自信心团体心理辅导方案
团体辅导增强自信策划书3篇
团体辅导增强自信策划书3篇篇一团体辅导增强自信策划书一、活动主题“自信飞扬，快乐成长”二、活动背景及目的随着社会的发展和进步，人们面临的挑战和竞争也越来越多，自信成为了一个人成功的重要因素之一。
然而，在现实生活中，很多人存在着自信心不足的问题，这给他们的学习、工作和生活带来了一定的影响。
为了帮助同学们增强自信心，提高自我认知和情绪管理能力，我们决定举办一次以“团体辅导增强自信”为主题的活动。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[具体地点]五、活动对象[具体对象]六、活动内容1. 自我介绍：在团体辅导开始时，让每个成员进行自我介绍，介绍自己的姓名、爱好、优点等。
通过自我介绍，让成员之间相互认识，打破陌生感。
2. 自信游戏：设计一些有趣的自信游戏，如“自信大冒险”、“自信拼图”等。
让成员在游戏中体验成功的喜悦，增强自信心。
3. 优点轰炸：让每个成员写出自己的优点，然后将纸条收集起来，随机抽取一张，让其他成员读出该成员的优点。
通过这种方式，让成员们认识到自己的优点和长处，增强自信心。
4. 自我肯定：让成员们写下自己的优点和长处，以及自己曾经取得的成功经验。
然后，让成员们大声读出自己写的内容，以增强自我肯定感。
5. 团体分享：在活动结束前，让成员们分享自己在活动中的感受和收获。
鼓励成员们表达自己的想法和感受，促进成员之间的交流和互动。
七、活动准备1. 提前申请活动场地，并进行布置。
2. 准备活动所需的道具和材料，如纸张、笔、气球等。
3. 邀请专业的心理咨询师或团体辅导老师担任活动指导。
4. 提前通知活动参与者，确保他们能够按时参加活动。
八、活动评估1. 在活动结束后，通过问卷调查的方式了解成员对活动的满意度和收获。
2. 观察成员在活动中的表现和变化，评估活动的效果。
3. 收集成员的反馈意见和建议，为下一次活动改进提供参考。
九、注意事项1. 活动过程中要关注成员的情绪变化，及时给予支持和鼓励。
2. 尊重成员的隐私和个人空间，不强迫成员参与活动。
2024年团体心理辅导活动方案
2024年团体心理辅导活动方案一、活动背景和目的心理健康是人类健康的重要组成部分，而团体心理辅导作为一种有效的心理干预方式，可以促进个体的成长和发展。
2024年的团体心理辅导活动旨在帮助参与者提高心理健康水平，增强心理适应能力，解决心理问题，提升幸福感和生活质量。
二、活动内容1. 心理测试和评估：通过心理测试和评估，帮助参与者了解自己的心理状态和问题，为后续的辅导提供基础数据。
2. 主题讲座：定期举办主题讲座，邀请专家学者和心理咨询师围绕心理健康、压力管理、情绪调节、人际关系等方面进行讲解和指导。
讲座内容既包括理论知识，也包括实际应用技巧，帮助参与者获得相关知识和技能。
3. 心理辅导小组：设立心理辅导小组，由专业心理咨询师或心理学研究生担任组长，组织参与者进行团体心理辅导。
心理辅导小组以小组形式开展，通过分享心理问题、互相倾听和支持，帮助参与者理解和解决内心的困扰。
小组辅导既关注个体问题，也注重集体互动和合作。
4. 情绪管理训练：通过情绪管理训练，帮助参与者认识自己的情绪，学会调节情绪，化解消极情绪，提升积极情绪。
训练内容包括情绪觉察、情绪表达、情绪调节等方面的技巧和方法。
5. 解决问题技巧培训：通过解决问题技巧培训，帮助参与者培养解决问题的能力，提升应对困境和挑战的能力。
培训内容包括问题分析、目标设定、方案制定、执行跟进等方面的知识和技能。
6. 自我探索和成长：通过自我探索和成长，帮助参与者认识自己的内心世界、价值观和兴趣爱好，促进自我意识和自我发展。
活动模式包括创意手工制作、写作分享、艺术表达等形式。
7. 心理咨询服务：提供心理咨询服务，为参与者提供专业的个体咨询和指导，帮助他们解决个体问题。
咨询师将根据参与者的需求提供个性化的咨询方案和服务。
三、活动组织和经费保障1. 活动组织：由心理咨询师、心理学研究生和志愿者组成的活动组织团队负责活动的具体执行和组织。
2. 活动宣传：通过校园公告、社交媒体、海报等方式进行活动宣传，吸引更多的参与者参加活动。
团体心理辅导活动方案5篇
团体心理辅导活动方案5篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如工作总结、工作计划、培训心得、培训计划、汇报材料、合同协议、条据文书、教学资料、作文大全、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, our store provides various types of classic sample essays for everyone, such as work summaries, work plans, training experiences, training plans, reporting materials, contract agreements, doctrinal documents, teaching materials, complete essays, and other sample essays. If you want to learn about different sample formats and writing methods, please pay attention!团体心理辅导活动方案5篇活动方案的准备是为了应对突发状况，活动方案需要与相关团队和部门进行沟通和协调，以下是本店铺精心为您推荐的团体心理辅导活动方案5篇，供大家参考。
团体心里辅导方案
团体心里辅导方案团体心理辅导方案一、团体名称“心灵之旅”二、团体性质封闭式、结构式团体三、团体目标1、帮助成员增强自我认知，了解自己的优点和不足，提高自信心。
2、促进成员之间的交流与合作，提高人际交往能力。
3、帮助成员缓解压力，调节情绪，增强心理调适能力。
4、培养成员的团队合作精神和责任感。
四、团体对象具体年龄范围的学生/员工等五、团体规模具体人数六、团体时间开始时间结束时间，每周具体次数，每次时长七、团体地点详细地点八、领导者介绍领导者：姓名，具有相关资质和经验介绍助手：姓名，具有相关资质和经验介绍九、理论依据1、人际沟通理论良好的人际沟通是建立健康人际关系的基础。
在团体中，成员通过交流分享，能够更好地理解他人的观点和情感，提高沟通能力，增进彼此的关系。
2、社会学习理论个体通过观察和模仿他人的行为来学习。
在团体中，成员可以从其他成员的成功经验和积极行为中获得启示，从而改变自己的认知和行为。
3、团体动力学理论团体具有独特的动力和氛围，会影响成员的行为和心理状态。
通过营造积极、支持性的团体氛围，可以激发成员的潜力，促进其成长和改变。
十、团体活动设计方案第一次活动：相识相知1、开场介绍（10 分钟）领导者和助手进行自我介绍，简要介绍团体的目标、规则和活动安排。
2、热身游戏：大风吹（20 分钟）成员围成一圈，领导者站在圆圈中间。
领导者说：“大风吹”，成员问：“吹什么？”领导者说：“吹戴眼镜的人”，则戴眼镜的成员要迅速离开自己的位置，找一个新的位置坐下。
没有位置的成员成为新的领导者，继续游戏。
3、名字串串烧（20 分钟）成员依次自我介绍，要求后面的成员先介绍前面成员的名字，再介绍自己的名字。
通过这个活动，帮助成员尽快记住彼此的名字。
4、制定团体契约（20 分钟）领导者引导成员共同讨论并制定团体契约，如尊重他人、保守秘密、按时参加活动等。
成员在契约上签字，表示愿意遵守。
5、结束活动（10 分钟）领导者对本次活动进行总结，布置作业：让成员回家后思考自己参加团体的期望和目标。
培养自信心团体心理辅导活动方案
培养自信心团体心理辅导活动方案一、辅导名称自信心团体心理辅导二、辅导目标通过辅导，帮助参与者在活动中发现自己更多的优点和长处，更客观地认识自我、悦纳自我，找寻自信的依据，建立理性的自信系统，最终达到摆脱自卑的束缚，掌握提高自信心的方法，提升自我确定感。
三、团体规模：41人四、活动方案（一）我知我心活动目标：促进成员熟悉，营造良好团体气氛；促使成员客观认识自我，发现自身的优点和长处；建立团体规则，增强团体凝聚力。
1.我的位置活动方法：要求成员排成一列，站在场地中间，按照老师指令迅速找准自己的位置。
如：按身高由高到低排序，按性别组合，按班级组合……。
行动迟疑、缓慢者要说明原因，接受惩罚(讲个笑话)。
2.敞开心扉活动方法：①成员分成内外两圈，两两相对，内圈的成员向外圈成员作自我介绍。
要求介绍中必须包括自己的特点、优点。
然后互换角色。
②内圈成员按顺时针移动一个位置，重复上述环节。
3.我是谁活动方法：⑴要求成员在事先准备好的卡片上完成下列句子。
①父母眼中的我：_________________________。
②朋友眼中的我：_________________________。
③老师眼中的我：_________________________。
④同学眼中的我：_________________________。
⑤我眼中的我：_________________________。
⑵成员间交流、分享，并讨论哪个句子最难完成？为什么？4.目光炯炯活动方法:①成员两人一组，相对而立。
要求目光直视对方一分钟。
②向对方大声说出自己的特点、优点三遍。
要求一次比一次声音大。
③成员交流参与该练习的感受和体会。
（二）寻找自信活动目标：帮助成员进行自我探索，通过客观评价自己的优点，增强自信体验，进一步增强团体凝聚力。
1.嘴巴、手指不一样活动方法：成员在引导者的带领下鼓掌打节奏的同时，轮流说出一个数字，同时还要伸出手指示意。
要求速度快，手指示意的和嘴巴说出的数字不能一样，否则要接受惩罚（唱首歌）。
团体心理辅导活动设计方案
团体心理辅导活动设计方案一、活动背景随着社会的快速发展，人们的生活节奏加快，心理压力不断增加。
特别是幼儿阶段，孩子们面临着各种挑战，如入学适应、人际交往、自我认知等。
为了帮助幼儿更好地应对这些挑战，提高他们的心理素质，我们特设计了一系列团体心理辅导活动。
二、活动目标1.提高幼儿的自我认知能力，让他们了解自己的优点和不足，树立自信心。
2.培养幼儿的人际交往能力，学会与他人合作、分享和尊重。
3.增强幼儿的抗压能力，帮助他们学会应对挫折和困难。
4.提高幼儿的注意力、专注力和创造力。
5.培养幼儿的团队精神，让他们在团队中成长，共同进步。
三、活动对象幼儿园中班、大班孩子四、活动时间每次活动时长为45分钟，共10次活动五、活动地点幼儿园多功能活动室六、活动内容1.热身活动：通过简单的游戏，让孩子们放松身心，营造轻松愉快的氛围。
例如：捉迷藏、老鹰捉小鸡等。
2.主题活动：a)我最闪亮：让孩子们介绍自己的优点和特长，增强自信心。
b)优点传递：孩子们互相写下对方的优点，并将其传递给对方，培养互相欣赏和鼓励的习惯。
c)心情日记：让孩子们记录自己的心情，学会表达和调节情绪。
d)团队合作：通过团队游戏，培养孩子们的团队合作意识和能力。
例如：接力比赛、拔河比赛等。
e)抗压能力训练：通过模拟情境，让孩子们学会面对压力和挫折，培养抗压能力。
f)注意力训练：通过有趣的游戏，提高孩子们的注意力。
例如：找不同、拼图等。
七、活动师资1.专业心理辅导师：负责活动的策划、组织和实施，以及孩子们的心理咨询和辅导。
2.幼儿园老师：协助心理辅导师开展活动，关注孩子们的成长和变化。
八、活动评估1.孩子们的表现：观察孩子们在活动中的参与程度、情绪变化和成长进步。
2.家长反馈：收集家长对活动的意见和建议，以便进行调整和改进。
九、活动预算1.场地费用：幼儿园提供多功能活动室。
2.活动材料费用：根据活动内容，购买相应的道具和材料。
3.师资费用：心理辅导师和幼儿园老师的工资。
针对学生的心理团体辅导方案
针对学生的心理团体辅导方案
心理团体辅导方案是一种针对学生心理健康的综合性干预措施。
以下是一个针对学生的心理团体辅导方案示例，仅供参考：
一、方案目标
通过心理团体辅导，帮助学生增强自信心、提高自我认知、缓解心理压力、增强人际交往能力，促进学生的心理健康发展。
二、方案内容
1. 自我认知辅导：通过自我评价、自我探索等活动，帮助学生了解自己的性格、价值观、兴趣爱好等方面，提高自我认知能力。
2. 自信心辅导：通过自信心训练、成功体验等活动，帮助学生树立自信心，克服自卑心理。
3. 心理压力辅导：通过压力管理、情绪调节等活动，帮助学生掌握应对心理压力的方法，提高心理承受能力。
4. 人际交往辅导：通过沟通技巧训练、团队协作等活动，帮助学生提高人际交往能力，改善人际关系。
三、方案实施
1. 人员组成：心理辅导老师、班主任、家长等。
2. 时间安排：每周安排1-2次辅导活动，每次活动时长1-2小时。
3. 实施方式：通过讲座、小组讨论、角色扮演、游戏等形式进行辅导活动。
4. 效果评估：通过心理测评、观察、反馈等方式对辅导效果进行评估。
四、方案效果
通过心理团体辅导，学生的自信心得到提高，自我认知更加清晰，心理压力得到缓解，人际交往能力得到提升。
同时，学生能够更好地适应学校和社会环境，提高学习效率和生活质量。
以上是一个针对学生的心理团体辅导方案示例，具体实施方案需要根据学生实际情况进行调整和完善。
提高自信心团体心理辅导方案设计
提高自信心团体心理辅导方案设计(总6页)--本页仅作为文档封面，使用时请直接删除即可----内页可以根据需求调整合适字体及大小--提高自信心团体心理辅导方案设计一、团体名称相信我能行二、团体性质封闭式的、结构式、发展性团体三、团体目标通过自信心团体心理辅导，帮助成员客观认识自我、悦纳自我，发现自己的优点和长处，增强自信心，微笑面对生活,从而拥有成功的人生。
团体对象：大学生团体规模：8-10人团体活动时间及频率：共三次，每周一次，每次60分钟团体地点：田师教室四、理论依据根据认知行为理论的观点，缺乏自信心的人通常是在社会生活中形成了错误的观念，他们会认为自己不如别人，不相信自己有权利坚持自己的主见，或者对坚持自己的主见感到高度的焦虑和恐惧等。
通过本团体心理辅导活动，要帮助成员改变妨碍自我肯定的不合理观念，使他们能够客观认识自我，敢于自我表达，不断提高自信体验。
理论基础（—）阿德勒的理论阿德勒认为人天生就有一种自卑感, 这种自卑感促使个人不断地追求优越。
他认为自卑情结的发现是个体心理学的重大贡献。
对抗自卑感的主要方法就是“补偿”，即力图补偿自己的不足，克服缺陷以求达到优越的目标。
由于补偿方法的不同，儿童形成了“生活方式”，即在生活中不断加以总结、归纳和概括，逐渐固定下来，形成一套特殊达到行为方式，以此作为对付环境的基础。
在阿德勒看来，各种心理疾病或障碍都是“生活的失败”，是由于错误的生活风格导致的。
而错误的生活之所以产生，是由于个人专注于夸大了的个人优越感并缺乏足够的“社会兴趣”。
如果一个人缺乏对社会的兴趣和与他人的合作精神，而自己的生活目标又遇到困难不能达到，人的心理就不平衡。
（二）埃里克森的理论埃里克森认为，青年期主要面临的问题和困惑是自我同一性，同一性混乱具体表现为自我认识不全面、不客观，自我目标不明确，自我与环境适应不良，由此导致了自我认识偏差、自卑、人际关系不良、生涯规划不明等一系列迷失性问题。
提升自信团体辅导方案
提升自信团体辅导方案一、团体名称“自信飞扬，绽放光芒”二、团体性质发展性、结构式团体三、团体目标1、协助成员认识自身的优点和潜力，增强自我认知。
2、帮助成员学习和掌握提升自信的方法和技巧。
3、通过团体互动，改善成员的自我评价，提高自信水平。
4、培养成员积极的心态，增强面对挑战和困难时的勇气和信心。
四、团体对象缺乏自信、自我评价较低、在人际交往或学习工作中表现出不自信的人群。
五、团体规模8 12 人六、团体时间每周一次，每次 90 分钟，共 6 次。
七、团体地点安静、舒适、有足够活动空间的室内场所。
八、领导者介绍领导者：＿____ ，具有丰富的团体辅导经验，接受过专业的心理咨询培训，擅长引导成员进行自我探索和成长。
九、理论依据1、认知行为理论该理论认为，人的情绪和行为不是由事件本身直接引起的，而是由个体对事件的认知和评价所决定的。
通过改变不合理的认知，可以改变不良的情绪和行为。
在提升自信的团体辅导中，可以帮助成员识别和挑战那些导致不自信的负面思维，建立积极、合理的认知模式。
2、社会学习理论个体可以通过观察他人的行为及其后果而进行学习。
在团体中，成员可以从其他成员的成功经验中获得启发和鼓舞，学习到提升自信的有效方法和策略。
3、人本主义理论强调人的自我实现和成长的潜力。
团体辅导为成员提供了一个安全、支持的环境，使他们能够充分表达自己的感受和想法，发挥自己的潜能，从而提升自信。
十、团体活动安排第一次：相识与建立信任1、开场介绍（10 分钟）领导者进行自我介绍，简要介绍团体的目标、规则和流程，让成员对团体有初步的了解。
2、名字串串烧（20 分钟）成员们围成一个圆圈，依次介绍自己的名字和一个特点。
下一个成员要先重复前面成员的名字和特点，再介绍自己。
通过这个活动，成员们可以快速记住彼此的名字，增进彼此的了解。
3、信任行走（30 分钟）成员们两人一组，其中一人蒙上眼睛，在另一个人的引导下走过一段设置了障碍物的路程。
学校心理团体辅导方案范文（精选8篇）
学校心理团体辅导方案学校心理团体辅导方案范文（精选8篇）为保障事情或工作顺利开展，通常需要预先制定一份完整的方案，方案是综合考量事情或问题相关的因素后所制定的书面计划。
方案的格式和要求是什么样的呢？下面是小编为大家收集的学校心理团体辅导方案范文（精选8篇），仅供参考，大家一起来看看吧。
学校心理团体辅导方案1一、设计理念：现实和未来都要求人们从小学会认知，学会做事，学会共同生活，学会生存。
这些都与人的心理品质有关。
可以说，如果没有较高的心理素质，就很难适应21世纪的激烈竞争。
另外，现代社会的快速进步和发展也使得小学生的心理健康面临着更多更大的压力和挑战。
社会的发展变化对学校培养的人才提出了更高的要求。
设计此次活动，旨在让学生懂得不但要有强健的体魄，有获取信息、加工信息和应用信息的能力，更要有健康的个性心理品质和良好的社会适应能力。
二、活动目标：1、让学生知道在学习和生活中常常会遇到挫折，人人都不可避免。
2、初步掌握战胜挫折的方法，培养学生战胜挫折的能力。
3、每个人都应该以积极、健康的心态正确对待挫折，用勇于挑战自我的勇气和毅力战胜挫折，取得成功。
三、活动准备:1、课件(名言、图片、音乐等)。
2、心理小测试题。
心理专家的牌子夹3、学生带好笔。
学生奖品4、相应材料（４x５５）5、小花５０朵，大花１朵四、活动过程：（一）快乐篇（学生绘画，背景音乐一）导入，揭题。
1、师：同学们，万物滋润，百花盛开，听，大自然中花开的声音，多么美妙，充满生机，充满活力，你的桌上也有一朵这样的花。
学生拿起老师为他们各自准备的一朵含苞欲放的花。
（老师拿起花）师:这朵美丽的小花就代表你自己，花是美丽的，你同样是美丽的。
（老师放下花）人人都说生命如花，让我们来观赏一下花开的情景。
2、（点击课件，快乐篇）:大屏幕上出现一朵、多朵开得绚烂无比的花(要有花开过程的动感美)师（手指画面）:花儿在阳光、雨露的滋养下开得是如此美丽。
生命如花，你手中那朵美丽的小花仿佛就是你自己。
班级团体心理辅导活动方案
班级团体心理辅导活动方案一、活动目的班级团体心理辅导活动旨在促进学生的身心健康发展，增强班级凝聚力和团队合作意识，培养学生的自信心和情绪管理能力，提升学业和生活的幸福感。
二、活动时间和地点本次班级团体心理辅导活动计划于每周三下午2点至4点，在学校会议室或心理咨询室进行。
三、活动内容1. 第一周：认识彼此- 活动导入：组织学生进行自我介绍，分享自己的兴趣爱好和梦想。
- 团队建设游戏：开展团体合作游戏，培养学生的协作能力和团队意识。
- 小组讨论：分小组讨论班级的优势和不足，共同制定班级目标和改进计划。
2. 第二周：情绪管理- 情绪认知：介绍不同情绪的特征和表现，帮助学生了解自己的情绪状态。
- 情绪调节技巧：教授学生一些简单的情绪调节方法，如深呼吸、放松训练等。
- 情绪绘画：组织学生用绘画的方式表达自己的情绪，分享作品并互相理解。
3. 第三周：自我认知- 自我认知测评：引导学生进行自我认知测评，了解自己的性格特点和优势。
- 自我潜能拓展：鼓励学生发掘自己的潜能，并提供相关资源和指导。
- 目标制定：帮助学生设立个人目标，制定实现目标的计划和步骤。
4. 第四周：压力管理- 压力认知：介绍学生常见的压力源和应对方法，培养应对压力的能力。
- 放松训练：教授学生一些放松训练的技巧，如渐进性肌肉松弛法等。
- 压力分享：组织学生分享自己的压力经历，并互相倾听和支持。
5. 第五周：团队合作- 团队协作活动：开展多种团队合作活动，如解谜游戏、拓展训练等。
- 分工合作：组织学生制定团队任务，并分工合作完成任务。
- 感受分享：鼓励学生分享在团队合作中的感受和收获。
四、活动评估1. 学生反馈：每次活动结束后，组织学生填写反馈表，评价活动的效果和自身感受。
2. 教师观察：活动中，教师密切观察学生的参与情况和表现，及时调整活动策略。
五、活动后续为了保持活动的持续性，我们将继续每周组织班级团体心理辅导活动，并根据学生的需求和情况不断优化活动内容和形式。
团体心理辅导方案最新8篇
团体心理辅导方案最新8篇篇一：团体心理辅导活动方案篇一活动主题：“增进交流，提高团队凝聚力”活动目的：1、使团体成员积极融入团体，为团体贡献自己的智慧和力量。
2、使团体成员彼此信任、相互协助、融洽相处。
3、使团体成员感受团结的力量，体会集体的温暖，并在以后的工作中继续发扬合作精神。
活动对象：江苏建筑职业技术学院心理协会成员活动场地：待定准备材料：报纸若干张活动时间：50分钟活动过程：一、导入在活动开始之前播放背景音乐“相亲相爱一家人”，营造活动氛围。
主持人说明本次活动主题及活动目的，并说明保密规定。
二、破冰之旅——大风吹活动目的：让学生放松身心，并打乱学生所站位置，便于之后活动的顺利展开。
活动时间：10分钟活动程序：备注：可「吹」的资料：戴手表的人、扎辫子的人、穿X颜色衣服的人…做四组游戏三、团体智慧——心有千千结活动目的：让同学们体验团结与合作的力量，从而增强集体凝聚力。
活动时间：20分钟活动规则：A、同学间手拉手围成圆圈，并记住自己的左手和右手边分别拉的是谁。
B、记住后，当听到主持人说放手时，大家立刻放手，并在一定范围内走动，要求是走得越乱越好，再当听到主持人说“停”时，大家都立住不动，迅速找到原来左、右手所牵的那两只手。
C、当手牵住后，再一定时间内恢复到起初的完整的圈。
分享感受：（1）一开始面对这个复杂的“结”时，感觉是怎样的？（2）来自不同班级却同在一个社团，是否曾因为意见不一致产生心结，那我们应该以何种心态来面对这些“结”？（3）要想解开这个结，靠的是什么？四、团队合作——同舟共济活动目的：齐心协力，发挥集体的聪明才智，让学生进一步明白合作的重要意义。
活动时间：20分钟活动规则：每6人一组，每一组的圈内放上一张报纸，要求每组的所有成员同时站在报纸上，尤其是成员的任何一只脚都不可以留在报纸外的地面。
在行动之前每一小组可以充分讨论，拿出方案。
再请各小组派人将报纸对折，比较各小组用时。
如此下去，不断将报纸对折，让各小组的同学想方设法使所有成员同时站在报纸上。
中学生自信心培养团体心理活动方案
团体心理活动方案设计一、活动主题：中学生自信心的培养二、活动目的：1、使学生了解自信心对学习和生活的重要作用，从思想上重视自信心的培养。
2、使学生掌握树立自信心的方法，增强自我发展的能力。
三、活动对象：中学生四、活动场地：教室五、活动时间：45分钟六、活动准备：1、每位同学准备因自信而成功的故事以及歌曲《相信自己》。
2、请所有学生课外收集一个因为自信而成功或者因为缺乏自信而失败的故事。
3、教师收集本堂课需要的资料，学习相关的心理学知识，对学生的自信心的程度进行问卷调查并汇总调查结果。
制作多媒体课件，指导学生做好准备工作。
七、活动过程：（一）导入（2分钟）亲爱的同学们，大家下午好，很高兴能在这一个阳光明媚的午后大家聚在这里开展大型团体心理活动，在活动中希望我们每位同学都能全身心的投入，去体验活动带给自己的感受，在活动之前全体同学随机6人组成一组。
（二）认识自己、了解自信（5分钟）1、测测你的自信心。
课前给学生发问卷，并收集问卷调查的结果。
开始上课时公布。
活动目的：通过心理测试，使学生对自己的自信程度的高低有一个简单的认识，从而能够有目的有意识的在平常的学习生活中注意培养或提高自己的自信心。
2、你自卑吗？活动目的：通过自卑心理解剖，更加深入了解自己，勇于面对自己，从而知道从哪些方面来树立自己的自信心。
3、自信的重要性A、因自信而美丽，因美丽更自信教师讲述《我和世界不一样：无手、无脚、无忧虑》Nick的故事。
学生从中可以得到的启示：自信使人美丽，美丽又给人带来更多的自信，从而全面提高自己的人生品位。
B、因自信而成功请学生讲讲自己收集到的古今中外因自信而成材的名人故事，或者讲述因为没有自信而导致失败的故事。
活动目的：通过一个及学生的生活比较贴近的故事，使学生感受到自信的重要性，从而使他们具有提高自信心的要求，为下面的教学进程更好的推进起着铺垫的作用。
（三）接纳自我、欣赏自己（15分钟）1、“我的优点”欣赏我自己，请从积极的角度去考虑、填写我的优点2、“你的优点”鼓励欣赏他人，请从积极的角度去思考、填写同桌的优点，并且互相诉说交流。
团体心理辅导方案
团体心理辅导方案
团体心理辅导是一种集体的心理治疗方法，它可以提升个体的
自我控制力，改善其行为方式和心理状态，提高生活质量等。
在进
行团体心理辅导时，需要针对不同的团体成员制定个性化的心理辅
导方案，力求达到最好的效果。
下面，本文将为您介绍具体的团体
心理辅导方案。
一、形成一个积极和谐的氛围
一个良好的氛围是心理辅导取得成功的关键因素。
一般情况下，初次参加团体心理辅导的人，都会感觉有些紧张与焦虑，因此需要
通过各种方式来缓解这种紧张感，形成一个积极和谐的氛围。
这里
有几点可以采取的方法：
1. 推动团体成员逐渐适应团体交流
可以从小组互动开始，为大家提供更多的机会来认识其他成员，在进行一定的时间后，可以逐渐切入到讨论问题的核心议题。
在这个过程中，可以通过赞美、鼓励或者展示团体成员的成就等方式来
引导大家交流，并让每个人都感受到带给团体的价值和价值感。
2. 通过互相分享个人经历来产生理解和共鸣
- 可以在团体成员之间进行分享，以便让所有团体成员都能相
互理解对方心理上的痛苦与困惑，增加产生成员之间的共鸣，有助
于团体成员相互理解和信任。
- 可以采取故事分享的方式，让不同的团体成员分享自己的成功、失败、挫折、以及逆境、困境下的自我成长等经历。
这种方式。
小学生团体心理辅导活动方案
小学生团体心理辅导活动方案第1篇小学生团体心理辅导活动方案一、背景与目的随着社会的发展，小学生心理问题日益凸显，为提高小学生心理素质，增强其心理应对能力，预防和解决心理问题，特制定本团体心理辅导活动方案。
本次活动旨在帮助小学生建立积极的人际关系，提升自我认识，培养良好的心理品质，促进其身心健康发展。
二、活动对象与时间1. 对象：在校小学生，以班级为单位；2. 时间：每学期进行一次，每次活动为期两周，每周一次，每次活动时间为90分钟。
三、活动内容与方法1. 活动内容：（1）主题活动一：认识自我，建立自信目的：帮助小学生正确认识自我，树立自信心。
方法：通过心理游戏、小组讨论、自我介绍等形式，引导学生认识到每个人的独特性，学会欣赏自己的优点，增强自信心。
（2）主题活动二：学会沟通，建立良好人际关系目的：培养学生良好的沟通技巧，提高人际交往能力。
方法：运用角色扮演、情景模拟等方法，让学生学会倾听、表达、同理心等沟通技巧，建立和谐的人际关系。
（3）主题活动三：情绪管理，提升心理素质目的：帮助学生掌握情绪管理方法，提高心理素质。
方法：通过心理讲座、小组分享、情绪调适练习等方式，让学生了解情绪的类型、产生原因及调节方法，提升心理素质。
2. 活动方法：（1）小组讨论：引导学生积极参与，充分表达自己的观点，培养合作精神；（2）心理游戏：激发学生兴趣，提高参与度，寓教于乐；（3）情景模拟：让学生在实际情境中体验、感悟，提升心理应对能力；（4）情绪调适练习：帮助学生掌握情绪调节方法，提高心理素质。
四、活动组织与实施1. 活动组织：（1）成立活动领导小组，负责活动的策划、组织、实施及总结；（2）制定详细活动方案，明确活动目标、内容、方法、时间等；（3）召开班主任会议，传达活动方案，组织教师参加培训，提高教师心理辅导能力；（4）各班级按照活动方案，开展相关活动。
2. 活动实施：（1）提前通知学生活动时间、地点、内容，确保学生按时参加；（2）活动过程中，教师全程参与，关注学生动态，及时给予指导和反馈；（3）活动结束后，组织学生进行总结、分享，巩固活动成果；（4）对活动效果进行评估，总结经验教训，不断优化活动方案。
提高自信心团体心理辅导方案设计
提高自信心团体心理辅导方案设计团体名称：自信心提升工作坊活动时长：8周，每周1次，每次2小时活动地点：安静、舒适的会议室或活动室活动人数：10-15人一、辅导目标1.帮助成员认识自我，了解自己的优点和不足。
2.提高成员的自信心，增强面对困难和挑战的能力。
3.学会自我激励，培养积极向上的心态。
二、活动安排第1周：相识与信任1.开场介绍：自我介绍，介绍活动目的、时间安排等。
2.破冰游戏：通过趣味互动游戏，打破陌生感，增进彼此了解。
3.信任游戏：进行信任背摔、盲人方阵等游戏，增强成员间的信任感。
第2周：认识自我1.自我探索：通过问卷调查、心理测试等方式，帮助成员了解自己的性格、兴趣、价值观等。
2.成长经历分享：邀请成员分享自己的成长经历，让大家认识到每个人都有自己的闪光点。
3.优点大爆炸：每个人写下自己的优点，然后互相分享，学会欣赏和肯定自己。
第3周：挑战自我1.设置挑战：邀请成员设定一个小目标，如：公众演讲、领导一个小组等。
2.挑战实践：在活动中，鼓励成员积极参与，克服恐惧，挑战自我。
3.成果分享：挑战成功后，分享自己的心得体会，让成员感受到自信的力量。
第4周：情绪管理1.情绪认知：学习情绪的基本知识，了解情绪对自信心的影响。
2.情绪调适：学习情绪调节的方法，如：呼吸法、冥想、运动等。
3.情绪表达：通过绘画、写作等方式，表达自己的情绪，学会正确面对和处理情绪。
第5周：人际交往1.人际沟通技巧：学习倾听、表达、同理心等沟通技巧。
2.人际关系困境应对：分析人际关系中的困境，探讨解决方法。
3.团队协作：通过团队合作游戏，提升团队协作能力。
第6周：自我激励1.激励理论：学习激励的基本原理，如：马斯洛需求层次理论、自我决定理论等。
2.自我激励方法：学习如何通过设定目标、自我奖励等方式，激发自己的积极性。
3.激励他人：学会如何激励他人，提升团队整体士气。
1.成果回顾：回顾活动以来的成长和改变。
2.经验分享：成员分享自己的心得体会，互相学习。
自信心团体心理辅导活动方案
自信心团体心理辅导活动方案一、活动背景如今社会发展日新月异，压力也随之增加。
人们在日常生活中，面临着各种挑战，比如学业上的压力、职业上的挑战、家庭关系的紧张等等。
这些问题常常会导致人们的情绪低落甚至是自卑。
因此，帮助人们提升自信心，减轻心理压力，成为了当前比较紧迫的需要。
二、活动目的本次活动的主要目的是帮助参与者增强自信心，学会应对心理压力和成长中的挫折，在团体中感受到支持和关爱，建立基于互相尊重和信任的人际关系。
三、活动内容1. 介绍活动：主持人介绍活动目的，注意事项等等。
2. 热身活动：通过简单的热身活动调动参与者的情绪，让他们更容易进入角色。
3. 情景还原：参与者分组，每组选出一名代表，根据给定情境，进行情景还原。
情景还原的场景可以是学校里的一次考试失利，职场上的项目失败，或者是家庭关系出现矛盾等等，主要目的是让参与者体验到困难和挫折，并尝试从失败中寻找问题和解决方法。
通过情景还原，让参与者重新审视自己的行为和决策，并为今后类似的情境做出更好的应对。
4. 分享经验：每组成员分享自己在情景还原中的体验，以及从中学到的教训。
其他成员提出建议和共鸣，展现团体成员之间的关爱和支持。
5. 学习知识：团体辅导员对自信心的概念进行学习讲解，引导参与者了解自信心的形成过程和自身存在的问题。
并讲解一些具体的提升自信心的方法，比如灵活运用积极的语言来说话，积极评价自己的长处，接纳自己的过去等等。
6. 分组练习：再次分组，自由发挥，自己设置情境，体验和运用上述方法。
7. 结束环节：活动主持人进行总结，鼓励参与者坚持学习，努力成长。
四、组织方式本次活动采用小组互动的方式进行，每组人数控制在6-8人之间，以确保参与者之间的交流和互动。
为了确保活动效果，除去主持人之外，团体辅导员将派遣一名辅导员对每个小组进行辅导和指导。
五、活动注意事项1.活动过程中，如有参与者出现一些严重的心理问题，应立即引导其朝心理医生或专业机构求助。
2024年小学团体心理辅导活动方案
2024年小学团体心理辅导活动方案
在2024年，小学团体心理辅导活动将继续以促进学生心理健康为核心目标。
心理健康是小学生全面发展的重要保障，对于他们的学习、生活和社交都起着至关重要的作用。
为了提高学生的心理素养，我们将开展一系列的团体心理辅导活动，旨在帮助学生建立积极的心态，增强自信心，提升应对困难的能力，促进自我成长。
首先，我们将通过丰富多彩的团体活动，如游戏、手工制作、表演等，引导学生展现自我、提升自信。
在这些活动中，学生将有机会与同学们合作，学会沟通、合作、分享，培养团队意识，培养他们的社交技能。
接着，我们将开展一些情感疏导的活动，以帮助学生有效地管理情绪，缓解压力。
通过情感课程、小组讨论等形式，让学生学会情绪调控的技巧，提高应对挑战的能力，建立健康的心理状态。
此外，我们还将邀请专业心理辅导师来为学生进行心理辅导，通过讲座、交流等形式，给学生提供更深入的心理健康知识，帮助他们解决心理困惑和疑惑，引导他们走向更加积极健康的生活。
最后，我们将定期开展心理健康主题班会，引导学生从日常生活中发现、感知和表达自己的情绪，并鼓励他们学会积极应对情绪，建立健康的心理。
通过这些团体心理辅导活动，我们相信可以提升学生的心理素养，促进他们的全面发展，帮助他们在充满挑战的学习和生活中更好地适应、成长。
第 1 页共 1 页。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
心理咨询中心2010-2011 第二学期团体心理辅导方案【主题】战胜自我，拥抱阳光！【团体目标】通过自信心团体心理辅导，使学生发现自己更多的优点，寻找、摆脱自卑的束缚，找到自信的依据，建立理性的自信系统，在认识自我的基础上悦纳自我，拥有成功的人生。
【团体性质】自愿式、封闭式、结构式、同质性、发展性团体。
【团体领导者】心理健康教育及咨询中心教师【团体对象】大学一、二年级学生【团体人数】8~ 12人，为便于分组活动，团体人数最好为偶数。
【成员招募方式与甄选标准】通过辅导员宣传、心理老师推荐及校园张贴海报方式公开招募志愿者。
领导者与志愿报名者进行面谈，性格过于孤僻和有严重心理障碍的学生不宜参加。
【时间频率及次数】共6 次，每周一次，每次90~120 分钟。
【第一次活动】目标：澄清目标、形成团体氛围、增进成员间的相互信任与接纳程序：一、暖身活动：“大风吹” 目的：活跃气氛（适合刚认识或不认识的人）游戏方法：（一）把比人数少一张椅子数目的椅子围成一圈。
（二）除了当鬼的人以外，其余的人分别坐在不同的椅子上。
每张椅子限坐一人。
（三）做鬼的人站在中央，他可以随意说大小风吹。
如果他说大风吹，他说有X的人必须起来换位置。
如果说小风吹，则是相反，没有X的人起来换位置。
换位置时不能持续两人互换或坐回原位。
没抢到位置的人则是新鬼。
（四）坐鬼三次的人则算输，需接受处罚。
题目例子：鬼：大（小）风吹其余的人：吹什么？鬼：吹有戴眼镜的人（如是大风吹，则是有载眼镜的人起来换，如果小风吹，则是没戴眼镜的人起来换！）二、滚雪球目的：促进成员之间彼此互相认识。
操作：（一）每个家庭围成一圈，坐下来。
从家长开始自我介绍：我是……，来自…… 喜欢……。
然后家长左边的成员接着说：我是来自……，喜欢……的……旁边的……，我来自……，喜欢……。
（二）以此类推，直至滚完雪球。
三、棒打薄情郎目的：增进成员进一步了解并记住彼此的名字围圈就座，选一人手执报纸卷成的“棒子”，指导者喊出一位成员的名字，被叫者左右两侧的成员要马上站起来，否则由被叫者给与当头一棒，“棒打薄情郎”，反复做，直到大家熟悉彼此的名字。
四、信任之旅目的：盲行一引导者相互交换。
通过助人与受助的体验，增加对他人的信任与接纳。
（一）讨论：在本次信任之旅活动中，你作为引导者，当时是怎么想的，作为被引导者你又是如何想的。
参加本次团体辅导时，团体成员间应该是怎样的关系？（二）我们的承诺：讨论哪些行为会影响团体辅导的进行，我希望我们的团体是什么样的？应该建立怎样的团体规范？在一致通过的基础上签订合约。
（三）我希望从团体中获得？（澄清团体期待）四、小结（一）领导者进行简单的小结，并分发《团体活动心得记录表》，要求每位成员团体活动结束后及时写下自己的感受与心得。
（二）领导者预告下一次团体活动的内容，然后结束团体。
【第二次活动】目标：探索自我，认识自我，从别人的积极反馈中了解自己的优点程序：一、暖身活动：“握手活动”目的：促进团体成员互相认识和了解。
（一）所有人围成一圈。
二）指导老师说“开始”后，所有人开始找不认识或者不熟悉的人握手，同时向对方介绍自己，然后听取对方的介绍。
（三）男生尽量先找女生，认识完一个新朋友，迅速转向下一个，限时 3 分钟。
（四）时间到后，看谁握手的次数、认识的人最多（即，都和哪些人握了手）。
（五）分享：请大家谈谈体会，并且把自己刚才认识的人介绍给大家。
（现场可能有人一直没有离开自己的位置，或有人全场活动，可请他们分享感受。
）二、循环沟通目的：通过活动，探索自我概念，增进自我了解（一）规则：所有成员围成一圈，两两面对面站好，指导者提供话题，先由里圈成员谈话，外圈成员倾听，并相互交换角色。
之后，里圈侧成员向右跨一步，交换谈话对象，指导者提供新的话题，开始新一轮交流，由外圈成员先谈，里圈成员倾听。
依此类推。
话题：假如我是一种动物（植物、颜色、交通工具、电视节目、上帝……）我希望…..因为…..（二）猜一猜：让成员思考自己的性格特征，并对自己的性格特征进行描述。
每人拿出一张白纸，在纸的正面写下自己认为好的性格特征，在背面写下自己认为不好的性格特征，越详细越好，或者说你该怎样描述你自己，才会让别人知道那个人是你。
记住自己写的内容，写好后交给领导者。
领导者随便抽出几份，然后读出每一张纸上的内容，让成员们猜猜看，纸上说的究竟是谁?如果你“有幸”被猜中了，恭喜你，你对自己的性格特征有比较清晰的了解。
（三）积极赋义：分小组（5~6 人）围成圈坐好，对每个成员写下的不好的性格特征进行积极赋义，如：多疑——积极赋义就是自我保护意识强；竞争意识不强一一积极赋义就是不争强好胜；鲁莽冲动一一积极赋义就是勇敢积极；畏首畏尾一一积极赋义就是小心谨慎。
每组一人作记录，将小组所作的所有积极赋义的例子进行团体分享，并讨论某些性格特征什么情况下具有积极作用，什么情况下具有消极作用，如何避免其消极作用。
（白纸，笔）（四）领导者总结苦瓜向来喜欢抱怨自己，抱怨老天，因为不仅生就一张凹凸不平的脸蛋，味道尝起来更是苦丫！所以它平日就是那副愁眉苦脸的样子。
夏天来了。
苦瓜遇见甘蔗，它对甘蔗说：「老天真是不公平，你的脸长的这么平直光滑，汁液又这么甘甜可口，人人都喜欢，而我，咳！」甘蔗经他一说，只是谦虚的点点头，若有所思的说：「是阿！天生的我就是讨人喜欢的甜味，和你是相反的，不同型的。
可是如果没有你的苦，人们怎么知道我的甜呢？再说，你天生的苦，并不坏呀！只有你才能让大家从小记得这种『吃苦的滋味』，吃下了你，也就不怕吃苦了。
还有，从小也会记得摆一副苦瓜脸是不好看的，这可是你与众不同的特色呀！瞧！你是多么特殊！」苦瓜心想：「我比别人特殊多了！」从此他总是高高兴兴的展现自己，劝大家别怕吃苦，吃下它也就不怕吃苦了！每个人都有自己的长处和短处，每一种性格都有其好的一面和不好的一面。
性格本身无所谓好坏，环境不同，同一种性格特征带来的结果截然不同。
所以，只要能在适当的场合恰当地应用，任何一种性格的人都能取得很好的成绩。
【第三次活动】目标：利用团体的力量寻找自卑的根源，学习和非理性信念对质的方法，从而克服自卑树立自信。
程序：一、暖身活动：可怜的小猫方法：（一）全体围坐成圈，一人当小猫坐在中间。
（二）小猫走到任何一人面前，蹲下学猫叫。
面对者要用手抚摸小猫的头，并说「哦！可怜的小猫。
」但是绝不能笑，一笑就算输，要换当小猫。
（三）抚摸者不笑，则小猫叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得离开找别人。
（四）当小猫者可以装模做样，以逗对方笑二、集体登陆目的：提高凝聚力，培养组员的团队精神和解决问题的能力。
程序：（一）最初让一组同学（大约十人左右）一齐站在有四张报纸拼（粘）成的大报纸上.（态度轻松、毫无难度。
）（二）任务完成后，将大报纸对折，这组同学再一齐站在上面。
（也没有难度）（三）最后把报纸再对折，所有组员需同一时间站稳在报纸上，而身体的任何部分均不能触地）（四）组员需持续站在报纸上约十秒，而脚不能触地才算成功。
参加者必须要有一只脚站在报纸上，不能踩别人的头，肩膀或叠人马，建议组员赤脚进行活动。
（五）小组分享：1、成功时，我们感受到什么？2、不成功时，我们又有什么收获？3、组员之间有意见时，我们如何想办法解决？三、我是个什么样的人？目的：根据自我评价，分析自身存在哪些非理性信念，教会成员学会自我对质的方法。
程序：（一）每个人在一张纸上写下至少10 个对自己的评价，可以是任何方面：如长相、性格特征、学习、人际关系等等。
越多越好。
（二）情绪A— B—C:领导者跟进讲解情绪A—B— C理论及7种非理性信念的典型特征讨论：根据前面的自我评价，分析我存在哪些非理性信念，选择其中一两个成员的自我认知，由所有成员与其进行对质与辩驳，教会成员学会自我对质的方法。
（三）领导者总结【第四次活动】目标：寻找自信的支点，开发自身的潜能，在认识自我的基础上悦纳自我。
程序：一、暖身活动：口香糖，粘什么？目的：打破彼此的距离感，增进亲密度，激发活力人数为偶数，有一人做发令员。
所有人问发令员“口香糖，粘什么” ，发令员发令，例如“口香糖，粘肩膀” ，所有的参加者包括发令员必须迅速的找到另一个人，两人的肩膀粘在一起。
最后剩下一个人，变成发令员。
继续。
游戏前，有声明，有些指令应该被禁止。
二、优点轰炸目的：加强对自身优点的认识，并学会赞美别人程序：（一）小组成员轮流坐到中央，其他成员从他身上找特别的地方，然后用发自内心的语言赞美对方。
（二）团体分享：当别人赞美你时，你的感觉如何？你赞美别人时，通常赞美哪些地方？你能给所有的人不同的赞美吗？你在赞美别人时，感到自然吗？为什么会这样？是否有一些优点是自己以前没有意识到的？是否加强了对自身优点、长处的认识？三、自我寻宝目的：学生发现自己更多的优点，找到自信的依据，建立理性的自信系统。
操作：（一）寻宝方式：我开始喜欢我自己，因为……。
（二）寻宝要求：①必须实事求是；②必须是自己的优点或特长，也可以是自己的进步；③每个人至少找到自己的5个珍宝。
（三）团体分享：谈谈找到自己的珍宝后的感受。
【第五次活动】目的：利用团体的力量克服自卑树立自信程序：一、暖身活动：进化论团体活动规则和程序（一）让所有人都蹲下，扮演鸡蛋。
（二）相互找同伴猜拳，或者其他一切可以决出胜负的游戏，由成员自己决定，获胜者进化为小鸡，可以站起来。
三）然后小鸡和小鸡猜拳，获胜者进化为凤凰，输者退化为鸡蛋，鸡蛋和鸡蛋猜拳，获胜者才能再进化为小鸡。
（四）继续游戏，看看谁是最后一个变成的凤凰。
（五）本游戏的主旨是什么？（六）总结：①这实际上是一个大游戏套小游戏的游戏，在猜拳的过程中，可以让大家玩得津津有味，所以这个游戏是一个典型的可以调节气氛的游戏, 让大家在玩乐中相互更好的沟通。
②游戏可以帮助主管者将办公室变成一个更为活跃、自由的地方，有助于成员的创造性和积极性的发挥，因为良好的环境才能给人以良好的情绪，而良好的情绪又是努力工作的源泉。
二、秘密大会串目的：帮助成员面对与处理目前的困扰，使其能拥有较愉快的生活，并能顺利发展未来。
（一）请成员将目前最感困惑的一件事写在纸上，并将纸折叠好置于团体中央。
（二）领导者抽取一张纸并读出其内容，请成员共同思考问题的解决方法。
（三）解决问题的方式可以采用讨论，示范，角色扮演，书面资料提供等。
（四）逐个解决问题三、自信百宝箱（一）操作：在心卡上填写“在自信心方面，我无法做到……”（二）脑力激荡：团队所有的成员对心卡上无法做到的事献策，不评价，重数量。
（三）领导者总结【第六次活动】单元目标：1、协助团体成员分享参加团体的心得与感受。
2、处理离别情绪，反思总结收获。
团体成员之间相互祝福，结束团体。
3、评估团体辅导的效果。