14 学习苦和乐《心理健康》
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《心理健康》课程
《心理健康》课程
同学们，从我们进入学校起，我们 每时每刻地都在学习。你们认为学习 是什么？
《心理健康》课程
学习是我们探索世界奥秘的方式，学 习增长了我们的知识拓宽了我们的眼界， 但在学习中我们也会遇到困难，考成绩 也会不理想，学习真是有乐又有苦。
《心理健康》课程
读一读故事，集体大讨论。 1.郭玉的苦恼是什么？ 2.小和尚的苦恼是什么？他的问题 出在哪里？后来是怎么解决的？ 3.你们从故事中得到什么启发？
汪晖说：“学习是一件很快乐的事，特别 是老师表扬自己考出好成绩的时候。”
夏语说:“当我解决一道难题的时候，我好 开心。”
李萍说:“每天放学回家还要做好多作业， 好痛苦。”
《心理健康》课程
◎上面同学所说的乐和苦，你也有吗？ ◎你还有别的乐与同学一起分享吗？ 你还有别的苦要向同学倾诉吗？
心灵点拨
紧张与放松往往是相对的， 辛苦与快乐同样如此。
想一想，做一做。 用水彩笔写下来，
或者画下来，制成鼓励 卡。这张鼓励卡可以是 写给自己的，也可以是 送给好朋友的。
★制作鼓励卡；
★集体交流、点评。
★教师小结。
鼓励卡
《心理健康》课程
正方： 学习乐从何来？
反方： 学习苦在哪里？
心灵点拨:
正方： 学习乐从何来？
反方： 学习苦在哪里？
♧接受学习中的苦。在学习的过程中确实有很多不快乐， 但正是因为有了这些不快乐，才有可能让我们体验更多 的快乐。
♧体验学习带来的深度快乐。知识如同果实，勤奋学习 就像农民辛勤耕作，付出汗水之后，才能收获累累果实。
♧放眼长远，持之以恒。困难像弹簧，你弱它就强。当 你通过努力，战胜困难,达到一个又一个目标,迎来成功 的时候，那种喜悦的体验，会让你觉得过去所有的付出 都是值得的。
《心理健康》课程
想一想，做一做。 用水彩笔写下来，
或者画下来，制成鼓励 卡。这张鼓励卡可以是 写给自己的，也可以是 送给好朋友的。
鼓励卡
活动一 肌肉训练
《心理健康》课程
【活动要求】 1.眼睛睁大，使眼睛与眼眶肌肉紧张。
保持10秒钟，然后放松。 2.握紧拳头，使双肩与前臂肌肉紧张。
保持10秒钟，然后放松。
【分享讨论】 ◎肌肉一直处于紧张的状态，你的感受
是什么？ ◎坚持10秒钟，你觉得难吗？放松之后，
你的心情怎么样？
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同学们，从我们进入学校起，我们 每时每刻地都在学习。你们认为学习 是什么？
《心理健康》课程
学习是我们探索世界奥秘的方式，学 习增长了我们的知识拓宽了我们的眼界， 但在学习中我们也会遇到困难，考成绩 也会不理想，学习真是有乐又有苦。
《心理健康》课程
读一读故事，集体大讨论。 1.郭玉的苦恼是什么？ 2.小和尚的苦恼是什么？他的问题 出在哪里？后来是怎么解决的？ 3.你们从故事中得到什么启发？
汪晖说：“学习是一件很快乐的事，特别 是老师表扬自己考出好成绩的时候。”
夏语说:“当我解决一道难题的时候，我好 开心。”
李萍说:“每天放学回家还要做好多作业， 好痛苦。”
《心理健康》课程
◎上面同学所说的乐和苦，你也有吗？ ◎你还有别的乐与同学一起分享吗？ 你还有别的苦要向同学倾诉吗？
心灵点拨
紧张与放松往往是相对的， 辛苦与快乐同样如此。
想一想，做一做。 用水彩笔写下来，
或者画下来，制成鼓励 卡。这张鼓励卡可以是 写给自己的，也可以是 送给好朋友的。
★制作鼓励卡；
★集体交流、点评。
★教师小结。
鼓励卡
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正方： 学习乐从何来？
反方： 学习苦在哪里？
心灵点拨:
正方： 学习乐从何来？
反方： 学习苦在哪里？
♧接受学习中的苦。在学习的过程中确实有很多不快乐， 但正是因为有了这些不快乐，才有可能让我们体验更多 的快乐。
♧体验学习带来的深度快乐。知识如同果实，勤奋学习 就像农民辛勤耕作，付出汗水之后，才能收获累累果实。
♧放眼长远，持之以恒。困难像弹簧，你弱它就强。当 你通过努力，战胜困难,达到一个又一个目标,迎来成功 的时候，那种喜悦的体验，会让你觉得过去所有的付出 都是值得的。
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想一想，做一做。 用水彩笔写下来，
或者画下来，制成鼓励 卡。这张鼓励卡可以是 写给自己的，也可以是 送给好朋友的。
鼓励卡
活动一 肌肉训练
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【活动要求】 1.眼睛睁大，使眼睛与眼眶肌肉紧张。
保持10秒钟，然后放松。 2.握紧拳头，使双肩与前臂肌肉紧张。
保持10秒钟，然后放松。
【分享讨论】 ◎肌肉一直处于紧张的状态，你的感受
是什么？ ◎坚持10秒钟，你觉得难吗？放松之后，
你的心情怎么样？
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