花样跳绳评分表

全国跳绳大众等级标准（花样）

全国跳绳大众等级标准（花样）序号动作名称完成动作要求：考级要求教学提示1膝后背后交叉跳做此动作需两拍完成，第一拍为两手持绳向前摇绳，弯腰下蹲，第二拍为两手成交叉姿态一只手于两膝后，一只手于背后交叉摇绳，身体弯腰下蹲，两脚跳跃过绳，完成此动作；反之为另外一侧动作。

按照动作描述连续完成两次。

a、先做徒手动作练习，手部练习前后交叉跳（一手膝后、一手背后）摇绳，再接着手脚一起配合。

b、做前后交叉跳（一手膝后、一手背后）时，两手腕注意放松、自然柔和摇绳，学本动作关键在于手部要做到灵活，在绳子摇到体前时，身体下蹲一手迅速放于腿后，一手放于腰背上，手与脚的节奏注意做到协调。

c、下肢部位踝关节放松跳动，膝关节弯曲，同时控制好节奏与绳过脚的时机，做到前脚掌着地，富有弹性。

d、注意身体弯曲姿态，眼视前方，面带微笑。

2360度转体跳做此动作需一拍完成，两手持绳成单摇姿态，两脚跳起后，两手持绳子随身体转动从一侧从上往下摇绳，即起跳腾空，身体旋转，两手随身体转动摇绳，完成360度转体跳动作。

按照动作描述连续完成两次。

a、此动作最主要是学会手控制绳的能力，首先学会手控制绳子的方向（绳子走向是从一侧到上方现往下正摇过脚），再学会绳随身体转动而摆动。

b、做360度转体跳时，两手腕注意放松、自然柔和摇绳，手与脚的节奏注意做到一摇一跳（一拍完成）。

c、下肢部位踝关节与膝关节注意放松，控制好节奏与绳过脚的时机，应注意保持一定的起跳高度，做到前脚掌着地，富有弹性。

d、注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑。

3交替交叉双摇跳做此动作需一拍完成，两手持绳成单摇姿态，两脚跳起后，两手成交叉摇绳过脚后，再接变换手交叉摇绳过脚（即手的动作为一拍完成左上右下接右上左下），一拍一动，完成交替交叉双摇跳动作。

按照动作描述连续完成两个组合。

a、先做徒手动作练习，手部练习交替交叉单摇绳，再接着手脚一起配合。

b、做交替交叉双摇跳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳，学本动作关键在于手部要做到灵活，手部摇绳速度应较快且手的弧度应较小，用喊节拍可以更好学会此动作，手与脚的节奏注意做到协调。

花样跳绳计分表

花样跳绳评分表
班级：科任：跳绳花样分数打分双脚交换跳（左右脚互跳） 10分开合跳 10分并脚前后跳 10分两人摇一条绳同向跳（面向前方跳） 10分一人跳绳带一人跳 10分跳长绳（班主任和科任摇绳）每生加1分 1、 1分 2、 1分 3、 1分 4、 1分 5、 1分 6、 1分 7、 1分 8、 1分 9、 1分 10、 1分 11、 1分 12、 1分有艺术效果、配乐 5分解说 5分最后得分班主任：
规定动作

创编动作
（班主任根据本班学生创编情况填写项目名称时间掌握在两分钟内）
备注：规定动作（单人、双人跳）最高打10分，最低6分；创编花样进行评分时，只在表演对应的花样动作中进行打分，完成规定次数，每项加1分。

全国跳绳大众等级锻炼标准(花样跳绳标准)

全国跳绳大众等级锻炼标准（花样跳绳六级标准）
一级动作内容
二级动作内容
三级动作内容
四级动作内容
五级动作内容
六级动作内容
______________________________________________________________________________________________________________
-可编辑修改-
评定办法
考级测试必须要求受测者完成所申报级别的所有八个动作，且每个动作必须达到考级要求的最低完成标准；由国家体育总局社体中心和跳绳运动推广中心统一认证的等级裁判员对参评运动员的动作进行评分达到及格，成套完成最低标准为48分，才能完成考级。

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花式跳绳比赛方案

花式跳绳比赛方案、竞赛目的为了提高学校花式跳绳质量，推进素质教育，普及学校阳光体育运动，增强学生体质，丰富校园文化；提高运动技术能力，提高学生运动兴趣；提高班级体凝聚力，增强学生跳绳兴趣，特举办本次花样跳绳比赛。

二、竞赛时间：6 月12 日上午三、竞赛地点尚学楼前空地四、竞赛规则1.以跳绳出退场、连贯性、花样、整齐度、难度、服装作为评判标准。

2.各班参加人数不少于10 人，少1 人扣1 分。

五、竞赛奖项按年级按分数评出1、2 名予以鼓励。

六、竞赛领导小组组长：黎广军副组长：陈智伟、梁铭锋成员：各班主任七、竞赛裁判及工作人员安排裁判员：梁铭锋、杨少媚、叶东英、周家洪罗杏梅、何远明、陈智伟、检录组：欧涛、骆显辉（负责组织各班参赛学生做好赛前准备，准时入场比赛。

）录像：黎家成（负责对比赛全程进行录像，收集视频资料。

）照相：郑哲瀚（负责对比赛全程进行照相，收集图片资料。

）后勤、音响：刘美芬（负责比赛后勤工作；负责音响播放。

）分数统计：徐友娣（对裁判员评分去掉最高分和最低分，取平均值，得出最终分数。

）奖状印发：陈翔华（对比赛结果以级为单位按分数排列出一、二名，并印发奖状。

）八、评判标准：七名评委评分（取整数），去掉最高分和最低分，取平均值。

出退场（5 分），服装（5 分），人数分配（10 分）、连贯性（20 分），花样（20 分），难度（20 分），整齐度（20 分）说明：服装评分按2、3、4、5 给分。

九、出场顺序：1.一（1）班2.2）班3.二（1）班4.二（2）班5.三（1）班6.三（2）班7.四（1）班8.四（2）班9. 五（1）班10.五（2）班11六（1）班12.六（2）班清新区石潭镇第二小学2019 年5 月30 日花式跳绳比赛汇总表花式跳绳比赛评分表年级（）班花式跳绳比赛评分表年级（）班。

国家规定花样跳绳等级1-6级之欧阳文创编

国家跳绳1-6级花样跳绳等级动作一级一、左右甩绳1、动作名称：左右甩绳2、动作描述：两手臂向前摇绳至一边体侧甩绳，绳子不过脚；接着甩绳至另外一边体侧，一拍一动，左右边各四次，完成左右甩绳。

3、通级要求：按照动作描述连续完成一个八拍左右甩绳4、教学提示：a、先学会单手前摇绳或后摇绳，再接着学左右甩绳，b、左右甩绳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳。

c、膝盖放松与手部节奏一致，抖动富有弹性。

d、注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑。

二、并脚跳1、动作名称：并脚跳2、动作描述：两手持绳向前摇，双脚并拢跳跃过绳，绳子绕过身体一周，一摇一跳，完成并脚跳（即为并脚单摇跳）。

3、通级要求：按照动作描述连续完成一个八拍。

4、教学提示：a、先学会单手前摇绳或后摇绳，再接着单手带绳摇与跳动。

b、并脚跳绳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳。

c、膝盖放松与手部节奏一致，踝关节与膝关节富有弹性，做到前脚掌着地。

d、注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑。

三、双脚交换跳1、动作名称：双脚交换跳（踩单车跳）2、动作描述：两手持绳向前摇1次绳，两脚分先后依次向前抬腿跳跃过绳；连续单脚交换跳跃过绳，一摇一跳，左右各四次，完成双脚交换跳。

3、通级要求：按照动作描述连续完成一个八拍。

4、教学提示：a、先做徒手动作练习，分手部摇绳，脚部抬腿，再接着单手带绳摇与单脚跳动。

b、做双脚交换跳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳，手与脚的节奏注意做到一摇一跳，一摇一抬腿。

c、做抬脚时，踝关节与膝关节注意放松，控制好高度，做到前脚掌着地，富有弹性。

d、注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑。

四、开合跳1、动作名称：开合跳2、动作描述：两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，两脚跳跃成开，膝盖微弯曲状态，当绳子快打地时，两脚成合并跳绳过绳，一拍一动，完成开合跳。

3、通级要求：按照动作描述连续完成一个八拍。

4、教学提示：a、先做徒手动作练习，分手部摇绳，脚部开合，再接着单手带绳摇与双脚开合跳动。

30秒单摇跳绳评分表

30秒单摇跳绳评分表评分表如下：1. 跳绳技巧（满分10分）- 基本技巧掌握情况（2分）- 跳绳动作的连贯性和流畅性（3分）- 跳绳的速度和节奏掌握情况（3分）- 跳绳动作的多样性和创新性（2分）2. 跳绳持续时间（满分10分）- 连续跳绳的时间（5分）- 跳绳过程中的稳定性和均衡性（5分）3. 跳绳姿势（满分10分）- 身体姿势的正确性和稳定性（4分）- 手臂和手腕的协调性和稳定性（3分）- 脚部动作的协调性和稳定性（3分）4. 跳绳速度（满分10分）- 跳绳速度的快慢程度（5分）- 跳绳速度的控制能力（5分）5. 跳绳节奏（满分10分）- 跳绳节奏的准确性和稳定性（5分）- 跳绳节奏的变化和难度掌握情况（5分）6. 跳绳动作难度（满分10分）- 跳绳动作的难度和复杂性（5分）- 跳绳动作的技术要求和挑战性（5分）7. 跳绳表现力（满分10分）- 自信和魅力的展现（4分）- 跳绳动作的舞台表演能力（3分）- 跳绳动作的创意和个性展示（3分）在进行30秒单摇跳绳评分时，评委会根据以上七个方面的考察指标来综合评估选手的表现。

这些指标旨在全面评估选手的技巧水平、持续能力、姿势准确性、速度控制、节奏感、动作难度和表现力等方面。

在跳绳技巧方面，评委会会考察选手对基本技巧的掌握情况，以及跳绳动作的连贯性、流畅性、速度和节奏掌握情况，以及是否能展示出多样性和创新性的跳绳动作。

这方面的评分主要考虑选手的技巧水平和创造力。

在跳绳持续时间方面，评委会会考察选手的连续跳绳时间以及跳绳过程中的稳定性和均衡性。

选手需要展示出持久力和稳定性，以保持较长时间的连续跳绳，并保持跳绳动作的稳定性和均衡性。

跳绳姿势是评分中的重要指标之一，评委会会考察选手的身体姿势的正确性和稳定性，手臂和手腕的协调性和稳定性，以及脚部动作的协调性和稳定性。

选手需要展示出良好的姿势和动作控制能力。

跳绳的速度和节奏是评分中的关键指标之一，评委会会考察选手的跳绳速度的快慢程度和控制能力。

小学学校跳绳比赛规程及评分打分表

小学学校跳绳比赛规程及评分打分表比赛规程
1. 参赛资格
- 此次比赛仅针对小学学生，各班级可派出代表参赛。

- 参赛选手必须具备相应的跳绳技能，无任何身体不适情况。

2. 组织和场地
- 比赛由学校组织，并在学校操场进行。

- 比赛设有裁判员和计分员，以确保公平且准确地评分。

3. 比赛项目
- 单人跳绳
- 双人跳绳
- 大队形跳绳
4. 比赛规则
- 单人跳绳：选手使用单人跳绳进行跳绳表演，根据技巧和表现进行评分。

每名选手有3分钟的表演时间，评分标准包括技术难度、节奏和动作的准确性。

- 双人跳绳：两名选手使用一根跳绳进行合作表演，根据技巧和配合程度进行评分。

每队有3分钟的表演时间，评分标准包括技术难度、配合默契度和表演效果。

- 大队形跳绳：整个班级作为一个团队进行跳绳表演，根据团队协作和表演效果进行评分。

每队有5分钟的表演时间，评分标准包括团队默契度、创意和表演效果。

5. 评分标准
- 技术难度：跳绳技巧难度越高，得分越高。

- 节奏和动作准确性：动作与节奏配合紧密，准确度越高，得分越高。

- 配合默契度：双人跳绳时选手之间的配合默契程度越高，得分越高。

- 表演效果：整体表演效果包括动作完整度、舞台表现力等，越出色，得分越高。

6. 奖项设置
- 根据各项目的评分结果，颁发个人和团体的奖项。

评分打分表
> 注意：每项评分标准的分值范围为1-10，10为最高分。

以上为小学学校跳绳比赛规程及评分打分表。

花样跳绳比赛评分办法

花样跳绳比赛评分办法一、单项评分方法(一)30秒单摇跳1、目标在30秒内完成尽可能多的单摇跳。

2、口令“裁判员准备——运动员准备——预备——跳（或哨音）——10——20——停（或哨音）”3、技术要求(1)运动员双手摇绳，双脚以同步跳或轮换跳的方法跳绳，每跳起一次，绳跃过头顶并通过脚下绕身体一周(360°)，称作单摇跳。

(2)运动员在指定场地内比赛为有效动作。

(3)抢跳将从最后成绩中扣除5次。

(4)失误不扣分，但失误次数将被记录。

4、计分方法双脚同步跳累计跳绳成功通过脚下的次数再除以2；双脚轮换跳累计跳绳成功并通过右脚脚下的次数。

(1)应得数每场比赛由3名裁判员计数（建议使用计数器），若3名裁判员计数不同时，以两个相同计数为准，若各不相同，取三个计数的平均值，该平均值为运动员该场比赛的计数应得数。

3个计数如果出现其中任何2个误差在10个或者以上，运动员可以申请重赛，重赛时间为下一轮次结束。

）(2)最后有效次数计数应得数减去主裁判判罚的犯规应扣次数，为运动员的最后有效次数。

(3)名次确定比赛成绩按最后有效次数确定，次数多者名次列前；如次数相等，以失误少者名次列前；如仍相等，则名次并列（或加赛）。

(二)30秒双摇跳1、目标在30秒内完成尽可能多的双摇跳。

2、口令“裁判员准备——运动员准备——预备——跳（或哨音）——10——20——停（或哨音）”3、技术要求(1)运动员双手摇绳，双脚同时起跳，每跳起一次，绳跃过头顶通过脚下绕身体两周(720°)，称作双摇跳。

(2)运动员在指定场地内比赛为有效动作。

(3)抢跳将从最后成绩中扣除5次。

(4)失误不扣分，失误次数将被记录。

4、计分方法双脚同步跳累计成功次数。

其它同30秒单摇跳。

(三) 4 X 30秒单双摇接力1、目标在120秒不间断的时间内，4名运动员按照先后顺序依次完成30秒接力跳绳，前两名运动员尽可能多的完成单摇跳，后两名运动员尽可能多的完成双摇跳。

小学学校跳绳比赛规程及评分打分表

小学学校跳绳比赛规程及评分打分表
一、比赛规程
1. 比赛目的
本次小学学校跳绳比赛旨在促进学生们的体育锻炼，培养他们的跳绳技巧和团队合作精神。

2. 参赛资格
比赛面向小学各年级的学生开放，每个班级可以派出一支代表队参加比赛。

3. 制定比赛项目
根据学生的年龄和跳绳水平，制定适合不同年级的比赛项目，如单人跳、双人跳、团体跳等。

4. 比赛规则
- 参赛选手可以自由选择跳绳动作和风格，但不能使用辅助器材。

- 比赛时间为每轮两分钟，每人跳绳数量计入个人得分。

- 评分根据跳绳的技巧、稳定性、节奏感和创意来进行打分。

5. 裁判及评分
比赛设置专业裁判评分小组，根据比赛规则和评分标准对选手进行打分。

裁判评分结果具有最终效力，不得异议。

二、评分打分表
注：打分范围为0-10分，总得分为各项得分的总和。

以上是本次小学学校跳绳比赛的规程及评分打分表，请参赛选手和裁判遵守比赛规则，保持公正评分，祝比赛圆满成功！。

跳绳评分表

北关小学
小组学生姓名两人并排同面跳（1分/次）
年级
小组
班花样小组跳绳评分表
两人并排同面跳（1分/次）小组学生姓名两人并排同面跳（1分/次）总积分
学生姓名
第1组
第14组
第27组
第2组
第15组
第28组
第3组
第16组
第29组
第4组
第17组
第30组
第5组
第18组
第31组
第6组
第19组
北关小学年级班花样小组跳绳评分表小组学生姓名小组学生姓名小组学生姓名总积分两人并排同面第14组第27组第15组第28组第16组第29组第17组第30组第18组第31组第19组第32组第20组第33组第21组第34组第22组第35组第10组第23组第36组第11组第24组第37组第12组第25组第38组第13组第26组第39组备注
第32组
第7组
第20组
第33组
第8组
第21组
第34组
第9组
第22组
第35组
第10组
第23组
第36组
第11组
第24组
第37组
第12组
第25组
第38组
第13组Biblioteka 第26组第39组备注：1.比赛内容双人面对面跳、双人并排同面跳、双人并排正反面跳。 2.比赛采取班主任现场抽签决定参赛小组，每班抽6个小组参赛，每个小组参赛一项。 3.比赛采用一分钟连续跳绳次数决定胜负。 4.根据比赛内容，每个项目奖励全级前三名。

花式跳绳创意编排评分细则

花式跳绳创意编排评分细则
花式创意编排满分为 100 分。

包括音乐运用 20 分、场地移动20 分、完成质量 40分、成套编排 20 分。

（1）音乐运用（20 分）
整套动作要求运动员跟随音乐的节拍，并根据音乐的旋律展现丰富多彩的
跳绳动作，具体评分如下表：
音乐运用评分表
（2）场地移动（20 分）
场地移动考验运动员在移动中完成动作的能力，满分 20分，具体评分如下
表：
（3）完成质量（40 分）
对整套动作完成质量进行整体评估，包括：
①动作方法正确、技术规范，身体姿态或绳子弧度饱满；
②动作之间连接、转换自然流畅，无多余动作；
③动作密度大、整体综合表现力强。

表现力指整个比赛过程精力充沛，精神饱满，动作表现生动活泼、自然洒脱、健康活力，给人以美的感受和青春向上的活力。

完成质量评分表
（4）成套编排（20 分）
取决于整套动作的创意性、动作衔接编排的合理性及服装、礼仪等方面：
①创意性表现在运动员动作编排的别具一格，鼓励有创意、有趣味或者新奇性的动作的出现；
②动作衔接编排的合理性是指动作与动作之间衔接编排恰当、过渡自然。

③服装选择得体、整齐、统一，突出跳绳运动的特点，符合比赛规定。

④整套编排遵礼守节、文明参赛。

如在入场后，动作开始前和结束后，积极的向裁判组和观众鞠躬行礼（绳礼），无任何不文明行为。

成套编排评分表。

年级：
姓名班级比赛顺序（抽签）花样一
完成情况（打“√”）
比赛时间：
花样二
完成情况（打“√”）
花样三
完成情况（打“√”）
花样四
完成情况（打“√”）
花样五
完成情况（打“√”）
花样六
完成情况（打“√”）
花样七
完成情况（打“√”）
花样八
完成情况（打“√”）
花样九
完成情况（打“√”）
花样十某花样次数
完成情况（打“√”）
备注
说明：1、每个花样必须跳够20次才能打“√”；2、“某花样次数”是指所跳花样其中之一的花样的次数；3、双脚齐跳不算花样； 4、所有花样和次数限定在3分钟之内完成；5、比赛顺序必须有抽签决定；6、每生必须完成5个花样；7、在花样相等情况下以次数评判优劣。
Hale Waihona Puke

花样跳绳赛细则

花样跳绳赛（表演赛）评分参考一、定义：花样跳绳赛是指运动员运用身体或绳子来完成由各种脚下步伐、摇绳手法、身体技巧以及过渡连接、个人绳、多人绳、长绳等动作配以音乐组合而成的跳绳动作组合。

花样跳绳赛强调动作创编和队形变化的合理性、多样性，完成动作的准确性、一致性，充分体现花样跳绳运动所具有的运动项目特征。

二、比赛场地及人数：15×15米，9人以上三、比赛时间及音乐：2—3分钟，必须配合音乐完成，音乐的选择应合拍且适合花样跳绳动作的展示。

可以使用一首或多首乐曲混合的音乐，可加入特殊音效，音乐节奏明快、清晰、风格热情、奔放、动感、具有震撼力。

四、仪容着装：男、女运动员服装统一，着装应整洁美观、款式不限，适合跳绳运动，男女运动员头发不遮脸，允许化淡妆，不得佩戴任何首饰和手表。

五、动作要求：至少要有一分钟以上的绳操、每个创编动作至少两个八拍，至少出现5次以上清晰的队形变化六、评分及计分方法A.评分方法：裁判员评分精确到0．1分，运动员最后得分精确到0．01分。

B.计分方法：花样跳绳赛的得分为创编得分与完成得分之和,创编分和完成分各为10分、满分为20分。

各组裁判员评分的平均数为该组评判得分,两组评判得分相加减去裁判长扣分即为最后得分。

C.最后得分高者名次列前，若得分相等，名次排列取决顺序为最高完成分、最高创编分；若成绩再相等，则名次并列，无下一名次。

1.1评判组的组成：A．裁判长：1人。

B．裁判员：创编评判3人、完成评判3人、计时员1人组成。

1．2 创编裁判员的职责与评分标准为确保体育竞赛的公平公正以及弘扬体育精神，体现跳绳运动积极向上不断创新的精神，动作创编不仅要体现规定的动作，还要要体现健康向上、姿态优美、全面发展身体素质、安全无损伤且兼具观赏性原则。

评判将按照下列评分标准，依据评分尺度，予以最高10分的评判。

1.3 完成裁判员的职责与评分标准是指完美完成所有动作的能力，优秀的动作创编必须展现出完美的绳艺和正确的身体姿势，在完成花样绳动作时能充分展现身体的柔韧、力量、速度、平衡、协调及灵敏性等能力；动作创编必须表现出与音乐的合拍和多人完成的一致性能力，绳子展现充分、饱满、可控。

花样跳绳社团考核细则

花样跳绳社团考核细则一、基本跳绳技能1.1 考核内容：包括单人跳绳的基本动作，如单脚跳、双脚交替跳、交叉跳等。

1.2 考核标准：能够熟练掌握并稳定执行以上基本跳绳动作，动作规范，节奏感强。

二、花样跳法掌握2.1 考核内容：涉及多种花样跳绳组合动作，包括但不限于双人配合跳、多人同步跳、手持道具跳等。

2.2 考核标准：能够完成多种花样跳法，动作连贯，配合默契，展现出一定的艺术性和观赏性。

三、团队协作能力3.1 考核内容：考察在团队中的配合与协作能力，包括在集体跳绳项目中的角色定位与执行力。

3.2 考核标准：积极参与团队活动，能够与团队成员有效沟通，共同完成跳绳任务，表现出良好的团队精神和协作意识。

四、创新与创意展示4.1 考核内容：鼓励个人或团队创作新的跳绳动作或组合，展示独特的创意和创新思维。

4.2 考核标准：作品原创性强，具有创意性和实用性，能够在比赛中为观众带来新颖的视觉体验。

五、竞赛成绩与表现5.1 考核内容：参与社团组织的各类跳绳比赛，包括校内、校外各级别赛事。

5.2 考核标准：根据参赛级别和成绩来评定，获得较好成绩和荣誉者将得到更高的评价。

六、社团活动参与度6.1 考核内容：参加社团组织的各类活动，如训练、比赛、表演等。

6.2 考核标准：根据参与活动的次数、态度、贡献等方面进行评定，积极参与并做出贡献者将得到认可。

七、教练评价与反馈7.1 考核内容：教练根据日常观察、训练记录和比赛表现对成员进行评价。

7.2 考核标准：教练评价将综合考虑成员的跳绳技能、学习态度、团队精神等多方面因素，并给予具体的反馈和建议。

八、考核周期与标准8.1 考核周期：本考核细则以学期为单位进行周期性评估，每个学期末进行总评。

8.2 考核标准：根据各项考核指标的实际完成情况，设定优秀、良好、合格和不合格四个等级进行评价。

对于表现优秀的成员，将给予相应的奖励和荣誉证书；对于表现不佳的成员，将给予必要的辅导和帮助，鼓励其改进提高。

《花样跳绳》评价量表

10、不怕吃苦、用于克服困难
11、能用多种途径获取信息
12、能运用已有知识解决问题
13、有求职的好奇心、探索的欲望
14、独立思考，自主学习，主动发现问题，提出问题，寻求解决问题的方法
15、积极实践，发挥个性特长，施展才能
总评
（星星总数）÷3
（总自评+总互评+总师评）÷4
注：1、评价结果分五个星级
2、五星表示优秀；四星表示较好；三星表示一般；两星表示尚可；一星表示仍需努力
《花样跳绳》评价量表
评价指标
评价内容
得分
自评
互评
小组评
教师评
在活动中
参与的态度
1、认真参加每次活动
2、努力完成自己承担的任务
3、做好资料累积和处理工作
4、主动提出自己的设想
5、乐于合作，能和同学交流，尊重他人
6、善于提问，乐于研究，勤于动手
7、关心国家大事，有一定的责任心
8、能对自己进行“反思”
9、实事求是，尊重他人想法与成果

花样跳绳规则

力量动作力量动作是指从力量动作开始或以力量动作结束的，与跳绳动作连贯配合的动作。

力量动作绳子需要过身体，从跳绳动作进入力量动作和从力量动作出来做跳绳动作为不重复的动作。

基本级别：1.绳子过身体后以单,双手力量动作结束的动作在原动作难度上加1级，如：单摇+单,双手俯卧撑难度为2级，反摇加前撑难度为2级，AS+push up 为3级。

2.从理论动作中出绳在原动作难度上加1级，如前撑后过单摇落地难度为2级，push up+CL为3级。

放慢动作跳绳动作是指在完成跳绳动作时，连接.穿插右单.双手防绳动作的动作。

二级难度：从地上或者身上接住一个不完全旋转的手柄或者从空中接住一个不旋转的手柄。

三级难度：从空中接住一个旋转的或者从空中接住两个不旋转的手柄。

四级难度：从空中接住两个旋转的或者在限制位接住一个旋转的手柄，身体腾空时接住一个旋转的手柄，并且落地前绳子过身体。

五级难度：有一手在限制位接住两个空中旋转的手柄身体在腾空时，一手在限制位接住一个空中旋转的手柄，并且落地前绳子过身体。

六级难度：其他更难的放绳动作都是6级。

体操动作体操动作是指连接.穿插有与跳绳动作连贯配合的身体有翻转的动作。

常规为翻滚类动作及侧手翻增加1级；手翻类及鲤鱼打挺加2级；空翻类加3级。

基本级别：与跳绳动作连贯配合的绳子没有过脚的简单体操动作。

如：完成侧手翻时，绳子没有过脚。

增加一级：与跳绳动作连贯配合的绳子过脚的简单体操动作，在原动作难度上加一级难度。

如：前滚翻时过绳动作二级难度。

增加二级：从力量动作中出绳后再以力量动作结束的动作难度要增加额外的2级难度。

如：俯卧撑后单摇再以俯卧撑结束难度是4级。

增加三级：从力量动作中后摇出绳在原动作基础上加3级，如：push up+O为五级。

从一个下蹲的动作直接进入成前撑增加额外的2级难度，如：AS-前撑是5级。

比赛注意事项个人项目和集体项目的区分：表演赛为集体项目，其他都是个人项目，每名运动员只能报两个个人项目(通级赛不包含在这两个名额之内);表演赛和通级赛每个单位只能报一队。