幼儿舞蹈的基本知识汇总(形态+动作+舞步)

幼儿舞蹈的基本知识汇总（形态+动作+舞
步）
幼儿舞蹈的基本形态
一、基本体态
1.基本站姿
身体直立，头要保持端正，双肩放松，双臂自然下垂，收腹提臀，立腰拔背，提胯直膝。

2.基本坐姿
双腿盘坐，膝盖下压，腰椎垂直于地面，肩胸放松，双手腕自然搭于膝盖上，沉肘。

二、基本手形
1.掌（兰花掌）
拇指与中指指根相靠拢，虎口收紧，五指挺直并上翘，形似兰花。

2.拳（空心拳）
拇指、食指和中指轻轻捏住，其余二指弯曲的靠拢，形似半握拳，小指在弯曲中稍与无名指错开。

3.指式
指式虽然并不经常运用，但在某些特定姿态下也甚为重要，它可将精、气、神贯穿于指尖而形成阳刚且具有内涵的气质。

（1）单指（一指）：食指伸直翘起，拇指与中指弯曲着圈回捏在
一起，无名指与小指弯曲着错开向中指靠拢。

（2）双指（剑指）：食指和中指挺直、贴紧、上翘，拇指与无名指、小指成圈状。

三、基本脚形
1.勾脚
踝关节松弛，脚后跟往远处蹬推，脚趾与脚面呈一个平面。

2.绷脚
脚做向下弯的动作，脚背顺脚尖方向往远往下绷到头，脚尖、踝关节与小腿呈一条直线。

3.撇脚
在勾脚的基础上做，由脚尖主动带动向外撇开踝关节，脚跟尽量往前转开。

4.㧟脚
在绷脚的基础上，脚尖带动脚踝向里内摆。

四、基本手位
（一）站立准备位
双手保持兰花手，手背贴于腰部后下方，双手指尖靠拢，手指指向斜下方。

（二）基本位
1.山膀。

（1）手臂的外形呈长弧形，平抬于体侧与肩同宽，展开度与胸平。

（2）沉肩、松肘、推手，手臂从肩关节到指尖似一条长弧线不断向外伸展。

（3）手心向外，不可扣腕，整个山膀的着力点应在兰花手中指关节处。

2.按掌。

手臂的外形呈圆弧形，由兰花掌跷撑，按在身前，位置约在胃的高度，沉肩、圆肘。

3.托掌。

（1）手臂的外形与山膀基本相同的长弧线，位于头的前上方，由兰花掌跷推撑住，手心向斜上方。

（2）沉肩，肘尖打开向旁，压肩与推手，形成上下相反的感觉。

4.提襟
（1）手臂的外形是长弧形，肘略架起，手在跨旁，如提衣襟的状态。

（2）手腕微向里扣，肘微向前，沉肩。

（3）手型可以是拳状，也可以是兰花掌。

（三）双手配合的基本姿态
1.双山膀
同单山膀双手平抬于身体两侧，高度与肩平。

2.双托掌
同单托掌，双手同时在头的前上方，由兰花掌托掌，双手臂形成一个椭圆形。

3.双按掌
双手成按掌，手腕交叉置于胸前。

4.顺风旗
一手做单山膀，一手做托掌同时构成的姿态，像一面顺风吹展开的旗子。

5.山膀按掌
一手做山膀，一手做按掌同时构成的姿态。

6.托按掌
一手做托掌，一手做按掌同时构成的姿态。

（四）在手形上有变化的姿态
1.斜托掌
在顺风旗的姿态上，双手手心向上，双臂就如托着轻盈的长纱一般。

2.扬掌提襟
托掌位上，不要手心向上，整个手臂在斜上方约45度。

3.双展翅
双手在双托掌的位置上，手心向下并向外打开一些，双臂在斜上方约45度。

手臂的基本位置
1.叉腰：四指在前、拇指在后，虎口叉在腰旁。

注意手腕下压、肘部对正旁、肩部下沉。

2.背手：双臂成圆弧形背于身后，手心向后，双手叠放在骶骨位
置上。

注意双肩平展、肘部向身体正旁。

3.上位：双臂向正上方向伸直，两臂间距与肩同宽。

4.前平位：双臂向正前方向伸直，高与肩平，两臂间距与肩同宽。

5.前下位：手臂下垂于腿前侧，两臂间距与肩同宽。

6.旁下位：手臂下垂于腿两侧。

7.前斜上位：双臂伸直，置于“上位”和“前平位”之间的位置。

8.前斜下位：双臂伸直，置于“前下位”和“前平位”之间的位置。

9.旁平位：双臂向正旁方向伸直，与肩平。

10.旁斜上位：双臂伸直，置于“上位”和“旁平位”之间的位置。

11.旁斜下位：双臂伸直，置于“旁下位”和“旁平位”之间的位置。

也称“旁按手位”。

五、基本脚位
1.正步
双脚并拢，脚尖朝前，重心在双脚上。

2.小八字步
在正步位的基础上双脚脚跟并拢，脚尖向两旁打开各25度，重心在两脚之间。

3.大八字步
在小八字位的基础上打开双脚，两脚脚后跟间隔一只脚的距离，重心在两脚之间。

4.点步、踏步
在小八字位的基础上，一只脚顺另一只脚脚跟的斜后方擦出，后脚有两种形态，一种是脚掌踩地，两个重心都在前脚,一种是脚尖绷点地，重心在前脚，后脚是虚点地。

5.弓箭步
它是丁字位的扩大和发展。

一种是前弓箭步，在丁字位的基础上，后腿后撤，前腿蹲（膝盖弯曲90度），小腿与地面垂直，后腿绷直，脚尖朝外，重心在两腿之间，身体直立，肩与胯在同一垂直面上；一种是旁弓箭步，在丁字位的基础上，前腿向旁撤出蹲（膝盖弯曲90度），小腿与地面垂直，另一条腿绷直，脚尖基本上对正前方，身体直立，肩与胯在同一垂直面上。

6.大掖步
在踏步的基础上，前腿屈膝90度，后腿向斜后方伸直，至绷脚点步，重心在前脚，身体做横拧姿态。

7.扑步
在旁弓步基础上一腿深蹲，全脚压地，膝与脚尖同一方向，同时另一腿向旁延伸，㧟脚、直膝。

身体前俯，展胸展背，手臂舒展，重心在深蹲的腿上。

幼儿舞蹈的基本动作
一、手的基本动作
1.提腕
一手腕关节做向上提的动作，另一手保持背手状态。

2.压腕
一手腕关节做向下压动作，另一手保持背手状态。

3.摊手
一手腕关节由里向外绕腕，成掌心向上，指尖向前且微向下倾，另一手保持背手状态。

4.推手
“推手”也可称“推掌”。

一手腕关节由外向里的绕腕，成掌心向前，立掌，另一手保持背手状态。

5.小五花
两手经腕部外侧相对、外部内侧相对，两手指尖保持在相对方向，左、右手一上一下划圆一周。

二、手臂的基本动作
1.波浪手
（1）小波浪
是手部的上提下压运动，用以模拟波浪的动作。

也称“小三节”运动。

“上提”动作时，手腕、手掌、手指依次上提，手成抓握状。

“下压”动作时，手腕、手掌、手指依次下沉，并使手腕和手掌展开，手指上翘。

动作过程要柔和、连续不断，呈现微波荡漾的线条和动感。

可在不同位置上完成。

注意“提”和“压”时小臂要配合随动。

（2）大波浪
是臂部的上提下压运动，用以模拟波浪的动作。

也称“大三节”运动。

上提时,肩部、肘部和手部（小波浪上提的全过程）依次向上。

沉时，肩部、肘部、手部（小波浪下压的全过程）依次向下至下位。

动作过程要柔和，“提”和“沉”连续不断形成大的波浪起伏线条和动感。

可在不同位置上完成。

2.盖手
是手臂舞姿的连接动作。

手臂在“旁平位”或“旁斜下位”准备，双臂抬起，掌心向上至“上位”双手交叉，之后掌心向下经体前画立圆落至“原位”。

可做成“双盖手”或“单盖手”，此动作起到连接、变换“手位”和“舞姿”的作用。

3.晃手
是手臂舞姿的连接动作。

手臂在“前下位”准备，双臂左起（或右起），经体前画一立圆即“晃手”。

单手做，称为“单晃手”；双手做，称为“双晃手”；双手交替做，称为“交替晃手”。

“晃手”可依据画圆的幅度大、小做成“大晃手”（以肩为轴）、“中晃手”（以肘为轴）、“小晃手（以手腕为轴）。

4.分手
是手臂舞姿的连接动作。

手臂交叉在“前下位”准备，用手腕（提腕）带动，经上弧线分开至旁斜上位即“分手”，动作的运行路线有如“花蕾绽开”。

可分为“单分手”和“双分手”。

5.分晃手
手臂动作与“晃手”相同，双手同时由里经上向外“分晃”。

具有“分手”和“晃手”的双重特点。

6.摇臂
摇臂分为单摇臂和双摇臂，单摇臂和双摇臂又各包括前摇臂和后摇臂，其中，以后摇臂最为常见。

后摇臂的动作,单臂随身体提气向上，手心或手臂里侧上领至最高处时，肩与腰部横拧，手臂成托掌状，经立圆落下，肩与腰部转回原位。

7.平开手
双臂于身前平举，双手交叉（右手在上），双手由掌心向下翻为掌心向上，后带动两臂向身体两侧打开至旁平位。

8.撩手
是手臂在背手位，或按手位或自然下垂位上，以手背带动(手心向下)经身旁至山膀位或上位提腕，，如图所示。

撩手的过程中手掌、手指松弛，撩手可以一只手或双手完成，称为单撩手或双撩手。

9.云手
右山膀，左端掌，双手掌心相对，右手由外经前往左划平圆,同时左手由里经右往前划平圆，右臂在上，左臂在下，双臂上下相距一竖掌，接右手做内盘手，同时左手做外盘手一周，成左臂上，右臂下，双手臂动作如同揉球状。

云手的手臂运动路线始终沿“平圆”进行。

10.穿手
或称“穿掌”，是手臂内转和外转的运动。

穿手有单臂上穿手、双臂交替上穿手等。

例如,右单臂上穿手是右小臂屈臂内转，指尖向上，从腹部开始向头上方穿行，再以小臂外转经分晃手下落，，如图所示；双臂交替上穿手由右手臂做单臂上穿手，左手臂同时从上向下经盖手沿右手臂外侧下落，右手穿至上位，左手至下位,双手成直线
对称。

三、腿的基本动作
腿的基本动作分支撑腿(主力腿)和动作腿(动力腿)动作。

（一）支撑腿
支撑腿承担全身重心,主要动作是曲伸及辗转。

1.曲伸
膝关节做弯曲和伸展运动。

2.辗转
脚掌为轴,脚跟随身体主动离地转动。

（二）动作腿
动作腿主要有以下几种。

1.掖腿
动作腿的踝关节内侧贴靠于支撑腿膝关节后方，绷脚，膝盖外开对身旁,也称中掖腿。

2.吸腿(分前吸腿和旁吸腿)
前吸腿时动作腿的大脚趾贴靠于支撑腿膝关节的内侧下方，绷脚，膝盖对身体正前方，，如图所示。

旁吸腿时动作腿的小脚趾贴靠于支撑腿膝关节的前下方，绷脚，膝盖外开对身旁。

3.端腿
动作腿的脚呈㧟脚形态,吸端到支撑腿的髋关节处小腿成水平状。

4.抬腿
腿在前、旁、后点步状态下,向上抬起。

5.伸腿
在吸、掖腿的姿态下,向前、旁、后方向伸腿。

6.吸伸腿
吸腿动作与伸腿动作连贯完成。

7.踢腿
动作腿经过擦地的过程，力量集中由脚背带起，绷脚直膝，从地面到空中，快速有力踢起。

踢腿分前、旁、后踢腿，有绷脚、勾脚状态的踢腿。

幼儿舞蹈的基本舞步
幼儿舞步是幼儿舞蹈的基础和重要组成部分。

走、踢、跳是使人体运动起来的基本元素，也是人体自身具备的基本节奏。

把幼儿舞蹈中常用的舞步，归纳为走、踢、跳三大类共二十二种(走类九种，踢类六种，跳类七种)。

一、走类
（一）走步
1.自然走步
与普通走步相同，一拍一步。

走步时挺胸、收腹、收臀，手臂可前、后交替摆臂也可左、右横摆。

2.绷脚走步
走步时动力腿绷脚，直膝向前踢起25度。

3.半脚尖(起踵)走步走步时主力腿在半脚尖立起的状态上，动力腿可同自然走步，也
可绷脚走步。

4.吸腿走步
走步时，动力腿绷脚吸起。

（二）小碎步
正步准备。

双脚跟提起，前脚掌快速、小步交替、均匀地踏地，双膝放松稍弯曲。

可原地、向前、向后、向左、向右或原地旋转走圈。

（三）小跑步
正步准备。

半拍一步。

每拍的前半拍左脚向前跑一小步，同时右脚离地，膝微屈；后半拍右脚向前跑一小步，同时左脚离地膝微屈。

依次交替连续进行。

跑动时，两腿交替向前提膝，脚尖自然下垂，前脚掌落地，给人以欢快轻盈之感。

步子应小而快，速度均匀，有弹性。

（四）点步
1.脚尖点步
正步或小八字步准备。

动作时主力腿膝关节随音乐节拍原地屈伸(或向任何方向上步)。

同时，动力腿用脚掌或脚尖，按音乐节拍有规律的点地，可以一拍一点或两拍一点。

点地的位置可在主力腿前、旁、后、内侧或外侧。

如：前点步、后点步、旁点步、侧点步、跨点步等。

主力腿与动力腿可交替变换做点步，也可以主力腿为轴进行点转，点步要做得节奏感强，注意身体的协调配合。

2.跟点步(勾脚脚跟点)
1拍右脚原地踏一下，2拍左脚勾脚向左斜前方伸出，右腿屈膝。

3.交叉跟点步。

与跟点步基本相同，不同的是左脚向右斜前方伸出。

（五）踏点步
1.原地踏点
正步、小八字步或小踏步准备。

第一拍右脚原位抬起，同时左主力腿屈膝。

第二拍，右脚前脚掌点在左脚旁，同时主力腿直。

膝关节屈伸要柔和，身体重心随膝关节屈伸上下自然起伏，不可左右摇晃。

可原地做，也可前、后、左、右移动或旋转做。

2.一步一点
两拍完成。

第一拍，左脚向左或向前、向后踏一步。

第二拍，右脚掌在左脚跟后点地，同时两腿稍屈膝。

换右脚做时，动作相同，方向相反。

3.三步一点
小八字步准备。

第一拍，左脚向左或向前、向后踏一步。

第二拍，右脚并在左脚旁。

第三拍，左脚再向左或向前、向后踏一步。

第四拍，右脚前脚掌点在左脚旁，同时双腿稍屈膝。

（六）踵趾步
小八字步准备。

两拍完成，第一拍，右脚跟向右点地，同时左膝稍屈，身体略向右倾斜。

第二拍，右脚跟向后点地，同时双膝直起，身体略向左前倾。

踵趾步出脚的位置可变化(如前踵步、侧踵步等)。

踵趾步也可分解训练或与其他舞步结合起来练习（如踵趾后踢步、踵趾小跑步、踵趾跑跳步等所示。

（七）进退步
小八字步准备。

两拍完成。

右脚为例。

第一拍，前半拍，右脚向前(或向8点)上一步，身体重心移至右脚，同时左腿屈膝，左脚离地，后半拍左脚掌落地，身体重心移至左脚，同时右脚离地。

第二拍前半拍，右脚后撤(或向4点)一步，身体重心移至右脚，同时左脚离地，后半拍左脚落地，同时右脚离地准备起新的一步。

（八）十字步
正步准备。

四拍完成，左脚为例。

第一拍，左脚向2点上一步。

第二拍，右脚从前绕过左脚向1点上一步。

第三拍，左脚向7点撤步。

第四拍：右脚向5点后撤一步。

动作时双手随身体扭动而自然摆动。

（九）垫步
1.三拍完成。

小八字步准备。

第一拍，左脚绷脚向前上一大步，同时身体下左侧旁腰，重心移至左脚。

第二拍，右脚掌在左脚内侧或脚跟处落地，身体重心移至右脚，同时左脚离地。

第三拍左脚再向前上一步，身体重心移至左脚，左腿屈膝，同时右腿向前绷脚拉起，身体向右侧倾斜，准备下一步。

2.二拍完成。

动作做法基本同前，只是半拍一步，第二拍后半拍休止。

二、踢类
（一）踏踢步
1.原地踏踢
正步直膝或小八字步准备。

二拍完成。

第一拍，左脚原地踏一次。

第二拍，左脚原地小跳一次，同时右腿绷脚直膝向8点踢出。

踢腿的
高度在45度左右。

2.一步一踢
二拍完成。

第一拍，左脚向左旁迈一步，第二拍，左脚原地小跳一次，同时右腿绷脚直膝向8点踢出。

3.三步一踢
四拍完成。

第一拍，左脚向左侧迈一步。

第二拍，右脚踏在左脚旁。

第三拍，左脚再向左侧踏一步。

第四拍，左脚原地小跳一次，同时右腿绷脚直膝向8点踢出。

（二）前踢步
1.主力腿直
正步准备。

二拍完成。

第一拍，左脚向前绷脚踢出，第二拍，左脚收回。

然后换右脚向前绷脚踢出。

动作过程中，主力腿始终是直膝状态。

2.主力腿屈伸
正步准备。

二拍完成。

第一拍，双膝屈。

第二拍，左脚向前绷脚踢出的同时，右主力腿直。

左脚收回时，双腿屈。

（三）旁踢步(娃娃步)
1.主力腿直
小八字步准备，二拍完成。

第一拍，左小腿向旁踢起，勾脚。

第二拍左脚落地收回。

再换右脚做。

动作过程中，主力腿始终是直膝状态。

2.主力腿屈伸
小八字步准备，二拍完成。

动作基本同上，只是动力腿踢出时，主力腿直，收回时双腿屈。

（四）后踢步
1.主力腿直
正步准备。

二拍完成。

第一拍，左脚向后踢小腿，可绷脚也可勾脚。

第二拍，左脚落地收回。

动作过程中，主力腿始终保持直膝状态。

2.主力腿屈伸
正步准备。

二拍完成。

第一拍，双膝直。

第二拍，左脚向后踢出，同时主力腿屈。

就是动力腿踢出时，主力腿屈，收回时，主力腿直。

（五）踢毽步
小八字步准备，四拍完成。

第一拍，左脚原地踏地一下的同时右脚前跨腿踢起。

第二拍，右脚落地收回。

第三拍左脚在右脚前踏地一下的同时右腿后小射燕。

第四拍右脚落地收回。

（六）铃铛步
小八字步准备，四拍完成。

第一拍，左脚前脚掌原地踏一下。

第二拍，右脚前脚掌原地踏一下。

第三拍，左脚前脚掌踏地，同时右脚向右旁绷脚，直膝踢出，脚尖向3点，左腿屈膝，身体向左侧斜。

此动作腿要灵活轻，身体随腿右、左摆动。

三、跳类
（一）蹦跳步
正步准备。

一拍完成。

动作时双腿屈膝，两脚并拢，两脚蹬地轻轻跳起。

在空中双腿直膝，脚尖自然向下，然后双脚掌落地，同时两
腿屈膝。

蹦跳步可双脚起跳，双脚落地，也可单脚起跳双脚落地。

动作时要轻巧而有弹性。

（二）跑跳步
正步准备。

一拍一步。

第一拍，前半拍左脚向前迈一步。

后半拍左脚原地小跳一次，同时右腿正吸腿，脚尖向下绷脚。

然后换右脚做，动作相同，方向相反，左、右交替，连续进行。

（三）踏跳步
正步或小八字步准备，两拍完成。

第一拍，左脚踏一步(前、旁、后都可)。

第二拍，左脚跳起，同时右腿吸起，绷脚。

（四）跳点步
小八字步准备，两拍完成。

第一拍前半拍，右脚蹬地的同时，左脚向左侧跳落一步，后半步，右脚前脚掌点在左脚旁。

第二拍前半拍，左脚前脚掌原地踏一下，右脚抬起准备做下一个动作。

后半拍不动。

跳的方向可以向侧也可以向前或向后点的位置，可点在主力腿旁、前、后。

（五）前跳踢步
正步准备。

一拍一次。

右脚原地跳起的同时，左脚绷脚向前踢起25度左右。

两脚交替进行。

身体略向后倾。

（六）后跳踢步
正步准备。

一拍一次。

两腿交替向后踢小腿，踢时绷脚，身体略向前倾，富有跳跃性。

（七）滑步
正步或小八字步准备。

动作时前半拍双腿经屈膝左脚向左侧滑迈一步，身体重心移至左脚，后半拍双腿经过直膝，身体重心上移，右脚向左侧擦地滑步向左脚靠拢，身体重心移至右脚，同时左脚离地准备第二步。

右脚起步向右滑步，动作相同，方向相反。

滑步时动作要轻盈，活泼。

在教学过程中，可根据基本舞步的规律特点，结合幼儿动作发展水平及幼儿舞蹈表现的需要，通过对基本舞步的速度、重心、节奏、行走方向、步幅大小等不同的变化以及舞步的分解和交替综合运用，组织培养学生创编出丰富多彩、适合幼儿动作发展水平、善于表达幼儿思想情感的幼儿舞步，为幼儿舞蹈的创编积累素材。

幼儿舞蹈常用手势
1.宝宝式：双臂交叉，两手掌心向下，手指分别搭于另一手臂的大臂处。

2.花朵式：双臂屈肘于胸前，手腕相靠，掌心向上呈花朵状。

3.睡觉式：双手在左肩处合掌，头向左倾如睡觉状。

4.交叉式：双臂屈肘于胸前，手腕交叉立掌。

5.指脸式：双臂屈肘，双手单指于脸腮处，手心向上。

6.哈哈式：双臂屈肘于头两侧前方，五指分开，掌心向前、左、右快速摆手
7.高低式：左手斜上位高举，右手侧斜下位伸直，手背向上。

也可做相反方向的高低式。

8.吹号式：头扬起，右手握空拳放在嘴前，如吹号状。

9.扶望式：右手五指伸直、并拢，放在头前。

10.敬礼式：右手五指伸直并拢，放在右太阳穴处。

11.握枪式：双手握拳，左手
放在左肩前，右手放在右胯处，拳心向里。

12.扛枪：右手握拳放在右肩处。