冬瓜减肥食谱：多吃冬瓜减肥又美容
11款人气冬瓜减肥瘦身汤
11款人气冬瓜减肥瘦身汤
想瘦身减肥的姐妹们注意了，冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。
下面给大家推荐一些冬瓜减肥食谱，供参考。
冬瓜芦荟汤：芦荟3片、冬瓜半斤、红枣数个、雪梨一个、蜂蜜适量。
芦荟冬瓜洗净切段，红枣雪梨洗净切块。
将冬瓜放入锅中，加入5杯水煮开，转小火煮至熟，再加入红枣、雪梨、芦荟及盐略煮即可。
此汤最能预防肥胖和消除因肝火、燥热而引起的体湿与水肿。
冬瓜绿豆汤：冬瓜500克，绿豆150克，葱15克，生姜5克，精盐少许，鲜汤500克。
汤锅洗净置旺火上，添入鲜汤烧沸，撇去泡沫。
生姜洗净拍破，放入锅内，葱洗净入锅，加入绿豆。
冬瓜去皮、去瓤，洗净切块，投入汤锅内，烧至熟而不烂时，撒入盐，起锅即成。
冬瓜荷叶汤：鲜荷叶l张，鲜冬瓜500克，盐少许。
将荷叶洗净，撕成碎片;冬瓜洗净，去蒂把，切成片。
将荷叶片、冬瓜片一起放入锅中，加清水适量共煮成汤，烧沸后拣去荷叶，加盐调味即成。
罗汉冬瓜羹：冬瓜350克，莲子、百合、洋薏米、冬菇、面筋各20。
冬瓜汁怎样吃才减肥
冬瓜汁怎样吃才减肥
冬瓜除了能够作为日常饮食中餐桌上的蔬菜，还可以用来制作冬瓜汁，喝冬瓜汁不仅能够清热解毒，还有很好的减肥效果。
下面我们来看看有哪些冬瓜汁能减肥，冬瓜汁要怎么做。
一、生冬瓜汁
材料：冬瓜、蜂蜜或白糖
做法：
1、将冬瓜洗干净后去皮切成小块，然后放入榨汁机中榨成汁。
2、将榨汁机中的冬瓜汁倒出，放入适量蜂蜜或者白糖，搅拌均匀即可饮用。
减肥功效：因为冬瓜含有丰富的维生素C以及钾盐，而且钠盐含的特别少，因此特别适合有高血压、水肿、患有肾病的人吃。
而且常喝冬瓜汁能够去除脂肪和热量，因此可以很好达到减肥瘦身的效果。
二、冬瓜苹果汁
材料：150g冬瓜、1个苹果、1个柠檬
做法：
将冬瓜削皮去籽，柠檬去籽，苹果不削皮但去核切块，全部放进榨汁机后，榨成汁即可。
减肥功效：苹果含有独特的苹果酸，可以加速代谢，减少下半身脂肪。
而柠檬含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，有利于通便。
三者配成汁可以开胃健脾，减肥瘦身。
三、香蕉冬瓜汁
材料：取冬瓜一小块，香蕉一根，（比例1；1）切成小块，加一小袋酸奶
做法：把切好的小块冬瓜，和香蕉放入榨汁机，再把酸奶倒进去，榨成汁即可。
减肥功效：香蕉可以让胃产生饱腹感，含有丰富的酵素可以促进消化吸收，不会出现囤积脂肪的现象。
四、西柚冬瓜汁
材料：500g冬瓜、1个西柚
做法：
1、准备好冬瓜和西柚，分别洗净切成小块。
2、放进榨汁机，机器打开将原汁挤出来就可以。
减肥功效：西柚的热量很低，而且含有丰富的纤维素和维生素，可以促进消化，帮助人体新陈代谢。
冬瓜减肥方法
冬瓜减肥方法
冬瓜，是一种常见的蔬菜，不仅味道清香可口，而且具有很好的减肥效果。
下面就为大家介绍一些关于冬瓜减肥方法，希望对大家有所帮助。
首先，冬瓜汤是一种非常有效的减肥食谱。
冬瓜本身含有丰富的纤维素，而且热量非常低，所以经常食用冬瓜汤可以帮助我们减少热量的摄入，达到减肥的效果。
而且冬瓜本身也具有利尿作用，可以帮助我们排除多余的水分和毒素，减轻体重。
其次，冬瓜茶也是一种不错的减肥方法。
冬瓜茶味道清淡，而且富含维生素C和纤维素，可以帮助我们促进新陈代谢，加速脂肪的燃烧。
长期饮用冬瓜茶可以帮助我们减少脂肪的堆积，达到减肥的效果。
此外，冬瓜还可以用来制作减肥餐。
比如冬瓜炒肉丝、冬瓜瘦肉汤等菜品，都是非常适合减肥期间食用的。
冬瓜本身热量低，而且富含纤维素，可以帮助我们增加饱腹感，减少食欲，从而达到控制体重的效果。
最后，冬瓜还可以用来制作冬瓜水。
冬瓜水不仅口感清爽，而且富含维生素C和纤维素，可以帮助我们排毒养颜，减少脂肪的堆积，达到减肥的效果。
总的来说，冬瓜是一种非常适合减肥的食材，不仅热量低，而且富含纤维素和维生素C，可以帮助我们减少脂肪的堆积，达到减肥的效果。
希望大家可以根据自己的喜好，选择适合自己的冬瓜减肥方法，坚持下去，相信一定会有意想不到的效果。
冬瓜减肥食谱有什么
挑选冬瓜诀窍：
挑选冬瓜时，应选择皮色青绿，带白霜，形状端正，表皮无斑点和外伤，且皮不软、不腐烂的。挑选时可用指甲掐一下，表皮硬，肉质紧密的冬瓜口感比较好。
温馨提示
如何挑选冬瓜?市场上的冬瓜一般有青皮、灰皮、白皮叁种类型，灰皮冬瓜肉厚，可食率较高，白皮冬瓜肉薄、质鬆、易入味，青皮冬瓜则介于二者之间，挑选时，可以根据自己的需要选择。此外，一般瓜体重的冬瓜品质较好，至于瓜身较轻的，有可能已经变质。
冬瓜减肥食谱3、冬瓜炖排骨
材料：
冬瓜400g、排骨300g、太子参30g、金银花10g。
调味料：味精、葱花各适量。
作法：
1.排骨以热水烫过。
2.冬瓜切薄片。
3.太子参、金银花一起入水中煮，煮至太子参软烂，金银花取出弃去，药汁澄清备用。
4.排骨、冬瓜加水煮熟，放入煮好的太子参和少量的味精、葱花，并兑入少量澄清的药汁，烧滚即成。
吃冬瓜可以排除体内的湿气也可以减肥，但是效果没有那么快，下面，小编为大家介绍一下冬瓜减肥的食谱，欢迎大家阅读。
冬瓜减肥食谱1、冬瓜丸子汤
材料：
冬瓜、猪绞肉各250g、鸡蛋1个、葱、姜、胡椒粉、香菜、太白粉各适量。
作法：
1.冬瓜切片待用。
2.猪绞肉加葱末、姜末、搅散的鸡蛋、适量的盐、鸡粉、胡椒粉和太白粉，朝一个方向搅拌，使其产生黏性。
冬瓜：低脂低钠的减肥妙品
冬瓜含有大量水分，每100g鲜品含水量高达96.6g，因此能有效调节人体内水分，有通利之效。此外，冬瓜中还有大量丙醇二酸，对防止人体发胖、增进形体健美有重要作用。因此，很多人夏季减肥都会选择冬瓜，不但能瘦身，还能防暑解暑。
因此，冬瓜自古被称为减肥之妙品。《食疗本草》在提到冬瓜时说：欲得体瘦轻健者，则可常食之，若要肥，则勿食也。现代医学发现，与其他菜不同的是，冬瓜不含脂肪，且含钠量极低，有利尿排溼的功效。因此，常吃冬瓜有明显的减肥瘦身作用，对肾炎水肿者有消肿作用，也是糖尿病及高血压患者的理想佳蔬。
冬瓜减肥法
冬瓜减肥法
冬瓜可谓是减肥佳品。
因为冬瓜不含脂肪，而且含钠量十分的低，具有利尿、排除湿气的作用。
同时，冬瓜还具有很高的营养价值，冬瓜肉中含有蛋白质、碳水化合物、钙磷铁等微量元素，还有多种维生素，尤其是维生素C。
另外，冬瓜里面还含有丙醇二酸，对防止人体发胖具有重要作用。
因此，冬瓜自古就被认为是减肥的妙品。
博聚国学就推荐一些冬瓜食谱，美味又减肥。
1、炸冬瓜排：
功效：冬瓜中含有丙醇二酸，可以有效防止人体发肥。
此菜入口香酥，一改以往冬瓜软糯的口感，能够大大的开胃增食欲，又可减肥去脂的美味。
将冬瓜去皮、瓤，切成长方片，下作料腌渍后，逐片放入干淀粉中拍粉，再放入鸡蛋碗内沾匀蛋液，沾上面包屑备用。
锅内放油，至六、七成热，下入冬瓜排炸成金黄色浮起时即可出锅，趁热撒上味椒盐，装盘即成。
2、蛋黄冬瓜条：
功效：鸭蛋黄具有强肾以及滋阴补虚的效果，与冬瓜成菜，适合慢性
肾炎、浮肿肥胖者。
将鲜冬瓜切成条状，旺火锅内注水，水沸后下锅内略煮3-5分钟，再用冷水过凉备用;咸鸭蛋去清留黄，切成小丁，入六成热的油锅中炸一下，捞出备用。
旺火锅内下少许油，爆香葱、姜末，下入瓜条翻炒几下，续入少许清汤、料酒、精盐、味精调味后，略焖，下入咸蛋黄，勾入薄流水芡，淋香油，翻拌炒匀后，即可出锅装盘。
（博聚原创文章，版权所有，请注明来源：）
从小写好字，要找经验丰富的书法老师。
上海书法家协会的获奖教师现场小班教学
毛笔书法教程硬笔书法教程
免费体验学习，请访问博聚书法：最新博聚书法课程时间表。
冬瓜减肥食谱瘦身美容不发愁
冬瓜减肥食谱瘦身美容不发愁大家都说人靠衣装，但是对于肥胖的人来说，常常是穿编了店里所有自己喜欢的衣服都没有合身的，因此根本都没有办法用衣服来修饰自己，怎办么呢？唯一的办法就是减肥了，那我们要用什么方法来减肥呢？今天女士吧左旋肉碱官方站（的小编就给您介绍冬瓜减肥食谱，让您瘦身美容都不要愁。
冬瓜的减肥功效：冬瓜中的膳食纤维含量很高，每100g中含膳食纤维约0.9g。
现代医学研究表明膳食纤维含量高的食物对改善血糖水平效果好，人的血糖指数与食物中食物纤维的含量成负相关。
另外，膳食纤维还能降低体内胆固醇，降血脂，防止动脉粥样硬化。
冬瓜中的粗纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。
冬瓜减肥食谱推荐：冬瓜减肥食谱一：三鲜冬瓜卷1、先将鸡蛋两只搅散，另外锅洗净温热，用肥膘擦一下锅底(即溶化一层油脂)，再将蛋液倒入，晃动锅，使其均匀，烘成蛋皮，切成4.5厘米宽、7.5厘米长的长方片备用。
2、把冬瓜切成4.5厘米宽、9厘米长的大薄片，用沸水烫软即浸凉水激之。
3、香菇去蒂切成薄皮，方腿亦切成较冬瓜略小之薄片。
将蛋皮、香菇、方腿与冬瓜薄片叠卷起来(冬瓜在最外层)，用牙签扎住，统统卷好后放入扣碗中，加细盐和黄酒，用鲜汤浸没，上笼蒸15分钟。
4、人人减肥（小编建议在食用时扣在汤碗中加上味精，淋上麻油即成。
色泽红、黑、黄、白相夹，味鲜美，清香爽口。
冬瓜减肥食谱二：冬瓜赤豆汤1、冬瓜500克，去皮后与赤小豆30克，同炖烂熟。
2、饮汤可淡饮，亦可加少许食盐调味，可治脾虚水肿、暑热消渴。
3、若在冬瓜赤豆汤中另加新鲜黑鱼一条(100－150克)去鳞及肠脏，再加葱头5枚，清水适量，煲汤服食，可治慢性肾炎及肝病所致腹水。
我哇减肥（小编特别推荐：做冬瓜减肥食谱时不要把皮扔掉哦，因为它还有许多用处1、冬瓜皮可以治疗脚气和灰指甲。
方法：半只冬瓜削下瓜皮熬水洗脚，不但对脚气、灰指甲管用，还可以让脚面滑润，效果特好。
如果没有冬瓜皮，可以在药店里买干的，记住：泡脚时候放一点干辣椒，有活血的作用。
冬瓜的18种家常做法
冬瓜的18种家常做法冬瓜原产于中国南方和印度，现在东亚和南亚广泛种植。
可用于煲汤、炒菜，具有减肥、润肺的功效，可消除水肿。
我们来看看冬瓜的做法。
冬瓜水【材料】冬瓜600克。
【做法】冬瓜，3碗汤煮，一日三次。
【功效】用于治疗暑热、发热、嗜睡、慢性肾炎。
虾皮炒冬瓜【材料】冬瓜500克，虾皮70克，洋葱，香油，盐和胡椒粉。
【做法】用香油炒辣椒，加入葱、冬瓜、虾皮，翻炒，最后加盐调味，即可食用。
【功效】清热解暑，去浊开胃，对水肿、痞满、痰喘、痔疮、高血压、动脉硬化有辅助治疗作用。
鲜拌三皮【材料】西瓜皮、黄瓜皮、冬瓜皮各200克。
【做法】刮去西瓜皮的蜡质皮，去掉冬瓜皮的绒毛皮，与黄瓜皮一起放入沸水中焯一下。
冷却后，切成条状，然后放一点盐在盘子里吃。
【功效】具有清热、利湿、减肥的功效。
冬瓜薏仁鲫鱼汤【材料】鲫鱼1条，薏米80g，冬瓜半个，葱、姜、料酒、香油。
【做法】薏苡仁洗净，用清水浸泡一小时，枸杞子洗净备用。
冬瓜去皮，切块。
鲫鱼去内脏，洗净备用。
锅中放清水，将鲫鱼、薏米放入锅中，烧开。
锅烧开后，放入葱、姜片，倒入少许料酒，小火炖50分钟。
50分钟后加入冬瓜，小火炖10分钟。
加入枸杞，小火炖5分钟。
加入适量的盐，将香油倒入锅中。
红烧冬瓜【食材】冬瓜750g，植物油1汤匙，生抽1汤匙，老抽2汤匙，蚝油1汤匙，糖2汤匙，水半碗。
【做法】冬瓜洗净，切成2-3厘米的块，去掉外皮，然后用刀切开两次，不要切到底。
烧热炒锅，加入约1汤匙植物油。
倒入冬瓜翻炒至微软。
倒入酱油和酱油继续翻炒。
将1汤匙蚝油倒入碗中，加入糖和水，拌匀，倒入锅中。
转中火翻炒至汁差不多排干后出锅。
【小贴士】冬瓜也可以切成小块，比较容易煮，口感也比较软。
如果不喜欢甜味，可以少加1茶匙糖。
如果喜欢软糯的口感，可以加点水盖住，小火慢炖很久。
【功效】化痰、利湿、清热。
冬瓜鸭腿煲【材料】鸭腿、冬瓜、葱、姜、盐、味精。
【做法】将鸭腿从冰箱中取出，自然解冻。
洋葱、生姜切片。
冬季减肥食谱：冬瓜瘦身汤
冬季减肥食谱：冬瓜瘦身汤
自古以来冬瓜就被认为是减肥妙品，与其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含钠量极低，有利尿排湿的功效。
瓜形状如枕，又叫枕瓜，生产于夏季。
为什么夏季所产的瓜，却取名为冬瓜呢？这是因为瓜熟之际，表面上有一层白粉状的东西，就好像是冬天所结的白霜，也是这个原因。
冬瓜又称白瓜。
介绍三种冬瓜瘦身汤做法：
一、减肥汤谱-冬瓜鲤鱼汤
汤料：冬瓜1000g，鲤鱼1条，各配料适量。
制法：冬瓜去皮、瓤，洗净切片；鲤鱼去鳞、鳃、内脏，洗净，下油(油食品)锅煎至金黄色，去腥；锅中加入适量清水，下料酒、盐、白糖、姜煮至半熟，加入冬瓜煮烂，胡椒粉调味。
功效：清热、利水、减肥
二、冬瓜排毒瘦身汤--月瘦15斤
材料：虾/海米也可以，冬瓜。
做法：
1将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内;
2冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。
3虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调味后盛入场碗。
(调味品近量少放)
三、瘦脸汤-冬瓜玉米汤
因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。
原料：
胡萝卜375克、冬瓜600克、玉米2个、冬菇（浸软）5朵、瘦肉150克、姜2片、盐适量
做法：
1.胡萝卜去皮洗干净，切块。
2.冬瓜洗干净，切厚块。
3.玉米洗干净，切块。
4.冬菇浸软后，去蒂洗干净。
5.瘦肉洗干净，汆烫后再洗干净。
6.煲滚适量水，下胡萝卜、冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、姜片，煲滚后以慢火煲2小时，下盐调味即成。
冬瓜减肥法 完美身材吃出来
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享冬瓜减肥法完美身材吃出来
导语：冬瓜一年四季饭桌上都少不了，特别是经典的冬瓜排骨汤即营养又不上火。
但是你们知道冬瓜还能减肥吗？不用苦口的药物，用冬瓜做出的美味可口...
冬瓜一年四季饭桌上都少不了，特别是经典的冬瓜排骨汤即营养又不上火。
但是你们知道冬瓜还能减肥吗？不用苦口的药物，用冬瓜做出的美味可口的饭菜就能让你轻松瘦下来。
冬瓜减肥法自古就被认为是不错的减肥方法，提起吃冬瓜，很多人最先想到的便是“利尿、止咳化痰、清热解毒”等功效。
冬瓜之所以能减肥，主要依赖于冬瓜内含有丙醇二酸和葫芦巴碱两种化学成分，它们具有促进代谢与燃烧脂肪的作用。
建议将冬瓜蒸着吃或切片煮汤，都是不错的减肥食疗方法。
冬瓜性味偏凉，不宜经常食用，以免积寒而对脾胃不利。
每周吃冬瓜不可超过3次，即使做成冬瓜汤也不宜多喝，每次用量约200克以内。
同时为中和冬瓜的寒性，炖汤可以加入骨头和性热的生姜、葱白，煮粥时可和性温的红薯一起煮，都能达到暖胃的作用。
冬瓜减肥法月瘦15斤 c 食用方法：
少量多餐制。
饿了就吃上几口，尽量等汤凉了再喝。
坚持吃虾仁烩冬瓜，一个月配合适量运动(步行)大约可以瘦身15-20斤左右。
请务必注意，不要食用虾头，因为还有很高的胆固醇！
材料：虾/海米也可以，冬瓜。
做法： 1 将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内; 2 冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。
3
虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调。
减肥冬瓜汤的做法
减肥冬瓜汤的做法
减肥冬瓜汤是一种以冬瓜为主要食材的汤品，具有利尿消肿、清热解暑、减肥瘦身的作用。
下面是详细的减肥冬瓜汤做法介绍。
一、减肥冬瓜汤的配方
1. 主料：冬瓜。
选择新鲜的冬瓜，去皮去籽，切成块状。
2. 配料：可以适量添加一些调味品，如盐、胡椒粉、料酒、葱、姜等。
二、减肥冬瓜汤的制作步骤
1. 准备冬瓜：将新鲜的冬瓜去皮去籽，切成块状。
2. 煮汤底：在锅中加入适量的清水，放入冬瓜块，大火煮沸后转小火煮30分钟，煮出冬瓜的汁水。
3. 加入调味品：根据个人口味，可以加入适量的盐、胡椒粉、料酒调味。
4. 煮熟冬瓜：煮至冬瓜块变软，汤汁浓郁即可。
5. 撒上葱花：将煮熟的减肥冬瓜汤倒入碗中，撒上切好的葱花即可。
三、注意事项
1. 冬瓜选择：选择新鲜的冬瓜，确保食材的质量。
2. 烹饪时间：煮汤底和加入调味品的时间不宜过长，以免冬瓜的营养流失。
3. 调味品：尽量减少调味品的添加，以保持汤的清淡。
4. 饮食搭配：除了减肥冬瓜汤，可以根据个人口味搭配一些水果、瘦肉等食物，以确保营养均衡。
5. 饮水量：在减肥期间，需要保证充足的水分摄入，每天至少喝8杯水。
6. 饮食时间：可以将减肥冬瓜汤分成三餐，早餐、午餐和晚餐前都可以食用。
通过以上详细的介绍，相信大家已经掌握了减肥冬瓜汤的做法。
减肥冬瓜汤是一种健康的减肥食谱，可以帮助我们在享受美食的同时，达到减肥的效果。
但是，减肥冬瓜汤并不能完全依靠它来达到减肥的目的，还需要合理的饮食搭配和适量的运动，才能真正达到健康减肥的效果。
冬瓜减肥汤应该怎么做？
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享冬瓜减肥汤应该怎么做？
导语：冬瓜作为一种常见的蔬菜，很多人都不会觉得陌生，尤其是夏天来了，冬瓜更是为大家所喜爱。
在现实生活中，冬瓜的食用方法有很多，如爆炒、焖
冬瓜作为一种常见的蔬菜，很多人都不会觉得陌生，尤其是夏天来了，冬瓜更是为大家所喜爱。
在现实生活中，冬瓜的食用方法有很多，如爆炒、焖、油炸、炖等。
其中炖就是用来煲汤的。
冬瓜汤是一种味道鲜美、营养丰富的美食。
或许很多人都不知道冬瓜汤还可以减肥。
冬瓜汤确实是可以减肥的。
冬瓜瘦身汤的减肥原理是冬瓜性寒味甘，有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿的功效。
不仅如此，冬瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。
而且冬瓜还富含维生素C，钾盐含量高，钠盐含量较低，对于有高血压、肾脏病、浮肿病的肥胖患者一样可以放心食用。
减肥除了平常使用乐姿纷减肥外，食物减肥也是有作用的。
下面给大家讲讲冬瓜汤的基本做法。
食材：准备冬瓜200g、豌豆100g、豆腐200g
方法：
1、准备材料：准备冬瓜200g，豌豆100g，豆腐200g。
2、切冬瓜、豆腐：将冬瓜洗净去皮切块，豆腐切小块，豌豆洗净，备用。
3、炒冬瓜：锅中倒入少许底油，倒入冬瓜块翻炒一会儿。
4、加清水：随后倒入豌豆和豆腐块，倒入清水没过菜。
5、煮开：待水煮开后，再煮两分钟即可关火。
6、完成：加入少许盐和香油，即可食用。
吃冬瓜可以减肥吗 推荐6道冬瓜减肥食谱
吃冬瓜可以减肥吗推荐6道冬瓜减肥食谱冬瓜怎么吃可以减肥？冬瓜可以减肥这个很多人都知道，那么你知道冬瓜怎么吃减肥效果更好吗？吃冬瓜可以减肥是众所周知的事实，怎样吃冬瓜才能发挥出其减肥的最大功效呢?冬瓜的热量和减肥功效别名：白瓜、水芝、地芝、枕瓜、濮瓜、白冬瓜、东瓜热量：11大卡(100克可食部分)分类：蔬菜，茄果、瓜菜类冬瓜主要产于夏季，取名为冬瓜是因为瓜熟之际，表面上有一层白粉状的东西，就好像是冬天所结的白霜，也是这个原因，冬瓜又称白瓜。
冬瓜属葫芦科，一年生草本。
原产我国南部及印度，我国南北各地均有栽培，主要供应季节为夏秋季。
冬瓜，果呈圆，扁圆或长圆形，大小因果种不同，小的重数千克，大的数十千克，皮绿色，多数品种的成熟果实表面有白粉，果肉厚，白色，蔬松多汁，味淡，嫩瓜或老瓜均可食用。
冬瓜的品质，除早采的嫩瓜要求鲜嫩以外，一般晚采的老冬瓜则要求：发育充分，老熟，肉质结实，肉厚，心室小，皮色青绿，带白霜，形状端正，表皮无斑点和外伤，皮不软、不腐烂。
营养价值1.利尿消肿冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。
2.减肥冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。
3.清热解暑冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。
冬瓜减肥食谱推荐冬瓜荷叶汤中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。
因为荷花叶有利尿、通便的作用。
而且荷叶里含有大量的荷叶碱，可以降脂减肥。
在食用荷叶一段时间后，人的饮食就会发生很大的改变，自然而然就不会想吃油腻的东西了。
三豆冬瓜汤红豆(赤小豆)绿豆和白扁豆含有多种蛋白质和营养元素，清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等，可治疗小便不利、脾虚水肿。
冬瓜银耳汤银耳的蛋白质中含有人体所需的17种氨基酸，滋润而不腻滞，具有益气清肠，活血润燥的功效。
冬瓜怎么吃才能减肥减肥冬瓜汤让你拥有好身材
冬瓜怎么吃才能减肥减肥冬瓜汤让你拥有好身材
冬瓜的热量低，营养价值高，是女性减肥瘦身首选的食物。
冬瓜怎么吃才能减肥？冬瓜熬汤，是最有效的食疗减肥方法。
而减肥冬瓜汤的做法，却不是人人都精通的。
不少热衷于冬瓜减肥汤的女性，都想知道减肥冬瓜汤的做法。
冬瓜小百科
冬瓜，并不是一个呆瓜，冬瓜性寒，可利尿祛除水肿。
很多水肿型肥胖的女性，都对冬瓜赞不绝口，那就是因为冬瓜具有去水肿的功效。
而冬瓜的营养价值远不止于此，清热解毒消暑，减肥瘦身美容，都是冬瓜的功效与作用。
虽然冬瓜长得呆头呆脑，可以是减肥功效却是一点也不呆。
营养价值极高的的冬瓜，不仅仅可以减肥瘦身，还可以预防肥胖。
冬瓜减肥原理
在食疗减肥兴起的年代，很多食物都打着减肥的名号，实则却没有减肥的功效，还一大排爱美想瘦的女性，吃了一大堆美其名曰减肥佳品的食物，却是丝毫不见瘦下来的意思。
冬瓜减肥，是不争的事实。
冬瓜减肥原理，也是铁板钉上的真理。
冬瓜的热量几乎为零，能量高到爆棚。
女性选择冬瓜减肥，熬制冬瓜汤减肥食谱，是最佳的食疗减肥方式。
冬瓜怎么吃减肥最快 推荐4款冬瓜食谱
冬瓜怎么吃减肥最快推荐4款冬瓜食谱冬瓜中含有丙醇二酸，这种物质能够抑制糖类转化成脂肪。
另外冬瓜中本来就不含脂肪，热量也低，冬瓜中还含有丰富的维生素C和钾元素，而钾元素具有排水消肿的作用，对于减肥是不二的选择。
一、红烧冬瓜材料：冬瓜、白糖、鸡精、耗油、盐、老抽、生抽做法：1.将冬瓜去皮去籽，切成厚度大小一样的小块。
2.热锅下油以后，将冬瓜块放入锅内煎至略带黄金色后放在一旁。
然后放入少许的白糖与冬瓜块一起炒。
最后适度的放上盐、生抽、老抽让冬瓜均匀上色。
3.最后加入小碗的水炒均匀后盖上锅盖，焖煮至冬瓜到熟，最后加入耗油、鸡精，开大伙收汁，起锅后洒上葱花即可食用。
二、鲜贝冬瓜汤材料：冬瓜、鲜贝、葱、姜、香菜、油、盐、胡椒粉、白酒做法：1.将冬瓜清洗干净，用挖球器挖出冬瓜球。
2.贝肉加入几滴白酒，少许盐、半勺淀粉腌制。
3.架锅烧开水，然后在水中放入半勺盐，等到水沸腾以后，将冬瓜球放入水中，煮两分钟即可。
最后捞出放在凉水中浸泡，然后捞出沥干。
4.在锅里放入少许的油，烧红后将葱姜下锅爆香，然后将灼好的冬瓜放入翻炒，加入半锅开水，依照个人口味加入少许盐或者不加。
5.等到冬瓜完全熟透以后，加入腌制好的贝肉，翻炒一分钟后即可关火。
最后加点胡椒粉和香菜就OK了。
三、冬瓜海带汤原料：冬瓜200克、海带200克、盐、油。
做法：1.将冬瓜去皮切块然后洗净。
海带用水泡40分钟。
2.锅中底油，油热倒入冬瓜和海带翻炒2分钟，随后倒入适量清水。
3.大火烧开后，加盐、油等调味即可。
四、蚕豆冬瓜汤原料：鲜蚕豆200克、冬瓜200克、豆腐200克、盐、香油。
做法：1.鲜蚕豆洗净，冬瓜洗净去皮切块，豆腐切小块。
2.锅中倒入少许底油，先倒入冬瓜块翻炒，随后倒入蚕豆和豆腐块，倒入清水没过菜。
3.水煮开后，再煮两分钟即可关火。
最后调入盐和香油。
水煮冬瓜减肥
水煮冬瓜减肥
首先，水煮冬瓜的制作方法非常简单。
首先，将冬瓜去皮、去籽，切成薄片或
小块；然后将冬瓜放入沸水中焯水，捞出沥干备用；接着将锅中倒入清水，放入焯过水的冬瓜，加入适量的盐、生抽、葱姜蒜等调料，大火煮开后转小火焖煮片刻即可。
水煮冬瓜不仅口感清爽，而且热量低，是一道非常适合减肥人士食用的菜品。
其次，水煮冬瓜对减肥有着明显的效果。
冬瓜富含膳食纤维和维生素，能够有
效促进肠道蠕动，帮助排出体内多余的油脂和废物，有助于减肥瘦身。
此外，冬瓜本身的热量非常低，可以满足人体的饱腹感，减少摄入其他高热量食物的欲望，有利于控制饮食，达到减肥的效果。
此外，水煮冬瓜还有利尿消肿的功效。
冬瓜中富含的维生素C和瓜氨酸等成分，能够有效利尿消肿，帮助排出体内多余的水分和废物，减轻身体的水肿症状，有助于塑造纤细的身材。
因此，水煮冬瓜不仅是一道美味的减肥佳肴，而且还是一款非常适合夏季消暑排毒的食物。
总之，水煮冬瓜作为一道健康的减肥食谱，不仅口感清爽可口，而且具有明显
的减肥效果。
在日常生活中，我们可以适量食用水煮冬瓜，搭配均衡营养的饮食和适量的运动，相信一定能够收获理想的减肥效果。
希望大家能够通过水煮冬瓜这道美味的菜品，轻松享受健康减肥的乐趣，拥有纤细健康的身材。
冬瓜减肥三天瘦10斤
冬瓜减肥三天瘦10斤
首先，冬瓜减肥法需要配合适当的运动。
每天早晚各进行半小时的有氧运动，
比如慢跑、快走、游泳等，可以有效地帮助燃烧脂肪，加速新陈代谢，达到减肥的效果。
此外，还可以进行一些简单的力量训练，比如仰卧起坐、俯卧撑等，帮助塑造身材，增强肌肉。
其次，饮食也是冬瓜减肥法的关键。
在三天的减肥期间，每天早餐可以选择一
些低热量、高纤维的食物，比如燕麦片、全麦面包、水果等，搭配一杯冬瓜汁，可以帮助清理肠道，促进排毒。
中餐和晚餐可以选择一些清淡的食物，比如蔬菜沙拉、蒸鱼、清汤等，尽量避免油腻、高热量的食物。
此外，多喝水也是很重要的，可以帮助身体排出多余的水分和毒素，保持身体的水分平衡。
最后，良好的睡眠也是冬瓜减肥法的一部分。
充足的睡眠可以帮助身体恢复，
调节新陈代谢，保持身体的健康状态。
在减肥期间，保持每天7-8小时的睡眠时间，可以帮助减肥效果更加明显。
总的来说，冬瓜减肥法是一种健康、有效的减肥方法。
通过适当的运动、合理
的饮食和良好的睡眠，可以在三天内瘦下10斤。
当然，减肥是一个持续的过程，
希望大家在减肥的过程中能够坚持下来，保持健康的生活方式，远离暴饮暴食和不良的减肥方法。
希望大家都能够拥有健康美丽的身体！。
冬瓜减肥法大全
冬瓜减肥法大全【冬瓜蛊】【材料】小冬瓜1000克，清汤500克，冬菇700克，冬笋700克、山药100克，白果100克，莲子、香菜段、味精、精盐各适量。
【做法】①小冬瓜洗净后，刮去外层薄皮。
将冬瓜上端切下1/3留做盖用，然后挖去瓜籽，放入开水锅中烫至六成熟，再放入凉水中浸泡至冷透。
②取冬菇、冬笋、山药洗净，切成1厘米见方的小丁，与白果、莲子一起加水用大火烧开，再小火煨约5分钟，然后倒入冬瓜盅内。
另加入清汤、味精、精盐15克和少许熟豆油，盖上盖，上屉蒸15分钟，取出放在大碗里，撒上香菜段即成。
【盐渍三皮】【材料】西瓜皮200克，冬瓜皮300克，黄瓜400克，食盐、味精各适量【做法】①将西瓜皮刮去蜡质外皮，冬瓜刮去毛质外皮，黄瓜去瓤，均洗净，切条，入沸水中汆一下，捞出，沥水。
②以上材料放碗中，加盐、味精腌1～2小时即可。
【冬瓜烧香菇】【材料】冬瓜250克、水发香菇50克，食盐、味精各少量。
【做法】①将冬瓜切成小方块、香菇浸泡后切块。
②锅中加油烧热、倒入冬瓜、香菇及泡香菇水、烧数分钟，加食盐、味精等调味，至熟即可。
【冬瓜炒胡萝卜】【材料】冬瓜300克、胡萝卜75克、绿尖椒35克，盐、味精、色拉油、淀粉各适量。
【做法】①冬瓜、胡萝卜、绿尖椒切成丝，用温油焯一下，捞起后待用。
②全部蔬菜再用沸水焯一下，去除油腻。
③锅内放少许油，下入全部原料翻炒，调味后勾芡即可。
【冬瓜排骨汤】【材料】排骨150克、冬瓜200克，姜片、盐各适量。
【做法】①排骨洗净，以滚水煮过，去浮沫，洗净备用，冬瓜去皮、籽，切块状，姜切片，或小块姜拍松。
②排骨、姜同时下锅，加清水，先大火烧开，再转小火炖约1小时，加入冬瓜块，继续炖至冬瓜块变透明，加盐调味即可。
【双冬木耳汤】【材料】冬瓜750克、冬菇(浸软)8朵、木耳(浸软)19克、瘦肉150克，姜、盐各适量。
【做法】①冬瓜洗干净，切厚块，冬菇去蒂，洗净，木耳清洗干净，瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗千净。
神奇冬瓜减肥法 帮你消除顽固脂肪
神奇冬瓜减肥法帮你消除顽固脂肪吃冬瓜可以减肥吗？冬瓜的利尿效果很好，是人们很常见的一种减肥食物，下面跟着一起来看下冬瓜减肥食谱。
冬瓜减肥法自古就被认为是不错的减肥方法，冬瓜与其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含钠量极低，有利尿排湿的功效，冬瓜减肥法可以使人快速瘦下来。
下面就来看看的介绍吧！冬瓜减肥原理冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效。
亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。
冬瓜如带皮煮汤喝，可达到消肿利尿，清热解暑作用。
冬瓜具有较高的营养价值。
每百克冬瓜肉中含蛋白质0.4克，碳水化合物2.4克，钙20毫克，磷12毫克，铁0.3毫克，还有多种维生素，特别是维生素C的含量较高，每百克含有16毫克。
此外，因含有丙醇二酸，所以对防止人体发胖，增进健美，具有重要作用。
冬瓜减肥食谱冬瓜芦荟汤材料：芦荟3片、冬瓜半斤、红枣数个、雪梨一个、蜂蜜适量。
做法：1、芦荟冬瓜洗净切段，红枣雪梨洗净切块。
2、将冬瓜放入锅中，加入5杯水煮开，转小火煮至熟，再加入红枣、雪梨、芦荟及盐略煮即可。
冬瓜绿豆汤材料：冬瓜500克、绿豆150克、葱15克、生姜5克、精盐少许、鲜汤500克。
做法：1、汤锅洗净置旺火上，添入鲜汤烧沸，撇去泡沫。
2、生姜洗净拍破，放入锅内，葱洗净入锅，加入绿豆。
冬瓜去皮、去瓤，洗净切块，投入汤锅内，烧至熟而不烂时，撒入盐，起锅即成。
冬瓜海带汤材料：冬瓜一斤、海带四块、陈皮二块、瘦肉半斤。
做法：1、将冬瓜去皮然后洗净，海带浸水去泥后切断，2、将陈皮和瘦肉放进煲中，加入八碗水，煲约二小时，加盐调味即可饮用。
藕节冬瓜汤材料：藕节100克、带皮冬瓜200克做法：先将冬瓜洗干净，切成块，然后与藕节一起放入锅内，加入适量水，煎煮20分钟，取汁饮用即可。
功效：清热通淋，利湿止血。
清热凉血，利尿通淋。
消脂冬瓜汤材料：冬瓜1斤、海带4两、陈皮2块、木瓜半斤、盐少许做法：先将冬瓜去皮洗干净，海带浸水切断；然后连同陈皮与木瓜一起放入锅中，加入8碗水，煮2个小时左右，最后加入盐调味即可。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
冬瓜减肥食谱：多吃冬瓜减肥又美容大家都知道，冬瓜是非常好的一种蔬菜，它具有消肿利尿以及去火的功效。
除此之外，冬瓜还具有美容作用，那么冬瓜能减肥吗?今天蔬菜减肥法要向大家推荐冬瓜减肥食谱，很适合在这个季节食用哦!
冬瓜是很好的减肥食物，因为冬瓜的热量较低，冬瓜不仅好吃，很多女性朋友们都很喜欢，由于人体从食物中摄入的热量偏低，体内贮存的脂肪必定要代谢产生能量，供应身体所需，久而久之，体内贮留的脂肪便会减少。
1、冬瓜的减肥功效
现代医学认为，冬瓜之所以能够减肥，主要是因为其富含丙醇二酸成份，这种物质的作用是抑制糖类物质转化为脂肪成份，从而防止人体内脂肪堆积。
同时，冬瓜完全不含脂肪成份，并且具有很强的利尿作用也是其具有减肥功效的原因。
2、冬瓜的美容功效
冬瓜除了能够去火、减肥，还是美容佳品。
削带皮冬瓜一片，以瓜瓤一面每日擦摩面部或者用冬瓜瓤常常清洗面部，能够有效减少黄
褐斑，同时使皮肤光滑细嫩!
3、冬瓜减肥食谱
一、蛤蜊冬瓜汤
将冬瓜切成5厘米、2.5厘米宽的薄块。
烧热锅，放生油，烧至油七、八成热时，放葱姜煸香，然后放蛤蜊冬瓜入锅煸炒，至冬瓜吐水、蛤蜊张口时，加黄酒，盖上锅盖略焖，然后放鲜汤和豆瓣、开洋、扁笋条，盖上锅盖，烧沸后，转用小火烧，至冬瓜酥软，放细盐、味精炒匀起锅，淋上麻油即成。
此汤汤浓味鲜、生津解渴、消暑清口，乃夏令著名汤菜。
二、三鲜冬瓜卷
先将鸡蛋两只搅散，另外锅洗净温热，用肥膘擦一下锅底(即溶化一层油脂)，再将蛋液倒入，晃动锅，使其均匀，烘成蛋皮，切成4.5厘米宽、7.5厘米长的长方片备用。
把冬瓜切成4.5厘米宽、9厘米长的大薄片，用沸水烫软即浸凉水激之。
香菇去蒂切成薄皮，方腿亦切成较冬瓜略小之薄片。
将蛋皮、香菇、方腿与冬瓜薄片叠卷起来(冬瓜在最外层)，用牙签扎住，统统卷好后放入扣碗中，加细盐和黄酒，用鲜汤浸没，上笼蒸15分钟。
食用时扣在汤碗中加上味精，
淋上麻油即成。
色泽红、黑、黄、白相夹，味鲜美，清香爽口。