健康素养核心信息ppt课件
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甜而粘的食物，并尽量在正餐前后进食，吃完后一定要刷牙或 漱口。
4、定期（半年左右）到医院进行口腔健康检查和维护。
7
我们一天应该喝多 300克 有益身心健康
? 建议每人每天饮奶300克或相当量的奶制品。 ? 建议中老年人选择低脂或脱脂奶粉，以避免饱
和脂肪酸的过多摄入，对于高血脂和超重肥胖 倾向者应选择减脂、低脂、脱脂奶及其制品。 ? 建议每人每天摄入30～50克大豆或相当量的豆 制品。
13
你认识“OTC ” 标志吗
14
认清药盒标识O T C
6
不用医生开处方的药
? 药盒标签印有红色或绿色“OTC”字样指 的是此种药是非处方药，可以不凭借医生 的处方购买，并按照说明书使用；未标 “OTC”字样的药物必须在医生指导下使 用。 服用药物前注意查看药品的有效期！
?
15
骨折后该怎么办
你会马上在现场帮 骨折伤员复位吗？
9
你知道自己体重是 否在正常值范围吗
10
4 保持正常体重 避免超重与肥胖
简单计算方法 女性标准体重：身高（厘米）－105＝标准体重（公斤） 男性标准体重：身高（厘米）－100＝ 标准体重（公斤） 超重=超出标准体重10% 肥胖=超出标准体重20%
体质指数（BMI）法
BMI =体重（千克）/身高（米）2 成人正常值: 18.5～23.9 kg/m2 超 重: 24 ～ 27.9 kg/m2 肥 胖: ≥28 kg/m2
1
健康素养
你具有的保证自 己健康的能力！
2
读书写字时眼睛应该离书本多远
3
1 读书写字时眼睛离书本不小于30厘米
? 读书写字时姿势要端正，身体坐直 ? 连续读写或者看电视、电脑一个小时要休
息片刻，休息时尽可能远眺 ? 不在光线太强或太弱的地方看书。不躺在
床上看书、不边走路边看书、不在行进中 的车厢里看书
4
龋齿是什么原因造成的？
5
2 认识龋齿、保护牙齿
? 龋齿也称虫蚀牙、虫牙、蛀牙 ? 龋齿（虫牙）是细菌与口腔内碳水化合
物和糖起作用，发酵产酸使牙齿表面脱 钙、溶解、破坏而形成龋洞的结果。
6
2
认识龋齿、保护牙齿
1、每天至少彻底刷牙两次，最好是在早晨和睡前各一次。 2、使用含氟牙膏刷牙，能有效预防龋齿的发生 .。 3、培养良好的饮食习惯：少吃奶糖、巧克力、甜点心和冰激凌等
11
身边朋友受伤了，伤口出血且较深，该怎么止血呢？
12
5 大而深的伤口 加压包扎止血
? 受伤出血时，应该立即止血，以免出血 过多损害健康甚至危及生命！
? 小的伤口简单包扎即可止血，而较大、 较深的伤口，则应该加压包扎止血。
加压包 扎
伤口覆盖无菌敷料后，再用纱布、棉花、毛巾 等折叠成相应大小的垫，置于无菌敷料上面，然后 再用绷带、三角巾等紧紧包扎，以停止出血为度。
16
骨折后切勿现场复位
7
搬动前固定骨折部位
1、用妥善的方法将骨折的肢体固定起来。若备有特制的夹板最为 妥善；否则就地取材，如树枝、木棍等，都适用于作夹板之用； 一无所有，也可将受伤的上肢绑在胸部，将受伤的下肢同健肢一 并绑起来 2、尤其是搬运脊柱损伤的伤员，要保持他的脊柱平直，应用木板 或门板搬运，千万不能把他抬起来或背起来。
骨折后 请切记
不能马上在现 场就进行复位
17
骨折简单包扎方法
弍
壹
叁
肋骨骨折 前臂骨折
肆
前臂骨折
胸椎、腰椎骨折
18
4、定期（半年左右）到医院进行口腔健康检查和维护。
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我们一天应该喝多 300克 有益身心健康
? 建议每人每天饮奶300克或相当量的奶制品。 ? 建议中老年人选择低脂或脱脂奶粉，以避免饱
和脂肪酸的过多摄入，对于高血脂和超重肥胖 倾向者应选择减脂、低脂、脱脂奶及其制品。 ? 建议每人每天摄入30～50克大豆或相当量的豆 制品。
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你认识“OTC ” 标志吗
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认清药盒标识O T C
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不用医生开处方的药
? 药盒标签印有红色或绿色“OTC”字样指 的是此种药是非处方药，可以不凭借医生 的处方购买，并按照说明书使用；未标 “OTC”字样的药物必须在医生指导下使 用。 服用药物前注意查看药品的有效期！
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骨折后该怎么办
你会马上在现场帮 骨折伤员复位吗？
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你知道自己体重是 否在正常值范围吗
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4 保持正常体重 避免超重与肥胖
简单计算方法 女性标准体重：身高（厘米）－105＝标准体重（公斤） 男性标准体重：身高（厘米）－100＝ 标准体重（公斤） 超重=超出标准体重10% 肥胖=超出标准体重20%
体质指数（BMI）法
BMI =体重（千克）/身高（米）2 成人正常值: 18.5～23.9 kg/m2 超 重: 24 ～ 27.9 kg/m2 肥 胖: ≥28 kg/m2
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健康素养
你具有的保证自 己健康的能力！
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读书写字时眼睛应该离书本多远
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1 读书写字时眼睛离书本不小于30厘米
? 读书写字时姿势要端正，身体坐直 ? 连续读写或者看电视、电脑一个小时要休
息片刻，休息时尽可能远眺 ? 不在光线太强或太弱的地方看书。不躺在
床上看书、不边走路边看书、不在行进中 的车厢里看书
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龋齿是什么原因造成的？
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2 认识龋齿、保护牙齿
? 龋齿也称虫蚀牙、虫牙、蛀牙 ? 龋齿（虫牙）是细菌与口腔内碳水化合
物和糖起作用，发酵产酸使牙齿表面脱 钙、溶解、破坏而形成龋洞的结果。
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认识龋齿、保护牙齿
1、每天至少彻底刷牙两次，最好是在早晨和睡前各一次。 2、使用含氟牙膏刷牙，能有效预防龋齿的发生 .。 3、培养良好的饮食习惯：少吃奶糖、巧克力、甜点心和冰激凌等
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身边朋友受伤了，伤口出血且较深，该怎么止血呢？
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5 大而深的伤口 加压包扎止血
? 受伤出血时，应该立即止血，以免出血 过多损害健康甚至危及生命！
? 小的伤口简单包扎即可止血，而较大、 较深的伤口，则应该加压包扎止血。
加压包 扎
伤口覆盖无菌敷料后，再用纱布、棉花、毛巾 等折叠成相应大小的垫，置于无菌敷料上面，然后 再用绷带、三角巾等紧紧包扎，以停止出血为度。
16
骨折后切勿现场复位
7
搬动前固定骨折部位
1、用妥善的方法将骨折的肢体固定起来。若备有特制的夹板最为 妥善；否则就地取材，如树枝、木棍等，都适用于作夹板之用； 一无所有，也可将受伤的上肢绑在胸部，将受伤的下肢同健肢一 并绑起来 2、尤其是搬运脊柱损伤的伤员，要保持他的脊柱平直，应用木板 或门板搬运，千万不能把他抬起来或背起来。
骨折后 请切记
不能马上在现 场就进行复位
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骨折简单包扎方法
弍
壹
叁
肋骨骨折 前臂骨折
肆
前臂骨折
胸椎、腰椎骨折
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