运动让自己变得开心

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每个人都有让自己开心起来的方法，但是为何有时 这些方法却不能奏效呢？开心意味着着你的身体健 康，情绪愉悦。当你开心的时候，你眼里的天空似 乎会变得更蓝，而阳光也会更加灿烂，似乎生活中 的一切事物都是美好的。 1.打电话给家人或朋友聊聊。说
说为何你最近一直心情郁闷，试着用诉说的方式卸Leabharlann Baidu下包袱，打开心结。倾诉的力量是惊人的。你的朋 友在你郁闷的时候会给你打气，做朋友的就是要在 关键时刻挺兄弟一把。打电话给那些你真正信赖的 朋友。 2.看搞笑影片，可以重温你之前看过的、喜欢的电影。 当你
如去看看你的朋友，参观一个博物馆，跟你妈妈一 起吃个午饭，或者去郊外踏青、短途旅行等。 6.画幅画或做个雕塑。用色彩和造型来表达你的情绪。 艺术源于生活，它是对生活的赞歌，而你也是这赞 歌中的一部分。 7.想想美好的回忆。回忆你美好的过往，仿
佛你重新经历一次，重燃起你对生活的热情。你会 发觉纵然今天生活不尽如人意，而不久的将来你会 收获美好与幸福。 8.洗个澡。洗澡会冲走你一身的疲累。洗澡时可以在 水中放些天然镁盐。这些镁盐会促进你体内胺多酚 的产生，也就是之前提到过的能让你感觉放松
重温老电影时，当时你看电影时的感触和幸福感又 会涌上心头，你会舒心释然。 3.让自己吃顿大餐。给自己做一段与众不同的美味大 餐，细细品尝。数据显示在世界上的某些角落，每 天都会有近25000人因为饥饿或相关疾病而死亡，想 想你还有这么美味的大餐可
以享受是有多幸福啊。 4.做运动。去散个步，小跑一段，骑骑自行车，或打 个球之类的，让自己出出汗。运动会让你的身体产 生胺多酚，这是一种能让你兴奋，并能缓解疼痛的 物质。 5.出去散散心。每天重复同样的工作会让你感到疲倦， 那么出去散散心吧，比