浅谈篮球运动员的情绪调控
篮球训练中的比赛心理调整技巧
篮球训练中的比赛心理调整技巧篮球作为一项竞技性极强的运动项目，除了技术训练之外，心理调整对于球员在比赛中的表现同样至关重要。
比赛心理调整技巧可以帮助球员在高压环境下保持冷静、集中注意力，并最大限度地发挥出个人能力。
本文将介绍一些在篮球训练中常用的比赛心理调整技巧，旨在帮助球员在比赛中取得更好的成绩。
1. 注重集中注意力在比赛中，集中注意力是取得成功的关键。
球员需要全神贯注地专注在比赛中，排除干扰，不受外界因素的影响。
为了达到这一目标，一些训练技巧可以帮助球员提高集中注意力的能力。
比如，在训练中可以模拟比赛场景，让球员在高压环境下进行技术训练，逐渐适应并克服压力，从而更好地发挥自己的能力。
2. 建立自信心在比赛中，自信心可以帮助球员克服挫折，保持积极的心态，并取得更好的表现。
为了建立自信心，球员可以通过以下方式进行训练。
首先，培养积极的心态，相信自己的能力，并设定合理的目标。
其次，及时给予自己正向的反馈，鼓励自己继续努力。
此外，和队友、教练进行有效的沟通也是建立自信心的重要一环。
3. 控制情绪情绪的控制是比赛中极其重要的一项技巧。
在比赛中，情绪波动会影响到球员的表现和决策。
为了保持情绪的稳定，球员可以通过冥想、深呼吸等方法来放松身心，调整自己的情绪状态。
此外，培养良好的情绪管理能力，学会在情绪波动较大时及时调整自己的心态，防止情绪对比赛产生负面影响。
4. 定期进行心理训练篮球训练中的比赛心理调整技巧需要通过定期训练来巩固并提高效果。
球员可以寻求专业的心理训练师进行指导，学习一些专业的心理调整技巧，并通过训练来提高自己的心理素质。
此外，球员也可以利用科技手段，如心率监测器等，进行系统性的心理训练，提高自己的比赛专注力和应变能力。
总结：篮球训练中的比赛心理调整技巧对于球员在比赛中取得成功至关重要。
通过集中注意力、建立自信心、情绪控制和定期心理训练等技巧，球员可以更好地适应比赛环境，克服内外压力，保持良好的表现。
篮球运动员比赛心理的调整和控制
篮球运动员比赛心理的调整和控制篮球运动员赛前心理训练是篮球运动员必备的专业素质之一，它的作用在于挖掘心理潜力、发挥心理优势，使运动员的身体素质、技术水平和心理水平在比赛中达到最佳竞技状态，只有这样，运动员才能临阵不慌，在激烈的角逐中获得主动。
篮球运动员赛前的心理训练是一个教育过程，应遵循自觉自愿、重视个体差异、持之以恒的原则.赛前心理训练是有目的、有意识地对篮球运动员的赛前心理和个性心理特征施加影响的过程，也是采用特殊的方法和手段使篮球运动员学会调节和控制自己的心理状态，进而调节和控制自己的运动行为的过程.1 篮球运动员赛前开展心理训练的要点1.1 明确比赛任务、端正比赛动机篮球运动员只有明确比赛任务，才会增强责任感，动员自己的一切力量投身到比赛中去。
反之，队员对比赛任务不明确，缺乏应有的责任感，便会信心不足，斗志不强，遇到困难畏缩害怕，技术不能充分发挥。
任何一项活动，都是由一定的动机引起的并有一定的目的。
动机是进行活动的心理动因。
在实践中，运动员参加比赛的动机常常是多种多样的，同时也可能有多个动机。
往往在刚接到比赛任务时，大多是直接动机并带有不同成分的个人动机。
落实比赛动机，就是要提高运动员的认识，要善于引导、教育、帮助运动员从直接动机逐步发展为间接动机，要教育他们树立高度的事业心和责任感、荣誉感，把参加比赛与集体的荣誉、祖国的荣誉紧密联系起来。
只有在认识提高的前提下，才能表现为自觉的行动。
因此，在参加重大比赛之前都要思想动员，使运动员明确比赛目的、任务，端正参加比赛的动机，然后根据本队以及每个人的实际情况科学地进行分析，提出具体任务和措施，让运动员做好技术、战术、体力及心理上的各种准备。
只有做好了这些工作，运动员才能在比赛中保持稳定的情绪，才有可能表现出惊人的毅力，顽强的斗志，去克服种种困难，取得优异的成绩。
所以赛前开好动员会，组织好讨论会、分析会以及个别谈心，进行深入细致的政治思想工作，帮助、教育运动员提高认识、明确比赛任务等等都是心理训练的重要内容。
浅谈篮球运动员的情绪控制
浅谈篮球运动员的情绪控制作者：何畅来源：《卷宗》2019年第01期摘要：篮球运动员不仅要具有良好的身体素质和技战术水平，而且还要具有最佳的竞技心理状态，只有这样才能在比赛中立于不败之地。
本文分析了影响运动员竞赛心理变化的因素，从重视心理训练等方面提出了减少消极影响的途径，使运动员在平时训练和比赛中提高对情绪的控制力。
关键词：篮球运动员；心理；训练；情绪由于各种有形的训练方法、训练手段在目前信息非常发达的训练比赛环境下很难保证其隐蔽性、独创性，往往新训练方法一出现，就成为人所共知，想在训练中胜人一筹越来越不容易。
心理状态是临场发挥体能、技术、战术水平的前提与保证，因此对球员的心理状态进行研究是十分必要的。
如何在训练中应用心理训练的相关手段已成为区分教练员执教水平高低的关键，也是区别训练质量优劣的主要标志。
要想在紧张比赛中持续保持良好的竞技状态，不仅需要具备一定的技战术水平，还必须拥有良好稳定的心理素质，才能适应比赛要求。
1 篮球运动员不良情绪的表现1）焦虑。
焦虑是运动员面临实践中的不良刺激而不能解决时所产生的情绪体验，其中有预感到个人所运用的方法、手段可能不奏效，会被对方所控制和制约，在比赛中由于技战术原因难以取胜以及害怕对手、害怕受伤等因素，焦虑的情绪多发生在训练和比赛前或比赛中，此时球员表现出烦躁的情绪和身体紧张的状态。
2）惊异。
惊异是一种突发的抑制性的兴奋，它往往引发运动员的轻敌和松懈，这种情绪一般出现在比赛中开局顺利，以大比分超出对手，当惊异成为情绪体验的主要方面时，它会影响球员的思维的深刻性和正确性，因此很容易被暂时的领先或顺利的假象所迷惑，一旦球员这样的情绪不能被抑制，而继续放松下去，比赛形势就会出现逆转。
3）犹豫。
犹豫是一种患得患失、左右为难的情绪体验，此时运动员动作缓慢，原有技术动力定型被破坏，出现思维短暂停滞，是运动员受挫后的一种退化，导致运动员失去信心，不敢作为，怕担责任，此时运动员需要注入激情，需要教练员和同伴的鼓励，切记埋怨、指责。
小学篮球备考的运动员心理调节技巧
小学篮球备考的运动员心理调节技巧在小学篮球备考的过程中，运动员的心理调节显得尤为重要。
篮球不仅是一项需要身体素质的运动，更是对心理素质的严峻考验。
良好的心理调节不仅能帮助运动员在比赛中发挥最佳水平，还能增强他们对比赛的适应能力和应对能力。
以下是一些有效的心理调节技巧，旨在帮助小学篮球运动员在备考期间保持良好的心理状态。
首先，了解自我情绪是心理调节的起点。
小学篮球运动员在备考期间常常会感到紧张或焦虑，这些情绪在比赛前尤为明显。
帮助运动员认识并接受这些情绪，是管理情绪的第一步。
教练和家长可以鼓励运动员记录自己的情绪变化，理解这些情绪背后的原因，并学会用积极的方式去面对。
例如，通过简单的呼吸练习来放松心情，帮助运动员在比赛中保持冷静。
其次，建立积极的自我对话是一种有效的心理调节技巧。
小学生的自信心往往受到比赛成绩的影响，因此在备考过程中，培养积极的自我对话至关重要。
运动员可以学习如何用鼓励性的话语与自己对话，例如“我已经很努力了，我可以做到”的自我激励。
这种积极的自我暗示能够帮助运动员增强自信心，减少对失败的恐惧，从而在比赛中表现得更加自如。
此外，设立合理的目标也是一种有效的心理调节方法。
目标设定不仅可以激励运动员不断进步，还可以帮助他们保持专注。
运动员可以将大的目标分解为多个小目标，逐步实现这些小目标，有助于提高自信心和成就感。
例如，在训练中设定每天要完成一定的投篮次数或提高某项技能的水平，这样能够让运动员感受到进步，并且减少备考期间的压力。
另一种有效的技巧是建立良好的比赛前准备程序。
制定详细的比赛前准备计划，包括热身、策略讨论、心理准备等，可以帮助运动员在比赛前保持良好的状态。
通过建立一致的准备程序，运动员能够形成心理上的稳定感，对比赛产生预期，从而降低比赛时的紧张情绪。
准备程序的稳定性可以帮助运动员在面对压力时感到更加从容。
还应注重培养运动员的应对压力的能力。
篮球比赛充满变数，运动员需要学会在压力下保持冷静。
浅谈篮球运动员竞赛心理状态及调节
浅谈篮球运动员竞赛心理状态及调节篮球运动是对抗性激烈、观赏性强的一项运动。
在篮球运动中，心理状态直接影响竞赛阶段运动员的竞技水平。
文章运用文献资料法、访谈法对篮球运动员竞赛心理状态及调节进行分析。
标签：篮球;焦虑;自我调节;信息采集笔者通过与篮球运动员赛前谈话了解到，运动员担心比赛中自己技术动作发挥失常出现失误，比赛的恐惧感形成了条件反射。
缺乏自信所产生的畏惧心理不仅会在竞赛中影响运动员技术动作的正常发挥，还会“传染”到其他的参赛队员，使比赛的氛围变得紧张，造成运动员反应迟钝、失误增加、消极比赛等状况。
教练员应在开赛前进行赛前准备会，对篮球运动员表现的紧张情绪反应状态进行记录，针对每个人的表现进行心理建设。
通过教练员心理疏导，提升运动员的自信心。
多与高水平运动队开展教学比赛，积累比赛经验，克服由于比赛经验不足导致的怯场。
教练员要科学制订训练计划，使运动员将单一的技能动作重复练习。
练习时要引导运动员对技术动作多思考，增强运动员对技术动作的理解，产生完成技术动作的信心。
这种信心的建立会极大地鼓舞运动员本身在赛场的发挥，能有效地克服运动员临赛时的心理焦虑。
二、专心投入比赛，缓解临赛心理焦虑篮球运动员表现的紧张情绪在比赛开始后会得到一定的缓解。
比赛进行时由于运动员将注意力转移到赛场，对比赛全神贯注，对外界的环境变化感知会变得迟钝。
笔者通过赛后与运动员谈话了解到由于比赛的激烈程度不断升级，运动员对比赛胜利的渴望逐渐增强，对于比赛专注度也在不断提升。
运动员呼吸与心跳逐渐平稳、思维反应敏捷、大脑皮层变得兴奋、技术动作变得协调;赛前的紧张情绪逐步地消除，运动员对外界呐喊声及视觉干扰变得不敏感，自身的意志力变得坚定;对比赛认真负责，积极主动处理场上发生的情况。
因此，运动员专心投入比赛能有效缓解比赛期间的紧张心理焦虑。
三、掌握心理训练调节方式，有效缓解临赛心理焦虑篮球运动员要在比赛时对自己分阶段进行心理调控。
在体力充足时，应积极鼓励自己敢打敢拼，采用积极的心理语言来使自己增强信心;还可通过言语干扰来削弱对方队员的意志力，分散对方队员球员的注意力，使自己时刻处在优势一方。
掌握礼仪篮球场上自我情绪控制技巧
掌握礼仪篮球场上自我情绪控制技巧在篮球场上，自我情绪控制是几乎所有球员都需要掌握的必备技能。
在比赛中，球员面对不同的境遇，如压力、挑战、争议、失败、胜利等情况时，需要通过适当的情绪调节和控制来保持心理平衡，从而更好地发挥个人的技巧和潜能，同时也更能与队友和谐协作。
下面将从具体的技巧入手，为您阐述如何在篮球场上掌握礼仪和自我情绪控制技能。
1. 放松呼吸调节情绪在比赛中，有时候球员会面对各种紧张、情绪激动的局面，这是正常的，但如果情绪无法得到调节，就有可能影响到个人的表现。
因此，放松呼吸变得十分重要。
在比赛中，可以通过深呼吸来缓解情绪紧张，也可以抬头仰望天空，放松肩膀宽松胸口，尽量地让身体进入放松状态。
这样可以让球员们保持一个冷静、放松和清晰的头脑，更好地理清比赛节奏和发挥自己的技巧。
2. 积极的自我冷静与及时的控制情绪当球员在比赛中受挫时，情绪会变得激动和消极，这时可以说是非常关键的一瞬间。
如何进行及时的情绪控制，将会对个人的表现和整个比赛的结果产生至关重要的影响。
在遇到挑战和压力时，球员可以积极地鼓舞自己，告诉自己“我可以做到”或者“我有信心可以完成”。
除此之外，还可以转移自己的注意力，通过交流和团队活动来稳定自己的情绪。
3. 表现出礼貌的举止在篮球场上，一定要注意表现出礼貌的举止。
这不仅是对自己的尊重，也是对对手、裁判和观众的尊重。
比如，遇到对方球员的牵制，可以用肢体语言向对方表示“非常感谢你的防守”。
当比赛中涉及到判罚时，也不要过于激动和争吵，要尊重球场上的公正，遵守裁判的判决。
4. 与队友和谐协作篮球是一项团体运动，队员之间需要相互配合和支持。
在比赛中，不仅要表现出自己的团队精神，更要时刻关注队友的情况和需求。
当队友出现失误时，也要以宽容的态度去理解和支持他，帮助队友尽快从失误中恢复过来。
团队合作的真谛就在于此，既是完美的球员形象也是成功的胜利之路。
总之，篮球的赛场上，自我情绪的调节和控制十分重要。
篮球比赛中的心理调节
篮球比赛中的心理调节在篮球比赛中，除了技术和体能的表现外，心理状态的调节同样至关重要。
一支球队在比赛中能否保持良好的心理状态，直接影响着球队在比赛中的表现和结果。
本文将探讨篮球比赛中的心理调节，并提供一些有助于提升心理素质的方法。
1.目标设定与自信心建立在篮球比赛中，设定明确的目标对于球队和个人都非常重要。
球队可以根据自身实力以及比赛对手的情况，设定短期和长期的目标，如赢得比赛、进入决赛等。
同时，每个球员也应该为自己设定个人目标，如提高投篮准确度、增强防守能力等。
通过设定目标，球队和球员可以更好地明确自己在比赛中的任务和努力方向。
设定目标后，建立自信心便成为实现目标的关键。
自信心可以增强球员在比赛中的决心和信心，帮助他们应对各种挑战和压力。
为了建立自信心，球员可以回顾自己过去的成功经验，思考自己的优势和潜力，并进行积极自我评价。
此外，球员还可以通过与教练和队友的沟通交流，获得额外的支持和鼓励，进一步增强自信心。
2.应对压力与焦虑篮球比赛中，压力和焦虑常常会影响球员的发挥。
高强度的比赛环境、强大的对手压力以及来自观众、教练和队友的期望都可能导致球员产生焦虑情绪。
因此，球员需要学会应对这些压力和焦虑，并保持冷静和稳定的心态。
面对压力和焦虑，球员可以通过深呼吸、放松训练和冥想等方法来缓解紧张情绪。
深呼吸有助于平复心跳和放松身体，放松训练可以帮助球员放松紧绷的肌肉和神经，而冥想可以让球员集中注意力，排除杂念。
此外，及时调整比赛中的心理状态，关注当下的表现而非太过关注比赛结果也是重要的心理调节方法。
3.团队合作与沟通篮球是团队项目，团队的合作和沟通对于比赛的胜利至关重要。
在比赛中，球员们需要相互配合，提供支持和帮助。
良好的团队合作可以增加球队的战斗力，培养队员之间的默契和配合能力。
为了加强团队合作，球员们可以在平时的训练中注重团队合作和沟通的训练。
例如，进行球队配合训练、模拟比赛情境下的攻防策略以及鼓励球员之间的积极沟通等。
篮球比赛中的心理调控训练
篮球比赛中的心理调控训练篮球比赛是一项需要身体素质和技术水平的综合性运动。
除了这些方面的训练外，心理调控也是一个非常重要的因素。
在激烈的比赛中，心理状态的稳定和调控能够使运动员发挥出更好的竞技水平。
因此，篮球比赛中的心理调控训练至关重要。
一、比赛前的心理准备在篮球比赛之前，运动员需要进行心理准备，以保证在比赛中能够保持良好的状态。
首先，运动员需要通过放松训练来舒缓紧张的情绪。
这可以包括深呼吸、冥想等活动，以帮助他们减轻焦虑和紧张感。
其次，运动员可以使用自我暗示的方式来调整心理状态。
通过对自己说一些积极的话语，如“我能行”、“我有能力战胜对手”，可以提升自信心和积极性。
二、比赛中的心理调控在篮球比赛中，不可避免地会面临一些困难和挑战，这时候心理调控就显得尤为重要。
首先，运动员需要学会控制情绪。
遇到不顺利的情况时，如失误、对手得分等，运动员要学会保持冷静，不被情绪左右，以避免影响下一步的表现。
其次，运动员需要学会调整注意力。
在比赛中，注意力的分散会降低运动员的注意力集中度，因此必须学会将注意力集中在目标上，如进攻、防守等。
最后，运动员需要保持积极的态度。
即使落后于比分，也不能放弃对胜利的追求，要保持乐观的心态，并相信自己能够改变局势。
三、比赛后的心理调节篮球比赛结束后，运动员可能会面临各种各样的情绪，如喜悦、失落等。
在这时候，心理调节也是非常重要的。
首先，运动员需要对比赛中的表现进行客观评价。
无论是胜利还是失败，都要从中总结经验教训，找出自己的不足之处，并做出改进。
其次，运动员需要学会放松身心。
可以通过进行休息、娱乐活动等来缓解比赛中紧张的情绪。
最后，运动员需要树立正确的目标，并为之奋斗。
无论是想提高自己的技术水平还是获得更好的成绩，都要明确目标，并为之不断努力。
总之，篮球比赛中的心理调控训练对于运动员的发挥和表现至关重要。
通过比赛前的准备、比赛中的调控和比赛后的调节，运动员可以提高心理素质和竞技水平，达到更好的比赛效果。
高中二年级篮球运动员的心理调适方法
高中二年级篮球运动员的心理调适方法在高中二年级的篮球赛场上，运动员们正处于一个关键的心理发展阶段。
这个时期的他们不仅需要提高技术和战术能力，还面临着学业压力、青春期的情绪波动以及来自教练和同伴的期望。
为了帮助这些年轻的篮球运动员更好地调适心理状态，优化表现，以下几个方法值得关注。
首先，目标设定是提高心理韧性的有效方式。
设立明确而具体的目标可以让运动员在训练和比赛中保持动力。
例如，除了关注比赛胜负外，设立提高个人技能的短期目标，如投篮准确率、体能测试成绩等，能够帮助运动员从小成就中获得自信。
这种方法不仅使运动员在日常训练中保持专注，还能在比赛中减少焦虑感。
其次，心理自我对话也是一种重要的调适手段。
运动员在比赛中常会遇到挫折和挑战，这时候，积极的自我对话可以有效地减轻压力。
例如，当面对失误时，可以尝试告诉自己“每个错误都是进步的机会”，而不是陷入自责和负面情绪。
这种积极的自我对话能够帮助运动员快速恢复心态，重新投入到比赛中。
建立良好的支持系统是另一个关键因素。
教练、家长和队友的支持对运动员心理健康至关重要。
教练应当通过正向激励而不是单纯的批评来提高运动员的自信心，同时，家长的理解和支持可以减轻运动员在学习和篮球之间的压力。
队友之间的相互鼓励和合作，也能在比赛中提供精神支持，增强团队凝聚力。
管理压力和焦虑是高中二年级篮球运动员常面临的挑战。
进行有效的放松训练，例如深呼吸、渐进性肌肉放松等，可以帮助运动员在比赛前和比赛中保持冷静。
这些技巧能够有效地缓解身体和心理的紧张感，使运动员能够在高压环境下保持最佳状态。
此外，保持平衡的生活方式也是提升心理调适能力的重要因素。
充足的睡眠、健康的饮食和规律的锻炼不仅对身体健康有益，也对心理状态的稳定性产生积极影响。
运动员应该学会合理安排时间，确保在忙碌的训练和学业中找到平衡，以避免过度疲劳和心理负担。
最后，培养自我反思的能力也是不可忽视的。
赛后，运动员可以通过记录比赛表现和个人感受，反思自己的表现和心理状态。
篮球运动员如何应对比赛中的压力
篮球运动员如何应对比赛中的压力篮球是一项高强度的竞技运动，对运动员的身体和心理素质提出了极高的要求。
在比赛中，运动员往往会面临各种各样的压力，如时间压力、对手的防守压力、队友的期望压力等。
如何有效地应对比赛中的压力，对于篮球运动员来说至关重要。
本文将从心理调节、技术准备和团队合作三个方面探讨篮球运动员应对比赛压力的方法。
一、心理调节比赛中的压力容易导致运动员的情绪波动，影响他们的表现。
因此，篮球运动员需要通过正确的心理调节来稳定情绪，提高比赛表现。
首先，运动员需要对比赛中的压力有清晰的认知，并对自己的表现设定合理的期望。
他们应该明确自己的目标，但同时也要理解在比赛中可能遇到的困难和挑战。
不将胜负压力过大化，专注于发挥自己的水平，这样可以减轻一部分压力。
其次，运动员可以使用一些心理调节技巧来缓解压力。
深呼吸、集中注意力、积极自我暗示等方法可以帮助运动员转移焦点，使他们保持冷静和专注。
此外，与团队中的心理辅导员合作，进行情绪管理的训练，也是一种有效的方式。
二、技术准备比赛中的压力往往使得运动员的技术表现受到影响，因此，篮球运动员需要通过技术准备来提高比赛的稳定性和自信心。
首先，运动员需要充分了解和掌握自己的技术特长和优势。
通过对对手的分析，找到有效的应对策略，利用自身的技术优势来克服比赛中的压力。
其次，通过反复训练和模拟比赛情景，提高技战术的熟练度和适应能力。
在训练中，模拟比赛中的各种情况，增加时间限制、加强对抗等，帮助运动员适应比赛中的压力。
最后，保持良好的状态和体能对于技术准备也是非常重要的。
篮球运动员需要合理安排训练和休息，保持身体素质的提升，以应对比赛的高负荷和压力。
三、团队合作篮球是一项团队运动，运动员之间的合作和配合对于比赛的结果至关重要。
在面临压力的时候，团队合作可以有效减轻运动员的压力，提高他们的比赛表现。
首先，运动员需要与队友和教练保持良好的沟通和合作关系。
通过相互之间的支持和理解，运动员能够更好地分担压力，共同面对困难。
篮球运动员在比赛中情绪的变化及调节
篮球运动员在比赛中情绪的变化及调节随着篮球运动的迅速发展，现代的篮球比赛的速度和比赛节奏的变化越来越快，争抢和身体的对抗越来越激烈，运动员的瞬间心理活动和比赛中的情绪变化对技战术的充分发挥影响较大。
因此，现在的篮球比赛不再单纯的是双方技战术、身体技能的竞争，更是双方运动员临场情绪的直接对话。
一、情绪在篮球比赛中的作用情绪，是一种个体态度体验的表现形式，是动态的，变化的心理活动过程。
它具有积极的增力作用和消极的减力作用的两重性，并在一定时间和条件下可以互相转化。
积极的情绪是比赛获胜的一大因素，它可以帮助运动员克服种种不利因素，化被动为主动。
消极的情绪往往会伴随着失败，它会让运动员意志消弱，没有斗志。
比赛中不同的情绪会对运动员技战术的发挥产生不同影响。
因此要使运动员保持较好的竞技状态，就必须有积极的情绪。
二、篮球比赛中运动员情绪变化的特征。
在篮球比赛复杂、激烈的对抗中，运动员产生的情绪是强烈、鲜明、多样易变的。
具体有以下几种特征：（一）紧张、恐惧情绪这是一种不利于比赛的心理状态。
它是运动员对竞赛中面临的各种刺激或环境，自己认为构成威胁，又不能应付和适应产生的心理压力。
运动员的这种情绪表现为：情绪体验过于强烈，过度兴奋、急躁不安、紧张、注意力不集中，情绪不稳定，判断力下降，进攻节奏过快，经常出现失误。
（二）消极情绪这是一种非常差的心理状态，是运动员对即将来临的比赛抱有消极、逃避的情绪状态。
有此种情绪的运动员表现为：消极怠工，不自信，情绪低落，自卑，焦虑，烦躁，注意力分散，兴奋低下，不能应付场上变化，不能及时对各种情况采取措施。
上场比赛时节奏慢打不出配合，反应迟钝，缺少拼劲，没有取胜的愿望。
三、影响篮球运动员在比赛中情绪的因素。
由于在篮球比赛中运动员的情绪是复杂多样的。
要想对其进行调控，就必须找出引起情绪变化的因素，然后针对其原因采取相应措施达到调节的目的。
根据美国心理家沙赫特提出的情绪三因素学说，可把影响运动员情绪体验的各种因素归纳为：刺激因素，生理因素，认知因素三个方面。
篮球比赛中的情绪管理
篮球比赛中的情绪管理篮球比赛是一项激烈而富有竞争性的运动，参与者常常面临着各种情绪的挑战。
情绪管理在篮球比赛中起着至关重要的作用，它不仅可以影响球员的表现，还可以影响整个团队的氛围以及比赛的结果。
本文将探讨篮球比赛中的情绪管理，并提供一些实用的方法来帮助球员们更好地管理自己的情绪。
一、情绪在篮球比赛中的重要性篮球比赛是一项需要全身心投入的运动，球员们常常会出现各种情绪，如兴奋、紧张、愤怒、沮丧等。
这些情绪对球员的表现产生直接影响，并且可以传递给整个团队。
因此，情绪管理在篮球比赛中显得尤为重要。
首先，情绪可以影响球员的表现。
当一个球员过于兴奋或紧张时，他的动作可能会不稳定，技术发挥也会受到影响。
而当球员感到愤怒或沮丧时，他们可能会缺乏专注力，导致犯错误或错过机会。
因此，了解并掌控自己的情绪对于发挥出最佳表现至关重要。
其次，情绪可以影响整个团队的氛围。
篮球是一项团体运动，整个团队的努力和配合决定了比赛的结果。
当一个球员情绪失控时，他的情绪可能会感染整个团队，影响团队的凝聚力和配合。
因此，情绪管理不仅关乎个人，也关乎整个团队的命运。
二、情绪管理的方法1. 自我认知自我认知是情绪管理的第一步。
球员们需要了解自己的情绪状况，明白什么样的情绪有利于他们的表现，什么样的情绪会影响他们的表现。
通过认知自己的情绪，球员可以及时采取相应的措施来管理情绪。
2. 放松技巧在比赛前后，球员可以运用各种放松技巧来平静自己的情绪。
例如，深呼吸、冥想或进行一些舒缓的拉伸运动。
这些技巧能够帮助球员放松身心，减轻压力，稳定情绪。
3. 积极心态积极的心态是情绪管理的关键。
球员们需要学会从积极的角度看待比赛和挑战。
他们可以设定明确的目标，并相信自己能够达到这些目标。
无论比赛结果如何，都要保持乐观和自信，不要被负面情绪所左右。
4. 沟通与支持在团队中，球员们应该建立良好的沟通和支持机制。
他们可以相互倾诉情绪，互相鼓励和支持。
通过分享情绪和心情，团队成员之间的联系将更加紧密，共同面对比赛中的情绪挑战。
小学6年级篮球运动员的心理调适方法
小学6年级篮球运动员的心理调适方法小学6年级篮球运动员的心理调适方法在篮球场上，小学生们不仅要面对技术和体能的挑战，更要学会如何应对心理上的压力。
这时候，他们需要掌握一些有效的心理调适方法，以保持良好的心态和表现。
以下是几种有助于小学生篮球运动员心理调适的策略。
首先，设定合理目标是关键。
目标要具体、可实现，既能激励运动员努力，又不至于造成过大压力。
例如，目标可以是提高投篮的准确率或增强团队合作。
通过逐步达成这些小目标，运动员能够获得成就感，从而增强自信心。
其次，学习放松技巧也是必要的。
深呼吸、渐进性肌肉放松以及视觉化等方法可以帮助运动员在比赛前或训练后放松心情，减少紧张感。
每当感到焦虑时，运动员可以花几分钟时间进行这些练习，使自己保持冷静和集中。
此外，正面的自我对话可以极大地影响心理状态。
鼓励运动员用积极的话语来激励自己，比如“我能做到”或“我已经进步了很多”。
这些自我肯定的话语能够帮助他们增强自信，克服困难。
在比赛和训练中，运动员还需要学会接受失败和挫折。
失败是成长的一部分，重要的是从中汲取经验教训而不是过度沮丧。
教练和家长应鼓励运动员以积极的心态面对失败，帮助他们分析原因并寻找改进的方法。
团队合作也是心理调适的一个重要方面。
篮球是团队运动，运动员需要学会与队友有效沟通、协调合作。
良好的团队氛围能够减轻个人压力，提高整体表现。
团队活动、集体讨论和互相鼓励都是增进团队合作的有效方式。
情绪管理同样至关重要。
运动员在比赛中可能会经历激动、焦虑或沮丧等情绪，学会如何识别和调节这些情绪对保持稳定的表现非常重要。
通过情绪日记或与心理教练的交流，运动员可以更好地了解自己的情绪变化，并采取合适的应对措施。
最后，建立良好的时间管理习惯也是心理调适的重要方面。
合理安排训练、学习和休息时间，避免过度疲劳，可以帮助运动员保持良好的身心状态。
确保每周有充足的休息和放松时间，有助于避免过度压力和焦虑。
通过以上方法，小学6年级的篮球运动员可以更好地调适心理状态，在比赛和训练中发挥出最佳水平。
对抗压力篮球比赛的心理调节
对抗压力篮球比赛的心理调节你好，亲爱的读者朋友！在竞技体育中，篮球无疑是一项备受关注的热门运动，而在激烈的比赛中，无论是业余选手还是职业球员都会面临来自对手、教练、观众甚至自己的巨大压力。
如何在这种高压环境下保持冷静、集中注意力和发挥出色成绩，成为了每位球员需要面对和解决的重要问题。
本文将为大家探讨在对抗压力的篮球比赛中如何进行心理调节，希望能给你带来一些帮助和启发。
平衡情绪，保持冷静在激烈的比赛中，情绪波动是非常常见的现象，当球队处于落后或者遇到困难时，焦虑、愤怒、沮丧等消极情绪可能会泛滥而来，影响我们的发挥。
因此，保持情绪的平衡和冷静至关重要。
可以通过深呼吸、闭眼冥想或者积极自我对话的方式来稳定情绪，让自己保持在一个最佳的状态，对比赛做好准备。
建立自信，相信自己自信是战胜压力的重要法宝。
在面对竞技比赛时，相信自己的能力和训练成果，不要过分担心失败和挫折。
无论比分如何，都要坚信下一球、下一次防守是自己的机会，要有“我行我素”的信念，永远不放弃努力和希望。
集中注意力，专注当下在激烈的篮球比赛中，集中注意力是至关重要的能力。
要保持注意力高度集中在比赛的当下，不要被杂念和外界干扰所打扰。
可以通过设定小目标、制定战术计划、随时调整比赛节奏等方式来帮助自己保持专注，发挥出色的表现。
建立团队合作，共同应对挑战篮球是一项团队运动，团队的默契和合作至关重要。
在压力之下，更需要球员之间互相信任、互相支持，共同应对比赛中的挑战。
团队合作不仅可以减轻个人压力，还可以发挥团队协作的优势，取得更好的成绩。
正确认识失败，不断进步在对抗压力的篮球比赛中，失败是难以避免的，重要的是要能够正确认识失败。
失败并不代表毁灭，而是一个宝贵的学习机会。
在面对失败时，要勇敢面对、总结经验教训，不断完善自己的技术和心理素质，为下一次比赛做更好的准备。
在对抗压力的篮球比赛中，心理调节是至关重要的能力。
通过平衡情绪、建立自信、集中注意力、团队合作和正确看待失败等方式，我们可以更好地应对比赛中的压力，发挥出色的表现。
影响篮球运动员比赛的心理因素及解决方法
影响篮球运动员比赛的心理因素及解决方法篮球运动是一项不断受外界干扰和影响的集体对抗项目。
运动员只有保持良好的心理状态、稳定的情绪、饱满的精神、清醒的头脑、迅速的反应，才能准确地贯彻和执行教练员的意图，才能使自身的水平得以发挥。
有很多运动员缺乏良好的竞技心理状态，在比赛中出现了紧张、焦虑、暴躁、等不良的负面情绪，严重地影响了技战术水平的发挥。
本文通过分析影响篮球运动员的心理因素以及对篮球赛场上的心理现象进行了深入的研究，提出了针对篮球运动员心理问题的有效解决方法。
标签：篮球比赛;运动员比赛心理;心理因素;办法一、影响篮球运动员比赛的心理因素（一）主观因素1.运动员自身的性格特点每个人都有不同的性格，在篮球场上，同一件事对于不同性格的人的处理方法是不一样，有的运动员性格刚烈，容易急躁，在遇到问题时不能够合理的去化解，而是去发泄自己的暴躁情绪，容易造成技术犯规。
有的运动员性格沉稳，有大局观，在遇到问题时能够稳定自己的情绪，能够通过规则或者合理的方法化解在场上遇到的问题。
2.运动员掌握运用技战术熟练程度和执行效果运动员在平时训练时的态度，技战术掌握的是否熟练以及在比赛时能否合理的发挥出来，遇到突发情况能否运用出来，是决定队员心理稳定的直接因素。
队员平时训练不积极、偷懒、懈怠、出现伤病等情况都会影响运动员的自信心，运动员缺乏自信心时，球队的战术就很难执行。
3.运动员的自我调控能力在比赛中，运动员往往受到各种干扰，自我调控能力显得尤为重要。
自我调控能力差的队员，受到干扰后，情绪变化很大，而且带着情绪去打球，容易失误或者受到犯规困扰，导致一系列不良的后果。
自我调控能力好的队员，心理素质较强，不会受到外界的干扰，能够专注比赛，灵活的应对场上的各种问题。
（二）客观因素1.比赛的性质运动员的心理状态往往会受到比赛对手的强、弱或实力相当的影响，特别是关系到球队出线不出线，晋级不晋级，胜负决定排名、舆论导向等因素。
2.球队的训练效果的影响平时训练的效果不佳，团队的磨合程度不到位，运动员不能熟练掌握战术，对自己在球队当中的地位不满也会影响到运动员的心理状态。
篮球运动员训练与比赛心理调控
篮球运动员训练与比赛心理调控
一、篮球运动员训练与比赛心理调控
在篮球比赛中，除了技术和体能的训练外，心理素质的调控也是非常重要的。
篮球运动员需要具备良好的心理素质，才能在比赛中取得好成绩。
本文将探讨篮球运动员训练与比赛心理调控的重要性，并提供一些建议。
二、训练中的心理调控
在日常训练中，篮球运动员需要保持专注和自信。
他们需要学会控制情绪，避免因为一时的失误而影响整个训练过程。
此外，运动员还需要具备坚强的意志力，面对困难和挑战时能够坚持不懈。
为了提高心理素质，运动员可以通过冥想和放松训练来调节自己的情绪。
冥想可以帮助运动员集中注意力，放松身心，提高专注力。
同时，放松训练可以帮助运动员释放压力，保持良好的心态。
三、比赛中的心理调控
在比赛中，篮球运动员面临着更大的压力和挑战。
他们需要保持冷静和自信，不受外界因素的影响。
在比赛中，运动员需要保持专注，随时准备应对各种情况。
为了提高比赛中的心理素质，运动员可以通过心理训练和心理
辅导来提升自己的心理素质。
心理训练可以帮助运动员建立自信心，提高应变能力。
同时，心理辅导可以帮助运动员解决心理问题，保
持良好的心态。
四、结语
篮球运动员训练与比赛心理调控是非常重要的。
只有具备良好
的心理素质，运动员才能在比赛中取得好成绩。
通过日常训练和心
理训练，运动员可以提高自己的心理素质，取得更好的成绩。
希望
本文对篮球运动员训练与比赛心理调控有所帮助。
篮球训练中的比赛心态调整
篮球训练中的比赛心态调整篮球是一项高强度、高竞争性的运动，对球员的身体素质、技战术和心理素质都有很高的要求。
在比赛中，球员的心态调整直接关系到比赛成败。
本文将讨论篮球训练中的比赛心态调整，帮助球员在比赛中取得更好的成绩。
一、认识到比赛的重要性在篮球训练中，我们要认识到比赛的重要性。
比赛是检验我们平时训练成果的时刻，是展现自己实力的舞台。
因此，在比赛前，我们要对自己有信心并重视比赛。
只有真正意识到比赛的重要性，我们才能全身心地投入到比赛中，有更好的表现。
二、保持良好的心理状态在比赛中，良好的心理状态对球员的发挥影响巨大。
我们要保持积极、稳定的心态，不受外界干扰和压力的影响。
在遇到挫折和困难时，我们不能气馁，而是要冷静思考，寻找解决问题的方法。
同时，我们要相信自己和队友，相互支持和鼓励，共同战胜困难。
三、调整比赛中的情绪在比赛中，情绪的调控至关重要。
我们要学会疏导消极情绪，保持积极向上的情绪状态。
当遇到失误或对手的得分时，我们不能陷入消极情绪中，而是要及时调整自己的情绪，专注于接下来的比赛。
同时，我们也要注意控制好自己的情绪，避免过度激动或冲动的行为，以免影响比赛进程和团队合作。
四、集中注意力比赛中，集中注意力是取胜的关键之一。
我们要学会排除杂念，专注于比赛的每个环节。
在比赛前，我们可以通过冥想、专注训练等方法提高自己的注意力水平。
同时，我们还要学会正确分配注意力，注意观察对手的动作和战术，准确判断比赛形势，做出有效的应对。
五、保持自信比赛中，自信是取得胜利的重要保障。
我们要相信自己的实力和训练成果，相信自己可以战胜任何对手。
在比赛中，我们要保持自信的姿态，积极主动地发起进攻，坚持自己的战术和技术要求，不轻易放弃。
同时，我们也要接受批评和挑战，不断提高自己，在比赛中不断成长。
六、调整比赛的节奏在比赛中，调整比赛的节奏对于掌握比赛主动权非常重要。
我们可以根据比赛形势和队员状态来调整比赛的节奏，有选择地加快或放慢比赛的节奏，制造有利于我们的比赛环境。
浅谈篮球运动中情绪的有效控制
Ｓｐ ｏ ｒ ｔ ｓ Ｓ ｃ ｉ ｅ ｎ ｃ ｅ
浅谈篮球运动 中情绪 的有效控制
口 修黎明 （ 烟台汽车工程职业学院 山东 烟台 ２ ６ ５ ５ ０ ０）
摘要： 众所周知 ， 篮球运动在 当前各 个院校的发展 中是一项十分受欢迎的项 目。客观上讲 ， 其 本身具有较强的依存性 。比赛过程有十分复
自身 技 术 水 平 也 得 到 了充 分 发 挥 ， 获得 全 队 主 力 队 员 的认 可 ， 动员心理造成一种负担 ，导致他们在赛前十分恐惧和过分 紧张等 ， 况下 ， 可最终却仍旧被教 练拒绝 ， 一定程度上 ， 挫败 了运动员的 Ａ信心 ， 使 从 而在比赛过 程中不能正常发挥 自己应用 的实 际水平 ； 另外 ， 如果
中精 力练 习， 严重 了还有可 能导 致运动员的心理负担 ， 从 而在 比赛 发 挥 十 分 不利
过程 中无法集 中精力参赛 ， 致使 正常水平不能得到充分发挥 ， 更无
须 谈 什 么 超 常 发 挥 了 ２ ． ５ 、 进 一 步 释 放 篮球 运 动 员 的精 神 篮球 运 动 员情 绪 问 题 大 都 是 南 客观 凶素 所造 成 的 。 比 如 ， 预 期
２ ． ４ 、 做 好 运 动 员 技 术 心 理 定 向训 练 篮 球 比赛 之 前 ，对运 动 员 进 行 技 术性 心 理 训 练 Ｔ 作 分 必要
比赛最重要 的不是结果而是整 个技 术过 前充分准备以及警惕性下降等。因此 ， 在比赛过程 中无法及 时应对 技术性心理训练严格强调 ， 程。 此外 ， 运动员的定 向 目标必须根据实 际情况进行设 置 ， 其一 ｝ Ｈ 和抵抗对方的战术 ， 这对比赛是十分不利的。 现差 池 ， 将严重影 响运 动员 比赛的 自信心 ， 间接影响运动 员们 的实 １ ． ２ 、 篮 球 比 赛 规 模 过 大 运动员 的心理 目标不要定 的过高或者过低 ， 过低 、 过 举个明显 的例子 ， 篮球运动一旦涉及 到国家利益时 ， 南于各界 力发挥 。其 中， 对运动 员比赛技术水平 的关 注和 国家 的期望 ， 篮球运 动员容易产生紧张的情绪 ， 不能够集 高都会对运动员造成过于紧张的情绪 问题 ，
篮球训练中的比赛心理调整策略
篮球训练中的比赛心理调整策略在篮球训练中，比赛心理调整是一项非常重要的技能。
无论是个人比赛还是团队对抗，合适的心理状态能够极大地提高球员的表现和球队的整体实力。
本文将探讨一些在篮球训练中常用的比赛心理调整策略。
一、集中注意力集中注意力是比赛中最关键的心理技巧之一。
篮球比赛通常充满了各种干扰和压力，球员们需要时刻保持专注。
为了实现这一目标，球员们可以通过几种方式来集中注意力。
首先，球员们可以通过在比赛前进行冥想或深呼吸来放松自己的身心。
这有助于减少紧张感并提高专注度。
其次，球员们还可以通过设定比赛目标来帮助自己集中注意力。
这些目标可以是个人目标，比如投篮命中率提高，也可以是团队目标，比如防守强度增加。
无论是什么目标，它们都能够帮助球员们将注意力集中在关键的任务上。
二、积极心态拥有积极的心态是在篮球比赛中表现出色的重要因素之一。
积极的心态可以增强球员的自信心，并帮助他们在比赛中更好地应对困难和挑战。
为了培养积极的心态，球员们可以尝试以下策略。
首先，球员们需要相信自己的能力。
他们应该相信自己在训练中所学到的技能，并且相信自己能够在比赛中发挥出色。
其次，球员们还应该学会积极面对失败和挫折。
篮球比赛中，失败和挫折是难以避免的，但如何应对这些挫折是关键。
球员们应该从失败中学习，并相信自己能够在接下来的比赛中改进。
三、情绪调控在篮球比赛中，情绪的控制至关重要。
过度激动或消沉的情绪都可能对球员的表现产生负面影响。
为了更好地控制情绪，球员们可以采取以下策略。
首先，球员们需要学会放松自己。
在比赛中，紧张和焦虑是常见的情绪，但它们可能会导致动作僵硬和决策失误。
球员们可以通过深呼吸和简单的放松技巧来缓解紧张感。
其次，球员们还应该学会应对挫折和压力。
当遇到困难时，他们应该保持冷静，并找到适当的方式来缓解压力，比如与队友交流或者寻求教练的帮助。
四、目标设定在篮球比赛中，设定明确的目标对球员们发挥出色至关重要。
目标能够帮助球员们更专注地进行训练和比赛，并且使他们更容易度过困难时期。
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浅谈篮球运动员的情绪调控常宁二中尹林元摘要：篮球比赛对运动员战术的意识、应变能力、动态对抗性能及抗干扰能力均有很高的要求，而运动过程是复杂多变的，这就决定了运动中情绪的反应尤为复杂。
随着篮球运动的发展，比赛越来越激烈，情绪对运动员的影响也越来越大，特别是在关键场次，关键比分时，运动员的心理就更容易失去控制造成发挥失误。
根据情绪产生的规律和篮球训练中队员的情绪特点,结合训练实践中运动员产生消极情绪常见的原因,有针对性的提出相应调控措施,以使队员尽快摆脱消极情绪,从而提高训练效果.关键词：篮球；运动员；情绪；调控方法目录1．前言 (3)2．情绪及情绪调控的概念 (3)2．1 情绪的概念 (3)2．2 情绪调控的概念 (3)3．不良情绪产生的原因 (4)3．1 篮球比赛的特点和规律引起篮球运动员的情绪变化 (4)3．2 与比赛有关的客观环境引起篮球运动员的情绪变化 (4)4．分析不良情绪对运动员在比赛中的影响 (5)4．1不良情绪所引起的生理反应 (5)4．2 比赛前的几种不良情绪 (6)4．3 临场比赛的几种不良情绪 (6)5．对篮球运动员不良情绪的调控方法 (7)5．1篮球运动员的思想教育 (7)5．1．1端正参赛动机 (7)5．1．2 树立正确的胜负观 (7)5．1．3 确定恰当的注意指向目标 (8)5．2 篮球运动员的情绪调控方法 (8)5．2．1 比赛前的情绪调控 (8)5．2．2 临场时的情绪调控训练方法 (10)5．3 结论与建议 (11)致谢 (12)参考文献 (12)1．前言篮球比赛对运动员的战术意识、应变能力、动态对抗性以及抗干扰能力均有很高的要求，这就决定了参加篮球比赛的运动员必须具有优秀的心理品质与之相对应。
在我国参加的有些重大比赛中，我国参赛的篮球运动员都发生过因心理稳定问题和情绪紧张问题而使自己在优势情况下出现不应有的重大失误的情形。
可见加强对篮球运动员实施情绪稳定性训练和心理咨询的科研工作是增强篮球运动员参加比赛竞技心理稳定性必不可少的内容，只有专项心理能力的提高才能真正应付像奥运会等大赛的复杂性应激变化，才能最终落实和体现竞技心理稳定性的增强。
随着篮球运动的发展，比赛越来越激烈，情绪对运动员的影响也越来越大，特别是在关键场次，关键比分时，运动员的心理就更容易失去控制造成发挥失误。
因此如何保持篮球运动员良好的心理状态，提高自我控制能力就显得十分重要了。
本文通过查阅文献资料，对各种不良情绪产生的原因进行了分析，并针对各种不良情绪提出了调控方法，以期能将各种方法运用到篮球运动员的训练和比赛中去，为提高篮球运动员的心理控制能力提供参考。
1．情绪及情绪调控的概念2．1 情绪的概念情绪是有机体的一种复合的心理状态，它由情绪内部体验、情绪外部表现和情绪生理反应3种因素组成。
也就是说它是有机体在喜悦、愤怒、悲哀、恐惧、紧张、焦虑等状态下的内心体验和表现出来的各种面部表情、肢体表情、言语表情以及会随之发生变化。
运动员的情绪就是在包括训练场馆、比赛环境、对手情况、比赛激烈程度、观众反应以及时差影响等组合起来的特定的情境下产生的，这种在训练或比赛时的情绪可以激励或抑制运动员的运动行为。
积极的情绪能激励运动员达到最佳竞技状态；反之，当兴奋状态超过了一定的限度便会转变为焦虑，称之为运动焦虑。
另值得注意的是，当一些创伤性记忆再现时，通常也伴随着强烈的焦虑感，这些创伤性记忆可能是过去的某一次受伤事故，或某一次失利的重大比赛。
2．2情绪调控的概念情绪调控是情绪调整和情绪控制的总称，情绪调整是基于反馈控制系统的反馈过程之上的，这种反馈指向单一的情绪或该情绪中的某一特定部分，如生理唤醒。
通过情绪调整，我们可以改变情绪的强度，但并不能改变情绪的性质。
情绪控制是有意识的通过预先制定好的特殊策略对某种情绪状态进行调节使之减弱并最终消失。
它们二者针对的是单一情绪状态，是强度定向的。
通过改变现实情况中混合情绪的一个或多个成份的强度或调整其不同成份之间的关系，我们就可以达到改变个体情绪状态的目的。
例如，如果一名篮球运动员在比赛中充满斗志，不时为自己精彩表现而高兴，且这一感觉越来越主动，逐渐替代了对能否获胜的担心，信心大增，这名篮球运动叫就业会兴奋起来，逐渐达到动作的流畅状态。
2．不良情绪产生的原因2．1篮球比赛的特点和规律引起篮球运动员的情绪变化2．1．1 具有较强的对抗性容易失误和犯规；篮球运动具有高度技巧性，速度很快，任何犹豫迟钝都可以导致失误，一旦失误边续失出现，就容易导致心理紧张，甚至出现缩手缩脚，害怕外理球等异常情绪。
2．1．2比赛有规定的时限；运动员容易产生特别紧张或特别放松的心理，比赛越接近终局，比分咬得越紧，处于相持拉距时，心理活动就复杂，心理压力变大，如不及时调整心态就可能导致败局。
3．1．3技术动作能即刻反映攻防效果；在比赛中任何技战术动作都关系到得失分，这种即刻反映得失效果的特点，势必给运动员带来较大的心理压力，技战术动作成功与否，成为运动员情绪讯速变化的重要原因之一。
3．2与比赛有关的客观环境对运动员心理的影响3．2．1不同比赛性质、对象和局势的影响；参加重大比赛如奥运会、亚运会、世锦赛等大型国际性比赛，比赛的输赢代表一个国家和民族或者关系到个人命运；还有在比赛的关键时刻，比赛在最后时刻出现平分，比分咬得很紧或队员们边续出现失误时，运动员感到责任重大，心理压力倍增，产生过分紧张心理；比赛级别越高、争分越激烈，运动员的心理越紧张。
3．2．2裁判员的影响；裁判员若有明显的误判、漏判和错判，甚至偏袒对方，而运动员对此未做好充分的思想准备，就容易引起不满、愤怒、自认倒霉、自暴自弃等消极情绪。
3．2．3领导、同伴和教练员的影响；比赛前领导提出任务或指标过高，会使队员压力大、思想包袱重，不容易发挥水平；比赛中，由于失误一个球，某些他员指责或埋怨，甚至争吵、辱骂，会破坏良好情绪和士气；些外，场外教练员生硬的言行、不合理的的批评指责、过分的要求等都会破坏场上队员的情绪。
3．2．4场地器材的影响；如灯光太暗或太亮，比赛用球与训练用球不同，偏软或偏硬，比赛场地等感到不习惯，所穿衣服颜色、式样改变，都会给运动员情绪带来一家的影响。
3．2．5观众噪音的影响；比赛中观众的声响一般为95分贝，有时高达100分贝以上。
而噪声大于85分贝时，多数人会感到烦躁不安，况且观众的呼喊往往带有倾向性，往往在运动员运用技术前或失败后给予剌激，这不仅会使队员感到烦躁，甚至还会感到恐惧。
3．2．6运动员本身机能状态的影响；运动员在比赛前或比赛中，由于各种原因所引起身体机能水平暂时下降（如生病、受伤、过度疲劳、饮食或睡眠不佳等），使身心感到不舒畅。
4．分析不良情绪对运动员在比赛中的影响4．1不良情绪所引起的生理反应不良情绪出现通常伴随着某些生理反应，仔细分析就会发现不良情绪所导致的机体生理变化与体育活动时机体变化十分相似，包括如下几个方面：（1）液循环变化（心率、血压、血量分布）；（2）呼吸变化（节律加快）；（3）皮肤电反应现象（皮肤电阻降低、电位变化）；（4）皮肤温度的变化；（5）唾液分泌的变化（唾液变浓、发粘、减少）；（6）内分泌的变化（肾上激素分泌量增加）；（7）血液、唾液、尿液的化学成份的变化；（8）胃肠运动的变化；（9）肌紧张的变化。
综上所述，在情绪发生变化时，机体的循环、呼吸和内分泌等系统的生理变化是相互制约的，对篮球运动员的身体活动是有局限性的，在情绪状态下，可使人的理智程度和自我控制力下降，攻击性增强，容易导致对抗性或在比赛中表现出不良行为，也影响战术思维决断及灵敏性等其他活动，从而使篮球运动水平下降。
4．2比赛前的几种不良情绪比赛前的情绪变化主要是围绕着临场比赛能否取得胜利而变化的。
主要的因素是对手的强弱，场次的是否关键以及对运动员个人方而的原因。
下面是对在不同情况下运动员表现出来的几种不良情绪：4．2．1比赛的规模大，胜负对国家荣誉和个人前途举足轻重，人们对比赛的结果期望过高，而胜的把握不大，过去的比赛曾负于对手，存在心理阴影，记者、广播、电台、电视、报界的宣传压力，以上这些原因容易造成运动员精神紧张，难以发挥正常水平。
4．2．2对手较弱，容易产生轻敌的情绪；主要表现对克服因难的准备不足，过高估计自己或本队的力量，认为可以轻易取胜，在这种情况下，不认真分析和研究比赛对策对面临的因难持安然，消极的态度，盲目乐观，表现在心理过程方面，知觉、思想迟缓，注意强度下降，比赛积极准备不够，对运动员潜力的发挥起到不良影响，也可能使本队的优势转为劣势。
4．2．3对于较强时，基本有两种情绪；一种是敢于发挥自己的水平，即运动员处于最佳竞技状态，表现在对面临的比赛任务有清楚的理解，对自己的技术，力量，充满信必有全力以赴的参加比赛和夺取胜利的欲望。
他们注意力集中，注意范围增大，知觉敏锐，情绪饱满，精力充沛，全身放松，心理镇静，无焦虑情绪，能量充分动员，具有良好的控制力等；另一种是“畏敌”情绪，对胜利缺乏信心，这时运动员大脑皮层兴奋性低，抑制过程加强，情绪低落，心理过程进行缓慢，全身软弱无力，意志消沉，萎靡不振，体力下降，知觉和注意强主减弱，反应迟钝，对克服因难缺乏主动性和积极性，临场斗志不高，动作不果断，显得束手无策。
4．2．4与对手实力相当容易产生一种相赢怕输的不良心理状态，是一种“怕”的情绪。
4．3临场比赛的几种不良情绪4．3．1比赛开始时，求胜心切，想打又怕打不好。
因此，表现动作不是拘谨就是不扎实，场上情绪忽高忽低，找得顺利时情绪很高，不顺时情绪一落千丈。
4．3．2比分领先时，情绪水平兴奋过高。
强烈的兴奋会阻断认识的加工，使知觉变得狭窄，动作反应变得呆板，不协调，对动作的控制能力降低，信息加工全面下降，给对方有可乘之机，使对方情绪上涨，本方情绪上涨，本方情绪不稳定现时影响比赛成绩，这种情绪在篮球比赛中屡见不鲜。
4．3．3比他落后时，想扭转局势，想赢球，怕失误，既怕自己失误，又埋怨别人失误，互相之间产生埋怨情绪，造成技术、战术配合不好，因而不能抓住有利的战机，越打越糟。
这些不良情绪给肌体带来的不良影响。
4．3．4相持和决赛阶段，由于思想过于集中，运动员的思路比较狭窄，往往会出现意想不到的失误。
另外由于战局紧张，导致运动员的心理紧张，出现怕负责任的行为，情绪上的负担导致行为上的犹豫，往往发挥失误，失掉良机。
5．对篮球运动员不良情绪的调控方法5．1篮球运动员的思想教育5．1．1端正参赛动机积极性的源泉是各种不同的需要，需要在主观上常常以意向和愿望的形式被人体验着。
一旦愿望激起和维持人的活动时，这种需要就成为活动的动机。
因此，动机是和满足某些活动需要有关的活动动力，是激发人为了达到目的而采取行动的原因。