产后妈妈如何进行科学催奶呢？
《资深催乳师教你追奶怎么追》
资深催乳师教你追奶怎么追奶水不足是不少宝妈会遇到的一个问题，这个时候就需要催乳了。
追奶的方法有很多，甚至不乏一些带有迷信色彩或是有害人体的方法，是不可取的。
那么，应该如何正确的催奶呢？下面资深催乳师教你追奶怎么追！追奶必看小知识：1、宝宝吸允乳房，刺激妈妈的大脑分泌激素，刺激产奶。
多吸允，多产奶；每隔2-3小时必须要有一次吸允乳房的动作，最好是左右两边轮流喂，每次每边5-15分钟。
看宝宝的表现，如果他表现烦躁，可以换边。
2、夜晚泌乳素分泌最高，产奶最多。
一定不要错过夜奶的机会！只要夜奶保证了亲喂，宝宝是能吃饱的，然后白天的奶量也会逐渐上来！3、宝宝的胃容量，现在目前大概30-60ml，不大。
奶粉容易饱，是因为里面含有的酪蛋白不容易消化。
吃了奶粉，自然吃母乳就少了。
而母乳易消化，所以很快就饿了。
4、母乳喂养原则：按需喂养，不要看时间，饿了就给。
5、并不是每个奶妈都会涨奶的，也并不是奶不涨就代表没奶！供需平衡之后，奶量是会根据宝宝的需求，吃多少产多少。
现吃现产。
"资深催乳师教你追奶怎么追1、追奶怎么才算吃好我们建议千万不要太补，饮食清淡些，不要刻意喝补汤之类的东西。
尊重妈妈的饮食习惯，先培养胃口，适度调理，吃好正餐就行，像一条鱼熬半锅，喝一天这种事，千万不要有。
总之，耐心等待一两周后，乳腺彻底通畅，脾胃恢复如常，这时候奶量就开始增加了。
2、追奶要怎么加奶粉奶粉要加，但是什么时候加很重要。
白天，妈妈累了一天，如果晚上再不睡好，会形成恶性循环，妈妈崩溃不说，奶水也多不了。
建议晚上加奶粉，孩子睡的久，妈妈也能多休息，但是在加奶粉之前，一定要让宝宝吸吸奶先，不然同样影响奶水增加。
3、追奶要懂得喂奶姿势喂奶讲究方法，比如含乳头的姿势，含不好，不仅容易被吸破，还会造成宝宝吸奶困难，甚至不愿意吸。
多数妈妈乳房奶量不均，甚至一边乳房大一边乳房小。
对宝宝来说，抱着舒服，奶量多的那边，当然更愿意吸。
时间一长，奶量自然有差别。
产后催乳禁忌
产后催乳禁忌
很多妈妈在生产之后为了尽快、更多的给宝宝喂奶，都会采取催乳的方式。
但是催乳是有很多误区的，如果催乳进行的不合适，可是会给宝宝和妈妈都惹上大麻烦的。
1、生完马上就喝大补汤来催乳
家里的老一辈认为准妈妈在生产的过程中消耗了大量的体力，所以在宝宝出生之后要马上补充足够的营养，比如说排骨汤、鱼汤等。
其实这种做法是很不科学的，因为催乳汤过早的射入不仅对妈妈的身体恢复没有帮助，还可能导致乳腺炎的发生。
这是因为妈妈在产后几乎都面临着乳腺不疏通的问题，如果盲目进行催乳，只会造成奶量的增加。
但同时增加的奶量又是无法被宝宝吮吸的，涨奶时间久了就很可能会出现乳腺炎。
2、暴饮暴食
新妈妈在产后暴饮暴食也是不利于身体恢复的，甚至还可能造成肠胃炎。
在产后的1-2天的时间内，新妈妈最好多喝些清淡的粥，这样就足够保持新妈妈能量的充足了。
而且宝宝在刚出生的时候对奶量的需求不大，正常奶量就足够宝宝吃了。
清淡的蔬菜汤其实也是具有催乳效果的，各种蔬菜不需要加任何的调料来煮汤，完全可以让新妈妈来当茶喝，特别是在新妈妈产后的当日或者次日。
3、过多的依靠食物来催奶
其实对于新妈妈和宝宝来说，最好的下奶方法就是让宝宝多吮吸。
特别是当奶水不够的时候，新妈妈在食物催奶的同时，还要注意让宝宝多进行吮吸。
而吮吸是随时随地都可以进行的，并不是涨奶了才可以进行。
对于新妈妈来说，催乳是一件非常重要的事情，也是需要特别注意的。
如果新妈妈不知道应该怎样注意催乳，也可以咨询医生，千万不要自己判断和进行。
促使母乳喂养成功的十点措施
促使母乳喂养成功的十点措施
母乳喂养对新生儿的健康发育至关重要。
以下是促使母乳喂养成功的十点措施：
1.改善产后康复：保持良好的营养摄入，多休息，避免过度疲劳，有助于乳汁生产和分泌。
3.了解正确的喂养姿势：学习正确的母乳喂养姿势以便更好地胸喂和挤奶。
4.避免使用奶嘴或奶瓶：尽量避免在初期使用奶嘴或奶瓶，以免新生儿对乳头乳房的吮吸感到困惑。
5.避免分离：尽量避免分离新生儿和母亲，尤其是在乳汁开始产生的前几个小时内。
6.增加喂养次数：根据需要增加喂养次数，促进母乳分泌。
尽量每
2-3小时喂养一次，夜间也不例外。
7.观察湿尿布和体重增长：确保新生儿每天有足够的尿量，同时定期测量体重以确保正常的体重增长。
8.饮食调整：保持均衡营养的饮食，增加蛋白质和液体摄入，以支持母乳分泌。
9.接受专业指导：寻求产科医生、儿科医生或临床医生的帮助，以获取正确的喂养技巧和指导。
10.支持系统：寻求家人和社区的支持，加入母乳喂养支持小组，与其他经验丰富的妈妈交流，分享经验和解决困难。
怎样催奶最有效呢？
怎样催奶最有效呢？
奶水不足是新妈妈们最不愿意面对的情况，新生的宝宝生长发育是很快速的，奶量也会一天天增大，但是吃惯了母乳的宝宝，很多都是不愿意接受奶粉的，看着宝宝吃不饱又不愿意吃奶粉，感觉自己心都要操碎了。
其实，此时新妈妈们不要过分担心，情绪不好也会影响到奶水的分泌。
只要采用一些正确的催奶方法就可以。
★产后如何正确下奶
1、先用肥皂洗净双手,用湿热毛巾擦洗乳头乳晕,同时双手柔和地按摩乳房3-5分钟,促进乳汁分泌。
2、保持舒适体位。
一般采用坐位,若产后几天母亲身体特别虚弱，可暂用侧卧位，但要特别注意防止睡着后压在宝宝脸上或身上发生窒息事故。
3、抱起宝宝，坐在较矮的靠背椅上，让宝宝与你胸贴胸、腹贴腹，嘴与乳头成同一水平位。
4、用拇指和其余四指分别放在乳房上、下方呈“C”形，托起乳房;若乳汁过急，可用剪刀式手法托起乳房。
5、用乳头从宝宝的上唇掠向下唇引起觅食反射，当宝宝嘴张大、舌向下的一瞬间，快速将乳头和大部分乳晕送入宝宝口腔。
6、用温柔爱抚的目光看着宝宝的眼睛。
7、先吃空一侧乳房，再换另一侧，下次哺乳相反，轮流进行。
8、哺乳结束时，让宝宝自己张口，乳头自然从口中脱出。
9、喂奶后要抱直宝宝轻拍其背，让宝宝打个“嗝”，以防溢乳;若宝宝入睡应取右侧卧位，以防吐奶呛入气管引起窒息。
10、喂奶完毕，挤出少量乳汁均匀地涂在乳头上，让其自然干燥，保护乳头皮肤。
11、每次喂奶后一定要挤出或吸出剩余乳汁。
12、哺乳期间，母亲要戴合适型号的纯棉胸罩，以支托乳房和改善乳房血液循环。
催乳师的催乳方法
催乳师的催乳方法催乳师的催乳方法随着时代的发展，催乳师这门行业也开始热门起来了，那么作为催乳师怎样帮助妈妈们催乳呢?下面是店铺为大家分享催乳师的催乳方法，望对大家有所帮助。
1、热敷乳房怀孕8个月时开始，可对乳房进行热敷。
热敷会改善乳房的血液循环，增加对乳房的刺激和输乳管的通畅，增加营养物质的摄取和排乳功能，间接增加泌乳功能。
2、按摩乳房按摩能刺激乳房分泌乳汁，产后妈妈可以用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟。
3、尽量减少奶嘴或安抚奶嘴有些新妈妈在胀奶的时候，喜欢用吸奶器吸出乳汁，然后再用奶瓶喂宝宝。
这种做法是非常危险的。
因为吸吮奶嘴比吸吮乳头更加容易吃到乳汁，这样宝宝就会产生“奶嘴依赖”，继而放弃费劲地吸吮妈妈乳头，安抚奶嘴也是同理。
随着宝宝吸吮刺激的减少，妈妈分泌的乳汁也会逐渐减少，甚至停乳。
4、产后妈多喝汤水、白开水汤水和水分是乳汁的来源，所以多喝水对产奶有利。
所以产后妈需要多喝鲫鱼汤、骨头汤、蔬菜汤等汤水，白开水建议每天8~12杯为准，以保证水分充足。
5、催乳师催奶按摩手法1)促进乳腺管通畅方法：用拇指、示指、中指的指腹面顺乳腺管走行进行纵向来回按摩。
2)使乳晕、乳窦变柔软方法：用拇指、示指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩，手可以不断地变换方向。
由于乳晕部的乳窦较硬，故需按摩时间较长。
3)加强泌乳反射用拇指、示指、中指从乳晕部向乳头方向挤压，挤压时产妇可以想象婴儿吸奶的方法，将按摩的三指想象成婴儿吸奶的小嘴巴。
禁忌：禁忌挤压、拉扯乳头。
因为挤压乳房可能造成淤血，拉扯动作会造成乳房组织伤害;挤奶动作重复数次，但是禁忌力度与速度不均匀，骤停骤动都会造成产妇乳房不适。
6、让宝宝多多吮吸促进乳汁分泌的'最直接的手段就是让宝宝多吮吸，宝宝的吸吮刺激能促进催奶素和催产素的分泌，宝宝吸吮越多，乳汁分泌量越多，吸吮越少，分泌量越少。
这个步骤是最最重要的。
催乳按摩手法(二)(有注意事项)
催乳按摩手法（二）催乳按摩手法可以在一定程度上帮助产后妈妈改善母乳分泌不足的情况。
但是对于产后妈妈来说，还要注意的是，产后妈妈在进行乳房按摩的时候，一定要注意卫生，以免引起乳房疾病影响正常哺乳。
产后催乳按摩手法：按摩催奶的原则是理气活血，舒筋通络。
多采用点、按、揉、拿等基本手法，但在实际应用时须多种手法相互配合。
进行催乳时，为了防止在按摩时损伤皮肤，通常会先用香油或润肤露对手和乳房进行润滑，然后用双手全掌由乳房四周沿乳腺管，轻轻向乳头方向推抚，促进血液循环，疏通乳腺管。
如果乳房上有硬块，就应该从好的部位推向硬块部位，直到整个乳房变得柔软。
最后用大拇指和食指在乳晕四周挤压一番，以更有效地达到催乳效果。
妈妈也可以用干净毛巾蘸些温开水，由乳头中心向乳晕方向成环形擦拭，两侧各15分钟，同时辅佐以下按摩方法：1、环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房;2、螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩;3、指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。
催乳按摩手法是帮助改善母乳分泌不足的方法之一，而且对于产后妈妈来说，多喝一些汤汤水水也是改善母乳分泌不足的有效方法哦。
当然还要坚持母乳喂养，了解一些母乳喂养技巧，就能改善母乳分泌不足的情况的。
女性处于哺乳期，乳房很容易发炎。
按摩必须注意手法，如果手法不准确或者手劲太大，都可能会导致腺管堵塞加重，严重的可能会引发炎症。
除此之外，哺乳妈妈平时也要注意乳房卫生。
边哺乳边工作的妈妈不要因为工作，耽误了正常的挤奶时间。
一般来讲，两到三个小时应该挤一次，否则易产生炎症。
按摩前先给产妇热敷一下乳房，尤其是硬块的地方，多热敷一会，这样可以减少做按摩时患者的痛苦。
做的时候可以排一些奶出来，然后热敷有硬块的地方，两个乳房可以轮流做，一直在有硬块的地方揉，产妇承受疼痛是有限的，可以热敷着一侧乳房同时做另一侧，既减少了产妇的痛苦，也可以节省时间，但是最后达到的效果是两个乳房内的硬块都按摩开，积奶全部排空。
奶水少怎么催奶
奶水少怎么催奶【导读】母乳对于婴儿来说是正常发育中首先的天然食物，母乳带给婴儿的营养是任何食物都不能够替代的。
因此对于刚刚生下宝宝的妈妈来说，最关心的就是自己的奶水问题。
害怕自己的奶水不足不能够满足自己的宝宝。
也经常听到母乳喂养的妈妈抱怨自己的奶水越来越少，对于奶水不足的情况我们都有哪些应对办法呢？妈妈的母乳对于宝宝来说是最佳的食物。
因此现在很多的妈妈都愿意给自己的孩子母乳喂养。
但是有的妈妈因为体质或者其他原因，导致奶水很少，并不能够满足宝宝的日常需求，那对于奶水少的妈妈来说应该怎么催奶呢？1.让婴儿多吸吮奶头当宝宝降临以后，应该尽快的让宝宝吸吮妈妈的奶头，因为宝宝的吸吮发射是最强的，这样更利于妈妈奶水的分泌。
很多妈妈因为在生产以后，身体很疲惫而忽略让自己的宝宝吸吮，最后出现奶水不足的情况。
因此尽量在生产后就尽快让宝宝吸吮自己的奶头。
2.保持愉悦的心情妈妈的心情也是很影响奶水的量的，心情一直愉悦的产妇相较而言更容易分泌出更多的乳汁，因此在生产以后，产妇一定要注意保持自己的心态，保证足够的休息，好好休养自己的身体，保持一个愉悦的心情，从而让自己的奶水分泌更加充裕。
3.多食用下奶食物当奶水不足的时候，可以选择下奶的食物来帮助自己催乳，例如花生粥或者鲫鱼等等。
在饮食上也一定要注意清淡，可以选择多喝下奶食物熬制的汤，这样对于下奶更有利。
吃什么能催奶很多哺乳妈妈虽然都想给自己宝宝喂母乳，但奈何奶水实在太少不能够满足宝宝的正常需求，看着自己的宝宝经常被饿的嗷嗷叫的时候实在是于心不忍。
那么对于奶水少的妈妈来说吃什么能够催奶呢？1.木瓜木瓜我们知道一直是作为丰胸的食物而被大家所喜爱。
但木瓜除了丰胸以外，下奶的功效也是很明显的，对于奶水少的产妇来说是最理想的食物之一。
可以选择把木瓜和牛奶混合食用，功效更佳！2.花生花生也是一款下奶的最佳食物，不仅能够帮助产妇下奶，对于产后产妇出现贫血或者水肿的情况也能够得到一定的缓解。
【推荐下载】10大催乳秘方 孕妈咪快点收藏起来
10大催乳秘方孕妈咪快点收藏起来
产后不下奶，这个是个大问题，新妈妈们不仅会感觉失落、着急，更会担心宝宝喝不到母乳，影响宝宝健康。
今天小编就给大家介绍十种快速催奶的秘方，孕妈妈们不妨留起来备用。
1、原料：当归10克，黄芪、通草各5克
做法：每日取这三味药熬至成一碗药汁，产妇在每天吃的食物中都加上一勺此药汁。
这样新妈妈喝起来气味也不是很重，可以起到通乳、补气血的作用。
此外，这个食疗方也非常适合为身体虚弱的产妇调补身体。
2、原料：猪蹄2个，花生、红枣、黄豆各一两，生姜、盐、料酒少许
做法：将猪蹄、花生、红枣、黄豆放入砂锅中，加水，再放入生姜、盐、料酒，然后大火烧开后改小火煮烂即可。
这个食疗法具有通乳、补血、开胃的功效。
3、原料：1只鸡、黄芪半两、生姜3-5片、盐少许
做法：将洗净的鸡块放入锅中，再加入黄芪和生姜，然后大火烧开后改为小火煮一个小时，最后加盐。
这个食疗方不仅能治疗产后缺乳，还可以增强体质、止虚汗。
4、原料：猪蹄1个，黑芝麻适量
做法：将黑芝麻炒后研碎，猪蹄煎汤后倒入倒入黑芝麻碎中，每日3次，每次30克。
这个食疗方可以增强体质、治疗产后缺乳。
5、原料：羊肉250克、猪蹄1000克，葱、姜、盐适量
做法：将上述原料一起炖熟，每日一次，连续食用3～5天。
这个食疗方能加快泌乳速度。
6、原料：鳝鱼500克，瘦猪肉250克，生姜5～8片，葱1根，蒜10瓣，盐、酱油、糖、醋、料酒适量。
经典催奶食谱-让妈妈奶如泉涌!
经典催奶食谱，让妈妈奶如泉涌！母乳是喂养刚出生宝宝的最佳食物，但是新妈妈母乳不足，导致不能提供宝宝充足的营养。
我们可以通过合理的饮食进行催奶！1、第一个适当的催乳时间是产后半小时，可让宝宝吸吮乳头。
有经验的妈妈都知道，若是奶水不足的话，通过宝宝的吮吸，可以分泌出更多的母乳来。
2、还有一个时间就是产后24小时内或者是产后三天，可以进行乳房按摩。
在按摩的时间要注意了，产妇最好是热敷一下乳房，以减少按摩带来的痛苦。
3、此外，在生理激素的刺激下，产后一个月都是催乳的好时期，如果到三四个月效果就不明显。
今天给大家分享的就是一些经典的催奶食谱第一：催乳食谱之猪肉类一、大枣煮猪脚原料：猪脚、大红枣、花生米、绍酒。
制法：1、猪脚洗净，大红枣、花生米用水泡透。
2、锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。
3、将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻，用中火煮至汤色变白，加少盐调味即可。
食用功效：补血益气，强身通乳。
二、蜜果猪蹄汤原料：无花果60-120克、猪蹄500克、精盐少许。
制作：1.无花果、猪蹄洗净。
2.锅置火上，加适量清水，放入无花果、猪蹄，用小火炖至烂熟，加精盐少许调味即可。
特点：蹄烂熟、咸香。
三、猪蹄、穿山甲、川芎、甘草等煎汤服;通草与猪脚一起煲烫,下奶效果更佳。
四、猪蹄黄花菜汤原料：猪蹄1对，金针菜、冰糖。
制作：(1)将金针菜用温水浸泡半小时，去蒂头，换水洗净。
(2)把猪蹄洗净，用刀斩成小块，放入铁锅用茶油、米酒炒过后，放入煲锅内，再加清水适量，用文火炖至猪蹄烂时即可食用。
营养：内含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、维生素B等功效：养血生精，壮筋益骨，催奶泌乳，对产妇乳汁分泌有良好的促进作用。
因此，“猪蹄黄花菜汤”非常适合妇女产后食用。
五、猪蹄豆腐丝瓜汤促奶汁分泌原料：豆腐二块，丝瓜150克，猪蹄1只，香菇30克，盐、姜、味精各适量。
制作：先将猪蹄煮烂，再入豆腐块、丝瓜片与香菇、调料，煮约20分钟即成。
催乳的偏方
催乳的偏方当可爱的宝宝降世之后，对有些妈妈而言，缺少母乳却成了头疼的问题。
毕竟母乳喂养的宝宝能够更聪明伶俐，有了以下的食疗偏方，相信缺乳不会再是问题。
★1.豆浆冲花生催乳材料：生花生米15克，豆浆1碗。
制作：将生花生米去皮，捣烂，用煮沸的豆浆冲服。
用法:每曰服2次，1次服250毫升。
适用范围：女性产后乳汁稀薄或奶量太少者。
★2..鲫鱼汤治缺乳材料：鲫鱼、姜片、蒜粒、葱段、植物油、盐、鸡精。
制作：处理干净的鲫鱼，放入油锅稍煎，至鱼肉变色，倒入适量水，加姜片和蒜粒，盖上锅盖，炖至汤呈奶白色。
调入适量盐和鸡精，再炖2分钟，撒上葱末即可。
★3.芝麻治产后缺乳材料：芝麻50克，盐2克。
制作：炒锅置火上，放入黑芝麻和盐用文火炒香，至黑芝麻发散出香味即可。
用法：每日服1次，1次服50克。
适用范围：女性产后虚弱所致的奶水不足。
★4.乌鸡白凤尾菇汤材料：乌鸡500克，白凤尾菇50克，料酒、大葱、食盐、生姜片各适量。
做法:乌鸡宰杀后，去毛，去内脏及爪，洗净。
砂锅添入清水，加生姜片煮沸，放入已剔好的乌鸡，加料酒、大葱，用文火炖煮至酥，放入白凤尾菇，加食盐调味后煮沸3分钟即可起锅。
功效：补益肝肾，养益精髓，下乳。
适用于产后缺乳、无乳。
★5.红苕粥材料：红苕200克，粳米100克。
制法：将红苕洗净，去皮，切成块，粳米淘洗净。
同入锅内加水煮成稀粥。
用法：温热服食。
功效：红苕粥具有健脾养胃，益气通乳，润肠通便的作用。
适用于脾胃虚弱，产后乳汁不通。
但是一定要注意，糖尿病、胃溃疡及胃酸多者不宜多食。
★6.乌鱼通草汤材料：乌鱼1条，通草3克，葱、盐、黄酒等调料适量。
制法:将乌鱼去鱗及内脏后，洗净，将通草加葱、盐、黄酒、水适量共塊熟即可。
用法：吃鱼喝汤，每日1次。
功效：清热利湿，疏通乳腺，促进乳汁分泌。
乌鱼富含优质蛋白质，还有促进产妇伤口愈合的功效。
★7.蛋花羹材料:新鲜鸡蛋4个，芝麻酱100克，海米5克，小葱食盐味精适量制法：取温水适量，将芝麻酱和成稀水，然后打入鸡蛋搅匀，再加入适^调料，入锅内蒸熟即可。
如何自己催奶
如何自己催奶催奶的按摩方法妈妈们想要自己的奶水充足，除了给自己补充足够的营养以外，正确科学的喂养宝宝也可以使奶水不断的增多，同时小编还总结了一些催奶的按摩方法来帮助奶水不足的妈妈们，跟随小编一起往下看吧。
1、怀孕的女性朋友想要生完宝宝以后奶水充足以及自己的乳房能够健康的泌乳，那么就要在怀孕五个月左右进行乳房的按摩，这样可以增加乳房血液循环，防止乳房在生完宝宝以后发生一些疾病而影响哺乳。
2、奶水不足有时候可能是因为乳管受到了堵塞变得不通畅而造成，那么首先我们就要进行乳头的按摩来消除堵塞的情况。
可以用一只手托住乳房下面的同时用另一只手揉挤乳晕的地方，力度一定要轻。
等到乳晕和乳头稍微的变得柔软以后用三根手指夹住乳头轻轻的往外牵拉，并且不停的变化位置，同时不停的旋转360度，重复以上动作即可。
3、还可以用双手轻轻地托住乳房下面，轻轻地推动两个乳房往中间部位同时使两个乳头不断的靠近，就像我们平常揉面团一样，这样可以有效的防止乳腺堵塞并能达到增加乳汁的效果。
催奶应该注意什么正确的补充营养以及一些按摩的小方法，不仅能促进奶水的分泌还能对女性朋友的乳房起到保健的作用，并对预防女性朋友出现的一些乳腺疾病有一定的效果。
但是催奶的同时还有很多需要注意的地方，那么催奶应该注意什么呢？一起来看。
首先，女性朋友们的乳房是既娇气又比较敏感的器官，所以千万不要盲目并暴力的按压乳房，不但没有把乳腺疏通开还会造成更严重的乳汁淤积从而引发乳腺炎。
所以女性朋友们可以找一些经过正规培训的医生，来进行正规的催奶。
其次，如果女性朋友的乳头发生了破裂现象，那么最好是不要进行按摩，即使是按摩也要注意清洁卫生，因为细菌会通过乳头感染到整个乳房引发乳腺炎。
最后，乳汁的分泌是受人体的神经系统分配的，所以说经常性的抱宝宝以及给宝宝哺乳也能促进奶水的分泌，女性朋友可以生完宝宝以后接着给宝宝哺乳，通过尽早的对乳头刺激，来使奶水不断的充足。
催奶的食谱有哪些想要奶水充足的方法不仅仅是按摩一种，在平常的生活中能够合理的安排饮食，也能够达到奶水充足的效果，下面小编就和哺乳期的妈妈们一起分享一下催奶的食谱有哪些？我们一起来看。
产妇催奶大全
产妇催奶大全母乳对于宝宝来说，是任何食物都不能比拟的最佳食品。
很多太太都面临母乳不足的情况，新爸爸们真是看在眼里急在心里。
怎样才能改变这种状况呢？最好的办法是给母乳添加催化剂。
但添加什么，如何添加又让新爸爸们无从下手。
其实解决方案并不是惟一的，你可以根据实际情况进行选择。
(1)加强宝宝的吮吸。
实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。
这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。
(2)避免服药。
哺乳期内，你一定要提醒太太不能乱服药。
有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。
遇到太太生病，最好在医生的嘱咐下服药。
(3)补充营养。
乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。
你一定要把大厨的职位担当好，为太太选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。
同时，多准备一点汤水，对太太乳汁的分泌能起催化作用。
(4)保持乳母良好的情绪。
分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。
医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。
因此，你有义务为太太创造良好的生活环境，并随时关注其心理健康。
(5)食疗。
在采取上述措施的基础上，再结合催乳食物，效果会更明显。
如猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。
均衡饮食，是哺乳妈妈的重要法则。
哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。
由于妈妈常会感到口渴，可在喂奶时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。
水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。
为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应。
在此建议哺乳妈妈最好能等哺乳期结束以后，再控制饮食减肥。
其实喂奶已经消耗了很多热量，只要妈妈们饮食不过量，再配合着做一些产后运动，就能避免脂肪的囤积。
催乳药膳5则如果以上方法仍不见效的话，您还可以试试中医药膳催乳。
催乳师教妈妈的几招催奶术.doc
催乳师教妈妈的几招催奶术很多妈妈都会陷入奶水不足的尴尬，产后无奶、产后奶水不足成为新妈妈普遍存在的问题，从而给婴儿母乳造成很大影响，所以新妈妈到处寻医问药，想快速解决母乳问题。
什么催奶方法效果好呢?下面由金领伟业催乳师教新妈妈有效催奶术，大家可以学习一下。
如今市场上越来越多的乳制品都存在安全隐患，为了宝宝的健康妈妈们愈发开始倾向于纯母乳喂养，这是个好现象。
催乳师可以有效帮助新妈催乳，那么新妈该如何选择催乳师?针对这个问题，下面小编就来为大家解答催乳知识。
什么时候开始催乳最适当?奶水分泌不足，是让有志于全母乳喂养宝宝的妈妈们最头痛的事。
于是，有的人拼命喝猪蹄汤、鲫鱼汤，有的人求助于各种催乳保健品，还有的人四处寻觅民间的下奶偏方。
目前催乳的方法主要有中药催乳、按摩催乳、饮食催乳等方法。
那么什么时候开始催乳最恰当呢?产后半小时让宝宝吸吮乳头专家表示，不少妈妈都有经验，通过宝宝的吮吸，母乳的分泌会越来越多。
现在很多医院，在婴儿出生后的半小时，就让宝宝吸吮母亲的乳头。
通过宝宝的吸吮，能有效地刺激母亲的激素分泌，继而促进乳房内腺体分泌乳汁。
产后24小时内、产后三天进行乳房按摩最好在下奶初期几天做乳房按摩帮助开奶。
通常几天一般在产后24小时内和产后3天各按摩一次效果最佳。
按摩前产妇需要热敷一下乳房，尤其是硬块的地方，多热敷一会，这样可以减少做按摩时的痛苦。
产后三天再喝催乳汤过早的喝催乳汤，会使乳汁下来过快过多，新生宝宝吃不了，不但会造成浪费，还会使妈妈乳管堵塞而出现乳房胀痛。
过晚喝催乳汤又会使乳汁下来过慢过少，妈妈会因无奶而心情紧张，泌乳量会进一步减少，形成恶性循环。
因此一般建议在产后第3天开始给妈妈喝催乳汤。
新妈该如何选择催乳师?催乳师，是对专门催乳的人员的一种称呼，在中国公布的职业目录中，并没有催乳师这一职业。
所谓催乳师就是通过催乳技术即中医推拿手法，为产妇解决产后无乳、乳少等症状的专业护理人员。
选择催乳师首先要明白，并不是每个妈妈都需要催乳按摩，应该根据自身情况来定。
催奶偏方
催奶偏方
产妇催奶可以试试下面的几种方法：
一、红小豆煮粥，加红糖。
二、黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡汤。
三、豆腐炖米酒
产后面对待哺的娃娃，无计可施，因为没有奶，她吸不出奶，就哭。
后来同事告诉我一个偏方，吃了后，果然有奶了，我多幸运啊。
这个偏方是豆腐炖酒，做起来也容易（豆腐150克，红糖50克，米酒50毫升）。
方法：将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶解后加入米酒，吃豆腐喝汤，1次吃完，每日1次，连食5天。
豆腐有宽中益气，消胀利水的功能，红糖含钙质、铁质等成分，特别是铁质为造血的重要原料。
米酒可散淤活血。
试试这个偏方吧！
四、牛奶+啤酒1：1 混合，煮沸3分钟。
一次喝一杯，如果没有很胀奶的话可以再试着喝一杯。
我是基本当水喝，基本上喝两杯就见效，据说有人喝一次奶水就哗哗的。
我喝两次之后，差不多两三天内一两小时就胀一次奶。
五催奶的小偏方
没有奶水怎么办呢？下面给您介绍三个催奶的方法。
方一：猪蹄1只，通草2.4克，加水1500毫升，放入铝锅或砂锅内同煮，先用旺火煮，水开后再用文火微煮，煮1-2小时，稍凉后将汤分成两次喝完，每天服1剂，连服3-5天，即可见效。
方二：猪骨500克，通草6克，加水2000毫升，炖1-2个小时，将汤1次喝完，每天喝1次，连喝3-5天，即可下奶。
方三：生南瓜子120克，去壳、取仁捣烂如泥或焙干研末，加白糖适量搅拌，每次服30克，温开水冲服，每天早、晚空腹各1次，连服3-5天，即可见效。
《奶水少怎么办 行之有效的催乳方法快速收藏》
奶水少怎么办行之有效的催乳方法快速收藏奶水少怎么办？不管是顺产还是剖腹产，产后妈妈都有可能出现奶水少的情况，很多老年人都说，胸大可保宝宝“衣食无忧”，也就是说她们认为胸大的女人，奶水就一定足够多。
而事实上并非如此，很多女性她们的胸部并不小，可是生产完后奶水却一直来得不好，不够宝宝吃不说，奶水的质量也是比较让人担心的。
虽然市面上的奶粉层出不穷，但相对于母乳来讲，它才是宝宝最安全可靠的奶源，所以，我们一定要想办法让母乳变得多越来，一起来看看奶水不足、奶水少怎么办吧。
奶水少怎么办？一、让宝宝勤吸吮：不管产后妈妈因为什么原因奶水少，只要每天让宝宝多多的吸吮，两侧乳房都吸得空空的，奶水才会越产越多的，这个方法比任何方法都靠谱。
@不想撒谎：生了女儿后，奶水一直来得不好，基本上不够宝宝吃，我是剖腹产的，可能是因为自己贫血和身体恢复比较慢，从医院回来后婆婆就叫我天天抱着孩子喂奶，说是让孩子多吮吸，奶水会一天比一天多，还说这样也可以让身体快速恢复，没想到，这样坚持做了好几天，奶水真的多了，是那种一挤就到处喷的那种。
二、多按摩乳房、多注意护理乳房：奶水少的产后妈妈，可以多多的按摩乳房，平日里要注意乳房的护理。
方法非常的简单，为大家介绍几种按摩手法：1、指压式按摩：将双手清洗干净后，两只手分别放在乳房的左右侧，从乳房朝向乳头的方向挤压，每天多挤一挤，奶水会越来越多；2、环形按摩：双手清洗干净后，将两只手分别放在乳房的上、下位置，然后环形做着按摩，每天坚持按一按，奶水会变得越来越多。
三、食疗催乳：除了以上这两种方法以外，我们还要借助于食疗来催乳，可以多吃一些催乳的食物，如：猪蹄、花生、黄豆、母鸡、鸡蛋、豆腐、鲫鱼等。
1、肉蛋奶类：牛肉、鸡肉、猪肉、猪蹄、猪肝、鲫鱼、鲈鱼、虾、牡蛎、鸡蛋、牛奶、海参、鸭肉、草鱼等；2、主食及豆类：大米、小米、黑米、燕麦、荞麦、黑豆、黄豆、赤小豆、豆浆、豆奶、玉米面、糙米、芸豆等；3、蔬菜水果类：胡萝卜、红薯、冬瓜、丝瓜、芹菜、洋葱、紫菜、山药、西瓜、柠檬、甘蔗、草莓、木瓜、橙子、苹果、大枣等。
下奶好方法食谱大全
下奶好方法食谱大全
产后妈妈们都希望能够尽快恢复身体，同时也要保证宝宝能够
得到充足的营养。
因此，下奶成为了产后妈妈们关注的重点之一。
下面，我将为大家介绍一些下奶好方法的食谱，希望对产后妈妈们
有所帮助。
首先，要保证饮食的均衡。
产后妈妈们需要多摄入一些高蛋白
质的食物，比如鸡肉、鱼肉、蛋类等。
这些食物不仅可以增加乳汁
的分泌，同时也能够为妈妈们提供足够的营养。
其次，多吃一些富含维生素的食物。
比如，水果和蔬菜是很好
的选择，它们富含维生素C和维生素E，可以帮助妈妈们提高免疫力，同时也有助于乳汁的分泌。
另外，多喝一些汤类食物也是不错的选择。
比如鸽子汤、猪蹄
汤等，这些汤类食物不仅可以为妈妈们补充营养，同时也有助于下奶。
此外，还可以多喝一些牛奶。
牛奶是富含蛋白质和脂肪的食物，可以有效地促进乳汁的分泌，同时也能够为妈妈们提供足够的营养。
最后，要保证充足的水分摄入。
产后妈妈们需要多喝水，保持身体的水分平衡，这对于乳汁的分泌也是非常有帮助的。
总之，产后妈妈们在日常饮食中要注意均衡，多摄入一些高蛋白质、富含维生素的食物，多喝汤类食物和牛奶，同时保证充足的水分摄入，这样才能够更好地促进乳汁的分泌，保证宝宝得到充分的营养。
希望以上食谱对产后妈妈们有所帮助，祝愿所有的妈妈们身体健康，宝宝快乐成长！。
催奶偏方 食疗偏方帮妈妈们催奶
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享催奶偏方食疗偏方帮妈妈们催奶
导语：在连续的奶粉事件发生后，我们更加坚信喂养宝宝最理想的食物就是母乳。
但是，很多妈妈的母乳并没有自己所想的那么多，母乳不足成了大问题。
在连续的奶粉事件发生后，我们更加坚信喂养宝宝最理想的食物就是母乳。
但是，很多妈妈的母乳并没有自己所想的那么多，母乳不足成了大问题。
今天，小编就来给大家介绍一下产妇催奶要吃什么催奶，并介绍了几款食疗催乳偏方。
催奶偏方
一、鲫鱼豆腐汤
材料
鲫鱼1条(约250克)、豆腐250克。
调料
植物油、料酒、黄酒、葱花、姜片、盐、味精各适量。
做法
1、豆腐切5厘米厚的薄片，用盐沸水烫5分钟后，沥干待用。
2、鲫鱼去鳞、肠杂，抹上料酒、盐腌渍约10分钟。
3、热油锅，爆香姜片，将鱼两面煎黄。
4、加适量水，用小火煮沸30分钟。
5、放入豆腐片，加黄酒、盐、味精调味后勾薄芡，并撒上葱花即可。
功效
鲫鱼具有很好的催乳作用，配用豆腐，益气养血、健脾宽中，豆腐亦富有营养，含蛋白质较高，对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。
孕妇吃什么催奶
孕妇吃什么催奶孕期对于孕妇来说是一个重要的阶段，因为此时的孕妇身体状况对胎儿的发育和成长起着至关重要的作用。
生完孩子后，妈妈们的排毒机能会导致新陈代谢紊乱，从而影响母乳的分泌。
这时，催奶变成了每个哺乳妈妈必须要面对的一个问题。
而如何通过合理的饮食来催奶，则是孕妇们最为关心的话题。
本文将从高级育婴师的角度出发，为孕妇们介绍一些科学催奶法，帮助孕妇们快速有效地增加自己的母乳分泌。
一、多吃富含蛋白质的食物蛋白质是母乳的重要组成部分之一，因此孕产妇要多吃富含蛋白质的食物，来保证自己母乳的质量和数量。
比如黄豆、鸡蛋、牛奶、豆腐、瘦肉等，都是富含蛋白质的食物。
二、多吃含糖类的食物糖类不但是孕妇必要的热量来源，还能够刺激神经系统的活力和肠道活动，进而促进乳汁的分泌。
孕妇可以通过吃水果、蜂蜜、红枣、银耳等富含糖类的食物，来提高自己的母乳分泌量。
三、适量补充脂肪类脂肪不仅能够提高母乳的营养价值，还可以保护身体的内脏器官和肌肉组织。
孕妇可以适量地摄入一些天然食物中含有的不饱和脂肪酸，如核桃、花生、鱼油、橄榄油等，让自己的身体更加健康。
四、多喝清水身体缺水是母乳分泌不足的首要原因，所以孕妇要保持充足的水分摄入量，每天至少保持8杯水的摄入量。
也可以选择食用一些含有大量水分的食物，如瓜类、西红柿、黄瓜等。
五、多吃蔬菜各式蔬菜含有的维生素和矿物质对母体和胎儿都十分重要。
其中蔬菜叶子中的叶酸尤其重要，它不仅对胎儿的神经管发育有帮助，还可促进母体的新陈代谢，补充叶酸可以提高母乳质量和量。
孕妇可以通过食用菠菜、芹菜、青菜等绿叶蔬菜来摄取充足的叶酸。
六、禁忌食物孕妇在催奶的过程中，还要避免一些提高乳腺堵塞风险的食物，如：生冷的水果和蔬菜、牛奶中的VitD（维生素D）、含有咖啡因的食物或药品等。
另外还有一些绝对禁忌的食品，例如酒类、海鲜类、鲤鱼、鲫鱼等，这些食品会影响母乳的质量和孩子的健康。
在以上食品方面留意后，合理饮食是提高母乳的最基本的方法。
产后开奶方法
产后开奶方法
产后早开奶的目的是让宝宝尽快吃上初乳，得到妈妈给予的各种营养物质和免疫物质，抵抗外来细菌的感染，那具体产后开奶的方法有哪些呢？
一、热敷乳房
热敷会改善乳房的血液循环，增加对乳房的刺激和输乳管的通畅，增加营养物质的摄取和排乳功能，间接增加泌乳功能。
具体做法是：把温热的毛巾由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟。
二、按摩刺激乳房
热敷过后要马上配合按摩手法：
第一步：先疏通乳头。
拇指和食指沾上水，再夹住乳头，从内往外摩擦。
会有少量乳汁出来。
第二步：揉开乳块。
手沾上水后包住乳房，用手掌，轻轻顺时针，或者逆时针，从乳房外侧向乳晕揉。
第三步：疏通乳管。
五个手指沾湿从乳房外侧往乳晕用力摩擦。
一定要顺着乳腺管的位置来按摩，这时可见乳汁喷出，把喷出来的乳汁直接抹在乳房上，继续操作。
三、让宝宝吸吮乳头
以上两个步骤之后就是吸奶的环节，这一环节是把乳腺管彻底打通，最好是让宝宝吸；因为乳汁分泌是一个神经反射的过程，新生宝
宝强有力的吸吮是对乳房最良好的刺激。
让孩子的嘴巴和乳房充分接触，垂体得到刺激，妈妈会大量分泌乳汁。
如果不行就用吸奶器，也可以请老公帮忙。
四、充分补充水分
宝宝在吸奶的同时，也吸走了妈妈身体中的水分。
所以产妇在给孩子喂奶的同时，会感觉到口渴，这是比较正常的现象。
产妇平时应当多注意补充水分，多喝豆浆、果汁、蔬菜汤等有营养的汤品。
这样不仅能够为妈妈补充水分，还能给宝宝提供更加营养的奶源。
产后催乳按摩手法
产后催乳按摩手法母乳是新生儿最好的营养品，是任何食物都不可能比的。
但是不同新妈妈不同体质，有的会因为产后过于紧张或者是身体原因等等，导致了产后母乳分泌不够，或者是无法分泌的现象。
如果遇到这种情况，很多妈妈都是会通过催乳按摩的手法去促进奶水分泌。
那么催乳按摩手法是怎样做的呢？下面百科跟大家分享催乳按摩手法教程。
介绍几种催乳按摩手法教程催乳按摩的方法非常多，但是需要做到位才能够起到更好地作用；1、木梳按摩手法①用热水或葱汤薰洗乳房。
②鲜蓖麻叶20克，水400毫升，煎服150毫升，趁热用布浸湿后敷乳。
③将木梳烤热，平放乳房，上下左右轻轻揉按，反复数次。
2、乳头催乳按摩法用一只手从乳房下面撑住.用另一只手轻轻地挤压乳晕部分，让其变得柔软。
用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夹起乳头，轻轻向外拉。
用三根手指垂直夹起乳头，一边压迫着尽量让手指收紧，一边变化位置，可以转360度。
3、缓解乳汁淤积方法：一手呈“C”字形支托住乳房，并微微振动乳房，逐渐加大振动幅度；另一手三指从乳晕部向乳头方向按摩4、环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房；5、螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩；6、指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。
7、嘴巴按摩法奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数;由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。
建议新手妈妈们，一定不要因为刚开始没有乳汁就不让孩子吸吮奶头，应该让他多多接触乳头，渐渐地婴儿就会学着靠自己的力量去吸吮，同时也起到催乳的作用！ 新妈妈奶水比较少，可以尝试多种的催奶按摩手法去让自己分泌更多的奶水，保证宝宝能够正常喝上母奶。
当然，新妈妈奶水少的时候也不要着急，多尝试和坚持就会起到很好的效果的。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
产后妈妈如何进行科学催奶呢？
奶水不足是产后妈妈最为头疼的问题，催乳要讲究方法，有的妈妈拼命喝猪蹄汤、鲫鱼汤，有的人甚至急得用上了民间下奶的偏方，胡乱一通，结果起到反效果，那么产后要怎样科学催乳呢？
按摩催乳
按摩催乳的原则是理气活血，疏通筋络。
多采用点、按、揉、拿等基本手法，但在实际应用时须多种手法相互配合。
在正式按摩前，用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟。
环形按摩：双手置于如乳房的上下方，以环形方向按摩整个乳房；
螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳房方向按摩；
指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房像乳头挤压。
饮食催乳
催乳的食物很多，产妇可以根据自己的口味进行选择，但是一定要注意量。
催乳汤水：含有丰富的蛋白质，非常容易消化，所以是妈妈们催乳首选，代表性的有猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等等。
蔬菜水果：蔬菜水果含维生素和矿物质较多，能帮助消化，促进排泄，增加乳汁分泌，比如木瓜、丝瓜、猕猴桃等。
宝妈产后催乳三要素：
1、产后半小时让宝宝吮吸
不少妈妈在孕期就补充了一些催乳知识，知道通过宝宝的吮吸，母乳的分泌会越来越多。
所以在婴儿出生半小时后，就让宝宝吮吸母亲的乳头。
通过宝宝的吮吸，能有效刺激母亲的激素分泌，继而促进乳房内腺体分泌乳汁。
2、产后24小时、产后72小时进行按摩
最好在下奶初期几天做胸部按摩帮助开奶。
通常几天一般在产后24小时和产后72小时各按摩一次效果最佳。
由于很多产妇会出现胸部胀痛的感觉，按摩前可以热敷一下，尤其是硬块的地方，可以有效减少按摩的痛苦。
3、产后不要立即喝催乳汤
长沙催乳师罗玉提醒，过早的喝催乳汤，很大可能会使妈妈乳管堵塞，起到反效果，导致乳房胀痛。
而且产后妈妈身体虚弱，不宜大补。
如果真要喝汤水，注意清淡。
妈妈一般是在产后3天开始喝催乳汤。
催乳注意事项
1、注意饮食
下奶并不意味着大吃大补，传统的猪蹄、鸡汤、鱼汤里面含有的脂肪量相当高，不仅会堵塞乳腺管，还会让宝妈发胖，所以要想达到好的催乳效果，吃得对很重要。
2、两边的乳房都要喂
如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。
3、多多吮吸
宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴来按摩乳晕。
喂得越多，奶水分泌得越多。
4、吸空乳房
每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。
5、保持好心情
母乳是否充足与新妈的心理因素及情绪情感关系极为密切，所以保持平和、愉快。
6、补充水分
在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、杏仁粉茶、果汁、原味蔬菜汤等。
7、充分休息
睡眠不足会使奶水量减少，大家要注意休息，学会如何在晚间喂奶不影响自己的睡眠。
8、按摩刺激
用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷15分钟。
9、避免乳头受伤
乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时，会影响乳汁分泌，所以，妈妈要保护好宝宝的粮仓。
各位新妈妈知道了吗，如果您奶水分泌少，可以试试这些方法。