《身体素质练习》体育教案

《身体素质练习》体育教案
第1篇：《身体素质练习》体育教案
教学要求：通过身体素质一的练习，发展学生的力量、速度、灵敏等方面的素质，提高运动能力和体育运动成绩；养成团结互助的学风。

教学重点：发展速度素质的练习是本次课的重点，当中提高步频步幅增加下肢力量的练习是速度素质练习的重点。

教学难点：小步跑练习和后蹬跑练习是本次课的教学难点。

教学方法：集体讲授、分组练习。

使用教具：4ｘ50米的直跑道
教学过程(主要教学环节)：
一、开始部分：(3分钟)
1.体育委员*整队报告人数，
2.师生相互问好；
3.教师简单介绍教学计划及安排；
4.教师宣布教学内容和要求；
5.安排见习生见习内容，检查运动着装；
6.慢跑热身400米。

二、准备部分(7分钟)：慢跑结束成体*队形散开做徒手准备活动：
1.手腕、踝关节活动4Ｘ8拍；
2.膝关节绕环4Ｘ8拍；
3.扩胸运动4Ｘ8拍；
4.振臂运动4Ｘ8拍；
5.体侧运动4Ｘ8拍；
6.体转运动4Ｘ8拍
7.踢腿运动4Ｘ8拍
8.腹背运动4Ｘ8拍
9.弓步压腿4Ｘ8拍
10.仆步压腿4Ｘ8拍
11.丁步压腿4Ｘ8拍
12.深蹲纵跳男10次；女5次。

三、基本部分：(28分钟)
教师讲解小步跑及后蹬跑动作要领，边讲边示范；学生跟着教师练习。

(1).小步跑（如图）
身体稍前倾，大腿抬起与水平线约成35-45度角，膝关节放松，然后大腿下压小腿顺下压的惯*前伸，并很快以
未完，继续阅读 >
第2篇：身体素质练习教案
教学要求：
通过身体素质二的练习，发展学生的暴发力，提高速度力量素质，提高运动能力和体育运动成绩；养成团结互助的学风。

教学重点：
发展暴发力的练习是本次课的重点，当中提高两腿蹬摆力量，增加速度的练习是力量素质练习的重点。

教学难点：
后蹬跑练习是本次课的教学难点。

教学方法：
集体讲授、分组重复练习。

使用教具：
4ｘ50米的直跑道
教学过程：
一、开始部分：
(4分钟)
1、体育委员*整队报告人数。

2、师生相互问好。

3、教师简单介绍教学计划及安排。

4、教师宣布教学内容和要求。

5.安排见习生见习内容，检查运动着装。

6、慢跑热身400米。

二、准备部分(8分钟)：
慢跑结束成体*队形散开做徒手准备活动：
1、手腕、踝关节活动4Ｘ8拍
2、膝关节绕环4Ｘ8拍
3、扩胸运动4Ｘ8拍
4、振臂运动4Ｘ8拍
5、体侧运动4Ｘ8拍
6、体转运动4Ｘ8拍
7、踢腿运动4Ｘ8拍
8、腹背运动4Ｘ8拍
9、弓步压腿4Ｘ8拍
10、仆步压腿4Ｘ8拍
11、丁步压腿4Ｘ8拍
12、深蹲纵跳男10次；女5次。

三、基本部分：(30分钟)
1、教师讲解后蹬跑动作要领，边讲边示范；学生跟着教师练习。

后蹬跑（如图）每人50米ｘ2次
2、车轮跑(如图)每人50ｘ2次。

上体稍前倾，支撑腿后蹬充分蹬直，而摆动腿屈关节领先向前摆出，然后大腿积极下压，用前脚掌着地，两臂前后摆
未完，继续阅读 >
第3篇：《身体素质练习》小学生体育上学期教学反思
本课采用主题模拟教学法进行教学，比较充分地发挥了学生的主体作用，师生共同营造了一个*、充满乐趣的情景，学生在自主的空间里，积极投入的进行了自练自悟、合作探究。

整个课堂活动中，学生手脑并用，身心真正“活动”了起来。

在准备这节课时，对学生的收放把握，太控制学生，既浪费了不必要的时间，也没有让学生马上投入课堂，提高情绪。

然后就是在组织上的一些繁琐过程，进入练习场地时太过规矩，最后进行的折返跑
组织上也浪费了很多不必要的时间，在辅导学生各种练习时的重点不突出。

都造成了时间的浪费。

直接导致了拖堂和教学内容的没完成（少了放松）。

涉及的器材比校多，课会比较难把握，但是上课后当我和学生说明游戏规则以及做好示范以后，学生进行得还是比较有次序的，从学生兴奋的情绪来看，这堂课也达到了想要的效果。

本课是以“快乐体育”作为出发点，结合“新*成立57周年”，让学生在爱国主义教育中得到身体素质的锻炼，学生在实践中愉快地得到跑、跳跃，攀爬等基本活动技能的锻炼，发展了平衡、协调等素质。

以纪念新*成立57周年契机，教育学生不忘爱国主义，自强不息，使学生意识到今天的幸福来之不易的，是*先辈们用鲜血换取的，引导学生积极参加身体锻炼，增强体质，学好科学文化知识，报效祖国未完，继续阅读 >
第4篇：九年级体育课《快速跑素质练习》教案
教学目标：
1、通过快速跑的学习，发展学生的速度素质，提高机能水平。

2、培养学生坚强的意志，体验跑的乐趣。

教学重点：跑姿正确，协调。

后蹬要充分，步频快，重心平稳。

教学内容：准备部分一、教师指导
1、教师提前到场，准备场地器材。

2、接受体委报数，向学生问好。

3、宣布课的内容要求。

4、检查服装，安排见习生。

（安全教育）
二、学生活动
1、体委整队，检查人数，向教师报告。

2、向教师问好。

3、要求学生认真听讲。

4、见习生应随堂听课。

（认真强调安全问题）
三、组织与要求（成四列横队）
要求：精神饱满，注意力集中。

基本部分
1、慢跑一圈
2、教师指挥学生进行跑的专门练习。

1)摆臂练习2)小步跑练习3)高抬腿练习4)30米加速跑
3、游戏《长*、黄河》1)讲解游戏方法。

将学生分*数相等的两队，一对为长*，一对为黄河，听教师发口令，喊到长*，长*快速跑，黄河要快速去追，规定距离追到得多为胜。

反之则相反。

2)讲明游戏规则。

触到就好，不许退、拉、拽，注意安全。

1、注意节奏和呼吸。

2、学生精神集中。

3、在教师统一指挥下进行。

（注意作活动时也要强调注意安全的问题，充分做好准备活动，避免运动损伤）
4、学生认真听教师讲解并按游戏规则进行游戏。

5
未完，继续阅读 >
第5篇：篮球及素质练习体育教案
教学内容：1、篮球2、素质练习
教学目标：学生模仿教师的动作做熟悉球*的练习；学生能接受教师的指导和要求进行练习；培养学生集体主义精神。

教学过程
一、课堂常规
1、教师接受体委报告出勤状况。

2、师生问好，宣布本课内容。

3、检查服装，处理见习同学。

二、尝试*比赛
1、将学生分成两组，每组5人，指导学生根据自己对篮球比赛的理解进行尝试*比赛。

组织教法：
（1）体育小组长组织比赛，学生自觉参与比赛。

（2）学生根据自己打球时的体验，积极回答以教师的问题。

（3）通过讨论，学生明白篮球基本动作的重要*。

2、教师根据学生比赛时的体验，提出以下问题：
a、你做的动作适用吗？
b、有同学违反规则吗？
c、你打球的水平有没有得到发挥？为什么？
3、教师根据同学们的回答，使学生认识到篮是一项集体*运动项目。

三、熟悉球*练习
1、双手抛接球练习。

组织：两人一球，定时更换，听口令集体练习。

教法：抛接不同高度的球，接球时尽量不看手。

2、单手投接球练习。

组织：同上教法：投球高度由低到高，逐步加大难度。

3、示范抛球击掌动作要领。

组织：同上。

教法：让学生在走动中练习。

4、水平指拨球练习。

组织：每人一球，定时比次数。

教法：进行不同频度、不同手臂间距的练习。

四、放松结束
1、让学生自由分组进行熟悉的练习。

（1）学生可在熟悉球*的基础上进行创
未完，继续阅读 >
第6篇：体育素质练习说课稿
一、教材分析：
本课安排的主要教材内容为两头翘、仰卧起坐传递球和投掷。

“两头翘”又称“俯卧挺身”，和“仰卧起坐传递球”一样是一个以腰背腹肌活动为主的素质练习，虽然就练习的形式而言是较为枯燥的，而且与生活实际相关不大，然而，它们对发展学生腰腹背肌**和力量有一定的实效*。

理论加实践游戏对学生而言也不会很乏味。

“两头翘”在二、三年级的教材中曾经出现过，但由于当时学生年龄小、力量素质差、控制能力薄弱，因此完成的质量不高。

本课把“两
头翘”作为主教材，目的在于通过尝试*的辅助练习和比谁翘得高，提高“两头翘”的动作质量，以便有助于以后学习难度更大、动作更为复杂的滚翻、平衡等技术动作。

投掷在田径运动和达标内容中占有不可缺少的位置，也是学生日常生活必须具有的基本活动能力之一，它对锻炼和发展学生上肢力量、爆发力、协调*等都起着十分重要的作用。

投掷教材在一、二年级时以简单的掷纸飞机、掷降落伞等形式出现，到三年级时学习了原地侧向投掷垒球技术，四年级起逐步学习上步、助跑投掷垒球技术。

本课通过“投掷过关”、“投掷目标”等练习，复习巩固原地正面、侧向投掷垒球的技术，使学生初步理解投掷时出手的角度与远度的关系，为今后学习上步及助跑投掷垒球奠定扎实的基础。

本课从教材*质出发，把技术*强的“两头翘”安排在课的前半部分
未完，继续阅读 >
第7篇：《体育耐力素质练习课》的教学反思
在一堂耐力素质课上，一些体能较好的学生显得很积极，跃跃欲试；但是一些体能较差的学生则表现十分消极。

有些同学还低语着：“反正我是不及格了，再练也没有用了”甚至有些学生还嚷起来“老师可不可以少跑几圈啊”……，时间不长就嘈杂起来。

但为了自己的威信，更为了课时内容的实施，我要求学生按照我提出的目标，开始跑圈……结果是可想而知的。

绝大部分同学没有达到本堂课的既定目标，有几位同学竟然中途走了起来，更有甚者干脆停下来不跑了。

面对这种尴尬的局面，我没有过分责备同学。

而是分析导致这种现象产生的原因，并在下一个班的教学中改变了教学的方法，取得了较好的教学效果。

同样的教材，设计和采用各不相同的教学过程和方法，自然产生绝不相同的教学效果，这其中隐含着许多值得我深深思考的问题：（一）主动接近学生，了解学生的需要。

这个阶段学生的身心发展正处于最敏感、最活跃的时期。

他们对学习成功的渴望强烈程度，直接导致了他们对教师新颖教学方式的期盼。

而教师则应在拟订自己
的教学计划之前，主动充分地了解学生对体育学习各方面的需求，以及未来社会对他们地需求。

真所谓备课要备教材，更需要备同学，其道理就在于此。

（二）精心设计教学过程，积极创设主动探究学习的氛围。

新颖灵活、富有创意的师生互动形式，可以最大限度地调动起学生参与活动地热情。

耐
未完，继续阅读 >
第8篇：身体素质
经过这一次的体育课，我又一次发觉自己的身体素质太差！
跑跑步一会儿还可以，时间太长就不行了，而且距离还不能太长，太长的距离就会使我觉得气喘吁吁，似乎空气无法供足自己的呼吸，所以跑两圈就是极限了！
体育课玩游戏也不行，做俯卧撑也不能做几个，因为我的手臂没有力量，支撑不住身体的重量，我的手臂也需要锻炼！
我的身体素质需要许许多多的锻炼，这样才会有一个健康的体魄，才会在运动中有一个好的表现！
假如踢足球赛，我估计连半场也坚持不下去，如果*足球人就像我这样，估计一辈子也不可能进入世界杯，*足球靠我这样的人就更加不可能有希望了！
努力提高身体素质，让孱弱的自己变成过去，让我的未来成为一个运动超人，这或许不现实，那么让我可以轻轻松松坚持一个足球赛吧
未完，继续阅读 >
第9篇：学习素质教育心得体会
随着21世纪的到来，人类社会进入了一个崭新的时代知识经济时代。

它的来临，意味着知识创新、传播和应用将成为经济发展最基本的资源和生产最基本的要素。

人才和知识、民族素质和创新能力越来越成为综合国力的重要标志，成为推动经济和社会发展的关键因素。

我们面临了挑战。

历史的经验告诉我们，不大力发展教育事业不注重提高民族素质和创新能力，就会在*竞争中处于被动、依附地位，就会
受制于人，仰人鼻息。

因此，加快教育改革和发展，全面推进素质教育，是我们顺应时代潮流，迎接新的挑战的必然选择，是国家富强、民族振兴的现实基础。

而，全面推进素质教育是教育改革与发展的主题，加强与改进青少年思想教育工作则是全面推进素质教育的关键。

书记曾深刻指出，“要说素质，思想*素质是最重要的素质。

”是的，学生在思想教育中形成的共同理想和信念会转化为激励学生积极向上，为祖国发奋学习的强大内在动力；而正确的世界观、人生观、价值观的确立对学生崇尚真知、追求真理的科学态度和提高识别真善美的能力具有重要影响。

要提高学生的思想*素质，学校可以采取众多有效的措施，但我认为，在众多环节中，提高教师的师德修养是关键，作为一名教师，通过学习我认识到：要照亮别人，首先自己身上要有光明；要点燃别人，首先自己心中要有火种。

一个好教师，不仅要有学术上的影未完，继续阅读 >
第10篇：《综合素质训练》小学体育教学反思
本节课我考虑了小学生对体育扩展项目的学习意愿和认知水平，以终身体育思想为指导，结合小学生和对各项运动喜爱与扩展的需求，将时尚体育项目拓展训练引入中学体育课堂，通过引导、体验、交流、协作、评价等教学过程，激发学生参与体育课堂的学习从而达到提高学生身体素质的实效*。

教学组织上以“活泼、自由、愉快”为主调，重视了教与学的双向交流，在具有情境化、趣味*、合作创造的氛围中，使学生在轻松、愉悦的活动中，强身健体，既了解时尚体育，又提高了身体素质，发展了学生的主动*和创造*。

让学生真正成为课堂的主人。

组织上注重教学情境的设置，以使学生自在、愉快为主线，在调动学生和布置场地时充分考虑了教师的导与学生的学、练、创、玩。

注重活动过程的综合*评价，有效维持创新思维和探索体育问题的能力。

就本课时教学内容而言，应注重对学生创编能力和自锻能力等显*要素层次不一的肯定*评价，有效维持不同能力层次学生的创新思维兴趣未完，继续阅读 >
投诉。