糖尿病不能碰羊肉？医生建议：养护胰岛，3种食物可常吃

糖尿病不能碰⽺⾁？医⽣建议：养护胰岛，3种⾷物可常吃
⽼常谈健康
34岁的志军当兵12年，退伍后进⼊市⾥⼀所⾼职院校当班主任，同时，他还⾝兼村⾥预备书记
⼀职，在所有⼈看来，他都是个能成⼤事的⼈。

⼤概两个⽉前，志军的⾝体频频不适，总是感到⼝渴、胸闷、头晕，到医院检查后才发现，是
⾃⼰的⾎糖太⾼了，被确诊为糖尿病。

起初，他是逃避这个事实的，并没有接受医⽣说得住院
治疗，⽽是⾃⼰去药店买药吃，但是他吃了⼀周就⼀直低⾎糖，每天还会感到头晕眼花，⽆奈
之下才到医院，听从医⽣的治疗建议。

后来⼤概50多天，志军的⾎糖⼀直很稳定，也慢慢停了降糖药。

在周围亲朋好友的追问下，才
发现志军的降糖⽅式很简单，就是从饮⾷开始改变。

就拿⽺⾁来说，⽺⾁能够补⾎益⽓、温中暖肾，是秋冬佳品，但是⾎糖⾼的⼈并不适合吃⽺
⾁。

据《中国居民膳⾷指南》指出，每100克⽺⾁的热量为203⼤卡，升糖指数为45，虽然含糖
量中等，但是⽺⾁属于热性⾷物，糖尿病⼈吃了容易上⽕，⽽且还会导致⾎糖出现较⼤波动。

因此，即便秋冬吃⽺⾁可以促进⾎液循环，驱寒暖⾝，对糖尿病患者都是不建议⾷⽤的，平时
可以吃⼀些鸭⾁、鱼⾁、⽜⾁等，减少⽺⾁的摄⼊。

医⽣建议：养护胰岛，3种⾷物可常吃
1.洋葱
洋葱是很常见的蔬菜，⼝感微⾟，冬天也是深受⼈们的喜爱。

糖尿病患者之所以吃洋葱好，是因为它含有可以刺激胰岛素分泌和合成的物质，对病情的延缓
能起到积极作⽤；此外洋葱还含有前列腺素A，能够帮助调节⾎脂，预防⾎栓和动脉粥样硬化，
对糖尿病且伴有⾼⾎脂的患者来说是有帮助的。

2.红叶铬油
三分养，七分调。

患有糖尿病，饮⾷调理尤为重要，⽇常可以在饭后补充⼀些黄芪、红景天、
铬元素等，⽽红叶铬油就由这些物质的提取物构成，且经过了科学配⽐，活性更⾼，吸收性更
好。

红叶铬油中的黄芪和红景天提取物可以双向调节⾎糖，加速糖代谢；铬元素是葡萄糖耐受
因⼦，帮助调节糖耐量，恢复胰岛细胞功能。

红叶铬油不但能改善糖脂代谢，更能促进⾎液循环，保持⾎管弹性，还可以增强⼼肌收缩⼒，
预防⼼脑⾎管等并发症出现。

不论是低⾎糖、⾼⾎糖啊、糖尿病还是胰岛素不敏感，胰岛素受
损的⼈，补充红叶铬油都能修复受损胰岛，有利于胰岛素的正常分泌，更好稳定⾎糖，防⽌并
发症的发⽣。

⾎糖⾼的⼈⽇常可以在饭后补充红叶铬油，来稳定餐后⾎糖。

3.鳝鱼
鳝鱼是⼀种常见的鱼类，对糖尿病⼈群也有积极的作⽤。

鳝鱼所含的黄鳝鱼素A和黄鳝鱼素B两
种元素，都有类似胰岛素的降糖作⽤，能帮助调节⾎糖⽔平。

但需要注意的是，鳝鱼的摄⼊量也不宜过多，每天控制到100克~150克即可，连续吃3~4周，⾎
糖就能慢慢稳定。