人体健康必除10种毒素
几丁质为什么被誉为人体健康所必需的第6生命要素
几丁质为什么被誉为人体健康所必需的第6生命要素山口现代医学研究认为：甲壳素是继蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的人体第六大生命要素，不可缺少。
在生态平衡的环境下，人们从饮食是就能摄取足量的甲壳素以完成活化细胞、调节免疫等功能，但现代生活中自然食物链被破坏，人体已处于甲壳素缺乏状态，由此出现了亚健康。
甲壳素能使亚健康状态下低迷的人体功能得能恢复甚至强化。
大家知道，人体可以说是一个复杂的化学反应器，保持一个弱碱性体液环境将是维持人体健康的必备条件。
甲壳素可升高体液的PH值，改善体内酸性环境，可清除自由基，抑制过氧化物对人体组织细胞的损害，活化细胞，抗疲劳，延缓衰老。
因此，甲壳素被营养专家推荐为21世纪人类的最后珍宝。
一、何为甲壳素甲壳素，英文chitin，也称甲壳质。
学名为β-1，4-聚-N-乙酸-D-氨基（C8HBN05）n,顾名思义，它是昆虫和甲壳类动物（如虾、蟹）的外壳中所含有的一种物质。
早在1811年法国科学家布拉克诺（Bracomnno）首次发现这种物质时，是从蘑菇（蕈）中提取到的，因此最早把它命名为（Fungine 蕈素）。
到1823年法国科学家顾吉尔（Odier）在甲壳动物外壳中也提取到了这种物质，并命名为Chitin （甲壳素），Chitin希腊语原意为“外壳”、“信封”的意思。
在自然界中甲壳质是地球上储量最丰富的胺基糖型式的多糖。
含量仅次于纤维素；它广泛存在于昆虫类及水生甲壳类等无脊椎动物的外壳上，以及真菌类的细胞壁上，是人类除淀粉、纤维素以外的第三大生物资源。
经结构分析，甲壳素是自然界中唯一带正电荷的一种天然高分子聚合物，属于直链氨基多糖学名为[（1，4）-2-乙酰氨基-2-脱氧-β-D-葡萄糖]，分子式为（C8H13NO5）n,单体之间以β（1-4）键连接分子量一般在106左右，理论含氮量6.9%。
其分子结构特点为：氧原子将每个碳原子的糖环连接到下一个糖环上，侧基团“挂”在这些环上。
化工人员必备的排毒知识
化工人员必备的排毒知识化工人员必备的排毒知识57种排毒食物一、饮品类水促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。
最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。
(每天八杯水，可要保证哦！) 排毒茶有一款藏药的效果特别好，用西藏的红景天、野生莲子心做成的，据说还不错。
大麦若叶青汁这是从日本、台湾地区流行起来的排毒佳品，是用大麦苗榨成汁喝，很多艺人都用，我也跟风试过，从XXXX买的，效果不错，值得推荐！蜂蜜自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。
此法我长年使用。
柠檬水既排毒，又减肥，早上起来先空腹喝一大杯温的柠檬水。
红糖水千百年来，红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知。
牛奶含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。
罗汉果茶一种名贵药材，性凉味甘,功能清肺润肠。
主治痰火咳嗽、血燥便秘等症，罗汉果茶虽然甜如砂糖，热量却近乎等于零。
菊花茶由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的茶。
因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗、排除的功效。
推荐！普洱茶普洱茶是消除多余脂肪的高手，而且温和，对胃不刺激。
象我这样有胃病的人首选就是普洱茶。
艾蒿茶在浮肿的日子里，坚持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消肿的干将。
乌龙茶宴会上推杯换盏，气氛越热烈，醉酒的人越多。
要想早些醒酒，喝同量的乌龙茶。
它能够防止身体虚冷，利尿解毒。
枸杞茶枸杞茶其实也是一道中药。
如果一个人连续三天没有排便，就买点没特别苦味的枸杞茶喝一喝了。
晚上多喝一点，隔天上午自会神清气爽，不再有倦怠。
二、粗粮类糙米是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。
现在加工的精细化，对人体的机能来说的话，并不是好事呢。
地瓜纤维质松软易消化，可促肠胃蠕动，有助排便。
烤地瓜连皮一起烤、一起吃掉，效果更好。
燕麦滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。
食品安全与卫生知识
食品安全与卫生知识食品卫生是为防止食品污染和有害因素危害人体健康而采取的综合措施。
世界卫生组织对食品卫生的定义是：在食品的培育、生产、制造直至被人摄食为止的各个阶段中，为保证其安全性、有益性和完好性而采取的全部措施。
食品卫生是公共卫生的组成部分，也是食品科学的内容之一。
下面是店铺为大家整理了食品安全与卫生知识，希望大家喜欢。
食品安全与卫生知识11、食品及其基本卫生要求食品是指各种供人食用、饮用的成品各原料以及按照传统既是食品又是药品的物品，但是不包括以治疗为目的的物品。
加工、销售的食品，应当无毒、无害，符合应当有的营养要求，具有相应的色、香、味等感官性状。
2、食品的和产日期和保存期的意义定型包装食品在其商品标志或者说明书上，必须标明生产日期和保存期限，这是《食品卫生法》第二十一条明确规定的。
它有法律效应和科学的依据，而且这两者是相关的，有一定约束意义。
生产日期可追溯查找是哪一天生产的，依此还可以找出班次组别等，间接找出生产的责任者来;保存期限是根据食品性质决定的，对其产吕质量负责，特别是易腐食品标明保存期限尤为重要。
这对采购员批发时或者消费者购买食品时均可做为参考依据。
一旦发生问题，对追究生产、贮存、销售等环节责任都是十分重要的。
3、洗净蔬菜预防农药中毒近年来，因蔬菜残留农药引起的食物中毒屡有发生，人们对如何预防农药中毒变得特别关注，除了有关部门对菜农加强施药管理外，重要的是市民要懂得采用“一洗、二浸、三烫”的清洗程序，蔬菜买回后先洗净，然后放在自来水中浸泡至少30分钟（这一步骤可消除残留农药31.9），烹调前先在沸水中焯1～3分钟（焯可消除96.8），最后才加油、盐炒熟，这几步处理可消除绝大部分的残留农药，对于有外壳和外皮的水果，去壳削皮是最好的食用方法。
4、如何从饮食上防治肠道寄生虫病人体常患的肠道寄生虫病有：蛔虫病、虫病、绦虫病、钩虫病等，这些肠道寄生虫病有，大都由于饮食不洁或不卫生的饮食习惯所致。
完整版)预防医学知识点
完整版)预防医学知识点1.健康促进是指协调人类环境的战略，通过促进人们维护和改善自身健康的全过程，规定了个体与社会对健康各自应担负的责任。
2.健康教育通过有计划、有组织、有系统的社会教育过程，促使人们自觉采纳有益于健康的行为和生活方式，消除和减少危险因素的影响，从而预防疾病，促进健康，提高生活质量。
3.生物地球化学性疾病又称化学元素性地方病，是由于地球表面化学元素分布不均，使某些地区的水和(或)土壤中某些元素过多或过少，而引起的某些特异性疾病。
4.公害是由人为原因造成广泛的环境污染，而引起对居民健康的严重危害和生态破坏。
5.公害病是因严重的环境污染而引起的区域性疾病。
6.介水传染病是指机体通过饮用或接触被病原体污染的水，或者食用被该水污染的食物而传播的疾病，也称为水性传染病。
7.地方性氟病是生活在高氟区的居民通过食物、饮水及空气等介质长期摄入过量氟而发生的一种慢性全身性疾病，主要表现为氟斑牙和氟骨症。
8.碘缺乏病是指机体在不同的发育阶段因碘长期摄入不足而导致的一系列病症，包括地方性甲状腺肿和地方性克汀病。
9.必需氨基酸是指人体不能合成或合成速度较慢，不能满足机体需要，必须从食物中获得的氨基酸。
10.条件氨基酸是指半胱氨酸和酪氨酸等可减少人体对某些必需氨基酸需要量的氨基酸。
11.非必需氨基酸是指人体自身可以合成并满足机体需要的其余九种氨基酸。
12.蛋白质生物价是反映食物蛋白质消化吸收后被机体利用程度的指标，用被机体利用的蛋白质量与消化吸收的食物蛋白质量的比值的100倍表示。
生物价越高，表明蛋白质被机体利用效率越高。
13.蛋白质互补作用是指混合食用两种或两种以上的食物蛋白质，其中所含有的必需氨基酸取长补短，相互补充，达到较好的比例，从而提高蛋白质利用率的作用。
14.必需脂肪酸EFA是指人体必须从食物中摄入，因为自身无法合成的脂肪酸。
目前认为n-6系列的亚油酸和n-3系列的α亚麻酸是人体必需的两种脂肪酸，前者可以在体内转变为花生四烯酸，后者可以在体内转变为20碳五稀酸EPA和22碳六烯酸DHA。
卫生小常识卫生小常识简短
卫生小常识卫生小常识简短卫生小常识卫生小常识简短卫生小常识：一、饭前、便后要洗手：二、不随地吐痰、甩鼻涕：三、不对别人咳嗽、打喷嚏：四、不吸烟：五、不过度饮酒：六、不喝不洁净水、生吃瓜果应洗净或削皮、不随地大小便、不乱扔废物、勤晒衣服被褥等。
常见的似是而非的卫生习惯：1.用卫生纸擦拭餐具、水果和面部：许多卫生纸未经消毒处理或消毒不___，其中的填料或粉屑也很容易残留在餐具或水果上，进入人体会影响健康。
所以，用卫生纸擦拭餐具、水果和面部是不妥的。
2.用抹布擦干餐具和水果：在一般家庭，抹布是多用途的，既用其擦桌子又用其抹餐具。
如不经常消毒、清洗或晾晒，潮湿而富有营养的抹布适合多种病原微生物的繁殖。
与其用抹布擦干餐具、水果，莫如不擦更卫生。
3.用餐洗净清洗餐具、果蔬：餐洗净可用来洗涤餐具、蔬菜和水果，以去除餐具上面的油污和果蔬上残留的农药，已成了人们生活中必不可少的日常用品。
可是，很少人知道，含有烷基苯磺酸钠的餐洗净，对人体健康有害。
要想减少餐洗净对人体健康的危害，在用餐洗净洗蔬菜、水果时，要注意浓度不要过高，一般0.2%左右为好;浸泡时间以5分钟为宜，浸泡后还需反复用流水清洗。
餐具冲洗也是如此。
另外，不要买地摊上不合格散装的餐洗净，因为这样的餐洗净大多不合格。
4.用纱罩罩食物：夏天用纱罩罩食物可防止苍蝇的直接污染，但不能一盖了之。
因为苍蝇在纱罩上产下的虫卵和身体上的污物仍然会从纱罩空隙落下污染食物。
所以，应多管齐下采取防蝇措施，最好将苍蝇拒之门外。
5.餐桌上铺塑料布：有的桌布由聚氯乙烯制成，其中含有有毒的游离基。
餐具经常接触这种塑料布，有毒物质就会借助食物进入人体，从而导致慢性中毒。
所以，家庭不要使用这种含毒的塑料桌布。
在外就餐时，不要将筷子直接放在铺有塑料布或塑料薄膜的桌面上。
此外，也不要使用油漆筷子。
6.用白纸包食品：白纸看起来干净，其实并不卫生。
由于在白纸生产过程中要使用一定量的漂白粉，容易引发化学反应，并能产生许多有害物质，如过氧化物。
身体排毒四部曲
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2018.07
养 身 身边的养生
无 论 是 健 康、美容还 是 瘦身 差。所以，排毒的第一步必须先把 肝脏 是 体内最 大的解 毒 器官，同
都 与 排 毒 脱 不了关系。很多人都 大肠清干净，避免毒素回流。
时也 是消化器官。肝脏与胆 必须
以为增加 排便量就可以排 毒，其
肠道要健康，体内环保4要素 保持干净的状态，才可以把排毒、
食用新 鲜的，不宜使用高温烹煮， 的一种。想要一个干净、有活力的
因为高温会破 坏叶 绿 素，影 响净 身体，除了以上的排 毒方法之外，
化的功效。
也要多运动排汗、多喝水排尿、多
3.肝胆净化
吃蔬果排便，把毒素通通赶走。
当大 肠与血 液已 净 化，就 必
编辑：陌漓 yangsheng _ moli@
须 为 我 们 的 肝 胆 做 一下大 扫 除 。
体
代 谢 能力，使 陈旧的 毒 素废 物更 不足，影响新陈代谢，造成毒素累
易排出体外。积。为了避免前功尽废，细源自的净排2.血液净化
化是必要的。细胞干净，代谢良好，
当我们做好避免毒素回流的 人自然就健康。
毒
动作后，就该开始为血液净化。正
建 议每年进行1～2次的 换食
常 的血 液 应该 是呈 鲜 红色，可是 或 断食 疗法，把一天的三餐 换 成
无法减少体内的毒素。
咨询 专业 人士，让他们 搭 配一 套
叶 绿 素 是 血 液 的清 道夫，可 适合的 排 毒 套餐。错误或 不适合
帮助净 化 血液，绿色蔬 果、蓝藻、 的排毒法，不仅达不到排毒效果，
绿藻等都含有丰富的叶 绿 素。食 还会为身体带来严重伤害。
用叶 绿 素丰富的食物 时，记得 要
健康的四大要素
安康的四大要素1、积极乐观的心态。
情绪与营养有关，人不会无故生气，也不会无故快乐，例如：脾气暴躁--缺钙。
2、适量的运动。
生命在于运动，但剧烈运动是消耗营养素的。
3、充足的睡眠。
睡眠的目的是让人恢复体能，修复已经破坏了的组织。
修复时除了需要时间，更需要原料，营养很重要。
4、均衡的营养。
6大类食物与7大类营养素相互协作。
三、如何摄入均衡的营养1、食物的多样性：每天吃40种以上的食物。
要吃时令食物；吃新鲜的，不要吃腌制食品；多吃粗加工食物。
2、合理的食物构造：金字塔膳食标准；个体化的补充营养食品，安利纽崔莱营养补充食品具有70年的历史，我们不能把身体当成试验田，每一种新上市的营养品需要一个长期的作用的考证。
各种维生素及其作用对主要几种维生素的功能、缺乏症以及食物中的主要来源分别进展简要介绍。
维生素A〔视黄醇〕功能：与视觉有关，并能维持粘膜正常功能，调节皮肤状态。
帮助人体生长和组织修补，对眼睛保健很重要，能抵御细菌以免感染，保护上皮组织安康，促进骨骼与牙齿发育。
缺乏症：夜盲症、眼球枯燥，皮肤枯燥及痕痒。
主要食物来源：红萝卜、绿叶蔬菜、蛋黄及肝。
维生素B1〔硫胺素〕功能：强化神经系统，保证心脏正常活动。
促进碳水化合物之新陈代谢，能维护神经系统安康，稳定食欲，刺激生长以及保持良好的肌肉状况。
缺乏症：情绪低落、肠胃不适、手脚麻木、脚气病。
主要食物来源：糙米、豆类、牛奶、家禽。
维生素B2〔核黄素〕功能：维持眼睛视力，防止白内瘴，维持口腔及消化道粘膜的安康。
促进碳水化合物、脂肪与蛋白质之新陈代谢，并有助于形成抗体及红血球，维持细胞呼吸。
缺乏症：嘴角开裂、溃疡，口腔内粘膜发炎，眼睛易疲劳。
主要食物来源：动物肝脏、瘦肉、酵母、大豆、米糠及绿叶蔬菜。
维生素B3〔烟酸〕(烟草酸、烟碱酸)功能：保持皮肤安康及促进血液循环，有助神经系统正常工作。
强健消化系统，有助于皮肤的保健及美容，改善偏头痛、高血压、腹泻、加速血液循环，治疗口疮，消除口臭，减少胆固醇。
身体排毒的最好方法
身体排毒的最好方法
现代社会，我们每天都面临着各种各样的污染源，比如空气污染、食品污染、化妆品化学成分等，这些都会对我们的身体造成损害。
因此，身体排毒成为了现代人不可忽视的健康问题。
那么，身
体排毒的最好方法是什么呢？
首先，饮食是身体排毒的重要一环。
我们应该多吃一些富含纤
维素的食物，比如蔬菜、水果、全谷类等，这些食物有助于促进肠
道蠕动，排出体内废物和毒素。
此外，多喝水也是很重要的，水能
够帮助我们排出体内的废物，保持身体的新陈代谢正常运转。
其次，运动也是身体排毒的好方法。
通过运动，我们能够加速
血液循环，促进身体内部的毒素排出。
同时，运动还能够增强我们
的免疫力，让我们的身体更加健康。
除了饮食和运动，身体排毒还需要我们注重心理健康。
压力大、情绪不稳定会导致身体内分泌失调，从而影响身体的排毒功能。
因此，我们需要学会放松自己，保持良好的心态，可以通过做瑜伽、
冥想等方式来放松身心，促进身体的排毒。
此外，定期进行身体排毒也是很重要的。
比如可以通过精油按摩、中草药泡脚、桑拿等方式，帮助身体排出毒素，保持身体的健康。
总的来说，身体排毒并不是一件复杂的事情，只要我们平时多注意饮食、运动，保持良好的心态，定期进行身体排毒，就能够让我们的身体更加健康。
希望大家都能够重视身体排毒这个问题，让自己拥有一个健康的身体。
食品安全选修课答案
联合国粮农组织认为，世界粮食产量到2050年必须增加到（），才可满足90亿人口的强劲需求百分之70耕地红线要严防死守，（）亿亩耕地红线仍然必须坚守18瘦肉精地沟油三聚氰胺奶粉苏丹红鸭蛋食品安全管理应为从（）到（）的全过程管理农田到餐桌米袋子工程”主要是解决了（）问题温饱《中华人民共和国食品安全法》与（）年6月1开始实施2009食品安全是指食品无毒、无害，符合应当有的营养要求，对人体健康不造成任何（）危害(单选题) :急性、亚急性或慢性毒物排泄的重要器官有肝脏肾脏呼吸道皮肤传统工艺加工的皮蛋含有下列那种重金属对人体健康不利？毒物的毒性包括以下哪几类微毒低毒中等毒高毒剧毒毒物与体内一些组织有特殊的亲和力四环素——骨骼和牙齿脂溶性毒物——脂肪组织食品安全性毒理学评价程序： 1.急性毒性试验 2.遗传毒性试验，致畸性毒性试验，30d喂养试验 3.亚慢性，繁殖试验，代谢试验 4.慢性，致癌性试验哪个试验属于食品安全性毒理学评价程序的第一阶段急性毒性试验目前（）农药是全世界使用量最大的农药，能抑制人体（）活性而危害人体健康有机磷乙酰胆碱酯酶一般而言，最大残留量不会高于该农药的“最大无作用剂量”的（）百分之1哪一种不属于重金属铝属于环境雌激素的有人体内正常的含氟量为2.6%，主要分布于骨骼牙齿铅进入机体后最后集中在人体的（）部位。
骨骼汞进入机体后最后集中在人体的（）部位肾脏人体内储存镉的两大器官为肝脏肾脏砒霜的化学成分是（）。
三氧化二砷铬对人体毒性较强的存在形态是（六价铬有机磷农药具有神经毒性，能竞争性抑制（）的活性，导致神经突触和乙酰胆碱的累积，引起中枢神经中毒有机氯农药具有强的（），不易被人体代谢。
稳定性对拟除虫菊酯类中毒患者应选择那种溶液洗胃碱性溶液目前广泛使用的除草剂是（氯酚酸酯类兽药抗生素类杀虫剂类生长促进剂动物性食物中兽药残留对人体的危害主要有慢慢蓄积而致病产生耐药性急性中毒肠道菌群失调过量施用（）会造成农产品硝酸盐含量过高氮肥细菌性食物中毒的特点:有明显的季节性:主要中毒食品是动物性食品最常见致病菌是肠道致病菌细菌对人体的危害途径感染型毒素型过敏型食物中最有可能存在大量的黄曲霉毒素花生以下哪些行为可能会导致患食源性寄生虫病进食生鱼片、生鱼粥、生鱼佐酒、醉虾蟹或未经彻底加热的涮锅、烧烤的水生动植物抓鱼后不洗手使用切过生鱼的刀及砧板切熟食葡萄球菌可污染食物并产生（）而引起食物中毒肠毒素下列说法不正确的是(A) (单选题) A:烹制海产品时，为预防副溶血性弧菌食物中毒，原料在烧熟煮透的同时，可添加适量酱油B:引起肉毒毒素中毒的食物多为谷类或豆类发酵制品C:肉毒毒素是一种强烈的神经毒素D:食品烧熟至食用的放置时间不要超过4个小时被称为痢疾杆菌的是哪种病原菌志贺氏菌人感染肝炎病毒的主要原因是摄入污染的食品、饮水寄生虫肺吸虫广州管圆线虫曼氏迭宫绦虫动物肝脏中哪些物质可能对人体产生危害胆酸大剂量服用会引起视力模糊每天摄入100mg可引起慢性中毒维生素A是机体内必须的生物活性物质鲭鱼中毒的主要原因是组氨酸河豚鱼中河豚毒素含量最多的器官或组织是:卵巢、肝脏贝毒素对人体的主要危害在于肝脏木薯、杏仁、豆类等含有什么物质，在人体内代谢可产生氢氰酸生氰糖苷过敏原第二次进入机体才能引起过敏反应，抗原第一次进入就引起免疫反应大豆中的非营养因子蛋白酶抑制剂鲜黄花菜中的有毒成分是秋水仙碱下列不属于血管活性胺的是（A) (单选题) A:芳香胺B:尸胺C:多巴胺D:酪胺有毒蘑菇不具有下列哪个气味(A) (单选题) A:特殊香味B:辛辣C:酸涩D:恶腥人类使用历史最悠久、最广泛的食品添加剂防腐剂丙烯酰胺在哪些食品中含量较高油炸马铃薯制品食品辐照剂量超过多少时需要进行安全性评价10kgy食品包装上主要用于食用油、酱油及不含气饮料等液态食品包装的塑料瓶是PET第二章食品安全基本概念第1节食品安全的历史观食品的定义：各种供给人类食用或饮用的成品和原料以及按照传统是食品又是药物的物品但不包括以治疗为目的的物品。
哪些物质具有解毒作用
哪些物质具有解毒作用
由于农药的大量使用，人体内往往聚集一些有毒物质，一旦这些有毒物质达到一定的数量，就会造成对人体的损害，所以我们应该在日常饮食中注意食用一些解毒食物，从而保证身体的健康。
（1）绿豆：对重金属、农药中毒以及其他各种食物中毒均有防治作用，能加速有毒物质在体内的代谢转化，并向外排泄。
绿豆汤是最好的解毒水剂。
（2）猪血：猪血有利肠通便、清除肠垢的功效。
猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，能产生一种解毒、清肠的分解物，这种物质能与侵入人体内的粉尘、有害金属微料发生生化反应，然后从消化道排出体外。
（3）海带：海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收，并能排出体外，因而海带有预防白血病（血癌）的作用，对进入体内的镉也有排泄作用。
（4）茶叶：早在《神农本草经》中就记载过茶叶解毒的作用。
而现代医学认为，茶叶具有加快体内有毒物质排泄的作用，这与其所含茶多酚、多糖和维生素C的综合作用是分不开的。
（5）胡萝卜：胡萝卜也是有效的解毒食物。
胡萝卜含有大量的果胶，这种物质与汞结合，能有效地降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除，故有驱汞作用。
《致青春》禁毒影片观后感5篇
《致青春》禁毒影片观后感5篇《致青春》禁毒影片观后感1一道铁门，两种眼神，毒品真是罪人啊!这是我们在参观戒毒所后的感觉。
虽然在来之前每个人心中都提醒了自身：吸毒不是犯罪，他们与我们是平等的。
可是，当我们走在楼中，通过那扇窗户看着里面的人时，我们的眼光中多多少少都有一种参观、疏离的感觉，而他们，则满是戒备。
虽然我们的目光是无害的，但那好奇探究的神情却很有可能刺伤了他们的心，无论何时，那阴影始终存在，成为了一道看不见的、几乎永远无法逾越的鸿沟。
全都是因为毒品。
刚到这里时，大门口是一片草坪，一望过去，阳光照耀下，全是刚生长出来的青嫩的草，生机勃勃。
再走进去，几栋棕色的楼房，还有一个篮球场，跟一般的中学几乎没什么区别。
进了写着“禁区”两个字的门后，“有毒必肃，种毒必除，吸毒必戒，贩毒必惩”十六个大字带着逼人的气势映入我们的眼帘。
随后我们又走进了一幢大楼，墙上不但陈列着毒品的危害，更有书画作品，处处透出设计的人性化。
与我猜想中的一点都不一样。
有这么幽静的环境，又是什么让他们戒备呢?我终于明白，在戒毒所里，真正的障碍，不是铁门，而是各种人中不同的眼神。
在参观吸毒的相关危害中，我看到了这样一句话“毒品——白色的'瘟疫，撒向人间都是祸”，令我心中产生了强烈的共鸣，是啊，毒品害了多少人!那些人，本来应该是应该幸福地生活着，却因为染上了毒品，不得不挣扎与泥潭沼泽中……充满了阴暗，毒瘾发作时竟然连尊严都可以不要，那是怎样一种生活!最让人心痛的是，据统计，吸毒者中年龄最小的竟然还只有7岁!那个年龄，还是个孩子啊!一个戒毒成功的人对我们讲述了她的亲身经历。
她无意间染上了毒瘾，刚开始她觉得毒品是“人间仙境”，可后来，每一次毒瘾发作她都生不如死，能为了换取一时的快意而抛弃自尊、亲情，事后又总是懊恼万分，感到孤独而心酸。
一个原本幸福的女孩子，却因为吸毒而将生命中最灿烂的季节耗在了戒毒所，毒品真是万恶之首!当年，英国就是用鸦片侵蚀了中国封建社会几千年的大门!听工作人员说，每年戒毒的人99%都会复吸，而剩下的1%，大多数都在无声中耗去了自身的生命……吸上毒的人，一生就这样被毁了，再美好的花季，再绚烂的青春，都成为碎片。
健康宝典——人人必须
如果日常坚持按<健康宝典>所讲去坚持，健康会永远陪伴你，疾病也不会侵扰你。
此内容价格不菲的哦！：）主题: 《人生宝典--长寿100法》祝您健康！！！《人生宝典--长寿100法》本资料由著名的长寿研究专家针对世界数千名长寿老人进行系统的研究后整理而成的，包括99种简单易行，不需药物（或极少药物）即可防病、治病、健康长寿的方法。
该套资料系统详尽，通俗易懂，是一套人人必看的珍贵保健长寿秘籍。
现无偿奉献给热爱生命的有缘朋友。
全身保健10法人类在与生老病死的长期斗争中，找到了许多简易的保健益寿良方，归纳起来有如下十法。
1、头为精明之府，日梳五百把病除。
中医经黄《素问〃脉要精微论》认为：“诸阳之神气皆上合于头，诸髓之精气皆上聚于脑，头为精明之府。
”现代医学也认为：“人体之重要12经脉和400多处大小穴位，以及十多个特殊刺激区，均汇集于头部。
”头顶中央有百会、四神聪、上星、头维穴；顶后枕骨一带有凤池、哑门、医明、玉枕；两鬓有太阳穴；额前有印堂穴。
如果用梳子或十指替代小银针，对这些穴位和经脉进行所谓针灸性按摩或刺激，将会起到疏通十二经脉，促进大小周天血液循环，使气血流畅，调节大脑多路神经的功能，增强细胞新陈代谢，延缓脑细胞衰老，增强记忆力，醒脑提神和消除各种劳累、劳损、疲倦、失眠、烦躁、三叉神经痛、偏头痛及耳聪目明等作用，甚至有美容润肤的效果。
为此，专家们极力提倡“日梳五百不嫌多”的生活习惯，以保养人体精气神，达到长寿保健的目的。
2、脚为第二心脏，常搓涌泉益健康。
脚部乃“三阴交之始末”，穴位多，位臵低，血液少，周天血液循环慢，有“第二心脏”之称。
脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉有着密切的关系，布满了相关全身各器官的反射区。
由于脚部离心脏远，抵抗力差，是人体的“先天薄弱环节”，客观上为寒湿邪气病毒的侵袭，提供了有利条件。
可以说，人体健康与否，在相当大的程度上取决于脚健，脚部的保健比其它部位显得尤为重要。
冬季健康养生知识大全
冬季健康养生知识大全中国人非常注重养生，但也并不是每个人都会养生。
那么，你知道冬季如何健康养生吗?下面是小编带来关于冬季健康养生知识大全，欢迎大家阅读。
冬季养生常识养生多喝热粥养生家提出，冬季养生宜多食热粥。
如我国民间有冬至吃赤豆粥及腊月初八吃“腊八粥”的习惯，常吃此类粥有增加热量和营养功能。
此外，还可常食有养心除烦作用的小麦粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等。
进补需对路冬令进补时，为使肠胃有个适应过程，最好先做引补，就是打基础的意思。
一般来说，可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖，亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃，用以调整脾胃功能。
天冷也通风冬季天冷，有些人喜欢紧闭门窗或蒙头入睡，这是很不好的习惯。
除了白天要开启门窗，让空气对流外，晚上应开小气窗通风。
人体细胞白天分泌高浓度的环磷酸腺苷，可以增强细胞功能;晚上则分泌高浓度的环磷酸鸟苷，具有减弱、抑制细胞功能的作用。
深夜时人体抵抗力下降，对虚弱、患病的人要加强监护，观察呼吸、脉搏是否正常，以利及时采取措施救治。
养阴注意多喝水干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。
一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。
虽然为了健康、减肥、美容等推荐每天多多饮水，但是在不口渴的情况下，一次性饮用大量的水，违反生理需求，就会造成反效果，水分超越身体必要量，细胞中水分含量上升膨胀，最坏的结果会引起“水中毒”，危害生命。
正确的饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节，正常情况下，每天至少饮用1.5~2L水。
每次的饮水量控制在1~2杯。
穿衣注意保暖有些人比较粗心，天冷了没有及时添加衣服;有的人为了漂亮，本来穿得就少，还不扣外套。
一早一晚天冷风大的时候，腹部很容易受寒。
尤其是脾胃虚寒的女性，一旦遇到天冷，就会肚子疼、拉肚子，这是胃肠道的一种自然反应，最好最省事的办法就是多穿点，尤其是把腰腹部包得严实点。
21世纪人类健康家庭必备食物相克与生命息息相关【精选】
21世纪人类健康家庭必备食物相克与生命息息相关21世纪人类健康家庭必备食物相克与生命息息相关世界卫生组织（WHO）专家们大声疾呼：“如饮食不当，食物就是你致命的杀手。
”1、菠菜与豆腐同食不但钙得不到吸收，还会破坏身体内部的钙质并能导致颈椎病、腰椎病、结石病。
2、胡萝卜与白萝卜长期同食导致免疫力低下。
3、红薯与鸡蛋同食易引发肠梗阻。
（蔬菜养生）4、豆浆、牛奶与鸡蛋同食则产生便秘。
5、山楂与海鲜同食会导致腹痛，便秘。
6、白萝卜与水果同食诱发甲状腺肿大《脖子粗肿》。
7、啤酒与烧烤同食会引发不同程度的癌症（潜伏期10-20年）。
8、蛇肉与白萝卜同食会引起食物中毒，严重者有生命危险。
9、蜂蜜和大葱同时食用会引起中毒。
严重会导致失明。
10、香蕉与哈密瓜、西瓜、香瓜同食可引发肾亏、糖尿病。
11、虾肉与含维生素C高的食物同食可引起砷中毒（俗称砒霜中毒）。
12、桔子与柠檬同食导致肠胃穿孔、胃溃疡。
13、甜柿子与土豆食会导致尿结石、肾结石。
14、羊肉与南瓜同食导致胸膜炎、肺气肿。
15、生花生与黄瓜同时食用导致腹泻、结肠炎。
16、白萝卜与黑木耳同食能发生复杂的生物化学反应，会导致皮炎与皮癣、老年班。
17、甲鱼与狗肉同食中毒。
18、驴肉与香菇同食会引发心脑血管病，重者死亡。
19、白酒与啤酒同饮，损伤心脏，甚至造成脑血管破裂。
20、狗肉与鱼类同食会诱发心脑血管病《本草纲目》。
21、牛奶与米汤合服能对维生素A造成破坏，长期服用损坏视力，可导致青光眼、白内障。
22、狗肉与大蒜同食能损伤胃粘膜，导致食物中毒。
23、竹笋与羊肉同食能引起中毒。
24、白酒与胡萝卜一起进入人体，就会在肝脏中产生毒素，而损害肝脏功能。
25、鹅肉、鸭肉与梨同食伤脾，可导致肾炎。
《中国食疗》26、羊肉与西瓜同食会大伤元气、并可造成免疫力低下。
27、甜柿子与白酒同食可引起肠梗阻。
28、丝瓜与白萝卜同食伤元气，可导致阳痿、早泻、糖尿病。
29、鱼和咸菜会导致癌症。
健康的四大要素
健康的四大要素1、积极乐观的心态。
情绪与营养有关，人不会无故生气，也不会无故高兴，例如：脾气暴躁--缺钙。
2、适量的运动。
生命在于运动，但剧烈运动是消耗营养素的。
3、充足的睡眠。
睡眠的目的是让人恢复体能，修复已经破坏了的组织。
修复时除了需要时间，更需要原料，营养很重要。
4、均衡的营养。
6大类食物与7大类营养素相互协作。
三、如何摄入均衡的营养1、食物的多样性：每天吃40种以上的食物。
要吃时令食物；吃新鲜的，不要吃腌制食品；多吃粗加工食物。
2、合理的食物结构：金字塔膳食标准；个体化的补充营养食品，安利纽崔莱营养补充食品具有70年的历史，我们不能把身体当成试验田，每一种新上市的营养品需要一个长期的作用的考证。
各种维生素及其作用对主要几种维生素的功能、缺乏症以及食物中的主要来源分别进行简要介绍。
维生素A（视黄醇） 功能：与视觉有关，并能维持粘膜正常功能，调节皮肤状态。
帮助人体生长和组织修补，对眼睛保健很重要，能抵御细菌以免感染，保护上皮组织健康，促进骨骼与牙齿发育。
缺乏症：夜盲症、眼球干燥，皮肤干燥及痕痒。
主要食物来源：红萝卜、绿叶蔬菜、蛋黄及肝。
维生素B1（硫胺素） 功能：强化神经系统，保证心脏正常活动。
促进碳水化合物之新陈代谢，能维护神经系统健康，稳定食欲，刺激生长以及保持良好的肌肉状况。
缺乏症：情绪低落、肠胃不适、手脚麻木、脚气病。
主要食物来源：糙米、豆类、牛奶、家禽。
维生素B2（核黄素） 功能：维持眼睛视力，防止白内瘴，维持口腔及消化道粘膜的健康。
促进碳水化合物、脂肪与蛋白质之新陈代谢，并有助于形成抗体及红血球，维持细胞呼吸。
缺乏症：嘴角开裂、溃疡，口腔内粘膜发炎，眼睛易疲劳。
主要食物来源：动物肝脏、瘦肉、酵母、大豆、米糠及绿叶蔬菜。
维生素B3（烟酸）(烟草酸、烟碱酸) 功能：保持皮肤健康及促进血液循环，有助神经系统正常工作。
强健消化系统，有助于皮肤的保健及美容，改善偏头痛、高血压、腹泻、加速血液循环，治疗口疮，消除口臭，减少胆固醇。
2023年食品安全知识培训内容
2023年食品安全知识培训内容2023年食品安全知识培训内容篇1一、食品生产经营人员个人卫生1、食品从业人员每年必须进行预防性的身体健康检查。
2、食品从业人员必须先取得健康证并经培训合格后方可上岗工作。
3、健康检查的“五病”包括病毒性肝炎，痢疾，伤寒，活动性肺结核，化脓性或渗出性皮肤病。
4、为防止食品污染，保障食品安全卫生，食品从业人员应养成经常洗手的好习惯，工作中途离开岗位再上岗，休息后再次返回岗位必须坚持洗净手再工作的原则。
5、食品从业人员要养成良好的个人卫生习惯，坚持“四勤”，即勤洗手，剪指甲;勤洗澡，理发;勤洗衣服，被褥;勤换工作服。
6、食品从业人员发生原因不明腹泻，发烧，咳嗽和皮肤伤口感染时，必须立即去医院就医，病愈后方可上班，不能边上班边看病。
7、食品从业人员的工作服必须定期清洗，并不得穿戴工作服出入非工作场所。
8、食品从业人员开始工作前必须坚持洗手消毒。
二、食品包装及容器卫生1、食品的容器要用国家允许的材料制成，并符合有关国家标准，无毒无害。
2、罐头食品必须封口严密，罐体清洁干净，无锈斑，无破损，无胖听。
3、食品包装标识必须清楚，容易辨识，必须有中文标识，标识的内容包括品名，产地，厂名，生产日期，生产批号或者代号，规格，配方或主要成分，保质期限等。
4、定型包装食品和食品添加剂的产品说明书，不得有夸大或者虚假的宣传内容。
三、食品贮藏卫生1、贮藏食品的方法主要有两种，即常温贮存和低温贮存。
2、贮藏食品应做到“四防”即做到防尘，防蝇，防鼠，防潮。
3、食品库房在门上安置防鼠铁皮的高度至少应达60厘米。
4、食品贮藏库房要设专人进行管理，建立入库，出库食品登记制度，并按入库时间做到分类存放，先进先出。
5、存放食品应与墙壁，地面保持离地，离墙均应要求在10厘米以上距离。
6、保存新鲜水果，蔬菜类食品最适宜的温度是2-8度7、烹饪后至食用前的食品放置时间需要超过2小时的，应当在高于60摄氏度或低于8摄氏度的条件下存放。
食品营养与健康问题的探讨
食品营养与健康问题的探讨人类身体的健康非常重要，因为它直接关系到我们的生活质量和幸福感。
而一个人的身体健康，除了运动和睡眠以外，还需要适当的饮食。
食品营养与健康问题一直是科学家和医生探讨的热点问题。
本文就围绕着这一主题来展开论述。
一、营养素的种类首先，我们需要了解什么是营养素。
营养素是指那些我们食用的、能够为人体提供能量、维持生命活动的物质。
营养素包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质和水六个部分。
1.蛋白质蛋白质是人体必备的营养物质之一，是构成人体细胞的主要原料。
可以在鸡肉、鱼、豆类、乳制品等食物中找到。
2.碳水化合物碳水化合物是人体获得能量的重要来源。
主要分为两种，一种是简单碳水化合物，比如蔗糖和蜂蜜；另一种是复杂碳水化合物，比如米饭、面包、土豆等。
3.脂肪脂肪不仅是人体的热量来源，还是维持正常生理功能必不可少的物质。
不同类型的脂肪对人体的影响不同。
如对心脏健康有益的不饱和脂肪酸，可以在橄榄油、坚果和鱼类中找到。
4.维生素维生素是日常饮食中必不可少的一种营养素。
维生素可以辅助身体吸收铁质、增强抵抗力、促进细胞增长等等。
其中绿叶蔬菜、奶类、水果和红肉都是维生素的良好来源。
5.矿物质矿物质虽然仅仅是人体微量元素，却是人体各种生命活动的必需物质。
包括钙、铁、硒、钾、镁等等，这些矿物质往往与血液循环、新陈代谢有关。
比如，钙可以使骨骼健康，而铁则为血液的组成部分，可以协助人体吸收氧气。
6.水水是人体最基本和必要的营养物质，水分不仅维持人的身体功能，还可以排除身体中的毒素。
所以，补充水分对人体健康至关重要。
二、不同的饮食习惯食品的搭配和数量会直接影响我们的身体健康。
不同的饮食习惯也是影响健康的因素之一。
1.素食主义素食主义者往往是不食用任何肉类和动物产品的人。
这种饮食习惯可能不利于大部分人的健康，因为肉类以及动物产品含有丰富的蛋白质和铁质等，可以为身体提供丰富营养。
2.低脂饮食低脂饮食是指尽量避免食用高脂肪和高胆固醇的食品。
硒的知识问答
硒的知识问答1、人类是怎样知道硒是生命活动中必需的微量元素的？1957年人类发现硒是防止营养性肝坏死的一种保护因子，这是人类认识硒的一个里程碑，此人们开始探究神秘的硒；1973年又发现硒是谷胱甘肽过氧化物酶的组成部分，世界卫生组织宣布硒是人体必需的微量元素；1980年中国人向全世界宣布硒可以有效控制克山病，1988年中国营养学会将硒列为每日膳食营养素之一，人应该像每天必需摄取糖、蛋白质一样，每天也必须摄取足量的硒，才能保持体内营养素的平衡。
2、为什么中国营养学会将硒列为15种每日膳食营养素之一？土壤缺硒→植物缺硒→动物缺硒，生活在缺硒地区的人很难通过食物获取足够的硒。
我国是一个严重缺硒的国家，有72%地区缺硒，30%地区严重缺硒，而硒作为人体必需的微量元素之一，它的功能受到人类的高度重视，在所有的微量元素中，只有硒每四年召开一次专题国际会议。
所以中国营养学会将硒列为15种每日膳食营养素之一，加以特别推荐，每人每日必需摄入50～250微克的硒。
3、健康人服用硒有什么作用？根据硒的功能，正常人服用硒后，有调节强化肌体免疫力，解除体内毒素，消除自由基的伤害，修复组织细胞，软化血管，清理血管壁的胆固醇，改善血液循环通道，推迟衰老的进程，预防多种疾病等作用。
如果您生活在污染的环境中，更需要补硒。
4、人需要终生补硒吗？硒和其它营养素一样，参与人体的新陈代谢，会不断地被肌体转换、利用和排泄。
硒也是一种易排泄的元素，所以我们每天必须摄取足量的硒，来维持肌体的正常代谢，尤其生活在低硒环境中的人，更应该重视不断补充足量的硒，如果一旦停止了硒的补充，就会降低防御疾病的能力。
5、提高免疫力产品很多，硒在提高免疫力方面有何不同？市场上提高免疫力的产品琳琅满目，都是以补充营养、均衡营养这一途径来提高免疫力的。
人的衰老、疾病与细胞受到氧化损伤、有害物质的侵袭有关。
硒提高人体免疫力是从排毒、解毒、清除细胞周围自由基这一途径来实现的，通过补硒这一途径来提高人体免疫力应是最直接、最快的。
禁毒宣传语10篇
禁毒宣传语10篇禁毒宣传语 (1)1、有毒无命，禁毒在心。
2、远离，珍爱声音。
3、吸一口，幸福不再有。
4、家家坚决禁毒，户户拥抱幸福。
5、是大祸害，千万别去尝试。
6、合成猛于虎，拒之身外保净土。
7、吸食危害大，妻离子散毁全家。
8、满足一时之毒瘾，破坏一生之幸福。
9、建设成就新高度，禁毒引领新常态。
10、依法禁毒，创造和谐社会;远离，享受阳光生活。
11、图一时之瘾，毁一生之路。
12、吸食如虎，摧残如花生命。
13、群策群力参与禁毒，同心同德珍爱生命。
14、勿让毒针刺破希望，勿让毒素损坏健康。
15、见门堵门，向___摇头。
16、你上它的瘾，它害你一生。
17、吸毒等于死亡，禁毒挽救希望。
18、一但染毒，终身戒毒;一人染毒，全家受苦。
19、好赌失财，好毒失名。
20、运动是身强体健的象征，是自毁人生的表现。
21、不沾一口毒，生活永幸福。
22、是万恶之源，禁毒需万众一心。
23、一次吸毒终生毁，家破人亡万事哀。
24、幸福美满家庭，染毒一切归零。
25、纯净世界，无毒最美。
26、让亲人不再哭泣，将禁毒进行到底。
27、与牵手，与幸福分手。
28、禁毒大舞台，有你更精彩。
29、生当为人杰，岂能因而沦落。
30、吉祥人家有余庆，不沾一身轻。
31、为了下一代，拒天外。
32、自爱自律远离，身心健康生命灿烂。
33、防毒反毒，人人有责，远离白色粉未，拥抱七彩生活。
34、有害，生命无价。
35、呵护健康，珍存幸福，拒食。
36、远离，幸福一家。
37、健康相伴，为患。
38、与斗争到底，用行动守护幸福娄底。
39、拒绝，健康娱乐。
40、禁毒控毒刻不容缓，预警预防先知先行。
禁毒宣传语 (2)1.全民动手，共除毒害。
2.全国人民积极行动起来;打一场禁毒的人民战争。
3.开展禁毒宣传月活动，促进三城联创建设。
4.扫除毒害，利国利民。
5.珍爱生命，拒绝。
6.一日不绝，禁毒一刻不止。
7.有毒必肃，贩毒必惩，种毒必究，吸毒必戒。
8.四禁并举、堵源截流、严格执法、标本兼治。
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人体健康必除10种毒素
人为什么会得病？除了细菌外，更主要的还是因为体内毒素。
要想保持健康，必须清除10种体内毒素。
1.体内废气
典型表现：经常腹胀，放屁很臭。
恶果：腹痛，溃疡恶化，皮肤老化，发生癌症的危险性增加。
食物解决方案：红薯、富含乳酸菌的食物。
2.宿便
典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便。
恶果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌
食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物。
3.淤血
典型表现：身体疼痛，手脚冰凉，女性表现为痛经和月经不调。
恶果：身体各器官功能低下，子宫肌瘤，子宫内膜异位症，不孕症。
食物解决方案：生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干。
4.乳酸
典型表现：身体沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲劳。
恶果：风湿病，神经痛，发生癌症的危险性增加。
食物解决方案：富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。
5.水毒
典型表现：浮肿，眩晕，尿频，尿多
恶果：鼻炎，过敏性皮炎，体重增加，关节痛，不出汗或多汗症
食物解决方案：土豆、黄瓜、红豆、西瓜、鲤鱼、富含钾的食物。
6.尿酸
典型表现：大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频。
恶果：痛风、高尿酸血症、肾病、尿毒症
食物解决方案：芹菜、西红柿、矿泉水、黑色食品。
7.坏胆固醇
典型表现：动脉硬化，心胶痛，心肌梗塞，脑梗塞，血栓闭塞性脉管炎，胆结石。
恶果：初期没有自觉症状，出现黄色瘤(淡黄色的脂肪肿块)时可能已发展成为重症。
食物解决方案：芝麻、绿茶、干香菇、柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油。
8.内脏脂肪
典型表现：腹部很半，呼吸困难，心率过速，注意力不集中，健忘。
恶果：心肌梗塞，脑梗塞，糖尿病，肝硬变。
食物解决方案：乌龙茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲壳质、壳聚糖食品、韭菜
9.高血糖
典型表现：异常口渴，排尿次数和量增多，吃得多却日渐消瘦。
恶果：糖尿病及其并发症，如糖尿病性神经病变，糖尿病性视网膜病变，糖尿病性肾病。
食物解决方案：洋葱、含黏滑物质的蔬菜、茶类、富含铬的食物、富含V-亚麻酸的食物。
10.自由基
典型表现：没有典型表现，对人体各部分都有损伤。
恶果：全身各个器官老化，免疫力下降，易发生心脑血管疾病，糖尿病，癌症。
食物解决方案：蘑菇类、黄绿色蔬菜、十字花科蔬菜、富含维生素E的食物、富含维生素C 的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。