饮酒九大技巧 减少身体伤害
饮酒技巧
饮酒技巧一、酒前1、喝酒之前，吃饭只能吃7份饱，且不可大量饮水。
（这是为了留下肚子好喝酒）2、喝酒之前半小时，喝瓶牛奶，最好是纯奶或者含糖的，可预防酒醉性胃炎和脱水症。
饮加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。
由于脱水会使盐分丢失，可适量饮些淡盐水或补液盐。
（最要省事哈）3、不要空腹饮酒，因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉；最好的预防方法就是在喝酒之前，先行食用油质食物，如肥肉、蹄膀等，或饮用牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。
这是饮酒不醉的主要诀窍。
因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长。
二、酒中1、喝酒时且忌不能饮用冰水、柠檬水等等刺激性的饮料，不然前面的牛奶就白喝了；不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。
2、喝白酒，不可一饮而尽，须的分成几口喝。
喝啤酒，须待得啤酒漠落下以后再喝，否则，轻则腹涨难受，重则现场直播。
3、喝酒的间隙喝酸奶--不用说了吧，酸醇=水4、由于酒精对肝脏的伤害较大，喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。
还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。
5、宜慢不宜快。
饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30~120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。
饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。
若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。
6、食饮结合。
饮酒时，吃什么东西最不易醉？以吃猪肝最好。
这不仅是因为其营养丰富，而且因为猪肝可提高机体对乙醇的解毒能力，常饮酒的人会造成体内维生素B的丢失，而猪肝又是维生素B最丰富的食物，故吃煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜。
三、酒后1、酒后不可以喝醋、喝茶解酒，这些都是误区，醋和茶都不能解酒。
2、酒醉后最好不能喝浓茶，但可以喝点淡茶。
茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼。
喝酒永不倒和拒酒词
喝酒永不倒喝酒不伤身体的技巧！一、酒前1、喝酒之前，吃饭只能吃7份饱，且不可大量饮水。
（这是为了留下肚子好喝酒）2、喝酒之前半小时，喝瓶牛奶，最好是纯奶或者含糖的，可预防酒醉性胃炎和脱水症。
饮加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。
由于脱水会使盐分丢失，可适量饮些淡盐水或补液盐。
（最要省事哈）3、不要空腹饮酒，因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉；最好的预防方法就是在喝酒之前，先行食用油质食物，如肥肉、蹄膀等，或饮用牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。
这是饮酒不醉的主要诀窍。
因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长。
二、酒中1、喝酒时且忌不能饮用冰水、柠檬水等等刺激性的饮料，不然前面的牛奶就白喝了；不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。
2、喝白酒，不可一饮而尽，须的分成几口喝。
喝啤酒，须待得啤酒漠落下以后再喝，否则，轻则腹涨难受，重则现场直播。
3、喝酒的间隙喝酸奶--不用说了吧，酸醇=水4、由于酒精对肝脏的伤害较大，喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。
还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。
5、宜慢不宜快。
饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30~120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。
饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。
若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。
6、食饮结合。
饮酒时，吃什么东西最不易醉？以吃猪肝最好。
这不仅是因为其营养丰富，而且因为猪肝可提高机体对乙醇的解毒能力，常饮酒的人会造成体内维生素B的丢失，而猪肝又是维生素B最丰富的食物，故吃煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜。
三、酒后1、酒后不可以喝醋、喝茶解酒，这些都是误区，醋和茶都不能解酒。
2、酒醉后最好不能喝浓茶，但可以喝点淡茶。
茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼。
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ktv喝酒应酬技巧KTV应酬喝酒不伤身体技巧一、酒前喝酒之前,用餐只有吃7份饱,且不能大量饮水。
(这是为了留有腹部好喝酒)喝酒之前三十分钟,喝瓶牛乳,最好是纯牛奶或是含糖量的,可防止醉酒性胃炎和脱干症。
饮加白砂糖或蜂蜜水的牛乳,既可推动酒精溶解,又能保护胃黏膜。
因为脱干会使盐份遗失,可适当饮些盐水或补液盐。
(最要方便哈)不必空着肚子喝酒,由于空着肚子时乙醇消化吸收快,人非常容易喝醉酒;最好的预防方法便是在喝酒之前,优先植物油质食材,如赘肉、蹄膀等,或喝牛乳,运用食物中人体脂肪不易消化的特点来维护胃里,以避免乙醇渗入胃粘膜。
这也是饮酒不醉的关键技巧。
因为这样可让酒精在身体内消化吸收时间延长。
二、酒中喝酒时且忌不可以喝凉水、柠檬汁这些刺激的饮品,要不然前边的牛乳就白喝了;不必和饮料如鲜橙多、碳酸饮料等一起喝,这一类饮品中的成份能加速人体消化吸收乙醇。
喝酒,不能一饮而尽,须的分为两口喝。
喝酒,须待得啤洒漠落下来以后再喝,不然,轻则腹涨不舒服,严重直播现场。
饮酒的空隙饮用酸奶--不用说了吧,酸醇=水鉴于乙醇对肾脏的损伤比较大,喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜,在其中的抗氧剂和维他命可保护肝脏。
还能够吃一些豆类食品,其中的的大豆卵磷脂有维护肝的作用。
宜慢不适合快。
饮酒后五分钟酒精就可进到血夜,30~120min时血中乙醇浓度可到达巅峰。
酗酒快则血中乙醇浓度上升得也快,很快就会发生醉酒状态。
若渐渐饮入,身体内会有充足的時间把酒精溶掉,酒精的发生量就少,不容易喝醉酒.食饮融合。
喝酒时,吃什么东西最不容易醉?以吃猪肝最好是。
这不仅仅是由于其营养丰富,并且由于牛肝可提升人体对酒精的排毒工作能力,常喝酒的人会导致身体维生素b2的遗失,而牛肝也是维生素b2最丰富的食物,故吃煮猪肝或炒猪肝是很理想化的伴下酒菜。
三、喝醉酒喝醉酒不能喝醋、饮茶醒酒,这些都是错误观念,醋和茶都不能醒酒。
酒醉后最好是不可以喝浓茶,但可以喝些清茶。
茶中的多酚有一定的护肝功效,但浓茶水中的氨茶碱可让血管收缩,血压上升,反倒会加重头痛。
喝酒的技巧大全(HM整理)
第一篇：喝酒的技巧一、酒前1．喝酒之前，吃饭只能吃7分饱，且不可大量饮水。
（这是为了留下肚子好喝酒）2．喝酒之前半小时，喝瓶牛奶，最好是纯奶或者含糖的，可预防酒醉性胃炎和脱水症。
饮加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。
由于脱水会使盐分丢失，可适量饮些淡盐水或补液盐。
3．不要空腹饮酒，因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉；最好的预防方法就是在喝酒之前，先行食用油质食物，如肥肉、蹄膀等，或饮用牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。
这是饮酒不醉的主要诀窍。
因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长。
4．秘诀：喝酒之前半小时，先喝一杯必奇。
这个东西是蒙脱石散，可以黏在胃粘膜上，锁定酒精，从而使酒精不被人体吸收。
二、酒中1．喝酒时切记不要饮用冰水、柠檬水等刺激性的饮料，不然前面的牛奶就白喝了；不要和碳酸饮料如可乐等一起喝，这类饮料中的成分会加快身体吸收酒精的速度。
2．喝白酒，不可一饮而尽，应分成几口喝。
喝啤酒，应待啤酒沫落下以后再喝，否则，轻则腹涨难受，重则“现场直播”。
3．喝酒的间隙可以喝杯酸奶，酸+醇=水4．由于酒精对肝脏的伤害较大，喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。
还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。
5．宜慢不宜快。
饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30~120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。
饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。
若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。
6．食饮结合。
饮酒时，吃什么东西最不易醉？以吃猪肝最好。
这不仅是因为其营养丰富，而且因为猪肝可提高机体对乙醇的解毒能力，常饮酒的人会造成体内维生素B的丢失，而猪肝又是维生素B最丰富的食物，故吃煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜。
但一般说来，所有动物的肝脏都含有很高的胆固醇，不宜多吃。
三、酒后1．酒后不要想用喝醋、喝茶的方式解酒，因为醋和茶都没有解酒效果。
喝酒不醉的诀窍_喝白酒不醉的9个小窍门
喝酒不醉的诀窍_喝白酒不醉的9个小窍门聚会、过节,觥筹交错。
人们都知道喝酒伤肝,有害健康。
但不喝酒,又盛情难却。
那么,怎样喝酒千杯不醉呢?以下是店铺分享给大家的关于喝酒不醉的诀窍以及喝白酒不醉的9个小窍门，希望能给大家带来帮助!喝酒不醉的诀窍：一、酒前1、不要空腹饮酒，因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉;最好的预防方法就是在喝酒之前，先行食用油质食物，如肥肉、蹄膀等，或饮用牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。
这是饮酒不醉的主要诀窍。
因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长2、喝酒之前，吃饭只能吃7份饱，且不可大量饮水。
(这是为了留下肚子好喝酒)3、喝酒之前半小时，喝瓶牛奶，最好是纯奶或者含糖的，可预防酒醉性胃炎和脱水症。
饮加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。
由于脱水会使盐分丢失，可适量饮些淡盐水或补液盐。
(最要省事哈) 微信号：nx1099二、酒中1、喝酒时且忌不能饮用冰水、柠檬水等等刺激性的饮料，不然前面的牛奶就白喝了;不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。
2、喝白酒，不可一饮而尽，须的分成几口喝。
喝啤酒，须待得啤酒漠落下以后再喝，否则，轻则腹涨难受，重则现场直播。
3、喝酒的间隙喝酸奶--不用说了吧，酸醇=水4、由于酒精对肝脏的伤害较大，喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。
还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。
5、宜慢不宜快。
饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30~120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。
饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。
若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。
6、食饮结合。
饮酒时，吃什么东西最不易醉?以吃猪肝最好。
这不仅是因为其营养丰富，而且因为猪肝可提高机体对乙醇的解毒能力，常饮酒的人会造成体内维生素B的丢失，而猪肝又是维生素B最丰富的食物，故吃煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜。
学学喝酒的技巧
学学喝酒的技巧一、酒前1、喝酒之前，吃饭只能吃7份饱，且不可大量饮水。
（这是为了留下肚子好喝酒）2、喝酒之前半小时，喝瓶牛奶，最好是纯奶或者含糖的，可预防酒醉性胃炎和脱水症。
饮加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。
由于脱水会使盐分丢失，可适量饮些淡盐水或补液盐。
（最要省事哈）3、不要空腹饮酒，因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉；最好的预防方法就是在喝酒之前，先行食用油质食物，如肥肉、蹄膀等，或饮用牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。
这是饮酒不醉的主要诀窍。
因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长。
二、酒中1、喝酒时且忌不能饮用冰水、柠檬水等等刺激性的饮料，不然前面的牛奶就白喝了；不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。
2、喝白酒，不可一饮而尽，须的分成几口喝。
喝啤酒，须待得啤酒漠落下以后再喝，否则，轻则腹涨难受，重则现场直播。
3、喝酒的间隙喝酸奶--不用说了吧，酸醇=水4、由于酒精对肝脏的伤害较大，喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。
还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。
5、宜慢不宜快。
饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30~120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。
饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。
若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。
6、食饮结合。
饮酒时，吃什么东西最不易醉？以吃猪肝最好。
这不仅是因为其营养丰富，而且因为猪肝可提高机体对乙醇的解毒能力，常饮酒的人会造成体内维生素B的丢失，而猪肝又是维生素B最丰富的食物，故吃煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜。
三、酒后1、酒后不可以喝醋、喝茶解酒，这些都是误区，醋和茶都不能解酒。
2、酒醉后最好不能喝浓茶，但可以喝点淡茶。
茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼。
减少醉酒的方法
减少醉酒的方法一、多吃饭胃内的食物，会吸收大量的酒精，从而可以降低胃内酒精浓度，减少酒精与胃粘膜的接触，延缓酒精向小肠转移，使酒精吸收延迟。
二、多喝水饮酒时饮用白水可以降低胃内酒精的浓度，减少酒精的吸收。
三、多吃蔬菜酒席上高蛋白、高脂肪食物主要靠肝脏代谢，进一步加重了肝脏的负担，加重了对肝脏的损伤。
尽量多摄入植物性食物，既可以降低酒精的吸收又可以减轻对肝脏的伤害。
四、饮酒前喝些牛奶牛奶可以保护胃粘膜，减慢酒精在胃肠的吸收速度。
五、尽量不喝高度酒酒的度数越高吸收速度越快。
酒精浓度低于10%以下时，由于酒被胃液稀释吸收少：酒精浓度15%～30%的酒精性饮料吸收速度明显加快：30%以上时可以引起胃粘膜出血和糜烂。
六、平时保护肝脏的功能酒精在体内的转化、清除过程主要在肝脏，保护肝脏功能至关重要。
酒精的代谢：乙醇→乙醛→CO2和水A、消化道粘膜上的乙醇脱氢酶把少部分酒精转化为乙醛；大部分酒精进入肝脏，通过肝脏的乙醇脱氢酶转化为乙醛；B、依靠乙醛脱氢酶和肝内的P450把乙醛氧化为CO2和水排出体外。
为什么混着喝酒容易醉酒精的吸收：口腔黏膜-吸收微量；胃-吸收10-20%；小肠吸收75-80%。
混着喝酒容易醉的原因：白酒本身吸收慢，是发酵酒，酒精以外的成分（糖蛋白、有机酸等）可抑制胃的运动和血流，使酒的吸收延迟，而发泡酒（啤酒）、碳酸饮料（可乐、雪碧等），含有CO2气体，刺激胃运动，促进向小肠的移行，吸收速度加快。
酒精在小肠的吸收不易受外部干预因素调节，混着喝酒加快了酒精进入小肠的速度，增加了单位时间内酒精的吸收量，所以容易醉。
饮酒的一些误区一、“脸红的人能喝”喝酒就脸红的原因，体内含有丰富的乙醇脱氢酶能迅速把乙醇氧化为乙醛，而乙醛具有让毛细血管扩张的功能，会引起脸色泛红甚至身上皮肤潮红等现象，也就是我们平时所说的“上脸”。
而乙醛脱氢酶在体内的含量具有较大个体差异，乙醛脱氢酶含量较少的人（喝酒脸红的人），乙醛代谢缓慢，就只能积累在体内靠P450慢慢一点一点氧化排出体外。
避免喝醉酒的八个技巧
醉酒不仅会影响身体健康，还可能导致一些不良后果，如失去理智、发生意外等。
以下是一些避免喝醉酒的技巧：
1. 控制饮酒量：喝酒前制定计划，明确自己能喝多少酒，不要超过自己的承受能力。
2. 慢慢喝酒：慢慢品尝酒的味道，不要一口气喝太多，可以在喝酒的间隙多喝水，以帮助身体代谢酒精。
3. 选择低度数酒：选择低度数的酒可以减少酒精的摄入量，从而避免醉酒。
4. 不要空腹喝酒：空腹喝酒会使酒精更快地被吸收，容易醉酒。
可以在喝酒前吃些东西，以减缓酒精的吸收速度。
5. 避免混合喝酒：不同种类的酒混合在一起容易醉酒，因为不同的酒含有的酒精浓度不同，混合后容易导致酒精浓度升高。
6. 注意喝酒的时间：避免在晚上或夜间喝酒，因为这个时间段身体代谢酒精的能力较弱，容易醉酒。
7. 多休息：喝酒后要多休息，让身体有足够的时间来代谢酒精。
8. 不要酒后驾车：喝酒后不要驾车，以免发生交通事故。
总之，避免喝醉酒需要注意饮酒量、喝酒速度、酒的种类、喝酒的时间和方式等方面。
同时，也要注意自己的身体状况和承受能力，不要勉强自己喝酒。
十个技巧让你喝酒不伤身
龙源期刊网
十个技巧让你喝酒不伤身
作者：
来源：《养生阅刊》2018年第07期
1、空腹不要喝酒
喝酒前先吃东西垫下肚子，酒精运送到小肠的速度会被减缓，有食物粘附在胃粘膜上，酒精便不能在胃中畅通无阻。
所以饮酒前，可以先吃一些淀粉类的食物，或是牛奶，或一杯燕麦片，使胃立即有饱胀感，减少酒精的摄入量。
2、切忌一口闷
酒要慢慢喝，不要觉得一口闷很豪气，一口闷对中枢神经损害最严重，这种喝酒会让人体在短时间内吸收大量酒精。
3、酒和水交替喝
每次喝酒前，先喝两杯水打底，是非常重要的。
喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时，要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。
4、在酒宴上多吃梨
梨中含有可促进肝脏活动、分解体内酒精的成分。
在酒宴上多吃梨，因为它能保护肝，一定程度上也能解酒。
5、按理想速度饮酒
肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。
举个例子，酒精度数为16%的250毫升酒，用250毫升
×0.16=40毫升，那么酒精的量就是40毫升。
如果一个人花4个小时喝完，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升，刚刚符合肝脏的处理速度。
按照这一速度喝酒，能最大程度地降低酒精对肝脏的负担。
6、设置喝酒的极限
喝酒前告诉自己最多能喝多少杯，最多只能一到两杯。
如果有人给你倒酒，你要及时叫停。
7、不要多种酒混合饮。
8技巧助你喝酒不伤身
8技巧助你喝酒不伤身关于《8技巧助你喝酒不伤身》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
1、尽可能饮热酒无论是纯粮酒、米酒，升温后食用：一是芬芳鲜美;二是可挥发一些熔点低的代烃有害物，降低危害成份。
饮酒在所难免。
适当饮酒，有利于身心健康，嗜酒伤肝。
2、空肚时不必喝酒一面喝酒，一面进餐，酒在胃内等待时间长，乙醇受胃液的影响，消化吸收迟缓，就不容易醉酒。
假如连干几碗或空肚喝酒，一瞬间身体血液中的酒精含量便会升得很高，令自身进到风险的麻木情况。
因此，这类喝酒法要尽量减少。
喝酒前，先吃一些木薯淀粉的食材，或泡一杯高纤的燕麦粉先喝下去，由于依据科学研究，要降低乙醇的消化吸收，水溶的木薯淀粉比人体脂肪到来合理，乃至假如赶不及吃东西，能够先喝代餐减肥，代餐减肥中有化学纤维，会使您的胃马上有饱涨感，降低乙醇的摄入量。
3、不必小口猛喝要渐渐地饮酒，时常地间断一下，饮酒时不必喝汽水，如可口可乐、碳酸饮料等，以防加速人体消化吸收乙醇的速率。
4、饮酒时多吃绿叶蔬菜和豆类食品绿叶蔬菜中的抗氧剂和维他命可保护肝脏;豆类食品中的大豆卵磷脂也是有维护肝的作用。
5、最好是的解酒物并不是茶叶茶更并不是可乐与可口可乐，只是水果汁，非常是果汁、苹果汁能具有非常好的醒酒功效，由于他们带有葡萄糖，能够协助乙醇尽快点燃。
6、不必多种多样酒混和饮由于各种各样酒成份、成分不一样，相互之间掺杂，会起转变，让人饮后不舒服，乃至头痛、易醉。
7、不能用蜂酒作宴席用酒一些药品成份可能跟食材中一些成份产生分歧，或是起化学反应，喝过后会令人厌恶、呕吐和不适感。
8、纯粮酒、葡萄酒应留意喝酒时，要多喝白开水，以利于乙醇尽早随尿排出来身体之外;喝酒时，要勤尿尿;喝烈性酒时最好是加冰块儿。
喝酒的十个小技巧
喝酒的十个小技巧酒是我们日常生活中常见的饮品之一，喝酒有利也有弊，有利的一面是适当的喝酒可以让我们身体健康，不利的一面就会让我们身体受到伤害，而很多人喝酒都是不利的一面，接下来小编推荐10个饮酒妙招，让你喝酒不伤身。
喝酒小技巧1、在愉快的氛围中饮酒和朋友家人一起边谈笑，边愉快地饮酒。
开心酒能转换心情，给第二天带来活力。
2、按自己的速度饮酒，同时不要去劝酒不要去迎合别人的速度，按自己的速度来饮酒。
要考虑肝脏的处理能力，而且也不要为了礼节去强行劝人喝酒。
3、一定要一边吃东西一边喝酒不要白口喝酒，一定要搭配营养价值高的下酒菜，例如，奶酪、豆腐、鱼类等优质蛋白质食品，还有蔬菜和海藻类也很值得推荐。
4、不要直接喝烈酒不要直接喝酒精度数很高的酒，要稀释后再喝。
5、喝酒的时候不要吸烟烟与酒碰到一起，危害更大。
因酒精而扩张的血管又因为吸烟而收缩，会给心脏带来负担，而且溶于酒精的焦油会吸附在消化器官黏膜上。
应遵守"喝酒不吸烟，吸烟不喝酒"的原则。
6、不要和药一起喝部分镇痛药等强力药剂和酒一起喝下之后，会破坏胃黏膜，引起胃溃疡。
而酒和糖尿病药一起喝会引发低血糖。
所以，不管哪种药，都不要和酒一起喝。
7、不要一直喝到深夜酒精在肝脏中完全分解的时间约需6小时，因此即使少量饮酒，深夜12点之后也不要喝了，否则会妨碍第二天的工作和生活。
8、不要每天喝酒为了保护肝脏功能，应养成一周内至少两天不喝酒的习惯。
如果长期每天都喝，发展成酒精性脂肪肝的危险性很大。
9、一日之内不要喝两次以上白天喝啤酒，晚上又喝白酒，这样肝脏就没有休息时间了。
10、定期接受肝功能检查喜欢酒的人常常喝着喝着就喝多了。
为了安心地享用美酒，一定要定期接受肝功能的检查，选择适合自己的饮酒方式，做好自我管理。
适量喝酒的好处1. 维护心脏健康：心脏病是美国头号杀手，每年都会有数以万计的人因为心脏病而丧命。
但大量的研究表明，适度饮酒，包括啤酒，可降低患心脏病的危险，在2006年的研究中，贝斯以色列女执事医疗中心和哈佛公共卫生学院的研究人员发现，在生活方式中健康的男性中，适度饮酒者比禁酒者的心脏病发作的风险，降低了40%-60%2. 保护血管：高血压影响约65万美国人。
喝酒不伤身体的技巧和解酒的方法
喝酒不伤身体的技巧和解酒的方法一、酒前1、喝酒之前，吃饭只能吃7份饱，且不可大量饮水。
（这是为了留下肚子好喝酒）2、喝酒之前半小时，喝瓶牛奶，最好是纯奶或者含糖的，可预防酒醉性胃炎和脱水症。
饮加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。
由于脱水会使盐分丢失，可适量饮些淡盐水或补液盐。
（最要省事哈）3、不要空腹饮酒，因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉；最好的预防方法就是在喝酒之前，先行食用油质食物，如肥肉、蹄膀等，或饮用牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。
这是饮酒不醉的主要诀窍。
因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长。
二、酒中1、喝酒时且忌不能饮用冰水、柠檬水等等刺激性的饮料，不然前面的牛奶就白喝了；不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。
2、喝白酒，不可一饮而尽，须的分成几口喝。
喝啤酒，须待得啤酒漠落下以后再喝，否则，轻则腹涨难受，重则现场直播。
3、喝酒的间隙喝酸奶--不用说了吧，酸醇=水的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代谢掉，甜点心也有大体相仿的效果。
4、至于在饮酒之后，能够尽量的饮用热汤，尤其是用姜丝炖的鱼汤，特别具有解酒效果。
5、酒后如发生呕吐不止，应立即找来矿泉水一瓶灌下，以免胃里没有东西而呕出血来。
6、呕吐完后，不可立即进食，尤其是烧烤一类食物。
7、睡觉之前请记住在床头放置盛器一个，以免，睡后惊醒欲呕吐在还未到达洗手间之前已然喷将出来。
8、翌日，若感胃酸，请服用胃舒平，等胃酸缓解后再喝水。
9、惹感胃痛，可适情况服用其他胃药，且不可服用止疼药，因为止疼药对于胃疼疗效胜微。
10、早点可选用豆浆、牛奶一类热饮。
若还需上班者，可选用脉动、红牛等提神饮料，以保证不耽误工作。
快速解酒的九种方法既喝酒就要会解酒，否则不仅醉醺醺有失礼仪，接踵而至的头痛、头晕、反胃、发热……也不会让你好受。
“有备而喝”才是上策，以下9种解酒食品正是坊间最新研究心得，帮你专门应对喝醉酒之后，如何缓解头痛、头晕、反胃、发热这些难受的症状，最近，美国国家头痛研究基金会的研究人员发现，有9种食品具有良好的效果：☆蜂蜜水——>酒后头痛喝点蜂蜜水能有效减轻酒后头痛症状。
喝酒小技巧简短
喝酒小技巧简短
以下是一些喝酒的小技巧：
1.慢慢喝：不要喝得太快，慢慢品尝酒的味道，同时也有助于减少饮酒过量。
2.不要空腹饮酒：先吃点东西垫垫肚子，这样可以减缓酒精的吸收速度，减少醉酒的可能性。
3.不要多种酒混合喝：不同种类的酒最好不要混合喝，因为它们的成分不同，混合后容易造成酒精中毒。
4.喝酒时不要喝碳酸饮料：碳酸饮料会加速酒精的吸收，使人更容易醉。
5.喝酒时不要吸烟：酒精和烟草的联合作用对身体更加有害。
6.喝酒时多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果中的抗氧化物质有助于保护身体免受酒精的伤害。
7.喝酒后多喝水：多喝水可以加快身体的新陈代谢，促进酒精的排出。
8.适度饮酒：不要超过自己能承受的饮酒量，以免对身体造成伤害。
这些技巧可以帮助您更好地享受饮酒带来的乐趣，同时减少对身体的伤害。
9个应酬喝酒技巧让您如何喝酒不伤身
9个应酬喝酒技巧让您如何喝酒不伤身
每到年关，不管是亲朋聚会，还是工作应酬，都会喝上2口，适量喝酒有益身体健康，但过度喝酒易伤身。
那么如何喝酒不伤身呢？下面教大家9个应酬喝酒技巧，让你免受酒精伤害。
如何喝酒不伤身的9个技巧：
1、空腹时不要饮酒
一面饮酒，一面进食，酒在胃内停留时间长，酒精受胃酸的干扰，吸收缓慢，就不易酒醉。
2、不要大口猛喝
要慢慢喝酒，不时地停顿一下，喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。
3、不要多种酒混合饮
因为各种酒成分、含量不同，互相混杂，会起变化，使人饮后不舒适，甚至头痛、易醉。
【】
4、尽可能饮热酒
不管是白酒、黄酒，加温后饮用：一是芳香适口；二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质，减少有害成分。
5、饮酒后切不要洗澡
人饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，引起血糖含量减少，体温急剧下降，而酒精抑制了肝脏正常的活动，阻碍体内葡萄糖贮存的恢复，以致危及生命，引起死亡。
喝酒不伤身的九个技巧
喝酒不伤身的九个技巧喝酒的错误行为许多人有一个坏习惯。
他们喜欢在上菜前喝一轮酒。
空腹喝酒对人体有害，空腹喝酒的吸收率比他们吃饱的时候高得多。
在空腹的情况下，酒精可在5分钟内出现在血液中，血液中的酒精浓度在30至60分钟内达到最高点。
不少市民喜欢醉酒后用抠喉咙、喝浓茶或醋等来解决，从医学上两种方法都不科学，虽然催吐能有醒酒作用，但醉酒比较严重的人往往意识不清，很容易吸入呕吐物而引起窒息。
而浓茶或醋对胃粘膜均具有刺激性，再加上酒精对胃黏膜的刺激，会诱发胃酸分泌，因此，喝浓茶、醋对酒精损伤胃粘膜起着‘推波助澜’的作用。
喝酒不伤身的九个技巧1.饮酒后切不要洗澡饮酒后，体内储存的葡萄糖会在洗澡时被体力活动消耗，导致血糖含量降低，体温急剧下降。
酒精抑制肝脏的正常活动，阻碍体内葡萄糖储存的恢复，甚至危及生命，造成死亡。
小窍门：怎样喝酒不容易醉?酒里加苏打可以减少身体对酒精的吸收，这样就不太容易喝醉，自然脸也就不太容易红。
先喝一杯牛奶，再喝解酒灵。
喝多少酒就像喝水。
葛根1钱，喝之前泡一杯开水，然后再喝，酒精就可以解决了，人就不会醉了。
2.空腹时不要饮酒一边喝酒，一边吃饭，酒在胃里停留时间长，酒精受胃酸干扰吸收慢，不容易醉。
酒这种饮料的特征之一便是在消化器官中的吸收速度非常快。
进入体内的酒精，大约20%被胃、80%被小肠吸收，溶入血液中被运往全身的各个角落。
如果胃中有食物的话，酒精被移往小肠的速度就会减缓，而如果是空腹没有任何东西覆在胃粘膜上的话，酒精便会在胃中畅通无阻，一路直奔小肠。
吸收速度加快，不久血液中酒精浓度便急剧上升。
也就是说，如果你喝了几杯酒或者空腹喝酒，你血液中的酒精浓度会在一瞬间升得非常高，你会进入一种危险的麻痹状态。
所以要尽量避免这种饮用方式。
喝酒前，先吃点淀粉类食物或泡一杯高纤维燕麦片来喝，因为据研究，水溶性淀粉比脂肪更能有效减少酒精的吸收。
即使不能及时吃饭，也可以先代餐。
代餐里有纤维，会让你的胃立刻有饱腹感，减少酒精的摄入。
教你喝酒千杯不醉的秘诀
教你喝酒千杯不醉的秘诀，喝酒不伤身体的技巧男生都转哈，女生都为你的他转吧，保你们有用..一、酒前1、喝酒之前，吃饭只能吃7份饱，且不可大量饮水。
（这是为了留下肚子好喝酒）2、喝酒之前半小时，喝瓶牛奶，最好是纯奶或者含糖的，可预防酒醉性胃炎和脱水症。
饮加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。
由于脱水会使盐分丢失，可适量饮些淡盐水或补液盐。
（最要省事哈）3、不要空腹饮酒，因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉；最好的预防方法就是在喝酒之前，先行食用油质食物，如肥肉、蹄膀等，或饮用牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。
这是饮酒不醉的主要诀窍。
因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长。
二、酒中1、喝酒时且忌不能饮用冰水、柠檬水等等刺激性的饮料，不然前面的牛奶就白喝了；不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。
2、喝白酒，不可一饮而尽，须的分成几口喝。
喝啤酒，须待得啤酒漠落下以后再喝，否则，轻则腹涨难受，重则现场直播。
3、喝酒的间隙喝酸奶--不用说了吧，酸醇=水4、由于酒精对肝脏的伤害较大，喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。
还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。
5、宜慢不宜快。
饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30~120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。
饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。
若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。
6、食饮结合。
饮酒时，吃什么东西最不易醉？以吃猪肝最好。
这不仅是因为其营养丰富，而且因为猪肝可提高机体对乙醇的解毒能力，常饮酒的人会造成体内维生素B的丢失，而猪肝又是维生素B最丰富的食物，故吃煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜。
三、酒后1、酒后不可以喝醋、喝茶解酒，这些都是误区，醋和茶都不能解酒。
2、酒醉后最好不能喝浓茶，但可以喝点淡茶。
茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼。
聚会饮酒中的安全提示
聚会饮酒中的安全提示【引言】随着年轻人的社交需求增加，聚会、饮酒已经成为许多人日常生活的重要组成部分。
而聚会饮酒也伴随而来的一些问题，比如过度饮酒、健康问题、个人安全问题等等，都需要我们注意。
今天，我就来和大家分享一下聚会饮酒中的一些安全提示。
【聚会饮酒中的安全提示】1. 控制饮酒量首先，聚会饮酒安全的第一步就是要控制饮酒量。
在聚会之前，可以先设定一个自己的饮酒目标和控制标准。
比如说喝一两杯、喝个两三小时等等。
另外，可以选择适量的葡萄酒、啤酒等相对比较低度数的酒类，避免饮用高度数的酒类，避免出现喝醉的情况。
2. 增加饮水量在饮酒时，身体中的水分会不断被排出，造成脱水的现象。
因此，在聚会饮酒中，除了控制饮酒量，也需要增加饮水量，多喝一些水来补充身体水分，减少对身体的负担。
同时，也可以搭配一些开胃菜或清淡的食物，帮助身体更好地吸收酒精。
3. 注意酒品的选择和搭配在选择饮品和食物的时候，也要注意一些搭配和选择的问题。
比如说，啤酒和清淡小吃的搭配、葡萄酒和牛排的搭配等等，都需要考虑适宜的饮食搭配，让消化系统更易于吸收和处理。
4. 团体聚会中的安全问题在团体聚会中，我们需要特别注意随身物品的安全问题。
比如说钱包、手机、身份证等物品，都需要时刻保护好，防止遗失或被盗。
此外，在人满为患的场所，还需要注意人身安全，特别是女性要注意自己的安全问题，避免出现潜在的危险情况。
【结语】聚会饮酒虽然是一件非常开心的事情，但随之而来的风险也是需要我们注意的。
因此，在饮酒前首先需要掌握聚会饮酒的安全知识和相关的安全提示。
我们可以从控制饮酒量、增加饮水量、注意酒品和食物的选择和搭配、注意随身物品的安全问题等方面来保护自己的安全和健康。
最后，希望大家可以在聚会饮酒中快乐安全。
控制喝酒的技巧
控制喝酒的技巧控制喝酒的技巧在于保持适度饮酒，避免过量造成的健康和社交问题。
以下是一些控制喝酒的技巧：1. 设置限制：确立每周或每月的喝酒限制。
根据个人情况，设定适量的饮酒数量，并严格遵守这一限制。
这可以防止无意间过量饮酒。
2. 定期休息：为了避免酒精对身体的负面影响，要定期进行酒精断食。
每周至少有几天不饮酒，给身体充分恢复的时间。
这有助于保持身体健康，并降低酒精依赖的风险。
3. 注意饮食：在喝酒时同时进食能够使酒精更慢被吸收，减缓酒精对身体的影响。
选择高蛋白质和高脂肪的食物，如坚果、奶酪和肉类，能够帮助减缓酒精的吸收速度。
4. 饮水：在饮酒过程中要适当补充水分。
喝酒容易导致脱水，而脱水会增加醉酒的感觉。
在每杯酒后喝一杯水，这有助于稀释血液中的酒精浓度，并减轻饮酒的负面影响。
5. 喝酒配方：选择低度酒或较为清淡的酒类。
例如，选择低度啤酒、淡酒，或将白兰地、威士忌等高度酒添加适量矿泉水或苏打水稀释，以减少酒精的摄入量。
6. 注意身体状况：如果你正在服用药物或正在接受治疗，特别是肝脏或肾脏疾病的患者，应该尽量避免饮酒。
酒精可能会与药物发生相互作用，加重药物的副作用，并对身体造成伤害。
7. 分享经历：与朋友或家人分享自己的饮酒经历，倾听和交流。
受到他人的关注和鼓励，能够帮助你保持适度饮酒的目标。
8. 拒绝邀请：如果觉得自己不能控制饮酒，或者不想喝酒，应该毫不犹豫地说“不”。
不要因为面子问题而不得不喝酒，要优先考虑自己的健康和安全。
9. 寻找替代品：要有替代饮品，如果汁、苏打水等，可以代替酒精饮品。
这能满足口渴的感觉，避免使用酒精作为唯一的消遣方式。
10. 了解酒精的影响：了解酒精对身体和心理的影响，以及饮酒可能导致的健康风险和社交问题，这有助于提高对饮酒的认知，并更好地控制自己的饮酒行为。
总结起来，控制喝酒的技巧包括设定限制，定期休息，注意饮食和补水，选择低度酒类，尊重身体状况，分享经历，拒绝邀请，寻找替代品，以及了解酒精的影响。
喝酒不伤身有技巧,有什么注意事项!
喝酒不伤身有技巧，有什么注意事项！现代生活中，应酬时免不了要喝酒，其中最常喝的酒就是啤酒了。
大家都知道喝酒很伤身，其实只要掌握一些喝酒的小技巧，喝酒就不会伤身。
★怎样喝酒不伤身？1.喝酒前：吃主食先垫肚子在喝酒前，人们可以吃些主食，比如面包、米饭，让肚子五六分饱，这样可以起到保护胃黏膜且胃不会马上吸收酒精。
同时，以下食物能提前帮助解酒。
①一杯酸奶可以在胃黏膜表面形成保护层，帮你很好地保护将要被酒精刺激的胃部。
②猪肝是最佳伴酒菜，可补充酒精造成的维生素B流失，提高肝脏的解酒能力。
③肉汤助你保护胃部，同时还可以补充由于酒精的利尿作用造成的钾钠流失。
④一片维生素C泡腾片能帮你提前补充将要大量流失的维生素C。
2.喝酒中：红酒、啤酒等搭配食物各不同红酒是弱碱性的饮品，少量饮酒，能延缓衰老，利于血管畅通。
红葡萄酒可以和一些牛肉、猪肉、洋葱、奶酪等搭配食用。
白酒甘辛微苦，性大热，喝白酒下酒菜可以是凉拌菜或海鲜，不宜配牛肉，因为牛肉会助火。
而黄酒性温，尤其适合配寒性的菜，像螃蟹等海鲜类食物。
而啤酒性凉，一般配热性的菜，牛肉、羊肉等都比较适合。
①喝酒时切忌饮用冰水、柠檬水等等刺激性的饮料。
酒不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。
②适量饮温开水、水果汁或热汤、绿豆汤，可以起到保护血管、促进酒精排泄作用。
③喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。
还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂也能保护肝脏。
④别错过宴会席上的西瓜和柑橘，它们有丰富的果糖和维生素群，还可以同时帮助分解酒精。
3.喝酒后：饮水利尿是关键医生指出，医院收治了醉酒的病人，除了用一些对抗酒精的药，还会给病人打利尿针，这样可以加速体内的酒精随着尿液排出体外。
所以，对于家中的醉酒人士，关键是多饮水来促进排尿，而以下果汁或中药可促进酒精快速分解。
①西红柿汁缓解酒后头晕，一次饮用300毫升以上，能使酒后头晕感逐渐消失。
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饮酒九大技巧减少身体伤害
2010年12月01日07:3939健康网社区我要评论(1)
字号：T|T
众所周之，酒不是好东西，严重影响我们的健康，但是对于有些工作，应酬，喝酒在所难免，但是我们可以尽可能减少酒精对身体的危害，下面给大家讲几个小技巧，可以大大的有用哟。
饮酒后切不要洗澡
人饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，引起血糖含量减少，体温急剧下降，而酒精抑制了肝脏正常的活动，阻碍体内葡萄糖贮存的恢复，以致危及生命，引起死亡。
喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品
绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。
不要用药酒作宴会用酒
某些药物成分可能跟食物中一些成分发生矛盾，或者起化学变化，喝了后会令人恶心、呕吐和不适。
最好的醒酒物不是茶水，更不是雪碧与可乐，而是果汁。
果汁，特别是橙汁、苹果汁能起到很好的解酒作用，因为它们含有果糖，可以帮助酒精更好地燃烧。
空腹时不要饮酒
一面饮酒，一面进食，酒在胃内停留时间长，酒精受胃酸的干扰，吸收缓慢，就不易酒醉。
不要多种酒混合饮
因为各种酒成分、含量不同，互相混杂，会起变化，使人饮后不舒适，甚至头痛、易醉。
不要大口猛喝
要慢慢喝酒，不时地停顿一下，喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。
饮酒过量须防低血糖
白酒、啤酒应注意
喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时，要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。
尽可能饮热酒
不管是白酒、黄酒，加温后饮用：一是芳香适口;二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质，减少有害成分。
喝酒难以避免。
适量喝酒，有益于健康，酗酒将伤身。
怎样喝酒不伤身?相信也是大家关心的问题。