专业技术人员心理调适能力概述67页PPT
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技术人员心理健康与调适-思维导图PPT课件
一个人只有接受自己，才有可能做到扬长避短，取长补短，更好地发挥自己 的潜能。
2020/2/25
14
2.专业技术人员的自我适应
专业技术员的自我悦纳策略
2020/2/25
4 对于本身无法补救的缺陷，也能安然接受，不以为羞；
2020/2/25
5
和现实环境有良好的接触，并能作健全的适应，对生活 中各项问题能用切实有效的方法谋求解决，而不企图逃
避。
6
1.专业技术人员心理健康概论
了解心理障碍
1
一般定义：指没有能力按社会认为适宜的方式行动，以 致其行为后果对本人或社会是适应的。
2020/2/25
5
1.专业技术人员心理健康概论
《社会科学大词典》则主张以整个行为的适应情况为其准，其心理健康的标准为：
1
乐于工作,且能将本身的知识与能力在工作中表现出来， 并 能于工作中获得满足感；
2
能与他人建立和谐的关系，且乐于与人交往，对人的态 度常为正面态度多于反面态度；
3
对本身有适当的了解，并能有悦纳的态度，愿意努力发 展其身心潜能；
2020/2/25
3
前言
注重促进人的心理和谐，加强人文关怀和心理疏导，引导人们正确对待自已、 他人和社会，正确对待困难、挫折和荣誉。加强心理健康教育和保健，健全心理 咨询网络，塑造自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态。。
专业技术人员大多年龄在22~60岁间，他们担负着工作和家庭的双重 负担，责任重、压力大，处于身体机能和心理状态的特殊阶段，极易产生 各种心理健康问题，而这一群体又是社会和家庭的重要支柱，其身心状况 直接关系到整个社会的和谐发展。
理解心理影响因素，达到自我疏理和与人相处时避免给人以不良影响
2020/2/25
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2.专业技术人员的自我适应
专业技术员的自我悦纳策略
2020/2/25
4 对于本身无法补救的缺陷，也能安然接受，不以为羞；
2020/2/25
5
和现实环境有良好的接触，并能作健全的适应，对生活 中各项问题能用切实有效的方法谋求解决，而不企图逃
避。
6
1.专业技术人员心理健康概论
了解心理障碍
1
一般定义：指没有能力按社会认为适宜的方式行动，以 致其行为后果对本人或社会是适应的。
2020/2/25
5
1.专业技术人员心理健康概论
《社会科学大词典》则主张以整个行为的适应情况为其准，其心理健康的标准为：
1
乐于工作,且能将本身的知识与能力在工作中表现出来， 并 能于工作中获得满足感；
2
能与他人建立和谐的关系，且乐于与人交往，对人的态 度常为正面态度多于反面态度；
3
对本身有适当的了解，并能有悦纳的态度，愿意努力发 展其身心潜能；
2020/2/25
3
前言
注重促进人的心理和谐，加强人文关怀和心理疏导，引导人们正确对待自已、 他人和社会，正确对待困难、挫折和荣誉。加强心理健康教育和保健，健全心理 咨询网络，塑造自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态。。
专业技术人员大多年龄在22~60岁间，他们担负着工作和家庭的双重 负担，责任重、压力大，处于身体机能和心理状态的特殊阶段，极易产生 各种心理健康问题，而这一群体又是社会和家庭的重要支柱，其身心状况 直接关系到整个社会的和谐发展。
理解心理影响因素，达到自我疏理和与人相处时避免给人以不良影响
专业技术人员心理调适能力共67页
66、节制使快乐增加并使享受加强。 ——德 谟克利 特 67、今天应做的事没有做，明天再早也 是耽误 了。——裴斯 泰洛齐 68、决定一个人的一生，以及整个命运 的，只 是一瞬 之间。 ——歌 德 69、懒人无法享受休息之乐。——拉布 克 70、浪费时间是一桩大罪过。——卢梭
专业技术人员心理调适 能力
•
6、黄金时代是在我们的前面，而不在 我们的 后面。
•
7、心急吃不了热汤圆。
ห้องสมุดไป่ตู้
•
8、你可以很有个性，但某些时候请收 敛。
•
9、只为成功找方法，不为失败找借口 (蹩脚 的工人 总是说 工具不 好)。
•
10、只要下定决心克服恐惧，便几乎 能克服 任何恐 惧。因 为，请 记住， 除了在 脑海中 ，恐惧 无处藏 身。-- 戴尔． 卡耐基 。
最新心理健康与心理调适(专业技术人员).幻灯片课件
恐怖症
抑郁症
❖ 抑郁症是神经症的一种，是一种 心境障碍！以情感低落、兴趣减 退、思维迟缓、以及言语动作减 少。世界卫生组织、世界银行和 哈佛大学的一项联合研究表明， 抑郁症已经成为中国疾病负担的 第二大病。引起抑郁症的因素包 括：遗传因素、体质因素、精神 因素等。抑郁症的风险极大，重 症抑郁有近15%的自杀率，因此， 如果有抑郁症应尽快找专业的心 理医生进行诊治，中药和西药对 于抑郁症都有一定的治疗效果， 但抑郁症是心理疾病，必须配合 心理治疗才能彻底治愈。
心境障碍 抑郁症的外在表现
没有期望 没有办法
没有乐趣
丧失
没有精力
没有意义 没有用处
崔永元： “患抑郁症的人基本上都是天才！”
崔永元：“患抑郁病的人基本上都是天才”
❖ 世界卫生组织向人类提供了一个系统全面 的答案:”健康不仅仅是指没有躯体疾病或 残缺,而是在生理上.心理上和社会适应能 力方面都处于完好状态.”也就是说,不但生 理要健康,心理也要健康.
办公室综合症
❖ 办公室一族常因久坐，头部处于前屈位，使颈部血 管受压，特别是椎动脉受压后而发生缺血、缺氧或 动脉壁上的交感神经引起血管痉挛，导致大脑供血 不足，出现头痛、头晕、耳鸣、听力下降或记忆力 减退，并因椎动脉周围有大量交感神经节后纤维可 出现心慌、心悸、心律紊乱，胃肠功能减退等表现， 这是颈性眩晕也称椎动脉压迫综合征的典型症状， 也是办公室职业病中最为常见的综合征。
❖ 好身体 好心情 好生活.
心理健康的特征:
智力正常
适应社会生活
情绪稳定乐观, 心境良好
善与人处, 人际关系和谐
自我意识明确
❖二、学会管理压力,收获健康
怎么办?---减压 应对压力有两种策 略,一是问题应对;
专业技术人员心理健康与心理调适
化变革，心理问题对自身生存的威胁，将远 远大于身体疾病，成为人们面临的重大危 机。”
在经济、文化、价值观等社会因素急剧 变化的时代，我们所面临的心理问题越来越 突出：人际关系、夫妻关系、父母与子女的 关系、抑郁、强迫、恐怖、焦虑……
究竟是哪出了问题
我们学会了赚钱，却不懂得怎样生活 我们探索到了宇宙空间，却无法进入人的内心世界 我们的计划越来越多，能够实现的却越来越少 我们学着加快生活节奏，耐心却越来越少 我们的专家越来越多，问题却不断增加 我们的药品越来越多，健康却每况愈下 我们晚上睡不着、白天醒不了 我们的财产越来越多，快乐却越来越少
严重病态心理。表现为明显的适应失调，长期处于焦虑、痛苦等 消极情绪中难以自拔，严重影响正常的生活和工作。如不及时矫 治，发展下去会成为精神病患者。
4 、心理健康的重要性
心理健康 －－－－－－直接影响人的生理健康状况
医学研究证明：
○经常压抑愤怒情绪或易被激怒，好高骛远的人，易患高血压； ○急躁、忙碌或好静、情绪深沉的人，易患心脏病； ○习惯于自我克制、内向、情绪压抑、多思善愁的人，易患癌症； ○脆弱、多思多虑、自我主义、自我暗示的人，易患神经衰弱； ○固执、好斗、嫉妒倾向或谨小慎微的人，易患偏头痛； ○高度暗示性、戏剧化性格、好胜、情绪不稳定的人，易患癔症； ○情感容易受压抑、有依赖性和挫折感，或有雄心和魄力的人，易患溃疡
例：四大名著之《三国演义》
评价： 由于自己的心胸
狭窄，在与诸葛亮的 斗争中没有战胜自己， 最终吐血而亡。
既生瑜何生亮。
心理健康 －－－－－－影响社会安定和发展
● 深圳富士康的13连跳
基本与富士康员工个人的心理疾病，特别是抑郁症有关。
● 领导干部自杀问题
2009年新华社先后公开报道13名领导干部非正常死亡事件, 其中大部分是自杀。他们中除少数是因为经济问题暴露畏罪自杀 的外，大多数是因为心理健康状况不佳而引起的自杀的。
在经济、文化、价值观等社会因素急剧 变化的时代，我们所面临的心理问题越来越 突出：人际关系、夫妻关系、父母与子女的 关系、抑郁、强迫、恐怖、焦虑……
究竟是哪出了问题
我们学会了赚钱，却不懂得怎样生活 我们探索到了宇宙空间，却无法进入人的内心世界 我们的计划越来越多，能够实现的却越来越少 我们学着加快生活节奏，耐心却越来越少 我们的专家越来越多，问题却不断增加 我们的药品越来越多，健康却每况愈下 我们晚上睡不着、白天醒不了 我们的财产越来越多，快乐却越来越少
严重病态心理。表现为明显的适应失调，长期处于焦虑、痛苦等 消极情绪中难以自拔，严重影响正常的生活和工作。如不及时矫 治，发展下去会成为精神病患者。
4 、心理健康的重要性
心理健康 －－－－－－直接影响人的生理健康状况
医学研究证明：
○经常压抑愤怒情绪或易被激怒，好高骛远的人，易患高血压； ○急躁、忙碌或好静、情绪深沉的人，易患心脏病； ○习惯于自我克制、内向、情绪压抑、多思善愁的人，易患癌症； ○脆弱、多思多虑、自我主义、自我暗示的人，易患神经衰弱； ○固执、好斗、嫉妒倾向或谨小慎微的人，易患偏头痛； ○高度暗示性、戏剧化性格、好胜、情绪不稳定的人，易患癔症； ○情感容易受压抑、有依赖性和挫折感，或有雄心和魄力的人，易患溃疡
例：四大名著之《三国演义》
评价： 由于自己的心胸
狭窄，在与诸葛亮的 斗争中没有战胜自己， 最终吐血而亡。
既生瑜何生亮。
心理健康 －－－－－－影响社会安定和发展
● 深圳富士康的13连跳
基本与富士康员工个人的心理疾病，特别是抑郁症有关。
● 领导干部自杀问题
2009年新华社先后公开报道13名领导干部非正常死亡事件, 其中大部分是自杀。他们中除少数是因为经济问题暴露畏罪自杀 的外，大多数是因为心理健康状况不佳而引起的自杀的。
专业技术人员心理健康与心理调适
保证充足的睡眠和规律的作息， 有助于提高身体和心理的免疫力 。
均衡饮食
02
03
适量运动
保持均衡的饮食结构，摄取足够 的营养物质，有助于身体健康和 心理平衡。
定期进行适量的运动，如散步、 慢跑、瑜伽等，有助于释放压力 、增强体质。
PART 04
组织支持与关怀
REPORTING
提供心理健康教育资源
开展心理健康教育活动
组织关怀支持的成功实践
组织一
某大型互联网公司推行员工心理健康关怀计划，提供心理咨 询服务、定期心理健康讲座和团队建设活动，有效缓解了员 工的工作压力，提高了员工的工作满意度和幸福感。
组织二
某科研机构设立心理健康热线，为科研人员提供心理支持和 辅导，帮助他们应对科研压力和职业发展困惑，促进了科研 工作的顺利开展。
特点
专业技术人员心理健康具有稳定性、 适应性、积极性和平衡性等特点，能 够应对复杂多变的工作环境，保持高 效的工作状态，同时保持良好的人际 关系和个人幸福感。
心理健康的重要性
提高工作效率
保持良好的心理健康有助于专业 技术人员集中注意力，提高工作 效率，减少工作失误。
促进职业发展
心理健康有助于提升自信心和应 对能力，有助于专业技术人员在 职业生涯中获得更好的发展机会 。
PART 05
案例分享与启示
REPORTING
成功应对心理挑战的案例
案例一
张工程师是一位资深软件工程师，面对高强度的工作压力和项目压力，他通过 定期运动、冥想和良好的睡眠习惯，保持了良好的心理状态，成功完成了多个 重要项目。
案例二
李医生是一位忙碌的神经外科医生，面对生死和巨大的工作压力，她通过与同 事交流、参加专业培训和志愿服务活动，找到了平衡工作和个人生活的有效方 式。
均衡饮食
02
03
适量运动
保持均衡的饮食结构，摄取足够 的营养物质，有助于身体健康和 心理平衡。
定期进行适量的运动，如散步、 慢跑、瑜伽等，有助于释放压力 、增强体质。
PART 04
组织支持与关怀
REPORTING
提供心理健康教育资源
开展心理健康教育活动
组织关怀支持的成功实践
组织一
某大型互联网公司推行员工心理健康关怀计划，提供心理咨 询服务、定期心理健康讲座和团队建设活动，有效缓解了员 工的工作压力，提高了员工的工作满意度和幸福感。
组织二
某科研机构设立心理健康热线，为科研人员提供心理支持和 辅导，帮助他们应对科研压力和职业发展困惑，促进了科研 工作的顺利开展。
特点
专业技术人员心理健康具有稳定性、 适应性、积极性和平衡性等特点，能 够应对复杂多变的工作环境，保持高 效的工作状态，同时保持良好的人际 关系和个人幸福感。
心理健康的重要性
提高工作效率
保持良好的心理健康有助于专业 技术人员集中注意力，提高工作 效率，减少工作失误。
促进职业发展
心理健康有助于提升自信心和应 对能力，有助于专业技术人员在 职业生涯中获得更好的发展机会 。
PART 05
案例分享与启示
REPORTING
成功应对心理挑战的案例
案例一
张工程师是一位资深软件工程师，面对高强度的工作压力和项目压力，他通过 定期运动、冥想和良好的睡眠习惯，保持了良好的心理状态，成功完成了多个 重要项目。
案例二
李医生是一位忙碌的神经外科医生，面对生死和巨大的工作压力，她通过与同 事交流、参加专业培训和志愿服务活动，找到了平衡工作和个人生活的有效方 式。
[课件]专业技术人员心理健康与心理调适PPT
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（2）外来压力与应激
重大或突发生活事件
日常生活琐事 生活、工作环境的影响 社会文化的作用 生活事件量表LES
•怎么办？
鹰、麻雀和牧人
鹰突然从峭壁上飞下来，把一只羔羊叼走 了。见此情景，麻雀不甘示弱，刻意模仿鹰的 做法，啪嗒一声猛扑到公羊身上，不料脚爪被 公羊浓密的毛缠住了，任他怎么拼命扑动翅膀 ，也休想再飞得起来。 最后，轮到牧人大显身手了，他跑上去一下 逮住麻雀，剪去了翅膀上的羽毛。傍晚时分， 他把穴鸟带回家，送给了孩子们。孩子们问他 是什么鸟，牧人回答说：“就我所知，这分明 是一只麻雀，可他偏偏希望人家把他看做是一 只雄鹰。
交通拥堵
工作 变动
子女、配偶 要求、子女 学习不好 婚姻 不和 日常烦 恼 人际关系
买房子
经济压力
• 随着社会治安形势的复杂严峻，安保人 员心理压力有逐步加剧的趋势。对保安 员来说，较高的心理素养，能提高他们 的适应能力和抗挫折能力，使他们在巨 大的生活和工作压力面前保持积极的心 态和乐观的情绪。
这个故事，昭示着一个古老而又永 恒的课题 ：
人在社会化适 应的过程中，应该 如何正确认识自己？ 悦纳自己呢？
1 自我悦纳
自我悦纳是心理健康的标准之一。指个体能够 体验到自己的价值，既能了解自己，又接受自 己，有自知之明，对自己的能力、性格和优缺 点都能作出恰当的、客观的评价，对自己不提 出苛刻的、非分的期望和要求，对自己的生活 目标和理想也能定得切合实际，因而对自己总 是满意的，同时，努力发展自身的潜能，即使 对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。在自 我认识的基础上，个体形成合适的态度来对待 自我、评价自我，最终接纳自我。
• 压力管理的目的并不是彻底消除 这种压力，而是学会一套有效应 对压力的方法，从而起到缓解、 调节和分散作用，并使个人有一 种积极、乐观向上的心态。
专业技术人员心理健康与心理调适PPT课件
▪
——20世纪40年代瑞士心理学家荣格的预言
.
11
一、心理与健康概述
▪ 何为心理? ▪ 心理就是我们各种各样的行为反应；心理
就是我们的情绪体验，人的喜、 怒、哀、 乐；心理就是我们对人与事的感受、兴趣、 态度；心理就是我们自己的一言一行、一 感一悟。
.
12
▪ 何为心理学?
▪ 心理学是研究心理现象及其规律的科学。 其研究对象是心理现象。
▪ 1、健康的概念 健康不仅是没有疾病和虚弱现象
，而且是一种个体在生理上、心理上 、社会上完全安好的状态。
.
16
人 身体健康
心理健康
社会适应良好
.
17
健康内涵
▪ 心理健康 ▪ 身体健康 ▪ 道德健康 ▪ 社会适应良好
.
18
▪ 20世纪90年代，世界卫生组织提出了人的 身心健康的八大标准，即“五快”、“三 良”。
.
4
▪ 变化之三：家庭结构和功能发生变化。
▪ 现代社会，家庭作为生产和消费的基 本单位的功能日益萎缩，其他一些功 能也日益社会化（如教育功能转移到 学校，安全保护功能转移到保险、公 安部门），家庭在人们生活中的重要 性开始下降。家庭结构小型化，家庭 破裂、重组的比例增加，稳定性下降。
.
5
▪ 变化之四：教育日益片面化，忽视个 性的全面发展。
▪ 联合国专家也曾预言：“从现在起到 21世纪中叶，没有任何一种灾难能像 心理危机那样带给人们持续而深刻的 痛苦。”
.
9
Hale Waihona Puke ▪ 2007.2.28《环球时报》心理疾病折磨全球 十亿人。世界卫生组织的报告。心理疾病 全球化。10%－25%的人均有比较严重的 精神问题。
专技人员心理健康与调适演示文稿
案例三：职业倦怠与调整
职业倦怠表现
工作热情减退、疲劳感、缺乏成就感等。
调整策略
寻求工作与生活的平衡，寻求职业发展机会，培养工作兴趣，调整工作期望等。
CHAPTER 04
组织在专技人员心理健康中的作用
提供心理支持与辅导
设立心理咨询服务
提供专业的心理咨询师，为专技 人员提供心理支持和辅导，帮助 他们应对工作压力、人际困扰等
专技人员心理健康与调 适演示文稿
CONTENTS 目录
• 专技人员心理健康现状 • 专技人员心理健康调适方法 • 专技人员心理健康案例分析 • 组织在专技人员心理健康中的作用 • 专技人员心理健康的未来展望
CHAPTER 01
专技人员心理健康现状
专技人员心理健康问题概述
专技人员心理健康问题主要表现在焦 虑、抑郁、压力等方面，这些问题会 影响他们的情绪、工作和生活。
CHAPTER 03
专技人员心理健康案例分析
Байду номын сангаас
案例一：工作压力与应对
工作压力来源
工作任务繁重、时间紧迫、工作要求 高、竞争激烈等。
应对策略
合理安排工作与休息时间，提高工作 效率，寻求同事支持，学习放松技巧 等。
案例二：情绪困扰与解决
情绪困扰表现
焦虑、抑郁、易怒、情绪波动大等。
解决方式
学习情绪管理技巧，寻求心理咨询帮助，培养积极心态，调整思维方式等。
专技人员心理健康问题与工作压力、 职业发展、人际关系等多方面因素有 关。
专技人员心理健康问题具有隐蔽性， 常常被忽视，需要引起关注和重视。
专技人员心理健康问题成因
01
02
03
工作压力大
专技人员常常面临高强度 的工作压力，如工作任务 繁重、时间紧迫等，这些 压力可能导致心理问题。
心理健康与心理调适专业技术人员67页PPT
T心灵的最软弱无力。——斯宾诺莎 7、自知之明是最难得的知识。——西班牙 8、勇气通往天堂，怯懦通往地狱。——塞内加 9、有时候读书是一种巧妙地避开思考的方法。——赫尔普斯 10、阅读一切好书如同和过去最杰出的人谈话。——笛卡儿
心理健康与心理调适专业技术人员
1、战鼓一响，法律无声。——英国 2、任何法律的根本；不，不成文法本 身就是 讲道理 ……法 律，也 ----即 明示道 理。— —爱·科 克
3、法律是最保险的头盔。——爱·科 克 4、一个国家如果纲纪不正，其国风一 定颓败 。—— 塞内加 5、法律不能使人人平等，但是在法律 面前人 人是平 等的。 ——波 洛克
心理健康与心理调适专业技术人员
1、战鼓一响，法律无声。——英国 2、任何法律的根本；不，不成文法本 身就是 讲道理 ……法 律，也 ----即 明示道 理。— —爱·科 克
3、法律是最保险的头盔。——爱·科 克 4、一个国家如果纲纪不正，其国风一 定颓败 。—— 塞内加 5、法律不能使人人平等，但是在法律 面前人 人是平 等的。 ——波 洛克
专业技术人员心理调适能力共67页
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ 1、最灵繁的人也看不见自己的背脊。——非洲 2、最困难的事情就是认识自己。——希腊 3、有勇气承担命运这才是英雄好汉。——黑塞 4、与肝胆人共事，无字句处读书。——周恩来 5、阅读使人充实，会谈使人敏捷，写作使人精确。——培根
1、不要轻言放弃，否则对不起自己。
2、要冒一次险!整个生命就是一场冒险。走得最远的人，常是愿意 去做，并愿意去冒险的人。“稳妥”之船，从未能从岸边走远。-戴尔．卡耐基。
梦 境
3、人生就像一杯没有加糖的咖啡，喝起来是苦涩的，回味起来却有 久久不会退去的余香。
专业技术人员心理调适 能力 4、守业的最好办法就是不断的发展。 5、当爱不能完美，我宁愿选择无悔，不管来生多么美丽，我不愿失 去今生对你的记忆，我不求天长地久的美景，我只要生生世世的轮 回里有你。
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45、法律的制定是为了保证每一个人 自由发 挥自己 的才能 ，而不 是为了 束缚他 的才能 。—— 罗伯斯 庇尔
16、业余生活要有意义，不要越轨。——华盛顿 17、一个人即使已登上顶峰，也仍要自强不息。——罗素·贝克 18、最大的挑战和突破在于用人，而用人最大的突破在于信任人。——马云 19、自己活着，就是为了使别人过得更美好。——雷锋 20、要掌握书，莫被书掌握；要为生而读，莫为读而生。——布尔沃
专业技术人员心理调适 能力 概述
41、实际上，我们想要的不是针对犯 罪的法 律，而 是针对 疯狂的 法律。 ——马 克·吐温 42、法律的力量应当跟随着公民，就 像影子 跟随着 身体一 样。— —贝卡 利亚 43、法律和制度必须跟上人类思想进 步。— —杰弗 逊 44、人类受制于法律，法律受制于情 理。— —托·富 勒
END
16、业余生活要有意义，不要越轨。——华盛顿 17、一个人即使已登上顶峰，也仍要自强不息。——罗素·贝克 18、最大的挑战和突破在于用人，而用人最大的突破在于信任人。——马云 19、自己活着，就是为了使别人过得更美好。——雷锋 20、要掌握书，莫被书掌握；要为生而读，莫为读而生。——布尔沃
专业技术人员心理调适 能力 概述
41、实际上，我们想要的不是针对犯 罪的法 律，而 是针对 疯狂的 法律。 ——马 克·吐温 42、法律的力量应当跟随着公民，就 像影子 跟随着 身体一 样。— —贝卡 利亚 43、法律和制度必须跟上人类思想进 步。— —杰弗 逊 44、人类受制于法律，法律受制于情 理。— —托·富 勒
END