04 第04章(学习健康)

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第04章 大学生学习健康 04章
第一节 学习概述 一、学习及其特点 1、定义 2、学生学习的一般特点 3、大学生学习的特点
① 侧重对过去学术成就的深刻概括，并反映当代科学的最新成果。② 自 侧重对过去学术成就的深刻概括，并反映当代科学的最新成果。 觉性成为学习活动的关键，课外学习占相当比重，自学成为主要的学习 觉性成为学习活动的关键，课外学习占相当比重，自学成为主要的学习 形式。③ 有明确的专业方向。④ 学习具有一定的创造性，更侧重于培养 形式。③ 有明确的专业方向。④ 学习具有一定的创造性，更侧重于培养 独立的工作能力。 独立的工作能力。⑤ 是世界观逐步确立，个性发展逐步定型的过程。 世界观逐步确立，个性发展逐步定型的过程。
第04章 大学生学习健康
第04章大学生学习健康
第04章 大学生学习健康 04章
第一节 学习概述 第二节 建立科学的学习方法 第三节 预防和消除学习疲劳 第四节 克服学习心理障碍
第一节 学习概述
第04章 大学生学习健康 04章
第一节 学习概述 一、学习及其特点 二、学习时大脑皮层机能活动的特点 三、情感、意志对学习效能的影响 四、学习对健康的作用
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第04章 大学生学习健康 04章
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第04章 大学生学习健康 04章
第一节 学习概述 四、学习对健康的作用 1、学习可以促进大脑活动，增进健康。 2、可以促进个体心理发育和心理健康。 （1）学习能够促进个体与环境的积极适应。 ）学习能够促进个体与环境的积极适应。 （2）学习能够使个体获得满足感，增强自信心。 ）学习能够使个体获得满足感，增强自信心。 （3）学习能够使个体的身心潜能得到充分发挥。 ）学习能够使个体的身心潜能得到充分发挥。 （4）学习能够排除情绪的干扰。 ）学习能够排除情绪的干扰。
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第二节 建立科学的学习方法 二、合理安排学习时间 1、要有严格的时间观，加强学习计划性。 、要有严格的时间观，加强学习计划性。 2、充分利用学习最佳效益时间。 、充分利用学习最佳效益时间。 3、充分利用零碎时间。 、充分利用零碎时间。 4、注意作息结合、脑体结合、劳逸结合。 、注意作息结合、脑体结合、劳逸结合。
第一节 学习概述 三、情感、意志对学习效能的影响
情感：人对学习的情感集中表现在对学习的态度、兴趣与动机
上。积极、健康的学习情感可以提高学习的自觉性、主动性和创造 性，使学习始终处于最佳的良性循环状态。反之，消极的学习情感 则会使学习处于被动的、疲于应付的状态，严重时甚至会出现厌恶 学习的不良心态，学习效益自然不佳。
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第二节 建立科学的学习方法 三、科学记忆
1、明确目的 2、集中注意力 3、理解记忆 4、培养兴趣 5、增强信心 6、重复记忆 7、联想记忆 （1）推算法 （2）编组法 （3）序列法 （4）联带法 （5）谐音法 （6）字形法 8、分清主次、存精去芜 9、多感官记忆 10、多形式记忆 10、多形式记忆 11、勤用脑 11、勤用脑 12、利用最佳时间记忆 12、利用最佳时间记忆 13、图表记忆 13、图表记忆 14、系统记忆 14、系统记忆 15、归纳记忆 15、归纳记忆 16、歌诀记忆 16、歌诀记忆 17、特征记忆 17、特征记忆 18、分散记忆 18、分散记忆
第二节 建立科学的学习方法
第04章 大学生学习健康 04章
第二节 建立科学的学习方法 一、重视培养自学能力 二、合理安排学习时间 三、科学记忆
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第04章 大学生学习健康 04章
第二节 建立科学的学习方法 一、重视培养自学能力 1、采用合适的自学方法 2、提高驾驭语言、文字信息的能力 3、增强基础知识储备 4、增强对知识信息的心理反应能力
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第04章 大学生学习健康 04章
第一节 学习概述 二、学习时大脑皮层机能活动的特点 1、优势现象 2、始动调节 3、动力定型 4、镶嵌式活动 5、保护性抑制
指学习时大脑皮质总是处于部分区域兴奋、部分区域抑制，两者互相镶 嵌的状态，这种镶嵌状态不断变化，使皮质各区域都能轮变得到休息。 镶嵌式活动提示学习时应注意劳逸结合、脑体结合。 镶嵌式活动提示学习时应注意劳逸结合、脑体结合。
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第二节 建立科学的学习方法 一、重视培养自学能力 1、采用合适的自学方法 2、提高驾驭语言、文字信息的能力 3、增强基础知识储备 4、增强对知识信息的心理反应能力
（1）自学的基本方法：一思二记三讨论。 ）自学的基本方法：一思二记三讨论。 （2）SQ3R自学法：Survey（浏览）、Question（提问）、Read SQ3R自学法：Survey（浏览）、Question（提问）、Read （阅读）、Recite（复述）、Review（复习）。 （阅读）、Recite（复述）、Review（复习）。
指学习时大脑某区域兴奋性提高，形成“优势兴奋灶”，可使皮质其他 区域发生抑制。优势现象提示学习时应集中注意力。 区域发生抑制。优势现象提示学习时应集中注意力。
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第一节 学习概述 二、学习时大脑皮层机能活动的特点 1、优势现象 2、始动调节 3、动力定型 4、镶嵌式活动 5、保护性抑制
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第一节 学习概述 一、学习及其特点 1、定义 2、学生学习的一般特点 3、大学生学习的特点
① 掌握的是现成的知识和技能。② 必须运用有效的方法去巩固记忆， 掌握的是现成的知识和技能。② 必须运用有效的方法去巩固记忆， 以便在已有知识的基础上去获得新的知识。③ 教师指导下进行； 以便在已有知识的基础上去获得新的知识。③ 在教师指导下进行； ④ 是世界观、道德品质形成的过程。 世界观、道德品质形成的过程。
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第二节 建立科学的学习方法 一、重视培养自学能力 1、采用合适的自学方法 2、提高驾驭语言、文字信息的能力 3、增强基础知识储备 4、增强对知识信息的心理反应能力
要在看、 要在看、读、写、听、练中不断提高对语言、文字信息的吸取、辨 练中不断提高对语言、文字信息的吸取、 认、选择、整理能力。这是一种自学的基本能力，可细分为阅读能 选择、整理能力。这是一种自学的基本能力，可细分为阅读能 力、鉴赏能力、表达能力（如口头表达、局面表达）等。 鉴赏能力、表达能力（如口头表达、局面表达）
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第一节 学习概述 一、学习及其特点 1、定义 2、学生学习的一般特点 3、大学生学习的特点
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第04章 大学生学习健康 04章
第一节 学习概述 一、学习及其特点 1、定义 2、学生学习的一般特点 3、大学生学习的特点
【广义的学习】指人和动物在生活过程中获得个体行为经验的过程。 广义的学习】指人和动物在生活过程中获得个体行为经验的过程。 【狭义的学习】指人在社会实践中，以语言为中介，自觉地、积极主动 狭义的学习】指人在社会实践中，以语言为中介，自觉地、积极主动 地掌握社会和个体经验的活动。 地掌握社会和个体经验的活动。
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第一节 学习概述 二、学习时大脑皮层机能活动的特点 1、优势现象 2、始动调节 3、动力定型 4、镶嵌式活动 5、保护性抑制
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第一节 学习概述 二、学习时大脑皮层机能活动的特点 1、优势现象 2、始动调节 3、动力定型 4、镶嵌式活动 5、保护性抑制
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第04章 大学生学习健康 04章
第一节 学习概述 三、情感、意志对学习效能的影响
情绪：积极、愉快的情绪能提高学习效率，反之，情绪低落、
心情烦躁，则会使学习效率低下。研究表明，情绪唤醒水平过高或 过低，均会降低学习效率，只有保持适中、稳定的情绪唤醒水平， 才能获得最佳的学习效率。
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第二节 建立科学的学习方法 一、重视培养自学能力 1、采用合适的自学方法 2、提高驾驭语言、文字信息的能力 3、增强基础知识储备 4、增强对知识信息的心理反应能力
基础知识是自学的前提和条件，对自学具有指导、 基础知识是自学的前提和条件，对自学具有指导、扩展和再生的作 用。学生应通过博览群书打好扎实的知识基础，才能在自学中出类 学生应通过博览群书打好扎实的知识基础， 旁通，举一反三，更快、更好地理解所学内容。 旁通，举一反三，更快、更好地理解所学内容。
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第二节 建立科学的学习方法 一、重视培养自学能力 1、采用合适的自学方法 2、提高驾驭语言、文字信息的能力 3、增强基础知识储备 4、增强对知识信息的心理反应能力
要通过积极设疑、主动思考、相互讨论、认真求证等方式完善大脑 要通过积极设疑、主动思考、相互讨论、认真求证等方式完善大脑 准确、高速处理知识住处的功能，从而形成感性、 准确、高速处理知识住处的功能，从而形成感性、理性思维能力相 互渗透、相互作用的最佳的整体效应。 互渗透、相互作用的最佳的整体效应。
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第三节 预防和消除学习疲劳 二、表现
1、学习疲劳的一般症状：第一阶段（兴奋泛化）：表现为注意力 、学习疲劳的一般症状：第一阶段（兴奋泛化）：表现为注意力 分散，脑力活动速度加快但准确率下降。第二阶段（抑制扩散）： 分散，脑力活动速度加快但准确率下降。第二阶段（抑制扩散）： 表现为脑力活动的速度和准确率都下降，动作不协调，心理机能减 弱，并逐渐进入瞌睡状态。 2、过度疲劳的症状：面色苍白，头昏眼花，萎靡不振，视力、听 、过度疲劳的症状：面色苍白，头昏眼花，萎靡不振，视力、听 力下降，耳廓发热，四肢乏力，记忆力下降，反应迟纯，注意力分 散，写错字，重复字增多，严重时还会出现神经衰弱、恶心、呕吐、 忧郁、头晕、目眩甚至晕倒。