职校体育教学中“健身锻炼”之我见

职校体育教学中“健身锻炼”之我见
职业学校的体育教学具有一定的时效性和基础性，传统教学模式不能够很好地促进学生身体素质的长期发展。

不利于增强他们的运动量，最终影响身体素质的提高。

作为未来的技术人才，健康的身体素质乃是修身立业的根本。

为此，需要创新体育教学的思维模式，以“健身锻炼”的形式来激发学生体育运动的积极性和主动性，不断地增强学生体质，以此来满足他们的发展需求。

一、体育教学中“健身锻炼”的必要性
1、肥胖学生的数量不断增多。

由于缺少体育运动锻炼和饮食水平的提高，学生中出现了越来越多的肥胖青少年。

据权威资料统计，我国在校肥胖学生数量约占近五成。

缺少运动锻炼，势必使他们的体重不断增加，影响其学习和未来的发展。

2、学生运动习惯的欠缺。

在学校里坚持锻炼的。

往往总是那部分“常客”。

体育教师上课时也会发现，每班的体育活动积极分子也总是那么几个人。

其实坚持锻炼的原因，不外乎是爱好加习惯。

爱好体育锻炼的人都会有这样的感受，每天只要一到计划健身活动的时间，就会自然而然地暂时停下手中的工作或其它活动，积极地投入体育锻炼。

3、学生的身心健康令人担忧。

2004年全国学生体质健康调查结果显示：我国中学生(含职业中等学校)身高体重等指标明显增长，速度、力量等素质指标有所提高，而耐力、柔韧性、肺活量却有所下降，肥胖和超体重学生比例有所增加。

近视率居高不下且年级越高近视越严重。

另外，在心理品质方面也存在着一些明显的弱点，如缺乏抗挫折能力、意志比较薄弱、缺乏危机意识。

等等。

以上情况充分说明，在体育教学中加强“健身锻炼”是十分必要的。

二、体育教学中“健身锻炼”的策略
1、鼓励表扬，激发学生运动的潜能。

“鼓励与表扬”有利于学生形成积极向上的体育学习态度，提高学习兴趣。

教师的口头表扬或鼓励的掌声与手势，会使学生的心理得到满足，愉悦的情感油然而生。

这种情感可化作巨大的动力，促进学生产生更强烈的学习动机、更浓厚的兴趣和更高的积极性，推动他们努力练习，期望再次获得成功。

职校学生因受年龄、性别、心理等发展因素的影响。

渴望得到别人的认可和尊重。

为此，不能对运动技能欠缺的学生进行挖苦、予以冷遇，否则就会影响和破坏他们的学习兴趣，产生负面的教学效果。

比如学生在学习跨栏跑时，往往有一定的畏惧和害羞心理，他们害怕过不去、动作难看，在男女同学面前丢脸。

如果教师不鼓励，就会导致学生不愿、不敢运动，教学被动。

因此，如果学生在跨栏教学之初能够跨过或基本完成动作，甚至由不敢做到敢做了，教师就要给予表
扬或掌声。

待水平提高之后，再循序渐进地提出要求：这样。

受到表扬的学生要求增加难度，争取下次做得更好。

没有受到表扬的学生经过提示，自然要进行反思，争取努力做好，得到教师的肯定，形成良性循环和互动。

2、分层施教，促进每一位学生的健康发展。

在体育教学中，教师如果过度地关注那些体育活跃的、运动水平相对较好的学生，而忽视那些由于种种原因而不太积极参加运动的学生，就会形成拉大距离、参差不齐的局面。

久而久之，那一部分积极参加体育运动的学生，兴趣日趋浓厚。

经常性地参加各种体育运动，养成了运动的习惯；反之，另一部分学生则会逐渐对运动失去兴趣，更由于少参加或长期不参加运动，产生惰性，不利于他们的长久发展。

同时，职业教育的特点又要求我们在关注学生专业知识和基本技能的同时，更注重培养他们健康的体魄。

对此，教师不妨从以下几方面进行体育教学，以培养学生的运动习惯。

(1)关注学生的运动类型，进行有的放矢的训练。

不同的学生喜爱不同的运动，适应不同的运动量，而教师则应适应他们各自的特点，选择不同的运动项目。

(2)关注学生的生活体验，探寻适当的训练方法。

由于学生的生活经验不同，运动态度、运动能力、运动习惯也有不同。

都会影响教学的质量。

而教师则应该因势利导。

因材施教。

(3)关注学生的运动方式，激发学生的运动激情。

(4)关注学生在运动中的处境与感受。

不断地积累教学经验。

教师在设计教学时要给学生有一个良好的学习气氛和学习心境。

在教学过程中要关注学生的运动状态与反应，让他们在运动中产生新感受。

爆发出新的生命活力。

3、利用现有教学资源，为健身锻炼创造物质条件。

职业学校往往花费巨资来更新教学设备。

以应付专业技术的发展要求，而现有的运动器材却远远不能适应学生的运动需求。

对此，不妨利用身边的资源。

不断地丰富学生的锻炼活动。

如可因陋就简，开展“踢毽子”运动并在此基础上组织踢毽比赛，以培养学生的运动协调能力，激发他们参与运动的主动性和积极性。

此外，还可根据学生的运动兴趣。

鼓励他们自选最喜欢的运动方式，进行自我健身锻炼。

这样。

一方面能够充分调动他们参与体育运动的兴趣和激情，另一方面则有利于培养其坚强意志。

如有的学生喜欢打乒乓球，喜欢与别人进行对打练习，以提高自己的球类运动水平。

为此，可以成立“乒乓球俱乐部”，鼓励学生参与其中，利用一定的课内外活动时间，组织他们进行运动锻炼。

三、体育教学中“健身锻炼”的注意点
1、注意保护学生健身锻炼的自信心。

学生往往会因某次运动的失败而产生退却的心理。

教师应不断地鼓励支持，帮助他们克服心理障碍。

2、注意健身锻炼运动的适量。

教学中应该依据学生的身体素质，制定适宜
的运动量，以此来调动他们的运动信心和激情。

3、注意教师的指导配合。

教师应该深入到学生的健身锻炼之中，不断地帮助他们纠正不合理、不规范之处，提高运动锻炼的有效性。

总之，健身锻炼对学生人生观、价值观的培养。

行为习惯的养成，心理健康的发展，都具有十分重要的作用，是他们发展、创新的必备要素。

教师应该以健身锻炼为增强学生体质之根本，不断地创新体育教学模式。

探寻合理的教学策略，提高学生的身体素质。