论青少年潜能开发与心理健康_吴锡改

第32卷　第2期长江大学学报(社会科学版)
Vo l .32No .22009年04月
Jo ur nal of Y ang tze U niver sity(So cial Sciences)
A pr .2009
收稿日期:2009-01-12
基金项目:湖北省教育科学“十一五”规划2008年度立项课题(2008B103)
第一作者简介:吴锡改(1953—),男,湖北松滋人,教授,主要从事教育与管理心理研究。

论青少年潜能开发与心理健康
吴锡改 李　杰
(长江大学教育科学系,湖北荆州434023)
摘　要:潜能开发可促进身心和谐及智商、情商的发展,提高心理能力,保证心理健康发展。

潜能开发需要进行智力开发,勇于自我挖掘和自我超越,激发创新意识。

关键词:青少年;潜能开发;心理健康
分类号:B848.2;R395.6　文献标识码:A 文章编号:1673-1395(2009)02-0104-04
一、青少年潜能存在的普遍性
潜能是指人类自身存在的生理和心理潜在的能量,是个体实实在在存在的但又没有充分表现出来
的能力。

著名的超个人心理学家沃什曾明确指出:“在我们的内部存在着一些潜在的、尚未探究的巨大能量,是大多数人都没有意识到的高层的精神、意识状态和可达到的发展阶段。

”[1](P88)可以说,潜能人人都具有,只是大多数人没有意识到而已。

青少年正值生长、发育和素质成长的关键时期,生理和心理都有着极大的潜能,都有一个极大地向上发展和提升的空间。

首先,从生理上讲,青少年的身体素质的潜能不可限量,能在特定状态下产生奇迹般的力量。

例如,在汶川大地震中就有不少青少年超越了生理极限,度过了严重的危机而创造了生命的奇迹;在国际国内很多竞技场上,就有不少运动小将一次又一次刷新和超越了自我创造的世界记录。

其次,青少年的心智潜能更是没有极限。

青少年在学习、记忆、思维等方面表现的创造潜能,精神人格潜能等都说明青少年的潜能是普遍存在的。

我国就有很多青少年由于心智潜能得到充分开发,具有了过目不忘、入耳不漏的超常本领,有的甚至还可以进行数十位数相乘、相除而毫无错误的口算或心算活动。

在充满着人生哲学智慧的中国古典思想中,也曾对人的潜能做了充分的肯定,如儒家所言的“人
人皆可以为尧舜”,佛家也肯定了人人都有佛性且众
生皆可成佛。

[2](P190)
因此,可以说每个人都有创造辉煌业绩,形成完美人格,达成圣人和觉者的潜质。

实质上,每个青少年都是潜在的天才,在他们身上都存有无限深广的潜在能量与潜在品格,亟待我们去充分地发掘和开发。

美国著名心理学家威廉·詹姆斯经长期的考察和分析研究,认为一般人只运用了自身潜力的10%,与应当取得的成就相比较,人们只利用了身心资源很小很小的一部分,而且他坚信那些尚未利用的潜力可以通过适当的技术和手段开发
出来。

[3](P385)
因此,任何人尤其是青少年,只要具有
开发潜能的意识并掌握相应的开发技术和手段,就
一定能让自己的潜能得到更充分的发挥。

潜能在本质上是人体内的一种与生俱来的潜在能量,它是推动个体发展的根本能量之一。

潜能普遍具有二重性,只有运用科学的方式来唤醒、开发和升华,才能真正成为对个体产生发展价值的能量,否则它就会在人体内超限积累,若是不能合理有序的释放,它就会物极必反,无序释放成为一种毁灭性的力量,就会给个体身心造成伤害性影响。

现实生活中,许多青少年表现出的心理障碍、心理疾病、心理危机等心理问题,大多与其内在能量未能得到合理开发和有序释放有关。

所以,青少年的潜能具有普遍的可开发性,不仅是可开发的而且还必须是得到合理、有效的开发,这不仅有利于青少年自身的心理健康,也有利于整个校园以至社会的文明与和谐。

第32卷第2期吴锡改等:论青少年潜能开发与心理健康　
二、青少年潜能开发与心理健康的关系
潜能开发和心理健康是相互影响、相互促进的关系。

潜能开发需要一定的健康心理作为基础,同时潜能的开发又能有效地促进心理健康,并为潜能的进一步开发提供保障。

(一)潜能开发可促进身体素质提高,为青少年心理健康提供生理保证
生理和心理是相互影响和相互促进的,每一种心理活动都伴随着生理状态的变化。

生理作为心理活动的物质基础也会对心理的健康状况造成很大的影响,健康的身体是心理健康的一个重要保证。

经常开展确有实效的潜能训练和开发,能促使青少年积极调动身体各部分器官和大脑神经细胞的活动能量,促进身体素质的潜质得到更充分的发挥。

印度古老的瑜伽术,中国的气功、拳术,以及现代体育中的许多潜能训练等,就具有开发人体的潜在能量以促进身体健康的作用,并能促进人们有效地克服很多遗传性和生理上的弱点。

因此,潜能开发能有效地改善青少年的身体素质,进而为促进其心态的改善与优化提供生理保证。

(二)潜能开发可促进智商和情商的发展,有效提高青少年心理能力
众所周知,创新思维是思维发展的最高阶段,是人类优秀智慧的结晶,而潜能开发的目标指向就是求新与创新,就是找到新思路,得到新发现,获得新发展,而创造性智慧的发展和提高本身就有利于更有效地解决更多的实际问题,这也就间接意味着有更少的压力和焦虑,当然也就更少出现心理问题。

无数实例证明,创新思维水平高,解决实际问题能力强,是减少心理问题,保障自我心理平衡与和谐的重要基础。

因此,潜能开发能促进智商的发展,本身就有促进青少年心理健康的作用。

潜能开发的另一个重要价值,就是伴随潜能开发的过程,青少年的自信、自强、自尊、自励品格以及情绪自控等情商素质也会得到极大的训练和提升,从而更有效地促进其心理健康。

与那些自卑自怨、性格孤僻、情绪失控的低情商高智商者相比,高情商者往往能更敏锐地觉察自己和他人的情绪以及善于调控、管理好自己的情绪,更有可能在事业上获得成功,其心理健康水平和生活状态也会更积极化,从而更少有心理问题,较少出现惶恐、焦虑、冲动、鲁莽等各种不健康的心理与行为。

所以,通过潜能开发能积极推动青少年的智商和情商发展,从而能有效促进其心理健康与和谐成长。

(三)潜能开发能开启心灵闸门,促进青少年素质全面提高
青少年是最富激情、最有求知欲的一代,然而又是思想波动最大也最容易在纷繁的现实世界中迷失的一代。

而当今世界又是一个全球一体化的时代,是多种价值观相互碰撞,真与假、好与坏、精华与糟粕并存的时代。

针对这种现状,我国著名哲学家孙正聿先生曾深刻指出:“面对现代人生的困惑,我们需要一种辩证的哲学智慧”[4](P132～133)。

这里所说的辩证的哲学智慧,实质上是一种放眼宇宙,放眼整个人生的精神智慧,即面对危机四伏的现实,艰难曲折的挑战,受阻失控的逆境,要始终如一地保持平静的心态、理智的头脑,以审慎和积极的态度去接受和改变眼前的现状,毫不动摇地去排除阻碍,勇敢地朝着预定的目标迈进。

这是一种受益于人生的大智慧。

潜能开发是一种全身心和高目标指向的提升训练活动,其最高境界就是要开发人类的这种大智慧。

美国著名超个人心理学家斯坦尼斯拉夫·格罗夫通过全回归状态研究,也指出人们的生活质量最终就取决于这种精神智慧的开启。

[5](P276)有了这种精神智慧,无论外在的社会发生多大历史变迁,也无论人生经历多么剧烈的风云变幻,人们都能深深地扎根于自己的生命之本,安住在自己的精神家园,并坦然地面对和接受一切艰难困苦,而不再充满痛苦、焦虑和价值失落。

处在当今社会中的青少年急需的就是这种精神智慧,一种以辩证的哲学智慧看待世界、人生的态度和能力。

潜能开发能开启心灵闸门,使青少年这种指向真善美的精神智慧,得到更充分的培育和提升,培养出自尊、自信、自爱、自强的健全心理素养和品质。

三、开发身心潜能,促进青少年心理健康
(一)科学使用和合理开发大脑
脑是一切智慧活动的策源地,大脑是人类思维的场所,信息需要人的大脑整理,知识需要人的大脑去创造,智慧也需要人的大脑去开启。

日本学者春山茂雄在其名著《脑内革命》(1996)一书中提出,“潜能革命要从脑内革命开始”,潜能的开发首先是大脑潜在资源的科学开发与利用,所以必须要认识到保护和优化大脑功能的重要性。

信息是大脑的精神营养,对大脑最佳的信息刺激,就是勤学习、多学习。

学习活动中要讲究科学规律,要做到张弛有度,合理休息,要保证充足睡眠和适度的休闲;要防止过度疲
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劳,禁止对大脑功能的“违章开采”,单位时间内的作业量和活动量要适度,要防止大脑外伤和功能损害;在平时还要注意脑的营养供给,养成良好的生活习惯,多运动多养护,达到强身健脑。

开发大脑潜能还必须注意经常排除心理障碍,保持心境乐观和情绪健康,有利于健脑、护脑和增益脑的功能。

(二)坚信自我,勇于挖掘自我潜力
开发潜能的第一步就是要正确地认识自我,坚信自我,要意识到自己有巨大的潜能可待开发。

首先,要进行深刻的自我考察与分析,改变自我意象。

自我意象指的是一个人设想自己是怎样一种人的自我观念,它是建立在对自己的认知和评价基础上的。

青少年如果能改变原来那个自卑和低能的自我形象,就能获得一个崭新的自我并感受到健康快乐的生活,而深刻的自我考察和分析就是改变自我意象的关键。

其次,要打破僵化的思维模式,超越思维的局限性。

对于大多数青少年来说,思维往往是单向的,习惯性的,然而潜能开发的活动中必须要有灵活的头脑和创新的思维,所以挖掘自我潜力,必须彻底打破长久以来形成的思维惯性。

可以通过进行不同类型的思维训练来拓展思维的灵活性与超越性,比如以积极思维代替消极思维,以多极、多向思维代替单向、线性思维等。

经过这种思维训练能有效地转换思维方式,拓宽思维空间,让他们更深刻地看待事物并获得创新的活力。

第三,积极体验自我,增强自我效能感。

自我效能是美国心理学家班杜拉提出的,指的是如果个体对自己的发展前景持有一种确信和能胜任的积极心态,则更有利于个体的潜质发展和心理健康,其目标会更加坚定,意志会更加坚韧,会更少消沉,更能获得成功[6](P138)。

学校和教师应注重多引导青少年积极地体验自我,不断地通过组织学生开展勇敢、理智地应对困境和挫折的诸多训练,不断地唤醒潜能意识,增强自我效能感,并以此促进青少年心理的健康发展。

(三)善用音、美活动,激发创新欲求,开发创造潜能
现代心理学的有关研究表明,音乐特有的旋律与节奏,能透过其物理作用,直接对体内器官产生共振效果,能引导出重要的以放松和沉思为特征的α脑电波,可以增强人的主动性和积极性,提升创造和思考能力,是使右脑以至全脑灵活的有效方法。

音乐是一种振动,而人体本身也是由许多振动系统所构成,如心脏的跳动、胃肠蠕动、脑波的波动等。

当听到音乐产生的振动与体内器官产生共振时,人体会分泌一种生理活性物质,调节血液流动和神经活性,让人富有活力,充满朝气。

特有的音乐节奏与旋律,能够使人们日常生活中较常用的主管语言、分析、推理的左脑得到休息,从而能使人感受到内心的宁静与安详;相对的,它对掌管情绪、主管创造力与想像力的右脑则有刺激作用,对创新、审美、重组与建构等潜在素养的培育则有很强的发展与提升效果。

虽然不同的研究者所使用的音乐不同,但其音乐都有一个共同的特点,即音乐节拍都约等于人类心跳的速率。

节奏太快或太慢的音乐都不适于用来引发创意,唤醒潜能;节奏太快会让人紧张,太慢则会令人产生悬疑,因此,青少年应学会选择听一些高雅、优美和舒适的音乐。

欣赏音乐不仅有利于自己的身心健康,还能激发创造的欲望与热情,促进潜能开发。

此外,通过各种工艺美术活动也能有效地激发青少年的创新欲求,发展其创造潜力,培育其创新品格,促进青少年的心理健康成长。

(四)惯用积极暗示,增强潜能意识,推动潜能开发
潜能往往存在于潜意识中,要开发潜意识中存在的潜能,首要的条件是与潜意识进行沟通,通过沟通使许多尚处于初始、萌芽和潜伏状态的潜在能量得到唤醒、培育和开发。

心理学家们通过研究发现,沟通的方法很多,暗示法就是一种很重要的方法。

暗示的方式多种多样,有语言暗示、表情暗示、手势暗示、情境暗示,等等,但就其性质而言只有两类:一类是积极的暗示,一类是消极的暗示。

潜能开发只提倡积极的暗示,并毫不含糊地杜绝一切可能的消极的暗示。

积极性的暗示能够给潜意识输送积极的信息,这种积极信息反复次数多了,潜意识就会接受,产生积极的心态效应。

拿破仑曾说:“一个人能否成功,关键在于他的心态。

成功者与失败者的差别在于成功者有积极的心态。

”这是一句名言,也是一条真理。

一个人如果能保持积极的心态,就能焕发出全身的活力,就能心智敏锐,情绪振奋,从而就会有心想事成的效果。

积极心态一旦进入潜意识,就会使人以积极的态度来主宰体内的“自动导航系统”,就如同驾驶着一辆自行车一样轻松自如,无需有意识地控制自己的眼、手、躯干和脚,潜意识就能帮助人们自动调控行为的方向与力量,自动导引人们坚定地向目标奋进。

因此,学校和老师都应注重惯用各种有效的积极暗示,如表扬、肯定、信任、赞颂等方式对青少年多做激励性评价,使其感受到鼓舞和鞭策,并力求克服和杜绝各种消极暗示,以此塑造
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第32卷第2期吴锡改等:论青少年潜能开发与心理健康
青少年的积极心态,从而增强其潜能意识,推动潜能开发。

(五)注重自励、反思,不断唤醒自我实现与自我超越
自励反思,有时具有唤醒个体心灵底层潜在能量的巨大作用,不仅能使人感受到自身的价值和优势,而且有时还能使人迅速解除心灵的压力和现实的烦恼,使人迅速进入到自信、开拓、奋飞和进取的心理状态。

如能持之以恒,不仅有助于潜能的进一步开发,而且能使已经形成的一些心理问题得以逐步淡化和消除。

古往今来,人们在现实生活中,积累了许多确有实效的自励、反思方式,如运用格言、警句、座右铭等进行自我欣赏、自我激励、自我唤醒;经常将自我现状与久经磨砺而最终获得成功的伟人、名人及卓越成就者曾有的困境遭遇相比较,从中获得鞭策与激励;以及采用写日记、写周记等方式自剖优势与弱点,自析发展前景与奋进方向,提出自我发展、自我攻克、自我完善的方略和措施等。

一个青少年若能经常切有实效地开展自励反思活动,不仅能有助于逐步养成敢于拼搏、自强不息、百折不挠等心理品质,改造自身可能存有的自卑自贱、甘居下游、萎靡不振等影响潜能开发的消极心理因素,而且能催化潜能,有助于加速度地调动他们尚处于萌芽状态的各种潜在的上进需求,使之活跃强烈起来,推动
其身心素质,包括各种可能的发展潜质得到更全面、充分的成长与提升。

总之,潜能是人类实实在在存在的亟待开发的内部能量与资源,潜能开发是人生演化金字塔的重要阶梯,是一个人造就辉煌业绩,成就圆满人格,实现神圣人生的有效手段,是提升人全面充分发展的必由之路。

青少年是我国社会主义事业的接班人,是未来科技发展和社会进步的主力军,重视对青少年潜能的开发,不仅能有效促进青少年内部能量的积极释放和心理素质的优化与健康成长,而且有利于其自身潜在的聪明才智的全面发展与积极发挥。

应该说,这是当今学校有效推进心理健康教育的一条新的重要思路,应予引起各级各类学校的高度重视与关注。

参考文献:
[1]杨韶刚.超个人心理学[M ].上海:上海教育出版社,2006.[2]牟宗三.中国哲学十九讲[M ].上海:上海世纪出版集团,2005.[3](美)马斯洛,等.人的潜能与价值[M ].北京:华夏出版社,1987.[4]孙正聿.探索真善美[M ].长春:吉林人民出版社,2007.[5](美)斯坦尼斯拉夫·格罗夫.非常态心理学[M ].刘毅,等,译.
昆明:云南人民出版社,2003.
[6]时蓉华.社会心理学[M ].杭州:浙江教育出版社,1998.
责任编辑袁丽华
On Teenagers Potentiality Development and Mental Health
WU Xi -gai LI Jie
(Depa rtment o f Educatio n Science ,Yang tze Unive rsity ,Jingzhou Hubei 434023)
A bstract Po tentiality develo pment can impro ve the balance o f body and mind and the dev elo pment o f inte llectual and emo -tional quality ,enha nce mental powe r ,and ensure mental health .P otentiality development needs inte llectual develo pment ,g rea -te r pe rsonal insig ht and pe rsonal mastery ,and inno vatio n co nsciousne ss .
Key words teenager ;potentiality development ;menta l health
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