论舞蹈对大学生气质和形体美的塑造

论舞蹈对大学生气质和形体美的塑造

作者：暂无

来源：《尚舞》 2021年第6期

王茜

【摘要】大学生是社会发展的重要力量，他们不仅要牢固掌握专业知识，其形态与气质的

塑造也非常重要，具有优美的形体与良好气质的大学生往往能给人留下更好的印象，能够更好

地适应社会。舞蹈是改变并重塑大学生气质与形体美的有效途径。本文主要围绕舞蹈对大学生

气质与形体美的塑造展开论述，首先从激发大学生形体美塑造的意识、通过舞蹈基本训练塑造

形体两方面分析了舞蹈对大学生形体美塑造的作用，然后从改善大学生体态、增强大学生心理

素质、丰富大学生情感、提高大学生审美能力几方面分析舞蹈对大学生气质塑造的方式。

【关键词】舞蹈；大学生；形体美；气质

1.大学生的形体与气质

1.1大学生形体美概述

形体美是指人的躯体线条结合人的情感和品质，通过形象、姿态诉诸于欣赏者眼前的

一种美。人的手、肩、胸、颈、腰、腿和足等构成形体的整体。形体美就是对自己或别人身体

的审美感受。首先，形体美需要有健康的身体。车尔尼雪夫斯基（Chernyshevsky）说:“美丽

的形体与人体的健康不可分。”其次，形体美在一定程度上表现了人积极向上的精神面貌。形

体美的标准基本分三项：坐姿标准、站姿标准和行姿标准。这三个标准都要求上体正直两肩平行，头颈挺直，挺胸收腹。苏联教育家加里宁（Kalinin）说:“人要是学会跳舞，连走路都会

美观和文雅些。”

1.2大学生气质概述

个体的气质受先天因素的影响。但大量实践表明，气质受后天因素影响会发生改变。

在个体成长的过程中，其生长环境不断发生变化，尤其随着受教育程度的加深，个体气质不良

的一面能够得到调节或控制，因此，气质具有一定的可塑性。教师可以通过各种教育手段克服

学生气质的消极方面，发扬气质的积极方面，而舞蹈就是改变个体气质的一种非常有效的方式。真正达到完美境地的形体美必须是内在高雅的气质与外在健美的形体结合起来的双重效果。在

外在形体的烘托作用下，个体的内在气质能够得以体现；同时，内在气质也能够为外在形体的

表现提供支持作用。不同种类的舞蹈对气质的改善和塑造非常有益。

2.舞蹈对大学生形体美的塑造作用

2.1激发大学生塑造形体美的意识

当前的教育体系要求促进学生德智体美全面发展，学校教育部门要在教学过程中注重

对学生综合能力的开发。教师在教学过程中要清楚地认识到舞蹈对学生形体塑造和心灵情感激

发的重要性，全力推进舞蹈教育的普及，让学生充分了解体形美的重要性，为之后的就业做好

铺垫，使学生通过学习在增长知识、提升内在气质的同时提升外在影响力，增强个人综合魅力。在形体舞蹈中，音乐与舞蹈相辅相成，深度融合，深受广大学生的喜爱。美妙的音乐节奏和旋

律可以调动学生身体的细胞和神经随之舞动，有效地激发青春活力，彰显当代大学生乐观积极

的风范。

2.2通过基本训练塑造形体

形体舞蹈训练要从基本姿态、柔韧性和组合套路几个方面入手，循序渐进地展开基本

的训练。首先，从基本姿态的提升开始，对学生的坐姿、立姿、行姿、卧姿以及形态进行分别

训练和纠正。其中着重对学生的立姿和行走的姿势进行训练，调整站立和行走时的姿势、节奏

和步态，使其具有美感。姿态直接影响着人们的整体形象，通过基本姿态的训练可以帮助学生

塑造良好的姿态，给人展示出一种端庄大方的气质，提升第一印象感和人格影响力。其次，加

强身体柔韧性的锻炼。形体舞蹈要求柔韧适度，舞姿优美。所以，要加强学生的柔韧性锻炼，

增强其动作的连贯性和协调性。训练要从基础的拉伸入手，由易到难、由简到繁，尊重学生身

体差异性，使身体逐步进行舒展，切不可操之过急，否则会严重影响学生的身体健康。而且，

还应该注重开展各种组合套路训练，以此来纠正体形，尽可能提高学生身体的柔韧性和协调性。

形体舞蹈有助于提升人体腿部、腰部以及肩部的灵活性和柔美性。在形体舞蹈教学过

程中，教师可以采用压、耗、控、踢的方法来对学生腿部的柔韧性进行训练，打开腿部肌肉，

增加张驰力。为了提升人体上半部分的姿态，需要通过甩腰以及前后屈等方法增加背部肌肉力量，提升腰部整体的灵活度。手臂和胸部动作的柔美性直接与肩部的柔韧性息息相关，只有强

化肩部的灵活性训练，才能增强体态的优雅性，提升身体整体的协调性和柔美性。总之，加强

形体舞蹈的基本姿势和动作锻炼，不仅可以改善体形、增强美感，而且能够提升大学生的整体

魅力。

3.舞蹈对大学生气质的塑造

3.1通过改善大学生体态来培养气质

很多大学生长久受不良的学习坐姿以及生活习惯等影响，出现了弯腰、驼背、扣胸和

歪脖等不良的体态，严重影响了大学生的气质和整体面貌。气质虽然说是一种内在美，强调心

灵美，但是需要通过体形展现出来。如果缺乏标准的形体和姿态作为载体，那么再好的内在气

质也会大打折扣。形体舞蹈教学可以调整大学生长久不良的姿态，塑身健体，保持匀称的体形。而且形体舞蹈训练可以增加大学生身体各部位的灵活度和柔韧性，纠正和优化他们的站姿、坐

姿和走姿，使大学生举手投足都流露出一种优雅的气质，提升他们的魅力。学校在形体舞蹈教

学中应该引入多种类型的训练课程，通过不同的舞蹈进行针对性地提升，增强大学生的整体气质。例如，健美操训练是一项全身运动型课程，能够改善大学生的体形，使其身体更加协调，

比例更加匀称；芭蕾舞训练可以增强大学生身体的灵活性，培养他们高贵典雅的气质；新疆舞

训练可以使大学生的眼神更加透亮，闪现出对未来的无限憧憬。总之，通过不同的舞蹈课程可

以逐步提升学生的气质和整体魅力。

3.2通过增强大学生心理素质来培养气质

随着社会的不断发展，社会竞争日益激烈，大学生面临的压力也越来越大。为了在社

会中拥有立足之地，他们不仅要有丰富的专业知识和实践经验，还要有较好的心理素质。形体

舞蹈训练并非一件轻松的事情，它要求大学生必须具备吃苦耐劳、坚持不懈等良好的心理素质

和品格，认真学习每一项动作，面对困难迎难而上，不断攻破学习中的种种难题，顺利完成全

部课程内容。这一过程可以使大学生开放自我，增强自信心和积极性。他们随着音乐节奏舞动，将心理情感借助各种动作进行表达，抒发和宣泄自己的内心想法。同时，舞蹈训练可以增强大

学生的团队凝聚力，不断培养大学生的集体荣誉感、社会责任感。大学生的气质美要求内外统一，在提升外部形体美、姿态美的同时也要提升内在修养，使他们由内而外地散发出独特的气质。

3.3通过丰富大学生感情来培养气质