最新中国舞蹈第三版 考级二级教材资料
中国舞蹈家协会考级教材二级
中国舞蹈考级第二级教材责任编辑：金山1、膝盖脚指头（勾绷脚练习）2、小铃铛（脚位练习）3、娃娃（胯的练习）4、咯咯咯（头的练习）5、爱睡觉的加菲猫（腰的练习）6、月儿（手臂练习）7、蚂蚁掉进河里边（腿与腰的练习）8、我是小小兵（重心移动练习）9、大家来照相（节奏与造型练习）10、小天鹅（再见曲）一、膝盖脚指头（勾绷脚练习）1、训练目的：勾脚与绷脚的动作形态与脚的灵活性训练。
.2、主要动作及要求：a、勾绷脚（单、双）：勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型, 绷脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。
b、交替勾绷脚：双脚同时一勾一绷动作，交替进行。
节奏清晰、准确，加强双脚协调支配的能力。
c、坐压前腿：双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保持平直。
d、倾头：在肩膀保持不动的基础上，头向左右倾倒。
e、松膝：双手扶膝，膝盖上下抖动，身体松弛，腿部肌肉和脚部放松。
3、节奏：准备位置：身向1点，正步位绷脚伸坐，双手体旁轻点地准备音乐⑴—1—8 保持准备位姿态第一段：⑴— 1—2 右倾头3—4 还原5—6 右勾脚7—8 右绷脚⑵— 1—8 重复⑴1—8动作⑶—⑷重复⑴—⑵的反面动作第二段：⑸— 1—2 前压腿3—4 还原5—6 双勾脚7—8 双绷脚⑹— 1—8 重复⑸1—8动作间奏音乐：⑺—⑻-6 右起交替勾绷脚，同时右左倾头7次⑻— 7—8 绷右脚，头回正⑼— 1—4 松膝5 回至准备位6—8 保持准备位姿态第三段：⑽—⑾重复⑸—⑹动作⑿— 1—8 重复⑼1—8动作提示：a、勾与绷时要做到最大限度。
b、动作过程中要保持后背直立、挺拔。
5、歌词：头儿、肩膀、膝、脚趾,膝、脚趾, 膝、脚趾。
头儿、肩膀、膝、脚趾,眼儿,鼻和口。
二、小铃铛（脚位练习）1、训练目的：对三种脚位的认知2、主要动作及要求：a、正步位：双脚内侧靠拢，脚尖对正前方。
b、小八字位：两脚跟并拢，脚尖分开90度，分别正对左、右侧前方。
中国舞蹈考级第二级教材
中国舞蹈考级第二级教材最新精品文档，知识共享！XXX《中国舞蹈考级》第二级目录健康快乐每一秒》热身练一、《大脚丫小脚丫》勾绷脚练二、《牙刷火车》头部练三、《不倒翁》腰部练四、《亲爱的爸爸妈妈》腿的柔韧练五、《时钟在说话》手的方位练六、《宝宝要睡觉》手臂练七、《拍皮球》跳跃练八、《老鹰捉小鸡》节拍与应变练九、《芭比时装秀》表演与造型练（选学组合）十、《礼貌歌》表演组合（选学组合）最新精品文档，知识共享！一、《大脚丫小脚丫》勾绷脚练1.训练目的：训练脚踝灵活性及勾绷脚的动作形态2.主要动作及规格：a.吸腿坐姿：双腿屈膝收回，平脚落地，后背直立。
b.勾脚（单、双）:脚踝用力，脚跟往远蹬，脚尖带动整脚最大限度的勾起，脚与腿形成勾曲式造型。
c.绷脚（单、双）:脚踝舒展，脚背用力，脚尖下压，与腿部形成流线式外型。
d.勾脚双开脚：保持勾脚状态，髋关节带动两腿最大限度外旋。
e.绷脚双开脚：坚持绷脚状态，髋枢纽带动两腿最大限度外旋。
3.组合动作与顺序节拍：准备位置：面向一点，双吸坐，双手旁点地准备音乐（两个八拍）1）1-8准备位2）1-2右倾头3-4头复原5-6左倾头7-8头还原最新精品文档，知识同享！第一段（两个八拍）1）1-2右倾头，右脚勾脚（双吸坐）3-4头脚还原5-6左倾头，左脚勾脚（双吸坐）7-8头脚复原2）1-4双手后撑地，双抬腿屈膝勾踢，眼视脚5-6双吸坐7-8正步位绷脚伸坐第二段（八个八拍）1）1-2右倾头，右脚勾脚（双伸坐）3-4头脚还原5-6左倾头，左脚勾脚（双伸坐）7-8头脚复原2）1-2双勾脚，上身前倾，双手扶膝，眼视一点3-4双绷脚，上身还原5-8重复1-43）1-2双勾脚3-4勾脚双开脚5-6绷脚双开脚最新精品文档，知识共享！7-8双绷脚4）1-2双勾脚3-4勾脚双开脚5-6绷脚双开脚7-8双绷脚5）-（8）重复第二段（1）-（4）结束（一个八拍）1）1-4双手后撑地，双抬腿屈膝勾踢，眼视脚5-双吸坐6-8保持4.教学提示：a.勾脚与绷脚时要做到最大限度。
中国舞蹈考级二级教材
中国舞蹈考级二级教材
中国舞蹈考级的二级教材通常包括以下内容：
1. 舞蹈基本功：包括平衡、柔韧性、力量、协调性等方面的训练。
2. 舞蹈基本姿势：包括站姿、行走、转身、弯腰等基本动作的学习和训练。
3. 舞蹈技巧：包括舞步、转体、跳跃、旋转、起腿、动作组合等的学习和训练。
4. 舞蹈表现力：包括面部表情、手势、身体语言等的表达技巧。
5. 舞蹈节奏感：学习不同的节奏，掌握舞蹈动作的节奏感和音乐感。
6. 舞蹈创作：通过学习基本舞蹈组合和编排，培养学生的舞蹈创作能力。
此外，教材中还可能包含一些中国传统舞蹈的基本知识和内容，如中国古典舞、民族舞等。
具体的教材内容还需根据考级机构和教师的要求而定。
建议您联系相关的舞蹈考级机构或舞蹈学校，了解具体的二级教材和教学大纲。
中国舞蹈第三版 考级二级教材
中国舞蹈第三版考级二级教材尊敬的老师们：环境保护是我们每个老师都应该关注的事情，从我们做起，从现在做起。
“中国舞蹈考级〞文字教材将通过下载的方式传递给老师们，节省纸张就是对环境保护的奉献。
保护环境，就是保护我们共同的未来！保护环境，就是造福子孙万代！保护环境，是我们每个老师义不容辞的责任！中国舞蹈家协会对您的理解和支持表示衷心的感谢！中国舞蹈考级第三版第二级教材责任编辑：金山1、膝盖脚指头〔勾绷脚练习〕2、小铃铛〔脚位练习〕3、娃娃〔胯的练习〕4、咯咯咯〔头的练习〕5、爱睡觉的加菲猫〔腰的练习〕6、月儿〔手臂练习〕7、蚂蚁掉进河里边〔腿与腰的练习〕8、我是小小兵〔重心移动练习〕9、大家来照相〔节奏与造型练习〕10、小天鹅〔再见曲〕一、膝盖脚指头〔勾绷脚练习〕1、训练目的：勾脚与绷脚的动作形态与脚的灵活性训练。
.2、主要动作及要求：a、勾绷脚〔单、双〕：勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型, 绷脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。
b、交替勾绷脚：双脚同时一勾一绷动作，交替进行。
节奏清晰、准确，加强双脚协调支配的能力。
c、坐压前腿：双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保持平直。
d、倾头：在肩膀保持不动的根底上，头向左右倾倒。
e、松膝：双手扶膝，膝盖上下抖动，身体松弛，腿部肌肉和脚部放松。
3、节奏：准备位置：身向1点，正步位绷脚伸坐，双手体旁轻点地准备音乐⑴—1—8 保持准备位姿态第一段：⑴— 1—2 右倾头3—4 复原5—6 右勾脚7—8 右绷脚⑵— 1—8 重复⑴1—8动作⑶—⑷重复⑴—⑵的反面动作第二段：⑸— 1—2 前压腿3—4 复原5—6 双勾脚7—8 双绷脚⑹— 1—8 重复⑸1—8动作间奏音乐：⑺—⑻-6 右起交替勾绷脚，同时右左倾头7次⑻— 7—8 绷右脚，头回正⑼— 1—4 松膝5 回至准备位6—8 保持准备位姿态第三段：⑽—⑾重复⑸—⑹动作⑿— 1—8 重复⑼1—8动作提示：a、勾与绷时要做到最大限度。
中国舞蹈考级 第三版
敬爱的老师们：环境保护是我们每个老师都应当关注的事情，从我们做起，从此刻做起。
“中国舞蹈考级”文字教材将经过下载的方式传达给老师们，节俭纸张就是对环境保护的贡献。
保护环境，就是保护我们共同的将来！保护环境，就是造福后代万代！保护环境，是我们每个老师当仁不让的责任！中国舞蹈家协会对您的理解和支持表示由衷的感谢！更多舞蹈资料请接见：中国舞蹈考级第一级教材1、玩娃娃（压腿练习）2、点点头拍拍手（节奏练习）3、说句静静话（头的练习）4、毛毛雨点（勾绷脚练习）5、小星星沐浴（手位练习）6、蜗牛（胯的练习）7、我们不怕大野狼游戏（平踏步练习）8、表情秀（表情与节奏练习）9、超级变变变（空间方向游戏）10、玩具熊（再会曲）一、玩娃娃（压腿练习）1、训练目的训练腿的柔韧性.2、主要动作及要求a、扩指：五指最大限度张开。
b、勾绷脚：勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型, 绷脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。
c、坐压前腿: 双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保持平直。
3、节奏准备地点：身向1点，正步位绷脚伸坐，指尖体侧点地。
准备音乐：⑴—8 保持准备位姿态第一段：⑴— 1 双手肩前扩指2 肩前团手3—4 双手肩前扩指5－6 前压腿7－8 复原至准备地点⑵— 1－2 双勾脚3—4 双绷脚5－6 前压腿7－8 复原至准备地点第二段：⑶— 1－4 吸腿抱团身5－8 复原至准备地点第三段：⑷—⑸重复⑴—⑵动作4、提示a、肩前扩指时手肘凑近身体，扩指时要有力度。
c、舞蹈时要让孩子边唱边舞，提升孩子学习舞蹈的热忱。
5、歌词这是娃娃小手拍拍拍，这是娃娃小脚踏踏踏。
二、点点头拍拍手（节奏练习）1、训练目的经过点头、拍手、点肩的动作，训练孩子的节奏与节拍2、主要动作及要求点头：头部重拍向下，重申力度拍手：双手五指并拢，胸前拍手点肩：大臂架平，双手手指点肩旁按手：大拇指分开，四肢并拢，掌心向下，按于斜下手位握手：两人手心手背相握3、节奏准备地点： 3,7点双人相对，正步位，双手旁按手位准备音乐：⑴—⑵保持准备位姿态第一段：⑴— 1—4 点头三次5—8 重复⑴1—4动作⑵— 1—4 拍手三次5—8 重复⑵1—4动作⑶— 1—2 点头两次3—4 拍手两次5—8 重复⑶1—4动作间奏动作：⑷— 1—4 掌心朝下，两手翻开至旁按手位第二段：⑸— 1—4 点肩一次5—8 重复⑸1—4动作⑹— 1—4 两人拍手，3点的人掌心向上，7点的人掌心朝下。
中国舞考级新二级教学法资料
北京舞蹈学院中国舞考级新二级教学法资料一、讲解下列词汇的概念1、规格——动作的方位（教室、自身）、动作的角度、动作的形状以及运行的路线。
教室的方位——寻找一个教室的中心点确定其中的一个方向为1点，每向右旋转一个45度是一个点。
自身的方位——分为前、后、上、下、旁、平、斜位。
动作的角度——例“小八字”两脚之间是90度，“旁平位”手身之间90度。
动作的形状——“分晃手”就是在身部上方画了一个弧线，“旁斜上位”就是V字形。
运行的路线——如上弧线、下弧线、手由肩前推向前平位就是“直线”。
2、要领——用力的方法（用力点，力度的强弱），动作与动作之间的衔接方法以及手眼身法步的配合。
用力点——如推指的用力点在指根，摆臂的用力点在肩。
力度的强弱——如勾绷脚中，手用力向下强，后自然下垂是弱。
3．节奏——要求学生找到乐曲中的一拍及半拍，及考生依动作的顺序从头至尾地数着节拍完成动作。
二、年级教学任务1、熟记教学任务（1）、进一步完成第一级年级教学任务的各项要求。
（2）、认识教室的8个基本方位。
（3）、初步达到颈立、背直、腿直、脚绷等要求。
（4）、培养幼儿载歌载舞的习惯和舞蹈时愉快的心态。
2、年级的教学任务是根据什么制定的（1）、根据本系列教材的最终训练目的提出的（明确二级在本系列教材中所处的阶段）共13级4个阶段，1—3启蒙4——6初级7——10中级11——13高级（2）、根据本系列教材由浅入深的系统性及本年级承上启下的任务确定的（3）、根据教学对象的年龄段及这一级的生理、心理特征提出的（明确年龄段）一级4——5岁二级5——6岁三级6——7岁一次类推（4）、根据本年级的学时制定的（明确学时）不低于48小时三、训练的目的及教学步骤1.训练目的——指每一个组合和每一个动作所承担的对身体素质训练的任务及本年级应达到的水准。
2．教学步骤——是达到训练目的的阶梯，每一个单一动作或组合的教学步骤均有其自身的客观规律，是具有科学性的。
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我是好小孩（勾绷脚练习）娃娃咯咯咯（头的练习）爱睡觉的加菲猫（腰的练习）蚂蚁掉进河里边（腿与腰的练习）月儿（手臂练习）表情秀我的画笔（舞步练习）大家来照相（节奏与造型的练习）再见曲我是好小孩（勾绷脚练习）1、训练目的：训练对勾绷脚和脚腕开与关的控制能力，以及后背的挺拔与直立2、主要动作及要求：a、勾绷脚（双脚）：勾脚时脚尖最大限度勾起，脚跟往远蹬，腿部紧贴地面，绷脚时脚腕伸展，脚背向上拱起，脚尖向下压找地板，不可屈膝b、双开脚：勾脚，脚尖带动向外旋转，大腿内侧肌肉夹紧c、双关脚：由双开脚脚尖并拢转回至双勾脚d、平脚双吸腿坐：右脚平脚吸至左腿小腿，左脚平脚吸腿和右脚并拢。
双手指尖正旁点地，后背保持直立e、坐压前腿：双腿伸坐紧贴地面，身体直立向前折叠俯于腿上，后背保持平直f、好小孩舞姿：平脚双吸腿坐，双手掌跟并拢手指放松状托腮，肘关节放于膝关节上g、好乖乖舞姿：伸坐，手臂伸伸于前平位，双手大拇指向上伸出四指手心拳，做出你最棒的造型，双手带动上身向前延伸3、节奏（3／4节奏每小节3拍）准备动作：体对1点，伸坐准备音乐：（1）－（4）保持准备位动作第一段：（1）右腿平脚吸腿至左腿小腿旁（2）左腿平脚吸至右脚旁（3）好小孩舞姿（4）平脚双吸腿坐（5）右腿平脚向前伸出到地面绷脚（6）左脚平脚向前伸出到地面绷脚（7）好乖乖舞姿（8）准备位动作第二段：（9）坐前压腿（10）准备动作（11）—（12）双脚勾绷（13）—（16）双脚开关（17）—（24）重复（9）—（16）动作结束段：（25）—（30）吸腿抱团身4、提示：动作1拍到位5、歌词：i am cute. i am fine我有多可爱，i am kind. i am mind 我是好乖乖。
i am not lazy 我是个勤劳的小孩，i am not lie 我是个诚实的小孩。
i am not lazy 我是个勤劳的小孩。
i am not lie 我是个诚实的小孩。
我国舞蹈家协会考级教材二级
中国舞蹈考级第二级教材责任编辑：金山1、膝盖脚指头（勾绷脚练习）2、小铃铛（脚位练习）3、娃娃（胯的练习）4、咯咯咯（头的练习）5、爱睡觉的加菲猫（腰的练习）6、月儿（手臂练习）7、蚂蚁掉进河里边（腿与腰的练习）8、我是小小兵（重心移动练习）9、大家来照相（节奏与造型练习）10、小天鹅（再见曲）一、膝盖脚指头（勾绷脚练习）1、训练目的：勾脚与绷脚的动作形态与脚的灵活性训练。
.2、主要动作及要求：a、勾绷脚（单、双）：勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型, 绷脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。
b、交替勾绷脚：双脚同时一勾一绷动作，交替进行。
节奏清晰、准确，加强双脚协调支配的能力。
c、坐压前腿：双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保持平直。
d、倾头：在肩膀保持不动的基础上，头向左右倾倒。
e、松膝：双手扶膝，膝盖上下抖动，身体松弛，腿部肌肉和脚部放松。
3、节奏：准备位置：身向1点，正步位绷脚伸坐，双手体旁轻点地准备音乐⑴—1—8 保持准备位姿态第一段：⑴— 1—2 右倾头3—4 还原5—6 右勾脚7—8 右绷脚⑵— 1—8 重复⑴1—8动作⑶—⑷重复⑴—⑵的反面动作第二段：⑸— 1—2 前压腿3—4 还原5—6 双勾脚7—8 双绷脚⑹— 1—8 重复⑸1—8动作间奏音乐：⑺—⑻-6 右起交替勾绷脚，同时右左倾头7次⑻— 7—8 绷右脚，头回正⑼— 1—4 松膝5 回至准备位6—8 保持准备位姿态第三段：⑽—⑾重复⑸—⑹动作⑿— 1—8 重复⑼1—8动作提示：a、勾与绷时要做到最大限度。
b、动作过程中要保持后背直立、挺拔。
5、歌词：头儿、肩膀、膝、脚趾,膝、脚趾, 膝、脚趾。
头儿、肩膀、膝、脚趾,眼儿,鼻和口。
二、小铃铛（脚位练习）1、训练目的：对三种脚位的认知2、主要动作及要求：a、正步位：双脚内侧靠拢，脚尖对正前方。
b、小八字位：两脚跟并拢，脚尖分开90度，分别正对左、右侧前方。
舞蹈考级第二年级教材
舞蹈考级第二年级教材 How hard you did, how lucky you get!中国舞蹈考级第二级教材责任编辑：金山1、膝盖脚指头勾绷脚练习2、小铃铛脚位练习3、娃娃胯的练习4、咯咯咯头的练习5、爱睡觉的加菲猫腰的练习6、月儿手臂练习7、蚂蚁掉进河里边腿与腰的练习8、我是小小兵重心移动练习9、大家来照相节奏与造型练习10、小天鹅再见曲一、膝盖脚指头勾绷脚练习1、训练目的：勾脚与绷脚的动作形态与脚的灵活性训练;.2、主要动作及要求：a、勾绷脚单、双：勾脚脚尖最大限度的勾起,脚跟往远蹬,脚与腿部形成勾曲式造型, 绷脚脚腕伸展,脚背向上拱,脚尖向下压,与腿部形成一个流线形造型;b、交替勾绷脚：双脚同时一勾一绷动作,交替进行;节奏清晰、准确,加强双脚协调支配的能力;c、坐压前腿：双腿前伸坐于地面,身体由直立向前折叠俯于腿上,后背尽量保持平直;d、倾头：在肩膀保持不动的基础上,头向左右倾倒;e、松膝：双手扶膝,膝盖上下抖动,身体松弛,腿部肌肉和脚部放松;3、节奏：准备位置：身向1点,正步位绷脚伸坐,双手体旁轻点地准备音乐⑴—1—8 保持准备位姿态第一段：⑴— 1—2 右倾头3—4 还原5—6 右勾脚7—8 右绷脚⑵— 1—8 重复⑴1—8动作⑶—⑷重复⑴—⑵的反面动作第二段：⑸— 1—2 前压腿3—4 还原5—6 双勾脚7—8 双绷脚⑹— 1—8 重复⑸1—8动作间奏音乐：⑺—⑻-6 右起交替勾绷脚,同时右左倾头7次⑻— 7—8 绷右脚,头回正⑼— 1—4 松膝5 回至准备位6—8 保持准备位姿态第三段：⑽—⑾重复⑸—⑹动作⑿— 1—8 重复⑼1—8动作提示：a、勾与绷时要做到最大限度;b、动作过程中要保持后背直立、挺拔;5、歌词：头儿、肩膀、膝、脚趾,膝、脚趾, 膝、脚趾;头儿、肩膀、膝、脚趾,眼儿,鼻和口;二、小铃铛脚位练习1、训练目的：对三种脚位的认知2、主要动作及要求：a、正步位：双脚内侧靠拢,脚尖对正前方;b、小八字位：两脚跟并拢,脚尖分开90度,分别正对左、右侧前方;c、大八字位：脚的方位同“小八字位”,双脚脚跟之间打开一脚至一脚半的距离;d、铃铛舞姿手形：双手屈臂于上位,指尖相对;3、节奏：准备位置：身向1点,正步位站立,铃铛手形准备音乐：⑴— 1—8 保持准备位姿态⑵— 1—4 双手掌心向里,体前落下,经体侧至上位5 双手指尖相对,至准备位6—8 保持准备位姿态第一段：⑴— 1—2 小八字位3—4 正步位5—6 小八字位7—8 晃头⑵— 1—2 大八字位3—4 小八字位5—6 正步位7—8 晃头间奏音乐：⑶— 1—4 双手手心向里,经体前落下5 至旁按手位6—8 保持姿态第二段：⑷— 1—2 小八字位3—4 正步位5—6 小八字位7—8 大八字位⑸— 1—4 大八字位右起两边移动重心,做摇摆状间奏音乐：⑹— 1—4 掌心向上至上位5 指尖相对,至准备位姿态6—8 保持准备位姿态第三段：⑺—⑻重复⑴—2动作结束音乐：⑼— 1—4 双手掌心向里,体前落下,经体侧至上位5—9 第五拍指尖相对,同时右起倾头五次结束4、提示：a、注意脚位的准确性b、突出小铃铛的形象5、歌词：一只小铃铛,叮当叮当响,叮当叮当叮当叮当叮当响; 一只小铃铛,叮当叮当响,叮当叮当叮当叮当叮当响;一只小铃铛,叮当叮当响,叮当叮当叮当叮当叮当响;三、娃娃胯的练习1、训练目的：胯的柔韧性训练;.2、主要动作及要求：a、压胯对脚盘坐压胯：双脚相对,双手抓脚弓处,双膝最大限度贴地,展胸身体前俯,抬头视1点;旁开腿压胯：勾脚,双腿最大限度向旁打开,双手指尖相对扶地,展胸身体前俯,视1点;b、团身合胯：平脚,双腿屈膝并拢,含胸低头,双手交叉抱小腿;c、单腿颤压胯：双手右手在上重叠,放于膝上,同时转腰视2、8点,重拍向下压膝;d、娃娃前爬：在展胸压胯的基础上,双手向前爬,模仿娃娃状;3、节奏：准备位置：身向1点,对脚盘坐,双手抓脚弓处准备音乐：⑴—⑵保持准备位姿态第一段：⑴— 1—2 对脚盘坐压胯3—4 还原5—8⑵— 1—456—8⑶—⑷第二段：⑸— 12—456—8⑹— 1—23—45—67—8⑺—⑻第三段：⑼— 12—456—8⑽— 1—23—45—8⑾— 12—456—8⑿— 1—456—8第四段⒀—⒃结束段⒄— 1—8 重复⑴1—4动作娃娃前爬回至准备位保持姿态重复⑴—⑵动作团身合胯保持姿态回至准备位保持姿态右单腿颤压胯2次回至准备位左单腿颤压胯2次回至准备位重复⑸—⑹动作右勾脚打开至旁开腿位,同时右手指尖朝前扶地保持姿态左勾脚打开至旁开腿位,同时左手指尖朝前扶地保持姿态旁开腿压胯身体回至直立,指尖自然回前重复⑽1—4 右脚收至对脚盘坐,右手同时抓右脚弓处保持姿态左脚收至对脚盘坐,左手同时抓左脚弓处保持姿态团身合胯回至准备位保持姿态重复⑴—⑷动作重复⑼1—8动作⒅— 1—4 娃娃前爬5—8 双肘撑地,团手托腮⒆—⒇右左倾头8次4、提示：a、压胯做到最大限度;b、要体现出活泼、可爱的娃娃形象;5、歌词：娃娃,娃娃,我是可爱的娃娃;娃娃,娃娃,我是漂亮的娃娃;哦,爸爸,THANK YOU,给我快乐的家;哦,妈妈, THANK YOU,给我温暖的家;哦,爸爸, THANK YOU,给我安定的家;哦,妈妈, THANK YOU,给我幸福的家;娃娃,娃娃,我是活泼的娃娃;娃娃,娃娃,我是坚强的娃娃;四、咯咯咯头的练习1、训练目的：掌握头部动作,训练颈椎的灵活和柔韧2、主要动作及要求a、低头：身体保持不动,头部最大限度向下低,眼视下方;b、仰头：身体保持不动,头部最大限度向上仰,眼视上方;c、点头：“低头”连续做,动作幅度缩小;d、摇头：“转头”连续做,动作幅度缩小;e、倾头：身体保持不动,头部最大限度向左或向右旁倾倒,眼视身体前方;3、节奏：准备位置：身向1点,正步位,旁按手准备音乐：⑴— 1—8 保持准备位姿态⑵— 1—6 平踏步,双手扩指,掌心相对在后斜下位,上身前倾,摇头7—8 回至准备位第一段：⑴— 1—2 半蹲,上身向前倾,抬头,双手扩指,掌心相对在后斜下位3—4 回至准备位5—8 右左倾头四次⑵— 1—8 重复⑴1—8动作⑶— 1—4 平踏步,双手握拳与身旁向前跑,低头5—6 双脚蹦跳步,双手扶膝,低头7—8 抬头⑷— 1—2 双手回至旁按手位,同时仰头3—4 头回正5—6 低头7—8 还原⑸— 1—4 转头视2点,点头4次5—8 转头视8点,点头4次⑹— 1—2 双手点在胸前3—4 双手打开至旁按手位5—6 右倾头7—8 左倾头第二段：⑺— 1—4 平踏步,双手握拳于身旁向前跑,低头5—6 双脚蹦跳蹲下,双手指尖相对扶地,低头7—8 双膝跪下,同时抬头⑻— 1—8 重复⑷1—8动作⑼— 1—8 重复⑸1—8动作⑽— 1—8 重复⑹1—8动作4、提示：a、做头的动作时,注意后背直立,颈部最大限度拉伸b、训练孩子颈椎的柔韧和灵活,用生动、形象的语言启发孩子的想象5、歌词老母鸡带小鸡,咯咯咯咯咯咯咯,好久没有吃东西,咯咯咯咯咯咯咯;路上找到一颗米,衔起来又放下,咦呦喂咯咯咯咯咯咯咯咯咯咯咯咯咯咯我的孩子快来吃,快来吃路上找到一颗米,衔起来又放下,咦呦喂咯咯咯咯咯咯咯咯咯咯咯咯咯咯我的孩子快来吃,快来吃五、爱睡觉的加菲猫腰的练习1、训练目的：训练脊椎的伸展和弯曲的能力;2、主要动作与要求松腰：身体迅速放松,脊椎呈下弧线,头随身体垂下,模仿打瞌睡;提腰：脊椎尽量拉直,手握拳状,手心向上,双臂上推,抬头看手,模仿伸懒腰; 转腰：腰主动转至3、7点方向,身体保持直立;双手斜下位：双手放于体旁,大臂架起,肘部弯曲,手心相对,指尖冲下,做肥胖状;打哈欠：右手在嘴前扩指,左手扶膝,做松腰、提腰呈打哈欠状;伸懒腰：双手握拳,胸前交叉向上划圆做伸懒腰状;3节奏：准备位置：身向1点,交叉盘坐,双手扶膝,后背直立准备音乐：⑴— 1—8 保持准备位姿态第一段：⑴— 1—2 松腰3—4 还原5—8 重复⑴1—4动作⑵— 1—2 提腰3—4 还原5—8 重复⑵1—4动作间奏音乐：⑶— 1—4 提腰打哈欠5—8 松腰打哈欠⑷— 1—6 伸懒腰7—8 回至准备位第二段：⑸— 1—2 双手斜下位3—4 向三点方向转腰,保持斜下手位5—6 转回一点方向,保持斜下手位7—8 双手拍肚子⑹— 1—2 重复⑸1—2动作3—4 向七点方向转腰,保持斜下手位5—6 转回一点方向7—8 重复⑸7—8动作,保持斜下手位⑺—⑻重复⑶－⑷动作第三段：⑼—⑽重复⑴—⑵动作4、提示：a、用打瞌睡、打哈欠、伸懒腰等形象的动作提示学生松腰、提腰的动作要领;b、用加菲猫胖胖的形象增强组合的趣味性,培养学生的表现力;5、歌词：加菲猫最爱睡觉,爱睡觉,爱睡觉,加菲猫最爱睡觉,实在真好笑;它的身体胖嘟嘟,胖嘟嘟,胖嘟嘟,它的身体胖嘟嘟,就像小胖猪;加菲猫最爱睡觉,爱睡觉,爱睡觉,加菲猫最爱睡觉,实在真好笑;六、月儿手臂练习1、训练目的：训练手臂的表现力及手臂路线的认知2、主要动作及要求：斜上位按手：五指并拢,掌形按于旁斜上位,手臂松弛呈弧形;双撩手：双臂由大臂带动肘、小臂和手指尖,依次提起和落下,手臂松弛; 胸前交叉手：五指并拢,小臂交叉于胸前,右手在内;3、节奏：3/4节奏每小节3拍准备位置：身向1点,正步位,双手自然下垂准备音乐：⑴—6 保持准备位姿态第一段：⑴ 2点斜上位按手⑵ 8点斜上位按手⑶经体侧双撩手至上位对腕,同时向前平踏步⑷落手至准备位,双脚正步站立⑸—⑻重复⑴—⑷动作间奏音乐：⑼胸前交叉手,同时屈膝,右倾头,还原⑽胸前交叉手,同时屈膝,左倾头,还原⑾经体前双撩手至上位⑿经原路线落手至准备位第二段：⒀—⒇重复⑴—⑻动作结束音乐：21—24 重复⑼—⑿动作4、提示a、动作时眼随手动b、组合中要做出3拍节奏的特点5、歌词月儿弯弯,月儿弯弯,像只小船在天边,看见星星,一闪一闪,眨着眼睛向我看;月儿圆圆,月儿圆圆,像面镜子挂天边,镜子里面,有只白兔,一蹦一跳要下来;七、蚂蚁掉进河里边腿与腰的练习1、训练目的训练腿的灵活性、腰的柔韧性及腹背肌的能力;2、主要动作及要求小蚂蚁伸腿：双膝并拢,绷脚小腿向上伸４５度;翻身：仰卧,双手正上位,右脚带动整体翻身至俯卧低头;背肌：俯卧,双手正上位,手脚同时向上伸展,双腿打开;后抬小腿：正步位,双腿并拢,绷脚小腿主动抬起;小树叶背肌：俯卧,双手旁平位,手脚同时向上伸展,双腿打开;蚌壳腰：双手扩指撑地,与肩同宽,手臂撑直,双腿分开,后抬小腿,脚尖与头顶最大限度接近;3、节奏准备位置：头向1点,仰卧,双手旁平位,平脚双吸腿４５度准备音乐：⑴—⑵保持准备位姿态第一段：⑴— 1—2 右伸腿3—4 还原5—6 左伸腿7—8 还原⑵— 1—2 绷脚右腿贴地面伸直3—4 重复⑵1—2反面动作5—6 双臂前平位,手心向上,扩指抖手,同时松膝抖腿⑸— 1—2 双手落至正上位3—4 右脚绷脚放于左脚上5—8 翻身⑹— 1—2 小蚂蚁背肌3—4 还原5—8 双手双脚放松拍打地面9—12 双臂贴于地面收至小臂体前撑地间奏音乐：⑺— 1－2 后双抬小腿,同时右倾头3－4 还原5－8 ⑺1－4反面动作⑻— 1－4 重复⑺1－4动作5－8 双手打开至旁平位,身体落回俯卧低头第二段：⑼— 1－2 右手旁平位抬起,起背肌,左臂旁平位贴地3－4 还原5－8 ⑼1－4反面动作⑽— 1－2 小树叶背肌3－4 还原5－8 重复⑽1－4动作⑾— 1－2 右手扩指收回肩前3－4 ⑾1－2反面动作5－8 绷脚双腿打开至４、６点⑿— 1－2 蚌壳腰3－4 双腿落到４、６点,上身直立,视１点5－6 保持与肩同宽后双抬小腿7－8 重复⑿3－4动作9－12 重复⑿5－8动作⒀— 1－6 慢落回俯卧低头7—8 蚌壳腰4、提示：a、用小腿和背肌动作栩栩如生的将小蚂蚁落水和小树叶来营救的画面展现出来,使枯燥、乏味的基本功训练变的生动活泼;b、动作与歌词相符,建议先教歌曲,记歌词,便于动作简单易记;c、腰的柔韧性练习尽量做到最大限度;5、歌词：有只小蚂蚁掉进河里边,它在哭,它在喊,谁也听不见;波里滚呀浪里翻,眼看把命丧呀,嗨呀,嗨呀,多么渴望登上岸;有片小树叶,绿色一条船,在漂荡,在旋转,坐上真安全;蜻蜓和它做游戏,鱼儿和它玩呀,嗨呀,嗨呀,快快乐乐靠了岸;八、我是小小兵重心移动练习1、训练目的：训练单腿重心和重心的移动;2、主要动作和要求单脚前点地：动力腿向前脚掌点地,主力腿重心不变;单脚后点地：动力腿体后脚掌点地,主力腿重心不变;半蹲前移重心：经单腿前后点地位,重心移至两腿中间半蹲,再移重心至单腿前后点地位;半蹲旁移重心：单脚打开至大八字半蹲,移重心至旁点地位;交替提压脚跟：正步准备,一只脚下踩,同时另一只脚立半脚掌,双脚交替下踩与立半脚掌动作,上身保持直立,重心随之转移;折臂点肩手：以左为例大臂端平,小臂折回,手背朝上,指尖点至右肩前; 敬礼：五指并拢,指尖点至眉尾处,大臂架平;出拳：双手握拳,手心朝上,放于腰间,一手伸至前平位,手心朝下,另一只手位于腰间不动;3、节奏准备位置：身向1点,正步位,手臂垂于身体两侧准备音乐：⑴—⑵保持准备位姿态⑶— 1—2 右脚前点地,同时左手折臂点肩3—4 双脚重心半蹲5—6 前移重心至左脚后点地,右腿直立7—8 左脚踏回至正步位,同时左手落至体旁⑷— 1—8 重复准备音乐⑶1—8反面动作第一段：⑴— 1—8 右脚下踩原地交替提压脚跟4次,同时左手折臂点肩⑵—1—2 右脚上步至左脚后点地位3—4 左脚踏回至正步位,左臂保持不动5—8 重复⑵1—4反面动作⑶— 1—8 重复⑴动作⑷— 1—2 右脚并步至正步位半蹲,同时双手腰间握拳,手心朝上 3—4 左脚向1点上步至右脚后点地位,右手出拳5—6 重复⑷1—2动作7—8 重复⑷3—4反面动作⑸— 1—2 左脚落至大八字位半蹲,双手腰间握拳,手心朝上 3—4 左移重心直立至右脚点地,转体对7点方向右手出拳 5—8 重复⑸1—4反面动作⑹— 1—4 屈膝,全脚碎踏步,向1点前进,同时右手出拳,上身前俯,视1点5 收至准备位6—8 保持准备位姿态结束音乐⑺—⑻1-7 重复准备音乐⑶-⑷1—7动作⑻ 8 右手敬礼4、提示：a、要体现小小兵的姿态挺拔,动作干净利落,英姿飒爽;b、移动重心时,上身要保持直立,重心移动位置准确;5、歌词小小兵,小小兵,我是小小兵;年纪小,胆量好,常常练兵操;有敌人,来帮我,向他开枪炮;乒,乒,乒,乓,乓,乓,乒,乒,乒,乓,乓,乓,向前冲,向前冲,敌人不放松;嗒,嗒,嗒,嘀,嘀,嗒,嗒,嗒,嘀,嗒,嗒;九、大家来照相节奏与造型的练习1、训练目的：训练孩子的表现力,提高情绪;2、主要动作及要求a 、跪蹲：左腿全蹲,右膝跪地,坐于右脚上;右手在上,双手自然叠放在左膝盖上,视1点;b 、单腿跪立：右腿后撤跪立,左腿90°屈膝半蹲,右手在上,双手自然叠放在左膝盖上,视1点;c 、立1：正步位直立,旁按手或手拉手,视1点;d 、双吸坐：身向2点,双脚平放于地面吸腿;小臂交叉抱于小腿面前,右手在外,右倾头,视1点;e 、侧单腿跪立：在单腿跪立的基础上,身体转向2点,右倾头,视1点;f 、立2：身向3点,正步位站立,双手叉腰或搭于前面腰间;右倾头,视1点;g 、双跪坐：双膝跪地,坐于脚跟上,双手前平位向1点“丫”手势,视1点;h 、双跪立：双膝跪地,大腿与膝盖成90°,身体立起,略前探,双手前平位向1点“丫”手势,视1点;i 、立3：身向1点,站立,双手前平位向1点“丫”手势,身体略前探,视1点;j 、快速反应造型：为即兴发挥的姿态,不规定,要求造型六次变化,每次不同;3、节奏：准备位置：场外两边准备,身向3点和7点准备音乐：卷片声和照相声第一段：3／4节奏每小节3拍1—8 自由结伴从3点和7点方向上场;形成三排,并摆好跪蹲、单腿跪立和立1的姿态;等待卷片声和照相声9—12 变成双吸坐、侧单腿跪立和立2,等待卷片声和照相声13—16 变成双跪坐、双跪立和立3,等待卷片声和照相声17—34 快速反应造型35—36 回至第一组跪蹲、单腿跪立和立1的姿态第二段：2／4拍11—8 集体起立,稍集中,随音乐拍手21—8 以第一个人和第二个人为例由第一排中间的人,向1点方向模特步前进31—4 在重拍摆出喜欢的造型,并保持姿态5—8 摆出喜欢的第二个造型,并保持姿态41—4 摆出喜欢的第三个造型,并保持姿态5—8 保持姿态51—8 向3点或7点下场;同时,第二个人向1点方向模特步前进,准备摆好姿态6—结束前每人依次摆出3次喜欢的姿态,下场结束音乐：直到所有人依次走出摆好3次姿态,集体从3、7点上场,同时随音乐拍手,摆好第一段的第一组姿态4、提示：a 、第一段和第二段的音乐节奏不同,第一段为3／4拍节奏,第二段为2／4拍节奏;b 、运用卷片声和照相声的特殊音效,提示变换造型及造型停顿的时间和节奏掌握;c 、强调造型要丰富,不要模仿,充分发挥想象力和创造力;d 、与家长互动,在课堂中或舞台上,给每一个家长充分的时间,帮助孩子留下美好的瞬间;十、小天鹅再见曲1、训练目的在舒缓的音乐中为一节课画上一个完满的句号,同时增进孩子与孩子,孩子与教师之间的感情;2、主要动作及要求a、平脚碎步：双脚平脚着地,交替向前行进,步伐要碎、小;b、踏步行礼：以右脚为例右脚脚掌踏于左脚斜后方,双膝朝向脚尖的方向屈膝放松,同时低头含胸,双手于旁斜下位;3、节奏3/4节奏每小节3拍准备位置：身向3点,场外准备准备音乐：⑴—⒃保持准备位姿态第一段：⑴—⑻右手前斜上位,左手旁斜下位,平脚碎步横排走出⑼—⑿原地转身向1点,双手落至旁斜下位⒀—⒃踏步行礼两次,右左各一次第二段：⒄—⒇平脚碎步向1点行进21—24 踏步行礼两次,右左各一次25—28 平脚碎步向1点行进29—32 踏步行礼两次,右左各一次结束音乐33—46 教师走近每个学生分别再见47—48 学生屈膝点头,行礼,同时说“老师再见”4、提示教师与学生再见时充分表现亲和力,从而拉近学生与教师的距离5、歌词小天鹅,在湖中,天天梳洗,忙不停;对着碧波,对着碧波,照呀照,洁洁白白,真干净;。
中国舞等级考试教材第二级概要
中国舞等级考试教材第二级年级教学任务第二级一、进一步完成第一级年级教学任务的各项要求。
二、认识教室的8个基本方位。
三、初步达到颈立、背直、腿直、脚绷等要求。
四、培养幼儿载歌载舞的习惯和舞蹈时愉快的心态。
第二级教学大纲TEACHING OUTLINES FOR GRADEⅡ第二级教材内容索引INDEX TO CONTENTS OF TEACHINGMATER认LS oF GRADEⅡ1．走步和敬礼Walk and Salute(10)伴奏曲我问老师好G reeting the Teacher2．音乐反应Music Response(12)伴奏曲之一数字歌Music 1 Counting伴奏曲之二小木琴Music 2 Small Xylophone3．手位Position of Hands(14)伴奏曲摘果子Picking Fruit4．勾绷脚Foot．flexing—and—stretching(16) 伴奏曲布依娃娃爱唱歌Buyi Children Like Singing 5．含胸、展胸Chest Contraction and Relaxation(1 7) 伴奏曲小火车Small Locomotive6．提腰、松腰Back—straightening-and—relaxing(19) 伴奏曲小鸟飞Small Flying Bi rds7．旁开腿Open Legs(20)伴奏曲在山上On the Hills8．推指、绕腕Finger Stretch(21)伴奏曲“对不起”!“没关系”Excuse Me!That’S Ok．9．头的动作Head Movements(23)伴奏曲吹泡泡Blowing Soap Bubbles10．半蹲Demi—Pile(25)伴奏曲小拜年New Year G reetings11．蛙跳步Frog．hopping(27)伴奏曲小青蛙找家The Small Frog Looking for His Home12．鸡走步Chick，S Steps(29)伴奏曲大公鸡Big Rooster13．游戏Playing Games(30)伴奏曲快乐的音乐会Joyous Concert14．模仿与想像Imitation and Imagination(32)小鸭、小鸡Ducklings，Chicks走步和敬礼音乐伴奏曲2/4拍[前奏]准备动作：两组成纵队身相对，分别于3点和7点场外两侧准备，“正步位”站立，双臂自然下垂(见场记一)。
中国舞二级教学资料
中国舞第二级资料1、膝盖脚指头（勾绷脚练习）2、小铃铛（脚位练习）3、娃娃（胯的练习）4、咯咯咯（头的练习）5、爱睡觉的加菲猫（腰的练习）6、月儿（手臂练习）7、蚂蚁掉进河里边（腿与腰的练习）8、我是小小兵（重心移动练习）9、大家来照相（节奏与造型练习）10、小天鹅（再见曲）一、膝盖脚指头（勾绷脚练习）1、训练目的：勾脚与绷脚的动作形态与脚的灵活性训练。
.2、主要动作及要求：a、勾绷脚（单、双）：勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型, 绷脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。
b、交替勾绷脚：双脚同时一勾一绷动作，交替进行。
节奏清晰、准确，加强双脚协调支配的能力。
c、坐压前腿：双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保持平直。
d、倾头：在肩膀保持不动的基础上，头向左右倾倒。
e、松膝：双手扶膝，膝盖上下抖动，身体松弛，腿部肌肉和脚部放松。
3、节奏：准备位置：身向1点，正步位绷脚伸坐，双手体旁轻点地准备音乐⑴—1—8 保持准备位姿态第一段：⑴— 1—2 右倾头3—4 还原5—6 右勾脚7—8 右绷脚⑵— 1—8 重复⑴1—8动作⑶—⑷重复⑴—⑵的反面动作第二段：⑸— 1—2 前压腿3—4 还原5—6 双勾脚7—8 双绷脚⑹— 1—8 重复⑸1—8动作间奏音乐：⑺—⑻-6 右起交替勾绷脚，同时右左倾头7次⑻— 7—8 绷右脚，头回正⑼— 1—4 松膝5 回至准备位6—8 保持准备位姿态第三段：⑽—⑾重复⑸—⑹动作⑿— 1—8 重复⑼1—8动作提示：a、勾与绷时要做到最大限度。
b、动作过程中要保持后背直立、挺拔。
5、歌词：头儿、肩膀、膝、脚趾,膝、脚趾, 膝、脚趾。
头儿、肩膀、膝、脚趾,眼儿,鼻和口。
二、小铃铛（脚位练习）1、训练目的：对三种脚位的认知2、主要动作及要求：a、正步位：双脚内侧靠拢，脚尖对正前方。
b、小八字位：两脚跟并拢，脚尖分开90度，分别正对左、右侧前方。
中国舞蹈家协会考级_2级教案资料
中国舞蹈家协会考级_2级中国舞蹈考级第二级教材责任编辑：金山1、膝盖脚指头（勾绷脚练习）2、小铃铛（脚位练习）3、娃娃（胯的练习）4、咯咯咯（头的练习）5、爱睡觉的加菲猫（腰的练习）6、月儿（手臂练习）7、蚂蚁掉进河里边（腿与腰的练习）8、我是小小兵（重心移动练习）9、大家来照相（节奏与造型练习）10、小天鹅（再见曲）一、膝盖脚指头（勾绷脚练习）1、训练目的：勾脚与绷脚的动作形态与脚的灵活性训练。
.2、主要动作及要求：a、勾绷脚（单、双）：勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型, 绷脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。
b、交替勾绷脚：双脚同时一勾一绷动作，交替进行。
节奏清晰、准确，加强双脚协调支配的能力。
c、坐压前腿：双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保持平直。
d、倾头：在肩膀保持不动的基础上，头向左右倾倒。
e、松膝：双手扶膝，膝盖上下抖动，身体松弛，腿部肌肉和脚部放松。
3、节奏：准备位置：身向1点，正步位绷脚伸坐，双手体旁轻点地准备音乐⑴—1—8 保持准备位姿态第一段：⑴— 1—2 右倾头3—4 还原5—6 右勾脚7—8 右绷脚⑵— 1—8 重复⑴1—8动作⑶—⑷重复⑴—⑵的反面动作第二段：⑸— 1—2 前压腿3—4 还原5—6 双勾脚7—8 双绷脚⑹— 1—8 重复⑸1—8动作间奏音乐：⑺—⑻-6 右起交替勾绷脚，同时右左倾头7次⑻— 7—8 绷右脚，头回正⑼— 1—4 松膝5 回至准备位6—8 保持准备位姿态第三段：⑽—⑾重复⑸—⑹动作⑿— 1—8 重复⑼1—8动作提示：a、勾与绷时要做到最大限度。
b、动作过程中要保持后背直立、挺拔。
5、歌词：头儿、肩膀、膝、脚趾,膝、脚趾, 膝、脚趾。
头儿、肩膀、膝、脚趾,眼儿,鼻和口。
二、小铃铛（脚位练习）1、训练目的：对三种脚位的认知2、主要动作及要求：a、正步位：双脚内侧靠拢，脚尖对正前方。
中国舞蹈家协会考级教材二级
中国舞蹈考级第二级教材责任编辑：金山1、膝盖脚指头（勾绷脚练习）2、小铃铛（脚位练习）3、娃娃（胯的练习）4、咯咯咯（头的练习）5、爱睡觉的加菲猫（腰的练习）6、月儿（手臂练习）7、蚂蚁掉进河里边（腿与腰的练习）8、我是小小兵（重心移动练习）9、大家来照相（节奏与造型练习）10、小天鹅（再见曲）一、膝盖脚指头（勾绷脚练习）1、训练目的：勾脚与绷脚的动作形态与脚的灵活性训练。
.2、主要动作及要求：a、勾绷脚（单、双）：勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型, 绷脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。
b、交替勾绷脚：双脚同时一勾一绷动作，交替进行。
节奏清晰、准确，加强双脚协调支配的能力。
c、坐压前腿：双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保持平直。
d、倾头：在肩膀保持不动的基础上，头向左右倾倒。
e、松膝：双手扶膝，膝盖上下抖动，身体松弛，腿部肌肉和脚部放松。
3、节奏：准备位置：身向1点，正步位绷脚伸坐，双手体旁轻点地准备音乐⑴—1—8 保持准备位姿态第一段：⑴—1—2 右倾头3—4 还原5—6 右勾脚7—8 右绷脚⑵—1—8 重复⑴1—8动作⑶—⑷重复⑴—⑵的反面动作第二段：⑸—1—2 前压腿3—4 还原5—6 双勾脚7—8 双绷脚⑹—1—8 重复⑸1—8动作间奏音乐：⑺—⑻-6 右起交替勾绷脚，同时右左倾头7次⑻—7—8 绷右脚，头回正⑼—1—4 松膝5 回至准备位6—8 保持准备位姿态第三段：⑽—⑾重复⑸—⑹动作⑿—1—8 重复⑼1—8动作提示：a、勾与绷时要做到最大限度。
b、动作过程中要保持后背直立、挺拔。
5、歌词：头儿、肩膀、膝、脚趾,膝、脚趾, 膝、脚趾。
头儿、肩膀、膝、脚趾,眼儿,鼻和口。
二、小铃铛（脚位练习）1、训练目的：对三种脚位的认知2、主要动作及要求：a、正步位：双脚内侧靠拢，脚尖对正前方。
b、小八字位：两脚跟并拢，脚尖分开90度，分别正对左、右侧前方。
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保护环境，就是保护我们共同的未来！保护环境，就是造福子孙万代！保护环境，是我们每个老师义不容辞的责任！中国舞蹈家协会对您的理解和支持表示衷心的感谢！中国舞蹈考级第三版第二级教材责任编辑：金山1、膝盖脚指头（勾绷脚练习）2、小铃铛（脚位练习）3、娃娃（胯的练习）4、咯咯咯（头的练习）5、爱睡觉的加菲猫（腰的练习）6、月儿（手臂练习）7、蚂蚁掉进河里边（腿与腰的练习）8、我是小小兵（重心移动练习）9、大家来照相（节奏与造型练习）10、小天鹅（再见曲）一、膝盖脚指头（勾绷脚练习）1、训练目的：勾脚与绷脚的动作形态与脚的灵活性训练。
.2、主要动作及要求：a、勾绷脚（单、双）：勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型, 绷脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。
b、交替勾绷脚：双脚同时一勾一绷动作，交替进行。
节奏清晰、准确，加强双脚协调支配的能力。
c、坐压前腿：双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保持平直。
d、倾头：在肩膀保持不动的基础上，头向左右倾倒。
e、松膝：双手扶膝，膝盖上下抖动，身体松弛，腿部肌肉和脚部放松。
3、节奏：准备位置：身向1点，正步位绷脚伸坐，双手体旁轻点地准备音乐⑴—1—8 保持准备位姿态第一段：⑴— 1—2 右倾头3—4 还原5—6 右勾脚7—8 右绷脚⑵— 1—8 重复⑴1—8动作⑶—⑷重复⑴—⑵的反面动作第二段：⑸— 1—2 前压腿3—4 还原5—6 双勾脚7—8 双绷脚⑹— 1—8 重复⑸1—8动作间奏音乐：⑺—⑻-6 右起交替勾绷脚，同时右左倾头7次⑻— 7—8 绷右脚，头回正⑼— 1—4 松膝5 回至准备位6—8 保持准备位姿态第三段：⑽—⑾重复⑸—⑹动作⑿— 1—8 重复⑼1—8动作提示：a、勾与绷时要做到最大限度。
b、动作过程中要保持后背直立、挺拔。
5、歌词：头儿、肩膀、膝、脚趾,膝、脚趾, 膝、脚趾。
头儿、肩膀、膝、脚趾,眼儿,鼻和口。
二、小铃铛（脚位练习）1、训练目的：对三种脚位的认知2、主要动作及要求：a、正步位：双脚内侧靠拢，脚尖对正前方。
b、小八字位：两脚跟并拢，脚尖分开90度，分别正对左、右侧前方。
c、大八字位：脚的方位同“小八字位”，双脚脚跟之间打开一脚至一脚半的距离。
d、铃铛舞姿（手形）：双手屈臂于上位，指尖相对。
3、节奏：准备位置：身向1点，正步位站立，铃铛手形准备音乐：⑴— 1—8 保持准备位姿态⑵— 1—4 双手掌心向里，体前落下，经体侧至上位5 双手指尖相对，至准备位6—8 保持准备位姿态第一段：⑴— 1—2 小八字位3—4 正步位5—6 小八字位7—8 晃头⑵— 1—2 大八字位3—4 小八字位5—6 正步位7—8 晃头间奏音乐：⑶— 1—4 双手手心向里，经体前落下5 至旁按手位6—8 保持姿态第二段：⑷— 1—2 小八字位3—4 正步位5—6 小八字位7—8 大八字位⑸— 1—4 大八字位右起两边移动重心，做摇摆状间奏音乐：⑹— 1—4 掌心向上至上位5 指尖相对，至准备位姿态6—8 保持准备位姿态第三段：⑺—⑻重复⑴—2动作结束音乐：⑼— 1—4 双手掌心向里，体前落下，经体侧至上位5—9 第五拍指尖相对，同时右起倾头五次结束4、提示：a、注意脚位的准确性b、突出小铃铛的形象5、歌词：一只小铃铛，叮当叮当响，叮当！叮当！叮当！叮当！叮当响。
一只小铃铛，叮当叮当响，叮当！叮当！叮当！叮当！叮当响。
一只小铃铛，叮当叮当响，叮当！叮当！叮当！叮当！叮当响。
三、娃娃（胯的练习）1、训练目的：胯的柔韧性训练。
.2、主要动作及要求：a、压胯对脚盘坐压胯：双脚相对，双手抓脚弓处，双膝最大限度贴地，展胸身体前俯，抬头视1点。
旁开腿压胯：勾脚，双腿最大限度向旁打开,双手指尖相对扶地，展胸身体前俯，视1点。
b、团身合胯：平脚，双腿屈膝并拢，含胸低头，双手交叉抱小腿。
c、单腿颤压胯：双手右手在上重叠，放于膝上，同时转腰视2、8点，重拍向下压膝。
d、娃娃前爬：在展胸压胯的基础上，双手向前爬，模仿娃娃状。
3、节奏：准备位置：身向1点，对脚盘坐，双手抓脚弓处准备音乐：⑴—⑵保持准备位姿态第一段：⑴— 1—2 对脚盘坐压胯3—4 还原5—8 重复⑴1—4动作⑵— 1—4 娃娃前爬5 回至准备位6—8 保持姿态⑶—⑷重复⑴—⑵动作第二段：⑸— 1 团身合胯2—4 保持姿态5 回至准备位6—8 保持姿态⑹— 1—2 右单腿颤压胯2次3—4 回至准备位5—6 左单腿颤压胯2次7—8 回至准备位⑺—⑻重复⑸—⑹动作第三段：⑼— 1 右勾脚打开至旁开腿位，同时右手指尖朝前扶地 2—4 保持姿态5 左勾脚打开至旁开腿位，同时左手指尖朝前扶地 6—8 保持姿态⑽— 1—2 旁开腿压胯3—4 身体回至直立，指尖自然回前5—8 重复⑽1—4⑾— 1 右脚收至对脚盘坐，右手同时抓右脚弓处2—4 保持姿态5 左脚收至对脚盘坐，左手同时抓左脚弓处6—8 保持姿态⑿— 1—4 团身合胯5 回至准备位6—8 保持姿态第四段⒀—⒃重复⑴—⑷动作结束段⒄— 1—8 重复⑼1—8动作⒅— 1—4 娃娃前爬5—8 双肘撑地，团手托腮⒆—⒇右左倾头8次4、提示：a、压胯做到最大限度。
b、要体现出活泼、可爱的娃娃形象。
5、歌词：娃娃,娃娃,我是可爱的娃娃。
娃娃,娃娃,我是漂亮的娃娃。
哦,爸爸,THANK YOU,给我快乐的家。
哦,妈妈, THANK YOU,给我温暖的家。
哦,爸爸, THANK YOU,给我安定的家。
哦,妈妈, THANK YOU,给我幸福的家。
娃娃,娃娃,我是活泼的娃娃。
娃娃,娃娃,我是坚强的娃娃。
四、咯咯咯（头的练习）1、训练目的：掌握头部动作，训练颈椎的灵活和柔韧2、主要动作及要求a、低头：身体保持不动，头部最大限度向下低，眼视下方。
b、仰头：身体保持不动，头部最大限度向上仰，眼视上方。
c、点头：“低头”连续做，动作幅度缩小。
d、摇头：“转头”连续做，动作幅度缩小。
e、倾头：身体保持不动，头部最大限度向左或向右旁倾倒，眼视身体前方。
3、节奏：准备位置：身向1点，正步位，旁按手准备音乐：⑴— 1—8 保持准备位姿态⑵— 1—6 平踏步，双手扩指，掌心相对在后斜下位，上身前倾，摇头 7—8 回至准备位第一段：⑴— 1—2 半蹲，上身向前倾，抬头，双手扩指，掌心相对在后斜下位 3—4 回至准备位5—8 右左倾头四次⑵— 1—8 重复⑴1—8动作⑶— 1—4 平踏步，双手握拳与身旁向前跑，低头5—6 双脚蹦跳步，双手扶膝，低头7—8 抬头⑷— 1—2 双手回至旁按手位，同时仰头3—4 头回正5—6 低头7—8 还原⑸— 1—4 转头视2点，点头4次5—8 转头视8点，点头4次⑹— 1—2 双手点在胸前3—4 双手打开至旁按手位5—6 右倾头7—8 左倾头第二段：⑺— 1—4 平踏步，双手握拳于身旁向前跑，低头5—6 双脚蹦跳蹲下，双手指尖相对扶地，低头7—8 双膝跪下，同时抬头⑻— 1—8 重复⑷1—8动作⑼— 1—8 重复⑸1—8动作⑽— 1—8 重复⑹1—8动作4、提示：a、做头的动作时，注意后背直立，颈部最大限度拉伸b、训练孩子颈椎的柔韧和灵活，用生动、形象的语言启发孩子的想象5、歌词老母鸡带小鸡，咯咯咯咯咯咯咯，好久没有吃东西，咯咯咯咯咯咯咯。
路上找到一颗米，衔起来又放下，咦呦喂！咯咯咯咯咯咯咯！咯咯咯咯咯咯咯！我的孩子快来吃，快来吃！路上找到一颗米，衔起来又放下，咦呦喂！咯咯咯咯咯咯咯！咯咯咯咯咯咯咯！我的孩子快来吃，快来吃！五、爱睡觉的加菲猫（腰的练习）1、训练目的：训练脊椎的伸展和弯曲的能力。
2、主要动作与要求松腰：身体迅速放松，脊椎呈下弧线，头随身体垂下，模仿打瞌睡。
提腰：脊椎尽量拉直，手握拳状，手心向上，双臂上推，抬头看手，模仿伸懒腰。
转腰：腰主动转至3、7点方向，身体保持直立。
双手斜下位：双手放于体旁，大臂架起，肘部弯曲，手心相对，指尖冲下，做肥胖状。
打哈欠：右手在嘴前扩指，左手扶膝，做松腰、提腰呈打哈欠状。
伸懒腰：双手握拳，胸前交叉向上划圆做伸懒腰状。
3节奏：准备位置：身向1点，交叉盘坐，双手扶膝，后背直立准备音乐：⑴— 1—8 保持准备位姿态第一段：⑴— 1—2 松腰3—4 还原5—8 重复⑴1—4动作⑵— 1—2 提腰3—4 还原5—8 重复⑵1—4动作间奏音乐：⑶— 1—4 提腰打哈欠5—8 松腰打哈欠⑷— 1—6 伸懒腰7—8 回至准备位第二段：⑸— 1—2 双手斜下位3—4 向三点方向转腰，保持斜下手位5—6 转回一点方向，保持斜下手位7—8 双手拍肚子⑹— 1—2 重复⑸1—2动作3—4 向七点方向转腰，保持斜下手位5—6 转回一点方向7—8 重复⑸7—8动作，保持斜下手位⑺—⑻重复⑶－⑷动作第三段：⑼—⑽重复⑴—⑵动作4、提示：a、用打瞌睡、打哈欠、伸懒腰等形象的动作提示学生松腰、提腰的动作要领。
b、用加菲猫胖胖的形象增强组合的趣味性，培养学生的表现力。
5、歌词：加菲猫最爱睡觉,爱睡觉,爱睡觉,加菲猫最爱睡觉,实在真好笑。
它的身体胖嘟嘟,胖嘟嘟,胖嘟嘟,它的身体胖嘟嘟,就像小胖猪。
加菲猫最爱睡觉,爱睡觉,爱睡觉,加菲猫最爱睡觉,实在真好笑。
六、月儿（手臂练习）1、训练目的：训练手臂的表现力及手臂路线的认知2、主要动作及要求：斜上位按手：五指并拢，掌形按于旁斜上位，手臂松弛呈弧形。
双撩手：双臂由大臂带动肘、小臂和手指尖，依次提起和落下，手臂松弛。
胸前交叉手：五指并拢，小臂交叉于胸前，右手在内。
3、节奏：（3/4节奏每小节3拍）准备位置：身向1点，正步位，双手自然下垂准备音乐：⑴—（6）保持准备位姿态第一段：⑴ 2点斜上位按手⑵ 8点斜上位按手⑶经体侧双撩手至上位对腕，同时向前平踏步⑷落手至准备位，双脚正步站立⑸—⑻重复⑴—⑷动作间奏音乐：⑼胸前交叉手，同时屈膝，右倾头，还原⑽胸前交叉手，同时屈膝，左倾头，还原⑾经体前双撩手至上位⑿经原路线落手至准备位第二段：⒀—⒇重复⑴—⑻动作结束音乐：(21)—(24) 重复⑼—⑿动作4、提示a、动作时眼随手动b、组合中要做出3拍节奏的特点5、歌词月儿弯弯，月儿弯弯，像只小船在天边，看见星星，一闪一闪，眨着眼睛向我看。
月儿圆圆，月儿圆圆，像面镜子挂天边，镜子里面，有只白兔，一蹦一跳要下来。
七、蚂蚁掉进河里边（腿与腰的练习）1、训练目的训练腿的灵活性、腰的柔韧性及腹背肌的能力。
2、主要动作及要求小蚂蚁伸腿：双膝并拢，绷脚小腿向上伸４５度。
翻身：仰卧，双手正上位，右脚带动整体翻身至俯卧低头。