半夜睡觉小腿抽筋怎么回事呢

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导语：当您半夜睡觉突然发现小腿抽筋，这肯定是很痛苦的事情，您突然从梦中惊醒。

发现这脚不听使唤的在抽筋。

而自己由于疼痛而无法再入睡。

而抽筋
当您半夜睡觉突然发现小腿抽筋，这肯定是很痛苦的事情，您突然从梦中惊醒。

发现这脚不听使唤的在抽筋。

而自己由于疼痛而无法再入睡。

而抽筋就是我们俗称的肌肉痉挛，所以，您就无需太过于担心，只要慢慢来还是可以预防的。

那么，这半夜睡觉小腿抽筋怎么回事呢？小编这就为您介绍！
小腿抽筋的原因和解决办法
抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。

发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。

引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：
①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。

②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。

如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。

③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。

④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

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