厨房食谱

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化疗破壁机养生食谱

化疗破壁机养生食谱

化疗破壁机养生食谱
化疗破壁机是一种多功效的厨房电器,能够将食材彻底破坏细胞壁,释放更多的营养和天然成分。

使用化疗破壁机制作健康的养生食谱,有助于增强身体免疫力,提高健康水平。

下面是一些适合化疗破壁机制作的养生食谱:
1. 绿色能量果汁:将苹果、橙子、菠菜和蜂蜜放入破壁机中搅拌均匀,这款果汁富含维生素C和纤维素,有助于提高免疫力,清除体内毒素。

2. 坚果奶昔:将杏仁、核桃、花生和香蕉放入破壁机中打碎,加入牛奶和蜂蜜搅拌均匀,这款奶昔富含蛋白质和纤维素,可增强肌肉力量,促进消化。

3. 红枣桂圆粥:将红枣、桂圆和糯米放入破壁机中打碎,加入适量的水煮成粥,这款粥具有补血养颜的效果,对于化疗后身体虚弱的人群特别适宜。

4. 菌菇鸡汤:将新鲜的香菇、黑木耳和鸡肉放入破壁机中研磨成泥状,加入适量的水煮成汤,这款汤含有丰富的蛋白质和多种维生素,有助于增强身体免疫力。

5. 柠檬蜜水:将柠檬切片放入破壁机中榨汁,加入适量的蜂蜜和温水搅拌均匀,这款饮品富含维生素C和矿物质,有助于排毒养颜,提高身体的抵抗力。

以上是一些适合化疗破壁机制作的养生食谱,可以根据个人口
味和需求进行调整。

在享受美食的同时,我们也要合理搭配食材,做到营养均衡,保持身体的健康。

破壁机养生食谱窍门

破壁机养生食谱窍门

破壁机养生食谱窍门
破壁机是现代家庭中常见的一种厨房电器,通过高速旋转的刀片将食材完全粉碎,使得营养更易被人体吸收。

破壁机不仅可以制作果汁、豆浆等饮品,还可以辅助制作一些养生食谱。

下面是一些破壁机养生食谱的窍门:
1. 绿色蔬菜汁:将新鲜的蔬菜(如菠菜、芹菜、生菜)和水果(如苹果、橙子)放入破壁机中榨汁。

可以根据个人口味添加适量的蜂蜜或柠檬汁。

这种蔬菜汁富含维生素、矿物质和抗氧化剂,有助于提高免疫力和清除体内的自由基。

2. 坚果奶浆:将坚果(如杏仁、核桃)事先浸泡几个小时,然后加入适量的水或牛奶,放入破壁机中打碎,可以调节奶浆的浓稠度。

坚果奶浆富含蛋白质、脂肪和纤维,对于饮食中缺乏钙和维生素E的人来说是一种良好的补充。

3. 坚果酱:将坚果(如花生、腰果)放入破壁机中加工,添加适量的椰子油或蜂蜜,可以制作出坚果酱。

坚果酱可用于搭配面包、饼干或水果,既美味又富含维生素E和蛋白质。

4. 芝士蘑菇酱:将鸡蛋、奶酪和蘑菇放入破壁机中打碎,加入适量的黄油或橄榄油,可以制作出芝士蘑菇酱。

该酱料浓郁可口,可作为面食或肉类的调味,提供丰富的蛋白质和维生素B 族。

5. 红枣核桃粥:将红枣、核桃和糯米放入破壁机中打碎,加适量的水煮熟,可以制作出红枣核桃粥。

这款粥品富含纤维、蛋
白质和多种矿物质,对于补血和补脑具有良好的效果。

以上是一些利用破壁机制作养生食谱的窍门,根据个人口味和需求可以进行调整和创新。

破壁机的使用不仅方便快捷,而且可以更好地保留食材的营养成分,是现代健康生活的好帮手。

烤箱食谱大全[整理版]

烤箱食谱大全[整理版]

烤箱食谱大全[整理版]烤箱食谱大全 [整理版]介绍烤箱是一种非常实用的厨房工具,它可以用来烤制各种美味的食物。

本文档整理了一些简单易做的烤箱食谱,供大家参考。

这些食谱包括主菜、甜点和小吃等多种种类,适合各种口味的人群。

主菜1. 烤鸡腿- 材料:- 鸡腿- 盐- 胡椒粉- 鸡精- 橄榄油- 泡打粉- 步骤:1. 将鸡腿洗净并沥干,用刀在鸡肉上划几刀,用盐、胡椒粉和鸡精腌制30分钟。

2. 预热烤箱至200度,烤盘涂上橄榄油。

3. 在鸡腿上均匀撒上泡打粉,放入烤盘中。

4. 将烤盘放入烤箱,烤制30分钟或直到鸡腿金黄色且熟透。

2. 烤蔬菜- 材料:- 蔬菜(例如胡萝卜、洋葱、西兰花)- 盐- 橄榄油- 香草调味料(可选)- 步骤:1. 将蔬菜洗净并切成均匀大小的块或片。

2. 将蔬菜放入大碗中,撒上盐和香草调味料,加入橄榄油,搅拌均匀。

3. 预热烤箱至180度,烤盘涂上橄榄油。

4. 将蔬菜均匀摆放在烤盘上。

5. 将烤盘放入烤箱,烤制20-30分钟或直到蔬菜变软和金黄色。

甜点1. 烤苹果派- 材料:- 苹果(切片)- 糖- 柠檬汁- 香料(例如肉桂粉、姜粉)- 酥皮- 步骤:1. 将苹果切片后放入大碗中,加入糖、柠檬汁和香料,拌匀。

2. 预热烤箱至180度,烤盘中放入一层酥皮。

3. 将苹果混合物均匀倒入烤盘中,并用剩余的酥皮盖住。

4. 在酥皮上划几刀,放入烤箱,烤制约30分钟或直到酥皮金黄色。

2. 烤布朗尼- 材料:- 巧克力(切碎)- 黄油- 糖- 鸡蛋- 面粉- 可可粉- 步骤:1. 将巧克力和黄油融化在一个碗中,搅拌均匀。

2. 在另一个碗中,打入鸡蛋,加入糖,搅拌至顺滑。

3. 将巧克力混合物倒入鸡蛋碗中,搅拌均匀。

4. 加入面粉和可可粉,搅拌均匀。

5. 预热烤箱至180度,烤盘涂上黄油。

6. 将布朗尼混合物倒入烤盘中,放入烤箱,烤制约25分钟或直到刀子插入布朗尼中间,稍微有些粘。

小吃1. 烤面包片- 材料:- 面包片- 黄油或橄榄油- 盐- 黑胡椒粉(可选)- 步骤:1. 将面包片均匀涂上黄油或橄榄油。

魔法厨房食谱

魔法厨房食谱

水饺Dumplings材料MaterialMaterial:面粉Flour、水water、蛋清egg white、盐salt、猪肉pork、玉米corn、青豆green beans步骤Step:1.将面粉、水、盐、蛋清依次加入,揉成面团2.将面团搓成长条,切成小块Add the flour,water,salt and egg white into a dough.Roll the dough into long strips and cut into small pieces3.按扁,擀成圆形饺4.将肉剁碎,加入玉米、豌豆和少许盐,搅拌均匀Flatten and roll out into a round dumpling.Chop the meat and add corn,peas and a little salt5.拿起一张饺子皮放手心,中间放上馅料6.用手指捏出一个个褶皱,美味的饺子就包好啦!Pick up a dumpling skin to let go,put the stuffing in the middle.Pinch a fold with fingers,delicious dumplings are wrapped!八宝饭Babao Rice材料Material:糯米glutinous rice,黑糯米black glutinous rice,豆沙bean paste,瓜子仁melon seed,莲子lotus seeds,红枣red dates,葡萄干raisins,猪油lard步骤Step:1.将糯米浸泡4小时后上蒸笼,水开后大火蒸30分钟2.将米饭倒入料理盆,趁热拌入猪油和白糖。

Soak the glutinous rice for4hours and steam in the water for30minutes.Pour the rice into a cooking bowl and mix in the lard and sugar while it is still hot.3.取一只碗,在碗内刷上猪油。

空气炸锅的100种食谱

空气炸锅的100种食谱

空气炸锅的100种食谱近年来,空气炸锅在餐饮烹饪领域取得了突出的成就,成为餐厅和家庭厨房最受欢迎的新星。

空气炸锅拥有多种功能,而且它还可以在最短的时间内准备出美味可口的食物,受到了大家的追捧。

空气炸锅不仅是普通家庭厨房的必备利器,它也被广泛用于专业厨房,因其具有快速烹饪、减少人工、节省燃料等特点而受到欢迎。

鉴于空气炸锅的多样性,餐饮业的烹饪师也把它纳入了自己的菜谱中,而这些空气炸锅食谱也受到了普通家庭厨房的追捧,变得越来越受欢迎。

下面是空气炸锅的100种食谱:1、空气炸锅香菇鸡翅2、空气炸锅芝士鸡胸3、空气炸锅腊肉比萨4、空气炸锅香肠披萨5、空气炸锅烤冷面6、空气炸锅腊肠面条7、空气炸锅鱿鱼烤蔬菜8、空气炸锅墨西哥烤肠9、空气炸锅酸辣粉10、空气炸锅烤虾11、空气炸锅芝士牛排12、空气炸锅芝士寿司13、空气炸锅黄金鸡块15、空气炸锅烤鱼16、空气炸锅烤蛋糕17、空气炸锅芝士饼18、空气炸锅香葱鸡排19、空气炸锅烤蔬菜20、空气炸锅香烤牛肉21、空气炸锅吐司22、空气炸锅香烤猪排23、空气炸锅烤酱牛排24、空气炸锅烤鱼排25、空气炸锅烤香肠26、空气炸锅烤面包27、空气炸锅鸡米花28、空气炸锅芝士肉丸29、空气炸锅脆皮烤火腿30、空气炸锅煎蛋卷31、空气炸锅芝士蔬菜汉堡32、空气炸锅腊肉汉堡33、空气炸锅香菇汉堡34、空气炸锅黄金菜块35、空气炸锅黄金鸡翅37、空气炸锅烤芝士卷38、空气炸锅烤比萨39、空气炸锅烤地瓜40、空气炸锅烤玉米41、空气炸锅烤鸡排42、空气炸锅烤腌制蔬菜43、空气炸锅酱汁烤鸡44、空气炸锅酱汁烤鱿鱼45、空气炸锅烤蔬菜46、空气炸锅芝士烧烤47、空气炸锅番茄蛋汤48、空气炸锅拌面49、空气炸锅烤腊肠50、空气炸锅烤奶酪51、空气炸锅芝士条52、空气炸锅烤鸡肉53、空气炸锅烤猪肉54、空气炸锅鸡翅蜜汁拌饭55、空气炸锅烤苹果56、空气炸锅烤南瓜57、空气炸锅玉米烤蔬菜59、空气炸锅烤椒盐鸡肉60、空气炸锅酱汁烤肉61、空气炸锅黄金香肠62、空气炸锅烤鸭肉63、空气炸锅烤豆腐64、空气炸锅烤鸡蛋65、空气炸锅咖喱鸡66、空气炸锅烤鸭蛋67、空气炸锅烤蟹68、空气炸锅烤虾饼69、空气炸锅烤鸡蛋卷70、空气炸锅烤土豆71、空气炸锅烤鲫鱼72、空气炸锅甜玉米73、空气炸锅烤火鸡74、空气炸锅烤鹌鹑蛋75、空气炸锅炒饭76、空气炸锅烤果酱77、空气炸锅烤洋葱78、空气炸锅烤山药79、空气炸锅黄油蒜蓉虾81、空气炸锅蘑菇汤82、空气炸锅芝士火腿汤83、空气炸锅烤豆腐脑84、空气炸锅烤芝士翅85、空气炸锅酱汁肉丸86、空气炸锅烤鸡块87、空气炸锅香草烤棉花糖88、空气炸锅松饼89、空气炸锅椒麻鸡90、空气炸锅芝士烤蔬菜91、空气炸锅烤鸡胸92、空气炸锅烤苹果派93、空气炸锅烤番茄94、空气炸锅阿拉伯风味肉丸95、空气炸锅烤黄油面包96、空气炸锅芝士蘑菇97、空气炸锅芝士新鲜蔬菜98、空气炸锅麻辣鱿鱼99、空气炸锅椰子肉100、空气炸锅咖喱猪空气炸锅有着无与伦比的食物口味,是一种老少皆宜、安全健康的烹饪工具。

格兰仕微波炉食谱

格兰仕微波炉食谱

格兰仕微波炉食谱格兰仕微波炉是现代生活中非常常见的一种厨房电器。

除了可以加热食物之外,微波炉还可以通过适当的方法和配料创造出各种美味的菜肴。

本文将为大家介绍一些格兰仕微波炉食谱,帮助大家在家中简单快捷地制作出美味可口的菜肴。

1. 蒸蔬菜材料:•新鲜蔬菜(如胡萝卜、花椰菜、西兰花等)•盐•黄油步骤:1.将蔬菜切成合适大小的块状。

2.在微波炉容器中放入蔬菜块,加入适量的盐和黄油。

3.用保鲜膜覆盖容器,留出一小块通气口。

4.将容器放入微波炉,选择蒸煮模式(时间根据蔬菜的种类和大小而定)。

5.等待蒸煮完成后,用保鲜膜小心地打开通气口,注意蒸汽的烫伤。

这种蒸煮方法可以保留蔬菜的原汁原味,使其保持新鲜的口感,同时还能保留蔬菜中的营养物质。

2. 蒸鱼片材料:•鱼片•葱姜蒜末•料酒•酱油•盐•鸡精步骤:1.将鱼片放入微波炉容器中。

2.在鱼片表面均匀撒上葱姜蒜末,加入适量的料酒、酱油、盐和鸡精。

3.用保鲜膜覆盖容器,留出一小块通气口。

4.将容器放入微波炉,选择蒸煮模式(时间根据鱼片的厚度而定)。

5.等待蒸煮完成后,用保鲜膜小心地打开通气口,注意蒸汽的烫伤。

这种蒸鱼片的方法可以保持鱼肉的嫩滑口感,使其色香味俱佳。

3. 红烧肉材料:•猪肉块•生姜•料酒•酱油•糖•酱油•盐步骤:1.将猪肉块放入微波炉容器中。

2.在猪肉块表面均匀撒上生姜片。

3.用保鲜膜覆盖容器,留出一小块通气口。

4.将容器放入微波炉,选择高火加热模式(时间根据猪肉块的大小和厚度而定)。

5.等待高火加热完成后,用保鲜膜小心地打开通气口,注意热气的烫伤。

6.将猪肉块取出,把多余的汁倒掉。

7.在炒锅中加入料酒、酱油、糖和盐,搅拌均匀后加热。

8.在锅中加入猪肉块,翻炒均匀,使其均匀上色。

这种方法制作的红烧肉炖煮时间短,口感鲜嫩,十分美味。

结语以上是几种可以在格兰仕微波炉上制作的美食食谱,希望能够帮助到大家。

使用微波炉制作食物时,请务必注意安全,并根据自己的微波炉的型号和特性调整烹饪时间和方式。

轻松学会大学生厨房生存技能8个简单美食食谱分享

轻松学会大学生厨房生存技能8个简单美食食谱分享

轻松学会大学生厨房生存技能8个简单美食食谱分享在这个繁忙的大学生活中,时间对于我们来说总是太宝贵了。

每当肚子咕咕叫的时候,我们总是想找到一种既简单又美味的食物,来填满我们的肚子。

今天,我将与大家分享8个简单美食食谱,帮助大学生们轻松学会在厨房里生存。

第一个食谱是“懒人早餐三明治”。

每当早晨起床时,总是没有时间做一个丰盛的早餐。

所以,我为你们准备了这个简单的解决方案。

你只需要在一片吐司上摆上煎蛋、火腿和番茄酱,再盖上另一片吐司,就可以吃到口感鲜美的三明治了。

接下来是“五彩蔬菜炒饭”。

作为一名大学生,我们经常会对于各种外卖选择无所适从。

但是,通过使用这个食谱,你将可以快速制作出美味、健康的炒饭。

只需要将剩余的米饭和各种蔬菜一起翻炒,再加入适量的酱油和盐,就能享受到一份丰盛的晚餐了。

第三个食谱是“手抓饭卷”。

午餐时间总是让人烦恼,无法享受丰盛的大餐。

但是,有了这个简单的食谱,午餐不再是问题。

你只需要准备一张饭纸,将剩余的米饭、蔬菜和自己喜欢的配料裹在一起,卷成手抓饭卷,就能轻松享用美味的午餐了。

第四个食谱是“香煎土豆片”。

西餐总是给人一种高级感,但是今天我将为你们介绍一种简单却十分美味的西餐。

你只需要将土豆切成片,用锅煎至金黄色,撒上适量的盐和黑胡椒,你将能品尝到香气四溢的香煎土豆片。

接下来是“芒果奶昔”。

作为一名大学生,我们总是面临着压力和疲惫。

这款简单的零食可以让你在短时间内放松身心。

将芒果、冰块和牛奶放入搅拌机中打碎,再加入适量的蜂蜜调味,你就能享受到清凉可口的芒果奶昔了。

第六个食谱是“懒人蛋炒饭”。

当一天的学习结束后,我们常常感到疲惫不堪。

这个简单食谱将会为你解决晚餐的问题。

你只需要将剩余的米饭和打散的鸡蛋一起放入锅中煮熟,加入适量的酱油和蔬菜,简单的蛋炒饭就能让你充满能量。

接下来是“披萨饼卷”。

当朋友们来访时,我们总是想要做一道吸引人的小食来款待他们。

而这个简单的食谱将会给你带来惊喜。

你只需要将饼皮上涂抹适量的番茄酱,再加上你喜欢的配料和芝士,然后将其卷起来,烘烤一段时间即可享用到美味的披萨饼卷。

养生壶可以煮哪些东西养生食谱

养生壶可以煮哪些东西养生食谱

养生壶可以煮哪些东西养生食谱
养生壶是一种多功能的厨房电器,它可以用来煮热水和煮一些简单的食物。

除了用来泡茶、煮咖啡和煮粥,养生壶还可以用来煮一些养生食谱。

以下是一些可以用养生壶煮的养生食材和食谱:
1. 煮鸡蛋:养生壶可以轻松地煮熟鸡蛋,而且不需要额外的锅具。

将鸡蛋放入养生壶中,加入适量的水,煮沸后继续煮5-7分钟,然后取出即可。

2. 煮蔬菜汤:将各种蔬菜切块或切丝,放入养生壶中,加入适量的水或高汤。

将养生壶设定为煮汤模式,煮沸后继续煮15-20分钟,加入调味料即可。

3. 煮豆腐汤:将豆腐切块,加入蔬菜或肉类,加入适量的水或高汤。

将养生壶设定为煮汤模式,煮沸后继续煮15-20分钟,加入调味料即可。

4. 煮粉面:将粉面放入养生壶中,加入适量的水,将养生壶设定为煮面模式,煮沸后继续煮几分钟,捞起即可。

5. 煮海鲜:将海鲜如虾、螃蟹放入养生壶中,加入适量的水和调味料。

将养生壶设定为煮海鲜模式,煮沸后继续煮10-15分钟,即可食用。

6. 煮瘦肉:将瘦肉切片或切块,放入养生壶中,加入适量的水和调味料。

将养生壶设定为煮肉模式,煮沸后继续煮10-15分
钟,即可食用。

以上是一些可以用养生壶煮的养生食材和食谱,使用养生壶不仅方便省时,还可以保留食材的营养成分。

当然,具体的烹饪时间和调味料的使用可以根据个人口味和喜好进行调整。

健康厨房的养生食谱

健康厨房的养生食谱

健康厨房的养生食谱1.早餐:香蕉燕麦粥材料:- 燕麦片:1/2 杯- 香蕉:1 个(切片)- 水:2 杯- 蜂蜜:适量步骤:1. 在锅中加入水,燕麦片和香蕉片。

2. 开火煮沸,然后转小火煮5-7分钟,直到燕麦变得烂熟。

3. 关火,用蜂蜜调味。

4. 将粥分装到碗中,趁热享用。

2.午餐:蒸鲈鱼配蔬菜材料:- 新鲜鲈鱼:1尾- 胡萝卜:1根(切成条状)- 菜花:适量- 青豆:适量- 姜片:适量- 蒜瓣:适量- 生抽:适量- 食用油:适量- 盐:适量- 白胡椒粉:适量步骤:1. 将水烧开,将蒸锅架在上面。

2. 在鱼身上切几刀,使其更容易入味。

3. 在鱼腹腔内放入姜片和蒜瓣。

4. 将胡萝卜、菜花和青豆放在鱼上。

5. 用生抽、食用油、盐和白胡椒粉调制酱汁,均匀涂抹在鱼身上。

6. 将装有鱼和蔬菜的蒸盘放入蒸锅中,用大火蒸12-15分钟。

7. 蒸熟后取出,撒上葱花作为装饰。

3.晚餐:烤鸡胸肉配烤蔬菜材料:- 鸡胸肉:1块- 黄瓜:适量(切片)- 番茄:适量(切片)- 红洋葱:适量(切片)- 橄榄油:适量- 盐:适量- 黑胡椒粉:适量- 迷迭香:适量步骤:1. 将烤箱预热至200摄氏度。

2. 将鸡胸肉用盐、黑胡椒粉和迷迭香腌制15分钟。

3. 将腌制好的鸡胸肉放在烤盘上,放入预热好的烤箱中,烤15-20分钟,直到鸡胸肉熟烤至金黄色。

4. 同时,在烤盘上放入切片的黄瓜、番茄和红洋葱。

5. 撒上盐和黑胡椒粉,滴上橄榄油。

6. 将烤盘放入烤箱,与鸡胸肉一起烤10-15分钟,直到蔬菜变得轻微焦糖化。

7. 取出烤鸡胸肉和烤蔬菜,摆盘即可享用。

4.夜宵:草莓酸奶杯材料:- 草莓:适量(切片)- 酸奶:适量- 蜂蜜:适量步骤:1. 将切片草莓放入杯中。

2. 倒入适量的酸奶。

3. 滴上蜂蜜作为甜味调料。

4. 轻轻搅拌均匀后,即可享用清爽可口的草莓酸奶杯。

第二周小厨房社团食谱

第二周小厨房社团食谱

第三周
小组所需食材总量:
柿子鸡蛋汤:柿子4个,香菜3根,葱3根,鸡蛋4个炸丸子:豆腐2块,胡萝卜5根,,鸡蛋6个,面足量,发芽葱2棵,油足量。

(注:组长分配每个组员所带食材的量,组内上次带的食材如有剩余,组长有权酌情处理。

每组必须至少备一个丝檫子,用完再带回去。

每人带一双拖鞋,每组至少备3瓶油,鸡蛋不多的也可带些。


小组所需食材总量:
柿子鸡蛋汤:柿子4个,香菜3根,葱3根,鸡蛋4个炸丸子:豆腐2块,胡萝卜5根,,鸡蛋6个,面足量,发芽葱2棵,油足量。

(注:组长分配每个组员所带食材的量,组内上次带的食材如有剩余,组长有权酌情处理。

每组必须至少备一个丝檫子,用完再带回去。

每人带一双拖鞋,每组至少备3瓶油,鸡蛋不够的也可带了。


第二周
小组所需食材总量:
寿司:寿司紫菜至少2袋,黄瓜6根,火腿6根,土豆丝饼:土豆12个,面适量,葱3根,鸡蛋12个(注:组长分配每个组员所带食材的量,组内上次带的食材如有剩余,组长有权酌情处理。

每组必须至少备一个丝檫子、紫菜卷帘、土豆挠子,用完再带回去。


第二周
小组所需食材总量:
寿司:寿司紫菜至少2袋,黄瓜6根,火腿6根,土豆丝饼:土豆12个,面适量,葱3根,鸡蛋12个(注:组长分配每个组员所带食材的量,组内上次带的食材如有剩余,组长有权酌情处理。

每组必须至少备一个丝檫子、紫菜卷帘、土豆挠子,用完再带回去。

)。

焖烧壶的食谱大全

焖烧壶的食谱大全

焖烧壶的食谱大全
焖烧壶是现在比较受喜爱的小众一种厨房用具,它的体积比较小,最常讨论到的应该是它的保温性能了。

焖烧壶在做菜的时候是一种比较,像是一些煲汤啊,粥之类的或是需要焖煮的食物,经过焖烧壶的烹调味道都是非常美味的,常见的有白粥、鲫鱼、排骨,都是一些很家常的食物。

第一番茄粥。

洗米后把热水放到焖烧杯中预热将番茄画个十字,放到热水泡3分钟,番茄越大颗就要泡越久,想吃蛋所以煮滚水打蛋花加点味憎,不想吃蛋的人可以只倒热水壶的滚烫热水
把焖烧杯的热水倒掉,放入刚刚泡在热水中的番茄。

加入蛋花汤(or热水),等过30分钟之后将番茄打散,加入喜欢的配菜就可以了。

第二味噌鲭鱼。

鲭鱼的大小不要超过保温杯的杯口,稍微将保温焖烧杯涮一下,之后把鲭鱼葱段及姜放入保温焖烧杯中,倒入热水,热五分钟。

五分钟后打开罐子,将热水倒掉,放入调味料:味噌、清酒、三温糖、酱油,再倒入热水,关紧盖子,三小时后打开罐子浓浓的味噌香四溢。

第三红酒炖牛肉。

如果没有新鲜百里香也可以用市售干燥百里香代替,牛肉要先裹小麦粉,橄榄油煎牛肉,煎到表面金黄即可放在一旁备用。


煎牛肉的油先炒洋葱,洋葱的香气出来后再炒萝卜,之后放入牛肉一起拌炒,最后再将红酒、高汤及百里香一起放锅中煮到滚,煮到滚之后马上移入预热过的保温杯中,保温杯一定要以一百度的滚烫热水先预热两分钟,不然温度会不够,移锅的时候炉火可以先不关,边用汤匙将食材移入锅中,最后再倒入滚烫的汤汁三小时后打开保温杯的样子,开瓶后加上巴西里增加风味。

私人厨房养生食谱

私人厨房养生食谱

私人厨房养生食谱
1.早餐:蒸蔬菜煎蛋卷
材料:蔬菜(如胡萝卜、豆芽、青菜等),鸡蛋,香油,盐
步骤:将蔬菜切成细丝,打散鸡蛋。

锅中加热香油,倒入蔬菜翻炒片刻,随后加入蛋液煎至熟透。

最后撒上适量盐调味即可。

2.午餐:清蒸鱼片
材料:鱼片(如草鱼、鲈鱼等),姜片,葱段,料酒,清鸡汤,盐
步骤:将鱼片洗净沥干,加入姜片、葱段、料酒腌制10分钟。

蒸锅加热后放入鱼片,蒸熟后倒掉蒸锅里的水分。

再次加入清鸡汤,撒上适量盐调味即可。

3.下午茶:花果茶
材料:玫瑰花瓣,菊花,桂花,干枸杞,红枣
步骤:将所有材料放入茶壶中,加入适量开水浸泡10分钟。

待茶汤变色后即可享用。

4.晚餐:丝瓜蒸鱼饼
材料:丝瓜,鱼肉,葱姜末,盐,鲜酱油,淀粉
步骤:将丝瓜切片,鱼肉剁成泥状,加入葱姜末、盐、鲜酱油混合拌匀。

随后加入适量淀粉搅拌均匀以增加粘性。

将拌好的鱼肉糊粘在丝瓜片上,放入蒸锅中蒸熟即可。

5.夜宵:豆腐脑
材料:黄豆,水,石膏
步骤:将黄豆浸泡过夜,隔水蒸熟。

蒸熟后将黄豆捣成泥状,
加入适量水搅拌均匀。

随后加入适量石膏搅拌均匀,再次加热至沸腾。

最后倒入碗中待凉即可食用。

老爸老妈的素食厨房全部菜谱

老爸老妈的素食厨房全部菜谱

老爸老妈的素食厨房全部菜谱土豆炖素肉这道炖菜是老爸最爱之一,特别是土豆,炖得烂烂的,很香,炖土豆和素肉时喜欢加酱油和糖,可以调出特别的香味。

原料:土豆、素肉(以大豆为原料的半成品)、大白菜、四季豆、红辣椒丝、姜丝做法:1、土豆切片,四季豆切成段,白菜和素肉切成片2、油热后,姜、红辣椒丝爆香后,先放入素肉片,爆炒后,再加入土豆片,大火炒。

泰迪熊3、加入四季豆、白菜,淋上少许酱油、盐翻炒几下,加入一小碗水,盖锅盖焖7、8分钟,剩少许汤汁最好,最后加入糖、蘑菇精再炒几下即可装碟。

注:1、如喜爱咖喱味或辣味,可另加咖喱油或辣椒酱。

2、如不喜欢素肉,可换成大豆蛋白,3、如想更丰富的营养,还可以加入黑木耳和胡萝卜。

2、炒素三丝原料:千张(豆腐皮)、金针菇、绿豆芽、大豆蛋白、青红尖椒、姜做法:1、千张用开水烫过,切成一寸长细丝,并准备好青红椒丝和姜末,大豆蛋白事先要用冷水泡软,挤干水分,切细丝备用,金针菇切成两段。

2、待油热后,放入姜末和大豆蛋白丝,翻炒出香味3、放入青红椒丝再翻炒4、最后加入千张丝、金针菇和绿豆芽,炒熟后,加盐和蘑菇精,装碟。

提示:泰迪熊1、大豆蛋白丝一定要先用油炒香,或是用油炸成金黄,再与其他菜一起炒。

2、喜欢韭黄的,可用来代替绿豆芽。

3、莲子银耳雪梨糖水(主料:莲子、银耳、梨)梨)秋天,感到特别干燥,光喝水好像不管用,多吃银耳和雪梨润润,哈哈。

今天周末,早上用水泡银耳,下午就可以煮了。

不过,最好泡久些,煮出来的银耳会很烂,而且汤也会很稠,口感更好。

而且,自我感觉这次拍照技术有点长进,加油!原料:去皮的莲子、白银耳、黄金梨、冰糖做法:1、白银耳事先用冷水泡数小时(可以早上上班前泡上,晚上回来煮),撕成小朵2、莲子先下入开水锅中焯透,捞到碗里加水蒸30分钟,去掉莲子芯后和泡好的银耳一起放入水中,先大火煮滚,再用小火焖一个小时即可。

3、梨削皮,切块,提前20分钟放入。

4、最后加入冰糖。

心得:泰迪熊1、银耳最好用袋装的,个人觉得“琼彬”牌子的不错。

幸福厨房菜谱

幸福厨房菜谱

幸福厨房菜谱(包括隐藏菜式):香烤圣诞牛排 60分钟中火甜圣诞布丁红糖面包面粉 60分钟中火甜翡翠元宝饺子面粉、牛肉、菠菜 60分钟中火淡铁板牛柳牛肉洋葱青椒 40分钟中火咸南瓜蛊猪肉南瓜笋 30分钟中火咸宫保鸡丁花生辣椒鸡肉 30分钟大火辣水煮肉片辣椒猪里脊白菜 80分钟小火辣意大利肉酱面:面条、牛肉、西红柿 40分钟大火酸酸白菜焖香肠:酸白菜德国香肠洋葱 30分钟中火酸回锅肉猪肉蒜苗豆瓣酱 40分钟大火淡玫瑰寿司海苔火腿米饭 60分钟大火咸木须肉黑木耳鸡蛋猪肉 30分钟中火淡凤尾虾虾面粉色拉油 40分钟中火甜葱爆羊肉葱羊肉鸡蛋 40分钟大火咸回锅肉猪肉蒜苗豆瓣酱 40分钟大火咸充气白菜卷心菜牛肉盐 20分钟中火咸姜母鸭鸭肉姜岑汤中药包 40分钟大火咸西芹肉片芹菜猪肉盐 30分钟中火淡可乐鸡翅可乐、鸡翅、酱油 90分钟小火甜油焖大虾虾葱酱油 30分钟大火咸西红柿炒鸡蛋葱鸡蛋西红柿 20分钟中火酸洋葱炒鸡蛋洋葱火腿鸡蛋 20分钟中火淡啤酒鸭鸭肉啤酒马铃薯 90分钟小火咸糖醋排骨红糖醋猪排骨 60分钟中火甜日式乌冬乌冬面卷心菜胡萝卜 20分钟中火甜三丝鱼翅鱼翅鸡肉笋 30分钟中火咸椒盐香焗猪扒椒盐油猪排骨 30分钟中火咸沙嗲肉串洋葱牛肉沙嗲酱 40分钟中火咸金银情侣套餐白萝卜血豆腐面条 30分钟中火咸月饼优质面粉鸡蛋糖浆 30分钟中火甜干扁豆角猪肉辣椒四季豆 60分钟中火咸地三鲜马铃薯茄子青椒 30分钟中火咸马铃薯炖牛肉马铃薯胡萝卜牛肉 80分钟小火咸辣子鸡白糖鸡肉辣椒 60分钟大火辣豆豉鲮鱼油麦菜豆豉鲮鱼罐头油麦菜大蒜 20分钟中火淡菠萝饭菠萝米饭豌豆 20分钟中火甜甜品:小鬼一家巧克力面粉鸡蛋 60分钟中火甜鼹鼠庆生蛋糕草莓、面粉、咖啡 60分钟中火甜双皮奶:牛奶、白糖、鸡蛋 60分钟中火甜蜘蛛蛋糕巧克力面粉鸡蛋 60分钟中火甜西瓜炒冰西瓜白糖干果 20分钟中火甜拔丝奶酪芝士面粉白糖 30分钟中火糖芝士蛋糕芝士奶油面粉 60分钟中火甜提拉米苏芝士手指饼干可可粉 60分钟中火甜巧克力圣代冰淇淋、巧克力、奶油 60分钟中火甜蛋挞面粉黄油鸡蛋 60分钟中火甜泡芙奶油面粉鸡蛋 60分钟中火甜芝士焗红薯泥芝士红薯香草 30分钟大火甜汤类:罗宋汤:豆腐、鱼、盐 60分钟小火淡南瓜虾仁汤虾南瓜南瓜籽 40分钟中火甜排骨海带汤猪排骨海带胡椒粉 50分钟中火辣排骨大虾粥猪排骨米饭虾 80分钟中火咸韩式大酱汤韩式大酱西葫芦豆芽菜 20分钟中火咸排骨蘑菇汤香菇牛奶猪排骨 50分钟中火甜银耳雪梨汤白糖雪梨银耳 50分钟小火甜鱼头豆腐汤鱼豆腐盐 60分钟小火淡玉米甜汤牛奶黄油玉米 50分钟小火甜1 西红柿炒鸡蛋番茄+鸡蛋+葱 20分钟中火酸2 麻婆豆腐香菇+猪肉+豆腐 30分钟中火辣3 干扁豆角猪肉+辣椒+四季豆 60分钟中火咸4 糖醋里脊白糖+猪里脊+醋 40分钟大火酸5 鱼香肉丝黑木耳+笋+猪里脊 40分钟大火酸6 宫保鸡丁花生+辣椒+鸡肉 30分钟大火辣7 地三鲜马铃薯+茄子+青椒 30分钟中火咸8 马铃薯炖牛肉马铃薯+胡萝卜+牛肉 80分钟小火咸9 洋葱炒鸡蛋洋葱+火腿+鸡蛋 20分钟中火淡10 回锅肉猪肉+蒜苗+豆瓣酱 40分钟大火咸11 西芹肉片芹菜+猪肉+盐 30分钟中火淡12 辣子鸡白糖+鸡肉+辣椒 60分钟大火辣13 糖醋排骨红糖+醋+猪排骨 60分钟中火甜14 木须肉黑木耳+鸡蛋+猪肉 30分钟中火淡15 可乐鸡翅鸡翅+可乐+酱油 90分钟小火甜16 水煮鱼鱼+豆芽+辣椒 70分钟小火辣17 啤酒鸭鸭肉+啤酒+马铃薯 90分钟小火咸18 葱爆羊肉葱+羊肉+鸡蛋 40分钟大火咸29 水煮肉片辣椒+猪里脊+白菜 80分钟小火辣20 豆豉鲮鱼油麦菜豆豉鲮鱼罐头+油麦菜+大蒜 20分钟中火淡21 铁板牛柳牛肉+洋葱+青椒 40分钟中火咸22 小鸡炖蘑菇鸡肉+香菇+大蒜 90分钟小火咸23 清炖羊肉羊肉+蒜苗+盐 40分钟小火淡24 油闷大虾虾+葱+酱油 30分钟大火咸25 日式乌冬乌冬面+卷心菜+胡萝卜 20分钟中火咸26 菠萝饭菠萝+米饭+豌豆 20分钟中火甜27 法式相煎鹅肝鹅肝+梨+白糖(三个站外邀请祝愿数换食谱)28 饺子牛肉+葱+优质面粉(系统赠送菜谱)29 充气白菜卷心菜+牛肉+盐 20分钟中火咸30 凤尾虾虾+面粉+色拉油 40分钟中火甜31 酸白菜焖香肠酸白菜+德国香肠+洋葱 30分钟中火酸32 三丝鱼翅鱼翅+鸡肉+笋 30分钟中火咸33 椒盐香焗猪扒椒盐+油+猪排骨 30分钟中火咸34 拔丝奶酪芝士+面粉+白糖 30分钟中火甜35 沙嗲肉串洋葱+牛肉+沙嗲酱 40分钟中火咸36 金银情侣套餐白萝卜+血豆腐+面条 30分钟中火咸37 翡翠元宝饺子菠菜+面粉+猪肉 60分钟中火淡38 月饼优质面粉+鸡蛋+糖浆 30分钟中火甜39 意大利肉酱面面条+牛肉+西红柿 40分钟大火酸40 玫瑰寿司海苔+火腿+米饭 60分钟大火咸41 姜母鸭鸭肉+姜+岑汤中药包 40分钟大火咸42 南瓜盅南瓜+猪肉+笋 30分钟中火淡43 香甜烤乳猪乳猪+白糖+蒜(菜谱自动开启)甜品(一般菜谱):1 双皮奶白糖+牛奶+鸡蛋 60分钟中火甜2 巧克力圣代冰激凌+巧克力+奶油 60分钟中火甜3 蛋挞面粉+黄油+鸡蛋 60分钟中火甜4 黑丛林蛋糕巧克力+奶油+面粉 60分钟中火甜5 泡芙奶油+面粉+鸡蛋 60分钟中火甜6 芝士蛋糕芝士+奶油+面粉 60分钟中火甜7 红枣粽子芦苇叶+糯米+红枣(端午节活动领取菜谱)8 芝士焗红薯泥芝士+红薯+香草 30分钟大火甜9 提拉米苏芝士+手指饼干+可可粉 60分钟中火甜10 木瓜牛奶木瓜+牛奶+冰糖(三个站外邀请祝愿数换食谱)11 小鬼一家巧克力+面粉+鸡蛋 60分钟中火甜12 西瓜沙冰西瓜+白糖+干果 20分钟中火甜13 鼹鼠庆生蛋糕草莓+咖啡+面粉 60分钟中火甜14 蜘蛛蛋糕巧克力+面粉+鸡蛋 60分钟中火甜汤(一般菜谱):1 排骨蘑菇汤香菇+牛奶+猪排骨 50分钟中火甜2 银耳雪梨汤白糖+雪梨+银耳 50分钟小火甜3 鱼头豆腐汤鱼+豆腐+盐 60分钟小火淡4 玉米甜汤牛奶+黄油+玉米 50分钟小火甜5 罗宋汤西红柿+白菜+牛肉 50分钟中火酸6 韩式大酱汤韩式大酱+西葫芦+豆芽菜 20分钟中火咸7 排骨海带汤猪排骨+海带+胡椒粉 50分钟中火辣8 南瓜虾仁汤虾+南瓜+南瓜籽 40分钟中火甜9 排骨大虾粥猪排骨+米饭+虾 80分钟中火咸活动菜谱(养生):木瓜牛奶木瓜+牛奶+冰糖芝士焗红薯泥芝士+红薯+香草海带排骨汤猪排骨+海带+胡椒粉草莓银耳雪梨汤草莓+银耳+雪梨菠萝饭菠萝+米饭+豌豆活动菜谱 (滋补):法式香煎鹅肝鹅肝+梨+白糖韩式大酱汤韩式大酱+西葫芦+豆芽龟汤乌龟+人参+红枣排骨大虾粥猪排骨+虾+米饭提拉米苏芝士+手指饼干+可可粉活动菜谱 (清凉):日式乌冬面乌冬面+卷心菜+胡萝卜薄荷香米粥薄荷叶+香米+冰糖芒果冰沙白糖+芒果+柠檬草莓冰激凌草莓+牛奶+白糖凉拌马铃薯丝马铃薯+香菜+葱西瓜冰沙西瓜+白糖+干果。

电烤箱食谱大全

电烤箱食谱大全

电烤箱食谱番茄海鲜饭用料:米饭200g、虾仁50g、鱿鱼50g、蛤蜊100g、洋葱20g、蒜蓉5g、黄油10g、法香碎5g、番茄1个、豌豆50g、番茄酱20g、盐1g、黑胡椒碎1g、马苏里拉奶酪碎100g做法:1. 将鱿鱼切成圈,虾仁剔除虾线,蛤蜊洗净泥沙,番茄切小丁备用。

2. 锅中放入黄油加热融化,爆香洋葱和蒜蓉,放入三种海鲜翻炒至熟,再放入番茄酱炒匀。

3. 将米饭、番茄丁、豌豆、盐和黑胡椒碎放入锅中翻炒均匀,盛入碗中。

4. 在上面铺满马苏里拉奶酪碎和法香碎,放入预热至180℃的烤箱中,烤15分钟即可。

墨西哥披萨主料:小麦富强粉400克。

辅料:酵母12克、鸡蛋黄20克、香肠80克、洋葱(白皮)25克、黄油30克、辣椒(青、尖)25克、番茄200克。

调料:盐12克、白砂糖25克、橄榄油35克、番茄酱15克、百里香5克、柠檬汁50克。

面皮原料:高筋面粉400克、低筋面粉200克、干酵母粉12克、温水300毫升、橄榄油35克、盐12克、白砂糖25、蛋黄20克。

步骤:1、将干酵母粉放入小碗中,冲入温水拌匀;2、将高筋面粉与低筋面粉过筛放入钢盆中,加入酵母水微拌匀;3、再加入橄榄油、盐、白砂糖和蛋黄揉匀成面团;4、将面团取出,摔打到面团光滑后滚圆,封上保鲜膜进行基本发酵约35分钟;5、待面团体积膨胀为两部大时,分割成三个小面团,再次滚成圆球状,封上保鲜膜进行二次发酵约30分钟;6、将发酵好的面团擀成扁圆面皮,以手指将边缘略为压厚,中央以叉子均匀叉出洞即可。

7、将面皮放(方法在下面)入抹油的烤盘中,移入预热210℃的烤箱中,烘烤约7分钟,至颜色呈金黄色后取出;8、将香肠切薄圆片,辣椒(青、红),洋葱去皮都切丁,待用;9、将烤盘刷上一层薄油,放入做饼皮;10、接着在饼皮上均匀撒上奶酪丝,再均匀铺上香肠、洋葱、红青辣椒,最后再撒上奶酪丝;11、将饼皮移入预热200℃的烤箱中,烘烤约6分钟,至奶酪表面呈金黄色后,即可取出。

食谱(带彩图)(1)

食谱(带彩图)(1)

贝太厨房————1月特邀厨师:张秀成,中国特级烹饪大师,高级营养师,拥有26年从厨经验,擅长粤、鲁、淮扬、融合菜,现任鲍鱼公主(亚奥店)行政总厨,提倡健康饮食,注重食疗养生。

小葱煎黑豆腐材料:干黑豆4两,鸡蛋10个,葱花少许、花生油、豉油适量,盐、鸡粉适量。

秘密法宝:九阳营养王豆浆机做法:1、干黑豆用清水浸泡2小时,用九阳营养王“全豆豆浆”功能,轻松制成浓黑豆浆,备用。

2、取500g浓黑豆浆加8个鸡蛋,调入适量的盐、鸡粉搅拌均。

3、把做好的豆腐浆倒入蛋糕盘中,用微火蒸30分钟成黑豆腐。

4、把做好的黑豆腐切成厚片(5*4*1cm),不粘锅烧热,下花生油适量,把黑豆腐煎成两面金黄,用豉油调味,撒人少许葱花即可。

烹饪大师谈美食:小葱煎黑豆腐是鲍鱼公主(亚奥店)的招牌美食之一,很多食客都赞它:营养美味,入口滑嫩、豆香浓郁,其奥妙之处在于它是用九阳营养王熬煮的黑豆豆浆做底料。

张大厨说用九阳营养王熬煮出的黑豆豆浆,豆香浓郁,均匀无渣。

九阳营养王不仅能熬制豆浆,还能制作饮品、米糊、果汁及各种汤底,全功能超强大。

超微精磨器与超微精磨刀组合成的超微精磨系统聚流效果极好,能牢牢抓住食材,豆子无需浸泡也能磨得细腻无渣,营养全面释放。

智能温控+文火熬煮,浓香豆浆一步到位,操作简便,省时又省心。

(本食谱摘自《贝太厨房》杂志1月刊)——————2月特邀厨师:许哲民,上海银星皇冠酒店中餐宴会厨师长,曾获青年名厨大赛全国总决赛全国技能金奖,擅长精致、细腻的中餐烹饪。

白兰地鹅肝冻材料:鹅肝250g,白兰地100g,牛奶100g,凝胶片2片,罗拨臣芒果粉100g,姜、葱、白、糖盐和黑胡椒少许秘密法宝:九阳营养王豆浆机做法:1.凝胶片用水熬化后备用。

2鹅肝加入姜葱白兰地蒸熟后切碎,放入豆浆机杯体内,加入黑胡椒盐和白兰地。

3.将九阳营养王豆浆机的机头按正确位置放入杯体中,插上电源,指示灯全亮,按“好豆浆”键后,选择“营养米糊”键,15分钟后取出。

楼上厨房养生食谱

楼上厨房养生食谱

楼上厨房养生食谱
楼上厨房养生食谱:
1. 麦片果仁早餐
- 材料:燕麦片、杏仁、核桃、葵花籽、蓝莓、牛奶(可选
择豆奶或椰奶代替)
- 制作:将燕麦片加入碗中,撒上杏仁、核桃和葵花籽,再
加入新鲜蓝莓和牛奶。

2. 蔬菜鱼肉粥
- 材料:米饭、鱼片、西兰花、胡萝卜、金针菇、姜、蒜、

- 制作:将米饭煮成粥,加入切好的鱼片、西兰花、胡萝卜
和金针菇,再加入姜和蒜煮熟,最后加盐调味。

3. 紫菜鸡蛋汤
- 材料:紫菜、鸡蛋、豆腐、葱、盐
- 制作:将紫菜撕成小片,鸡蛋打散,豆腐切块。

煮开一锅
水后,加入紫菜、鸡蛋和豆腐,再加入葱和盐调味。

4. 绿色沙拉
- 材料:生菜、黄瓜、番茄、鸡胸肉、橄榄油、柠檬汁、盐、黑胡椒粉
- 制作:将生菜、黄瓜和番茄切片,鸡胸肉煮熟后切片。


所有材料放入碗中,加入橄榄油、柠檬汁、盐和黑胡椒粉搅拌均匀。

5. 蒸鱼蔬菜包
- 材料:鱼片、胡萝卜、冬瓜、芹菜、蒜、盐、生抽、生姜 - 制作:将胡萝卜、冬瓜和芹菜切丝,蒜切末,姜切片。

将鱼片放在锡纸上,放上蔬菜丝、姜片和蒜末,加入盐和生抽调味,用锡纸包好后蒸熟。

格兰仕光波炉食谱

格兰仕光波炉食谱

格兰仕光波炉食谱格兰仕光波炉是一种高效、安全、功能强大的厨房电器。

它利用光波照射食物,迅速加热食材,同时保持食物的营养成分和口感。

在本篇文档中,我们将为您分享一些格兰仕光波炉的食谱,希望能为您的烹饪体验带来新的灵感和乐趣。

1. 蒸鲈鱼食材:•新鲜鲈鱼一条•姜片适量•酱油适量•料酒适量•盐适量•葱花适量•胡椒粉适量步骤:1.鲈鱼用清水洗净。

2.在盘子上放姜片、酱油、料酒、盐和一些胡椒粉均匀涂抹在鱼身上,尤其是腹腔。

3.将处理好的鲈鱼放入格兰仕光波炉中,以高火(800W)蒸煮3分钟。

4.取出鲈鱼,撒上葱花即可。

这道蒸鲈鱼不仅操作简单,而且在格兰仕光波炉的照射下,鱼肉会更加鲜嫩,保持了鱼的原汁原味。

2. 红烧狮子头食材:•猪肉馅500克•葱姜蒜末适量•鸡蛋1个•面包糠适量•料酒适量•盐适量•生抽适量•糖适量•胡椒粉适量步骤:1.将猪肉馅放入大小合适的容器中,加入葱姜蒜末、盐、料酒、生抽、糖和胡椒粉,搅拌均匀。

2.将搅拌好的肉馅分成大小均匀的团,再在面包糠中裹上一层。

3.将处理好的狮子头放入格兰仕光波炉中,以高火(800W)烤15分钟。

4.取出狮子头,撒上葱花即可。

格兰仕光波炉可以均匀加热狮子头,让它们外焦里嫩,口感更好。

3. 蒜蓉空心菜食材:•空心菜适量•蒜末适量•盐适量•鸡精适量•食用油适量步骤:1.将空心菜洗净,切成合适大小的段。

2.在有盖的容器中加入适量的食用油和蒜末,用格兰仕光波炉高火(800W)烤20秒。

3.取出容器,加入空心菜和适量的盐、鸡精,搅拌均匀。

4.将处理好的空心菜放回格兰仕光波炉,以中火(500W)炖煮2分钟即可。

格兰仕光波炉可以快速炖煮空心菜,保持其营养和口感。

4. 煎鸡蛋三明治食材:•面包2片•鸡蛋2个•黄油适量•生菜叶适量•火腿片适量•盐适量•黑胡椒粉适量步骤:1.将面包片放入烤盘中,放入格兰仕光波炉中,以高火(800W)烤40秒,翻面再烤40秒。

2.取出面包片,涂上黄油。

阳光味道破壁养生食谱

阳光味道破壁养生食谱

阳光味道破壁养生食谱
破壁机是现代厨房中不可或缺的一种电器,它可以将食材完全粉碎,释放更多的营养成分。

在破壁机的帮助下,我们可以制作出各种美味的养生食谱。

今天,我将和大家分享阳光味道破壁养生食谱,为大家带来一道道滋补美食。

1. 香蕉草莓燕麦奶昔
材料:香蕉、草莓、燕麦片、低脂牛奶
制作方法:
1) 将香蕉、草莓、燕麦片和低脂牛奶放入破壁机中搅拌均匀。

2) 搅拌至顺滑细腻后,倒入杯中享用。

2. 青果蔬菜汁
材料:青瓜、苹果、芹菜、菠菜、柠檬
制作方法:
1) 将青瓜、苹果、芹菜、菠菜和柠檬切块放入破壁机中搅拌。

2) 搅拌均匀后,用过滤网过滤出汁液,倒入杯中饮用。

3. 坚果豆浆
材料:黑豆、核桃、花生、腰果
制作方法:
1) 将黑豆、核桃、花生和腰果浸泡一晚。

2) 第二天将浸泡过的材料放入破壁机中,加入适量水搅拌。

3) 搅拌均匀后,用纱布过滤出豆浆,倒入杯中饮用。

4. 蔬果大餐
材料:西兰花、胡萝卜、苹果、橙子、葡萄
制作方法:
1) 将西兰花、胡萝卜、苹果、橙子和葡萄切块放入破壁机中搅拌。

2) 搅拌均匀后,可以直接饮用或者加入冰块享用。

这些阳光味道的破壁养生食谱不仅美味可口,而且富含各种维生素和矿物质,对身体健康非常有益。

在采用破壁机制作食谱时,记得根据个人口味调整食材的比例,定期清洁破壁机以保持卫生。

希望大家通过这些食谱,能够享受到美味和健康的双重滋味。

幼儿园美食小厨房:健康膳食食谱精选方案

幼儿园美食小厨房:健康膳食食谱精选方案

幼儿园美食小厨房:健康膳食食谱精选方案导语:在幼儿园的日常生活中,膳食是孩子健康成长的重要组成部分。

然而,很多家长和老师常常苦于不知道如何给幼儿园提供健康、营养丰富的膳食。

在这篇文章中,我们将为您提供一些幼儿园美食小厨房的健康膳食食谱精选方案,帮助您为孩子打造健康美味的饮食环境。

一、早餐篇1. 五谷杂粮粥在早晨,给孩子煮一碗五谷杂粮粥是一种非常健康的选择。

将小米、糙米、玉米、红豆等杂粮混合煮粥,不仅能够提供丰富的营养物质,还能增强孩子的饱腹感,有利于他们一整天的精力充沛。

2. 水果麦片将新鲜水果和麦片混合在一起,既美味又营养。

水果中的维生素和纤维可以有效补充孩子一天所需的营养素,而麦片则可以提供足够的能量,让孩子有一个良好的开始。

二、午餐篇3. 鲜蔬肉丁饭给孩子准备一份蔬菜饭,可以保证他们摄入足够的蔬菜。

将胡萝卜、豌豆、玉米粒等蔬菜和肉丁混合在一起,做成美味的鲜蔬肉丁饭,不仅色香味俱全,而且富含蛋白质和纤维。

4. 紫薯汤面紫薯富含维生素和微量元素,可以增强孩子的免疫力。

用紫薯熬汤,再加入一些小面条,可以做成一道方便美味的午餐。

三、下午茶篇5. 酸奶水果沙拉将新鲜水果和酸奶混合成沙拉,既美味又有益健康。

水果中的维生素和天然果糖,以及酸奶中的益生菌和钙质,可以为孩子提供全面的营养。

6. 蛋糕小饼干在下午茶的时候,可以给孩子准备一些小饼干或者蛋糕。

但要注意选择低糖、低脂的款式,避免给孩子过多的糖分和脂肪。

四、晚餐篇7. 清蒸鱼片清蒸鱼片是一道简单又健康的晚餐选择。

鲜嫩的鱼肉中富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸,对孩子的成长发育非常有益。

8. 茄汁意面将茄汁浇在意面上,不仅美味,而且富含抗氧化物质。

这是一道适合幼儿园孩子的晚餐,可以增强他们的食欲,保证他们摄入足够的营养。

总结回顾:在这篇文章中,我们共享了一些适合幼儿园的健康膳食食谱精选方案。

从早餐到晚餐,我们选择了一些简单而美味的食物,既保证了孩子的饱腹感,又提供了丰富的营养素。

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啤酒鸭做法一、用料:1、生鲜鸭一只,根据人数选择重量,一般两人以上者可选4-7斤;2、生姜2-3两,大葱一根,大蒜2-3瓣,大料2小粒,干红椒5-10粒,白糖25g(半两),料酒少许,啤酒1-2瓶(最普通、最便宜即可)。

二、做法:1、将鸭子洗净切块,可在市场让售货员拿刀剁开,撒盐少许腌制5-10分钟;2、将生姜切片,越多越好,因为鸭子的腥味较大,大葱切成3cm的段,大蒜切成茉,干红椒切成2-3cm段;3、烧一锅开水,将鸭块入水煮至鸭油脂漂出来,将油脂沫用勺子打掉,这样鸭子的油脂就已经去除很多了,关火将鸭块捞出控水,要控干水,因为待会要入油;4、热油少许,因为鸭子的油脂非常大,所以不用太多的油,中高温时放入白糖化成糖西,下鸭块上色,酱油也可多放一点(但只是比平常炒菜多一点,我平时都不用酱油),料酒少许,快速翻炒,直至所有鸭块上色;5、小火,倒入啤酒一瓶,放入盐、味精/鸡精、姜片、葱段、干红椒;6、中火炖30-60分钟,如有时间可以炖1-2小时,鸭肉会比较烂,味道比较深入;7、其间要常常照看一下,翻一翻,啤酒不够时再添一些,控制量,最后刚刚好用完为好;8、出锅前放入放入蒜茉,出锅后可点缀香菜。

注意:1、一定要先用热水煮一下去油;2、一定要多放姜,去腥味;3、用中火或小火多多炖一下,才能入味。

步骤鸭子剁块,洗净血水(冷冻鸭要先用冷水泡至化冻),上锅加满冷水,加拍碎的老姜,大火煮开将鸭块倒出沥水,挑出老姜,洗净锅,擦干。

锅内放油烧热,放入蒜瓣、葱白段、八角、姜片炸锅,倒入鸭块加少许酱油翻炒,倒入整瓶啤酒,一点点醋(放醋肉比较容易烂)盖好盖子,大火煮开(把土豆、香菇、青椒切块,土豆块可以大一些,备用),多煮一会,这样汤汁看起来比较浓,然后换小火慢炖,汤剩一半的时候加土豆块、香菇,换大火沸一下再调回小火,土豆半熟时放盐,三分钟后换大火,放青椒,加一点色拉油(增加菜的色泽用),放适当酱油,翻炒至收汤,放鸡精起锅,装盘后洒葱末。

〃注意事项再赶时间也不可以用热水化冻,用热水煮不烂的。

土豆块不可以太小,烧的时候注意掌握时间,时间短了土豆不够面,长了就糊成一堆了,以绵软但块不散为佳。

把鸭子洗净,剁成小块,放入油锅红烧,(这时加入酱油,加少许醋,鸭子容易少的烂),加入八角,蒜子,抄的差不多时(鸭子油出来)放入大半瓶啤酒,等啤酒快烧干时加入剩下的小半瓶啤酒(加食盐,鸡精),等的啤酒烧的要干时就可以出锅了.切记不要让鸭子烧糊了,呵呵,这是我自己做的方法,味道还可以,首先第一步当然是材料篇了。

买鸭子先。

恩现在菜市场服务真是好。

包去毛包杀包切。

个么就让菜市场的大婶们帮你把这一切都搞定吧。

恩注意点。

鸭脖子的皮下有一片类似淋巴结的东西。

这个妈妈说吃了对身体不好,又去不干净,所以干脆和大婶说一声连脖子里的皮一起去掉吧。

还好不是鹅脖子。

心疼啊。

其他材料么就简单了:盐、姜一块、啤酒1-2瓶看你喜欢喝多点汤还是少点汤,其实最主要的是你的锅能装下多少。

材料就是这么简单了。

就是鸭、啤酒、姜、盐。

够懒了吧。

恩接着就是下锅了。

哈哈。

把鸭子(不要我提醒你回来再洗一次了吧)扔过里。

——》放2-3调羹的盐——》姜切片。

大概4-5片扔进去——》倒啤酒,恩差不多锅子至少要留四分之一到三分之一的高度防止万一溢出。

如果怕啤酒太多的可以适当加点水。

好了。

就这样了。

盖锅盖,开煮。

火候问题:1.如果是高压锅的话差不多水煮开,恩就是高压锅开始叫以后1刻钟(担心的话可以稍微长点时间肉会比较酥)左右的样子就可以直接结束了。

恩高压锅出来的汤比较清冽。

颜色应该是透明的黄色的。

恩。

其实我最喜欢这样的鸭汤的。

2.如果不是高压锅那就比较麻烦了。

差不多等水开了以后就要稍微注意下防止溢出,然后等1刻钟以后换中火,再半小时以后换小火,然后再半小时左右就OK了。

这个时候出来的汤是乳黄色的。

恩。

汤里面鸭子的味道比较足。

啤酒鸭的制作:【原料】无辜的鸭子一只,啤酒一瓶,甘姜两块,蒜头几粒,桂皮一块,八角三粒,辣椒干数只,五香粉和生粉各少许,老抽和盐各适量。

【做法】1、先将光鸭洗净停干水,或用布擦干,然后切好细块备用。

2、用盐、老抽(为了上色,只需放少许)、五香粉、生粉与鸭拌匀,略腌。

3、将鸭放进高压锅(注意:不要放油,鸭本身就会出很多油),放入拍扁的蒜头和姜、八角、桂皮,辣椒干,倒入整瓶啤酒。

4、高压锅开始冒气转小火,焖20分钟。

【温馨提示】高压锅冷却后方可开盖上锅,盛碟后放上几根香菜,一碟色香味具全的啤酒鸭便做成了。

(2007年7月10日)/s/blog_4990aa1401000aqp.ht ml 手把手系列之十——手把手教你做红烧肉炒锅洗净,烧热,下两汤匙油,放三、四汤匙白糖,转小火。

(前期准备:五花肉一块,切成一厘米见方的条状。

)不停地用炒勺搅动,使白糖溶化,变成红棕色的糖液,这也叫炒糖色把切好的五花肉倒入,炒均匀,使肒槿舛颊瓷咸巧?br />加酱油、料酒、生姜、冰糖、盐少许,烧开,再转小火烧二、三十分钟左右。

等汁挥发得差不多,加大火收汁这就是做好的样子了手把手系列之十一——手把手教你做话梅鸡翅材料:鸡翼1斤 话梅数颗 姜数片 盐、片糖、老抽调味 不用鸡翼也可以换成排骨,猪手。

鸡翼先用少许胡椒粉,米酒,数片姜腌约半至一小时。

将鸡翼煎至金黄即可将材料倒进锅,加水浸过鸡翼,煮至收汁手把手系列之十五——手把手教你做美味酸菜鱼(超级罗嗦版)1、一般用草鱼或者黑鱼为好。

2、洗鱼,注意洗净腹腔中的黑膜。

3、剪去鱼翅...(晾干后做鱼翅也不错……哈哈)4、将鱼切成段。

——我自己做的时候会直接跳到第九步5、用手压住鱼段,另一手拿刀贴住鱼脊骨上沿推近,感觉着鱼骨的位置,及时调整行刀的方向...切不好的话多买几条鱼练习先6、拆鱼骨。

鱼头对切,片下的鱼肉,还有剩下的鱼骨……如果喜欢连骨头一起吃,也可以忽略此步...7、把片下来的鱼横放,沿着鱼尾至鱼头的方向用刀逐一片下,每片厚度大约5-7毫米左右。

此处注意! 方向不要搞反了,不然煮出来鱼片会碎的~~8、取一个鸡蛋,左右手倒一倒,倒出蛋清备用9、鱼骨切成段,和鱼片鱼头一起放入盆中,加盐及料酒搅拌,再放入蛋清抓拌均匀,静置20分钟~ 等待一会,嘿嘿10、酸菜……………………翠花,上酸菜。

一包两包都可以,喜欢就多放点。

切酸菜,成段11、锅中放油烧热,最好是大油,不过为了......还是用普通的油做吧!倒入切好的酸菜翻炒 ………………然后加入水或者高汤烧开12、先放入鱼头和鱼骨,小火炖煮5-7分钟~样子不太好看,呵呵!13、下入其他的鱼片,大火2-3分钟~ 如果不喜欢鱼头,也可以不要鱼头的,省略...14、放入盐、胡椒粉、花椒粉、味精等调味,一锅美味的酸菜鱼就大功告成了!回锅肉的做法材料:连皮猪腿肉300克(我用的是五花肉),青蒜(成都叫蒜苗)50克,油25克,甜面酱10克,酱油(红酱油最好)10克,料酒10克,白糖5克,郫县豆瓣15克、豆豉2.5克、姜片、葱段做法:1,将猪腿肉洗净,锅中放入适量水和姜片、葱段,水开后放入肉煮至刚熟(约10分钟,用筷子能戳透肉),捞起用冷水稍浸,沥干2,将肉切成约4厘米宽的大薄片3,豆瓣、豆豉剁碎 4,青蒜拍碎,切段5,炒锅烧热,放油,下肉片略炒,至肉片稍卷6,下豆瓣酱7,下豆豉、甜面酱、酱油、糖8,放入青蒜段炒至断生即可我把肉片切得太小,所以炒出来缺少“灯盏窝儿”的形态,大伙儿做的时候还是按照4厘米宽、5厘米长、0.3厘米厚左右的尺寸来切肉效果会比较好。

东坡肉制作方法[原料]猪五花肋条肉 1500克、绍酒 250毫升、姜块50克、酱油150毫升、白糖100克、葱50克[制作方法] 1、选用皮薄、肉厚的猪五花条肉,刮尽皮上余毛,用温水洗尽,放入沸水锅内汆五分钟,煮出血水,再洗尽,切成20块方块。

2、取大砂锅一只,用小蒸架垫底,先铺上葱、姜块,然后将猪肉整齐地排在上面,加白糖、酱油、绍酒、再加葱结,盖上锅盖,用旺火烧开后密封边封,改用微火焖二小时左右,至肉到八成酥时,启盖,将肉块翻身,再加盖密封,继续用微火焖酥。

然后用砂锅端离火口,撇去浮油,皮朝上装入两只特制的两个小陶罐中,加盖,用桃花纸封罐盖四周,上笼用旺火蒸半小时左右,至肉酥嫩。

食用前将罐放入蒸笼,用旺火蒸10分钟即可上席。

土豆炖鸡材料:鸡一只,土豆,胡萝卜调料:豆瓣酱,料酒,酱油,色拉油,盐,味精,八角,桂皮,花椒,干辣椒,葱姜蒜1鸡洗净剁块;胡萝卜、土豆切滚刀块。

2开水里放点料酒和葱节,把鸡块焯一下血水。

3锅内热油,下八角、桂皮、姜、蒜炒出香味。

4下鸡块煸干水气。

5烹料酒,再下豆瓣酱、酱油炒香,炒上色。

6加入适量水,大火烧开,撇去浮沫。

7连鸡带汤全部倒入高压锅,加入干椒和花椒。

上气后压5分钟。

8用水冲凉,打开高压锅,放入胡萝卜和土豆块,再上火压2分钟。

9加盐、味精调好味,撒些葱节,盛在盘里。

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