四 躯干肌

止点：止于肱骨小结节脊。 止点：止于肱骨小结节脊。 功能：近固定时，使上臂伸、内收、 功能：近固定时，使上臂伸、内收、
和内旋。远固定时，拉躯干向上， 和内旋。远固定时，拉躯干向上，并 协助呼吸
备注：引体向上、爬绳、 备注：引体向上、爬绳、爬竿和后向
拉拉力器等辅助练习， 拉拉力器等辅助练习，可发展背阔肌 力量。 双人压肩、扶墙压肩、振臂、 力量。 双人压肩、扶墙压肩、振臂、 等辅助练习， 等辅助练习，均可发展背阔肌的伸展 性。
Ⅱ，横突棘肌由横突斜内上方的棘肌，因此起于所 横突棘肌由横突斜内上方的棘肌，
有横突，止于所有棘突及枕骨上项线。 有横突，止于所有棘突及枕骨上项线。其功能一侧 收缩使脊柱向同侧屈和向对侧回旋； 收缩使脊柱向同侧屈和向对侧回旋；两侧收缩使脊 柱伸。 柱伸。
Ⅲ，相邻椎骨之间的短小肌肉如棘间肌和横突间肌， 相邻椎骨之间的短小肌肉如棘间肌和横突间肌，
四 躯干肌
（1）背肌 ）
制作人： 制作人： 向德胜 2010100 卢冠军 20101003070 2010100 田璐 2010100 陈芸
施 瓦 辛 格 背 肌 展 示
背肌的分类
背肌分为浅深两层 背浅层肌位于躯干背面浅层，包括斜方肌、 背浅层肌位于躯干背面浅层，包括斜方肌、背 阔肌、肩胛提肌和菱形肌等。 阔肌、肩胛提肌和菱形肌等。 背深层肌分布于脊柱两侧， 背深层肌分布于脊柱两侧，又分为背长肌和背 短肌。 短肌。 背长肌包括竖脊肌和夹肌。 背长肌包括竖脊肌和夹肌。 背短肌包括横突脊肌、脊间肌、和横突间肌。 背短肌包括横突脊肌、脊间肌、和横突间肌。
4，菱形肌
胛骨内侧缘和脊柱之间， 胛骨内侧缘和脊柱之间，肌纤 维由内上向外下斜行。 维由内上向外下斜行。 菱 形 肌
菱形肌
起点：起于下2颈椎和上 颈椎和上4胸 起点：起于下 颈椎和上 胸
椎的棘突。 椎的棘突。
点： 于肩胛骨内侧缘。 点： 于肩胛骨内侧缘。 ： ， 肩胛骨
斜方肌
背 浅 层
背阔肌 肩胛提肌 菱形肌
背 部 肌 肉
背 层 肌
肌
竖脊肌 背长肌 夹肌 背短肌
1，斜方肌 位置：位于项部及背上部皮下，一侧为 位于项部及背上部皮下，
三角肌扁肌，两侧和斜方形。 三角肌扁肌，两侧和斜方形。 起点：起于枕外隆凸、 起点：起于枕外隆凸、项韧带及全部胸 椎棘突。 椎棘突。 斜方肌 止点：止于锁骨外1/3、肩峰和肩胛冈。 止点：止于锁骨外 、肩峰和肩胛冈。 肌纤维分为上、 下三部分。 功能： 肌纤维分为上、中、下三部分。 近固定时，上部肌纤维收缩使肩胛骨上提、 近固定时，上部肌纤维收缩使肩胛骨上提、 上回旋和后缩；中部肌纤维使肩胛骨后缩。 上回旋和后缩；中部肌纤维使肩胛骨后缩。 远固定时， 远固定时，一侧肌纤维收缩使头向对侧回 两侧上部同时收缩，使头后仰（ 旋；两侧上部同时收缩，使头后仰（伸）。 一侧整块肌肉收缩使脊柱向对侧回旋； 一侧整块肌肉收缩使脊柱向对侧回旋；两 侧整块肌肉收缩使脊柱伸。 侧整块肌肉收缩使脊柱伸。因此在儿童少 年时期， 年时期，应注意发展斜方肌和伸脊柱肌肉 的力量，可以预防和矫正驼背。 的力量，可以预防和矫正驼背。 备注: 提杠铃耸肩、负重直臂侧上举、 备注 提杠铃耸肩、负重直臂侧上举、 负重扩胸、俯卧飞鸟展翅、 负重扩胸、俯卧飞鸟展翅、拉弹簧扩胸等 辅助练习，都可以发展斜方肌的力量。 辅助练习，都可以发展斜方肌的力量。
2，背阔肌
位置：位于腰背部皮下， 位置：位于腰背部皮下，上部被斜方
肌遮盖，为三角形扁肌，是人体中最 肌遮盖，为三角形扁肌， 大的扁阔肌。 大的扁阔肌。
起点：起于下6胸椎和全部腰椎棘突 胸椎和全部腰椎棘突、 起点：起于下 胸椎和全部腰椎棘突、
骶正中脊、髂嵴后部及下 肋骨外侧面 肋骨外侧面。 骶正中脊、髂嵴后部及下3肋骨外侧面。
上 ， 和下 。 侧 脊柱 。
1，竖脊肌
连线）两侧， 连线）两侧，填充于棘突和横突之间 的槽沟内。呈长索状由棘肌、 的槽沟内。呈长索状由棘肌、最长肌 和髂肋肌三部分组成。 和髂肋肌三部分组成。为脊柱的强大 伸肌。 伸肌。 起点：起于骶骨背面、髂骨后部、 起点：起于骶骨背面、髂骨后部、腰 椎棘突和胸腰筋膜。 椎棘突和胸腰筋膜。 止点：止于颈、胸椎的棘突与横突、 止点：止于颈、胸椎的棘突与横突、 颞骨乳突和肋角。 颞骨乳突和肋角。 功能：下固定时， 功能：下固定时，一侧收缩使脊柱向 同侧屈，两侧收缩，使头和脊柱伸， 同侧屈，两侧收缩，使头和脊柱伸， 并协助呼吸。 并协助呼吸。 备注：纵跳摸高、负重体屈伸、 备注：纵跳摸高、负重体屈伸、俯卧 腿臂上振（既俯卧两头起） 腿臂上振（既俯卧两头起）和向后抛 铅球等辅助练习，可以发展竖脊肌等 铅球等辅助练习， 脊柱伸肌的力量。 脊柱伸肌的力量。
3，肩胛提肌
位置：位于斜方肌上部深层， 位置：位于斜方肌上部深层，
为带状长方形肌。 为带状长方形肌。
肩胛 提肌
起点：起于上位4颈椎横突。 起点：起于上位 颈椎横突。 颈椎横突 止点：止于肩胛骨上角。 止点：止于肩胛骨上角。 功能：近固定时， 功能：近固定时，使肩胛骨上
提和下回旋。远固定时， 提和下回旋。远固定时，一侧 收缩使头和脊柱向同侧屈和回 两侧收缩使脊柱颈段伸。 旋；两侧收缩使脊柱颈段伸。
主要是加强椎骨之间的稳固性， 主要是加强椎骨之间的稳固性，使脊柱成为一个整 体结构，此外也能协助伸脊柱。 体结构，此外也能协助伸脊柱。
谢谢观看
横突；头夹肌止于颞骨乳突。 横突；头夹肌止于颞骨乳突。
颈夹肌
功能：下固定时， 功能：下固定时，一侧收缩使
头颈向同侧屈和回旋。 头颈向同侧屈和回旋。两侧收 使头伸直。 缩，使头伸直。
背短肌
Ⅰ，包括横突棘肌、棘间肌和横突间肌（横突棘肌 包括横突棘肌、棘间肌和横突间肌（
包括半棘肌、回旋肌和多裂肌三部分）。 包括半棘肌、回旋肌和多裂肌三部分）。
位置：纵列于背部正中线（ 位置：纵列于背部正中线（全部棘突
竖 脊 肌
2，夹肌
位置： 位置：位于斜方肌和菱形肌深
层。分为头夹肌和颈夹肌两部 分。
头夹肌
起点：平齐3~6颈椎的项韧带 颈椎的项韧带、 起点：平齐 颈椎的项韧带、
第7颈椎和第 颈椎和第1~6胸椎棘突。 胸椎棘突。 颈椎和第 胸椎棘突
止点：颈夹肌止于第1~3颈椎 止点：颈夹肌止于第 颈椎