感觉自己脚底冷是怎么回事呢

秋季手脚冰凉是什么原因？手脚冰凉吃什么好？

秋季手脚冰凉是什么原因？手脚冰凉吃什么好？很多人一到秋天就开始手脚冰凉，尤其是女性，不知道为什么秋天容易出现手脚冰凉的情况?有没有什么好的解决办法呢?其实秋天手脚冰凉可以通过饮食进行调节，那么手脚冰凉吃什么好呢?秋季手脚冰凉是什么原因?1、阳气不足:这种情况多见于体质较差的女性。

她们本身气血阳气就不足,体内阴气过剩,所谓“阴盛则寒”,而阳虚则生内寒,手脚自然容易发冷。

加上气血不足,营养和热量不能到达身体末端荣养四肢,所以四季手脚都是冰冰的。

2、气血亏虚:中医所说的“气血”,是人体内一切物质的运行载体。

气血充足、运行通畅对人体至关重要。

但是女性由于月经、妊娠等的原因,容易造成气血亏虚,又或者很多女孩子为了减肥而节食,都会造成营养不良而导致气血不充足。

3、虚寒体质:体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形,因为这类型的人末梢血液循环较差,容易使体温调节的机制紊乱,而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅,血管变细所引起的。

而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位,属于运动较多的关节区,因为脂肪、血管皆相对较少,热度容易散失。

手脚冰凉吃什么好?1、大枣生姜汤主要原料为大枣、生姜、红糖,具体做法是大枣10个、生姜5片、红糖适量,煎汤代茶饮,每日1次,坚持服用。

经常喝大枣生姜汤之所以能改善手脚发凉的症状。

大枣性味甘温,具有补中益气、养血安神的作用,生姜性味辛温,具有温中止呕、解表散寒的作用,二者合用,可充分发挥姜辛温而行,枣甘温而补之意,共同促进气血的流通,全身的血液循环也就得到了相应的改善,手脚自然也就随之温暖起来。

2、姜丝爆羊肉羊肉切薄片。

生姜切细丝。

锅内加油少许,起旺火,待油冒青烟时,入花椒、八角,炸出香味,入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐、味精,出锅时淋麻油即可。

3、热巧克力黑巧克力富含类黄酮,这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤,降低癌症和心血管疾病风险。

在热牛奶中加入两块黑巧克力,不但有益身体健康,还具有一定的暖身效果。

手凉脚凉是什么原因,女人为何会这样【养生小知识】

手凉脚凉是什么原因，女人为何会这样
文章导读
女性更容易出现手脚冰凉的现象，老人都说手脚冰凉的人没有人疼，其实女性
手凉脚凉是有原因的，和雌激素，血液的循环，体脂影响都有关系，可以通过饮食来调理，让自己更暖。

1 皮肤温度与微循环散热有关通常情况下，人的皮肤会尽量维持在一个舒适温度上，
这要归功于皮肤里由无数毛细血管构成的“微循环”（Microcalculation），它们将来自身体
深处的热血源源不断地“泵”过来，温暖皮肤。

【实际上，皮肤微循环的更大作用是散发身
体深处（核心）的热，避免内脏（好比是“反应炉”）因代谢产热而过热（内脏或肌肉温度
过高将无法正常维持代谢）】。

不过，当外界气温下降，皮肤上的“温度感应器”察觉到寒冷时，为了避免内脏变凉（内脏温度过低也无法维持正常代谢），皮肤微循环（毛细血管）立即收缩限流，以减少散热，即流向浅表皮肤的血液减少，流向深部的血液增多。

因此，
皮肤微循环血流增多/减少决定了皮肤温度的高/低，进而调节了身体散热。

这种调节能力
是非常强的，因为皮肤微循环血流量的变化范围很大，从0.02升/分钟（极冷）到2~3
升/分钟（极热），相差100倍之多。

睡觉脚冷是什么原因

睡觉脚冷是什么原因入冬后，躲在被窝睡觉实在是一件极其享受和舒服的事情，但是，对于手脚冰凉的朋友来说，在寒风萧瑟的夜晚，半夜醒来发现脚还是冰的，怎么捂都捂不热，然后怎么睡都睡不着。

下面就来谈谈睡觉时脚冷这件事。

睡觉脚冷都是什么原因造成的?1或是阳气不足阳气乃生命之本，温煦身体是其重要的功能之一。

若阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。

因此，如果晚上睡觉就算做了很好的保暖措施，还是脚冷，就要警惕是否是阳气不足了。

2或是末梢神经循环不好即将到来的冬天，晚上睡觉脚冷是一种正常的生理现象，因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。

这种情况，多穿衣服、吃暖的食物、多动起来等就能促进回流，缓解问题了。

3或是心脏衰弱睡觉脚冰凉和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。

一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，无法使血液供应到身体末梢部位，就也有可能造成睡觉脚冷的情况发生。

4或是激素影响在晚上睡觉脚冷症状的人群中，女性占绝大多数。

这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发的。

一般在更年期的女性表现会更加明显。

妙招缓解脚部冰凉1、要注意保暖，特别是注意保持腰背、小腹和腿脚的保暖。

这对于缓解脚部发凉是有效果的。

2、要穿比较宽松的衣服，切忌穿紧身衣裤，以免因衣裤过紧影响末梢血液循环而加重手脚冰凉。

3、要在晚上睡觉前用热水泡脚，改善局部血液循环，让脚热起来。

4、要加强体育运动和体力劳动，这样可以促进全身的血液循环，能使人充满活力，周身温暖舒适。

5、要多吃乌鸡、牛肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圆等温热性食物。

避免吃生冷、冰品或冷饮，少吃瓜果、白萝卜、绿茶等寒性食物。

脚总是凉是怎么回事

脚总是凉是怎么回事脚总是凉是怎么回事1、脚总是凉是怎么回事血和肠胃病患者,营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者,或者肢体末梢血液循环障碍,都会导致手脚冰凉。

特别是女性经期孕期和产期,由于体虚,更容易引起手足冰凉。

经常、长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”。

如果不是非常严重的冷寒症(一般都不是非常严重,不会是受不了的刺骨寒冷),是可以预防和自我调节的。

2、有什么方法解决脚发凉2.1、保暖要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。

不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。

晚上睡觉前,记得泡脚,脚热了更容易入睡。

2.2、运动一早起来做做运动,让血液循环和新陈代谢加速,一整天都会充满活力,不容易发冷。

2.3、饮食多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素,能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒等可促进血液循环。

2.4、服用中药中医有固定的处方来治疗手脚冰冷,如十全大补汤、八珍汤等。

这些中药通常较适合虚寒体质的人。

不过最好还是请中医师开药比较好。

2.5、按时吃饭不要偏食、过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。

2.6、泡澡在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等,皆可促进血液循环,让身体暖和起来。

2.7、穿棉袜纯棉袜子不仅柔软舒适,还可吸收脚汗,让双脚整天都能保持干爽舒适。

3、什么体质的人会脚发凉一般容易手脚发凉的人士属于寒性体质,寒性体质的表现是：不常喝水不会觉得口渴,常觉得精神虚弱且容易疲劳,脸色苍白、唇色淡,怕冷、怕吹风、手脚冰冷,喜欢喝热饮、吃热食。

吃什么可以缓解脚发凉1、栗子粥原料：山药300克,熟栗子100克,大米40克,糯米60克,枸杞10克,红枣7枚做法：山药去皮,红枣洗净,栗子去皮;山药切成均匀大小的块;锅里放水,把大米和糯米淘洗干净后放入锅中;放入山药和红枣;煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟。

手脚冰冷的原因及治疗方法

手脚冰冷的原因及治疗方法1、阳气不足中医认为，手脚冰冷是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

循环障碍2、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。

贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。

人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。

3、心理因素精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。

4.疾病因素有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。

血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。

中医认为，我们的脚底是各个经络起止的汇聚的地方，有60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，和我们人体的五脏六腑相对应。

泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。

绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。

如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。

之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。

除此之外，我们白天紧张了一天的神经以及劳累了一整天的肾脏，通过泡脚也是能够得到放松和调节的，人也会变得有精神，感觉到舒适起来。

第一，促进血液循环。

脚自古就有人体的第二心脏之说。

从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。

”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。

第二，刺激足部的穴位、反射区和经络。

很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。

所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。

冬天手脚冰凉是什么原因怎么调理

冬天手脚冰凉是什么原因怎么调理在寒冷的冬天，很多人都会遭遇手脚冰凉的困扰。

那种从指尖到脚尖的寒意，让人感觉特别不舒服。

那么，冬天手脚冰凉到底是什么原因造成的呢？又该如何进行有效的调理呢？首先，我们来了解一下冬天手脚冰凉的常见原因。

从身体的生理结构和机能来看，血液循环不畅是一个重要因素。

手脚位于身体的末端，离心脏较远，血液要经过较长的路程才能到达。

当血液循环不够顺畅时，血液供应不足，热量就无法有效地传递到手脚部位，从而导致手脚冰凉。

这可能与血管的收缩有关。

在寒冷的环境中，血管会自然地收缩以减少热量散失，这在一定程度上影响了血液的流动。

再者，气血不足也会引发这一问题。

气血是维持身体正常运转的重要物质，如果气血不足，身体的能量供应就会受到影响，手脚等末梢部位更容易出现能量短缺，表现为冰凉。

比如，一些人由于长期的营养不良、过度劳累或者疾病的消耗，导致体内气血亏虚。

另外，阳虚体质也是导致冬天手脚冰凉的常见原因之一。

阳虚的人，体内阳气不足，就像身体里的“小太阳”不够温暖，无法充分温暖四肢。

他们往往比较怕冷，不仅手脚凉，可能整个身体都比较容易感到寒冷。

除了身体内部的原因，一些外部因素也会加重手脚冰凉的情况。

比如，长时间处于寒冷的环境中而没有做好保暖措施，衣物不够保暖，或者在寒冷的户外停留时间过长。

还有一些不良的生活习惯，如过度节食、缺乏运动、长期熬夜等，都可能影响身体的正常机能，导致冬天手脚更容易冰凉。

了解了冬天手脚冰凉的原因，接下来我们看看如何进行调理。

饮食方面是非常重要的一环。

多吃一些温热性的食物可以帮助改善手脚冰凉的状况。

比如，羊肉、牛肉、桂圆、红枣等，这些食物具有温热滋补的作用，能够补充身体的阳气和气血。

在冬天，可以适当多喝一些热汤，如鸡汤、排骨汤等，既能提供营养，又能温暖身体。

同时，要注意均衡饮食，保证摄入足够的营养物质，尤其是蛋白质、维生素和矿物质。

多吃新鲜的蔬菜和水果，为身体提供必要的养分，有助于改善血液循环和提高身体的代谢能力。

手脚冰凉的原因有哪些

⼿脚冰凉的原因有哪些正常情况下，⼈体的⼿⾜应该是冬暖夏凉的，但是现在很多⼈往往相反，这是咋回事呢? ⼿脚冰凉的原因末梢循环不好⼿脚冰凉，多是由于“末梢循环不好”。

由于⽓温低，⼈体⼼脏衰弱，⽆法使⾎液供应到⾝体末梢部位，使得⼿脚尤其是指尖、脚尖等部位的⾎液循环不顺畅，导致⼿脚冰凉。

末梢循环不好⼿脚冰凉，多是由于“末梢循环不好”。

由于⽓温低，⼈体⼼脏衰弱，⽆法使⾎液供应到⾝体末梢部位，使得⼿脚尤其是指尖、脚尖等部位的⾎液循环不顺畅，导致⼿脚冰凉。

阴⾎亏虚在有⼿脚冰凉症状的⼈群中，⼥性占绝⼤多数，这是由⼥性的⽣理特点所致。

⼥性⽓⾎不⾜、肝⾎弱，易致⼿脚冰凉。

另外，由⽉经和⽣育引起的激素变化，通过影响神经系统导致⽪下⾎管收缩和⾎液流量减少，从⽽也会引发寒症。

⽓⾎两虚从中医来看，⼿脚冰凉多是属于⽓⾎的⽑病，因为⽓虚、⾎虚所造成的⾎液运⾏不畅、⾎液量不⾜，要补⽓补⾎。

阳⽓不⾜阳⽓具有温养全⾝的作⽤，阳⽓虚则机体功能减退，容易出现⾝体御寒能⼒下降的现象。

若阳⽓不⾜，⽆法运达⾄⼿脚等肢体躯⼲的末梢部位，便会出现畏寒、⼿脚冰凉的现象。

因此，调理⾝体、补“阳⽓”是缓解⼿脚冰凉的重要⽅法。

⼿脚冰凉的的调养⽅法多吃温补⾷物西洋参，滋阴补⽓，⽤于⽓虚阴亏，补⽽不燥，可以单独泡⽔饮⽤。

体虚贫⾎者也可以泡枸杞黄芪茶喝，具有补⽓益⾎的功效。

芝⿇、花⽣，有养⾎补⾎的作⽤。

⽣姜红枣汤。

健脾温胃、补⾎养颜，祛风寒。

加强体育锻炼由于体虚更易引起⼿⾜冰冷，因此平时要适当进⾏锻炼，尤其是慢跑、快步⾛、瑜伽等有氧运动，让全⾝各部位活动起来，促进⾎液循环。

但运动不可过度、过量，否则会适得其反。

此外，还要避免久坐或久站，以防⾝体⾎液循环不畅。

补铁，增加造⾎量⾎液量不⾜是造成⼿脚冰凉的⼀个重要原因，⽽铁是参与造⾎的重要元素，因此在平常饮⾷中要注意补充铁质。

当然，均衡的饮⾷习惯也是促进体内造⾎的重要条件，在补充铁质的时候千万不能只注重单⼀营养的摄取。

脚底排寒气最快的方法

脚底排寒气最快的方法
脚底排寒气的最快方法
在寒冷的季节，很多人都会感觉到脚底部特别冰冷，这是因为体内的热量无法充分向脚部输送，导致寒气滞留。

以下是几种快速排寒气的方法，帮助您解决这个问题。

1. 热水泡脚：每天晚上用热水来泡脚，可以有效地加强血液循环，促进体内的热量向脚部输送，从而缓解寒气。

泡脚的水温应该适中，避免过烫或过凉，泡脚时间一般为15-20分钟。

2. 穿暖和的袜子：选择透气性好、保暖效果好的袜子，尽量使用羊毛或棉质的袜子，避免穿太紧或太松的袜子，保持脚部的温暖。

3. 足底按摩：每天晚上睡觉前给自己进行足底按摩，有助于刺激脚部的血液循环，促进寒气的排出。

可以使用按摩球、拇指等进行按摩，重点按摩足底和足跟部位。

4. 适量运动：适量的运动可以帮助加强血液循环，促进热量的输送至脚部。

可以选择一些适合冬季的室内运动，如瑜伽、普拉提等，也可以在户外进行散步或慢跑。

5. 注意保暖：除了关注脚部的保暖，还应该注重全身的保暖。

穿上合适的衣物，特别是保暖性好的外套和裤子。

同时，注意保持室内的适温，避免长时间暴露在寒冷的环境中。

通过以上方法，您可以快速有效地排出脚底的寒气，让您的脚部保持温暖舒适。

记得每天坚持，才能获得最好的效果。

祝您身体健康！。

女人脚冷解决方法

女人脚冷解决方法对于很多女性来说，脚部容易感到冰冷是一个常见的问题。

无论是在冬季寒冷的天气中，还是在空调房间里，冰凉的脚部都会给女性带来不适。

那么，面对这个问题，我们应该如何有效地解决呢？下面就为大家介绍一些解决女人脚冷问题的方法。

首先，穿着保暖的袜子是解决女人脚部冰冷的重要方法。

在寒冷的天气里，选择保暖性能好的袜子非常重要。

羊毛袜、羊绒袜和加厚的棉袜都是不错的选择。

这些袜子能够很好地保持脚部温暖，避免受到外界寒冷空气的侵袭。

其次，选择合适的鞋子也能够有效地缓解脚部冰冷的问题。

在冬季，女性可以选择一些内里加绒的鞋子，这样能够有效地保持脚部的温暖。

另外，鞋子的选择也要合脚，不要选择过紧或者过松的鞋子，这样会影响脚部的血液循环，加重脚部冰冷的情况。

除了穿着保暖的袜子和鞋子外，适当进行脚部按摩也是缓解脚部冰冷的有效方法。

在晚上回到家后，可以用温水泡脚，然后再进行按摩。

按摩可以有效地促进脚部的血液循环，增加脚部的温度，缓解冰冷的感觉。

此外，保持室内空气流通也是缓解脚部冰冷的重要方法。

在冬季，很多人都喜欢待在温暖的房间里，但是如果房间内空气不流通，就会导致脚部容易感到冰冷。

因此，可以适当打开窗户，让新鲜空气流通，这样可以有效地改善室内空气质量，减少脚部的冰冷感。

最后，保持良好的生活习惯也是缓解脚部冰冷的关键。

多进行一些有氧运动，如散步、慢跑等，可以有效地促进全身的血液循环，改善脚部的冰冷情况。

另外，注意保持充足的睡眠，合理的作息时间也能够帮助缓解脚部冰冷的问题。

总的来说，女人脚冷并非不可解决的问题，只要我们采取一些有效的方法，就能够缓解脚部冰冷的情况。

穿着保暖的袜子和鞋子、适当进行脚部按摩、保持室内空气流通以及保持良好的生活习惯，都是有效的缓解脚部冰冷的方法。

希望以上方法能够帮助到有需要的女性朋友们，让她们告别脚部冰冷，拥有温暖舒适的生活。

为什么有些人的手脚容易冰冷

为什么有些人的手脚容易冰冷
人们在遭遇寒冷气温时常常会感到手脚发冷，而有些人的手脚更容易
受到影响，容易变得冰冷。

那么，为什么有些人的手脚容易冰冷呢？
下面就从3个方面来阐述：
一、身体机能失调
有些人的手脚容易冰冷，主要是身体的机能失调所致，比如激素失调、血管性脱髓鞘症等，给手脚血液循环带来影响，从而容易变冷。

尤其
是新生儿、孕妇、中老年人等，孕妇因妊娠期激素水平变化加快，容
易导致手脚发冷。

二、生活习惯不良
除了身体机能失调，不良的生活习惯也是导致手脚冰冷的原因之一。

体内有大量的脂肪，可以保暖、维持体温，但随着不良饮食习惯、睡
眠不足、熬夜等，脂肪会被消耗，从而导致血管受到影响，出现手脚
发冷现象。

三、气候及季节变化
气候和季节变化，容易对体内血液循环产生影响，特别是转季时期，
血液循环特别较慢，也会导致手脚冰冷。

所以，要加强锻炼，以改善
血液循环，保持体温，防止手脚冰冷。

总之，身体机能失调、不良的生活习惯以及气候及季节的变化，都会对人体内部稳定性和血液循环造成影响，从而容易出现手脚发冷或变冷的现象。

因此，要提高身体机能，合理调整饮食习惯，保持充足的睡眠时间，根据季节变化采取相应的预防措施，尽可能地防止我们的手脚冰冷。

让脚告诉你【感受脚告诉你的5个健康警讯】

让脚告诉你【感受脚告诉你的5个健康警讯】生病不必摸额头，脚会告诉你!脚麻可能跟糖尿病、深部静脉栓塞、椎间盘突出有关；脚抽筋可能缺钙或磷、身体脱水、静脉曲张……你的身体状况如何，脚会“说”给你听。

如果你的脚经常出现这些症状。

当心，健康正在拉警报。

一、脚冰冷一症状：手脚常冰冷，尤其晚上，甚至冷到睡不着。

■原因：传统医学认为脾胃偏凉的人容易手脚冰冷，好发于活动度低(经常坐着)、吃素(荤食偏热。

长期不吃荤容易让脾胃偏寒)或气血虚弱者，这样的人喝杯热茶可暂时温暖手脚，但没多久又凉了，因为是靠外来东西暂时改变血液循环，自己本身气血循环差，根本之道是增加活动、吃活血的药或摄取可温补脾胃的食物。

你可以这么做：1、用40℃热水，泡脚20分钟。

泡脚不要泡太热的水以免烫伤，建议水温不超过40℃。

也不能泡太久，研究显示20分钟最适宜，因为我们是恒温动物，改变体温太久，身体会设法把温度改回来，所以如果泡太久让脚很热，身体会设法制造能量把脚部的热带走，反而消耗更多热量，心脏会受不了。

2、醪糟龙眼食补。

如何温补脾胃，最简单的方法就是多吃醪糟，醪糟可加龙眼，同时温补脾与心。

有个患者去南京念书，不习惯当地气候，冬天容易长冻疮，吃了醪糟龙眼，来年冬天，手脚就不再受冻疮所苦了。

3、多运动。

积极的做法就是运动，让气血活络旺盛，少林寺的僧人吃素，但因为整天练拳，活动量大，所以，也不会一脸菜色或手脚冰冷。

二、脚抽筋■症状：任何年龄的人都可能脚抽筋。

中老年人易发半夜脚抽筋，脚板痛，这很可能是缺乏钙和磷、身体脱水、肌肉拉伤或白天坐站太久、姿势不良，静脉曲张，少数则跟糖尿病、贫血、低血糖、内分泌异常有关。

■原因：多数人最常发生小腿抽筋，脚部的抽筋则以脚趾抽筋较多，脚板抽筋较少见。

如果睡觉时抽筋，又痛在脚板，则可能是因为白天走路、站立的动作不适当；小腿抽筋可能是因为温度偏低或缺乏营养素或白天过度疲劳导致，当然也跟穿不适当的鞋子，脚趾头受压迫、拉伤有关。

手脚冰冷是什么原因

造成手脚冰凉的原因有：
太瘦了，虚寒体质：这多发生在体瘦的女生身上，主要原因就是末梢血液循环差，手脚处于身体血液循环的末端，我们都知道血液是从心脏出发携带氧气流向全身的。

氧气的燃烧产生热能，而手脚处于末端，血液流到这里时氧气已经消耗的差不多了。

况且，手脚的活动量比较大，脂肪少因此散起热来更快，因此容易发生手脚冰凉。

压力太大：如果说上面这种是客观原因造成的，那么压力大就是主观因素了，很多时候压力的大小会影响血液的流动，压力大可以说是亚健康的根源。

长时间的压力甚至会诱发更为严重的疾病，如心脏病、肝硬化、抑郁等。

相信很多人都体会过紧张时手脚冰凉的经历。

疾病原因：比如说甲减、植物神经功能紊乱、低血糖、内分泌失衡等，也会造成局部或全身血液循环障碍，会导致手脚冰凉的症状发生。

有时候，胃肠功能不调也可影响到机体吸收热能，而导致抗寒能力差，诱发手脚冰凉。

手脚冰凉时可适当多吃些坚果、胡萝卜等温性食物，可以吃鹿参雪燕膏，里面有人参鹿胎雪莲燕窝阿胶红枣等都是一些名贵药食同源原料熬制而成。

特别适合一些女性体虚宫寒、补气养血、月经不调或者备孕人群来滋补调理
同时无论冬夏都要少吃冷饮。

中医“春夏养阳，秋冬养阴”，可适当多吃些羊肉、狗肉、鸡肉、牛肉、生姜、山药、桂圆、当归等食物，配合自然界阳气的逐渐上升，壮补人体之阳。

脚老是冰凉怎么办

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脚老是冰凉怎么办
导语：手脚冰凉是很常见的，有很多人一到冬季都会出现这样情况，引发手脚冰凉的原因有很多，常见就是体质关系，对一些体质较差的人群，是很容易有
手脚冰凉是很常见的，有很多人一到冬季都会出现这样情况，引发手脚冰凉的原因有很多，常见就是体质关系，对一些体质较差的人群，是很容易有这样情况的，那脚老是冰凉怎么办呢，都是有一些不错的改善方法，下面就详细的介绍下，使得知道具体如何做最佳。

脚老是冰凉怎么办：
原因之一：室内外温差大室内外温差过大造成人体气血不流通，经络堵塞，导致双脚冰凉。

长此以往，会增加月经不调、动脉硬化等疾病的发生几率。

改善方法：按身体膀胱经的走向，用热石和植物精油进行滚动按摩，热能将植物精油导入表皮最深层，高温加快了全身的血液循环，促进新陈代谢，排除体内堵塞，令全身经络畅通。

原因之二：颈椎病由于颈部大都暴露在外，容易受到低温刺激，从而导致颈椎、腰椎血流不畅，影响下肢的血液循环。

改善方法：可尝试在普通的枕芯中加入理气活血、芳香开窍、清头疏风的中草药，比如川芎、桂枝、通草、菊花、佩兰，可以有效改善颈椎病的状况，尽快恢复周身血液循环，下肢供血充足，双脚的温度自然就提升了。

在对脚老是冰凉怎么办认识后，改善这样情况都是可以按照以上方法进行，不过想要能够很好的缓解这样情况，也需要对提高自身各方面，这样对预防脚老是冰凉有很好帮助，女性这样问题严重的话，也是可以选择一些补气补血的食物，使得缓解身体问题。

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女性冬天“怕冷、手脚冷凉”——中医保健养生

女性冬天“怕冷、手脚冷凉”——中医保健养生不少女性朋友一到冬天就容易出现怕冷，手脚冰凉的现象，中医上称为阳虚，属于虚寒体质。

阳气虚就会出现生理活动减弱或衰退，导致身体御寒能力下降，血虚会导致血液流通不畅，进而就会出现怕冷的现象，这些现象都可以通过饮食，运动和药物进行调节。

调理方法如下
一是注意保暖。

日常根据天气情况及时调整衣服，并注意防风防冷保暖。

二是中药泡脚。

泡脚的中药较多，常用的包括生姜、艾草等。

脚的时候可以在水中加入适量的生姜，生姜具有驱寒的功效，能够改善局部血液循环，增加产热，缓解脚凉等现象。

在泡脚过程中适当加入一定量的艾草，可以促进局部血液循环，去除体内湿气和寒气，避免风、寒、湿邪入体，促进疾病恢复。

三是穴位按摩。

可以舒通血脉，活血化瘀，从而达到增加气血，防寒保暖之目标。

四是避免冷饮冷食。

，在日常生活中可以多食用温热性的食物，摄取热量，让身体的血液流通起来。

五是药膳食疗。

张仲景的名方当归生姜羊肉汤，具有温中补血，驱寒止痛功效，能让身体血液循环顺畅，气血活络，达到御寒作用。

冬天腿脚冰凉如何改善

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生活常识分享冬天腿脚冰凉如何改善
导语：有些人只要一到冬天，就会觉得腿脚冰冷得厉害，一整天都暖和不了，出现这些问题的时候就需要注意考虑一下是不是阳虚问题了，因为阳气不足，
有些人只要一到冬天，就会觉得腿脚冰冷得厉害，一整天都暖和不了，出现这些问题的时候就需要注意考虑一下是不是阳虚问题了，因为阳气不足，就会有这种现象发生，所以为了更好地帮助自己解决这种问题，那么下面就为大家详细分析介绍一些原因，还有有效的解决方法。

一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。

这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。

另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。

这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。

改善方法：
1.吃西洋参。

这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。

可以单独泡水饮用。

2.吃芝麻、花生。

富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。

维生素 E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。

3.吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

其他措施：平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。

现代医学研究认为，脚是人体的“第二心脏”，脚部有许多神经末梢与大。

中医分析手脚冰凉的原因及调理方法

中医分析手脚冰凉的原因及调理方法一般身体比较弱的人都有这么一个经验，在夏季的空调房里很容易手脚冰凉，冬季即使房屋里有暖气，手脚却仍然暖不过来。

这到底是怎么回事，中医又是如何解释的呢？下面一起来看一下。

一、手脚冰凉的常见原因1、末梢循环不好在空调房中出现手脚冰凉是一种正常的生理现象。

因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。

正常情况下，在空调房中备一件小外套，感觉冷时及时穿上，多动起来等就能促进回流，缓解手脚冰凉的问题。

但对于本身血管回流能力弱、末梢循环差的人群，是难以通过这种方式让四肢回暖。

2、阳虚体质大多数的手脚冰凉是由于阳虚体质所致。

如果在添置保暖衣物之后，手脚仍然感觉寒意，就应该注意是否出现了中医所说的“阳虚”体质。

“阳虚”也称为虚寒，顾名思义，指人体的阳气不足，多为脾肾阳虚。

阳气乃生命之本，温煦身体是其重要的功能之一。

若阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。

因此，缓解手脚冰凉的一个重要的方法，就是调理身体，补“阳气”。

3、气血两虚除了阳虚之外，根据症状不同，中医认为手脚冰凉还可能是由于一些虚症、实症所造成的。

虚的方面，气血两虚、脾阳不振和脾肾阳虚都能引发手脚冰凉，而且不分季节变换和心情都会出现。

实的方面，则有可能是感受寒邪导致气血淤积和肝气郁结。

前者指受凉时四肢冰凉，颜色青紫，严重时甚或觉得疼痛。

后者指平常情绪不稳，心情抑郁时出现手足不温，心情平复后症状可消失。

4、穿少了当然，手脚冰凉不全是因为体质、疾病所造成的。

很多爱美的女性一到夏季便迫不及待地穿上迷你短裙背心，即使在空调房中也不添衣。

因此，穿得少的女性们出现手脚冰凉，首先还要反省是不是穿得太少了!二、除去以上原因，中医如何解析手脚冰凉既然手脚冰凉是一个寒症，首先它肯定是一个阳气不足的表现，阳气不足其实与我们中医五脏的关系都是非常密切的。

脚冰凉的原因

脚冰凉的原因1、肾阳虚脚冰凉的最常见原因就是肾阳虚，肾阳虚患者即使在正常的温度下也容易感觉发冷。

2、心血管循环不畅脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，脚才会温暖。

一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成脚冰冷的情形。

3、血糖低或低血压一般肥胖的人或者是血糖太低的人，则也是会出现脚冰凉的现象。

因为低血糖会导致血液循环不流畅，从而引起脚冰凉。

4、压力过大长期精神紧张，疲劳、身体衰弱时，也容易脚冰凉。

5、疾病所致比如甲减，患者由于基础代谢率下降，机体产热量显著降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服，也总是脚冰冷。

6、衣着过少寒冷的天气里，穿得衣服过少不够保暖的话尤其容易感觉到脚冰凉。

除了以上这些原因之外，还有许多疾病也是会引起脚冰凉的，如心脏衰弱，贫血等。

并且气虚，血虚则会导致血液不流畅，从而出现脚冰凉的现象。

1、适当运动寒冷的冬季也要坚持运动，尤其是早上起来后稍微运动能让血液循环以及新陈代谢加速，这样整天都会充满精神，且不容易发冷。

2、饮食调理冬季是进补的最佳时机，脚冰凉的人应该抓住这个机会适当吃一些温补的食物，如羊肉等。

可多补充维生素E、多吃含烟酸的食物和B族维生素、多吃坚果、胡萝卜等温热性食物、适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

3、注意保暖冬季一定要注意保暖，切忌为了漂亮而减少衣物，也不要穿过于紧的衣服，否则会阻碍血液循环。

脚冰凉的人穿着纯棉袜有利于保持脚部干爽舒适，平时还要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。

4、适当补充热量可准备一些饼干、面包，或是人参茶等来适当补充热量;平时还要按时吃饭，要知道让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。

5、泡脚或泡澡睡觉时脚冰凉睡不暖的人，可以在睡前泡脚或泡澡，这样能促进血液循环，让身体暖和起来。

如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

6、服用中药中医有固定的处方来治疗脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。

脚冷教学演示课件

神经系统问题
神经系统疾病也可能导致脚冷。例如，坐骨神经或胫神经受压可能影响脚部的感觉和温度调节。
其他疾病
某些疾病如贫血、甲状腺功能减退等也可能导致脚冷。
易感人群
老年人
随着年龄的增长，血液循环和代谢速度减慢，老年人更容易
出现脚冷的症状。
女性
女性相对于男性更容易出现脚冷的症状，可能与女性体内激素水平、血液循环和代谢特点有关。
重者可出现溃疡或坏疽。
糖尿病足
糖尿病患者因周围神经病变与外周血管疾病合并过高的机械压力，可引起足部软组织及骨关节系统的破坏与畸形形成，进而引发
一系列足部问题。
03
脚冷治疗方法与药物
西医治疗
药物治疗
01
西医治疗脚冷常采用药物，如改善血液循环的药物、调节神经
系统的药物等。具体药物需根据医生建议和处方使用。
活动受限
脚冷会使脚部肌肉僵硬、关节疼痛，导致患者活动受限，影响日常生活。
心理压力
长期脚冷会给患者带来一定的心理压力，容易产生焦虑、烦躁等不良情绪。
工作效率下降
脚冷患者在工作时容易出现注意力不集中、思维迟缓等问题，从而影响工作效率。
06
脚冷患者心理支持与护理
心理支持重要性
提升患者信心
对于脚冷患者，心理支持能够增强他们对抗疾病的信心，减轻焦虑和恐惧情绪。
物理治疗
02
如热敷、按摩、理疗等，可以促进脚部血液循环，缓解脚冷症
状。
手术治疗
03
对于因血管疾病等引起的严重脚冷，可能需要手术治疗。
中医治疗
中药调理
根据中医理论，脚冷多与气血不足、阳虚等体质有关。中药治疗以调理气血、温阳散寒为主，如当归、生姜、桂枝等中药。

感觉脚心凉冒凉风怎么回事_感觉脚心凉冒凉风的原因（2）

感觉脚心凉冒凉风怎么回事_感觉脚心凉冒凉风的原因(2)脚凉怎么办运动。

脚处于神经末梢的位置，本来血液流动到脚的部位就比较缓慢，所以经常运动，可以加速血液的流动，改善脚的温度。

用热水烫脚。

用热水洗脚不仅可以加速血液循环，还可以解乏。

而且脚上的血位连接着身体各个穴位，使脚也可以得到按摩。

搓脚。

搓脚可以加速脚部的血液循环，也可以起到让脚热起来的效果。

按摩。

脚是我们身体的一部分，对脚按摩也可以促进血液循环，而且还可以起到解疲乏的作用。

倒立。

如果脚冷的话可能血液上行效果比上行好，所以试试倒立，也许会得到好的效果。

足疗。

现在有许多足疗店，如果有经济能力，或是有条件的话进行专业的足疗，可以得到更佳的治疗效果。

冬季脚凉怎么办温水泡脚泡脚是睡前让自己的脚暖起来的最有效的方法。

大多数人都会在睡前泡泡脚，中医界比较认可的一句话就是，脚暖了，身体就暖了，但是，如果睡前脚冷，那么身体再暖也无法入眠。

泡脚要注意的是水位跟水温，水位浸泡到脚腕以上两三寸为佳，水温在41-45℃范围内，脚刚刚泡到水里要感觉到微微烫脚。

正确利用暖水袋冬天天气冷，大多数人都习惯用暖水袋取暖，但是大家买了暖水袋几乎都是用来暖手暖身体的。

晚上睡觉脚冷的人注意了，在睡觉前我们可以把暖水袋放到被窝里面，几分钟后你就会发现被窝非常暖和，这样你就不用担心睡觉的时候脚冷了但是要注意购买质量过关的暖水袋，避免热水泄露。

搓脚搓脚也是比较实用的方法，在冬天的时候，很多人在室外觉得手冷，往往会采用搓手的方法来让手暖和。

脚也可以用这种方法，就是在睡前将右脚往左脚小腿上来回搓，一个是摩擦生热，另外就是左腿上的热量会通过热传递将热量传递给右脚掌，反过来左脚也可以在右脚小腿上来回搓。

这种方法也是非常实用的。

运动睡前可以出去门外散散步，主要以快速走为主，坚持十五到二十分钟，感觉到身体发热为止。

因为冬天脚冷有很大一部分原因是血液循环不通畅，器官产生的热量不能通过血液的方式很好的将热量传递到脚部，而导致脚冷，所以运动除了让你的身体发热之外还可以加快血液循环。