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上班族昏头昏脑应该怎么办
阅读指导:如何应对上班族的头晕？办公室工作人员长时间工作会导致头晕和缺乏精神感觉，那么办公室工作人员应该怎么办？让我们介绍以下保持健康的方法。

改善头晕的最简单方法是给自己泡一杯浓茶或咖啡。

这些饮料自古以来就非常有效。

同时，从起床、到洗杯子，到用饮水机倒水，整个动作过程都会给你带来片刻的清醒。

利用这段清醒的时间进入你的工作，但是注意不要把茶杯放错地方是很重要的，否则你会真正醒来，如果你分神了，弄得到处都是。

好闻也有清醒头脑的作用。

经常在办公室的桌子上放一些清新宜人的芳香饰品或干花，这不仅能点缀单调的办公环境，还能让你不再困倦。

当你沮丧的时候，闻一闻它，马上就会觉得你在美丽的大自然中。

闭上眼睛，办公室里的无聊就会消失得无影无踪。

如果你心情好，你自然会感到神清气爽。

当然，如果是快递送来的神秘花朵，恐怕不仅仅是香味让你兴奋。

锻炼身体
有人说生命在于运动，而有人反驳说生命在于静止。

事实上，绝对的运动或静止是不合适的。

在办公室里，三个动作和七张剧照是最好的。

根据办公地点的特点，可以根据当地情况编制一些练习。

僵硬的脖子、四肢。

当身体得到适度的活动后，它会感到轻微的兴奋，头脑也会变得清醒。

如果你想更舒适地伸展你的身体，而在一个小办公室里这样做又不方便，试着找一个建筑的防火隔离层，那里空间足够
大，不会有干扰。

只是不要练习得太努力，忘记可能会有一大群顾客在办公室等着你。

调节温度
有时室温也是一个非常重要的因素。

在现代办公室条件下，中央空调总是让冬季办公室像春天一样温暖。

毕竟，“春天的早晨，我心情愉快地醒来”，人们在这样的温度下很舒服，但是他们总是很困。

唯一的办法是冷静下来，打开窗户，自由呼吸。

外面的新鲜空气可能会突然给你注入能量和活力。

当然，有些怕冷的同事可能会抱怨，但没关系。

一旦你的头脑冷静下来，你就会变得更清醒，与他的推理也会更有说服力。

更重要的是，你已经度过了“睡眠危机”。

嚼薄荷糖
吃一块口香糖或薄荷糖无疑会有助于提神。

当然，最好选择口味浓郁的无糖的。

午饭后，你遇到的所有同事都在那里，所以你不妨给每个人一轮。

咀嚼和咀嚼，一种淡淡的清爽，也优化了空气，让每个人午餐不再有鸡、鸭、鱼、蒜的味道。

新鲜的呼吸也有助于改善人际关系。

如果更多的人喜欢和你聊天，他们自然不会想睡觉。

然而，口香糖应该是环保的，并在指定的地点处理。

最忌讳的是把它贴在办公室的桌子底下。

去洗手间。

厕所是个好地方，绝对私密。

如果你情不自禁地感到困倦，并且没有其他方法可以阻止它，你最好去洗手间。

坐在里面小睡5分钟。

没有人会因为你的失职而责备你。

同时，你可以在进入办公室前对着
镜子梳洗一番。

如果妆容不是很浓，你可以用冷水洗脸，同时做一些温和的面部按摩，这不仅有助于保持面部皮肤，还能让你更清醒。

此外，你会惊讶地发现你周围的人都说你感觉好多了。

深入思考
这不是遗弃，手头的工作已经结束，你可以在电脑前假装。

难忘的快乐或悲伤事件的记忆可能是快乐的或悲伤的，但无论如何，你不会困倦。

然而，关键的一点是，你不能沉浸在其中，尽量不去想困扰你的事情。

否则，就不会是“刚出狼窝，又进虎口”？同时，我们应该注意:不要让别人发现你多变的表情，否则你的精神会受到怀疑。

电话
私人电话是不允许的，但事实上这是办公室里最常被禁止的事情。

每个办公室都会有人拿着电话，声音越来越低。

因此，抓住机会和技巧，找几个你喜欢聊天的朋友，或者给你爱的人发一条同情的信息都是可以的。

然而，时间不应该太长。

一旦困难过去，你必须越来越努力工作。

记住，在办公室打电话是最大的禁忌。

寻找经理
找经理当然不需要你向他报告你困了。

如果你和经理关系密切(最好是那些大小不一的经理)，他不会对你构成威胁，你也不是很害怕他，那么你不妨找一些无关紧要的事情来“打扰”他，比如让他打个电话什么的。

想见到经理的人总是会高兴起来，不会沮丧，也许会无意识地改善你的精神状态。