高中体育教案模板快速跑排球(一)

高中体育教案模板：快速跑+排球（一）
（一）动作名称：快速跑。

（二）教学任务：发展身体素质和跑的能力；中速跑60—80米。

加速跑60—80米。

（三）教学要求：跑得轻松、协调，按具体规定的节奏跑完规定距离，技术上注意步幅要大。

（四）教学重点：改进途中跑动作。

（五）教学难点：后蹬有力，前摆大小腿尽量折叠前抬。

快速跑是以最快的速度跑完规定距离，发展速度素质的教学内容。

速度是指人体快速运动的能力。

学习快速跑重点是发展学生的反应速度、运动速度和位移速度，发展快速跑能力，提高机体无氧代谢耐力，发展腿部肌肉后蹬力量，在练习和比赛中培养竞争意识，体验快速跑的乐趣。

快速跑教学中应采取多种形式的练习如:追逐跑、躲闪跑、让距跑、听信号跑、自定目标距离跑等，以激发学生学习兴趣，使学生主动学习，达到身心健康的目标。

快速跑测验50米或100米跑。