简述心理健康的意义

简述心理健康的意义
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心理健康的意义：
从广义上讲,心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。

从狭义上讲,心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致,即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调,能适应社会,与社会保持同步。

名人所认为的心理健康：
英格里士认为：“心理健康是指一种持续的心理情况，当事者在那种情况下能作良好适应，具有生命的活力，而能充分发展其身心的潜能；这乃是一种积极的丰富情况。

不仅是免于心理疾病而已”。

麦灵格尔认为：“心理健康是指人们对于环境及相互间具有最高效率及快乐的适应情况。

不仅是要有效率，也不仅
是要能有满足之感，或是能愉快地接受生活的规范，而是需要三者具备。

心理健康的人应能保持平静的情绪，敏锐的智能，适于社会环境的行为和愉快的气质”。

马斯洛认为心理健康的人要具备下列品质：(1)对现实具有有效率的知觉；
(2)具有自发而不流俗的思想；(3)既能悦纳本身，也能悦纳他人；(4)在环境中能保持独立，欣赏宁静。

(5)注意哲学与道德的理论；(6)对于平常事物，甚至每天的例行工作，能经常保持兴趣；(7)能与少数人建立深厚的感情，具有助人为乐的精神；(8)具有民主态度，创造性的观念和幽默感；(9)能经受欢乐与受伤的体验。

1946年，第三届国际心理卫生大会对此定义为：所谓心理健康，是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。

具体表现为：身体、智力、情绪十分协调；适应环境、人际关系中
彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。

除此定义表述外，人们还从不同的方面来进行解释。

较为普遍的观点认为心理健康是能够充分发挥个人的最大潜能，以及妥善处理和适应人与人之间、人与社会环境之间的相互关系。

具体说，包括两层含义：一是与绝大多数人相比，其心理功能是正常的，无心理疾病；二是能积极调节自己的心理状态，顺应环境，能有效的富有建设性发展完善个人生活。

保持心理健康的途径：
1．自我肯定。

人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键。

2．抛弃自卑。

自卑需要三个条件：一是缺乏成功的体验；二是缺乏客观公正的评估；三是自我评估偏颇。

要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一
个目标，要有坚强的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学、合理的评估。

3．增强自信。

4．心理调节和情绪调节。

人的心理健康包括以下七个方面：智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人间关系适应、反应适度、心理特点符合年龄。

现在对心理健康的标准是这样定义的：
一、具有充分的适应力；
二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价；
三、生活的目标切合实际；
四、不脱离现实环境；
五、能保持人格的完整与和谐；
六、善于从经验中学习；
七、能保持良好的人际关系；
八、能适度地发泄情绪和控制情绪；
九、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性；
十、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求。

心理健康又称心理卫生，包括两方面含义：指心理健康状态，个体处于这种状态时，不仅自我情况良好，而且与社会契合和谐；指维持心理健康、减少行为问题和精神疾病的原则和措施。

心理健康还有狭义和广义之分：狭义的心理健康，主要目的在于预防心理障碍或行为问题；广义的心理健康，则是以促进人们心理调节、发展更大的效能为目标，使人们在环境中健康生活，保持并不断提高心理健康水平，从而更好地适应社会生活，更有效地为社会和人类作出贡献。

正确地评价自己
自我评价是心理学中自我意识的一个方面，是指人对自身条件、素质、才能等各方面情况的一种判断。

我们对自我的评价得当与否，将直接影响到生活中的学习效能、职业选择和事业奋斗中的自信心。

正确地进行自我评价一般可以通过两种渠道：直接的自我评价和间接的自我评价。

进行直接的自我评价，首先要认识到自己的自然条件；其次，是用自己在不同领域的实践中取得的不同成绩相比较，以发现自己的长处，确定奋斗的目标。

进行间接的自我评价法，是指通过与他人行为的对照及情况的对比，发现自我认识的错位。

“不识庐山真面目，只缘身在此山中”，这是一些人不能对自己作出正确的自我评价的原因之一。

当事者迷，那么就不妨用与他人相比较的方法及用自己在不同领域中取得的不同成果比较的方法鉴别一下。

正确的自我评价是帮助我们作出正确的奋斗方向的前提，人的知识、才能通常是处于离散、朦胧状态的，需要人们不断地挖掘、发现和开发。

从个人兴趣爱好、思维方式的特点、毅力的恒久性、已有的知识结构、献身精神与果敢
魅力等多方面进行全面的考察和测试，将为你作出科学的自我评价提供有益的帮助。

健康管理及其意义
健康管理及其意义
■ 李晔丁丽敏华东疗养院
健康管理是指对个体和群体健康进行全面监测、分析、评估、提供健康咨询和指导及对健康危险因素进行干预的过程。

健康管理立足于找出隐藏在人群中可能引起疾病的危险因
素，并加以预防或解决。

其宗旨是调动个人及集体的积极性，有效地利用有限的资源来达到最大的健康改善效果。

健康体检在我院已开展10多年，
在同行业中享有一定的知名度。

而健康管理近几年刚刚引入我院，许多工作还处于起步阶段。

本文旨在讨论健康体检机构开展健康管理服务的必要性和重要性。

调查对象采用随机抽样调查的方法，对xx年3月～xx年7月来本院体检
≥2次以上的体检者进行调查。

调查方法采用问卷和交谈的调查方法，请被调查者按照问题打勾选择，必要时辅以简单文字说明。

共发放调查问卷200份，有效回收率100%。

结果如表1所示。

通过调查得知，大部分体检者，年年来我院体检，对自己的健康问题也比较了解，但回去后大多由于种种原因没有改变生活习惯和行为方式，导致健康问题年年存在，每年体检等于走形式，失去了健康体检的意义。

只要不查出肿瘤，对医生的健康指导，他们多数是听得多、做得少。

通过对健康管理认知度的调查得知，绝大部分体检者对健康管理不了解，经简单介绍健康管理知识后，对健康管理有很强的认同度。

健康管理
开展健康管理的必要性第一，通过宣传，民众参与意愿强烈。

调查结果表明，大多数体检者对健康体检的认识还停留在传统医学范畴的有病“早发现、
早诊断、早治疗”上，而缺乏“早预防、早调理、早保健”的科学养生认识。

通过介绍健康管理的意义后，他们大多认同并愿意参加，说明大家对健康的追求主观上是积极和渴望的。

健康信息的收集、健康管理计划的制定、实施等都需要参与者的主观能动和积极配合，可见健康管理有广泛的市场基础。

第二，健康管理能有效地进行健康干预。

调查结果表明，大多数体检者仅仅通过每年一次的健康体检、健康宣教很难改变日常生活中的不良习惯和行为方式。

他们也知道自己的生活方式不好，但由于工作忙、应酬多等外界因素或自身的惰性，不能有效避免不良生活方式或不能持之以恒地改进不良生活方式。

而通过健康管理中科学的保健手段、跟踪手段、督促手段，可有效进行干预。

广州军区广州总医院从连续五年参加健康管理人群的各项指标对照情况看，85%的客户在管理后的各项生化指标如血糖、甘油三脂、总胆固醇、高低密度
脂蛋白和其他可量化物理指标如腰围、体重、体质指数、血压、运动锻炼情况和吸烟数量等均有改善。

第三，加强了沟通，增强了归属感。

健康体检机构开展健康管理服务，可加强体检者与健康体检机构的沟通和互动，使双方均可获得有用信息，从而改变了健康体检缺乏后续服务的状况。

从每年一次的体检变成一年中多次交流、提醒或督促，体检者
不但能获得健康上的个性化管理，还能减轻社会心理压力，体会到实实在在的关心。

而健康体检机构则有一个相对固定的客户群，保证了一定的经济收入和业务的可持续发展。

开展健康管理的重要性第一，有助于减少慢性病患病率。

所谓慢性病，指包括高血压、冠心病、糖尿病、肿瘤等在内的一系列慢性非传染性疾病。

据xx年11月24日的北京晚报报道，卫生部新闻发言人毛群安介绍，刚刚公布的全国死因调查表
明：目前约有75%的死亡与慢性病有关，我国已经成为心脑血管病、糖尿病、恶性肿瘤的世界大国。

未来10年内，约8000万中国人将死于慢性病，而由生活方式引发的健康问题占60%。

从我院多年的健康体检实践表明，健康体检不能有效减少慢性病的患病率和死亡率，但是，健康管理却能做到这一点。

《中国卫生经济》曾报道，由于实施了健康管理计划，
美国对慢性疾病的控制取得了良好
践证明，健康管理不仅减少了人群慢性病的发生率，帮助保险机构节省了支出，政府、社会、个人也可减轻医疗负担。

在我国，健康管理发展还处于起步阶段，还没有一定的规范，人们认知度不高。

但随着人们对健康要求的提高，通过健康管理，分析人们目前的身体状况，运用先进的分析软件，判断其日后罹患某种疾病的风险性，提出针对性意见，不断督促其改善生活方式，降低其患病的风险，从长远来看，对个人、家
庭、社会都是有好处的。

健康管理目前在我国大多数地方还不属于医保范畴。

对大多数人来说，有参加健康管理的意愿，但又不愿意额外多花费。

一方面，应通过宣教，使其认识到，健康对一个人来讲是最重要的，花一些小费用用于健康管理，对个人、家庭来讲，其获得的收益将远远大于支出。

卫生部首席健康教育专家洪昭光教授提出，投入一元钱的预防，可节约医药费元，
成效：(1)1965～1975年，冠心病患病下降40%；脑血管疾病下降50%。

(2)1969～1978年，心血管疾病死亡人数减少80万人。

(3)1978～1983年，胆固醇水平下降2%；血压水平下降4%；冠心病患病率下降16%。

世界卫生组织明确指出，在影响健康的因素中，父母遗传占15%，社会与自然环境因素占17%，医疗条件占8%，而个人生活方式占60%。

也就是说，每个人的健康有60%的成分取决于自己，
是可控的。

所以，通过健康管理，有效督促、干预人们的生活方式，调动参与者的主观能动性，是完全可行的，有助于减少慢性病的患病率。

第二，节约了医疗费用的支出。

xx 年11月24日的北京晚报报道，我国15岁～64岁的劳动人口当中，
慢性病发生率达到52%。

常见慢性病住院一次的花费就占到城镇居民人均年收入一半以上。

世界卫生组织预测，xx年～2016年，中国因心脏病、中风、肿瘤等慢性病花掉的国民生产总值将高达5580亿美元。

美国健康管理20多年的研究显示：健康管理对于任何企业和个人都有一个90%和10%的关系，即90%的个人和企业通过健康管理后，医疗费用降到原来的10%；10%的个人和企业没有进行健康管理，医疗费用比原来提升了90%。

所以，健康管理对于社会、企业和个人都是必要的，它节约了医疗费用的支出，也提高了个人的生存质量。

20世纪50年代，健康管理最早出现在美国，伴随着保险业的发展，在国外已经有相当成熟的模式。

实
另外还可节省重症终末期的抢救费大约100元钱。

另一方面，从政策制度来讲，以后也可考虑逐步将健康管理纳入医保范畴。

对于我院来讲，经过10多年进行的健康体检工作，积累了很多客户、体检资料及经验，也可考虑将工作重心逐步转向健康管理，为我院下一步发展寻找契机。

学习健康心理学对我的意义
学习健康心理学对我的意义
关键词：健康心理健康大学生
摘要：本文集中探讨了心理健康的含义和它的重要性，以及大学生学习健康心理学的意义。

错误并非出自我们的星球，而是出自于我们自身——莎士比亚。

心理健康，一个熟悉又陌生的词语，在学习这门课之前，我一直对这个概念似懂非懂，经过一个学期的学习后，我
对心理健康这个概念发生了本质上的认识变化，这门课交给了我很多的知识，在将来也一定会对我的生活和学习产生很大的影响。

一心理健康的含义
世界卫生组织给健康下的定义为：”健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病及虚弱现象。

”从世界卫生组织对健康的定义中可以看出，与我们传统的理解有明显区别的是：它包涵了三个基本要素：⑴躯体健康；⑵心理健康；⑶具有社会适应能力。

具有社会适应能力是国际上公认的心理健康首要标准，全面健康包括躯体健康和心理健康两大部分，两者密切相关，缺一不可，无法分割。

这是健康概念的精髓。

不少人认为生理健康和心理健康是两个没有关系的概念。

实际上，这是不正确的。

在现实生活中，心理健康和生理健康是互相联系、互相作用的，心理健康每时每刻都在影响人的生理健康。

如果一个人性格孤僻，心理长期处于一种抑郁状态，就会影响内激素分泌，使人的抵抗力降低，疾病就会乘虚而入。

一个原本身体健康的人，如果老是怀疑自己得了什么疾病，就会整天郁郁寡欢，最后导致真的一病不起。

现实生活中，所谓的正常人有许多人整天愁眉苦脸、心烦意乱、以安眠药渡日，长期在苦闷绝望中挣扎、煎熬，甚至走向自杀的绝路；有许多人终日以酒为伴、沾酒就醉，打人骂人；有许多人与人敌对、冲突、诉讼、犯罪；有许多人常常感冒，患高血压、关节炎等非器质性疾病，甚至身患绝症、早亡；有许多人无能、失意、潦倒、贫穷；有许多人学生学习不好；有许多人苦恼于性问题；有许多人不能和人正常的交往融洽相处，整日疑神疑鬼；许多家庭因成员的精神病而搞的苦恼万分；许多夫妻不和、争吵、打闹、离婚……。

由此可见，生活中的所谓正常人，其实并不在人的最佳状态，只是处于人
的最佳状态与疾病之间的亚健康状态。

我们实际离自然赋予我们的能力有很大的差距。

现在对心理健康的标准是这样定义的：
一、具有充分的适应力；
二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价；
三、生活的目标切合实际；
四、不脱离现实环境；
五、能保持人格的完整与和谐；
六、善于从经验中学习；
七、能保持良好的人际关系；
八、能适度地发泄情绪和控制情绪；
九、在不违背集体利益的前提下，能够有限度地发挥个性；
十、在不违背社会规范的前提下，能够恰当地满足个人的基本需求；
现代心理健康的标准：
智力标准。

智力正常是人正常生活的最基本的心理健康条件，良好的智力水平是一切社会人学业成功、事业有成
的心理基础。

用IQ值来表示。

智商≥90为正常，上不封顶，＜70为智力落后。

智力不正常的人心理不可能健康，但是IQ不能说明一个人的成就，IQ高也不能保证心理健康。

因此，IQ高的人不要幸灾乐祸。

情绪标准。

情绪是指人对客观事物是否符合需要所产生的一种主观体验。

情绪稳定，而且还得心情愉快才是情绪健康的标志，且情绪的变化应由适当的原因引起，还要与情绪反应的程度相适宜。

意志标准：是指人自觉地确定活动目标，支配自己行动，克服重重困难，以实现预定的目标的心理过程。

意志是成功做任何事情的阶梯，如果做事过于优柔寡断、徘徊不前、思前想后，或不计后果、草率等都是意志不健康的表现。

社会适应标准：较好的社会适应性主要包括①具有较好适应自然环境的能力；②能建立积极而和谐的人际关系，能适应周围的人际关系。

人际关系既治
病也致病，所以，和谐的人际关系是身心健康之必须；③处理和应付家庭、学校和社会生活的能力。

如作出决定、解决问题、批判性思维、情绪控制、心理换位、人际沟通等能力。

“理想的我”与“现实的我”基本相符。

研究证明，不能有效地面对现实、处理与周围环境的关系是导致心理障碍、心理疾病的重要原因。

所以要面对现实、把握现实，主动适应现实。

心理活动特点应符合年龄、性别特点。

人的一生要经历各个不同年龄阶段，每个年龄阶段都有该年龄阶段的特点。

注意力集中度。

注意力是一切活动取得成功的心理保证。

如果一个人缺乏注意集中和保持稳定的能力，就不能很好完成有目的的活动，如儿童多动症，成人的焦虑抑郁症等都会存在注意力问题。

一般5~7岁可连续注意时间约为15分钟；7~10岁为20分钟；
10~12岁为25分钟；12岁以上为30分钟，甚至更多。

人格健全。

心理健康的最终目标是使人保持人格的完整性。

健康人格就是宽容、悦纳、善待他人，不斤斤计较、怨天尤人、百般挑剔，就是要有自知之明，能正确评价自我。

即有正确的人生观和价值观。

在不违背大家的利益的前提下，有限度地发挥自己的独特的个性特征。

在不违背社会伦理道德规范和法规的情况下，对个人的基本需求能作恰当的满足。

二心理健康对当代大学生的重要性
1．心理坚固可以促进大学生发展。

坚固的心理德行是大学生发展的基本条件，同时也是将来走向社会，在上班岗位上发扬智力水平、生动从事社会举措以及不断向更高层次发展的根本条件。

充分了解德智体等方面的团结发展，是以坚固的心理德行作为基础，少数心理坚固形态径直攀扯和制约着普及发展的实现。

2．心理坚固可以使大学生战胜依附
心理，增强独立性。

大学生通过埋头的拼搏和浓烈的竞争，告辞了中学时代、跨入了大学，进入了一个全新的生存世界。

大学生必须从靠父母转向靠自己。

在上大学前，他们想象中的大学犹如“天堂”一般，浪漫神奇，美妙无比。

上大学此后，险恶的学习，严厉的纪律，生存的四面，让他们难以适应。

因此，大学生必须重视心理健康的重要性，立刻立即战胜依附性，增强独立性，生动主动适应大学徒活，欢度饱满欢畅心存大义的大学生活。

.3 心理坚固是大学生取得事业克制的坚实心理基础。

而今我国大学结业生的分配上班已诞生了庞大变化，大学生全面彻底供需碰头、双向选取、择优选用等法子，择业的竞争一定会使大学生心理上引起困扰与不稳固感，惊叹“皇帝女儿亦愁嫁”。

因此，面对新形势大学生要体贴延续心理坚固，教育自强、独力、自律的良好心理素质，锻炼亲身的社会生存实力、
使亲身在变幻庞杂的社会四面中，选取适宜亲身角色的正确抉择，敢于面对痛楚、挫折、挑战，追求更加得当的人格，为事业克制奠定坚实的心理基础。

三学习健康心理学对我的帮助
1．它帮助我们克服自卑
我们周围有不少人有自卑心理，也就是不愿意接受自我。

对青年来说，正确评价自我、接受自我至关重要。

它关系到建立正确的自我观念，适应环境，促使性格健康发展。

接受自我，去除自卑感，是精神健康的重要保证。

怎样才能增进自我接受感呢？只要我们做到真正了解自我、树立符合自身情况的奋斗目标、不断扩大自我的生活经验、诚实坦率、平心静气地分析自我，找出问题之所在，就能及时予以补救，化失败的打击为增进自我接受感的动力。

2它帮助我们正确走好感情之路,学习之路
心理学让我们的气质类型粗略地归纳为胆汁质、多血质、粘液质和抑郁质
四种。

同学们在恋爱过程中，不同气质类型的人常有不同的表现。

但由于气质本身并无优劣之分，故其表现也都有积极的一面和消极的一面。

各种气质类型的人都可能尝到爱情之果的酸甜苦辣。

恋爱的不顺利，原因很复杂，但气质方面的消极因素无疑也起了作用。

有的固然失之于古板迟滞，而有的却恰恰受害于过分的灵活通便。

但拥有心理健康方面的心理知识的同学，每个人都能走好自己的感情之路，比如拥有胆汁质的人，在恋爱过程中尽可能发挥自己胸怀坦荡之长，不犹豫地向你真正所爱者吐露衷情，但切忌急躁，且应注意方式。

虽然这个学期心理学的课程已经结束了，它能带给我们的也很有限，但是更多的东西得靠我们自己去悟，去体会。

多一些信心，多一些爱，才会找到一条比旁人更美丽，更宽广，离成功更近的路！有人说，快乐，对大多数人来说，已成为遥不可及的梦，其实不然，一个人要快乐是谁也阻止不了的，快乐的因
子是每一个人都有的，关键在于你自己想不想快乐，当遇到心烦的事时候，乐观一点，勇敢一点，博学一点，那快乐就在你身边。

心理学的价值就是让世界充满快乐！
参考书目：
1．《心理健康》栗九红，刘玉娟东北大学出版社
2．《健康心理学》李虹
3．《健康心理学：人类健康与疾病的心理解读》李凌蒋珂
法学院
xx30080180刘梦娜浅谈心理健康教育的意义
浅谈心理健康教育的意义
09会计2班陈绮敏09250201605
从小学开始，心理健康教育课就出现在课程表上。

到了大学，仍旧能够看到这门熟悉的课程。

一直以来，我们并不会刻意认真对待这门课程，但是，这门课程的知识或多或少在时间的推移中。