红墙十二式健身操让老年人生活更美好

红墙十二式健身操让老年人生活更美好

2008年11月，由老年学会老龄产业委员会，文化经济交流部，红墙保健专业委员会共同发起和推出了“红墙健康行” 大型公益系列活动,该活动旨在传承“为人民服务”的光荣传统，呼唤精神家园的回归,学习科学的养生知识,提高全民生命品质。活动的主要内容之一就是免费教授红墙十二式健身操。红墙健身操是由中南海老一代保健医务工作者专为中老年人编制的。这套操运用传统中医理论，根据老年人自身生理特点而量身打造的。红墙十式健身操一经推出，就得到了广大中老年人的喜爱。2008年11月，在国家建设部老干部局，首次教授他们练习十二式健身操，他们练完以后对健身操赞不绝口。红墙健身操之所以有如此的魅力，源于有几大特点。

一是从头到脚全部运动。从头颈部到腰背部，从膝盖处到四肢，健身操都能涉及到；

二是中医经络和循环的理念都得以充分的体现。既有排浊吸氧，吐故纳新使气机调畅，气血津液正常运行；也有沟通阴经，阳脉，调理脏腑的功能；还有刺激足三阴三阳经，以达到调理脾胃，疏肝利胆和固肾健腰的下肢运动。红墙健身操的一招一式无不彰显着我们传统中医的博大与深邃。

三是易记易学。针对老年人记忆力减退的特点，健身操每一式都有比较形象名称和简要的要领和注释，让老年人一听就能记住，很快便能掌握要领，而且配上中老年人耳熟能详的音乐，更是让老年人在锻炼的同时，身心更加愉悦。是融入文化元素。我们在教授健身操的同时，亦兼顾到老年人的精神健康。在参与的老年人中间号召发扬“为人民服务”的光荣传统，倡导相互之间建立“互相关心、互相帮助、互相爱护”的良好氛围，使老年人通过红墙健身操这个台既可以锻炼身体，增强体魄，又可以交流和传播科学的养生知识，还可以结识朋友，增进彼此间的友谊。我们之所以将红墙独特的健康文化作为主线，融入到健身操的推广的活动始终，目的就是要让参与健身操的中老年人在精神与健康方面得到了提升。

2008年11月4日-12月19日，两次组织包括中南海老一代保健专家马苏高主任等在内的十余名专家及工作人员，到国家建设部老干部局开展了向离退休老干部传播健康新理念与科学养生知识，义务教授红墙十二式健身操等服务活动。达到了建设部老干部和老干部局满意与老龄委领导满意的三满意效果。2009年建国六十周年前夕，组织了在我国老一代革命家身边工作多年，为国家领导人医疗保健做出重大贡献的几十位中南海老一代保健工作者“新春联谊会”，

为他们搭建了相互沟通，交流感情与回顾总结多年医疗保健经验、方法的平台。联谊会上，老保健工作者们对红墙十二式健身操边练做，边做了进一步修改、审定，使之更加适合中老年人。

2009年2月，10000多副制作精美的红墙十二式健身操彩色扑克牌，赠发给全国各地老干部。活动的社会影响力也随着公益活动的一次次成功举办而迅速扩大，目前已成功举办了十余次活动，在社会上引起了巨大的反响。在首都北京、山西、江苏、河南等地区，唱红色传统歌曲，跳红墙健身操已经成为众多中老年朋友的挚爱。开展活动的地区，当地媒体纷纷给予了重点报道。健康导报、中国妇女报、工人日报、人民政协报、中国企业报等众多媒体对活动多次报道。