花样跳绳规则
202X年北京市中小学生民族传统体育节(花样跳绳)比赛规程
202X年北京市中小学生民族传统体育节（花样跳绳）比赛规程202X年北京市中小学生民族传统体育节（花样跳绳）比赛规程一、组织单位主办单位：北京市教育委员会承办单位：北京市中小学体育运动协会协办单位：待定二、比赛时间：202X年5月16日三、比赛地点：华彬生态园四、比赛项目：集体花样跳绳规定套路比赛、集体花样跳绳自编套路比赛五、比赛分组：中学组、小学组六、参赛资格：1.接受我市所有中小学报名；2. 各参赛学校必须以一所学校为单位组队参赛；运动员必须是具有正式学籍的北京市在校中小学生；七、集体花样跳绳规定套路比赛方法：示范及比赛音乐下载，请前往百度云盘：/202XXX提取码：08081. 比赛项目要求时间:3分30秒运动员:12人场地:15 X 15米平整区域绳具: 长绳长度必须达到或超过7米2. 比赛评分标准项目特点：便于普及、技术规范、整齐一致、自信展示。
总分规定用绳表演情绪入场造型、单人绳、旅行跳两人一绳\车轮跳、交互绳长绳及结束造型队形变化及动作一致性73分3分1分16分20分18分15分一、入场动作造型、单人绳、旅行跳评分标准分值入场动作造型得分1更改动作、稍显散乱2队形紧凑、变换整齐分值单人绳得分2六人及以上出现失误或动作不正确4四或五人出现失误或动作不正确6二或三人出现失误或动作不正确8仅有一人出现失误或动作不正确10全部成功且动作规范分值旅行跳得分两组都出现失误（包括动作方向）2一组成功4两组都成功入场造型、单人绳、旅行跳应得分：二、两人一绳\车轮跳、交互绳评分标准分值两人一绳\车轮跳得分2三组以上出现失误或动作不正确4三组出现失误或动作不正确6两组出现失误或动作不正确8一组出现失误或动作不正确全部成功且动作规范分值交互绳得分三组都出现失误或动作不正确2两组出现失误或动作不正确6一组出现失误或动作不正确10全部成功且动作规范两人一绳和车轮跳、交互绳应得分：三、长绳及结束造型评分标准分值S 绳得分摇跳动作全部失误（包括动作方向）2有一名跳绳者成功（包括动作方向）4两名跳绳者都成功（包括动作方向）分值绳中绳旅行跳得分摇跳动作全部失误2摇跳动作有轻微失误4摇跳动作全部成功完成分值双十字绳得分摇跳动作全部失误2有一名跳绳者成功4两名跳绳者都成功分值#绳得分摇跳动作全部失误（包括动作方向）2有一名跳绳者成功（包括动作方向）4两名跳绳者都成功（包括动作方向）分值结束动作造型得分无结束造型1不是完整的结束动作2结束动作正确且造型完美长绳及结束造型应得分：四、队形变化及动作一致性评分标准分值队形变化得分0 或1准确而流畅的展示单人绳倒三角变化0 或1准确而流畅的展示单人绳正三角变化0 或1准确而流畅的展示单人绳一字形变化0 或1准确而流畅的展示单人绳品字形变化 0 或1准确而流畅的展示两人一绳队形变化分值动作伴随音乐节奏的一致性得分0、1、2入场动作造型\单人绳第一部分0、1、2单人绳第二部分\旅行跳0、1、2两人一绳\车轮跳0、1、2交互绳\绳中绳旅行跳0、1、2#绳\ 结束动作造型队形变化及动作一致性应得分：备注：1、比赛开始口令为裁判员准备运动员准备请放音乐；2、每轮分两支队伍进入A、B赛场，两场同时比赛；八、集体花样跳绳自编套路比赛方法：1. 比赛要求时间:36分钟（以内）运动员:1020人场地:20 X 20米平整区域绳具:长绳长度必须达到或超过7米2. 比赛评分标准总分动作难度创意编排娱乐表演100分30分30分40分动作难度规定种类12分表演赛中大体分为三个规定的花样跳绳种类，即个人绳、车轮跳、交互绳，每出现其中一个类别，可加1分、2分、3分或4分。
花样跳绳比赛活动方案
花样跳绳比赛活动方案育英实验小学跳绳比赛活动方案一、比赛目的:推进素质教育，普及体育运动;增强学生体质，丰富校园文化;提高运动能力，提高运动兴趣，提高集体凝聚力。
为了促进“阳光一小时”体育活动的开展，丰富同学们的大课间活动，加强各班之间的交流,提高学生的身体素质和预防疾病的能力,培养学生的兴趣和爱好，增强班级的凝聚力，培养学生团结协作的精神，举行本次跳绳比赛。
二、比赛时间:2015 年 9 月 28—30 日每天下午第二节课。
三、比赛地点:学校篮球场四、比赛内容: (跳绳方法附页)1、单人跳:30 秒单人原地双脚摇跳(一年级、二年级)1 分钟单人原地双脚摇跳(三年级、四年级)1 分钟 30 秒单人原地双脚摇跳(五年级、六年级)各班报男女各 10 人，一年级可报男女各 3 人。
2、集体跳:30 秒原地跳摆绳(一年级) 男女混合单人鱼贯式二十人跳， (报十男十女) 。
(二、三、四、五、六年级)摇绳两人不包括在内。
在 3 分钟时间内过去的人数多为胜，二十人中途不能插队，按次序跳。
五、比赛人数:每人只能报一个项目，不能多报。
如特殊情况不能参加比赛的报教务处批准，如缺一人扣团体总分一分，依次类推。
六、比赛规则:比赛时一人摇绳(单摇) ，双脚起跳身体腾空后，跳绳自脚后沿身体额状轴转360 度为一周期，计为一次，如未完成计为一次失误。
在规定时间内按累计次数多少记入本班成绩，次数多者名次列前;次数相同，则名次并列。
跳绳过程中可以停顿，以规定时间结束时的总次数为个人最后成绩。
所有项目总个数为班级团体成绩。
七、奖项设置:1、个人奖:各年级男女单人跳取前十二名(一年级取前六名) ，发给奖状、奖品。
2、集体奖:各年级取团体总分前两名，男女混合鱼贯式二人跳前两名，各年级另评选道德风尚奖、优秀组织奖各一名。
集体奖发给奖品，并计入班级积分。
八、活动要求:1、请各位参赛人员自觉遵守比赛规则，服从裁判组指挥。
2、在比赛的过程中，出现争议或其他特殊情况，由裁判组决定。
花样跳绳比赛规则及计分方法
花样跳绳比赛规则及计分方法一、花样跳绳表演比赛规则1、每单位选十人进行跳绳表演，必须有十人同时表演同一个动作的过程。
2、时间不得超过5分钟，超出规定时间倒扣2分。
3、自选音乐进行配乐。
4、必须有解说。
5、规定动作：单人跳两种：（1）双脚轮换跳（左右脚互跳）（2）挽花跳（双手交叉跳）双人跳三种：（1）两人一条绳同向跳（面向前方跳）、（2）一人跳绳带一人跳（3）两人两条绳同向跳（两人各拿绳的一端要交叉，同时进行跳。
）长绳跳一种：（1）两人甩绳多人跳6、除以上规定动作，每单位可从（集体绳舞、两人一条绳并换位置跳、两人两条绳同向跳并带一人跳、长绳“S”跳、长绳套短绳跳）此五种花样中任选两种进行表演。
7、整体编排要有艺术效果，可用解说方式让评委详细了解花样动作。
二、比赛评分标准(共100分)1、规定动作为每种花样10分，共60分。
2、有配乐的单位加5分3、有解说的单位加5分。
4、自选花样两种，每一种15分，共30分。
5、以得分高低选出最优秀的六组进行总决赛，总决赛时，重先抽签决定出场顺序，决出名次。
注意事项：1、跳绳时，最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋，这样活动起来会使你感到轻松舒适，也不容易受伤。
2、跳绳是一项比较激烈的运动，练习前一定要作好身体各部位的准备活动。
3、自选动作和规定动作的规范和技术要求可以咨询城内小学王静静老师，手机153****9056.花样跳绳评分表单位：备注：规定动作最高打10.00分，最低6.00分；自选花样进行评分时，只在表演对应的花样中进行打分，最高分15.00分，最低9.00分，保留两位小数。
2017年贵州省校园花样跳绳比赛规则
2017年贵州省校园花样跳绳比赛规则目录一、全国比赛竞赛介绍 (1)（一）贵州省花样跳绳比赛竞赛项目介绍 (2)（二）比赛项目评分办法 (3)一、贵州省花样跳绳比赛竞赛介绍（一）竞赛项目1、计数赛（1）30秒单摇跳（2）30秒双摇跳（3）2×60秒交互绳2人接力（4）30秒一带一单摇跳（5）30秒协同跳（6）3分钟10人长绳“8”字跳（7）3分钟十人同步跳2、花样赛（1）个人花样（2）双人车轮花样3、表演赛（1）大型表演赛：8-16人，4-8分钟，自配音乐（二）比赛项目评分办法计数赛一、30秒单摇跳（一）目标：按照规则的要求，运动员在30秒的时间内完成尽可能多的单摇跳。
（二）口令“裁判员准备——运动员准备——预备——跳（或哨音）——10——20——停（或哨音）”。
（三）技术要求1.运动员双手摇绳，双脚以轮换跳的方法跳绳，每跳起一次，绳体跃过头顶并通过脚下绕身体一周(360°)，称作单摇跳。
2.运动员在指定场地内比赛为有效动作。
3.按口令要求人、绳都从静止开始起跳，抢跳将从应得数中扣除5次。
4.失误不扣分，但失误次数将被记录。
一次失误之后，记录下一个失误之前绳子必需被至少成功跳过一次。
（四）计分方法双脚轮换跳累计跳绳成功通过右脚脚下的次数。
1.应得数每个场地比赛由3名裁判员执裁，若3名裁判员计数不同时，①以两个相同计数为准；②若各不相同且最高值与最低值之间差值（X）X≤5个，采用对选手相对有利的计分方式，计算差值最小较高的两个成绩的平均值（如，153，155，157，那么(155+157)/2=156，T=156）；③若最高值与最低值之间差值（X）5<X≤7个，计算差值最小较高的两个成绩的平均值，且主裁判将向赛事主管以书面形式说明该情况（如:132，135，138，那么(135+138)/2=136.5，T=136.5）；④若每位裁判给出的速度跳或三摇跳最终成绩差异均大于3（如80，84，88，最高值与最低值之间差值（X）X>7），则选手在竞赛委员会不能提供录像证据的情况下可要求重跳。
跳绳竞赛规则完整版
跳绳竞赛规则HEN system office room 【HEN16H-HENS2AHENS8Q8-HENH1688】中国跳绳竞赛规则（试行）第一章总则第一条宗旨为了推动我国跳绳运动的规范化发展，加快与世界跳绳运动接轨的步伐，使其更好地为全民健身事业和构建社会主义和谐社会服务，特制定本规则。
第二章竞赛组织机构第二条竞赛委员会根据不同的比赛规模，可设立竞赛委员会（或竞赛部、竞赛处），在大会组委会的统一领导下，负责整个大会的竞赛组织工作。
第三条裁判人员的组成1 比赛设总裁判长1人，副总裁判长1-2 人。
2 裁判组设裁判长1人，副裁判长1-2人，裁判员不少于8人。
3 计时计数比赛每个场地由3名计数裁判员担任裁判工作，其中1人为主裁判员；花样比赛由8名裁判员担任裁判工作，其中3人为难度评分裁判员，5人为综合分评分裁判。
4 比赛设编排记录长1名，检录长1名。
5 比赛的辅助裁判员还包括记录员1-2人、计时员1人、检录员2-3人、宣告员1-2人。
第四条裁判人员的职责（一）总裁判长1 组织领导各裁判组的工作，保证竞赛规则的的执行，检查落实赛前各项准备工作。
2 解释规则，但无权修改规则。
3 核查参赛运动员报到情况；通报训练场地和时间安排及解答领队教练提出的问题。
4 召集裁判员会议，介绍参赛队和运动员，对比赛程序做出安排，使所有裁判得到相同的指导和信息，以保证裁判组公平地进行裁判。
5 在比赛过程中，根据比赛需要调配裁判员的工作；有权处理裁判员执裁中的错误。
6 审核并宣布成绩，做好比赛裁判工作总结。
7 若比赛在室外进行，遇特殊情况（大风、大雨等）影响比赛时，可决定是否继续进行比赛。
（二）副总裁判长1 协助总裁判长的工作。
2 在总裁判长缺席时，代理总裁判长职责。
3 完成总裁判长分配的工作。
（三）裁判长1 组织本裁判组的业务学习和实施裁判工作。
2 裁判长负责犯规的扣数和扣分工作。
3 做好本裁判组比赛前的组织工作，主持比赛的登记和抽签。
体育老师必备：《花样跳绳》教学指南
体育老师必备：《花样跳绳》教学指南体育课程是学校教育中非常重要的一部分，它不仅可以帮助学生增强体质，提高身体素质，还可以培养学生的协作精神，锻炼心理素质。
在体育课程中，跳绳运动是很受欢迎的一种运动方式，而在跳绳运动中，花样跳绳是最具挑战性的一种运动方式，因此，在体育课堂上，教师必须熟悉《花样跳绳》的规则，才能更好的引导学生进行花样跳绳训练。
本文将具体阐述体育老师如何进行《花样跳绳》的教学指南。
一、《花样跳绳》规则介绍1、跳绳方式花样跳绳通过不同的动作和姿势来展示跳绳的技巧和魅力，跳绳方式有单人跳、双排跳和三人跳等多种形式。
2、分级要求与其它运动项目不同之处在于，“花式跳绳”不是用最短时间连续跳，而是根据各种自编跳法得分，分为初级、中级、高级等不同的级别。
对每一个级别的要求不同，难度也会逐步增加。
3、倒计时规则倒数计时指的是选手从出现时间到完成动作需要完成的时间。
一般分为30秒和60秒不同的时长。
时间越短，要求的动作越多，难度也就越高。
二、《花样跳绳》技巧要点1、基本技巧跳绳运动的基本技巧是跳跃，跳绳时要保持身体的垂直，模仿弹簧的效果，双脚轮流离地，呈跳跃的动作。
跳跃要低头看绳，保持双手自由晃动。
2、高级技巧《花样跳绳》中的高级技巧包括下列几项：1）侧身跳：跳绳时身体向一边斜倚，跳绳时重心始终保持在同一侧。
2）前后跳：可以在每一次跳跃时改变方向，前、后交替转换。
3）交叉跳：手臂交叉在身前，跳绳时上下臂需要在绳子的两侧运动。
4）飘游跳：手臂两侧放松向上弯曲，手掌与上臂呈90度，跳绳时手臂在身旁来回运动。
5）摆臂跳：手挥臂摆，切换方式花样百变，手臂做出不同的动作来配合跳绳。
三、《花样跳绳》教学指导1、设定目标在《花样跳绳》的教学中，首先需要确定目标。
根据学生的水平不同，制定相应的目标，选择相应的教学方法和教学手段。
2、制定计划在一段时间内，根据目标制定详细的教学计划和实施流程，在材料、方法、手段上进行细致规划，把握好时间节点和教学效果。
活动项目规则、顺序
活动项目规则、顺序第一篇：活动项目规则、顺序活动项目规则、顺序1、集体跳绳比赛规则：摇绳2人对面站立，手持一条长绳同时向一个方向摇动，5人在绳中间一起随绳起跳，跳的次数最多者取胜，每队可跳3次，最多1次为成绩。
2、花样跳绳比赛规则：一次花样多且连贯性强者取胜。
3、呼啦圈比赛规则：每组10人，坚持时间最长者取胜。
4、踢毽子比赛规则：每组10人，一次踢毽子最多者取胜。
5、手脱玉米比赛规则：每组10人，2分钟之内脱玉米数量最多者取胜。
6、运转乾坤比赛规则：5队同时进行，每队4人。
比赛开始前，4名队员托举比赛器材过肩立于起跑线后。
裁判发令后，4名队员通过协调配合使比赛器材在跑道上行进，不能有选手的手长时间离开道具，否则视为犯规，赛程为30米。
最先到为胜。
7、快乐竞走比赛规则：5人同时进行，比赛开始前，参赛队员在起跑线上做好准备，裁判发令后，队员开始同手同脚（顺拐）奔跑，赛程30米，最先到为胜。
8、毛毛虫竞走比赛规则：5队同时进行，每队3人，骑在毛毛虫上前行，注意毛毛虫不带拖地，赛程30米，最先到为胜。
9、协力竞走比赛规则：每组3人，一家三口，5队同时进行，站在木质协力竞走上前行，赛程30米，最先到为胜。
10、抱西瓜跑比赛比赛规则：赛程100米，每组10人，抱着西瓜气球前行，最先到为胜。
11、乒乓球比赛腊月二十二进行预赛，正月初八进行决赛。
比赛规则：预赛采取一局淘汰制，决赛采取3局2胜制。
在一局比赛中，先得11分的单打或双打运动员为胜方，但打到10平以后，必须先得2分者为胜方。
12、好丈夫背媳妇比赛规则：每组2人，一男一女，男背女，沿30米跑道跑步进行，最先到为胜。
13、象棋比赛腊月二十二进行预赛，正月初八进行决赛。
比赛规则：预赛和决赛均采取一局淘汰制。
14、100米推铁环比赛规则：参赛者沿100米跑道跑步进行，铁环不能脱离跑道，最先到为胜。
15、套圈比赛规则：每人十个圈，套中多者获胜。
16、托球跑比赛规则：10人进行，赛程100米，最先到为胜。
中国跳绳竞赛规则
中国跳绳竞赛规则总则第一条宗旨为了推动我国跳绳运动的规范化发展，加快与世界跳绳运动接轨的步伐，使其更好地为全民健身事业和构建社会主义和谐社会服务，特制定本规则。
竞赛组织机构第二条竞赛委员会根据不同的比赛规模，可设立竞赛委员会（或竞赛部、竞赛处），在大会组委会的统一领导下，负责整个大会的竞赛组织工作。
第三条裁判人员的组成1 比赛设总裁判长1人，副总裁判长1-2人。
2 裁判组设裁判长1人，副裁判长1-2人，裁判员不少于8人。
3 计时计数比赛每个场地由3名计数裁判员担任裁判工作，其中1人为主裁判员；花样比赛由8名裁判员担任裁判工作，其中3人为难度评分裁判员，5人为评分裁判员。
4 比赛设编排记录长1名，检录长1名。
5 比赛的辅助裁判员还包括记录员1-2人、计时员1人、检录员2-3人、宣告员1-2人。
第四条裁判人员的职责（一）总裁判长1 组织领导各裁判组的工作，保证竞赛规则的执行，检查落实赛前各项准备工作。
2 解释规则，但无权修改规则。
3 核查参赛运动员报到情况；通报训练场地和时间安排及解答领队教练提出的问题。
4 召集裁判员会议，介绍参赛队和运动员，对比赛程序做出安排，使所有裁判得到相同的指导和信息，以保证裁判组公平地进行裁判。
5 在比赛过程中，根据比赛需要调配裁判员的工作；有权处理裁判员执裁中的错误。
6 审核并宣布成绩，做好比赛裁判工作总结。
7 若比赛在室外进行，遇特殊情况（大风、大雨等）影响比赛时，可决定是否继续进行比赛。
（二）副总裁判长1 协助总裁判长的工作。
2 在总裁判长缺席时，代理总裁判长职责。
3 完成总裁判长分配的工作。
（三）裁判长1 组织本裁判组的业务学习和实施裁判工作。
2 裁判长负责犯规的扣数和扣分工作。
3 做好本裁判组比赛前的组织工作，主持比赛的登记和抽签。
4 查看本组裁判员的评分，对在裁判工作中发生错误的裁判员提出警告或处理建议。
5 按竞赛编排，掌握本裁判组参赛队伍的练习时间、比赛时间。
西湖区第四十一届小学生“三跳”比赛竞赛规程三花样跳绳赛规程
西湖区第四十一届小学生“三跳”比赛竞赛规程（三）花样跳绳赛规程一、比赛时间与地点11月21日，浙江工业大学附属实验学校室内篮球馆二、比赛场地和器材（一）比赛场地为：12米X12米（二）比赛用绳自备。
必须达到符合人体安全的环保要求（无毒、无害、无异味），绳体及手柄长短、粗细、颜色、形状、结构、材料和重量不限，也可使用不带手柄的绳具。
比赛用绳可做适当修饰,但不得有安全隐患和影响裁判员判断的饰物。
（三）不可使用外部助力器材。
三、组队要求（一）大众等级动作自编套路1、大众等级1级动作自编，每区可报2队，每队5-16人，每队可有2名替补队员，参赛运动员必须由同一学校选拔。
2、大众等级2级动作自编，每区可报2队，每队5-16人，每队可有2名替补队员，参赛运动员必须由同一学校选拔。
3、大众等级3级动作自编，每区可报2队，每队5-16人，每队可有2名替补队员，参赛运动员必须由同一学校选拔。
（二）花样跳绳自编表演赛，每区可报2队，每队3-7人，每队可有1替补队员，参赛运动员必须由同一学校选拔。
四、比赛着装（一）各代表队须统一比赛服装，男女运动员服装款式、颜色应搭配合理。
可印有面积合适、位置统一的姓名、队名、号码、赞助商标志等。
但不得印带有不文雅及与本项运动不符的设计或字样。
（二）比赛服上禁止使用松散的装饰，必须穿着运动鞋进行比赛,女运动员头发必须固定在头上。
（三）禁止佩戴饰物（如手表、项链、耳环等悬垂物）；五、比赛音响设备和参赛音乐（一）请与11月18日前将音乐发送至ftp,上传途径：计算机——输入ftp:〃10.3.1.6——右键登录——上传——体育——2019—一区三跳比赛一一花样跳绳自编音乐上传；并自备一份。
音乐文件须清楚地标明参赛者姓名、参赛项目和参赛单位等信息，音乐的长度必须与比赛规定时间一致。
无参赛音乐者将会在比赛的音乐元素中扣分。
（二）如领队音乐给的不正确导致的音乐播放错误，应及时停止动作，即刻向音控人员提供音乐；因音响设备引起的故障，教练员或运动员应迅速示意，经主裁判同意后可选择重赛。
跳绳比赛规则 花样跳绳比赛
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢跳绳比赛规则花样跳绳比赛
导语：跳绳是一项极佳的健体运动，能有效训练个人的反应和耐力，有助保持个人体态健美和协调性，从而达到强身健体的目的。
跳绳已经发展成为全民运
跳绳是一项极佳的健体运动，能有效训练个人的反应和耐力，有助保持个人体态健美和协调性，从而达到强身健体的目的。
跳绳已经发展成为全民运动，玩法多样，也可以进行多人比赛只，让跳绳这体育项目更加具有参与化，也让跳绳更加有意思。
下面为您详细介绍一下跳绳比赛的规则。
比赛项目
一、计时、计数比赛
(一)个人赛
1.30秒速度单摇跳
2.30秒间隔交叉单摇跳
3.30秒速度双摇跳
4.3分钟速度耐力单摇跳
5.连续三摇跳
(二)团体赛
1.30秒混双单摇跳
2.4×30秒单摇跳(接力)
3.4×30秒双摇跳(接力)
4.4×45秒双绳交互摇速度单摇跳(接力)
5.10—12人长绳“8”字跳(3分钟)
二、花样比赛
(一)个人赛
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花样跳绳规则教学提纲
力量动作力量动作是指从力量动作开始或以力量动作结束的，与跳绳动作连贯配合的动作。
力量动作绳子需要过身体，从跳绳动作进入力量动作和从力量动作出来做跳绳动作为不重复的动作。
基本级别：1.绳子过身体后以单,双手力量动作结束的动作在原动作难度上加1级，如：单摇+单,双手俯卧撑难度为2级，反摇加前撑难度为2级，AS+push up 为3级。
2.从理论动作中出绳在原动作难度上加1级，如前撑后过单摇落地难度为2级，push up+CL为3级。
放慢动作跳绳动作是指在完成跳绳动作时，连接.穿插右单.双手防绳动作的动作。
二级难度：从地上或者身上接住一个不完全旋转的手柄或者从空中接住一个不旋转的手柄。
三级难度：从空中接住一个旋转的或者从空中接住两个不旋转的手柄。
四级难度：从空中接住两个旋转的或者在限制位接住一个旋转的手柄，身体腾空时接住一个旋转的手柄，并且落地前绳子过身体。
五级难度：有一手在限制位接住两个空中旋转的手柄身体在腾空时，一手在限制位接住一个空中旋转的手柄，并且落地前绳子过身体。
六级难度：其他更难的放绳动作都是6级。
体操动作体操动作是指连接.穿插有与跳绳动作连贯配合的身体有翻转的动作。
常规为翻滚类动作及侧手翻增加1级；手翻类及鲤鱼打挺加2级；空翻类加3级。
基本级别：与跳绳动作连贯配合的绳子没有过脚的简单体操动作。
如：完成侧手翻时，绳子没有过脚。
增加一级：与跳绳动作连贯配合的绳子过脚的简单体操动作，在原动作难度上加一级难度。
如：前滚翻时过绳动作二级难度。
增加二级：从力量动作中出绳后再以力量动作结束的动作难度要增加额外的2级难度。
如：俯卧撑后单摇再以俯卧撑结束难度是4级。
增加三级：从力量动作中后摇出绳在原动作基础上加3级，如：push up+O为五级。
从一个下蹲的动作直接进入成前撑增加额外的2级难度，如：AS-前撑是5级。
比赛注意事项个人项目和集体项目的区分：表演赛为集体项目，其他都是个人项目，每名运动员只能报两个个人项目(通级赛不包含在这两个名额之内);表演赛和通级赛每个单位只能报一队。
花样跳绳教学大纲大纲
花样跳绳教学大纲大纲花样跳绳教学大纲花样跳绳是一项充满活力和创意的运动，它结合了跳绳的基本技巧和舞蹈的元素，给人们带来了无限的乐趣和挑战。
为了使初学者能够系统地学习和掌握花样跳绳，制定一份详细的教学大纲是非常重要的。
1. 基础技巧训练在学习花样跳绳之前，掌握基本的跳绳技巧是必不可少的。
这包括单脚跳、双脚跳、交叉跳等基本动作。
通过反复的练习和训练，学员们可以提高他们的跳绳速度和灵活性，为后续的花样跳绳技巧打下坚实的基础。
2. 花样跳绳组合动作一旦学员们掌握了基本的跳绳技巧，他们就可以开始学习一些花样跳绳的组合动作。
这些动作包括交叉臂跳、踢腿跳、背后跳等。
通过学习这些组合动作，学员们可以提高他们的协调能力和跳绳技巧，为后续的花样跳绳表演做好准备。
3. 花样跳绳表演技巧花样跳绳的魅力在于它的表演性。
学员们可以通过学习一些花样跳绳表演技巧，使他们的表演更加生动和有趣。
这包括旋转跳、双人跳、跳绳配乐等。
通过不断的练习和尝试，学员们可以发展出自己独特的表演风格，并提高他们的舞台表现力。
4. 花样跳绳比赛规则除了表演技巧，了解花样跳绳比赛的规则也是非常重要的。
学员们需要了解比赛的评分标准、比赛的流程以及一些常见的比赛动作。
通过参加比赛，学员们可以锻炼他们的竞技能力和团队合作精神，并提高他们的比赛成绩。
5. 花样跳绳训练计划为了帮助学员们更好地学习和掌握花样跳绳，制定一个合理的训练计划是非常必要的。
这个计划应该包括每周的训练时间、训练内容以及进阶目标等。
通过有计划地进行训练，学员们可以逐步提高他们的技能水平，并达到他们的训练目标。
总结：花样跳绳教学大纲是帮助初学者系统学习和掌握花样跳绳的重要工具。
通过基础技巧训练、花样跳绳组合动作、花样跳绳表演技巧、花样跳绳比赛规则以及花样跳绳训练计划的学习，学员们可以逐步提高他们的技能水平，并享受到花样跳绳带来的乐趣和挑战。
无论是作为一项个人爱好还是参加比赛，花样跳绳都是一项非常有趣和有益的运动。
花样跳绳：学跳绳
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发展趋势：随着科技的不断进步，花样跳绳将与科 技相结合，创新出更多元化的跳绳形式和玩法；同 时，随着全球化的推进，花样跳绳也将成为国际交 流的重要载体。
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社会价值：花样跳绳不仅具有锻炼身体的作用，还 能培养人的协调性、灵活性和团队合作精神；同时， 花样跳绳也是一种非常环保的运动，不需要太多的 场地和器材，非常适合在城市和乡村推广。
花样跳绳的06文化内涵和
社会价值
花样跳绳的文化内涵和意义
传承中华文化：花样跳绳作为传统体育项目，承载着丰富的中华文化元素，如民间故事、 传统音乐等。
增强身体素质：花样跳绳是一项全身运动，可以锻炼身体的协调性、灵敏性和耐力，提 高身体素质。
培养团队协作精神：花样跳绳需要多人配合完成，可以培养团队协作精神，增强集体荣誉感。
比赛形式：个 人或团队比赛， 按照规定动作
完成跳绳
评分标准：根 据动作难度、 完成度、创新 性等方面进行
评分
比赛时间：一 般比赛时间为
1-3分钟
比赛场地：室 内或室外，地 面平整，无障
碍物
比赛评分标准和要求
动作难度：根据动作的创新性、 难度系数和完成度评分
速度和节奏：要求动作快速准 确，符合音乐节奏
花样跳绳的社会价值和影响力
促进身体健康：花样跳绳是一项全身性的有氧运动，可以增强心肺功能、协调性和灵活 性，有助于提高身体素质和健康水平。
传承传统文化：花样跳绳是中国传统文化的重要组成部分，通过学习和传承，可以弘扬 民族文化，增强民族自豪感和凝聚力。
丰富体育文化：花样跳绳是一项具有观赏性和艺术性的运动，可以丰富体育文化，促进 体育事业的发展。
竞技与表演：花样跳绳具有高度的观赏性和竞技性，被广泛应用于体育 赛事和表演活动中，为观众带来精彩的视觉体验。
花样跳绳赛细则
花样跳绳赛（表演赛）评分参考一、定义：花样跳绳赛是指运动员运用身体或绳子来完成由各种脚下步伐、摇绳手法、身体技巧以及过渡连接、个人绳、多人绳、长绳等动作配以音乐组合而成的跳绳动作组合。
花样跳绳赛强调动作创编和队形变化的合理性、多样性，完成动作的准确性、一致性，充分体现花样跳绳运动所具有的运动项目特征。
二、比赛场地及人数：15×15米，9人以上三、比赛时间及音乐：2—3分钟，必须配合音乐完成，音乐的选择应合拍且适合花样跳绳动作的展示。
可以使用一首或多首乐曲混合的音乐，可加入特殊音效，音乐节奏明快、清晰、风格热情、奔放、动感、具有震撼力。
四、仪容着装：男、女运动员服装统一，着装应整洁美观、款式不限，适合跳绳运动，男女运动员头发不遮脸，允许化淡妆，不得佩戴任何首饰和手表。
五、动作要求：至少要有一分钟以上的绳操、每个创编动作至少两个八拍，至少出现5次以上清晰的队形变化六、评分及计分方法A.评分方法：裁判员评分精确到0．1分，运动员最后得分精确到0．01分。
B.计分方法：花样跳绳赛的得分为创编得分与完成得分之和,创编分和完成分各为10分、满分为20分。
各组裁判员评分的平均数为该组评判得分,两组评判得分相加减去裁判长扣分即为最后得分。
C.最后得分高者名次列前，若得分相等，名次排列取决顺序为最高完成分、最高创编分；若成绩再相等，则名次并列，无下一名次。
1.1评判组的组成：A．裁判长：1人。
B．裁判员：创编评判3人、完成评判3人、计时员1人组成。
1．2 创编裁判员的职责与评分标准为确保体育竞赛的公平公正以及弘扬体育精神，体现跳绳运动积极向上不断创新的精神，动作创编不仅要体现规定的动作，还要要体现健康向上、姿态优美、全面发展身体素质、安全无损伤且兼具观赏性原则。
评判将按照下列评分标准，依据评分尺度，予以最高10分的评判。
1.3 完成裁判员的职责与评分标准是指完美完成所有动作的能力，优秀的动作创编必须展现出完美的绳艺和正确的身体姿势，在完成花样绳动作时能充分展现身体的柔韧、力量、速度、平衡、协调及灵敏性等能力；动作创编必须表现出与音乐的合拍和多人完成的一致性能力，绳子展现充分、饱满、可控。
2024年 《花样跳绳》教案
2024年《花样跳绳》教案《花样跳绳》教案1活动目标：1、学习花样跳绳，掌握基本的动作要领并能连贯协调地跳绳。
2、发展幼儿上下肢的力量，弹跳力和身体的灵活性、协调性。
3、培养幼儿对花样跳绳的兴趣。
活动准备：幼儿每人一根小跳绳，大绳四根，音乐磁带。
活动过程：1、引导幼儿听音乐做活动前准备工作。
2、请幼儿自由练习双脚跳绳，鼓励幼儿自由创编花样跳绳；3、教师示范讲解花样跳绳的种类：（1）双脚交替跳：即双脚交替落地跳绳。
教师示范讲解；幼儿自由练习，教师巡回指导。
（2）绞花跳：两臂在胸前交叉论绳跳；教师示范；幼儿练习，教师对个别幼儿进行帮助指导。
（3）带人跳：一幼儿论跳绳带另一幼儿同时跳，教师示范并请幼儿自由练习。
（4）跳大绳：两幼儿在两端论绳，一幼儿或若干幼儿在中间跳，教师示范并请幼儿操作练习。
4、幼儿自由组合，展示花样跳绳成果。
5、教师进行评析，并鼓励幼儿大胆表现自己。
活动延伸：鼓励幼儿在日常生活中学习更多的花样跳绳。
《花样跳绳》教案2一、设计理念活泼不失有序,锻炼不失兴趣,学习不失创新是这节体育课的初始目的。
本课全面贯彻“以人为本，健康第一”的指导思想。
教学设计中，以“学生健康发展”为本，采用“主动练习与积极创造”的学习方式，激发学生的学习兴趣，提高学生自主学习能力，发挥学生在整个教学活动中的主体作用，使学生在学习过程中互相合作，共同探究，体验成功的乐趣。
强调赏识教育，鼓励学生勇敢表现自我，体现自身价值，培养学生终生体育的意识。
二、教材分析本课的教材内容是花样跳绳-跳双绳。
跳绳是我国民间传统体育活动课程，也我校的特色项目，俗语称“摇绳练臂力，跳绳练腿劲；快摇练速度，多跳练耐力；进绳需灵巧，合作要协调。
”说明跳绳具有很高的锻炼价值。
跳绳的方法多种多样，易发散，对培养学生观察、探究、创造和同学间团结协作等方面都有积极作用。
三、学情分析1、水平三六年级学生年本课的教学对象是六年级的学生，该阶段的学生正处于身体迅速生长期，赋有朝气、充满活力，具有较强的求知欲、好奇心，有一定的自学能力。
小学花样跳绳活动记录表
(一)复习旧动作车轮跳
1.基本跳
2.转身跳
3.换位跳
4.挽花跳
(二)侧摆花样动作学习
1.前后打
2.半转跳
3.全转跳
4.侧打直摇
5.侧打挽花
(三)游戏：绕 8 字比赛
三、恢复整理部分：
1.放松练习
•深呼吸•肩部拉伸•腿部拉伸
2.教师点评总结
3.布置作业
4.收回器材，师生再见
备注
时间
地点
备注
时间
周
地点
教师
参加对象
花样跳绳队成员
主题
1. 车轮跳——直花2. 自由创编
活
动
过
程
一、开始热身部分：
1.常规教育。
2.活动准备：热身操4×8拍
要求：声音洪亮 口令清晰 教师融入 学生配合
3.注意力练习（场地：篮球场大小即可）
问：利用这根绳子，还能做哪些体育游戏？
动作讲解+师生配合=完成练习。
二、学习提高部分：
主题
1、单、双人跳绳2、双人跳绳、快速跳绳
活
动
过
程
一、开始热身部分：
1.课堂常规
2.跳绳慢跑达到热身。
3.绳操：（8ｘ8）
A.伸展运动B.体侧运动
C.体转运动D.全身运动
二、学习提高部分：
1.个别学生跳绳技术的展示。
2.回顾学过的单人跳的各种动作，并加以想像，创新。
3.学习双人单绳、双人双绳跳的玩法，并创新出1—2种玩法。
（一）徒手操：放松上下肢
（二）结束语
1.教师总结，布置作业。2.回收器材。3.师生再见
备注
时间
地点
教师
花样跳绳规则
花样跳绳规则力量动作力量动作是指从力量动作开始或以力量动作结束的，与跳绳动作连贯配合的动作。
力量动作绳子需要过身体，从跳绳动作进入力量动作和从力量动作出来做跳绳动作为不重复的动作。
基本级别：1.绳子过身体后以单,双手力量动作结束的动作在原动作难度上加1级，如：单摇+单,双手俯卧撑难度为2级，反摇加前撑难度为2级，AS+push up为3级。
2.从理论动作中出绳在原动作难度上加1级，如前撑后过单摇落地难度为2级，push up+CL为3级。
放慢动作跳绳动作是指在完成跳绳动作时，连接.穿插右单.双手防绳动作的动作。
二级难度：从地上或者身上接住一个不完全旋转的手柄或者从空中接住一个不旋转的手柄。
三级难度：从空中接住一个旋转的或者从空中接住两个不旋转的手柄。
四级难度：从空中接住两个旋转的或者在限制位接住一个旋转的手柄，身体腾空时接住一个旋转的手柄，并且落地前绳子过身体。
五级难度：有一手在限制位接住两个空中旋转的手柄身体在腾空时，一手在限制位接住一个空中旋转的手柄，并且落地前绳子过身体。
六级难度：其他更难的放绳动作都是6级。
体操动作体操动作是指连接.穿插有与跳绳动作连贯配合的身体有翻转的动作。
常规为翻滚类动作及侧手翻增加1级；手翻类及鲤鱼打挺加2级；空翻类加3级。
基本级别：与跳绳动作连贯配合的绳子没有过脚的简单体操动作。
如：完成侧手翻时，绳子没有过脚。
增加一级：与跳绳动作连贯配合的绳子过脚的简单体操动作，在原动作难度上加一级难度。
如：前滚翻时过绳动作二级难度。
增加二级：从力量动作中出绳后再以力量动作结束的动作难度要增加额外的2级难度。
如：俯卧撑后单摇再以俯卧撑结束难度是4级。
增加三级：从力量动作中后摇出绳在原动作基础上加3级，如：push up+O为五级。
从一个下蹲的动作直接进入成前撑增加额外的2级难度，如：AS-前撑是5级。
比赛注意事项个人项目和集体项目的区分：表演赛为集体项目，其他都是个人项目，每名运动员只能报两个个人项目(通级赛不包含在这两个名额之内);表演赛和通级赛每个单位只能报一队。
赛事花样跳绳
赛事花样跳绳目前，跳绳运动不仅只是一种游戏，而是发展成为一种赛事。
其中包括国际跳绳比赛与国内跳绳比赛。
国际跳绳比赛主要有世界跳绳锦标赛、欧洲跳绳锦标赛、亚洲跳绳锦标赛，另外还有一些国家之间的大型邀请赛，这类比赛通常只进行跳绳者一个项目的比赛，比赛的目的旨在交流和总结花样跳绳教学与训练的经验，增加比赛的机会，促进运动技术水平的提高。
目前我国国内的大型跳绳比赛主要有全国跳绳公开赛、少数民族运动会跳绳比赛、各省市运动的跳绳比赛等。
花样跳绳竞赛项目分类有明确的规定，主要有计数赛、花样赛和表演赛三大类。
（1）计数赛，是指通过规定时间或者以最大限度完成跳绳动作的数量。
正式比赛包括 7 个比赛项目，分别是：30秒单摇跳、30秒双摇跳、3分钟单摇跳、连续三摇跳（要求十二周岁以上）、4×30秒单双摇接力、3×40秒交互绳单摇接力、3分钟10人长绳“8”字跳。
（2）花样赛，按动作难度从易到难划分为 5 个等级，分别为基本花样、交叉花样、多摇花样、体操花样、放绳花样。
（3）表演赛，是指通过多人的配合，全面展示跳绳运动的多样性、观赏性的比赛形式，比赛要求时间为 4—8 分钟，人数为 5—20 人。
花样跳绳竞赛评分体系有相应的规则。
以30秒单摇跳为例，具体规则有以下要求：（1）口令：“裁判员准备—运动员准备—预备—跳（或哨音）—10—20—停（或哨音）”。
（2）技术要求：运动员双手摇绳，每跳起一次，绳跃过头顶并通过脚下绕身体一周，称作单摇绳；运动员在指定场地内比赛为有效动作；抢跳将从最后成绩中扣除5次；失误不扣分，但失误次数将被记录。
（3）计分方法：双脚同步跳累计跳绳成功通过脚下的次数；双脚轮换跳累计跳绳成功并通过右脚脚下的次数，再乘以2。
应得数，是指每场比赛由3名裁判员计数，若3名裁判员计数不同时，以两个相同计数为准，若各不相同，取三个计数的平均值，该平均值的绝对值为运动员该场比赛的计数应得数。
3个计数如果出现其中任何2个误差在10个或者以上，运动员可以申请重赛，重赛时间为下一轮次结束。
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力量动作力量动作是指从力量动作开始或以力量动作结束的，与跳绳动作连贯配合的动作。
力量动作绳子需要过身体，从跳绳动作进入力量动作和从力量动作出来做跳绳动作为不重复的动作。
基本级别：1.绳子过身体后以单,双手力量动作结束的动作在原动作难度上加1级，如：单摇+单,双手俯卧撑难度为2级，反摇加前撑难度为2级，AS+push up为3级。
2.从理论动作中出绳在原动作难度上加1级，如前撑后过单摇落地难度为2级，push up+CL为3级。
放慢动作跳绳动作是指在完成跳绳动作时，连接.穿插右单.双手防绳动作的动作。
二级难度：从地上或者身上接住一个不完全旋转的手柄或者从空中接住一个不旋转的手柄。
三级难度：从空中接住一个旋转的或者从空中接住两个不旋转的手柄。
四级难度：从空中接住两个旋转的或者在限制位接住一个旋转的手柄，身体腾空时接住一个旋转的手柄，并且落地前绳子过身体。
五级难度：有一手在限制位接住两个空中旋转的手柄身体在腾空时，一手在限制位接住一个空中旋转的手柄，并且落地前绳子过身体。
六级难度：其他更难的放绳动作都是6级。
体操动作体操动作是指连接.穿插有与跳绳动作连贯配合的身体有翻转的动作。
常规为翻滚类动作及侧手翻增加1级；手翻类及鲤鱼打挺加2级；空翻类加3级。
基本级别：与跳绳动作连贯配合的绳子没有过脚的简单体操动作。
如：完成侧手翻时，绳子没有过脚。
增加一级：与跳绳动作连贯配合的绳子过脚的简单体操动作，在原动作难度上加一级难度。
如：前滚翻时过绳动作二级难度。
增加二级：从力量动作中出绳后再以力量动作结束的动作难度要增加额外的2级难度。
如：俯卧撑后单摇再以俯卧撑结束难度是4级。
增加三级：从力量动作中后摇出绳在原动作基础上加3级，如：push up+O为五级。
从一个下蹲的动作直接进入成前撑增加额外的2级难度，如：AS-前撑是5级。
比赛注意事项个人项目和集体项目的区分：表演赛为集体项目，其他都是个人项目，每名运动员只能报两个个人项目(通级赛不包含在这两个名额之内);表演赛和通级赛每个单位只能报一队。
团体分数累计：每个学校必须参加技术赛.花样赛.通级赛.表演赛方可评选；每个学校必须参加的每个单项的最高分相加累计就是最后总分，如果分数相同，看哪个学校获得的单项冠军的数量多，如果再相同，看单项亚军的数量，以此类推。
2.计数赛:学生采用单双脚轮换跳姿势，教练员和辅助员不可以进入场地，1*1的辅助区取消。
可以在围栏外拍视频记录，出现严重错误及时反馈。
计数赛失败的数字扣除;以往是记下失误次数不扣除数字，现在是失败次数乘以2，从应得次数中扣除，计数以右脚单脚为准，所以要流畅减少失误，以后计数赛会慢慢的减少，花样赛会慢慢增加。
3.通级赛使用固定1到3级音乐，开头和结束部分可以发挥自己的创意，中间部分为1~3级的特定动作。
另外通级赛等同个人项目。
一级音乐二级音乐三级音乐比赛注意事项比赛用绳的选择:为了比赛更公平公正，使用统一的江西省跳绳协会的指定用绳。
1、个人速度绳:使用协会指定的速度绳;也可以使用指定速度绳的手柄，绳体可以用自己的。
2、个人花样跳绳:使用协会指定的竹节绳。
3、交互绳:使用协会指定3.6米的小珠节绳。
4、车轮跳用绳:可使用协会指定的个人花样竹节绳代替。
5、三人交互绳花样绳:使用大会指定交互绳。
6、通级赛的个人绳同上面的个人竹节绳。
7、表演赛中的个人绳、车轮跳绳同上;交互绳可自备，如果使用到7米的长绳，可以自备。
花样赛:单绳1、每人只限一根绳，不能添加其他器材或特殊装备，初中高级时间在45-75秒，固定音乐，精英级60-75秒之间，自配音乐。
2、运动员在指定场内比赛为有效动作。
3、轻微失误扣除1分/次，严重失误扣除2分/次，最多扣6分。
4、在一套花样中，重复花样不会再次评分，相同的花样以前摇绳或者后摇绳作出将视为不同的动作，将被再次评分，难度级别参照动作难度表。
5、在两人或以上团体单绳花样中，只有动作同步时才评判难度分，互动配合等特殊的动作编排除外，车轮跳动作不予评分三级难度:1、两手在身后的反摇交叉单摇动作如反摇背交叉（TS）、反摇膝后交叉（AS）、后摇膝后背后交叉（CL）2、手臂在限制位的特殊交叉后续的打开，如异侧胯下限制位交叉打开（T-toad open）、同侧胯下限制位交叉打开（inverse T-toad open）。
3、两手由特殊位置的交叉动作连续转换的第二个特殊交叉动作，如AS-CL toad -elephant toad inverse toad-elephant toad多摇增加难度表:（在空中未完成加一级，空中完成加两级）增加一级:1、还有基本交叉的多摇难度等级增加一级2、如果在完成多摇时身体在垂直方向完成一个360度旋转，增加一级。
3、以二级动作落地的多摇跳增加一级。
增加二级:1、以三级动作落地的多摇增加二级。
2、空中完成一个二级难度动作的增加二级。
增加三级:1、以四级动作落地的多摇增加三级。
2、空中完成一个三级难度动作的，增加三级。
增加四级:1、以五级动作落地的多摇增加四级。
2、空中完成一个四级难度动作的增加四级。
交叉动作要求交叉动作:在完成基本动作时，手臂与手臂或者手臂与身体的其他部位出现交叉动作的单摇跳绳花样。
一级难度:基本交叉单绳跳二级难度:一手或两手在胯下或者身体其他部位的交叉单摇动作，同策侧胯下内交叉（C1 inverse toad），异侧胯下内交叉（C2 toad）,同侧胯下外交叉（C3），双手单腿下交叉（C4 elephant toad）,前后交叉（EB E1），前后交叉一手在胯下（E2），膝后交叉（AS）,膝后背后交叉（CL）,背后交叉（TS），膝后颈后交叉（KN），两腿落地的异侧胯下（weave），两腿落地的同侧胯下（inverse weave）,田鸡交叉跳，田鸡跳。
初中高级动作难度40分，个人花样每个二级动作2分。
三级动作2.5分，四级动作3分，精英级国际标准执行。
单绳动作难度1-6级，6级最难，精英级以下比赛，高于所报级别难度均按所报级别的动作来算。
基本动作:1、双手分别在对应体侧位置打开的一摇一跳，两摇一跳，单独出现时没有难度等级，如果和体操、力量、放绳等动作结合出现，算一级难度动作。
2、步伐花样:基本动作基础上出现清晰步伐一级难度，两个八拍连续出现四个步伐为二级难度。
3、缠绕花样:在肢体上缠绕不少于一周并顺利打开的动作，为二级难度，裁判评分时不记录任何一级难度动作多摇动作多摇等级=基本级别+动作级别+/级别最高加到六级难度，常见字符:S 为侧甩，O为直摇，C 为交叉为鼓励运动员编创更多的多摇动作，起跳侧甩等同于一次直摇，第一圈是侧打多摇动作时，需要在绳子落地前起跳，否则该动作摇数减少一级。
基本级别:双摇为一级难度，三摇二级，四摇三级，以此类推。
增加级别:1、还有基本交叉的多摇加一级，相同交叉只计算一次，CO 二级, CCC 三级, SCO 三级。
2、如果在完成多摇时身体在垂直方向完成一个360度旋转加一级。
增加二级:难度略大的体操动作配合跳绳动作过身体完成，在原有动作基础上加二级难度，如:前、后手翻时过绳子动作都为三级难度。
增加三级:完全腾空的体操动作配合跳绳动作过身体完成，在原动作基础上加三级难度，如:1、前、后空翻时过基本单摇、双摇动作都为四级难度;2、前、后空翻时过特殊交叉单摇或基本交叉双摇以上的动作都为五级难度;3、前、后空翻时过特殊交叉双摇以上的动作为六级难度。
单绳动作难度重复出现的动作不会重复计算，除非此动作是以不同的特殊交叉组合出现。
正摇动作和反摇动作不算重复，难度一样，（精英级双手在背后的反摇动作，要高一级，比如背后TS、AS、CL 等）按项目分 :单绳个人花样、单绳团体花样（双人同步和四人同步）按难度分7个类别:基本动作、交叉动作、多摇动作、体操动作、力量动作、放绳动作和配合动作。
难度动作必须正确且完成质量较高才给予认定通级赛一、项目设置1、个人速度跳2、个人花样规定套路初（一、二级）、中（三、四级）、高（五、六级）3、车轮跳花样规定套路初、中、高级4、交互绳花样规定套路初、中、高级二、参赛人数及要求1、个人花样通级赛，每队参赛人数为5-16人，参赛人员性别不限，每队可有4名替补队员2、车轮跳花样通级赛，每队参赛人员为4-16人，参赛人员性别不限，即上场2-8组车轮跳花样，来完成同步动作3、交互绳花样通级赛，每队参赛人员为6-16人、即上场2-4组三人或四人交互绳花样，来完成同步动作评分因素一、个人速度跳绳（参照30秒单摇、3分钟单摇）1、跳绳者双手摇绳，双脚以并脚或交换跳的方法摇绳，每跳起一次，绳子越过头顶并通过脚下绕身体一周（360°）2、运动员在指定场地内比赛为有效动作3、按口令要求人、绳都从静止开始起跳，抢跳将从应得数中扣除5次二、个人花样、车轮跳花样、交互绳花样：1分30秒±10秒评分表创意编排40分1、特定动作10分：合理安排本级别8个规定动作，每个动作至少连续完成2个八拍，呈现观赏性。
2、过渡连接成套创编10分：不同动作内容和不同队形之间的衔接体现出连贯、流畅、自然、无停顿，成套动作给人感觉整体流畅、一气呵成。
3、场地空间运用10分：成套创编最大限度使用比赛场地，要求至少3次以上的队形变化，充分体现立体空间的层次变化。
4、现场表现效果10分：运动员外形整洁、干练，能瞬间吸引观众，动作充满活力，其娴熟的动作技巧表现出健康的体能素质，全身心投入，由内而外感染观众，引起观众的共鸣。
完成质量40分1、动作准确性10分：身体姿势、部位准确，技术规范，动作方向清楚，完美控制。
2、动作熟练性10分：动作技术协调、娴熟、轻松自然。
3、成套动作完成的节奏与音乐的合拍表现程度。
4、运动能力与表演技巧一致性10分：团队整体完成动作时运动范围的一致性体现，运动能力的均衡一致性，整体所具有的一致性表演技艺。
通级赛个人速度达标表表演赛1、时间人员小型表演赛：3-7人，2分30秒—3分钟大型表演赛：8-16人，4—8分钟2、技术要求每支队伍需要在音乐的伴奏下，去完成一个优美的、充满趣味性和创新性、能给观众带来愉悦和审美的活力表演，且能展示高超的技术动作和不同的跳绳元素。
所展示的跳绳元素必须包括单人跳、交互绳、长绳、车轮跳、旅行跳（套人），但是不要限制于这些动作。
3、失误的判定表演赛的失误由场上活跃选手的百分比决定分数，而不是选手人数。
轻微失误扣1分，严重失误扣2分，最多扣6分。
严重失误是至少影响场上半数活跃队员的失误或者持续4秒以上的停顿的失误。
时间不足或超时算严重失误，人数不足或超人算严重失误。
评分表难度等级8分难度等级由参与表演度和动作难度决定，参与表演是场上同时表演动作的人数，动作难度指场上运动员表演跳绳动作的难度，表演度和表演动作难度越高得分越高。