2020芒种时间_芒种是什么时候

2020芒种时间_芒种是什么时候
大家知道这一年芒种是什么时候，对芒种知识了解多少呢?下面是小编给大家带来的2020芒种时间，我们一起来看看吧，希望大家能喜欢!
2020芒种时间
2020芒种是6月5日。

芒种也称为“忙种”、“忙着种”，是二十四节气之一，时间点一般是在每年公历6月5日-7日之间，每到芒种这一天，太阳到达黄经75度。

芒种养生知识
由于湿度开始增加，芒种时节，人们特别容易困倦，所以，健康人群在精神方面要特别注意保持心情舒畅，避免烦恼和忧郁的情绪，这样机体气机得以宣畅，通泄得以自如。

在此时节，要注意水分的补充，因为天气炎热，人体容易出汗，及时补充水分才能让机体处于一个平衡状态，防病于未然。

出国留学网小编为您收集整理了的芒种养生食谱，欢迎阅读与借鉴，希望能帮助到您。

在饮食方面，应以清淡祛暑、清热解毒食物为主，如利水祛湿类食物：黄豆、绿豆、金针菜、冬瓜等，清热祛暑类食物：西瓜、荷叶、丝瓜、黄瓜、芹菜、苋菜、甘蔗等，清热利湿的食物有：茼蒿、茭白、竹笋、菜瓜、荸荠等，健脾利湿的食物有：蚕豆、赤豆、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、扁鱼等。

重点推荐的食物
1.鸭肉。

在保持荤素合理搭配的基础上，夏季食用肉类的首选非鸭肉莫属。

鸭肉
最大的特点就是不温不热，清热去火，根据中医“热者寒之”的原则，在容易上火的季
节食用，滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用极强，凡是体内有湿热、虚火过重的人都
适合吃鸭肉。

2.西洋参。

酷暑盛夏，多汗会损耗人体阴津，伤阴则易生虚火，出现疲乏、倦怠、心烦意乱、舌红尿赤等症状。

而西洋参性凉而补，能降火、生津液、除烦倦。

每次取
上1～2克，用开水冲泡代茶饮，非常方便。

3.鱼。

这个时节正是大黄花鱼、小黄花鱼、鲐鱼、鲅鱼及三文鱼和多宝鱼的产卵期，因此，此时最适宜吃这几种鱼。

4.桑椹。

桑葚又名桑果，成熟的桑椹味甜汁多，酸甜适口，又被称为“民间圣果”。

桑椹味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴口干、大便干结等症。

桑椹入胃，能补充胃液的缺乏，促进胃液的消化，入肠能促进肠
液分泌，增进胃肠蠕动，因而有补益强壮之功。

现代医学认为，桑椹果实中含有丰富
的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡萝卜素、维生素(A、B1、B2、C)、苹果酸、琥珀酸、酒石酸及矿物质钙、磷、铁、铜、锌等营养物质。

5.泥鳅。

经过一个春天的生长，在这个时节，泥鳅肉质达到了最为肥美的时刻。

因其是高蛋白、低脂肪的优良食品，故被称为“水中人参”。

中医理论也认为，泥鳅有
补中益气、解毒保肝、解渴醒酒、养颜等功能，同时，老年人常吃泥鳅还有助于抵抗
衰老，强身健体。

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