北京养生食谱 吕老

北京养生食谱吕老
在北京养生食谱中，吕老深知选择适合身体的食材和合理的搭配至关重要。

下面是吕老亲自筛选出来的养生食谱，供大家参考。

1. 绿豆山药粥
材料：绿豆50克，山药50克，红枣5颗
做法：将绿豆洗净，山药去皮切块。

将绿豆、山药和红枣放入锅中，加水煮沸后转小火煮30分钟至绿豆熟烂，即可食用。

2. 茶树菇鸡蛋汤
材料：茶树菇100克，鸡蛋2个，生姜片适量，盐适量
做法：将茶树菇切片，鸡蛋打散备用。

热锅加入适量水，放入茶树菇和姜片，煮沸后加入打散的鸡蛋，煮至鸡蛋熟烂，加盐调味即可。

3. 紫薯粥
材料：紫薯100克，糯米50克，红枣5颗，蜂蜜适量
做法：将紫薯去皮切块，糯米洗净。

将紫薯、糯米和红枣加入锅中，加适量水煮沸后转小火煮30分钟至糯米熟烂，最后加入适量蜂蜜搅拌均匀即可。

4. 番茄鸡蛋面
材料：番茄1个，鸡蛋2个，面条适量，盐适量
做法：将番茄切成小块备用。

将面条煮熟，捞出备用。

热锅加入适量水，放入番茄块，煮至番茄软烂后加入鸡蛋，搅拌均匀后加入面条，煮沸后加盐调味即可。

以上是吕老为大家推荐的北京养生食谱。

希望大家能够多加注意饮食健康，保持良好的身体状态。