培养自信心的团体辅导教案

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大学生自信心团体辅导训练方案自信心训练团体辅导

大学生自信心团体辅导训练方案自信心训练团体辅导一、辅导目标我们要明确辅导目标。

在这个方案中，我们的目标是帮助大学生提升自信心，增强自我认知，提高人际交往能力，从而更好地适应大学生活。

1.提升自信心：通过一系列活动，让大学生认识到自己的优点和潜力，树立自信。

2.增强自我认知：引导大学生深入了解自己，明确自己的价值观、兴趣爱好和职业发展方向。

3.提高人际交往能力：培养大学生与人沟通、协作的能力，提高人际关系的和谐度。

二、辅导内容我们来谈谈辅导内容。

这个方案分为四个部分，分别是：理论辅导、实践训练、案例分析和个人成长计划。

1.理论辅导在这一部分，我们将为大学生提供关于自信心的理论知识。

主要包括：（1）自信心的定义和重要性（2）自信心的来源和影响因素（3）如何培养和提升自信心2.实践训练（1）自我介绍：让每个人都能自信地介绍自己，展示自己的优点和特长。

（2）团队协作：通过团队游戏和任务，培养大学生的团队精神和协作能力。

（3）公众演讲：组织演讲比赛，让大学生在众人面前展示自己的观点和才能。

（4）情景模拟：模拟各种社交场景，让大学生学会应对不同的人际交往场合。

3.案例分析在这一部分，我们将邀请一些成功人士分享他们的成长经历和自信心故事。

通过案例的分析，让大学生了解到自信心的力量。

4.个人成长计划（1）明确自己的目标和方向（2）制定切实可行的提升计划（3）定期评估和调整计划三、辅导形式1.课堂讲授：讲解自信心理论知识，引导大学生思考和实践。

2.小组讨论：分组讨论案例，分享心得体会，互相学习。

3.实践活动：组织各种实践活动，让大学生亲身体验和提升自信心。

4.个人辅导：针对大学生的个性化需求，提供一对一的辅导。

四、辅导时间整个辅导方案共计10周，每周一次，每次2小时。

五、辅导效果评估1.定期收集大学生的反馈意见，了解他们的需求和满意度。

2.观察大学生在实践活动中的表现，评估他们的自信心提升情况。

3.对比辅导前后的心理测试结果，了解大学生自信心水平的提升。

团体辅导增强自信策划书3篇

团体辅导增强自信策划书3篇篇一团体辅导增强自信策划书一、活动主题“自信飞扬，快乐成长”二、活动背景及目的随着社会的发展和进步，人们面临的挑战和竞争也越来越多，自信成为了一个人成功的重要因素之一。

然而，在现实生活中，很多人存在着自信心不足的问题，这给他们的学习、工作和生活带来了一定的影响。

为了帮助同学们增强自信心，提高自我认知和情绪管理能力，我们决定举办一次以“团体辅导增强自信”为主题的活动。

三、活动时间[具体时间]四、活动地点[具体地点]五、活动对象[具体对象]六、活动内容1. 自我介绍：在团体辅导开始时，让每个成员进行自我介绍，介绍自己的姓名、爱好、优点等。

通过自我介绍，让成员之间相互认识，打破陌生感。

2. 自信游戏：设计一些有趣的自信游戏，如“自信大冒险”、“自信拼图”等。

让成员在游戏中体验成功的喜悦，增强自信心。

3. 优点轰炸：让每个成员写出自己的优点，然后将纸条收集起来，随机抽取一张，让其他成员读出该成员的优点。

通过这种方式，让成员们认识到自己的优点和长处，增强自信心。

4. 自我肯定：让成员们写下自己的优点和长处，以及自己曾经取得的成功经验。

然后，让成员们大声读出自己写的内容，以增强自我肯定感。

5. 团体分享：在活动结束前，让成员们分享自己在活动中的感受和收获。

鼓励成员们表达自己的想法和感受，促进成员之间的交流和互动。

七、活动准备1. 提前申请活动场地，并进行布置。

2. 准备活动所需的道具和材料，如纸张、笔、气球等。

3. 邀请专业的心理咨询师或团体辅导老师担任活动指导。

4. 提前通知活动参与者，确保他们能够按时参加活动。

八、活动评估1. 在活动结束后，通过问卷调查的方式了解成员对活动的满意度和收获。

2. 观察成员在活动中的表现和变化，评估活动的效果。

3. 收集成员的反馈意见和建议，为下一次活动改进提供参考。

九、注意事项1. 活动过程中要关注成员的情绪变化，及时给予支持和鼓励。

2. 尊重成员的隐私和个人空间，不强迫成员参与活动。

自信心团体辅导方案

自信心团体辅导方案教育心理师范081孟影一、团体名称自卑与超越二、团体性质封闭性、同质性、发展性团体三、团体目标（一）帮助在大学校园中感到迷茫的学生认识自我，通过为组员营造一个真诚、尊重和温暖的小组气氛，引导他们回顾过去的经历，思考自己的性格、价值观、优缺点、人际关系和人生目标等内容。

（二）引导和小组其他成员的沟通、探讨，使组员认识自己、了解自己、自我接纳，增强自我尊重和自信。

（三）帮助组员澄清自己的价值观，增强自我方向感和自己解决问题并抉择的能力，在探索自身的同时思考自己的生涯规划。

四、团体领导者领导者：孟影，教育心理学专业的在校学生。

学习过普通心理学、人格心理学、社会心理学，心理咨询学以及团体心理咨询等。

曾作为成员参加过团体心理辅导。

有扎实的心理学知识,具备一定的实践经验。

为人随和，真诚,热情，沟通能力强，并且是一个良好的倾听者。

五、团体对象与规模（一）团体对象在校大学生，没有过类似团辅经历，想增强自信心的同学（二）团体规模8~15人六、团体活动的地点教技楼5楼团体辅导室七、理论基础（—）阿德勒的理论阿德勒认为人天生就有一种自卑感, 这种自卑感促使个人不断地追求优越。

他认为自卑情结的发现是个体心理学的重大贡献。

对抗自卑感的主要方法就是“补偿”，即力图补偿自己的不足，克服缺陷以求达到优越的目标。

由于补偿方法的不同，儿童形成了“生活方式”，即在生活中不断加以总结、归纳和概括，逐渐固定下来，形成一套特殊达到行为方式，以此作为对付环境的基础。

在阿德勒看来，各种心理疾病或障碍都是“生活的失败”，是由于错误的生活风格导致的。

而错误的生活之所以产生，是由于个人专注于夸大了的个人优越感并缺乏足够的“社会兴趣”。

如果一个人缺乏对社会的兴趣和与他人的合作精神，而自己的生活目标又遇到困难不能达到，人的心理就不平衡。

（二）埃里克森的理论埃里克森认为，青年期主要面临的问题和困惑是自我同一性，同一性混乱具体表现为自我认识不全面、不客观，自我目标不明确，自我与环境适应不良，由此导致了自我认识偏差、自卑、人际关系不良、生涯规划不明等一系列迷失性问题。

自信心团体辅导方案

自信心团体辅导方案一、方案目标本方案旨在通过一系列团体辅导活动，帮助成员树立自信心，提升自我认知和自我肯定，培养积极心态，以更好地应对生活中的挑战和压力。

二、方案对象本方案适用于需要提升自信心的各类人群，特别是青少年、大学生、职场新人等。

三、方案内容与步骤1. 热身活动：通过轻松有趣的小游戏，如“破冰游戏”、“互相介绍”等，帮助成员放松心情，打破彼此之间的陌生感，为后续活动做好准备。

2. 自我认知：通过“我是谁”、“我的价值观”等练习，引导成员深入了解自己的性格、价值观、兴趣爱好等，帮助他们更好地认识自己，为建立自信心打下基础。

3. 自信心培养：通过“优点大轰炸”、“成功经验分享”、“积极心态训练”等活动，帮助成员发现自己的优点和长处，分享成功经验，培养积极心态，提升自信心。

4. 模拟挑战：设置模拟生活、工作场景，如“公众演讲”、“解决冲突”、“面试技巧”等，让成员在模拟情境中锻炼自己的自信心和应对能力。

5. 反馈与总结：通过“互相反馈”、“总结分享”等环节，让成员相互学习、共同成长，巩固自信心培养成果。

四、方案实施1. 实施人员：本方案需要至少一名有经验的辅导老师或心理咨询师主持，同时可以邀请专业人士进行专题讲座或指导。

2. 实施时间：本方案需要一周的时间，每天进行2-3小时的活动。

3. 实施地点：本方案可以在学校、社区、企业等场所进行，需要具备宽敞、明亮、安全的环境。

4. 注意事项：在实施过程中，辅导老师要关注成员的情绪变化，及时调整活动内容和节奏；同时要注意保护成员的隐私和尊严。

五、方案评估与效果巩固1. 评估方式：通过成员的参与度、反馈、前后对比等方式对方案效果进行评估。

2. 评估内容：评估成员自信心是否得到提升，自我认知是否更加清晰，应对挑战和压力的能力是否增强等。

3. 效果巩固：鼓励成员在日常生活中继续运用所学知识和技能，定期组织交流分享会，以保持和巩固自信心培养成果。

六、方案总结与展望通过本方案的实施，可以帮助成员树立自信心，提升自我认知和自我肯定，培养积极心态。

自信心团体辅导方案

自信心团体辅导方案一、背景与目的在现代社会中，自信心逐渐成为个人成长和发展的重要基石。

然而，许多人由于种种原因，在生活和工作中缺乏自信心。

为了帮助这些人克服自信心不足的问题，提升他们的自我认知与价值感，我们设计了这一自信心团体辅导方案。

二、目标本方案旨在帮助参与者：1. 增强自信心，克服自卑心理；2. 提高自我认知，明确个人优势与不足；3. 学会积极的思维模式与行为方式；4. 培养团队合作与沟通能力。

三、方案内容1. 自我认知：通过心理测试、自我反思等方式，帮助参与者了解自己的性格特点、优势与不足。

2. 自信心训练：通过角色扮演、模拟情境等方式，训练参与者在不同场合下表达自己的观点，提高自信心。

3. 积极心态培养：通过讲座、小组讨论等方式，引导参与者树立积极的心态，克服消极情绪。

4. 团队合作：通过团队建设活动、小组讨论等方式，提高参与者的团队合作意识与沟通能力。

5. 反馈与评估：通过定期反馈与评估，及时调整辅导方案，确保效果。

四、实施步骤1. 前期准备：确定参与人员、场地布置、准备辅导材料等。

2. 启动阶段：介绍辅导方案的目的、内容与实施步骤，明确参与者的责任与义务。

3. 实施阶段：按照方案内容逐步开展各项活动，鼓励参与者积极参与。

4. 评估与反馈：对辅导效果进行评估，及时调整方案，并对参与者进行反馈。

5. 结束阶段：总结辅导成果，感谢参与人员，安排后续活动。

五、预期效果通过本方案的实施，预期能够达到以下效果：1. 参与者的自信心得到明显提升，能够更加积极地面对生活和工作中的挑战；2. 参与者对自己的认知更加清晰，能够明确自己的优势与不足，并有针对性地提升自己；3. 参与者学会了积极的思维模式与行为方式，能够更好地应对消极情绪和压力；4. 参与者的团队合作意识与沟通能力得到提高，能够在团队中发挥更大的作用。

六、注意事项1. 在实施本方案过程中，应注意个体差异，针对不同参与者的情况进行适当的调整；2. 应尊重参与者的隐私，保护其个人信息；3. 在辅导过程中，应注意引导参与者积极思考、主动表达自己的观点和感受；4. 在团队合作活动中，应注意平衡各参与者的角色和任务分配，确保活动顺利进行；5. 在评估辅导效果时，应采用多种方式进行综合评估，以确保评估结果的客观性和准确性。

自信心团体辅导方案

自信心团体辅导方案一、背景介绍自信心团体辅导方案是为了帮助青少年提高自信心，增强自我价值感，促进个人成长和发展而设计的。

青少年时期是个人自我意识发展的关键阶段，也是自信心建立和培养的重要时期。

然而，在现实生活中，许多青少年存在自信心不足的问题，这不仅影响了他们的学习、生活和社交能力，还可能引发心理问题。

因此，开展自信心团体辅导是非常必要的。

二、方案目标本方案的目标是帮助青少年提高自信心，增强自我价值感，促进个人成长和发展。

具体目标包括：1. 帮助青少年认识自己的优点和不足，学会积极评价自己；2. 培养青少年的自我控制和自我管理能力，提高应对挫折的能力；3. 增强青少年的社交能力和团队合作能力，提高人际交往能力；4. 激发青少年的自我潜能，促进个人成长和发展。

三、方案实施本方案的实施分为四个阶段：第一阶段：自我认知与评价1. 通过心理测试、自我反思等方式，帮助青少年了解自己的优点和不足；2. 引导青少年学会积极评价自己，树立正确的自我观念；3. 教授青少年如何调整自己的心态，保持积极向上的状态。

第二阶段：自我控制与自我管理1. 引导青少年学会制定目标和计划，提高自我管理能力；2. 教授青少年时间管理、情绪管理等方法，提高应对挫折的能力；3. 培养青少年的自律精神，养成良好的学习和生活习惯。

第三阶段：社交能力与团队合作能力培养1. 通过角色扮演、小组讨论等方式，提高青少年的沟通技巧和表达能力；2. 引导青少年学会尊重他人、倾听他人意见，提高团队合作能力；3. 通过团队游戏、拓展训练等方式，增强青少年的集体意识和团队精神。

第四阶段：自我潜能激发与个人成长发展1. 通过案例分析、经验分享等方式，激发青少年的自我潜能和创造力；2. 教授青少年如何应对挫折和失败，提高抗挫能力；3. 引导青少年树立远大理想和目标，促进个人成长和发展。

四、方案评估与总结本方案的评估分为过程评估和结果评估两个部分。

过程评估主要关注青少年在辅导过程中的表现和进步情况，结果评估则主要关注青少年在辅导后的自信心和自我价值感是否有所提高。

培养孩子自信心教案

培养孩子自信心教案（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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针对学生的心理团体辅导方案

针对学生的心理团体辅导方案
心理团体辅导方案是一种针对学生心理健康的综合性干预措施。

以下是一个针对学生的心理团体辅导方案示例，仅供参考：
一、方案目标
通过心理团体辅导，帮助学生增强自信心、提高自我认知、缓解心理压力、增强人际交往能力，促进学生的心理健康发展。

二、方案内容
1. 自我认知辅导：通过自我评价、自我探索等活动，帮助学生了解自己的性格、价值观、兴趣爱好等方面，提高自我认知能力。

2. 自信心辅导：通过自信心训练、成功体验等活动，帮助学生树立自信心，克服自卑心理。

3. 心理压力辅导：通过压力管理、情绪调节等活动，帮助学生掌握应对心理压力的方法，提高心理承受能力。

4. 人际交往辅导：通过沟通技巧训练、团队协作等活动，帮助学生提高人际交往能力，改善人际关系。

三、方案实施
1. 人员组成：心理辅导老师、班主任、家长等。

2. 时间安排：每周安排1-2次辅导活动，每次活动时长1-2小时。

3. 实施方式：通过讲座、小组讨论、角色扮演、游戏等形式进行辅导活动。

4. 效果评估：通过心理测评、观察、反馈等方式对辅导效果进行评估。

四、方案效果
通过心理团体辅导，学生的自信心得到提高，自我认知更加清晰，心理压力得到缓解，人际交往能力得到提升。

同时，学生能够更好地适应学校和社会环境，提高学习效率和生活质量。

以上是一个针对学生的心理团体辅导方案示例，具体实施方案需要根据学生实际情况进行调整和完善。

团体辅导增强自信策划书3篇

团体辅导增强自信策划书3篇篇一团体辅导增强自信策划书一、活动主题增强自信，提升自我二、活动目的1. 帮助参与者了解自信的重要性，提升自信水平。

2. 教授参与者一些增强自信的方法和技巧。

3. 通过团体互动，培养参与者的团队合作精神和沟通能力。

4. 提供一个安全、支持的环境，让参与者能够自由表达和分享。

三、活动对象[具体对象]四、活动时间和地点1. 时间：[具体日期]2. 地点：[详细地址]五、活动安排1. 开场介绍（10 分钟）介绍活动目的和流程。

建立团体契约，确保参与者了解活动的规则和保密原则。

2. 自信的重要性（20 分钟）引导参与者讨论自信对生活、学习和工作的影响。

分享一些自信的案例或故事，激励参与者。

3. 自信评估（15 分钟）让参与者进行自我评估，了解自己目前的自信水平。

分发自信评估问卷或量表，让参与者填写。

4. 增强自信的方法和技巧（30 分钟）分组讨论，分享增强自信的方法和技巧。

5. 团队活动（30 分钟）设计一些团队合作游戏或活动，让参与者在团队中体验合作的力量。

通过活动，培养参与者的团队合作精神和沟通能力，同时增强自信。

邀请参与者分享在活动中的收获和体验。

7. 结束活动（5 分钟）感谢参与者的参与和付出。

给予参与者鼓励和祝福。

六、活动评估1. 在活动结束后，通过问卷调查或面谈的方式收集参与者的反馈意见，了解他们对活动的评价和建议。

2. 观察参与者在活动中的表现和变化，评估活动对他们自信水平的影响。

七、注意事项2. 尊重每一位参与者的意见和感受，营造一个包容和支持的氛围。

3. 活动过程中，引导者要注意控制时间和节奏，确保活动的顺利进行。

4. 提前准备好所需的材料和道具，如问卷、量表、游戏道具等。

篇二团体辅导增强自信策划书一、活动主题增强自信，提升自我二、活动目的1. 帮助参与者了解自信的重要性，提升自信水平。

2. 教授参与者一些增强自信的方法和技巧。

3. 通过团体互动，增强参与者的人际交往能力和团队合作精神。

培养自信心理健康教案10篇

培养自信心理健康教案10篇培养自信心理健康教案1活动目标：1、引导幼儿逐渐养成进取乐观的生活态度。

2、懂得情绪愉快有利与身体健康。

初步学习正确的方式排解不开心的情绪。

3、学习正确的方式排解不开心的情绪。

4、培养幼儿热爱生活，欢乐生活的良好情感。

重、难点分析：学习正确的方式排解不开心的情绪。

活动准备：4个木偶、一个开心枕活动过程：一：感受欢乐拍手入场，进行开心碰碰碰的游戏。

二、开心与烦恼1、刚才玩的真开心，你们想想平时你还遇到过什么开心的事？2、开心的时候你会怎样？（用动作表现）3、除了开心的事，我们还会遇到一些不开心的事，谁来说一说你都遇到一些什么不开心的事？4、不开心的时候你会怎样？（用动作表现）5、你喜欢开心的自我还是不开心的自我？小结：不开心就是生气，生气不仅仅不让人喜欢，还会对我们身体产生坏的影响。

生气的时候，人吃不下饭，睡不好觉，身体越来越差，所以我们要尽量不让自我生气，把生气这个坏习惯消灭掉。

三、让自我开心1、介绍开心枕。

2、传递开心，让每个幼儿和“开心枕”抱一抱，亲一亲。

3、说一说抱着“开心枕”有什么感觉？4、把开心枕送给其他人来感受一下开心的滋味。

四、化解不开心1、生气商店：谁明白什么是消气商店？2、我们来看看谁来消气商店了？3、依次出示小动物，请幼儿帮他们想办法！4、你觉得消气商店好吗？为什么？5、如果你生气了，你会想哪些办法让自我消气呢？小结：每个人都有生气的时候，你生气的时候，能够唱唱歌，跳跳舞，玩玩玩具，看看电视或者大声的哭一哭，这样你就能消气，让自我欢乐起来。

培养自信心理健康教案2一、活动主题：和朋友有了矛盾该怎样和解。

二、活动目的：通过这次心理健康教育课,使同学们了解和解的方法,并会运用这些方法，指导自己在日常生活中去化解矛盾。

三、活动重点、难点：学会和解方法，解决实际问题。

四、活动方法：启发、讨论、即兴表演，多媒体等相结合。

五、课前准备：多媒体六、活动过程：(一) 歌曲导入1、这是什么歌？2、同学们有自己的朋友吗？介绍给大家。

提升自信团体辅导方案

提升自信团体辅导方案一、团体名称“自信飞扬，绽放光芒”二、团体性质发展性、结构式团体三、团体目标1、协助成员认识自身的优点和潜力，增强自我认知。

2、帮助成员学习和掌握提升自信的方法和技巧。

3、通过团体互动，改善成员的自我评价，提高自信水平。

4、培养成员积极的心态，增强面对挑战和困难时的勇气和信心。

四、团体对象缺乏自信、自我评价较低、在人际交往或学习工作中表现出不自信的人群。

五、团体规模8 12 人六、团体时间每周一次，每次 90 分钟，共 6 次。

七、团体地点安静、舒适、有足够活动空间的室内场所。

八、领导者介绍领导者：＿____ ，具有丰富的团体辅导经验，接受过专业的心理咨询培训，擅长引导成员进行自我探索和成长。

九、理论依据1、认知行为理论该理论认为，人的情绪和行为不是由事件本身直接引起的，而是由个体对事件的认知和评价所决定的。

通过改变不合理的认知，可以改变不良的情绪和行为。

在提升自信的团体辅导中，可以帮助成员识别和挑战那些导致不自信的负面思维，建立积极、合理的认知模式。

2、社会学习理论个体可以通过观察他人的行为及其后果而进行学习。

在团体中，成员可以从其他成员的成功经验中获得启发和鼓舞，学习到提升自信的有效方法和策略。

3、人本主义理论强调人的自我实现和成长的潜力。

团体辅导为成员提供了一个安全、支持的环境，使他们能够充分表达自己的感受和想法，发挥自己的潜能，从而提升自信。

十、团体活动安排第一次：相识与建立信任1、开场介绍（10 分钟）领导者进行自我介绍，简要介绍团体的目标、规则和流程，让成员对团体有初步的了解。

2、名字串串烧（20 分钟）成员们围成一个圆圈，依次介绍自己的名字和一个特点。

下一个成员要先重复前面成员的名字和特点，再介绍自己。

通过这个活动，成员们可以快速记住彼此的名字，增进彼此的了解。

3、信任行走（30 分钟）成员们两人一组，其中一人蒙上眼睛，在另一个人的引导下走过一段设置了障碍物的路程。

团体辅导增强自信策划书3篇

团体辅导增强自信策划书3篇篇一《团体辅导增强自信策划书》一、团体名称“自信之旅”二、团体性质发展性、结构式团体三、团体目标1. 帮助成员认识自我，了解自己的优点和不足，增强自信心。

2. 通过团体活动，提高成员的沟通能力和团队合作能力。

3. 培养成员积极的心态，学会面对挑战和困难，增强心理韧性。

四、团体对象[具体团体对象，如大学生、青少年等]五、团体规模[具体人数]六、团体时间[具体时间，如每周[X]次，每次[X]小时，共[X]次]七、团体地点[具体地点，如教室、会议室等]八、领导者[领导者姓名、资质等]九、团体评估1. 成员自我评估：通过成员在团体活动中的表现和分享，了解成员对自己的认识和自信心的提升情况。

2. 领导者评估：领导者观察成员在团体活动中的表现，评估成员的参与度、沟通能力和团队合作能力等。

3. 问卷调查：在团体活动结束后，发放问卷调查，了解成员对团体活动的满意度和对自信心提升的效果评价。

十、团体方案（一）第一次团体活动：相识与建立信任1. 活动目标：促进成员之间的相互认识和了解。

建立团体成员之间的信任关系。

明确团体的目标和规则。

2. 活动内容：自我介绍：成员依次进行自我介绍，包括姓名、年龄、专业、兴趣爱好等。

名字接龙：成员依次说出自己的名字，下一个成员要重复前面所有成员的名字，一个成员要说出所有成员的名字。

信任之旅：成员两人一组，其中一人蒙上眼睛，另一人带领其在房间内行走，然后交换角色。

通过这个活动，成员可以体验到信任和被信任的感觉。

制定团体规则：领导者引导成员共同制定团体规则，如尊重他人、保守秘密、积极参与等。

（二）第二次团体活动：认识自我1. 活动目标：帮助成员了解自己的优点和不足。

提高成员的自我认知能力。

增强成员的自信心。

2. 活动内容：优点轰炸：成员依次说出自己的优点，其他成员给予肯定和鼓励。

自我探索：成员填写自我探索问卷，了解自己的兴趣、价值观、性格特点等。

分享与讨论：成员分享自己的自我探索结果，其他成员给予反馈和建议。

自信心团体辅导方案

自信心团体辅导方案（总）
一、团队名称：自信心提升团体辅导
二、团队性质：封闭性、同质性、发展性团体
三、团体目标：
1.建立互信互助关系，挖掘自身资源，体验团队支持。

2.发现自已优点，找到自信依据，摆脱自卑的束缚。

3.学习悦纳自我，找到力量、平静，更好地学习生活。

四、团体带领者：赵小燕
五、团体对象及规模：
1.通过在图书馆VIP群、财务12-5、网络14-1、英语14-3、图书馆一小伙等Q群上发发布信息，主动参加的12名大一到大三的云南财经大学中华职业学院学生。

2.不超过12人
六、团体时间：2014年10月15日起的每周三晚17：20至19：00，共6次
七、团体活动地点：炎培楼501
九、工作形式预案：一共6场，每一场都是一个单独的团体活动。

十、团体方案设计：
自信心团体辅导小组流程一：共建精神家园目标：澄清目标、形成团体氛围、增进成员间的相互信任与接纳。

自信心团体辅导小组流程二：认识自我目标：探索自我，认识自我，从别人的积极反馈中了解自己的优点
自信心团体辅导小组流程三：突破自我
目标：利用团体的力量寻找自卑的根源，学习和非理性信念对质的方法，从而克服自卑，树立自信。

自信心团体辅导小组流程四：悦纳自我目标：在活动中认识自我、发现自我潜能，逐步找到树立自信的支点，从而更好的悦纳自我。

自信心团体辅导小组流程五：肯定自我
目标：学着从他人、自己等不同的角度更深认识自己，肯定自我的存在。

自信心团体辅导小组流程六：温馨祝福目标：结束团体，处理离别情绪，反思总结收获，自信人生。

培养自信心团体心理辅导活动方案.doc

培养自信心团体心理辅导活动方案一、辅导名称自信心团体心理辅导二、辅导目标通过辅导，帮助参与者在活动中发现自己更多的优点和长处，更客观地认识自我、悦纳自我，找寻自信的依据，建立理性的自信系统，最终达到摆脱自卑的束缚，掌握提高自信心的方法，提升自我确定感。

三、团体规模： 41 人四、活动方案（一）我知我心活动目标：促进成员熟悉，营造良好团体气氛；促使成员客观认识自我，发现自身的优点和长处；建立团体规则，增强团体凝聚力。

1.我的位置活动方法：要求成员排成一列，站在场地中间，按照老师指令迅速找准自己的位置。

如：按身高由高到低排序，按性别组合，按班级组合。

行动迟疑、缓慢者要说明原因，接受惩罚 ( 讲个笑话 ) 。

2.敞开心扉活动方法：①成员分成内外两圈，两两相对，内圈的成员向外圈成员作自我介绍。

要求介绍中必须包括自己的特点、优点。

然后互换角色。

②内圈成员按顺时针移动一个位置，重复上述环节。

3.我是谁活动方法：⑴要求成员在事先准备好的卡片上完成下列句子。

①父母眼中的我： _________________________。

②朋友眼中的我： _________________________。

③老师眼中的我： _________________________。

④同学眼中的我： _________________________。

⑤我眼中的我： _________________________。

⑵成员间交流、分享，并讨论哪个句子最难完成？为什么？4.目光炯炯活动方法 :①成员两人一组，相对而立。

要求目光直视对方一分钟。

②向对方大声说出自己的特点、优点三遍。

要求一次比一次声音大。

③成员交流参与该练习的感受和体会。

（二）寻找自信活动目标：帮助成员进行自我探索，通过客观评价自己的优点，增强自信体验，进一步增强团体凝聚力。

1.嘴巴、手指不一样活动方法：成员在引导者的带领下鼓掌打节奏的同时，轮流说出一个数字，同时还要伸出手指示意。

提高自信心团体心理辅导方案设计

提高自信心团体心理辅导方案设计团体名称：自信心提升工作坊活动时长：8周，每周1次，每次2小时活动地点：安静、舒适的会议室或活动室活动人数：10-15人一、辅导目标1.帮助成员认识自我，了解自己的优点和不足。

2.提高成员的自信心，增强面对困难和挑战的能力。

3.学会自我激励，培养积极向上的心态。

二、活动安排第1周：相识与信任1.开场介绍：自我介绍，介绍活动目的、时间安排等。

2.破冰游戏：通过趣味互动游戏，打破陌生感，增进彼此了解。

3.信任游戏：进行信任背摔、盲人方阵等游戏，增强成员间的信任感。

第2周：认识自我1.自我探索：通过问卷调查、心理测试等方式，帮助成员了解自己的性格、兴趣、价值观等。

2.成长经历分享：邀请成员分享自己的成长经历，让大家认识到每个人都有自己的闪光点。

3.优点大爆炸：每个人写下自己的优点，然后互相分享，学会欣赏和肯定自己。

第3周：挑战自我1.设置挑战：邀请成员设定一个小目标，如：公众演讲、领导一个小组等。

2.挑战实践：在活动中，鼓励成员积极参与，克服恐惧，挑战自我。

3.成果分享：挑战成功后，分享自己的心得体会，让成员感受到自信的力量。

第4周：情绪管理1.情绪认知：学习情绪的基本知识，了解情绪对自信心的影响。

2.情绪调适：学习情绪调节的方法，如：呼吸法、冥想、运动等。

3.情绪表达：通过绘画、写作等方式，表达自己的情绪，学会正确面对和处理情绪。

第5周：人际交往1.人际沟通技巧：学习倾听、表达、同理心等沟通技巧。

2.人际关系困境应对：分析人际关系中的困境，探讨解决方法。

3.团队协作：通过团队合作游戏，提升团队协作能力。

第6周：自我激励1.激励理论：学习激励的基本原理，如：马斯洛需求层次理论、自我决定理论等。

2.自我激励方法：学习如何通过设定目标、自我奖励等方式，激发自己的积极性。

3.激励他人：学会如何激励他人，提升团队整体士气。

1.成果回顾：回顾活动以来的成长和改变。

2.经验分享：成员分享自己的心得体会，互相学习。

自信心训练团体辅导教案

自信心训练团体辅导教案第一篇：自信心训练团体辅导教案自信心训练团体辅导教案(09应用心理学 091200041 姚梅芳)[活动介绍] 自卑的束缚，找到自信的依据，建立理性的自信系统.活动对象: 南塘小学三,四年级留守学生8-12个对象性质:缺乏父母关心与疼爱,较自卑活动时间: 2012.6.2日15:00-16:30 辅导理念：根据对一些农村留守孩的调查显示，留守孩中绝大部分存在比较严重的自卑感。

他们的自卑心理是源于人际间的比较。

留守孩经常看到其他同学朝夕与父母相伴，有人关心和疼爱，而自己却没有，相比之下必然会感到失落和自卑。

由于这些内心的活动很难向外倾诉，当事人也会感到没人能够真正理解自己，长期的比较，加之情绪体验，逐渐产生了自卑情结,一旦产生了自卑情结,便会严重影响留守儿童身心的健康发展,因此本次团体辅导试图通过自信心训练辅导，增强他们的自尊心与自信心.活动材料: 用于提问的小问题纸笔[活动过程] 活动一: 我是特别的(10min)游戏方式：由老师提出10个问题，每个问题都要回答是或不是。

答“是”的人站起来，答“不是”的人坐着。

教师提醒：“大家注意，找找看有没有人跟你完全一样!”题目参考：喜欢打篮球的、喜欢吃鱼的、喜欢吃菜的、身高在1．50米以上的、个性外向的、喜欢看电影的、家里有4个人以上的、没有近视的、心情常常很好的、喜欢小狗的……游戏后讨论：（1）刚刚谁发现有没有人从头到尾跟自己的答案都是一样的?（2）为什么很多不一样?教师适当引导出：“因为每个人的个性、外表、习惯、兴趣……都有很多种，所以组成每一个人都是特别的，都是世界上独一无二的。

”要求每个成员写出自己3个很不错的地方。

活动目的: 通过自信心团体心理辅导，使学生发现自己更多的优点，寻找、摆脱活动二: 滚雪球(20min)首先每个同学自我介绍。

介绍的内容包括：姓名，性格特点，个人兴趣爱好;然后两人一小组把自己介绍给对方,相互认识了解;再任意两个组合并，形成4人一组，每位成员将自己刚才认识的朋友向另外两位新朋友介绍，每人2-3分钟,然后4人一起自由交谈几分钟;最后8人组或全体成员围圈而坐,从其中一人开始每人用一句话介绍自己。

自信心团体辅导活动

自信心团体辅导活动
活动主题：拥有自信——正确对待自己的优缺点
活动目的：
1．帮助成员认识自己，并肯定自己的独特之处。

2．帮助成员自我定位，建立合理而积极的自我形象。

3．帮助成员形成合理而积极的归因方式。

4．针对不同个体实施不同教育，帮助不同成员寻找自信的支点。

成员对象：初中生（已相互认识的团体）
人数：20-30
活动地点：操场
活动材料：报纸、白纸、笔
活动时间：30分钟
辅导理念：
自信的心理素质不是天生的，而是在生活、学习和工作中逐步培养起来的。

所以要多层次、多角度、因人而异地帮助学生树立自信心，帮助他们寻找自信的支点。

这里所说的“支点”就是指学生自己突出的长处和优势，而且这个突出的长处和优势主要不是和其他人相比，而是和自己比。

在自己所有的各项指标中，找出自己认为最优秀的方面，并能通过恰当的方式表现出来，展示给大家，得到众人的认可，只有这样，长处和优势才能成为自信的支点。

附录：
团体契约：
1.在团体中，我不私下聊天，传纸条。

2.我会参与团体的所有活动。

3.我会勇敢的说出我想说的话。

4.我会尊重他人，不骂或取笑别人。

5.我会保密，不将团体中的事向别人说。

自信心辅导团体方案

自信心辅导团体方案自信心是人们生命中非常重要的一部分，尤其是在成长和发展过程中。

在这个社会竞争日益激烈的今天，很多人面临着自信心问题，如果不能对其进行及时有效的辅导，将会对他们的未来产生很大的影响。

因此，针对这个问题，我们提出了以下自信心辅导团体方案。

一、方案概述本方案旨在通过团体活动的形式，提高参与者的自信心水平，培养他们积极向上的人生态度和自信的性格特质，为他们的未来发展奠定坚实的基础。

本方案将由专业的辅导员担任团体辅导师，活动内容既包括理论教学又包括实践演练，旨在通过集体互动、角色扮演等方式让参与者深入理解自信心这一概念及其应用。

此外，本方案将扩大普及面，将针对不同年龄段、不同背景的人开设不同的团体，以满足不同需求。

二、方案目标本方案的目标是帮助参与者：1. 了解自信心的相关概念和理论知识，从内在和外在两个方面认识自己，进而掌握提升自信心的方法和技巧。

2. 培养积极向上的人生态度，树立正确的人生目标，并根据自己的实际情况适时调整和改进自己。

3. 获得团体协作和个人成长的双重收益，积累人际交往经验，增加自己的社交能力。

4. 具备应对人生挑战的能力，发挥自己的优势，挖掘特长，取得积极的结果。

三、方案内容1. 环节一：自我认识，包括如何认识自己的优点和缺点，如何自我激励和自我肯定，并通过个人分享、自我评估等方式进行互动。

2. 环节二：目标设定和计划制定，包括如何把目标拆分为具体可行的任务，并如何制定高效的计划来实现这些目标。

3. 环节三：人际交往，包括如何主动沟通和表达，如何处理人与人之间的冲突，如何取得他人的信任和支持，并通过角色扮演和团队合作的方式进行练习。

4. 环节四：压力管理，包括如何正确理解和应对压力，如何通过放松训练和时间管理来缓解压力，并通过小组交流和身体放松等方式进行练习。

5. 环节五：成功经验分享，包括如何总结自己的成功经验，如何把经验转化为学习的机会，以及如何通过成功经验来进一步增强自己的自信心。

培养自信心的心理辅导活动的设计方案

培养自信心的心理辅导活动的设计方案设计方案：培养自信心的心理辅导活动一、活动目标：1.帮助参与者增强对自己的认识和了解，建立积极的自我认同。

2.促进参与者发展积极的自尊和自信心，提升其自我价值感。

3.提供参与者学习和应对挫折的技巧，增加其应对挑战的能力。

二、活动准备：1.确定活动时间、地点和参与人员。

2.获取活动所需的材料：白纸、文具、绘画工具、音乐等。

3.形成一个小组，招募具备心理辅导技巧的辅导员和志愿者。

三、活动流程：1.活动开场（20分钟）：-辅导员介绍活动目标和流程，并解释活动对参与者的重要性。

-进行自我介绍环节，让每个参与者简单介绍自己的兴趣、特长和想要提升的能力。

-辅导员与参与者互动，营造融洽和积极的氛围。

2.自我认知和自我认同（30分钟）：-辅导员提供一份问卷，让每个参与者填写，了解自己的优点、困难和成就。

-参与者将自己的问卷内容制作成海报，并在海报上标注自己的自信心关键词。

-每位参与者分享自己的海报，其他人可以提出肯定和积极的评价。

3.培养积极心态（30分钟）：-辅导员引导参与者进行一些肢体活动，如伸展、放松、深呼吸等，放松身心。

-播放一些激励音乐，引导参与者跟随音乐舞动身体，表达自己的积极情绪。

-组织小组成员互相鼓励、表演短剧、分享积极心态的故事，强化积极能量。

4.应对挫折和困难（40分钟）：-辅导员介绍挫折和困难是人生中不可避免的一部分，并分享自己面对困难的经历。

-辅导员组织一个角色扮演活动，参与者可以扮演自己或其他人面对挫折时的情景。

-参与者讨论并分享自己的观点和解决方法，得到集体的支持和建议。

5.结束环节（10分钟）：-辅导员总结活动的主要内容和收获，并进行简单的反馈调查。

-推荐一些书籍或课程，让参与者可以继续深入学习和培养自信心。

-感谢参与者的配合和辅导员的支持，鼓励大家将学到的技巧运用到实际生活中。

四、活动评估与反思：1.在活动进行过程中，辅导员可以观察参与者的表现和互动，及时调整相关环节。