舞蹈教案教学文案

芭蕾基训教案

教学内容：扶把练习

Demis plies应用于脚上动作的一个法语名称，即“蹲”或“屈膝”。

教学目的：1.锻炼跟腱和肌肉的柔韧性，加强大腿的力量。

2.锻炼后背的控制能力。

3.贯穿所有舞蹈动作的始终，是训练中重要的部分。

教学要求：1.半蹲时跟腱要完全绷紧（二位除外），全蹲时脚跟是被动的直立的压脚跟，主动压下。

2.骨盆和上身保持垂直包括后背

3.重心要平均分配在两个脚尖的方向

教学重难点：要求学生用肌肉发力，脚心放平，小脚趾紧抓地面，用脚的内侧肌肉发力尾骨与地面保持垂直。

教具准备：电脑、音箱

教学过程：

（一）准备活动

前旁后腿的耗压，肩腰胯的活动

（二）上把

单一练习：

1.双手扶把一、二、五位练习，最后学习四位。

2.双手扶把一、二、五位连起来练习，每个位置只做三次，第四个八拍换另一个位置。

3.单手扶把一、二、四、五位单一练习。

组合：

Demis plies

单手扶把一位脚准备

5-8手从一位打开到七位

1-8一位demis plie一次加手（小）

2-8一位demis plie一次加手（小）

3-8一位grand plie一次加手（大）5.6.7.8 tendu到旁二位

4-8

5-8二位demis plie一次加手（小）

6-8二位demis plie一次加手（小）

7-8二位grand plie一次加手（大）5.6.7.8 tendu到前五位

8-8

五位、四位同上

5-8脚和手同时收到一位。

注：双手demis plies所取得音乐节奏必须可以给出纠正动作的时间。

芭蕾基训教案

教学内容：把上单腿蹲的训练

教学目的：fondus是扶把训练中第一个单腿做蹲的训练

1. 主要训练腿的能力韧性（单腿）起落

2.后背的控制能力

3.锻炼整体动作的协调性

教学要求

1.全力以赴保持外开

2.向外延伸时，应直接尽力延伸，脚趾尖和手的呼吸要一致

3.回来和伸出，两腿的动作要同时完成

4.强调手和头的配合

教学重点：双腿做到同时屈伸

教具准备：电脑，音箱

教学过程：

（一）准备活动

前旁后腿的耗压，肩腰胯的活动

（二）上把

动作要领与要求：膝盖外开，出脚时向外延伸，动作要灌满节奏，主力腿和动力腿同时发力，注意提胯，后背保持直立。

师示范动作：

1.双手扶把单一分解训练，将各方向单一训练逐渐连接

2.单手扶把各方向相连接做完成体45度。

3.组合

Battement fondues

单手扶把，五位脚准备

5-8 手从一位打开到七位

1-8 fondu出前一次（单腿蹲）

2-8 demi rond dejambe a terre 45度到旁（小的画圈45度到旁）

3-8 fondu出旁一次（单腿蹲）

4-8 demi rond dejambe a terre 45度到后（小的画圈45度到后）

5-8 fondu出后一次（单腿蹲）

6-8 demi rond dejambe a terre 45度到后（小的画圈45度到旁）

7-8 fondu出旁一次（单腿蹲）

8-8 demi rond dejambe a terre 45度到后（小的画圈45度到前）

5-8 Battement soutenu（脚收回五位夹紧）手呼吸手一位结束注意：动力腿要稍快于主力腿，后背始终保持直立

藏族

一. 教学内容：

藏族弦子舞蹈开范儿课1.手形2.脚位3.手位4.体态5.动律二．教学目的：

藏族弦子舞蹈开范儿课屈伸动律练习，屈伸动律组合

三．教学重点和难点：

舞蹈的屈伸动律，屈伸组合

四．教法和学法：

示范法、讲授法、练习法

五．教学媒体：

电脑、音箱

六．教学内容：

导入语“弦子藏语称为谐，起源于四川巴塘，流传整个藏区巴塘语称叶。谐的曲调优美柔颤富有歌唱性其舞蹈动律松弛柔美开朗。舞时参加人数不限 , 男女各站一排围成圆圈 ,男领舞者拉着弦子 , 其他人随其后 , 时而向圈内聚拢 , 时而散开 , 手臂做出撩袖、甩袖、抛袖等动作”。

（一）．单一动作训练

1. 手形：五指自然并拢

2. 脚形：自然勾脚

3. 手位：双手扶胯、单臂袖、旁展单提袖、髋前划手

4. 脚位：小八字位、丁字位

5. 基本体态：弓腰曲背，重心稍前倾

6. 动律：膝部松弛有弹性，有规律的颤动与屈伸，并形成上身主动

下身被动的，自上而下的，欲动先曲的特点。

（二）．组合训练

屈伸组合

1. 音乐：《翻身农奴把歌唱》

2. 动作组合

准备 (8 拍 )： 1方向，自然位；从第五拍起，双手经旁划上弧线自肩前落下成叉腰手 : 最后一拍屈双膝。

1-8原地屈伸一次

2-8原地屈伸一次

3-8原地屈伸两次

4-8原地屈伸两次

5-8原地屈伸四次

6-8原地屈伸两个

7-8原地屈伸一次

8-8原地屈伸一次

重复直至音乐结束

（三）、课后小结：

⑴．屈伸动作重心在全脚，重拍向上，长伸短屈，连绵断。

⑵．叉腰手要求掌根部按在跨骨上，五指松弛地扶向腹内侧斜下方肘

略前。

⑶．屈伸动作在移动重心时，重心一侧的胁部要页势松懈，也称“坐

手跨”。