一年级作文抵足而眠

一年级作文抵足而眠
今天，天气又晴朗又暖和，阳光明媚地从窗外照进来。

我放学回到家里，看到桌子上
准备好了我最喜欢的小火车拼图，我迫不及待地坐下来拼起了它。

拼图拼完了，妈妈给我端来了一杯热巧克力。

我边喝巧克力，边想着今天要写的一篇
作文——《抵足而眠》。

抵足而眠，很多人说这句话是指睡得舒服好，我也赞同。

睡觉对于我们的身体来说是
非常重要的。

当我们一天忙碌下来，身心疲惫时，一觉醒来，会感觉焕然一新。

那么，怎样才能抵足而眠呢？我们应该保持良好的睡眠习惯。

每天早早地上床睡觉，
并保持规律的作息时间。

也要养成晚上睡眠时间要黑暗、安静的环境，这样才能更容易入眠。

不要让电视、电脑等电子产品干扰我们的休息，因为它们会刺激我们的脑神经。

要选择适合自己的睡眠姿势。

有人喜欢仰卧，有人喜欢侧卧，有人喜欢向下趴着。

对
于小孩来说，最好是选择仰卧的姿势，这样对于脊椎的发育更有益处。

我们也要选择舒适
的枕头和透气的被子，这样才能更好地入眠。

睡前要放松自己的身心。

可以喝一杯温热的牛奶，听一些轻音乐，或者读一本有趣的书。

这些都能让我们的心情变得平静，进入更好的睡眠状态。

我们还需要注意一些睡眠中的细节。

注意不要喝太多水，以免夜间起床上厕所。

我们
还要为自己准备一个舒适的睡眠环境，保持室内的温度适宜，不要让自己感到过冷或过热。

避免吃太多的零食和甜食，以免造成肚子饱胀、消化不良等问题。

抵足而眠是一种享受，它能让我们的身体得到充分的放松，更好地面对新的一天。

所以，让我们养成良好的睡眠习惯，为自己创造一个舒适的睡眠环境，让自己每晚都能抵足
而眠，从而更好地生活和学习。

我喝完巧克力，站起来伸了个懒腰。

我决定把这篇作文写在一张纸上，贴在自己的床头，每天晚上睡觉前都看一遍，提醒自己要抵足而眠。

我期待未来每晚都能有一个甜美的
梦乡，从而迎接美好的一天。