运动养生法 手脚勤快能活百岁

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运动养生法手脚勤快能活百岁
姥姥出生于1910年,今年整100岁。

可她身体硬朗,红光满面,走起路来不用拐杖,眼不花耳不聋,就连头发也没全变白,难怪乡邻们都说姥姥返老还童了。

姥姥生长在农村,一生贫穷,一辈子吃糠咽菜生活,但却是我们乡唯一的百岁老寿星。

前阵子,姥姥百岁寿庆,我们都围着让姥姥讲讲她的养生经。

姥姥笑眯眯地说:“我也不识字,不懂科学养生,要说真有什么养生秘诀,无非以下的几条”。

不离劳动,手脚勤快。

姥姥年轻时,总是天不亮就起床去生产队劳动挣工分,养活一家老小。

每年冬天纺线织布,穿针引线,为一家的衣着忙个不停,这忙碌中也锻炼了身体,增强了体质。

睡眠充足。

劳动一天后,回到家中姥姥总是感到饥饿和疲劳。

自然吃饭也香、睡觉也甜。

睡眠是养生保健的良药,是恢复体力唯一的方式。

体重适中。

姥姥身体胖瘦适中,血压血脂都很正常,胖瘦适中的人脉象缓慢,呼吸均匀。

现在姥姥年岁已高,但她从没停止过运动,每天早上起床,在屋里踱着小步甩着胳膊,用自己独特的锻炼方式运动着。

运动是最好的延年益寿、养生保健的良方。

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