排球课不同类型热身活动效果分析

４ ２ 结 论 与 分 析 ．
（ ） 般性 热身 活动 组织 简单 ， 于教学 安排 ， １一 便 但对 于调 动 学生 积极 性 、 高兴 趣 等方 面 ， 现 出较弱 的 提 表 态势 ． 主要 与 学生 对 “ 地 徒手 操 ” 厌倦 感 有关 ． 然 在趣 味性 、 这 原 有 虽 娱乐 性 方 面不 够 突 出 ， 是 大部 分学 生 但 认 为一般 性热 身 活动对 其后 的活 动还 是有 一定 帮助 的． 过 简单 而 原始 的热 身运 动 后学 生 也 能够 逐 渐兴 奋 经 起来 ， 体得 到初 步 的拉 伸舒 张 ， 肢 为正式 的课 堂教 学起 到 了一些 准备 作用 ． （ ） 项性 热 身活动 与专 项训 练结 合得 比较 紧密 ， ２专 实验 的全 过程 中让学 生 能够 接 触 到球 ， 不仅 增加 球 这
适 应剧 烈运 动 的需要 ．源自 （） ３ 调节 心理 状 态 ， 高神 经 系统 兴 奋 性 ， 学 生 较 快地 投 入 课 堂 教 学 内容 上 来 ． 着 丰 富有 趣 的活 动 提 使 随 设计 及 实施 ， 使学 生逐 渐对 上 体育 课 产生 欲望 ， 高学 生 的学 习兴 趣 ， 强运 动 信心 ． 提 增
第 １期
郭 亮 ： 球 课 不 同 类 型 热 身 活 动 效 果 分 析 排
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（ ） 味性 热身 活动 主要 以游 戏为 主 ， ３趣 由于 体育 游戏 是一 种综 合 性 很 强 的体 育 手段 ， 单 易学 又 具有 较 简 强的娱 乐性 和竞 争性 ， 易激 发学 生 的参 与动机 ， 之能 够 积极 主动 、 容 使 愉快 地 投入 活动 ． 者所教 对 象大都 是 笔 ２ ０岁 左右 的年 轻人 ， 们都 乐于 让 自己的能力 得 到表 现 ， 够 吸引 大家 的 目光 ， 别 人尤 其 是 异性 了解 自己 他 能 让 的长处 ， 而满 足生 理 、 从 心理 上被认 同的需 要并 得到 快乐 ． 因此 他 们对 游 戏 类 活动 有 一 种 偏 爱 ， 产生 兴 趣 ， 能 活动积 极性 高 ， 且 能集 中注 意力 ． 在促 进技 术 的提高 、 固基 本技 术及 组 织教 学方 面显 得较 弱 ， 并 但 巩 这主要 是 因为游 戏 的组织 工作 相对 复 杂 ， 生 活动 时过 于兴 奋 ， 学 而忽 视游戏 本 身 的 目的性 ， 导致 课堂 教学 厚此 薄彼 、 本 末 倒置 ． 对真 正该 学 习的 内容反 倒不 那 么热 心 了． 以这 类热 身活 动 的设计 及 时间 把握 非 常重要 ． 所 （ 虽然 综合 性热 身 活动从 问卷看不 出有什 么 突出特 点 ， ４） 但它 集一 般 性 热 身活 动 的全 面 性 、 项性 热 身 专 活 动 的专 项性 、 味性 热身 活 动 的趣 味 性 之优 点 ， 式 多样 、 趣 形 内容 丰 富 ， 生 在 练 习 中表 现 出很 好 的认 同 情 学 绪． 学生 在热 身这 一环 节充 分得 到 了锻 炼 ， 身 心上起 到 了兴 奋 、 在 活跃 、 舒展 、 活 的效果 ， 而为 下一 步课 堂 灵 从 正 式专项 内容 的教 学 奠定 了很 好 的基础 ， 下 了 良好 的开 端 ． 打 总 而言之 ， 味性 、 趣 综合 性 热身 活动 对学 生 的注 意力 、 度 、 态 兴趣 等 方 面影 响具 有 明 显 的优 势 ， 因此 排球 课 的热 身活动 应尽 量 以这种 形 式进 行 ． 是其 他 两类热 身 形式 也具 有一 定 的作 用 ， 以热 身活 动 必须 根据课 但 所 程 的 内容 、 目标 、 务 以及场 地 、 任 器材 的 条件 ， 当地选 用 ． 恰
与 者都要 全 神贯 注 、 紧密 配合 ． 身活 动是 课 堂教 学 目标 的开 始 ， 热 如果 缺 少 了一 系列 有效 的热身 准备 活 动 ， 学
生很 难尽 快地 由相 对 安静状 态 逐渐 过 渡到 紧张 的 运动 状态 Ｉ ， ３ 彼此 之 间 的配 合将 无从 保证 ， 课 训 练 的效 上 果将 大打 折扣 ． 因此必 须设 计 好行 之有 效 的热 身 活动 ， 分 调 动 集 中学 生 的注 意力 ， 充 充分 活 动 身 体 的各 个 关节 ， 免受 伤 ， 进入 正式 教 学 内容作 好 充分 准备 ． 文 试对 综合 性 、 项性 、 味性 、 般 性 ４种类 型热 身 避 为 本 专 趣 一 活 动进行 分析 和 比较 ， 出各 自的优缺 点 ， 找 以及 运用 之 后 的效果 分 析 ， 合理 选 择 与运用 其 具体 内容 ， 之 在排 使
０ 引 言
在体 育课 教 学 中 ， 排好 热身 活 动是 非常 重 要 的． 能够 从 生理 上 、 安 它 心理 上 让学 生 由静 态变 为 动态 ， 能够 更好 更快 地 投入 到正 式 的教 学环 节 中． 球课 课 堂教 学 更 是 如 此 ， 项 运 动 是 团 队 配合 运 动 ， 求 所有 参 排 该 要
学组 织 与安排 中又表现 出较 弱 的态势 ． 在进 行这 项热 身活 动 时 ， 有一 定基 础 以及热 爱排 球运 动的学 生态度 比 较认 真投 入． 这样在 前期 练 习 中既具有 了热 身 的效 果 ， 又起 到 了巩 固基 本功 的作用 ． 专 项 排球 训 练较 为 深 对
入 的 学 习 打 下 了一 定 的 基 础 ．
表 １ ４种 类 型 热 身 活 动 学 生 的 接 受 情 况
Ｔａｂ． Ａ ｃ ｅ ａｎ ｅ ｏｆ４ ｋｉ １ ｃ ｐｔ ｃ ｎｄｓ ｏ ａ ｍ － ｔｖ ｔｅ ｔ ｆｗ ｒ ｕｐ ａｃｉ ｉｉ ｓｂｙ ｓｕｄｅ ｎｔ
４ １ ２ 专 项性 热身 活动 ．． 学生 在专 项性 热身 活动 中 的“ 注意 力十 分集 中” “ 、 态度 认真 ” “ 兴趣 ” 、有 ３项 居 ４类 活动 中的第 ３位 ． 男
感 ， 固 了排 球基 本技 术 ， 巩 而且提 高 了学生 参与 的积 极性 ， 并对 集 中注意 力 、 展专 项身 体素 质都 有 良好 的促 发
进作 用 ． 因为 专项性 热 身活 动 中带球 练习具 有一 定 的技术 性 ， 且学 生 对技 术 的掌 握 能 力参 差 不 齐 ， 以教 并 所
女生 之 间还是存 在着 一 定 的差 异 ， “ 喜爱 哪类 活 动” 在 你 的问卷 中 ， 生列 ４类 中第 ３位 ， 男 而女生 列第 ２ 这 说 ， 明男 女生 之 间在对 不 同类型热 身 活动 的兴趣 上存 在一 定 的差异 ．
４ １ ３ 趣 味 性 热 身 活 动 ．．
学生在 趣 味性 的热 身活动 中 ， 注 意力 十分集 中 ” “ “ 、 态度 认 真 ” “ 兴趣 ” 、有 ３项 居 ４类 活 动 之首 ， 其 而 他两 方 面指标 统计 ， ４类活 动之 末． 为 ４ １ ４ 综合 性 热身 活动 ．． 学生 在综 合性 热身 活动 中“ 意力 十分 集 中” “ 度 认 真 ” “ 兴 趣 ” 注 、态 、有 ３项 统 计仅 次 于 趣 味类 ； “ 喜 在 你 爱哪 类热 身活 动 ” 的问卷 中 占 ４ ％ ， 列 ４类 活 动之 首 （ 表 ２ ． ０ 名 如 ）
２ 热 身 活 动 内容 设 计
（ ） 般性 热 身活 动 学 生 １ 纵 队绕 排球 场 地慢 跑—— 行进 间 跑 动 练 习—— 原 地 徒手 体 操 ｌ １一 路 ０节 （ 从 上 到下全 身各 关节 活 动 ） ． （ ） 项性 热身 活 动 ２专 （ ） 味性 热身 活动 ３趣 （ ） 合性热 身 活动 ４综
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排 球 课 不 同 类 型 热 身 活 动 效 果 分 析
郭 亮
（ 南教 育 学 院 体 育 系 ， 南 郑 州 ４ ０ ４ ） 河 河 ５ ０ ６
摘 要 ： 合 问卷 调 查 ， 析 并 比较 了各 种 不 同类 型 热 身 活 动 的 特 点 ． 过 对 学 生 经 过 热 身 活 动 后 的 效 果 分 析 ， 结 分 ， 通
收 稿 日 期 ：０１ ２ ０—１ ２—１ ６
基 金 项 目 ： 南省 科技 厅 软 科 学 项 目（９ ４ ０ ３ ０ １ 河 ０ ２ ０４ ０ ８ ） 作者简介 ： 郭 亮 （ ９ ５ ） 男 ， 南 新 乡人 ， 南 教 育 学 院 体 育 系 讲 师 １７ 一 ， 河 河
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球运 动 的普及 与提 高 中起 到一 定 的作用 ．
１ 热 身 活 动 的 作 用
（ ） 高肌 肉温 度 ， １提 增加 肌 肉 的弹性 和 韧 带 的伸 展 性 ， 服 肌 肉 组 织 的粘 滞 性 ， 且 可 以使 关 节 腔 内分 克 并
泌 更 多 滑 液 以减 轻 关 节 面 软 骨 间 的摩 擦 ， 助 于 预 防 运 动 过 程 中 损 伤 的 发 生 ． 有
河 南教 育 学 院 学 报 （自然 科 学版 ）
２１ ０ １年
４ 调 查 结 果
４ １ 学生 对 ４种不 同类 型热 身活 动 的接 受情 况 ． ４ １ １ 一般 性 热身 活动 ． ． 实验 过程 中 ， 生一 般性 热身 活动 注意 力集 中 ， 加练 习 的态度还 比较 认真 ， 练 习兴趣一 般 ， 学 参 但 学生在 练 习 中“ 注意 力十 分集 中 ” “ 、 态度认 真 ” “ 兴趣 ” 、有 ３项 居 ４类活 动之 末 ， 而其 他两 方 面指 标 又跃居 ４类 活动 之 首（ 表 １ ， “ 见 ） 在 你喜 爱 哪类热 身 活动 ” 的问卷 中一 般性 热身 活动 名列第 ４ 见 表 ２ ． （ ）
３ 调 查 对 象 与 方 法
学生 １ 纵 队绕 排 球 场地 慢跑 —— 学 生 站 立 在 排 球 场 端 线后 ， 哨 声 做 各种 排 路 听 学 生 １路纵 队绕排 球 场地 慢跑 —— 游 戏 “ 蚂蚁 搬 家 ” ． 学 生 １路 纵 队 绕 排球 场 地 慢 跑— — 学 生 ２路 纵 队站 立 在 排 球 场 端 线 后 ， 哨声 听