拓展项目都有哪些 - 360文档中心

经典拓展项目(通用15篇)

经典拓展项目(通用15篇)经典拓展项目(通用15篇)经典拓展项目1一、群龙取水项目名称：群龙取水项目性质：团队挑战项目项目介绍：在直径一定的绳圈内放置许多矿泉水瓶。

在规定的时间内，不进入圈内取出矿泉水瓶。

在取出的过程中，水有任何的洒出即算任务失败。

要求每队使用不同的方法取两次。

项目点睛：开拓队员的思路，提高他们的创新意识。

让队员了解到任何创新都会受到资源的限制，不能天马行空。

提高团队协作，使队员认识到统一指挥的意义与重要作用。

活跃集体气氛增加团队凝聚力项目目标：团队在规定的时间内部借助任何物体完成取水的任务，保证人手1瓶。

项目流程：1、根据团队的人数，完成团队每人取一次水的任务。

2、距离是起点与目标点之间是1.8米。

3、任何人的肢体、衣裤等物品不得触碰地面。

4、若取水的过程中触碰的地面或接触地面，水源将推后20厘米。

5、团队成员每人只能取一次，违规者俯卧撑10个给予一次机会。

6、开始前决策时间5分钟，练习时间为10分钟。

监控要点：1、选择安全、平稳、草坪地最佳;2、人与人之间的安全保护要进行标准示范讲解;3、项目开始时，请参与者摘取身上所有的硬物;4、抓手腕时采取最佳的腕与腕相扣的原则保护;5、开始前宣导活动身体的头、肩、腰、膝等各个环节。

二、穿越电网项目描述：从敌人的营地越狱后第一道“敌人”的障碍“高压电网”，要求队员全部安全无受伤情况下以最短的时间顺利穿越电网来逃脱敌人的营地。

项目目的：1、培养团队合作精神2、增进队员的沟通力3、体现协同工作在解决问题中的作用4、学会如何分析问题并合理安排解决问题5、提升个人的计划、分析、统筹和领导能力项目点评：1、游戏中的场景好比我们在工作和学习中遇到的问题一样，很多时候是一个人解决不了的，需要别人的帮助和支持才能够走出困境，更多的时候是整个团队共同去面对一个困难，每团队队员个人情况是不同的，如何使团队走向成功就必须要每个人都能够尽自己最大的能力，相互配合相互支持共同完成。

拓展训练的项目有哪些

拓展训练的项目有哪些第一篇：拓展训练的项目拓展训练作为一种活动形式，通过各种体验式、趣味性的活动，帮助个体或团队发现自己的潜能、提高协作能力、压力承受能力等，是一种培养领导力、激发团队活力的有效方式。

下面介绍一些常见的拓展训练项目。

1.攀登墙攀登墙是比较经典的拓展训练项目，挑战个人身体素质和心理素质。

在攀登墙上，需要克服高处恐惧症、克服自我怀疑，不断提高自己的勇气和自信心。

2.腾空架腾空架是一种高空挑战项目，参与者需要通过绳索系列设备，从高空的腾空架上往下滑动，需要克服高处恐惧症，挑战个人心理极限。

3.团建拓展团建拓展是一种团队协作的体验式项目，在比赛、协作的过程中，通过寻找、发掘团队成员的优点和特长，增强团队之间的信任度和合作精神，实现团队的目标。

4.矿区探险矿区探险是一种自然生态旅游项目，通过在野外进行探险、寻找以及增进团队成员之间的合作、包容和信任，提高团队成员的协作能力和心理素质。

5.漂流漂流是一种水上拓展项目，需要全队协作一起克服水上难度和风险，增加团队成员之间的默契和信任，以达到培养团队精神和挑战自我的目的。

6.定向越野定向越野是一种自然探险活动，需要团队协作，克服自然环境的难度，找到目标点，对团队成员的身体和心理素质都是一种极大的挑战。

以上是常见的拓展训练项目，拓展训练项目也不止以上这些，其它如：绳结、瓶子传球、真心话大冒险等等，这些拓展训练项目都是帮助个人或团队在各种体验式、趣味性的活动中学习与成长，欢迎大家多多尝试，感受其中的乐趣。

第二篇：拓展训练的注意事项拓展训练作为一种活动形式，具有一定的风险性，在进行拓展训练活动时，需要注意以下几点。

1.安全第一拓展训练的活动需要有专业的训练师和设备支持，且在进行拓展训练活动时，需要有安全保障应急措施，如有不可抗力因素影响，需及时采取措施做好安全保障。

2.适度强制拓展训练的活动需要有一定强制性，但也需要注意掌握尺度，不能把个人和团队的承受程度超过负荷极限，因为有可能出现适得其反的情况，影响到个人和团队的发展。

团队拓展培训项目10个

团队拓展培训项目10个
1. 沙漠求生：团队成员需要通过合作和集体智慧，在沙漠环境中解决各种生存问题。

2. 导航探险：团队需要使用指南针和地图等工具，在陌生的地方找到特定目的地，并
在过程中克服各种挑战。

3. 悬崖高绳：团队成员需要在高悬崖上完成一系列挑战，如攀岩、绳索穿越等，以测
试团队合作能力和信任。

4. 瞎子接力：团队成员需要戴上眼罩，依靠沟通和团队协作完成一系列接力赛程。

5. 团队拆弹：模拟拆弹任务，团队成员需要共同解密，找到线索并拆除炸弹。

6. 木板漂流：团队成员需要使用木板和绳索搭建互相连通的结构，以便全队安全过河。

7. 迷宫逃脱：团队成员需要在一个复杂的迷宫中寻找出口，并在规定时间内成功逃脱。

8. 生存庇护：团队成员需要一起建造一个避难所，以保护团队在恶劣环境中的生存。

9. 团队建设：通过团建游戏和活动，加强团队成员之间的合作精神和团队意识。

10. 战争模拟：团队成员被分为两个阵营，通过模拟战争游戏中的策略和团队协作来竞争。

团建拓展游戏大全

团建拓展游戏大全团建拓展游戏大全:在举办团建活动时，拓展游戏是非常重要的一环。

这些游戏旨在激发团队合作、提升沟通能力和增强团队凝聚力。

以下是一些适合团建拓展活动的游戏：1.拔河比赛：分成两队，通过合作力量来比拼，体现团队协作的重要性。

2.盲人接力赛：队员闭上眼睛，由队友带领完成赛跑，考验信任和沟通。

3.建立沙堡：在沙滩或操场上进行，团队合作建立沙堡，培养团队协作和规划能力。

4.小组踩气球比赛：小组成员一起踩气球，体现团队合作的重要性。

5.团队绳网挑战：团队成员一起克服绳网挑战，考验团队合作和互助。

6.智力挑战游戏：解谜游戏或智力闯关，培养团队思维和问题解决能力。

7.团队拼图比赛：小组合作拼装拼图，加强团队协作和沟通。

8.室外定向挑战：一种需要方向感、团队合作和沟通的挑战游戏。

9.破冰活动：简单的团队活动，让团队成员更好地了解对方并建立联系。

10.团队演绎：团队成员一起表演一些情景剧，培养团队协作和才艺展示。

以上这些拓展游戏旨在提高团队合作、沟通和团队凝聚力。

在选择游戏时，要根据团队成员的喜好和团建的目的来进行合理选择。

希望通过这些拓展游戏，团队能够更加紧密地团结在一起，共同面对工作和生活中的挑战。

在团建拓展游戏中，鼓励团队成员积极参与、相互合作。

这些游戏可以帮助团队成员更好地了解彼此，并培养他们的团队精神和领导能力。

团队领导者也可以通过观察游戏过程中的表现来评估团队成员的性格、工作方式和潜力。

除了团建拓展游戏外，团队还可以进行户外探险活动，例如徒步旅行、攀岩、皮划艇等。

这些活动可以让团队成员挑战自我，培养勇气和决心，同时也增进了彼此之间的信任和团队凝聚力。

在游戏和活动的组织过程中，也需要注意安全问题。

选择合适的场地和设备，确保游戏过程中不会发生意外。

参与者的身体状况和能力也需要事先评估，以确保所有人的安全。

通过团建拓展游戏和活动，团队成员可以更好地了解团队的重要性，学会倾听和尊重他人意见，培养团队协作精神，同时也能够更好地放松自己，减轻工作压力，促进团队成员之间的交流和沟通。

室内拓展项目大全

室内拓展项目大全
1. 紧凑球传递：参与者被分成小组，每个小组站在一个固定位置，然后要将一个小球
传递到不同的位置，目标是尽快完成任务。

2. 平衡通道：参与者需要在一个狭窄的通道上保持平衡，同时与其他参与者合作，以
完成各种任务。

3. 盲目绳索：参与者通过被眼罩蒙住的眼睛，依靠互相沟通和合作，在一条绳子上完
成各种任务。

4. 解救困境：参与者被分成小组，每个小组代表一个团队，需要合作解决谜题和难题，以解救被困住的成员。

5. 双人足球：参与者被绑在一个大型足球上，需要合作以控制球的移动和进球。

6. 高空攀岩：参与者需要攀爬模拟的岩壁，以测试他们的耐力、勇气和团队合作能力。

7. 弓箭射击：参与者使用弓箭射击目标，以测试他们的集中力、准确性和团队合作能力。

8. 障碍挑战：参与者要通过一系列的障碍物，如绳网、墙壁等，以测试他们的灵活性、勇气和合作能力。

9. 飞盘高尔夫：参与者使用飞盘投掷器，在一个特定的场地上尽量将飞盘投进目标区域。

10. 迷宫逃生：参与者被困在一个迷宫中，需要合作以找到出口并逃脱。

这只是一小部分室内拓展项目的例子，实际上还有很多不同的项目可以选择。

具体选
择何种项目应根据参与者的特点和目标来确定。

拓展训练经典项目30个

拓展训练经典项目30个在如今的社会中，个人的身体素质和身体状态已经成为了维持良好生活的一个重要因素。

拓展训练已经成为了人们追求健康的一种方式，它不仅可以锻炼身体，重塑健康形象，同时也可以增强个人的信心和团队精神。

在这里，我们总结了30个经典项目来拓展你的训练方式。

第一项：钢丝绳行走。

钢丝绳行走是一种挑战性非常大的拓展训练项目。

参与者需要在悬崖峭壁或高架结构上，沿着钢丝绳走过去，这需要高强度的平衡和协调能力。

第二项：漂移沙漏。

反复移动的沙漏可以让参与者在失去平衡的过程中练习技巧，并提高他们的决策能力。

第三项：拉绳比赛。

拉绳比赛将团队成员分为两组，要求他们在一定的时间和距离内把绳子拉到自己的一边。

这个项目需要团队的合作能力和沟通能力。

第四项：树杈穿越。

参与者需要跨过树杈并快速穿越森林，这需要高强度的平衡能力和自信心。

第五项：团队平衡。

参与者需要在越来越不平衡的平台上站立，这需要高度的平衡和协作能力。

第六项：蜘蛛网。

蜘蛛网是一种挑战性非常大的项目。

参与者要从平衡木上跳下前往另一端，需要在蜘蛛网上相互协作，这需要高度的协调和信任。

第七项：回头跳板。

回头跳板需要参与者在背后跳过翻过来的跳板，并迅速行进到下一个地点，这需要高度的协调和自信心。

第八项：沙地足球。

沙地足球是一种非常流行的拓展训练项目，它需要团队里的每位成员都有很高的敏捷性和协调能力。

第九项：人鱼游。

参与者需要在水中跳起来并转圈，这需要他们非常高妙的平衡能力和灵敏的反应能力。

第十项：Terrible Tension。

团队成员被绑在绳子上并放在两个方向上，需要协作才能控制向哪个方向移动。

第十一项：滑动拖车。

这需要良好的沟通和协调，以及每个人的快速的反应能力来控制拖车。

第十二项：追击和逃跑。

参与者需要从一个伏笔中逃跑，这需要高度的协调和快速反应。

第十三项：野外方向定位。

练习方向感和团队的组织管理能力，团队需要在野外环境中找到特定位置并返回。

第十四项：海城之声。

拓展活动项目大全

拓展活动项⽬⼤全拓展活动项⽬⼤全拓展活动项⽬有哪些呢?下⾯由yjbys就由⼩编为⼤家整理的拓展活动项⽬⼤全，希望可以帮到⼤家! 1、空中抓杠项⽬简介：我特种⼩分队需攀爬上⾼8⽶的圆柱，抓住⾯前单杠。

项⽬⽬标：关注⾃⼰的⽬标，障碍就是不看⽬标所看到的东西。

增强⾃我控制与决断能⼒以适应不断变化的外部环境;分解克服⼼理压⼒，建⽴挑战困难的⾃信⼼与勇⽓;⽆论后退是多么舒适也不为舒适⽽后退;勇于抓住机会，在困难⾯前如何正确选择。

2、断桥项⽬简介：两块宽30公分的⽊板，顶端间隔1.2-1.8⽶，此⽊板距地⾯⾼8⽶，做项⽬的学员须⾃⼀块⽊板越起跨到另⼀⽊板上并返回。

项⽬⽬标：⽆论后退是多么舒适，也不为舒适⽽后退克服⼼理压⼒建⽴⾃信，增强⾃我控制⾃我决断能⼒ “断桥”是⼀个时代的象征，断桥⼀⼩步、⼈⽣⼀⼤步不是不能做，是不敢做，不是能⼒问题，是⼼理问题感受勇于进取、不安于现状的⼼理状态 3、天梯项⽬简介：我特种⼩分队要求两两⼀组攀上天梯最顶端。

项⽬⽬标：学习⽤全局观念思考问题;给整个团队设置⼀个总⽬标分数，⼩组成员两两分成⼀组向上攀爬，每对争取达到各⾃的最好成绩，⽬标的设⽴以及对⽬标的分解 (个⼈及团队的⾃我挑战⽬标)，培养协作意识，共同努⼒达成⽬标;相互⿎励与⽀持，享受团队成功后的快乐。

4、电⽹项⽬简介：我特种⼩分队全体队员在规定的时间内从电⽹的⼀侧通过到达另⼀侧。

项⽬⽬标：细节做到最好就是你的成功;体验项⽬前期资源确认与合理配置的'重要性;⼈员的分⼯协作，配合与协调;队员之间的⾝体接触，增加信任感与凝聚⼒;诚实正直的态度。

5、过沼泽项⽬简介：全体队员⾯前有两块⽊板、三个铁桶。

要求学员在40分钟内，站在两块⽊板上利⽤三个铁桶前⾏20⽶。

在此过程中⼈队员不得把⽊板落地，不能把桶放倒。

项⽬⽬标：成功是向⽬标不断努⼒的过程，其它都是对这句话的解释。

团队成员如何沟通、交流与合作?执⾏能⼒直接影响团队达成⽬标。

团建拓展的项目

团建拓展项目有很多种，以下是一些常见的项目：
1. 户外挑战：如攀岩、绳索挑战、射箭、漂流等，通过挑战自我和团队合作，增强团队凝聚力和信任感。

2. 运动竞赛：如足球、篮球、排球、网球等，通过运动竞赛，提高团队的协作能力和竞争意识。

3. 室内游戏：如逃脱游戏、剧本杀、桌游等，通过游戏，增强团队成员之间的沟通和协作能力。

4. 文化体验：如参观博物馆、艺术展览、文化遗址等，通过文化体验，拓宽团队成员的视野和知识面。

5. 公益活动：如环保活动、慈善义工等，通过公益活动，增强团队的社会责任感和团队精神。

以上是一些常见的团建拓展项目，不同的团队可以根据自身需求和特点选择适合的项目。

拓展训练经典项目大全

100个经典拓展项目介绍目录页码内容1.目录2.目录3.团队热身信任背摔4.电网雷阵集体求生(求生墙) 5.盲人方阵天梯轮胎鞋(移形换位)6.团队桥7.下降空中单杠8.攀岩车轮滚滚断桥9.10. 孤岛求渡卓越圈11. 巨人脚步有轨电车交通堵塞有缘千里12. 狭路相逢/狭路相逢哑人筑塔 13.机器人灭菌先锋14.太空神塔15. 团队袋鼠跳16. 袋鼠跳同心棒欢乐索道荒岛求生17.相依为命罐头鞋18.1障偷天陷阱越19.潭鱼 20. 偷天陷阱2 鳄铛铃递传21. /空中传人摸石头过河22. 电子雷区翻叶子百变过街 23.24. 姑娘与水手洞口余生 25. 海上遇险杀人游戏26. 排除核弹团队角色27. 抓住我离开你成语造型猜人名28. 盲人摸号29. 宇宙泥浆艰难使命30. 飞跃急流穿脚蹼推轮胎美女、英雄、色狼31. 鲁滨逊大餐盲人越障32. 夹球赛跑33. 奇宝奇兵吊瓶接力 34. 十面埋伏红黑商战军字塔驿站传书35.七星阵飞夺泸定桥36.营筏扎37. 野野外定向38. 快乐大转盘39. 众志成城攻城大战40. 雷霆救兵群龙取水41. 抢滩登陆巧拼正方形42. 齐心协力人山人海43. 悬崖速降44. 回顾、提升与总结团队热身项目名称：团队热身项目特性：团队合作项目项目简介：▲每12-15人组成一队，自我介绍；▲完成队长、队名、队训、队歌、队徽；▲各组展示；▲培训要求与注意事项说明。

项目目标：----用特殊的形式相互了解，团队成员“融冰”；----初步形成热烈的团队氛围，为接下来一天的培训做好心理准备；----初步建立团队。

信任背摔项目名称：信任背摔项目特性：团队协作项目项目简介：每一位学员依次从一座高1.5米的背摔台上直身向后倒下，其他学员在背摔台下平伸双臂做保护。

项目目标：----建立团队成员之间相互信任的基础；----通过身体接触，打破大家之间的隔膜，尽快的进入培训情景；----学习换位思考；----向自我挑战，提高心理素质，战胜恐惧；规范自我行为同社会、集体利益的关系。

经典拓展训练项目大全

项目介绍：在一个直径 5 米的深潭中间有一盆水，你要在仅用一根绳子，不接触水面的情况下取到全体队员的救命宝物，想一想可能吗?团队的智慧可以把它变成事实。

项目目的：提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。

项目介绍：提供的惟独报纸，剪刀，胶带。

靠大家的智慧和团队的协作走完一段不容易的路程。

项目目的：合理配置资源，分工配合 ;检验组织成员工作主动性，建立团队自己的节奏，协调一致对组织的重要性，个人与团队的相互作用(个人的能量惟独透过组织才干发挥出来，如果个人与团队目标不统一，个人能量越大，对组织的破坏性越大，个人发展必须跟上组织的节奏对领导的认同，明确的团队目标,有效的沟通与合作。

项目介绍：参加实施的队员，两手反交叉握拢弯曲贴紧自胸前，两脚并拢，全身绷紧成一体;后倒时，头部内扣，身体不能弯曲，两手不得向外打开，参加保护的队员，两腿成弓步且相互抵紧，两手搭于对方肩上，掌心向上，上体和头部尽量后仰，当实施队员倒落时，全身协力将实施队员平稳接住。

项目目的：·信任环境的营造·建立换位思量的意识·通过身体接触、实现情感的沟通信任与责任项目介绍：二块木板就是一双鞋子，全组队员双脚分别站在两块木板上，双手抓住系于木板上的绳子，向指定的方向行进经典拓展训练项目大全经典拓展训练项目大全。

项目目的：提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。

项目介绍：下达开始的口令后才可以采取行动。

所有队员不能进入绳圈内,不能接触除数字外的区域。

拍数字必须按数字的顺序进行, 不能漏拍或者同拍。

拓展训练的项目有哪些

拓展训练的项目有哪些
拓展训练项目有好多，可以按场地分类、可以按性质分类、可以按器材分类，我简单罗列一下
1、经典拓展：最传统的拓展课程，一般有高空断桥、高空平衡木、高空相依、天使之手、高空巨人梯等高空项目；七巧板、动力圈、鼓舞飞扬、世纪球、南水北调、毕业墙、孤岛逃生、穿越黑洞等地面项目；高空炮台、妙笔生花、团队巨画、挑战第一等也是比较常用的项目。

2、运动拓展：旱地冰壶、棒球团建、迷你足球、挑战高尔夫、真人CS、攀岩，这些项目的比赛完整性很高，可玩性很强。

3、水上拓展：皮划艇、龙舟竞赛、海上风帆、水上嘉年华、水上大冲关、荒岛求生等，这些项目都是在水上完成，让人感觉很新鲜，非常有趣。

4、趣味运动会：巨人保龄球、鸿彩运球、开心麻花、财源滚滚、猛龙过江、可爱毛毛虫、百发百中、同舟共济、巨星NBA、众星捧月、碰碰珠等，道具有趣，比赛有难度有挑战性，极容易激发员工受训激情。

5、户外探索：户外徒步、荧光跑、野外徒步闯关、奔跑吧团队、沙漠戈壁穿越，这类项目非常考验耐力，考验团队的计划协调能力。

6、定制类拓展团建，这个就非常多，可以根据企业需求进行个性化订制。

拓展游戏大全

拓展游戏大全拓展游戏是一种以团队合作为基础，通过各种有趣的活动和挑战来提升个人能力和团队凝聚力的方式。

以下为您介绍一些常见且受欢迎的拓展游戏。

一、信任背摔信任背摔是一项经典的拓展游戏。

参与者站在一定高度的平台上，背向团队成员，直体向后倒，而团队成员在下方用双手搭建“人床”将其接住。

这个游戏能够培养团队成员之间的信任。

当参与者克服恐惧，放心地向后倒时，意味着对团队成员的充分信任。

而团队成员在接住的过程中，也会感受到责任的重大，从而更加专注和用心。

二、盲人方阵团队成员蒙上眼睛，在规定时间内，将一根绳子围成一个尽可能大的正方形。

在这个过程中，成员之间不能语言交流，只能通过触摸和肢体动作来沟通。

盲人方阵能够锻炼团队的沟通能力和领导能力。

由于不能看，沟通变得极具挑战，需要成员们发挥想象力，找到有效的沟通方式。

同时，也需要有人站出来充当领导者，指挥大家完成任务。

三、无敌风火轮团队成员利用胶带和报纸制作一个可以行进的“风火轮”，然后全部成员站在“风火轮”内，共同推动“风火轮”前进，到达指定的地点。

这个游戏能够培养团队的协作能力和计划能力。

制作“风火轮”需要合理规划，考虑材料的使用和结构的稳定性。

在行进过程中，团队成员需要步伐一致，相互配合，才能让“风火轮”顺利前进。

四、齐眉棍全体成员分为两队，相向而立，共同用手指将一根轻质塑料棍水平地抬起至眉毛高度，然后缓慢下降至地面。

齐眉棍游戏能够考验团队的协作和执行力。

在操作过程中，只要有一个人的手指高度不一致，棍子就无法顺利移动。

这要求团队成员高度集中注意力，听从指挥，统一行动。

五、驿站传书团队成员排成一列，不允许说话，通过在后背写字或者比划的方式传递信息，最后一个人将接收到的信息写在纸上。

这个游戏可以锻炼成员的创新思维和沟通能力。

在不能说话的情况下，如何准确传递信息需要大家不断尝试和创新方法。

六、毕业墙团队成员在不借助任何工具的情况下，全体翻越一堵 4 米高的墙。

毕业墙是一项极具挑战性的游戏，能够激发团队的潜能和团结精神。

团队拓展培训项目10个

团队拓展培训项目10个一，坐地起身一.项目类型：团队合作型二.道具要求：无需其他道具三.场地要求：空旷的场地一块四.项目时间：20分钟-30分钟五.详细游戏规则：1、要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上；2、在不用手撑地站起来；3、随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。

在此过程中，工作人员要引导队员坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。

六.活动目的：这个任务体现的是团队队员之的配合，该项目主要让大家明白合作的重要性。

二，人椅一.游戏类型：团队游戏二.游戏目的：从本游戏中体验团队精神，要求在团队中的每一个人都要充分贡献自己的力量，不能存在任何偷懒、滥竽充数的思想。

三.游戏规则和程序：1、所有的学员都应该围成一圈，每位学员都应该将他的手放在前面的学员的肩上；2、听从训练者的指挥，然后每位学员都应该徐徐坐在他后面学员的大腿上；3、坐下之后，培训者可以再喊出相应的口号，例如齐心协力、勇往直前；4、可以以小组比赛的形式进行，看看那个小组可以坚持更长的时间，获胜的小组可以要求失败的小组表演节目；三，链接加速一、项目类型：团队协作型二、参赛人员：由6名队员参赛（3男3女）三、场地要求：一片空旷的大场地比赛赛距：30米四、竞赛方法：参加游戏者6人一组，后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边的人的右肩形成小火车，最后一名队员也要单脚跳步前进，不能双脚着地。

场地上划好起跑线和终点线，其距离为30米（以一篮球场宽为准，来回），游戏开始时，各队从起跑线出发，跳步前进，绕过障碍物回到起点，最先到达起点的为胜。

按时间记名次，按名次记分。

五、竞赛规则：（1）游戏过程中队员必须跳步前进，不允许松手（一直保持抬起前边的人的左腿），以防止出现断裂现象，队伍断裂必须重新组织好，从起点重新开始游戏。

如果不重新组织，继续前进，则成绩视为无效，记为0分；（2）以各队最后一名队员通过终点线为准；（3）比赛过程中，参赛队必须在规定的赛道进行比赛，不许乱道，犯规一次扣时2秒，依次累加。

户外拓展项目大全_拓展项目_

户外拓展项目大全1、高空项目(4项 )跳出真我、巨人梯、天使之手、断桥2、水上项目(5项)建桥过河、抢滩登陆、水上过桥抽板、水上独木桥、涉水爆瀑3、陆地项目(25项)毕业墙、蜘蛛网、大脚板、过河抽板车、泰山绳、生化危机、拆炸弹、孤岛求生、信任倒、生死电网、同心石、怪兽过河、珠行万里、解手链、地雷阵、盲人摸象、漫步人生路、传真机、塞车、机器人、牧羊、信任靠、梅花桩、胜利大逃亡、基地寻宝.4、破冰项目(11项)生日重组、解人结、我是谁、结伴同行、心灵密码、似曾相识、进化论、齐齐行、联体婴、露四点、环球速递高空项目详细介绍1、项目名称：跳出真我实施要求：空中跳台、空中单杠场地一处、保护绳、全身安全带等项目简介：参与者站在离地7米的空中，在前方一臂以外的空中，悬着一根单杠。

参与者要做的，是从跳台上凌空跃起，抓住那根单杠。

(尽管腰间拴着能承重一吨的安全保护绳，人们对高空的恐惧仍是完成该项目的障碍。

)项目意义：1、建立临危不惧的自信心，挖掘自身的潜力，挑战自我。

2、培养心理调节能力，增加自我控制能力和自我管理能力。

3、勇于把握机遇。

2、项目名称：巨人梯设施要求：高8米的“天梯”设施一处、保护绳、全身安全带等项目简介：给整个团队设置一个总目标分数，小组成员两两分成一组向上攀爬，每对争取达到各自的最好项目意义：1、考验个人胆量与技巧，身体的灵活性。

2、只有通力协作，相互提携，我们才能够一起达到共同的目标。

3、项目名称：天使之手设施要求：8米高空钢丝一条，保护绳、全身安全带等项目简介：学员两人一组手牵手合作从钢丝的起点走到对面终点。

项目意义：1、极度考验个人胆量与身体的平衡能力2、在非个人英雄时代里面，相互勉励，共同进步才是快速前进的真谛。

4、项目名称：断桥设施要求：空中断桥场地一处、保险绳、安全带及安全帽项目简介：如果平时有人问你能否一步迈过1.5米的距离，你可能会觉得有些好笑，这有什么难吗?但是，试想一下把这个距离放到12米的高空，你脚下踩的是一块只有30厘米宽、1米左右长的木板，要迈向另一块同样细长的木板，两者距离还是1.5米，你能保证自己的心里一点儿不打鼓吗?“断桥”就是让你在高空迈过这一步项目意义：1. 极度考验个人胆量与身体平衡能力，需要学员克服恐惧的心理障碍.2. 如何正确的看待目标和困难;3. 体验环境变化后，在恐惧与挑战面前，团队激励对个人的作用;4. 换位思考意识，站在不同的角度看问题，高处不胜寒;水上项目详细介绍1、项目名称：抢滩登陆设施要求：油桶若干，竹竿若干，绳子，救生衣，水塘项目简介：团队队员利用有限的资源(油桶若干，竹竿若干，绳子)以最快的速度造成一艘船，搭载本队队员在规定的时间内划过规定水域夺得对岸的目标。

经典拓展项目精选15篇

经典拓展项目精选15篇经典拓展项目精选15篇经典拓展项目1一、扎伐泅渡项目名称：扎筏渡河(扎伐泅渡)项目类别：团队合作项目训练时间：120分钟人数：10人以上适宜人群除有心脏病等疾病和身体不舒服者外，尽量要求全体学员全部参与场地要求足够大的自然、平坦、开阔的水面，水温最好在20摄氏度以上训练器材充气的轮胎或汽油桶(每组2到4个)、长短粗细不一的竹竿若干根(每组10到15根)、12m长的绳索(每组2根)、船桨(若干)、救生衣(若干)、秒表(1个)、哨子(1个)训练目标1、体会共同参与和充分发挥个体特长的重要性。

使团体中每个人都能发挥出自己的特色和专长，使人力资源得到合理、充分的利用。

2、体会团队成员分工和协作的重要性。

3、培养决策和统筹意识，增强相互合作的团队精神。

4、大家一起动手，在大自然中感受集体创造劳动成果的乐趣。

5、在特殊的情境下，培养团队合作精神和团队凝聚力。

任务布置参训的团队要利用若干汽油桶、竹竿和绳索等材料扎成一个漂流筏，在制成的漂流竹筏质量合格的情况下，队员们穿上救生衣，让团队成员(不少于半数的队员)搭乘漂流筏，划动船桨使制成的漂流筏在水面上运行，团队成员在最短时间内安全抵达对岸的终点者为获胜队。

训练指导与实施1、准备和检查训练场地和器材是否符合要求2、带领分好了组的学员到训练场地，做热身活动，使身体舒展开来3、教学员穿救生衣的方法，并让学员随即演示，至确保所有的学员都熟悉和掌握为止4、宣布项目的训练要求以及操作的注意事项5、发放器材。

每组发2到3个汽油桶，2根约12m长的绳索，10到15根长短粗细不一的竹竿6、同一组的队员穿戴好救生衣后，开始在指定的地点，利用提供的扎筏的工具和器材开始扎竹筏(合理进行分工与合作)7、扎好的竹筏经预先指定的技术人员认可，检查其牢固性之后方可下水，让不少于半数的队员搭乘，竹筏上的学员要利用指定的船桨划船渡河。

8、竹筏率先安全到达河对岸的终点者获得最后的胜利9、清点回收所有的器材注意事项1、提醒学员在扎筏的过程中，不要被竹刺或绳子伤到手指2、注意保持竹筏的承受力和平衡，在开始划竹筏和停靠竹筏时，要注意提醒学员最好站在竹筏的中间3、提醒学员在竹筏上站立时，不要与竹竿平行站立，以免脚被竹筏的缝隙夹伤4、一定要在组织者的指导下下水，在下水前一定要保证已经穿好了救生衣5、密切注意水性薄弱者，保持警惕，随时准备救援6、各队之间在竹筏上不可嬉闹，不可故意将其他竹筏上的队员打下水二、建桥过河拓展训练项目——建桥过河，强调团队的协作能力和领导的创新、决策能力。

20个拓展游戏

20个室内拓展游戏1、神枪手人数: 8- 12 人道具: 一首音乐类别: 合作、反应及记忆玩法: 主持人将组员分成两组，每组选一种物品为主题，例如: 生果、文具。

每位组员根据自己组别所选的主题，替自己起一个代号( 例如: 选生果为主题的可以苹果、香蕉、菠萝为代号)另一组要留心记着对方每个组员的代号两组组员分两边站立，然后暗中议定一位做神枪手准备好后，主持人播放一首音乐，音乐停止时，所有普通组员必须立刻蹲下，只剩双方的神枪手站立，两个神枪手必须斗快喊出对方的代号为胜出该回合。

另一玩法可以要求双方组员背对而立，当音乐停止时，神枪手立刻转身斗快喊出对方代号新回合两组重新挑选一位神枪手再比试2、串名字游戏游戏方法：小组成员围成一圈，任意提名一位学员自我介绍单位、姓名，第二名学员轮流介绍，但是要说：我是***后面的***，第三名学员说：我是***后面的***的后面的***，依次下去……，最后介绍的一名学员要将前面所有学员的名字、单位复述一遍。

分析：活跃气氛，打破僵局，加速学员之间的了解3、踩气球游戏简述：利用个人或团体对抗的方式，以增加小队间的向心力。

游戏流程：★介绍规则：每个人的脚上绑上一（两）个气球，哨音响后，每个人一方面必需去踩破敌队的气球，同时必需保持自己的气球不被踩爆。

★发下道具：每个人一（两）个气球以及橡皮筋，并请大家吹好气后绑上。

★开始游戏：记得要宣布进行时间，并统一以吹哨来开始及结束。

趣味玩法：★可以变化的方式之一：所有过程采取单兵作战，没有队形。

★可以变化的方式之二：同一小队的人两两一组（最好是一男一女一组），以勾肩或一只手绑在一起的方式进行。

★可以变化的方式之三：同一小队排成一列，以搭肩的方式进行。

★可以变化的方式之四：所有的人围成一个圈，每次回合各队派出三个人在场中比赛，有点像是摔角赛的味道。

★可以变化的方式之五：每个人发给四个气球，分别绑在双脚及双手腕上。

★可以变化的方式之六：一男一女一组，只有女生有气球，让男生一方面负责踩对方气球的工作，另一方面还必需保护自己的伙伴。

拓展项目的分类

拓展项目的分类就是拓展训练中所用到的'项目就是拓展项目。

下面是应届毕业生为大家收集的拓展项目的分类，希望对大家有帮助!空中单杠、空中断桥、、独木桥、空中飞狐、缅甸桥、合力过桥、攀岩、速降等高空拓展项目信任背摔、飞越急流、合力轮胎、求生墙、中空五连等中空项目;穿越电网、孤岛求生、团队越障、雷区取水、、平衡木、潮起潮落、罐头鞋等低空拓项目！盲人方阵、雷阵、竹竿舞、红绿灯、有轨电车、信任之旅、击鼓颠球、集体寻宝、翻树叶、牵手结、数字传递、呼啦圈、风火轮、坐地而起、万里长城、蛟龙出海、航空邮件、月球漫步、星球大战、盲人足球、袋鼠赛跑、团队造型;感恩的心、天黑请闭眼、高空飞蛋、飞行器、水草的、头脑风暴、传球、他的授权方式、个人发展遁形图、撕纸环、瞎子摸号、解手链、交通堵塞、集体握手、双赢、人浪、盲人行路、挑战150、不倒森林、集体拍、生死 119、坚强后盾、一个篱笆三个桩、空中悬浮、文化冲突、劝降、踩报纸、电脑键盘、转移核废物、盲人积木、能量传输、逐鹿中原、扫雷、吉塔星遇险;踩轮胎、怪兽、寻人游戏、进化论、寻宝游戏、面对面介绍、卧式传递、松树与大树、大胆叫出来、抬人游戏、好邻居、逢三抓手、猜猜我是谁、猜变化、交换名片、花开花落、我是记者、苹果与凤梨、刮风下雨、兔子舞、配对游、生肖分组、高台演讲、齐眉棍、三张脸、征集签名、蒙古包、捉人游戏、圈套圈、双人分享、变形金刚、动物世界、大权在握、叠气球、禅之棒、你曾经、群体抱怨、集体欢呼、梦想编织者、独处、局内人/局外人、团队价值、快照、长短处、消化吸收、及时赞美、喊山运动、勾肩搭背操、角色蹲、群体热身揉捏操、共同前进、海豚抱、金钱抱、激情鼓掌、舞、集中注意力、眉目传情、诗名缘、报数缘、兴趣缘、虹彩妹妹、凯歌、家务操;七巧板沙盘、建塔、建大桥、空方阵、狗仔队、蒙眼作画、一圈到底、驿站传书、握手、迷失丛林、默契报数、信任百步行、期望管理、你教我学、背靠背;徒步、校园定向、公园寻宝、攀岩、溯溪、拼图游戏、小泰山、捆绑行动、异国他乡、深夜逃亡、集体杂耍、持续改进、盲人的办法、穿越峡谷;荆棘取水、抽板过河、弦歌不断、孤岛求生、相依为命、赛龙舟、溪流寻宝......模板,内容仅供参考。

户外拓展训练项目大全

户外拓展训练项目大全
1. 爬山挑战：参与者团队要一起攀登一座山峰，锻炼团队的合作和坚持不懈的精神。

2. 水上漂流：团队成员一起在水上漂流下，需要相互合作，并克服水流的挑战。

3. 野外求生训练：学习基本的野外生存技能，如搭建简易庇护所、采集食物等。

促进团队合作和问题解决能力。

4. 摩托越野：团队成员骑摩托车进行越野训练，需要相互合作并快速做出决策。

5. 野外定向比赛：团队成员需要使用指南针和地图找到指定的地点，锻炼团队合作和导航能力。

6. 深海潜水：团队成员一起潜入深海，需要相互合作并克服水下的压力和挑战。

7. 高空蹦极：团队成员一起进行蹦极挑战，需要相互支持和鼓励。

8. 滑翔伞：团队成员一起进行滑翔伞飞行，需要相互合作并快速做出正确的决策。

9. 漂流木建筑：团队成员使用各种漂流木建立一个稳定的结构，锻炼团队合作和创造力。

10. 高空攀岩：团队成员一起攀登高墙，需要相互合作和克服恐高的困扰。

这些都是一些常见的户外拓展训练项目，参与者可以根据自身情况和兴趣选择适合的项目。

企业团队拓展训练的29个常见项目

企业团队拓展训练的29个常见项目1、拓展训练项目同心协力团队所有人站成一个圈，每个人手上拿一个白色的管子(其中一个管子标记数字1，拿到此管子的人手背也标记1)，将管子竖立在地上，用手按住使其不倒，教练说开始后即计时，团队所有人顺时针移动用手去按住临近队友的管子，使管子不要倒地，直到最后大家手上按的管子都是自己，游戏结束，如游戏中管子倒地，+5秒/根，计时不暂停，本游戏用时短的队伍获胜。

游戏道具：pvc管12根(1米/根)、记号笔1个、计时器奖励：第1名队伍+10分第2名队伍+5分第3名队伍+3分游戏形式：分队进行工作人员：1名，负责计时及规则判定练习时间：3分钟考验团队协作能力2、拓展训练项目摸石过河全队成员参与，均等的分别站在AB两点，游戏开始后由1人从A点出发，通过脚踩块砖形泡沫进行移动，A地点的人移动至B地点后，由B地点人接力移动至A地点，接力过程中，移动的人需要将砖型泡沫最后一个移至线外，并与接力的人击掌后，接力人方可接力移动，完成接力的小伙伴，需要迅速撤离A地点或B地点，直到最后一个人达到B地点，游戏结束。

游戏过程中，人的身体任何一个部位触碰地面，则加时5秒，裁判会吹哨提醒，游戏计时不暂停，整个游戏用时短者胜。

游戏道具：计时器(可用手机代替)，砖形泡沫6个奖励：第1名队伍+10分第2名队伍+5分第3名队伍+3分游戏形式：2队同时进行练习时间：1分钟工作人员：2名，分队计时及规则判定考验耐力和技巧3、拓展训练项目极限挑战参赛队伍站成一圈，从1开始顺时针数，最后一名选手报完，比赛结束。

比赛过程中，虚报、漏报、抢报都需要重新开始，时间不暂停。

游戏有三轮，耗时短的一方获胜。

游戏道具：计时器奖励：第1名队伍+10分第2名队伍+5分第3名队伍+3分游戏形式：分队进行工作人员：3名，负责计时练习时间：2分钟/轮4、拓展训练项目隔空接球由队长挑选1人站在A地点负责接球，其余成员站在B地点负责抛球，站在B地点每个人有10次抛球机会，抛球的人需要背对接球人盲抛乒乓球，站在B地点的人可以移动进行接球，接球过程中，球落地或接球人身体的任何一个部分不允许触碰球，如触碰，则此球无效，不计入成绩，最终以接球数量最多的队伍获胜。