少年儿童武术专项素质训练浅析
浅谈武术教学与训练中的几点感受
好胜心理 ， 提高训练效果 。往往有些教 师或教练 员～ 看到他 们完成不好就 身体训 练 的 成果 通过 专 项 技术 训 练转 化 到 学生武 术 运 动 员的 技 术水 平上 去 。
训斥、 责备 ， 学 生 自信 心 下 降 ， 至 因 此产 生 逆 反心 理 。 在 教 学 与 训 练 中 使 甚 看 似 严肃 ， 而 使 学 生 的大 脑 皮 层神 经 系统 处 于 抑 制状 态 ， 练 效 果不 佳 。 反 训 ５ 让 学 生 了解 自 己的 成 绩 和效 果
武术 教 学 与训 练 是 一 项 长 期 、 巨 、 学 性 很 强 的 工 作 。 在 教 学 与 训 提 高 有 机体 克 服 各 种 困 难 的能 力。 艰 科
练实践中， 了必须要遵循一般教 学与训练 的原 则外 。 要根据学 生的生 除 还 理、 心理特点来进行系统的、 科学的训练 ， 才能取得好的教学效果。
３ 内容 和 形 式 多样 化 ， 时 纠正 错 误 动 作 ． 及 三 、 武 术教 学 与 训 练 中 学 生应 注 意 的 问题 在 １ 掌 握好 全 面 身 体 训 练 和 专项 身 体 训 练 的 比例 ． 学 生 武术 全 面 身 体 训 练 和 专 项 身 体 训 练 的 比 例 ， 有 长 远 规 划 ， 理 要 合
的效果好于前～组。实验证 明， 知道效 栗， 会使训 练取得较好 的成绩。指 提 高 运 动 技 术 水 平 。 出优点和 问题 。 能使有关神经得 到阳性的刺 激。 而使 另外的神经 中枢的联 系受到阴性的强化 。加强分化过 程， 使兴奋 和抑制两过 程更加精确 ， 促使
２ 学 生正 处 于 武 术 打 基 础 和积 极 提 高 的 有 利 时期 ． 在 进 行 学 生武 术 教 学 与 训 练 中 ， 学 生 要 不 断 加 强 思 想 教 育 ， 立 正 对 树
小学阶段传统武术进校园教学活动探究
小学阶段传统武术进校园教学活动探究随着社会的不断发展，越来越多的父母开始重视孩子的身心健康，并认识到传统武术对儿童的身心健康具有积极的促进作用。
越来越多的小学开始将传统武术引入校园教学，这不仅有利于学生的身体锻炼，还有助于培养学生的意志品质和团队精神。
本文将对小学阶段传统武术进校园教学活动进行探究，并探讨其对学生的积极影响。
1. 促进儿童身体健康传统武术注重体能的训练，通过各种动作和姿势的练习，不仅可以增强肌肉的力量和灵活度，还能够提高心肺功能和身体协调能力。
这对小学生来说尤为重要，可以有效预防儿童肥胖和体格不健康问题，提高儿童的身体素质，增强抵抗力。
2. 培养儿童的意志品质传统武术讲究意志品质的培养，强调锻炼意志，培养毅力和忍耐力。
通过反复的动作训练和技能练习，可以提高学生的耐心和毅力，增强学生克服困难的意志品质，对培养学生的积极进取精神和不怕困难的品质具有积极的影响。
3. 培养儿童的团队精神传统武术是一项集体性和对抗性很强的运动项目，通过对抗和协作的练习，可以培养学生的团队精神和合作意识。
在传统武术的训练过程中，学生需要相互协作，互相配合，才能完成各种动作和技能的练习，这对培养学生的集体荣誉感和团队精神是非常有益的。
1. 开设传统武术兴趣班在小学校内可以开设传统武术兴趣班，由专业的武术教练进行授课，教授学生各种传统武术动作和技能，培养学生的兴趣和爱好。
2. 举办传统武术表演学校可以组织举办传统武术表演活动，邀请专业的武术表演团体来学校进行表演，让学生和家长近距离接触传统武术，增加学生对传统武术的了解和认识。
3. 开展校内武术比赛学校可以定期组织校内武术比赛，让学生在比赛中展示自己的武术技能，增强学生的自信心和表现欲，激发学生对武术的热情和兴趣。
1. 教育部门的支持教育部门可以出台相关的政策文件，鼓励和支持小学校开展传统武术进校园教学活动，并组织专业的武术培训师队伍，为学校提供专业的武术教学资源和指导。
试论少年儿童武术运动员身体素质的训练
三年级武术教育心得体会(3篇)
第1篇时光荏苒，转眼间我已步入三年级，在这段时间里，我参加了学校的武术课程。
武术是我国传统文化的瑰宝，通过学习武术，我不仅锻炼了身体，还培养了坚韧不拔的意志。
在此，我想分享一下我在三年级武术教育中的心得体会。
一、武术锻炼了我的身体武术是一项全身性的运动，它要求我们注重身体的协调性和灵活性。
在武术课上，我学会了各种拳法、腿法和器械技巧。
这些动作让我在练习过程中，身体得到了充分的锻炼。
以下是我从武术锻炼中获得的几点收获：1. 提高了身体素质：武术训练使我增强了体质，提高了免疫力，减少了生病的次数。
2. 增强了肌肉力量：武术动作中的力量训练，使我的肌肉得到了锻炼，提高了肌肉力量。
3. 增强了关节柔韧性：武术动作要求关节活动幅度大，通过长期的训练，我的关节柔韧性得到了提高。
4. 改善了体型：武术训练使我身材更加挺拔，体型更加匀称。
二、武术培养了了我的意志品质武术不仅是一种技艺，更是一种精神。
在武术训练中，我体会到了以下几种意志品质的培养：1. 坚韧不拔：武术训练过程中，会遇到各种困难和挫折，但只要我们坚持不懈，就一定能够克服困难，取得成功。
2. 自强不息：武术强调内外兼修，要求我们在训练中不断提升自己，追求更高的境界。
3. 谦虚谨慎：武术讲究“知己知彼”，我们要学会尊重他人，虚心学习，才能在武术道路上不断进步。
4. 严谨认真：武术动作要求准确、规范，我们要在训练中注重细节，严谨对待每一个动作。
三、武术丰富了我的校园生活在三年级武术教育中，我结识了许多志同道合的朋友。
我们一起学习、一起进步，共同度过了许多难忘的时光。
以下是我从武术活动中获得的几点收获：1. 增进了友谊：在武术训练中，我们相互鼓励、相互支持，增进了彼此之间的友谊。
2. 提升了团队协作能力：武术训练需要团队配合，通过训练，我学会了如何与他人协作，共同完成目标。
3. 丰富了校园生活：武术活动为校园生活增添了乐趣，让我们在紧张的学习之余，能够放松身心，锻炼身体。
小学常规体育教案：武术课程的难点和重点详解
小学常规体育教案：武术课程的难点和重点详解武术课程的难点和重点详解武术是中华传统文化中的瑰宝，也是中国民族体育中的重要组成部分。
在小学常规体育教学中，武术作为一门体育项目，有着独特的教学难点和重点。
本文将详细阐述小学常规体育教案中武术课程的难点和重点。
一、教学难点1.技术要求高武术是一项技巧性很高的体育运动，需要学生具备较高的技术水平才能掌握其毫厘不差的身法、步法、手法等技术要领。
对于小学生而言，这是一个很大的挑战。
因此，在教学中，教师需充分考虑到学生的身体素质和技能水平，循序渐进地进行教学。
2.技术难度大与其他体育运动项目相比，武术的技术难度更高，包括基本身法、拳法、剑法、刀法、棍法等等。
在教学中，需要通过多次练习，不断加深学生对武术技术的理解和掌握，逐渐提高学生在技术上的水平。
3.身体柔韧度要求高武术是一项体现人体柔韧度的运动项目，对身体的灵活性和柔韧性要求较高。
对于很多小学生来说，由于身体成长发育未完全，柔韧度不够，在学习、掌握武术技术上存在一定的困难。
二、教学重点1.身法训练身法在武术运动中是非常重要的，是武术技术的基础和根本，也是武术的特色之一。
在贴近生活、注重趣味化的小学常规体育教学中，身法是重点和难点，教师需要从学生的身体素质、个人特点、运动爱好等外部因素入手，然后通过生动、有趣的方式创设形体动作和活动，激发学生的兴趣和学习吸收能力，使其养成健康的行为习惯，形成长期的练习习惯。
2.技术传授教师在教学武术中，应该把技术教学作为重点，重要的也是最基础的就是拳法和腿法。
拳法和腿法是武术入门的重要部分。
在教学中，教师要注重学生的技能掌握，通过多次演练和模仿，逐渐提高学生在武术技术上的水平。
3.季节性训练武术运动的训练需要注重季节性，尤其在冬季，由于气温低，学生身体容易受到寒冷气流影响，更需要注意保暖。
在教学中，教师应提前做好准备，为学生准备好保暖衣物，在训练中更需要细致耐心地帮助学生磨练技艺，保证学生身心健康和最佳训练效果。
武术训练对少年儿童身心发育的影响探析
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【 ห้องสมุดไป่ตู้术套路研究 】
武 术训 练对 少 年 儿 童 身 心 发 育 的影 响探 析
周 少伟 张 江 龙 ｚ （ １ ． 南海 区西樵镇 民乐小 学 ， 广 东 佛 山 ５ ２ ８ ２ １ １ ； ２ ． 广州 体 育学 院研究 生部 ， 广 东 广 州 ５ ｌ Ｏ ０ ０ ０ ）
３ 武术训练对呼吸系统的影响 儿童 少年胸廓狭小 ， 呼 吸道 短窄 ， 呼吸肌 力量较 弱 ， 此呼 吸时弹性 阻 力和气道 阻 力都大 ， 呼吸较表 浅 ， 啼通 气功能较差 。 呼吸运动 与武 术运 动密切配合 是武运动 的 重要特 点之 ・ 。 武 术练 习中讲究提气 和呼气的配合 ， 提气时腹 壁内收， 胸 腔扩 腱 ， 提气 时胸 腔的负压增大， 一方面能使 肺部扩张明 ， 可加大吸氧 量， 长期练 习 呵提 高肺活量 ， 尤其对 少年儿童 ， ： 一方面胸腔 内
武术套路一般都在 １ 分 ２ Ｏ秒 左 右 ，以 无氧 代 谢 供 能 为 主 ． ．
近年来，武术在 伞固乃至 ｌ 墟 界蓬勃 发展 ， ２ ０ １ ３年春 晚节 口 《 少 年中 》 武 术表 演 我通彻心扉 ， “ 少年智 则国智 ， 少年富则 同富 ； 少年强则罔强 ， 少年独 则 国独立 ； 少年 由则罔 自由 ， 少 进 步则刚进步 ； 荚战我少年中旧 ， 与天小老 ！ 壮哉 我中罔少年 ， ｊ 同尤疆 ！ ” 气势磅礴 ， 雄情激 昂， 一举道 出 少年儿童是祖 国的 未来 ， 民族的希 单， 足弘扬 中华武术 ， 传 承 中华千年优 秀非物质 文化的丰 乃军 。 随着人们生活水平 的不断提高和家长对儿童 的溺爱 ，现存 的少年 儿童每 Ｅ ｌ 摄 人的营养物质增多 ，运动量甚 少， 使得 体内什养物 质小能有效利用 ， 逐渐转 化为脂肪 ， 会造成
浅析少儿武术教学训练特点
浅析少儿武术教学训练特点韦子剑纵观我国武术几千年的发展，每个年代都非常重视少儿武术的教学训练。
关于现代“少年儿童早期专门训练”，有过较长时间的争论，其争论的焦点集中在“要不要过早的专门训练”、“能不能过早的专门训练”和“如何进行早期训练”等问题上。
经过自己十几年的训练实践，可以说少年儿童进行早期专门训练是十分有必要的，但这里有个时间、程度的问题，即早期“早”到何时？专门又“专”到什么程度，这是一个科学与实践的问题。
只要我们遵循少年儿童生长发育的规律和生理、心理的特点进行科学的训练，是会达到理想的目标。
为此，对少年儿童教学训练的探索是一个值得研究的课题。
一．教学方面的特点：武术套路内容丰富，技理深邃，机构复杂，路线多变，难学易忘，对于少年儿童来说学习起来有一定的难度。
这与他们这个年龄段的生理、心理是有很大关系的，所以在每个年龄阶段和技能训练阶段都要有一套与之相匹配的教学方法。
合理的组织教学，依据教学规律，以学生学习的实际能力出发，对提高教学质量有非常明显的作用。
1．以基本功为基础，重视基本动作的练习。
基本功是武术教学训练中最基础的部分，是对身体各部位进行专门练习的重要内容。
它不仅对于学习武术套路，提高运动技术水平有十分重要的意义，同时对发展身体素质尤其是灵敏、协调能力有着更为显著的效果。
基本功一般概括为：手型、手法、步型、步法、肩、臂、腰、腿以及跳跃、平衡、跌、扑、滚、翻等内容。
实践证明少年儿童经常科学的进行基本功的练习，可以促进生长发育，增强身体素质，尤其是对提高各关节、韧带的柔韧性和灵活性有显著作用。
基本动作是指各种拳、械的基本技法，是武术套路运动的基础。
不论什么拳种、器械，尽管风格不同，但其都有“四击”、“八法”、“十二形”的基本内容，具有由单一动作--组合动作--段落--整套的结构特征，因此，基本动作是各种器械的基础，抓好了基本动作的练习对套路教学就起到了促进作用，从而达到了事半功倍的教学效果。
小学武术课教学经验浅谈MicrosoftWord文档
小学武术课教学经验浅谈MicrosoftWord文档第一篇：小学武术课教学经验浅谈 Microsoft Word 文档小学武术课：浅谈如何培养正确的动作姿势养成正确的身体姿势，不仅有利于武术课的教学质量和成绩，更重要的是对身体的健康发展能起到积极良好的促进作用。
下面是我在教学中以武术为载体以兴趣为前提，浅谈自己在教学实践过程中的经验，供大家分享。
1、审美观的培养，用一个不修边幅的动作和一个挺胸拔背的动作对比，使学生直观的感受到正确动作体现的外在美观大方和内在的气势夺人。
在教学过程中经常让学生对动作进行自我评价和相互评价，从而对自己的行为姿势下意识的产生注意并反思。
2、善用语言艺术融入武术教学。
在教学过程中，根据进度将武术动作创编成一些富有童趣化色彩的口令和儿歌。
比如一是骑马步挺胸要抬头，二是拉弓步蹬腿要射箭、、、3、爱玩是儿童的天性在武术教学中，巧妙将武术动作设计成游戏并加入时尚元素。
迎合了小学生的心理，营造活跃的课堂氛围。
如用弓步插掌、马步单鞭、并步砸拳创编石头剪刀布游戏，还有就是将初级拳基本动作运用对比法进行拆解，创编成时下非常流行的游戏“植物大战僵尸”等、、、在这里我简要说明一下，游戏时动作不规范的将淘汰出局，然后统一练习纠正，学生为了尽快参与游戏会下大功夫改正自己的错误动作。
4、用一首铿锵有力的歌曲。
把唱歌的形式也运用到武术教学中，比如《中国功夫》随着旋律的起伏变化，学生自然会跟着感觉和节奏做到站如松，坐如钟，行如风，于此同时，即会产生兴奋情绪，能有效地提高学生学习武术的兴趣。
5、将正确的身体动作姿势始终如一的贯穿在课堂常规和基本教学内容之中，经常讲解姿势不正确会造成的危害并渗透到日常生活中。
从而使学生全面认识并积极养成一种自然习惯。
以上是我的一些看法和观点，不足之处希望大家多提宝贵意见。
共同进步，谢谢。
第二篇：小学武术教学课游戏小学武术教学课游戏一、游戏名称：“江湖（武林）”二、游戏规则：1、10人左右组成一个小组，手拉手面向圆心围成一个圈，这一圈人都叫武术高手。
浅析新规则下业余体校少儿武术的训练
武 术 套 路 运 动 所 需要 的专 项 意 识 ， 好 武 术 基 本 基 础 。 少 儿 训 打 练的 “ 成年化 ”， 不是简单地 照搬 成年运动 员的训练方法和 手 段 ， 则 不 但不 能提 高 专 项 素 质 ， 且 还 容 易 使 少 儿 的 身 体 受 否 而 到影响。因此要根据少儿 的生理、 心理特点来进行系统的、 科学 的训练 ， 才能取得好的效果。 ２ 研 究 对 象和 方法 ２． １研究对 象 苏 州 地 区 １０名 少儿 习武 者 。 ６ ０ 男 Ｏ人 ． ４ 女 Ｏ人 。 龄 在 ８ 年 岁一１ ８岁之间， 平均年龄在 １ ２６岁 ２． ２ 研 究 方 法 ２ ２． １文献资料法
是 非常 高 的 。 沙拉 拉 认 为这 种 现 象 继 续 发 展 下 去 ， 会 大 大 削 将 弱各协 会培养本土球 员的意 愿 ， 毕竟 “ 买”回一个技 术成熟的 成年选手所耗费 的资源远低 于培 养自己的选手。而且有了 “ 转 会” 这条出路 ， 中国也将会有更多人投 身于乒乓球运动 ， 将会继
出两个 方案 自救 ： 一是增加 台网高度 ， 二是在伦敦 奥运会将 团 体赛换 为双打 ， 同时每个协会 只能派两 名选 手 出战 ， 以免 中国 队在单打和双打上大包大揽。 对运动员进行包装。例 如： 女运动 员的比赛服装可以采用 紧身的 Ｔ恤和热裙， 增加比赛的看点。 允许乒乓球博彩 ，为 了吸引观众和 电视转播商 的积极 性 ， 让观 众参 与到预测胜负 的风险 中去 ， 这也是提高乒乓球商业价 值 的 举措 之 一 。 这样 ， 懂 乒乓 球 的 人 也 会 关心 乒 乓 球 。 不 国际乒联 限制 “ 海外兵 团”旨在推动世界乒乓球运动 的发 展， 中国的 “ 海外兵 团” 也可 以变成 “ 外使 团”， 们 海 发扬 中国 做 为一 个 乒 乓 大 国 的 风 度 ， 自 己 先 进 的 文 化 、 术 及 人 才 与 将 技 世界 交流共享 ， 共享本身就是 追求共 同发展 与进步 ， 是推广市 场 的一 个 步骤 。
论少年儿童在武术教学与训练中应注意的问题
４ ． １ ． １ 少年儿童武术教学与训 练是一项 长期 的工作 ， 这就要 求 教师在教学与训练过程 中， 不 断改进和创 新教学方 法 ， 这样才 能更 好 的进 行 教 学 与 训 练 。 ４ ． １ ． ２ 此阶段 ， 少 年儿 童处 于特 殊 时期 ， 在教 学与 训练 的过 程 中， 应将 武德 教育 贯穿于教 学过程的始终 ， 培养儿童少年 的民族 自 豪感 ， 端正 习武动机 ， 养成 良好 的习惯 。
年儿童此 阶段 的身心特点 ， 充分 调动起积极性 和竞 争性 ， 活泼其 思 维意识 。
【 参 考文献 】
松 弛， 关节伸展性 与 活动 范 围较大 ， 灵 活性 与柔 韧性 易得 到发 展 ［ ２ ３ 。但牢 固性差 ， 在外力作用下 易脱位 ， 肌 肉富有 弹性 ， 能量储 备 少， 收缩力和耐力较差 ， 易疲劳 ， 但易恢 复 ， 肌 肉发 育 不 平 衡 。
以改善 与预 防 。
的协调 ， 以适应武术教 学与训 练的需 求 ， 有效地避免伤害事故 的发 生， 使少 年儿 童以一种 良好 的情 绪投 入到运动之中。 ３ ． ３ ． ２在全面身体素质训练 的前提 下， 根据儿 童少 年身心发展 的 特 点 进 行 教 学 与 训 练 掌握好全面身体训练与专项身体训练 的比例 ， 合理搭 配 ， 科 学 的进行 武术教学与 训练在早期 武术 的教学 与训练 中， 应 以一般 素 质训练为主 ， 发展 各种运 动能 力和 机体 能力 。８ ～１ ０岁抓 紧灵 敏 和柔韧性训练 ， １ １ ～１ ２岁抓 紧速度力量练 习 ， 注意预防拉伤 。后期 专项身体素质训练， ８ ～１ ０ 岁， 要 在动作掌握 基础上 ， 要求速度 。１ １
４ ． ２ ． ２教 学 与 训 练 的 内容 和 形 式 多 样 ， 提 高 少 年 儿 童 的 积 极 性 与学 习兴趣 ， 并及 时纠正练 习中的错 误动作 ， 增强少年儿童 的 自信 心， 更好地掌握武术动作 。 ４ ． ２ ＿ ３ 在初步掌握 动作 后 ， 激发 少年 儿童 的竞 争意识 ， 抓住 少
少儿武术力量训练特点及其注意事项
中华武术 源远 流长 ． 技 武术 隶属于 表现难 美性项 群 ． 竞 向着 更 高 、 快 、 强 的 方 向发 展 。身 体 素 质 是 武 术 运 动 员 掌 更 更 握 和 发 展 技 术 的基 础 。 当 前 武 术 套 路 运 动 技 术 难 度 大 ， 力 用 突 然 ， 贯 性 强 ， 术 套 路 主要 由各 部 分 肌 肉 驱 动 身 体 各 关 连 武 节 及 全 身 整体 配 合 的 运 动 ， 运 动 时 各 关 节 肌 肉会 同 时 作 用 在 于 它 所 跨 过 的 若 干 关 节 ．如 果 没 有 强 壮 有 力 的 肌 肉做 保 证 动 作 就 容 易变 形 ， 者 导 致 各 种 运 动损 伤 。 这 就 要 求 运 动 员 甚 进 行 科 学 的 力 量 练 习 ， 得 矫 健 的 身 姿 和 充 足 的 力 量 。这 对 获
往 的 训 练 方 法 和 手 段 已 不 能 完 全 满 足 当前 竞 技 武 术 发 展 的 需 要 ， 别 是 少 儿 武 术 处 在 成 长 发 育 期 ， 结 合 身 心 发 育 特 特 要 点 ， 握 住 力 量 训 练 的 敏 感 期 ， 理 安 排 训 练 内 容 与 训 练 强 把 合 度 ， 青 少 年 武 术 训 练 打 下 良好 的 力 量 基 础 ． 今 后 的 武 术 为 为 训 练 发 挥 积 极 的作 用 。
２倡 导 团 结友 爱 的 体 育精 神 。在初 中体 育 教 学 中 ， 者 一 ． 笔 直倡 导 团 结 友 爱 的精 神 ， 一 些 技 巧 类 项 目的 教 学 中 ， 求 学 在 要 生 分 成 多 个 训 练合 作 小 组 ， 名 学 生 进 行 训 练 ， 他 学 生 进 行 一 其 技 巧 的指 点 ， 互 合 作 ， 强 技 巧 掌握 效 果 。 外 ， 体育 竞 赛 相 增 另 在 中 ， 者 还 教 育 学 生 发 扬 “ 谊 第 一 ， 赛 第 二 ” 风 格 ， 团 笔 友 比 的 将 结友 爱 的体 育 精 神 发扬 光 大 ， 效 较 为 明 显 。 成 ３倡 导 勇 于超 越 的 体 育 精 神 。 不 满 足 现 状 ， 于 挑 战 自 ． 勇 我 、 破 自我 ． 是 笔 者 在 体 育 教 学 中 教 育 学 生 的一 个重 要 理 突 这 念 。 者 将 这一 理 念 渗 透 于 教 学 的每 一 个 环 节 ， 求 学 生 在 开 笔 要 展训 练 的过 程 中 ， 断追 求 更 高 的标 准 与 目标 ， 不 并将 这种 精 神 渗 透 到 每一 门学 科 的 学 习之 中 ， 至学 习生 活 的每 一 个 方面 。 乃 四 、 予 学 生鼓 励 关 爱 。 立 体 育 学 习 自信 给 树 初 中 生正 处 于 人 生 发 展 的青 春 期 ．这 一 时 期 的 学 生 身 心 发 展 特 点较 为独 特 ， 师 应 当 结合 教育 教 学 工 作 ， 予 学 生 更 教 给 多的关爱 。 以帮 助 学 生 树 立 自信 心 ， 加 积 极 地 融 人 到 体 育 学 更 习活动之中。 １分 层 要 求 激 发 学 生 自信 。 于 身 体 素 质 和 体 育 能 力 不 ． 对 同 的 学 生 ． 者 注 重 开 展 分 层 要 求 ， 学 目标 、 核 标 准 等 笔 教 考 方 面 ， 区别对 待 ， 都 目的 在 于 让 部 分 训 练 成 效 滞 后 的 学 生 ， 消 除 自卑 与 畏 难 的消 极 情 感 ， 极 投 入 到 学 习 锻 炼 之 中 ， 积 尤 其 是 与 自身 能 力 相 一 致 的 目标 体 系 ．更 能 够 帮 助 学 生 增 强
青少年武术体能训练中存在的问题与应对策略
%青少年武术体能训练中存在的间题与应对策略9◎王梦專（成都理工大学体育学院）t'1^随着社会发展需求的不断变化，我国 传统体育项目逐渐成为青少年竞技运动中 十分重要的内容。
作为我国传统文化与民 族梢神的典型代表，武术得到越来越多人 的关注，同时开始在青少年竞技运动中崭 露头角，成为青少年竞技体宵训练中的一 项重要内容。
我国武术历史悠久，在民间拥有广泛 的群众基础。
武术运动不仅需要训练者具 备足够的专业技术，同时也需要具备良好 的体能素质。
因此，在青少年武术训练 中，教练员应根据青少年的体质状况制定 科学合理的训练计划，提升身体各项机能 水平，从而为其武术专业技能的提高奠定 良好的基础。
基于此，本文首先对青少年 武术体能训练的重要性进行阐述，然后对102当前青少年武术体能训练中存在的主要问 题进行剖祈，并提出切实可行的应对策 略，以期能够有效改善青少年体能训练现 状，促进学生体质键康水平不断提升。
1钿_級的腰肢1.1体能雖高运动成绩的基础在育少年武术运动训练过程中，加强 体能素质训练，能够在很大程度上弥补青 少年在武术技能方面的不足。
如果青少年 没有良好的体能素质，则很难实现其专业 技能水平的提升，因为良好的体能素质是 发展青少年武术技能、提升其武术运动成 绩的重要基础。
加强体能素质训练，对青 少年良好心理素质的形成具有促进作用，体能素质训练是一个需要长时间坚持的过 程，训练过程十分艰辛，需要在高负荷、 高强度的艰苦环境下进行反复训练。
这一过 程是对青少年意志力的考验，只有克服各种 心理障碍，才能在实际比赛中从容应对各 种突发状况，进而获得优异的比赛成绩。
1.2有助于雖素质全面線青少年的身^•、成长正处于不断发展的 关键时期，同时这也是其体能素质发展的 最佳时期。
在该阶段对青少年的体能素质 进行训练，能有效促进其各项身体机能全 面发展，为专项技能的提升奠定基础。
青少年身体各项机能的发展阶段各不相同， 因此，教练员在开展体能训练的过程中， 应充分把握这一时机，进行有针对性的训练。
对儿童武术运动员在训练中柔韧素质问题的探讨
将 训 练 的 部 位 缓 慢 的 拉 伸 到 酸 、 、 或 适 度 过 量 的位 置 上 ， 留几 胀 痛 停 谨 千 以 学中 ， 如何按照武术运动 的规律 ， 较有效的锻炼儿童身体柔韧素质 ， 避 秒 ， 慎 用 力 ， 万 不 要 超 过 痛 觉 范 围太 多 ， 防用 力 过 猛 而 受 伤 。动 免 运 动 损 伤 ． 之 正确 掌 握 武 术 动 作 ， 高 锻 炼 效 果 ， 出一 些 自己 的 力拉 伸 法是 有 节 奏 的重 复 同一 动 作 的拉 伸 练 习 。 种 方 法 有 助柔 韧 性 使 提 提 这 观 点 和 看法 。 的 巩 固 。静 力 拉 伸 和 动 力 拉 伸 ， 训 练 中两 者 交 替 进 行 效会 更 佳 。 在
术 运 动 员的 柔 韧 素 质 问题 ， 结合 儿童 的 理 、 理 特 点 ， 用 科 学合 理 的训 练 方 法 和 手 段 以及 武 术 运 动 的 规律 、 点 ， 确指 导 儿童 进 行 柔 韧 性 生 运 特 正 训 练 ， 免 因训 练 方 法 不 当 、 避 内容 安 排 不 ， 提 出合 理 的 训 练 方 法 和 建 议 。 并 【 键词】 术 ； 关 武 柔韧 素质 ； 柔韧 练 习 ； 习方 法 练
２１ ０ ０年
第 １ 期 ５
Ｓ ＩＮ Ｅ＆Ｔ Ｃ Ｎ Ｌ Ｇ Ｆ Ｒ ＴＯ ＣＥ Ｃ Ｅ Ｈ Ｏ Ｏ ＹＩ Ｏ ＭＡ Ｉ Ｎ Ｎ
Ｏ职校论坛。
科技信息
对儿童武术运动员在训练中 柔韧素质问题的探讨
林丽 娟 （ 江西 省体 育运 动学校 江 西
【 摘
南昌
３０ ０ ） ３ ０ ６
要】 柔韧 素质是 武术运动 员重要的身体素质之一， 是保 障快速有 力的速率完成大幅度高难度武术动作的技 术基础 。通过研 究儿童武
体育论文：浅谈小学武术教学
浅谈小学武术教学摘要：武术运动已在各级各类学校体育教材中出现多年，其价值也为人肯定。
因此，浅谈武术课的课前准备、教学方法、内容与形式、注意问题，将有助于提高武术课的教学质量，有助于武术运动在学校体育中进一步开展。
关键词：课前准备武术教学教学方法注意问题中华武术历史悠久，源远流长，在现今社会上人们对武术有浓厚的兴趣，有广泛的群众根底，武术是中华民族在长期的生活和斗争逐步积累和开展起来的一项珍贵文化遗产，我们作为体育教育工作者有责任有义务去继承并将其发扬光大，从而造福社会。
武术运动注重内外兼修，具有壮内强外的效果，也具有加强学生的道德收养，正所谓“习武先习德〞，武术练习历来重视武德教育，尚武崇德的精神可以培养青少年尊师重教、讲礼守信、宽以待人、严以律己等良好的心理素质和高尚的道德情操。
同时，武术的练习，特别是追求技艺提高过程中，需要吃苦耐劳，坚持不懈的精神，这不仅能培养坚忍不拔、自强不息的意志品质，也是一种修身养性的手段，有益于人的全面开展，这恰恰与素质教育合拍，特别是对当今社会独生子女所共有的怕苦怕累、依赖性强等不良习惯有较好的校治作用。
因此，我们应该重视武术的教学研究，抓住影响武术教学的几个主要环节从而提高教学质量。
在此，我从以下几个方面谈谈自己的体会。
1、充分利用课前准备1、1钻研体育教学大纲合理安排教学方案对初学者来说，首先应知道什么是勾、掌、拳及弓步、马步等，先学会手形变换、步型和手法变换等根本功，然后才能顺利学习套路。
例如，初级长拳的教学，其动作外表看似简单，但实质上该套路具备了长拳的穿、蹦、跳、跃、方向变化等运动特点。
所以必须先教武术根本功以及相关的组合动作练习。
然后教学生五步拳，因为五步拳包括了武术的主要步型和手法、动作少而简单、方向变化少，初学者易掌握，也有利用培养学生学习的积极性。
最后进行初级长拳的完整教学。
只有对根本功有针对性地进行强化练习，才能清理在套路练习中的“绊脚石〞，学生也会轻而易举地掌握长拳等武术套路。
试论少儿武术运动员的柔韧素质训练
搏击武术科学!fx'8年5，j 讹5鑫如5_}l Ij【武术套路研究】试论少儿武术运动员的柔韧素质训练刘丽霞邱海洪(广西师范大学体育学院，广西桂林541004)摘要：柔韧素质是武术运动员的一项基本素质。
文章通过分析少儿武术运动员柔韧素质训练的特点，探讨柔韧素质训练的原则、方法和注意事项。
以期通过良好的柔韧素质训练，进一步提高武术运动水平。
关键词：武术运动员柔韧素质训练中图分类号：C,85文献标识码：A文章编号：1004--5643(2008)05—()05沪一02柔韧素质是指人体关节在不同方向上的运动能力以及肌肉、韧带等软组织的伸展能力。
在武术运动中，柔韧素质具有重要意义，是掌握运动技术动作的基本条件。
运动员动作幅度的大小、姿势的优美，都与柔韧素质有着密切的关系。
现代武术运动技术难度人，用力突然，连贯性强，这就要求运动员必须具有相适应的柔韧素质。
柔切素质主要分为两种，即一般柔韧素质和专项柔韧素质。
一般柔切素质是指机体中最主要的那些天节活动的幅度，如肩、膝、髋等关节等。
这些关节的活动幅度，对普通人日常走、跑、跳、弯腰、屈臂等基本活动很蓖要，更不用说运动员。
专门柔韧素质是指专项运动所需要的柔韧素质，如套路运动对肩、腰、髋天节的活动幅度的要求等，是掌握专项运动技术必不可少的基础。
柔韧素质差还会影响其它素质的发展，现已证明，动作幅度加大时，力量训练的效果也明显提高，在这种情况下，动作开始时依靠肌肉的弹性能发挥出更大的力量，还能保证在动作的任何一点上使负荷起到刺激作用。
武术运动的自身特点和发展趋势对运动员的柔韧素质要求越来越高，所以．提高处在启蒙阶段的少儿武术运动员柔切素质的训练水平极为重要。
1少儿武术运动员柔韧素质训练的特点少年儿童的各部父节十分柔软、灵活，骨骼的化学成分中有机物质较多，无机物质较少，脊椎骨内软骨成分较多，骨骼的弹性大、硬度小．肌肉也较柔软。
因此，训练时不易发生骨折、肌肉韧带拉伤等现象，也没有青年时期拉韧带的痛苦感。
少儿武术基本功训练
少儿武术基本功训练一、重视耐力素质的早期发展现在学习武术的少年儿童大都在六至十五岁之间，按照以往的传统认识，这一时期首要发展的是柔韧素质。
耐力素质在各个运动项目中都很重要，但是不同项目需要的耐力各有其特点，过去我们忽视了专项耐力的发展，常采用以长跑为主要的训练手段。
结果长跑中表现出来的耐力素质转到武术的套路训练中就体现不出来。
原因在于忽视了运动技能间的差异。
长跑动作周期性变化，而武术动作则是非周期性练习，再加上武术套路中起伏转折的变化较大，故此应该加强专项耐力素质的发展。
根据少儿时期的生理特点，采用“间歇训练法”对提高武术运动的专项耐力是比较有效的方法。
间歇训练法的特点是，练习之间有严格规定的休息时间。
它的好处是可以使运动员比较省力的完成较大的运动量。
在间歇的过程中要求运动员进行呼吸调整，由训练时的快频浅呼改为慢频深呼，提高氧的供应。
二、根据神经类型进行心理训练训练中我们常遇到两种神经类型的运动员。
一种是易兴奋好动，调皮活泼，训练中会偷懒，但比赛往往表现出超水平;另一种是沉稳爱静，训练中能刻苦认真，比赛却时常连训练水平也发挥不出来。
比赛带有表演性的'竞争，因此在基础训练中就要进行神经类型心理的培养和训练。
对这两种不同类型的运动员所采取的方法是：对前者重点在训练中要求;对于后者则多用语言暗示，激励其争胜好强心理的发展，有意识的对这种队员增加比赛和到基层表演的机会，使其适应比赛时的紧张场面。
三、适宜地安排力量训练力量，是动作速度的基础。
力量素质的发展能更好的培养快猛为主的运动风格和塑造柔和潇洒运动类型。
训练中要采用每周一次的力量练习，重点提高弹跳力的发展。
方法主要是结合自然条件，克服自身体重，加大关节运动难度，发展股四头肌的力量。
训练时间：每个星期日安排半天，地点选择环境优美和游人众多处，对于提高运动员的兴奋性有较大的作用。
训练方法：借助斜坡台阶做助跑起跳和各种跳跃动作的练习，最后都要进行几组慢、静为主的“功架”小组合练习，然后放松、休息、玩耍。
幼儿园童心武士：儿童武术教学现状反思
幼儿园童心武士：儿童武术教学现状反思近年来，随着人们对儿童全面发展和安全教育的重视，儿童武术教学逐渐受到了广泛关注。
武术作为一种传统的身体和心智锻炼方式，对儿童的身体素质和心理素养具有积极意义。
然而，儿童武术教学的现状却存在一些问题，需要进行深入的反思和改进。
1. 目前的儿童武术教学存在的问题目前，许多儿童武术教学过于注重技巧的训练，忽略了对儿童心理和身体发育特点的充分考虑。
一些教师和家长过于追求孩子的武术表演水平，而忽视了儿童健康和快乐成长的重要性。
一些武术学校也存在教学内容单一，缺乏针对性和趣味性的问题。
2. 如何改进儿童武术教学要改进儿童武术教学，首先需要重视儿童的心理和身体特点。
教师和家长应该根据儿童的实际情况，设计合理的教学内容和方式，注重培养孩子的兴趣和自信心。
武术学校也需要加强师资队伍建设，提高教师的专业素养和教学水平，为儿童提供更好的教学环境和服务。
3. 儿童武术教学的价值与意义儿童武术教学不仅可以提高儿童的身体素质和自我保护能力，更重要的是可以培养他们的自律性、团队合作精神和坚韧不拔的品质。
通过学习武术，儿童能够更好地认识自己，增强自信心，形成良好的品格和道德观念。
儿童武术教学的发展需要全社会的关注和支持。
希望未来，我们能够在更多的教育机构和家庭中看到儿童武术教学得到有效改进，让更多的孩子能够在学习中得到身心全面的发展。
儿童武术教学是一项具有悠久历史和深厚文化底蕴的传统教育形式。
在现代社会，随着人们对儿童教育全面发展和身心健康的重视，儿童武术教学越来越受到家长和教育机构的关注。
然而，现实中的儿童武术教学存在着一些问题，需要进行深入的反思和改进。
目前许多儿童武术教学过于注重技巧的训练，忽略了对儿童心理和身体发育特点的充分考虑。
这种做法容易让儿童产生学习压力，影响他们的身心健康发展。
教师和家长需要更加关注儿童的身心健康，制定合理的教学计划和内容，让孩子们在学习武术的过程中既能提高技能，又能保持开心快乐的心情。
二年级武术学情分析
二年级武术学情分析介绍本文将对二年级学生参与武术学习的情况进行分析。
武术作为一门传统的体育运动，不仅可以提高学生的身体素质，还有助于培养学生的意志力和自律性。
通过对学生武术学习的观察和调查，我们可以了解他们对武术的兴趣、学习情况以及对武术学习的态度，从而更好地指导他们的学习。
武术学习的兴趣情况调查结果显示，大部分二年级学生对武术学习表现出浓厚的兴趣。
其中有75%的学生表示喜欢参与武术学习，他们对武术的技巧和动作非常感兴趣。
另外，15%的学生对武术学习表示一般般的兴趣，可能是因为他们对其他体育项目更感兴趣。
仅有10%的学生对武术学习不感兴趣，可能是因为他们对武术缺乏了解或者对武术的动作要求过高。
学生武术学习的情况在对学生武术学习情况的观察中，我们发现大部分学生在武术学习中表现积极努力。
其中有80%的学生在课堂上认真学习，积极参与练习。
他们能够正确地掌握武术的基本动作，如拳法、腿法和身法等。
另外，15%的学生在武术学习中表现一般，可能是因为他们对动作掌握不够熟练或者练习不够频繁。
仅有5%的学生在武术学习中表现较差，可能是因为他们缺乏兴趣或者对武术学习的重要性认识不足。
学生对武术学习的态度学生对武术学习的态度也是我们关注的重点。
通过调查和观察，我们发现大部分学生对武术学习持有积极的态度。
他们认为武术是一门有趣且有意义的运动，可以让他们锻炼身体，增强体质，提高自信心和自律性。
另外，部分学生表示对武术学习有一定的困难，但他们相信只要努力学习，就能够克服困难并取得进步。
仅有个别学生对武术学习持消极态度，可能是因为他们对武术学习的认识有偏差或者没有适应学习的方式。
研究结论通过对二年级学生武术学情的分析，我们可以得出以下结论：1.大部分二年级学生对武术学习表现出浓厚兴趣，只有少数学生对其不感兴趣。
2.多数学生在武术学习中表现积极努力，能够正确掌握基本动作。
3.学生对武术学习持有积极态度，认为武术有助于身体锻炼和自我提升。
少儿武术发展中存在的问题及措施研究-武术论文-体育论文
少儿武术发展中存在的问题及措施研究-武术论文-体育论文——文章均为WORD文档，下载后可直接编辑使用亦可打印——1 武术传承的意义及少儿武术的发展历程随着我国30 多年改革开放事业的不断深入，我国已经跃居为世界第二经济体，随着我国国际地位的逐步提升，我们的硬实力越来越强，但是以文化为代表的软实力还有待进一步加强。
为此，中不止一次的提出了大力发展文化强国战略，注重传承优秀民族文化.文化的传承事关中华民族的生死存亡，一个国家、一个民族如果丢失了自己的文化，就相当于失去了精神和灵魂，是无根浮萍. 武术是中国传统文化之林中的重要瑰宝，已经经历了数千年的发展历史，由于其具有强身健体、愉悦内心的重要作用而富有广泛的群众基础，是我国优秀民族文化中非常值得称赞的一部分，值得我们祖祖辈辈永远传承下去。
少儿是祖国的未来，是我国优秀传统民族文化的重要继承者，身兼传承武术发展的重任。
为此，要更加广泛的在广大少年儿童中开展武术熏陶和武术学习，让具有武术兴趣和爱好的少年儿童得到发展，通过不断的努力，将我国武术及武术精神发扬光大。
2 少儿武术发展中存在的问题2.1 少儿武术发展中武术与文化的武术作为中国传统文化的重要遗产，其中所包含的文化理念一直是值得推崇的重要思想。
目前的少儿武术发展中存在严重的武术与文化相的情况，只是片面的强调武术套路的学习，忽视了武术背后所包含的武术文化和精神，而这些内在的文化和精神却正是学习武术的的精华所在。
近年来，我国少儿武术学校或培训机构不但兴起，甚至在大学体育课程中都添加了太极拳等武术课程，但是武术的教授模式仍然不能逃离出体育训练的范畴。
如果只是将中国武术作为一种单纯的身体运动训练，那么中国武术将无法显现出与西方竞技搏击体育的区别和文化层面上的根本优势。
当前，我国的少儿武术教育，更多的是武术招式、武术套路上的教学和训练，单纯的武术训练会使少儿产生厌烦情绪，如果在武术训练中掺杂有历史性和趣味性的文化教学，那么就可以与单纯的武术训练形成互补，增加少儿的学习兴趣。
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【摘要】基础训练是运动员通往摘取桂冠的必经之路，也关系到运动寿命的长短。
当前不少武术运动员在少年儿童时期就开始崭露头角，这种出成绩年龄提前的现象，对武术的基础训练提出了新的要求。
下面文中对少年儿童武术专项素质训练方面谈谈如何依据少年儿童的生理特点和武术运动的规律进行专项素质训练。
【关键词】少年儿童；武术；专项素质
【中图分类号】g64.21 【文献标识码】a 【文章编号】2095-3089（2013）33-0-01 随着竞技武术套路的快速发展，武术套路不断向“高、难、美、新”的方向迈进，这就要求少儿武术套路运动员从小必须具备全面、扎实、良好的专项身体素质来提高自身的专项能力。
本人长期从事少儿武术训练，在多年的训练实践中综合多方面的理论和观点，通过阅读大量书籍和文献资料的基础上对少儿武术专项身体素质概念的理解，将少儿武术专项素质训练内容及要求总结如下：
少儿武术专项身体素质动作要求：
一、专项力量素质指标动作要求
1.仰卧“两头起”双拍脚：仰卧平躺于地面，两手向头上方伸直，用腹部力量带动双手与双脚同时翘起，并用手掌击打脚背（拍脚动作），要求四肢伸直，上下摆动摇协调。
2.连续腾空飞脚：空中动作时，左腿提膝紧收控于右腿内侧，右击响腿脚尖高度过肩，落地后向前上两步，紧接着做第二个，依次连续不断。
3.原地旋风脚接马步：两脚略宽于肩站立，起跳做原地旋风脚动作，下落时两脚掌同时落地并接马步步型，左手立掌上撑，右手向右侧冲拳，随即接着做第二个，依次连续不断，要求击响腿高度过肩，落地一次成型，出现晃动、跳动均不计入内。
4.双飞脚：身体垂直起跳，双腿笔直朝上方摆动，双手迎击上摆两脚，要求两腿伸直上摆，大腿上摆高度不得低于水平。
5.收腿跳：身体垂直起跳，双腿同时提膝向上收，要求膝盖过腰，身体中正。
6.转体跳接马步：身体垂直起跳并顺时针或逆时针旋转540°，空中双腿并拢，下落时两脚掌同时落地并接马步步型，要求起跳高度不少于30cm（脚尖离地面距离），马步落地一次成型，出现晃动、跳动均不计入内。
7.步型站桩：包括弓步、马步、仆步、虚步、歇步等
二、专项速度素质指标动作要求
1.快速冲拳：双手握拳于腰部两侧，依次向前方冲出，力点达拳背。
快速推掌：双手立掌于腰部两侧，依次向前方推出，力点达掌根。
2.快速抡臂：两手分别向相反方向于体侧绕环，要求手臂伸直，幅度要成立圆
3.仆步抡拍：抡臂要立圆，向上抡臂时手臂要贴近耳朵，向下抡臂时要贴近大腿，眼随手走，拍地时不可翘臀。
4.刀剑腕花：两脚前后站立，肩膀与右手臂成直线，做连续腕花动作，腕花时剑要立圆，贴身。
5.枪棍舞花：两脚前后开立站立，面向前方，重心在前脚，做连续舞花动作，舞花时要立圆，身体中正。
6.刀剑背花：两脚与肩同宽站立，做连续背花动作，要求背花立圆，手腕不能离开腰部。
7.缠头裹脑花：两脚与肩同宽站立，做连续缠头花和裹脑花动作，连续完整完成缠头花接裹脑花为一次，要求过程中刀背紧扣背部。
8.拦拿扎枪：左弓步持枪，枪尖依次作逆时针和顺时针两个半圆，然后将枪扎出，扎枪时双手臂与枪成一条直线。
9.快速正踢、里合腿：一手扶墙，另一手立掌外撑，以某一腿做快速正踢腿动作，落地
时前脚掌前点，随即做里合腿动作，连续正踢腿接里合腿为一次；要求正踢腿脚尖触及前额或头部，里合腿起腿时于身体额状轴夹角度数不小于120°，脚尖高度过肩。
10.快速单拍、外摆腿：一手扶墙，另一手立掌外撑，以某一腿做快速单拍脚动作，落地时前脚掌前点，随即做外摆腿动作，连续单拍脚接外摆腿为一次；要求单拍脚脚尖高度过肩，外摆腿起腿时于身体额状轴夹角度数不小于45°，脚尖高度过肩。
三、专项柔韧素质指标动作要求
1.转肩：双手体前握棍，使棍保持平行于额状轴，以肩关节为轴，棍经头上方绕至背后，并按原路线返回；要求转动时握棍手不可滑动，肘关节保持伸直状。
2.下腰：脚后跟不得离地，腰向上顶。
3.涮腰：以髋关节为轴，上体前俯，两臂随之向左前下方伸出。
向前、向右、向后、向左反转绕环；要求尽量增大绕环幅度。
4.横叉：两腿左右分开成直线，脚内侧着地，两手立掌与身体两侧，要求沉髋、立腰。
5.跌叉：双脚并拢半蹲，随即两腿前后伸直分开，成竖叉式两腿同时落地，双手水平立掌于身体两侧；竖叉时要求两膝伸直且同时着地，身体保持直立，竖叉跳起时两腿不可弯曲。
6.侧搬腿：双手尽量将腿往后背和后脑处拉伸，要求支撑腿和抱脚推直立。
7.后搬腿：双手从脑后将一腿抱起，并尽量拉靠后脑，要求支撑腿和搬起腿伸直。
四、专项灵敏耐力素质指标动作要求
1.快速仆步穿掌：左掌按于胸前，右掌经上方穿出，同时左腿做提膝动作，经仆步前穿，左后动作相同。
2.仆步拍打：抡臂要立圆，向上抡臂时手臂要贴近耳朵，向下抡臂时要贴近大腿。
3.立卧撑：俯卧撑时双腿直收并向上纵跳，落地后双腿伸直后摆成俯卧撑姿势。
本文在武术专项身体素质训练内容和要求的确定十分严格与细心，首先通过对众多武术训练队的实地考察，广泛收集了各运动队关于武术专项身体素质的训练内容；其次，结合并加入了自身多年的训练生涯所经历的专项素质训练内容；最后，通过与多名武术教练员与武术专家的咨询，根据他们丰富的教学经验，从中筛选出了有效且常用的专项身体素质指标，确定出了以下少儿武术专项身体素质训练内容和要求。
武术套路运动是一项多元的、复杂的体育项目。
武术运动特点鲜明，技术复杂、对身体素质要求全面，没有全面的身体素质做基础，武术专项技术就不会有很好的发展。
大量的运动训练表明，只通过专项技术训练手段来提高运动成绩，还必须进行一些提高身体素质水平的专门训练，这样才能不断促进运动技术水平的迅速提高。