中国舞等级考试教材第三级

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舞蹈等级考试教材级目录

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舞蹈等级考试教材级目录IMB standardization office【IMB 5AB- IMBK 08- IMB 2C】北舞《中国舞等级考试教材》介绍及目录全(1-13级)普及型级别:一级(4-5岁);二级(5-6岁);三级(6-7岁);四级(7-9岁);五级(8-10岁);六级(9-11岁);七级(10-12岁);八级(11-13岁);九级(12-14岁);十级(13-15岁)半专业型级别:第十一级(初级课)适用于14-16岁青年第十二级(中级课)适用于15-17岁青年第十三级(高级课)适用于16-18岁青年教学目录:第一级:1走步2音乐反映3扩指4手臂动作5弯腰、转腰6前压腿7双吸脚8脚位9头的动作10摆臂11蹦跳步12平踏步13游戏第二级:1走步和敬礼2音乐反映3手位4勾绷脚5含胸、展胸6提腰、松腰7旁开腿8推指、绕腕9头的动作10半蹲11蛙跳步12鸡走步13游戏14模仿与想象第三级:1吸跳步和敬礼2音乐反映3波浪4弯腰5勾绷脚6吸伸腿7后吸腿8手位9松肩10半蹲11掂脚走12鸭步走13蹦跳走14踏步走15模仿与想象第四级:1二拍舞步2三拍舞步3单手位4波浪5压跨6勾绷脚7前抬腿8后抬腿9抱端腿10压腿11前踢腿12后踢腿13脚位14碎步15掰膀子16小跳17节拍练习18藏族舞19东北秧歌20结束动作第五级:1二拍舞步2双手位3手脚动作4勾绷脚5小弹腿6旁抬腿7后弯腰8压腿9前、旁大踢腿10后踢腿11前滚翻12脚位13半蹲14小跳(一)15推指16波浪17点步转18小跳(二)19节拍练习20藏族舞21东北秧歌22结束动作第六级:1三拍舞步2地面练习3摊推手4坐盘位5波浪16勾蹦脚7正步位盘腿8环动压腿前、旁大踢腿9后弯腰后踢腿10前后滚翻11扶把练习蹲12擦弯腰13小跳114中间练习15女双手位16男双手位17波21双脚转19小跳20重拍练习21藏族舞22蒙古族舞23结束动作24考试第七级:1二拍舞步2三拍舞步3提、沉、含、仰4横移、转腰5勾蹦脚6弹、撩腿7压腿8大环动9前旁大踢腿10后弯腰后踢腿11蹲擦地12小抬、小踢腿13弯腰(一)14端、掖、吸腿15踮脚16晃手17弯腰(二)18双脚转19小跳(一)20小跳(二)21重拍练习22云南花灯23藏族舞24结束动作第八级:1圆场2四拍舞步3提、沉、转腰4含展横移5踢、撩腿6大环动7压、搬腿8大踢腿9擦地10蹲11小踢、弹腿12端、掖腿蹲13吸伸腿14大踢腿15盘手16弯腰17平转18小跳(一)19小跳(二)20速度反应21曲(一)22曲(二)23蒙古族舞24维吾尔族舞25傣族舞26结束动作第九级:1前言2舞步3圆场4三拍舞步5地面练习6含仰旁提7综合组合一8综合组合二9扶把练习10擦地11蹲12弯腰13小踢14弹腿15舞姿一16压腿17大踢腿18中间练习19舞姿二弯腰20平转21摇臂22双脚小跳23舞姿小跳24小、中跳25速度反应26维吾尔族舞27朝鲜族舞东北秧歌28结束动作第十级:1前言2舞步3圆场4花帮步5四拍舞步6地面练习7冲靠平移8综合组合一9综合组合二1扶把练习11蹲12弯腰13擦地14小踢腿15舞姿一16压扳踢腿17中间练习18大踢腿19舞姿二20弯腰21平转22穿手23双脚小跳24舞姿小跳25中跳26混合节拍反应27蒙古族舞28朝鲜族舞29云南花灯30结束动作第十一级:1前言2舞步3女圆场4花帮步5地面练习6女提沉冲靠含仰移7男提沉冲靠含仰8含仰转腰9勾绷脚10环动11弯腰12压扳腿13中间练习14眼睛练习15手位亮相16蹲17大踢腿18大弹踢腿19舞姿20双脚小跳21双脚转22舞姿小跳23男双幌手24女双幌手25民族民间舞26傣族舞慢板27傣族舞快板28男东北秧歌29女东北秧歌30彝族舞31结束动作第十二级:1前言2舞步3女圆场4花帮步5女慢步6地面练习7冲靠平圆8旁提9立圆10压腿11弯腰12小踢13弹腿14大踢腿一15大踢腿二16环动17中间练习18蹲19舞姿20快舞姿21平转22翻身23风火轮24双脚小跳25舞姿小跳26双脚中跳27舞姿中跳28民族民间舞29云南花灯30蒙古族舞31藏族舞32苗族舞33结束动作第十三级:1前言2地面训练3软开训练4中间练习5大踢腿6控制7转组合8翻身组合跳组合一9跳组合二10维吾尔族舞11朝鲜族舞12傣族舞13东北秧歌14结束。

中国舞蹈考级 第三版

中国舞蹈考级 第三版

敬爱的老师们:环境保护是我们每个老师都应当关注的事情,从我们做起,从此刻做起。

“中国舞蹈考级”文字教材将经过下载的方式传达给老师们,节俭纸张就是对环境保护的贡献。

保护环境,就是保护我们共同的将来!保护环境,就是造福后代万代!保护环境,是我们每个老师当仁不让的责任!中国舞蹈家协会对您的理解和支持表示由衷的感谢!更多舞蹈资料请接见:中国舞蹈考级第一级教材1、玩娃娃(压腿练习)2、点点头拍拍手(节奏练习)3、说句静静话(头的练习)4、毛毛雨点(勾绷脚练习)5、小星星沐浴(手位练习)6、蜗牛(胯的练习)7、我们不怕大野狼游戏(平踏步练习)8、表情秀(表情与节奏练习)9、超级变变变(空间方向游戏)10、玩具熊(再会曲)一、玩娃娃(压腿练习)1、训练目的训练腿的柔韧性.2、主要动作及要求a、扩指:五指最大限度张开。

b、勾绷脚:勾脚脚尖最大限度的勾起,脚跟往远蹬,脚与腿部形成勾曲式造型, 绷脚脚腕伸展,脚背向上拱,脚尖向下压,与腿部形成一个流线形造型。

c、坐压前腿: 双腿前伸坐于地面,身体由直立向前折叠俯于腿上,后背尽量保持平直。

3、节奏准备地点:身向1点,正步位绷脚伸坐,指尖体侧点地。

准备音乐:⑴—8 保持准备位姿态第一段:⑴— 1 双手肩前扩指2 肩前团手3—4 双手肩前扩指5-6 前压腿7-8 复原至准备地点⑵— 1-2 双勾脚3—4 双绷脚5-6 前压腿7-8 复原至准备地点第二段:⑶— 1-4 吸腿抱团身5-8 复原至准备地点第三段:⑷—⑸重复⑴—⑵动作4、提示a、肩前扩指时手肘凑近身体,扩指时要有力度。

c、舞蹈时要让孩子边唱边舞,提升孩子学习舞蹈的热忱。

5、歌词这是娃娃小手拍拍拍,这是娃娃小脚踏踏踏。

二、点点头拍拍手(节奏练习)1、训练目的经过点头、拍手、点肩的动作,训练孩子的节奏与节拍2、主要动作及要求点头:头部重拍向下,重申力度拍手:双手五指并拢,胸前拍手点肩:大臂架平,双手手指点肩旁按手:大拇指分开,四肢并拢,掌心向下,按于斜下手位握手:两人手心手背相握3、节奏准备地点: 3,7点双人相对,正步位,双手旁按手位准备音乐:⑴—⑵保持准备位姿态第一段:⑴— 1—4 点头三次5—8 重复⑴1—4动作⑵— 1—4 拍手三次5—8 重复⑵1—4动作⑶— 1—2 点头两次3—4 拍手两次5—8 重复⑶1—4动作间奏动作:⑷— 1—4 掌心朝下,两手翻开至旁按手位第二段:⑸— 1—4 点肩一次5—8 重复⑸1—4动作⑹— 1—4 两人拍手,3点的人掌心向上,7点的人掌心朝下。

中国舞第三级考级内容

中国舞第三级考级内容

中国舞第三级考级内容
基本功训练:
地面:
1、勾绷脚
2、抬腿(前、侧身旁抬腿45度)
3、压腿(前、旁后单腿压腿)
4、大踢腿(前、旁)
5、背肌
6、掰膀子
7、腰(躺地顶腰)
把杆(双把)
1、正步蹲
2、步绷脚
3、半脚尖(正步位)
4、正步吸腿90度
中间
1、位:单按掌、单托掌、单山膀
2、脚位: 丁J字步
3、正步小跳
4、吸跳步(2拍舞步)
5、横追步
6、跳踢步(后)
组合、剧目表演范例
1、健康歌
2、洋娃娃和小熊跳舞
3、猜猜我是谁
以上是规定组合任选一二个。

4、可爱的小鸡(后跳踢步为主要动作)
5、吸跳步组合(喂鸡曲)
6、小板凳(节奏训练)
7、藏族舞退踏步组合
8、古典舞手位组合(小和尚曲)
9、横追步组合
10、跑跳步组合(藏族第一基本步)。

《中国舞蹈考级》第三级曲目动作要领

《中国舞蹈考级》第三级曲目动作要领

《中国舞蹈考级》第三级曲目动作要领中国舞蹈考级第三级曲目动作要领中国舞蹈考级是中国舞蹈协会主办的一项重要活动,旨在提升中国舞蹈艺术水平和培养舞蹈人才。

在考级过程中,曲目动作要领是非常重要的内容之一。

本文将介绍中国舞蹈考级第三级曲目的动作要领,帮助考生更好地准备和掌握考试。

第三级曲目选自中国传统舞蹈作品,旨在培养学生对于中国传统舞蹈的基本理解和舞蹈技巧的掌握。

第三级曲目包括了经典舞剧《红色娘子军》中的舞蹈片段和重要的技巧动作。

考生应该熟悉曲目的情节和舞蹈动作,并且能够准确地表达出来。

以下是《红色娘子军》选段的动作要领:1. 开场动作:站定,双脚并拢,双手自然垂在身体两侧。

音乐响起后,注意与音乐的节奏呼应,舞姿要昂首挺胸,保持自信和优雅。

2. 花鼓舞:全体舞者排成一排,双脚并拢,双手环抱前胸,身体微微前倾。

舞蹈节奏明快,动作要精确流畅,注意舞者之间的整齐协调。

3. 扇面舞:双腿分开与肩同宽,一手抬起扇面,另一只手自然垂下。

舞姿优美,扇面展开时要保持手部的协调和舞姿的灵动。

4. 转身:拧腰转身是这个选段重要的技巧动作,要注意身体的转动要流畅,保持重心稳定。

同时,眼神要与动作相配合,表达出舞蹈的意境和情感。

5. 高抬腿:这个动作要求舞者一脚抬起至以膝盖为高度的位置,并保持稳定。

动作的完成需要充分的力量和柔韧性训练,同时要注意另一只脚的稳定和舞姿的协调。

以上只是《红色娘子军》选段的一部分动作要领,考生在准备考级时,还需学习其他曲目的动作要领,并注重舞蹈技巧的提高。

除了掌握曲目的动作要领外,考生还应注意以下几点:首先,熟悉曲目的音乐和节奏。

音乐是舞蹈表演的灵魂,考生需要通过深入理解音乐来准确表达舞蹈情感和动作。

其次,注重身体的柔韧性训练和力量练习。

中国舞蹈注重身体的柔韧性和舞蹈技巧,考生需要通过系统的训练来提升身体的灵活性和力量。

最后,要注重舞蹈表演的表情和气质。

舞蹈是一门艺术,除了动作要正确,还需要传达情感和精神内涵。

中国舞蹈家协会考级三级

中国舞蹈家协会考级三级

a、小狗舞姿:双手掌型,手腕贴于头顶两侧,肘关节对于2点和8点(模仿小狗耳朵)b、小猫舞姿:双手扩指,指尖向里,指尖相对,放于觜前,以肘带力做横向开合(模仿小猫胡须)c、恐龙舞姿:双手扩指于斜上位,掌心向下,指尖折回(模仿恐龙爪子)d、小鸡舞姿:握拳于下颚前,食指伸出,靠拢,提腕(模仿小鸡啄米)e、迈大步:右脚起向1点走3步,配合90度摆臂扩指,第4步收成正步,同时双手于正下位把持扩指f、碎步跑:身体前倾,屈膝,脚跟立起,脚掌踩地,右左交替碎步跑,双手体旁折臂,空握拳g、正步位跳:在正步位的基础上,脚用力推地,跳跃至空中3、歌词:大声唱歌,小狗来和,汪汪汪,小声唱歌,小猫来和,喵喵喵喵喵喵。

大声唱歌,恐龙来和,吼吼吼,小声唱歌,母鸡来和,咯咯咯咯咯咯。

一会儿高,一会儿低,一会儿东,一会儿西。

只要大家在一起,好不好听没有关系。

大声唱歌,小狗来和,汪汪汪,小声唱歌,小猫来和,喵喵喵喵喵喵。

大声唱歌,恐龙来和,吼吼吼,小声唱歌,母鸡来和,咯咯咯咯咯咯。

小声唱歌,母鸡来和咯咯咯咯咯咯。

六、金鱼(手臂练习)1、训练目的:手臂的表现力和波浪手的练习2、主要动作及要求:a、波浪手:先经提手腕压指,再经团手落手腕,最后压手腕同时压指展手b、胸前波浪手:大臂平伸,小波折回于胸前,同时配合波浪手c、水草:从架肘位,向正上或正下做波浪手3次d、金鱼吐泡泡:双手团手手心向下,于腮旁架肘,同时鼓起双腮e、金鱼鼓腮:双手团手手心向下于腮旁架肘,同时鼓起双腮f、小鱼游水:双合手指尖向1点,模仿小鱼游水的样子,左右摆动同时跪立又跳舞罗阿里里,又唱歌罗阿里里,彝家娃娃阿里里, 真幸福罗阿里里。

小学舞蹈教案3级备课讲稿

小学舞蹈教案3级备课讲稿

小学舞蹈教案3级尊敬的老师们:环境保护是我们每个老师都应该关注的事情,从我们做起,从现在做起。

“华彩舞蹈考级”文字教材将通过下载的方式传递给老师们,节省纸张就是对环境保护的贡献。

保护环境,就是保护我们共同的未来!保护环境,就是造福子孙万代!保护环境,是我们每个老师义不容辞的责任!师舞堂对您的理解和支持表示衷心的感谢!中国舞蹈考级第三级教材1、太阳宝宝(勾绷脚练习)2、眼睛(压腿练习)3、知了(腿的练习)4、我的小脚丫(舞姿练习)5、我会飞了(手臂练习)6、吃葡萄不吐葡萄皮(胯的练习)7、礼貌歌(踏步练习)8、玩翘板(维族)9、赶阳光(蒙族)10、彝家娃娃真幸福(彝族)一、太阳宝宝(勾绷脚练习)1、训练目的:训练勾绷脚的灵活性,以及后背的挺拔与直立2、主要动作及要求:交替勾绷脚:双脚同时一勾一绷动作,交替进行,倾头与勾脚方向一致3、节奏:准备位置:体对1点,正步位绷脚伸坐,指尖体旁点地准备音乐:(1)—(2)保持准备位动作第一段:(1)1—2 右手掌型屈臂至头顶,左倾头3—4 还原5—8 (1)1_—4反面动作(2)1—6 右起交替勾绷脚6次7—8 准备位动作(3)—(4)重复(1)—(2)动作间奏段:(5)1—8 收脚跪坐至2点方向,双手斜下位第二段:(6)1—2 右手掌型屈臂至头顶,左倾头3—4 保持(6)1—2动作,左手掌型屈臂至头顶,右倾头,双手指尖相对5—6 双手扩指斜上位,拧腰至1点,左倾头7—8 间奏动作(7)1—2 右手扩指,经右肩前里绕至斜上位,右倾头3—4 (7)1—2 反面动作5—6 双手交叉至头顶斜上位,跪立,目视双手7—8 回到间奏动作(8)—(9)重复(6)—(7)动作结束段:(10)1—4 重复(6)1—4动作5—6 双手扩指斜上位,拧腰至1点,左倾头,跪立7—10 双手扩指斜上位,拧腰至1点,左倾头,跪坐4、提示:a、交替勾绷脚时节奏清晰、准确,动作一拍到位,加强双脚协调支配的能力b、注意手臂动作与头的配合c、结束动作为4拍慢落5、歌词:蓝蓝的天空,蓝蓝的星星,天使陪我睡觉觉。

中国舞蹈等级考试教材(1-13级)目录

中国舞蹈等级考试教材(1-13级)目录

北舞《中国舞等级考试教材》介绍及目录全(1-13级)普及型级别:一级(4-5岁);二级(5-6岁);三级(6-7岁);四级(7-9岁) ;五级(8-10岁);六级(9-11岁);七级(10-12岁);八级(11-13岁);九级(12-14岁);十级(13-15岁)半专业型级别:第十一级(初级课)适用于14-16岁青年第十二级(中级课)适用于15-17岁青年第十三级(高级课)适用于16-18岁青年教学目录:第一级:1 走步2 音乐反映3 扩指4 手臂动作5 弯腰、转腰6 前压腿7 双吸脚8 脚位9 头的动作10摆臂11 蹦跳步12 平踏步13 游戏第二级:1 走步和敬礼2 音乐反映3 手位4 勾绷脚5 含胸、展胸6 提腰、松腰7 旁开腿8 推指、绕腕9 头的动作10 半蹲11 蛙跳步12 鸡走步13 游戏14 模仿与想象第三级:1 吸跳步和敬礼2 音乐反映3 波浪4 弯腰5 勾绷脚6 吸伸腿7 后吸腿8 手位9 松肩10 半蹲11 掂脚走12 鸭步走13 蹦跳走14 踏步走15 模仿与想象第四级:1 二拍舞步2 三拍舞步3 单手位4 波浪5 压跨6 勾绷脚7 前抬腿8 后抬腿9 抱端腿10 压腿11 前踢腿12 后踢腿13 脚位14 碎步15 掰膀子16 小跳17 节拍练习18 藏族舞19 东北秧歌20 结束动作第五级:1 二拍舞步2 双手位3 手脚动作4 勾绷脚5 小弹腿6 旁抬腿7 后弯腰8 压腿9 前、旁大踢腿10 后踢腿11 前滚翻12 脚位13 半蹲14 小跳(一)15 推指16 波浪17 点步转18 小跳(二)19 节拍练习20 藏族舞21 东北秧歌22 结束动作第六级:1 三拍舞步 2地面练习 3摊推手 4坐盘位 5波浪1 6勾蹦脚 7正步位盘腿 8环动压腿前、旁大踢腿 9后弯腰后踢腿 10前后滚翻 11扶把练习蹲 12擦弯腰 13小跳1 14中间练习 15女双手位 16男双手位 17波2 1双脚转 19小跳 20重拍练习 21藏族舞 22蒙古族舞23结束动作 24考试第七级:1 二拍舞步 2三拍舞步 3提、沉、含、仰 4横移、转腰 5勾蹦脚 6弹、撩腿 7压腿 8大环动9前旁大踢腿 10后弯腰后踢腿 11蹲擦地 12小抬、小踢腿 13弯腰(一)14端、掖、吸腿 15踮脚 16晃手 17弯腰(二) 18双脚转 19小跳(一) 20小跳(二) 21重拍练习22云南花灯 23藏族舞24结束动作第八级:1 圆场 2四拍舞步 3提、沉、转腰 4含展横移 5踢、撩腿 6大环动 7压、搬腿 8大踢腿 9擦地 10蹲 11小踢、弹腿 12端、掖腿蹲 13吸伸腿 14大踢腿 15盘手 16弯腰 17平转 18小跳(一)19小跳(二) 20速度反应 21曲(一) 22曲(二)23蒙古族舞 24维吾尔族舞 25傣族舞26结束动作第九级:1 前言 2舞步 3圆场 4三拍舞步 5地面练习 6含仰旁提 7综合组合一 8综合组合二 9扶把练习 10擦地 11蹲 12弯腰 13小踢 14弹腿 15舞姿一 16压腿 17大踢腿 18中间练习 19舞姿二弯腰 20平转 21摇臂 22双脚小跳 23舞姿小跳 24小、中跳 25速度反应26维吾尔族舞 27朝鲜族舞东北秧歌28结束动作第十级:1 前言 2舞步 3圆场 4花帮步 5四拍舞步 6地面练习 7冲靠平移 8综合组合一 9综合组合二1扶把练习 11蹲 12弯腰 13擦地 14小踢腿 15舞姿一 16压扳踢腿 17中间练习 18大踢腿 19舞姿二20弯腰 21平转 22穿手 23双脚小跳 24舞姿小跳 25中跳 26混合节拍反应27蒙古族舞 28朝鲜族舞29云南花灯 30结束动作第十一级:1 前言 2舞步 3女圆场 4花帮步 5地面练习 6女提沉冲靠含仰移 7男提沉冲靠含仰 8含仰转腰 9勾绷脚 10环动 11弯腰 12压扳腿 13中间练习 14眼睛练习 15手位亮相 16蹲 17大踢腿 18大弹踢腿 19舞姿 20双脚小跳 21双脚转 22舞姿小跳 23男双幌手 24女双幌手25民族民间舞 26傣族舞慢板 27傣族舞快板 28男东北秧歌 29女东北秧歌 30彝族舞 31结束动作第十二级:1 前言 2舞步 3女圆场 4花帮步 5女慢步 6地面练习 7冲靠平圆 8旁提 9立圆 10 压腿 11弯腰 12小踢 13弹腿 14大踢腿一 15大踢腿二 16环动 17中间练习 18蹲 19舞姿 20快舞姿 21平转22翻身 23风火轮 24双脚小跳 25舞姿小跳 26双脚中跳 27舞姿中跳28民族民间舞 29云南花灯 30蒙古族舞 31藏族舞 32苗族舞 33结束动作第十三级:1 前言 2地面训练 3软开训练 4中间练习 5大踢腿 6控制 7转组合 8翻身组合跳组合一 9跳组合二 10维吾尔族舞 11朝鲜族舞 12傣族舞 13东北秧歌14结束。

中国舞三级教案

中国舞三级教案

中国舞三级教案教案标题:中国舞三级教案教案目标:1. 了解中国舞蹈的基本知识和技巧。

2. 学习并掌握中国舞蹈的基本动作和舞蹈元素。

3. 培养学生的舞蹈表现力和舞台表演能力。

4. 提高学生的身体协调性和舞蹈技巧。

教学重点:1. 学习中国舞蹈的基本动作和舞蹈元素。

2. 培养学生的舞蹈表现力和舞台表演能力。

教学难点:1. 教学中国舞蹈的特色动作和技巧。

2. 提高学生的身体协调性和舞蹈技巧。

教学准备:1. 音乐设备和音乐选取。

2. 舞蹈教学视频或示范。

3. 舞蹈服装和舞蹈道具。

教学过程:一、导入(5分钟)1. 引导学生回顾上一堂课学习的内容,并与中国舞蹈联系起来。

2. 播放一段中国舞蹈表演视频,激发学生对中国舞蹈的兴趣。

二、知识讲解(10分钟)1. 介绍中国舞蹈的起源、发展和特点。

2. 介绍中国舞蹈的基本动作和舞蹈元素,如手势、身体动作和舞步等。

三、示范与学习(20分钟)1. 教师示范并解释中国舞蹈的基本动作和舞蹈元素。

2. 学生跟随教师学习并练习这些动作和元素。

3. 分组练习,互相观摩和提供反馈。

四、创作与表演(15分钟)1. 学生根据所学的中国舞蹈动作和元素,自由组合创作一小段舞蹈。

2. 学生分组表演自己创作的舞蹈,互相欣赏和评价。

五、总结与反思(5分钟)1. 教师引导学生总结所学的中国舞蹈动作和元素。

2. 学生反思自己在学习过程中的收获和不足之处。

教学延伸:1. 鼓励学生参加中国舞蹈比赛或演出,展示所学的舞蹈技巧和表演能力。

2. 组织观看专业中国舞蹈表演,拓宽学生的舞蹈视野。

教学评价:1. 观察学生在学习过程中的参与度和表现情况。

2. 评价学生在表演环节中的舞蹈技巧和舞台表演能力。

教学资源:1. 中国舞蹈教学视频或示范。

2. 中国舞蹈音乐选取。

教案撰写者:教案专家。

中国舞第三级教程

中国舞第三级教程

中国舞第三级教程第一节:勾绷脚准备动作:面向舞台 1 点,正步位坐姿。

前奏音乐: 1 个八拍。

双脚勾绷: 2 个八拍。

勾二拍,绷二拍。

动作相同,依次反复四次。

双脚勾绷: 1 个六拍。

勾二拍,绷二拍。

勾一拍,绷一拍。

单脚勾脚: 1 个八拍。

右勾,绷二拍。

左勾,绷二拍。

动作相同,依次反复 1 次。

抬腿勾绷: 2 个八拍。

右抬腿25 度二拍。

勾二拍。

绷二拍。

放下二拍。

左抬腿25 度二拍。

勾二拍。

绷二拍。

放下二拍。

右左偏头: 1 个六拍。

向右、左、右偏头二拍1 次。

后一拍头归正。

单脚勾绷: 1 个八拍。

右勾、绷二拍。

左勾、绷二拍。

动作相同,反复1 次。

抬腿勾绷: 2 个八拍。

右抬腿25 度二拍。

勾二拍。

绷二拍。

放下二拍。

左抬腿25 度二拍。

勾二拍。

绷二拍。

放下二拍。

右左偏头: 1 个六拍。

向右偏头二拍。

向左偏头二拍。

向右偏头二拍。

每次偏头后的1 拍回正。

单脚勾绷: 1 个八拍。

右勾、绷二拍。

左勾、绷二拍。

动作相同,反复一次。

环动: 4 个八拍。

双脚勾,由内向外环动到绷脚八拍。

动作相同,反复 1 次。

双绷脚,由外向内环动到勾脚八拍。

动作相同,反复 1 次。

结束动作:停三拍,最后一拍由勾脚到绷脚。

第二节:吸伸腿和压胯准备动作:面向舞台 1 点,正步位坐姿。

前奏音乐: 1 个八拍。

吸伸腿: 4 个八拍。

右吸腿90 度二拍。

还原二拍。

左吸腿90 度二拍。

还原二拍。

动作相同,各反复1 次。

吸腿开胯: 2 个八拍。

双吸腿一拍。

开胯一拍。

颤胯、合胯二拍。

开胯、颤胯、合胯四拍。

开胯、颤胯、合胯四拍。

开胯、颤胯四拍,最后一拍双手握住脚腕。

压胯: 2 个八拍。

向前压四拍,起四拍。

压四拍,起四拍。

抬腿: 4 个八拍。

右手握右脚腕,向 2 点方向25 度抬腿二拍,还原2 拍。

左手握左脚腕,向8 点方向25 度抬腿二拍,还原2 拍。

动作相同,各反复 1 次。

摆手: 2 个八拍。

双手五指撑开,向右、左摆动,二拍 1 次, 4 次。

三级舞蹈教学考级教案模板

三级舞蹈教学考级教案模板

课程目标:1. 让学生掌握中国舞三级的基本动作和技巧。

2. 提高学生的舞蹈表现力和舞台适应能力。

3. 培养学生的舞蹈审美和舞蹈情感。

教学对象:中国舞三级学生教学时间:1课时教学地点:舞蹈教室教学内容:一、热身运动1. 目的:活动全身关节,预防运动损伤。

2. 内容:慢跑、拉伸、关节活动等。

二、基本动作训练1. 目的:掌握中国舞三级的基本动作。

2. 内容:a. 压腿:前压、旁压、后压。

b. 踢腿:正踢、侧踢、点地踢。

c. 扭腰:胸腰、中腰、旁腰。

d. 手位:山手、平手、花手。

e. 脚位:一位、二位、三位。

三、组合动作训练1. 目的:提高学生的舞蹈表现力和协调性。

2. 内容:选取中国舞三级教材中的组合动作进行练习。

四、舞蹈表演1. 目的:培养学生的舞台适应能力和舞蹈情感。

2. 内容:选取中国舞三级教材中的舞蹈作品进行表演。

教学步骤:一、热身运动1. 教师带领学生进行慢跑、拉伸、关节活动等热身运动。

2. 强调注意事项,如动作幅度、呼吸等。

二、基本动作训练1. 教师示范并讲解每个基本动作的要点。

2. 学生跟随教师进行练习,教师逐一纠正动作。

3. 学生分组练习,互相监督、互相帮助。

三、组合动作训练1. 教师示范并讲解组合动作的要点。

2. 学生跟随教师进行练习,教师逐一纠正动作。

3. 学生分组练习,互相监督、互相帮助。

四、舞蹈表演1. 教师选取舞蹈作品,讲解舞蹈的背景、风格、情感等。

2. 学生跟随教师进行舞蹈表演,教师逐一纠正动作。

3. 学生进行小组表演,互相观摩、互相学习。

教学评价:一、课堂表现1. 学生出勤情况。

2. 学生对课堂纪律的遵守情况。

3. 学生对教师的尊重程度。

二、动作掌握1. 学生对基本动作的掌握程度。

2. 学生对组合动作的掌握程度。

3. 学生对舞蹈表演的掌握程度。

三、舞蹈表现力1. 学生在舞蹈表演中的情感表达。

2. 学生在舞蹈表演中的动作协调性。

3. 学生在舞蹈表演中的舞台适应能力。

教学总结:本节课通过基本动作训练、组合动作训练和舞蹈表演,使学生在掌握中国舞三级基本动作的同时,提高了舞蹈表现力和舞台适应能力。

中国舞等级考试教材第三级

中国舞等级考试教材第三级

中国舞等级考试教材第三级(图文)连载OCR扫描文字未进行校对,有错请提出~年级教学任务第三级一、能较好地完成第一、第二级年级教学任务的各项要求。

二、熟悉围绕自身的基本方位(上、下、前、后、旁、平、斜位)。

三、听音乐时能找到节拍,动作节拍准确。

四、培养幼儿在跳舞时有自娱感,热爱考级课程。

第三级教学大纲第三级教材内容索引INDEX TO CONTENTS OF TEACHING MATERIALS OF GRADEⅢ1.吸跳步和敬礼Skips and Salute (10)伴奏曲有礼貌Learn to be Courteous2.音乐反应Music Response(12)伴奏曲之一叮铃铃Music 1 Dingdong Goes the Bell伴奏曲之二春天Music 2 Spring3.波浪Waves (14)伴奏曲春雨Spring Rain4.弯腰Bend (16)伴奏曲找小铃Looking for the Small Bell5.勾绷脚 Foot—flesing.and.stretching (1 8)伴奏曲划船Go Boating6.吸伸腿Developpe (20)伴奏曲小炮手Young Cannoneer7.后吸腿Passe(21)伴奏曲新年的灯Lanterns in the New Year8.手位Position of Hands (22)伴奏曲 sJx;J\泥瓦匠Little Plasterer9.松肩Shoulder—relaxing (24)伴奏曲小指挥Little Conductor10.半蹲DemI_Plie(26)伴奏曲骑木马Riding Wooden Horse11.踮脚走Tiptoeing (28)伴奏曲4\7L雀Beautiful Peacocks12.鸭走步Duck Struts (30)伴奏曲鸭子游水Swimming ducks13.蹦跳步Leap(32)伴奏曲小狗乖乖Lovely Small Dogs1 4.踏点步Floor—tapping (34)伴奏曲小马车Small Horse-drawn Carriage15.模仿与想像Imitation and Imagination (36)伴奏曲一只鸟仔A Small Bird吸跳步和敬礼音乐伴奏曲2/4前奏] 准备动作:两组成纵队身相对,分别于3点和7点场外两侧准备,“正步位”站立,双臂自然下垂(见场记一)。

(完整word版)中国舞蹈家协会《中国舞考级》第三级

(完整word版)中国舞蹈家协会《中国舞考级》第三级

中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第三级目录*《健康快乐每一秒》热身练习一、《数星星》勾绷脚练习二、《兰花草》兰花掌与手位练习三、《鹅鹅鹅》腿的柔韧练习四、《小飞机》腰背肌练习五、《小鸡过河》脚位练习六、《一只小鸟叫喳喳》顺序节奏与跳跃练习七、《家务小能手》重心移动练习八、《小蝌蚪找妈妈》表演组合九、《萌萌哒》胯的练习(选学组合)十、《薰衣草》再见曲(选学组合)一、《数星星》勾绷脚练习1。

训练目的:训练勾绷脚和腿部开与关的控制能力。

2。

主要动作及规格:a.勾脚双开脚:保持勾脚状态,两腿最大限度向外旋转。

b。

绷脚双开脚:保持绷脚状态,两腿最大限度向外旋转。

c.交替勾绷脚:两脚交替做勾绷脚,要领同勾绷脚。

d。

25度前抬腿:上身保持直立,腿伸直绷脚,外开抬起25°,一脚位于另一脚正上方。

e.睡觉舞姿:体对2点燕式坐,上身俯于地面,双手重叠(左上右下)手肘贴于地面,右倾头脸贴于手上。

f。

星星眨眼:双手经团手扩指.3.组合动作与顺序节奏:准备位置:睡觉舞姿准备音乐:(两个八拍)(1)1-8 睡觉舞姿(2)1-4 起上身,右手旁点地,左手扩指,手心对一点划立圆到旁斜下位点地,眼随手动5-8 双吸坐对一点,双手扶膝。

第一段(四个八拍+两拍)(1)1-2 双勾脚,仰头,眼视一点斜上方3-4 头脚还原;5-8 重复1—4(2)1- 右倾头,双手肩前位扩指2- 右倾头,双手右旁斜上位扩指3- 左倾头,双手左旁斜上位扩指4- 左倾头,双手肩前位扩指5—6 双手掌形交叉点肩(右里左外),眼视前斜上方7—8 正步位绷脚伸坐,手旁点地(3)—(4)正步位伸坐,重复(1)—(2)的动作。

(5)1—2 保持舞姿第二段(四个八拍)(1)1- 双勾脚2- 勾脚双开脚3—4 绷脚双开脚5-6 右腿25度前抬腿,眼视8点斜上方7- 右腿落,绷脚双开脚,眼视1点8- 双绷脚回正(2)1-2 右脚勾脚,右倾头3—4 交替至左脚勾脚,左倾头5-7 交替勾绷脚三次,倾头8- 还原至双脚绷脚(3)1—8 重复(1)的动作,反面(4)1—2 左脚勾脚,左倾头3-4 交替勾绷脚,右倾头5-7 交替勾绷脚三次,倾头8—双绷脚第三段(两个八拍)(1)1—4 双吸腿团身,双手扶膝5—8 后背拉直,眼视一点(2)1—右倾头,双手肩前位扩指2—右倾头,双手右旁斜上位扩指3- 左倾头,双手左旁斜上位扩指4- 左倾头,双手肩前位扩指5—7 双手掌形交叉点肩(右里左外),眼视前斜上方8- 双分手,燕式坐对2点(3)1—2双手经上打开至旁点地,眼视2 点斜上方第四段(两个八拍)(1)-(2)右左倾头(八次),眼视2点斜上方,结束在燕式坐左倾头,眼视2点斜上方.4、教学提示:a。

舞蹈课教案(中国舞蹈考级3)

舞蹈课教案(中国舞蹈考级3)

中国舞蹈考级第三级教材1、三字经(勾绷脚练习)2、字母歌(节奏练习)3、锄禾(柔韧练习)4、小木偶(手位练习)5、滴滴答(胯的练习)6、旗语兵(半脚尖练习)7、真快乐(胯与跳的练习)8、玩翘板(维族)9、彝家娃娃真幸福(跳踢步练习)10、白雪公主(再见曲)一、三字经(勾绷脚练习)1、训练目的:训练对勾绷脚和脚腕开与关的控制能力,以及后背的挺拔与直立2、主要动作及要求:单、双脚勾绷:勾脚脚尖最大限度的勾起,脚跟往远蹬,脚与腿部形成勾曲式造型, 绷脚脚腕伸展,脚背向上拱,脚尖向下压,与腿部形成一个流线形造型。

双开脚:勾脚,脚尖带动外旋,大腿内侧肌肉夹紧双关脚:由双开脚位脚尖并拢转回至正步位平脚吸腿:平脚吸于小腿,后背保持直立。

读书舞姿:五指并拢放于脸前,大臂架平小臂呈90度折角,指尖向上睡觉舞姿:双对脚盘坐,左手放于左膝上,右肘防于右膝,右手握拳防于太阳穴,低头做睡觉状。

翻书舞姿:右手手心向上于体旁,由下至上划立圆,眼随手动左手保持读书舞姿。

3、节奏:准备位置:身向1点,对脚盘坐,睡觉舞姿准备准备音乐⑴— 1—8 随意读书动作⑵— 1—4 随意读书动作5—8 绷脚双腿伸直,上身直立,双手旁点地第一段:⑴— 1—2 双脚勾脚3—4 双脚绷脚5 右勾脚同时右倾头6 还原7—8 重复⑴5—6反面动作⑵— 1—2 平脚吸右腿同时右手读书舞姿3—4 右腿伸直绷脚,右手旁点地5—8 重复⑵1—4反面动作⑶— 1—2 双勾脚3—4 双开脚5—6 双关脚7—8 双绷脚⑷— 1—2 右腿绷脚打开至2点方向,右手读书舞姿3—4 右手落至体前5—8 重复⑷1—4反面动作第二段:⑸— 1—4 双脚勾绷一次5 右勾脚同时右倾头6 右绷脚同时头还原7—8 重复⑸5—6反面动作⑹— 1—2 平脚吸右腿,右手2点读书舞姿3—4 右腿伸直绷脚至2点,右手落于体前5—8 重复⑹1—4反面动作⑺— 1—2 双脚勾脚,身体前俯,双手扶地,指尖相对,右转头 3—4 双脚绷脚,上身回正5—8 重复⑺1—4反面动作⑻— 1—2 收右小腿至盘腿,右手读书舞姿3—4 右手扶右脚5—8 重复⑻1—4反面动作结束音乐:⑼— 1—8 双手读书舞姿,右起转头一圈⑽— 1—6 翻书舞姿7 睡觉舞姿4、提示:a、动作一拍到位,与欢快的音乐相配合。

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中国舞等级考试教材第三级(图文)连载OCR扫描文字未进行校对,有错请提出~年级教学任务第三级一、能较好地完成第一、第二级年级教学任务的各项要求。

二、熟悉围绕自身的基本方位(上、下、前、后、旁、平、斜位)。

三、听音乐时能找到节拍,动作节拍准确。

四、培养幼儿在跳舞时有自娱感,热爱考级课程。

第三级教学大纲TEACHING OUTLINES FOR GRADE ]lI第三级教材内容索引INDEX TO CONTENTS OF TEACHINGMATERIALS OF GRADEⅢ1.吸跳步和敬礼Skips and Salute (10)伴奏曲有礼貌Learn to be Courteous2.音乐反应Music Response(12)伴奏曲之一叮铃铃Music 1 Dingdong Goes the Bell伴奏曲之二春天Music 2 Spring3.波浪Waves (14)伴奏曲春雨Spring Rain4.弯腰Bend (16)伴奏曲找小铃Looking for the Small Bell5.勾绷脚Foot—flesing.and.stretching (1 8) 伴奏曲划船Go Boating6.吸伸腿Developpe (20)伴奏曲小炮手Young Cannoneer7.后吸腿Passe(21)伴奏曲新年的灯Lanterns in the New Year8.手位Position of Hands (22)伴奏曲sJx;J\泥瓦匠Little Plasterer9.松肩Shoulder—relaxing (24)伴奏曲小指挥Little Conductor10.半蹲DemI_Plie(26)伴奏曲骑木马Riding Wooden Horse11.踮脚走Tiptoeing (28)伴奏曲4\7L雀Beautiful Peacocks12.鸭走步Duck Struts (30)伴奏曲鸭子游水Swimming ducks13.蹦跳步Leap(32)伴奏曲小狗乖乖Lovely Small Dogs1 4.踏点步Floor—tapping (34)伴奏曲小马车Small Horse-drawn Carriage15.模仿与想像Imitation and Imagination (36)伴奏曲一只鸟仔A Small Bird吸跳步和敬礼音乐伴奏曲2/4前奏] 准备动作:两组成纵队身相对,分别于3点和7点场外两侧准备,“正步位”站立,双臂自然下垂(见场记一)。

[1卜[4] 右起“吸跳步”(见图1)八次,双臂自然前后摆动,两组分别向3、7点行进,至中间成两横排。

[5卜[8] 原地“吸跳步’’八次,同时向左“转体’’÷两排身相对(见场记二)。

[9卜[10]“平开手”。

[11卜[12]右手“扶胸礼”,左手下垂(见图2)。

[13]_[14]同[9卜【10】动作。

[15卜[16]做[1l卜[12]的对称动作。

第二遍音乐【1卜[4] 两排身相对原地“吸跳步”八次。

[5]一[8] 原地“吸跳步’’八次,同时前排向右“转体’’专身向l点,两排前后对齐(见场记三)。

[9卜[11]“正步位半蹲”,双手向右敬礼(见图3)。

[12] 直膝成“正步位”,双手下垂。

[13卜[16]做[9卜[12]的对称动作。

要领及注意点:第一,“吸跳步”要求做到“吸腿”准确,挺胸,拔背,上下肢协调配合。

第二,两次行礼动作要注意姿态准确。

第三,培养幼儿对老师和小朋友们讲礼貌的习惯。

音乐反应对孩子进行舞蹈训练的同时,应重视节拍感的训练。

一级课和二级课的音乐反应初步使孩子养成听音乐找拍子并使动作合上节拍的习惯。

三级课老师要在此基础上,进一指导和鼓励孩子们用动作准确地去体现节拍,并充分发挥他们用各种动作反应节拍的想像力和创造力音乐反应(一)音乐伴奏曲之一2/4拍【前奏】准备动作:两人一组,“正步位”站立。

一人执铃(下称铃),一人执鼓(下称鼓),身向1点。

1-4 “鼓,,在原地,每拍一次用鼓敲肩、肘各二次,在上位拍击四次。

“铃”小跑十~六步,先经“鼓,,身前绕一周,同时敲铃十六次(见场记四)。

5-【8】 tt铃,,每拍击一次,原地在胸前右、左各击两次;“半蹲”同时前下位击两次,再直立“上位,,击两次。

“鼓’’绕“铃’’小跑十六步,同时击鼓十六次(见图4)。

[91一[161I同1-【8】动作。

可反复若干遍。

音乐反应(二)音乐伴奏曲之二2/4【前奏】准备动作:执鼓和执铃的小朋友相间站立成圆圈队形,身向圆心。

.【l卜【2】全体每拍一次,敲击四次。

【3】一【4】全体每拍两次,敲击八次。

【5卜【6】“铃”击八次,小跑八步,经“鼓”身后至下一个“铃”的位置。

“鼓”原地击四次 (见场记五)。

【7卜【8】“铃”与“鼓”的动作对换,做法同[5卜[6]。

【9卜【16】同【1卜【8】动作。

可反复若干遍。

要领及注意点:录像中的音乐中的反应动作仅是示例,希望教师启发幼儿的想像力及创造力,每做一遍均变换不同的动作。

波浪音乐伴奏曲 3/4拍-【前奏】准备动作:“双跪坐背手”(见场记六)。

【l卜2】右手旁“大波浪”带“双跪立”一次(见图5)。

【3】一【4】同[1]-【2】动作,左手做。

【5卜【6】右手向前“大波浪”带“双跪立”一次。

右手落下时手心向前“抖手”(见图6)。

【7卜【8】同[5]一【6】动作,左手做。

【9】双手胸前“小波浪”一次。

.【10】“对腕”胸前,向右“倾头”(见图7)。

[11]一[12] 同[9]一【10】动作,向左“倾头”。

【13卜[16] 同【9卜[12]动作。

第二遍音乐【l卜【12】同第一遍[1卜[12]动作。

[13卜[14] 双手胸前“小波浪”一次成“对腕”。

【15卜【16】双手举至“旁斜上位”,手心向上(见图8)。

要领及注意点:第一,做“小波浪”时,要求手经抓握状,指尖摸手心再手掌展开,手指上翘,双手与腿部的距离拉开。

第二,做“大波浪”时,眼要随手。

第三,“抖手”时手心向身体前方。

弯腰音乐伴奏曲 3/4拍[前奏] 准备动作:“跪坐旁按手”,身向1点(见场记六)。

【1】左手“折腕”,指尖扶头顶,右手“旁按手”(见图9)。

【2】右“旁弯腰”,右手扶地(见图lO)。

[3] 手不动,身体直立。

【4】还原“准备动作”。

[5卜【8】做【l卜[4]对称动作。

[9] 左手至左耳旁,右手“旁按手”(见图11)。

【10】向右“转腰”(见图12)。

【11】手不变,身体转回正前。

【12】还原“准备动作”。

【13卜【16】做[9卜[12]对称动作。

第二遍音乐[1卜【2】“双跪立”。

[3卜[4] 用膝盖移动转向2点成身向2点(见场记七)。

[5卜【6】“跪坐前弯腰”,双手前伸扶地(见图13)。

[7卜[8] 手不动成“伏卧正步位绷脚”,右耳贴地(见图14)。

[9J_[12] 双手撑地“后弯腰”(见图15)。

[13卜[15] 还原成“伏卧”。

【16】双手伸于头上地面。

要领及注意点:第一,“旁弯腰”时骨盆固定不动,上体对正前方。

第二,“转腰”时骨盆固定,以腰为轴,最大限度地向左或向右转动。

第三,“前弯腰”时胸腹与腿部贴靠,脊柱尽量拉长。

第四,“后弯腰”时,双腿并拢,要求头、颈、肩、胸依次向后弯曲,呼吸要均匀,双手扶地保持与肩同宽,“扩指”手型。

勾绷脚音乐伴奏曲2/4拍【前奏】准备动作:“伸坐正步位绷脚”,臂“前平位”微屈,手握空拳,身向8点(见场记/\)。

【1】“双勾脚”,同时“压腕”(见图16)。

【2】“双绷脚”,同时“提腕”(见图17)。

【3】同[1]动作。

[4] “双绷脚”的同时“前压腿”,臂前伸,手触脚背(见图18)。

[5] “双勾脚”屈膝同时双手扶地上体“后倾”。

[6] “双绷脚”直膝同时“前压腿”,双手触脚背。

【7卜[8] 同[5卜[6]动作。

【9卜【12】重复【l卜【2】动作二次。

【13】绷脚“前双吸腿”,双手扶地(见图19)。

●‘[14] 保持姿态,脚尖碎点地,同时向右“转体”寺,身向2点。

[15] “伸坐绷脚”。

【16】还原成“准备动作”。

第二遍音乐【l卜[13] 同第一遍[1卜[13]动作。

[14] 同第一遍[14]动作,向左“转体”÷,身向8点。

【15卜【16】同第一遍的[15卜【16】动作。

要领及注意点:第一,“勾脚”和“绷脚”要求踝关节最大限度地屈和伸。

第二,“勾脚”屈膝时,脚跟固定不动。

第三,双手扶地后倾时,后背拉长,压肩。

吸伸腿音乐伴奏曲4/4拍[前奏] 准备动作:二人一组:甲“跪坐”,臂“前平位”微屈、握空拳,如握方向盘状,身向8点;乙“仰卧正步位绷脚”,两臂“旁斜下位”头枕甲双膝上(见场记九)。

[1卜[2] 甲右、左“倾头”各一次;乙右、左前“吸腿”各一次(见图20)。

[3] 甲第一至第二拍右手经“前平位”至“上位”,第三至第四拍右臂屈臂握拳至肩前;乙第一至第二拍右“前抬腿”(见图21),第三至第四拍屈膝成右“前吸腿”。

【4】甲右臂上举“扩指”同时喊“咚”;乙右腿向上“伸腿”。

【5】甲双手互向外绕,头看天空,做搜索目标状;乙腿落下,还原成“准备动作”。

第二遍音乐【1卜【4】甲、乙均做第一遍【l卜【4】对称动作。

【5】同第一遍[5]动作。

要领及注意点:第一,“前吸腿”时脚尖点地。

.第二,“抬腿”和“伸腿”要腿直、脚绷。

后吸腿音乐伴奏曲4/4拍[前奏] 准备动作:“伏卧正步绷脚”,“抱肘”,身向2点(见场记十)。

[1卜[4] 后“双吸腿”四次(见图22)。

【5卜[8] 右、左交替后“单吸腿”四次(见图23)。

[9卜【10】双手前平伸,右耳贴地。

[11卜[12]双手收至肩前扶地。

[13卜[15]双手撑地成“后双吸腿弯腰”(见图24)。

【16】“伏卧正步绷脚”双手伸于头上地面。

要领及注意点:第一,右、左交替“后单吸腿”时,要求双膝保持并拢,脚绷并以脚主动踢起。

第二,“后双吸腿弯腰”时,头顶与脚尖相触,呼吸自然。

第三,双手至肩前扶地时,保持与肩同宽,要夹肘“扩指”。

.手位音乐伴奏曲詈拍【前奏】准备动作:“正步位”站立,“叉腰”,身向1点。

[1] 右手“提压腕”至“前平位上翘指”,掌心向前(见图25)。

[2] 左手做【1】对称动作。

【3】右手“提压腕”至“旁平位上翘指”,掌心向旁。

[4] 左手做[3]对称动作,双手成“旁平位上翘指”(见图26)。

[5卜[8] “双盖手”至“旁平位上翘指”。

[9] 右手“提压腕”,掌心向前,指尖向上至“上位”(见图27)。

[10] 左手做[9]对称动作。

【11】右手内“转腕”指尖向里由“上位”至“下位”,同时“半蹲”一次(见图28)。

[12] 左手做[11]对称动作。

[13卜[16]“双盖手”至“旁按手”,同时右“旁踵步”,左腿“半蹲”,头“右倾”(见图29)。

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