阳光心态十二章
孙健升阳光心态12讲
孙健升阳光心态12讲孙健升阳光心态12讲孙健升教授，国家高级心理咨询师，中国人民大学副教授，全国商务管理研究会理事，智慧谷企业家学习俱乐部兼职副主席，北京大学、清华大学高级培训课程特聘教授。
曾为几十家各类组织和企业提供《塑造阳光心态》高端培训和咨询服务并得到一致好评。
[课程目录]第一集心态决定人生高度第二集快乐是一种角度第三集健康是福身心一体第四集压力可以不是负担第五集平衡我们的生活第六集忍住一份“甜”第七集工作并快乐着第八集帮助别人就是成就自己第九集宽容不仅是一种美德第十集远离孤独第十一集常怀感恩之心第十二集爱使人生如愿以偿各集内容介绍第一集心态决定人生的高度案例：可以改变的是态度无缘诺贝尔奖小闹钟的故事第二集快乐是一种角度案例：快乐的一天我的家变大了第三集健康是福，身心一体案例：谁在锻炼年轻人会说什么？郁闷不仅是心灵的感冒第四集压力可以不是负担案例：意料之外的失败博士的遭遇井底逃生的驴第五集平衡我们的生活案例：猴子的陷阱股市为什么追涨杀跌吃不到食的乌鸦第六集忍住一分甜，成为一个伟大的人案例：《最后诊断》的启示财富不是幸福第七集工作且快乐着案例：希尔顿的微笑服务修鞋人的快乐第八集帮助别人就是成就自己案例：盲人点灯蜡烛的故事老妇人的新生第九集宽容不仅是一种美德案例：寻找自己是缺的一角“我只不方便三小时而已”“为别人的幸福让路”第十集远离孤独案例：别让自己更孤独泥泞留痕与智慧的人为伍第十一集感恩例：丈夫戒烟了千手观音第十二集带着爱一切将如愿以偿案例：生意最好的修车铺“爱心破烂王”感动中国的洪战辉阳光心态，灿烂人生中国人民大学副教授孙健升高级心理咨询师第一集心态决定人生的高度什么是心态：心态就是我们对待客观事物的一个稳定的态度、心理反应。
心态决定我们生活的质量、快乐。
影响我们的一言一行。
心态不好，会放大遇到的问题，10个月让打工妹变成主管的三件事，1、让你接待的顾客喜欢你；2、试着把你们饭店的菜品介绍给顾客；3、不要认为餐馆是老板的，要看看哪些事情可以改善，每个月给老板提供建议。
阳光心态阅读附答案
阳光心态阅读附答案【原文】阳光心态金正昆心态这个问题，指的是一个人的心理状况。
人是有思想的，人和兽的一大区别就是人有感情，有思想。
每个人在人际交往中，还有一个与别人和睦相处的能力，这就需要一种心理状况平衡。
我喜欢开玩笑，脾气不太好，但我有一个优点，就是不大爱朝气。
尽管脾气不好，但是等闲不朝气，为甚么呢？我喜欢讲两句话：第一句是，我从来不拿别人折磨自己，意即善待自己。
说实话，在人际交往中，别人给你脸色看，别人非议你，这类事情常有，平心而论，哪一个暗地里不说人，哪一个暗地里无人说？相似这样的事情你要想得通。
别人骂你两句，你就会死吗？别人说你两句，你就不活了吗？如果对方提的意见和建议是对的，有则改之，无则加勉。
如果我认为我没有错，而且实践证明我没有错，我何苦把对方的非议认真呢？古之先贤尚且有人非议，圣人也对难免被人诟病，何况我等凡人？别人有时候给你脸色看，可能是有缘由的。
有时候我回家，我老婆就给我脸色看。
是否由于她心境不好呢？给我脸色看就给我脸色看吧，骂我两句就骂我两句吧。
我时常给自己台阶下，骂我是看得起我，是她爱我。
别人想让她骂，尚无机会呢。
有时候，你要擅长给自己一个自我调剂的机会。
我讲的第二句话是，我从来不拿自己折磨别人，意即善待别人。
当你折磨别人的时候，你必遭报应。
你对人家不好，人家凭甚么对你好？人际交往是互动的，具有一种健康、阳光的心态，是利己利人的。
有一次，我碰到一个哲学家，钻研交际哲学的，是个美国人。
他跟我讲，有的时候，从宏观角度看，人真的很不易。
他说，美国人的平均寿命是80岁，就按81岁算吧，他把人生分为三段。
前一段，就是1岁到27岁，这个阶段叫“没有自由阶段”，也就是无自由阶段，关键词是“［甲］”。
别人管你，爸爸妈妈管你，老师管你。
让你干甚么，你就得干甚么。
让你睡，你不敢站；让你穿开裆裤，你穿不了关裆裤；让你上幼儿园，你不敢逃学。
总之，对比压制。
好不易到了中间这一段，27岁到54岁，大学毕业了，找到工作了，这个叫甚么呢？叫“为别人活阶段”。
新疆继续教育-阳光心态-课后习题及答案
新疆继续教育-阳光心态-课后习题及答案第一集心态决定一切第1题.按照吴维库老师的观点，“有房没家”这一现象是因为一个人的（）出了问题。
（60.0分） A.身体 B.心态 C.家人 D.事业正确答案：B第1题.按照吴维库老师的观点，解决心理失落的路径是降低期望值和提高努力度。
（20.0分） A.对 B.错正确答案：A第2题.在当今知识爆炸的年代，当我们脑中充满了矛盾的知识的时候，按照老师的观点，我们应该采取博采众长，自成一体的方式来解决这一问题。
（20.0分）A.对B.错正确答案：A第二集塑造阳光心态的路径第1题.“主不可以怒而兴师,将不可以愠而致战”语出（）。
（60.0分）A.《周易》B.《菜根谭》C.《论语》D.《孙子兵法》正确答案：D第1题.阳光心态是指一种平和温暖，有力向上，与环境相适应的积极心态。
（20.0分）A.对B.错正确答案：A第2题.根据吴维库老师所讲，一个人可以通过“成功+阿Q”的模式来塑造阳光心态。
（20.0分）A.对B.错正确答案：A第三集塞翁失马焉知非福第1题.“塞翁失马”这个案例说明了理无常是，事无常理这个道理。
（50.0分）A.对B.错正确答案：A第2题.吴维库老师认为：执行是把思想变成行动，执行力就是把思想变成行动的能力。
（50.0分）A.对B.错正确答案：A第四集活在当下身心合一第1题.按照吴维库老师的讲解，“活在当下”就是今朝有酒今朝醉，而不以未来为导向。
（33.0分）A.对B.错正确答案：B第2题.吴维库老师认为，经营一个企业，评价的指标是利润，而经营人生，评价的指标是物质财富。
（33.0分）A.对B.错正确答案：B第3题.吴维库老师认为，一个人如果有好的心态，他就会达到游戏工作，过游戏人生的生活状态。
（34.0分）A.对B.错正确答案：B第五集情感独立自强不息第1题.吴维库老师认为，一个人穷的时候和富的时候都是有压力的，但压力大小是不同的。
（33.0分）A.对B.错正确答案：B第2题.吴维库老师认为，获得阳光心态的第一条路径就是要学会知足，学会感恩。
阳光心态(讲义)
阳光心态，就是知足、感恩、乐观开朗的一种心态，是一种健康的心态。
它能让人心境良好，人际关系正常，适应环境，力所能及地改变环境。
培养阳光心态，能够最大限度的帮助我们成就事业，取得成功。
在我们日常生活中，经常会遇到各种麻烦和困扰，像工作环境不称心，经济条件不宽裕，期望中的事情落空，事情处理不公平，受冤枉挨批评等等。
对这些事情，如能保持积极心态，心里就会想得开，心胸也就会豁达，就能妥善对待、处理好这些事情，使工作顺利，心情舒畅。
如果总是想不开，自控能力差，情绪易波动，言行也就容易反常。
有时甚至为了一点小事，就会出言不逊，开口伤人，使你的人品大为降格，人际关系受损。
事后冷静下来想一想，为一点小事，大发脾气，到头来最受伤害的还是自己，根本不值得。
1和0的道理大家都很清楚。
事业、金钱、家庭等等这些都只是0，而健康的身体才是1，1没有了，那么有再多的0还是毫无价值的。
而我们也都知道，心态对身体健康的影响是巨大的。
要是因为自己的心态不健康、不阳光，而影响了我们的身体健康，然后再去治疗，花着钱不说，还得遭着罪。
对于我们做企业的人来说，这种只赔不赚的买卖，我想我们都不会去做吧？对于一个企业来说，管理者的心理健康状况对整个企业文化的健康状况同样有着重大影响。
目前们企业正处在机遇与挑战并存当中。
面对着国家政策的变动以及更激烈的市场竞争，如何才能站稳脚步，再创辉煌，这些都是对我们企业的严峻考验，同时也是对我们企业管理者心态的考验。
我们既不能认为企业无所不能，盲目投资、盲目扩张，形成浮躁的企业文化；也不能“小富即安”、“固步自封”，使企业停滞不前。
我们必须在面对压力、挫折等情况时，都要经受住考验才行啊。
我从《阳光心态》这本书中看到的是知足、感恩、乐观开朗这样一种心态，是一种健康的心态。
它能让人心境良好，人际关系正常，适应环境，力所能及改变环境，人格健康。
具备阳光心态可以使人深刻而不浮躁，谦和而不张扬，自信而又亲和。
吴维库博士提出的塑造阳光心态的理论，正是引导人们调整好自己的心态，营造知足、感恩、开朗的心理，树立乐观、自立、向上的人生态度，通过个人内心和谐促进社会和谐的一把钥匙。
阳光心态(心理健康)
Logo 二 适量喝茶饮酒 （二）酒为百药之长
2.喝酒适量
（1）“物无美恶，过则为灾” （2）《中国公民健康素养》66条规定：成年男性公民每一天饮酒 量不要超过25克纯酒精，即1两白酒。 成年女性公民每一天饮酒量不要超过15克纯酒精即半两酒 （3）酒要微醉，花要半开 （4）白酒喝半两到1两比较合适，喝完之后感到神清气爽正合适。 适量酒精的作用使人精神状态体力不错、思维敏捷。 这时酒精在血液中的浓度大约为万分之二 万分之四：叫孔雀状态，开始兴奋滔滔不绝， 万分之八：狮子状态，好斗不服气了 万分之十二：猴子状态，进入临界状态，精细活动被抑制， 低级神经活动兴奋 万分之二十：狗熊状态，进入深度酒精中毒。
Logo 二 适量喝茶饮酒
（一）茶为万病之药
3.饮茶十德
（1）茶散郁气：饮茶可以消除郁闷 （2）茶散睡气：饮茶可以打起精神 （3）茶养生气：饮茶可以提高生命活力 （4）茶去病气：小毛病，饮茶能够祛病 （5）茶树理仁：饮茶后人们可以控制情绪让人按照道德行事 （6）茶表敬意：客人来了，敬茶表示礼貌 （7）茶尝滋味：淡茶漱口可以除味，易于再品尝（易于交往） （8）茶养身体：饮茶可以保养身体 （9）茶可行道：饮茶使人理性思考，励精图治 （10）茶可自醒：饮茶可以自省，追求高雅精神境界。
4.干稀搭配要平衡。粥为世间第一补物。
“饭前喝汤苗条健康”
5.豆地上长出来的肉（豆浆豆制品） 6.蘑菇
中共领导高寿食谱 在众人眼中，中央领导人吃什么、怎么吃，是非常神秘而遥不可及的。近日原北京 医院营养科主任、首长营养保健专家曾煦媛和中国营养学泰斗、从事营养工作 60多年的原北京军 区总医院营养科主任李瑞芬对中央领导人的饮食保健进行了解密，原来中央领导们的食谱并非山 珍海味应有尽有、样样俱全，恰恰相反，他们甚至吃着更多的粗粮、更少的肉类。正是由于少食 多餐、多吃粗粮等科学的饮食方式，才使得我国领导人平均寿命一直居世界前列。
阳光心态内容
阳光心态内容
阳光心态是一种积极、乐观的心态。
它指的是在面临困难和挫折时，用积极的态度和方法来应对，保持心中的阳光和希望。
要拥有阳光心态，首先要对自己有信心。
相信自己有能力克服任何困难，遇到挫折也能够化险为夷。
如果缺乏自信，就很容易失去勇气和信心，从而导致失去耐心和积极性，进而产生消极的情绪。
其次，要学会积极面对挑战。
生活中充满着各种各样的挑战和困难，但我们不要退缩，要敢于面对并克服它们。
只有通过正面面对它们，才能从中获得成长和提高，变得更加强大。
同时，要学会接纳自己的缺点和不足。
每个人都有自己的缺点和不足，可以通过努力和学习来改善，但不应该因此而妄自菲薄。
要知道，每个人都值得被爱、被尊重，自己也不例外。
此外，要学会看到生活中的美好。
虽然生活充满了各种挑战和困难，但也有许多美好的事物值得我们珍惜和感激。
每一天的阳光、美丽的风景、亲友间的温暖和关爱等等都可以成为我们持续保持阳光心态的力量源泉。
最后，要学会享受生活。
享受生活的过程中，我们会发现生命中有更多的美好和快乐。
不要让生活的繁琐把我们淹没，而是要善于发现生活的美好和乐趣。
总之，拥有阳光心态可以使我们更加自信、积极、乐观，从而更加轻松地应对生活中的各种挑战，享受更加丰富的人生。
为此，我们应该不断地锤炼自己的心态，保持积极可爱的心态。
《阳光心态》PPT课件
04
阳光心态在工作学 习中的体现
积极投入工作，追求卓越绩效
热爱本职工作，全身心投入
01
阳光心态的员工热爱自己的工作，愿意为工作付出努力和时间，
追求卓越的工作成果。
不断挑战自我，追求更高目标
02
他们不满足于现状，不断挑战自己的极限，追求更高的目标和
更好的业绩。
注重细节，精益求精
03
在工作中，他们注重细节，追求卓越品质，力求在每一个环节
尊重他人的观点和立场， 寻求双方都能接受的解 决方案。
掌握有效的沟通技巧， 如倾听、表达、反馈等， 提高沟通效率和质量。
尊重他人，包容不同观点和文化
尊重他人是人际交往的基本原则之一， 要尊重他人的权利、尊严和价值观。
在与他人交往时，要包容不同的观点 和文化，不要轻易否定或贬低他人。
学会换位思考，理解他人的立场和感 受，增进相互理解和信任。
都做到最好。
主动学习新知识，不断提升自我
持续学习，更新知识
阳光心态的员工具有强烈的学习意愿，不断汲取新知识、新技能， 以适应不断变化的工作环境。
善于思考，勇于创新
他们善于思考和分析问题，勇于提出创新性的解决方案，推动工 作的改进和发展。
乐于分享，共同进步
他们乐于与同事分享知识和经验，促进团队整体水平的提升。
《阳光心态》PPT课 件
目录
CONTENTS
• 阳光心态概述 • 培养阳光心态的方法 • 阳光心态在人际交往中的应用 • 阳光心态在工作学习中的体现 • 阳光心态对个人成长的影响 • 总结与展望
01
阳光心态概述
定义与内涵
01
阳光心态是一种积极、乐观、向上 的心态，表现为对事物持正面看法、 对未来充满信心、对困难保持坚韧 不拔的精神状态。
阳光心态ppt课件
学会为小事高兴， 就会有更大的高兴的事情出现。 如果你把别人看成是魔鬼，你就生活在地狱里；
如果你把别人看成是天使，你就生活在天堂里。
END
“塞翁失马，焉知祸福”
美丽女士跳海的故事
水手的故事
态度决定结果
u生命是一个过程而不是一个结果！ u享受过程，精彩每一天！
“一句话点醒梦中人”
如何面对竞争？
吃草莓的故事
现在联接着过去和未来
要以未来为导向活在过程当中
如何面对现状？
u有人说，我对我的现状不满意，怎么办？ 你换一种看法解释现状不就行了吗？你抱怨 现状不好，是因为你没看到比你更坏的情况。
心态对人的影响
兴趣、愉快 惊奇
悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧
亚里士多德说，生命的本质在于追求快乐
第一个工具：改变态度
u我们改变不了事情就改变对这个事情的态 度，一个人因为发生的事情所受到的伤害 不如他对这个事情的看法更严重。 u事情本身不重要，重要的是人对这个事情 的态度。态度变了，事情就变了。
2023年《阳光心态》读后感
2023年《阳光心态》读后感2023年《阳光心态》读后感1最近读了一本书，书名是《阳光心态》，阅读后的感受很是惬意。
书中的每句话都深深的吸引着我，很想重读，我就想一定要把这本书推荐给我的好朋友。
书中第7页写到“人的情绪有九类，其中兴趣与愉快是正面的，惊奇是中性的，而悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧等六个情绪都是负面的，这九类情绪中只有两类是好的，六类是不好的。
”我就想了，人的一生中还是不痛快的因素多呀，一星期有7天如果你把这几个情绪排一下，也一个星期还派不上一个好的情绪呢！如果真的是那样的话，那我们的生活到处就会让负面的情绪覆盖着，可想而知，是多么的可怕，难怪有想不开的人走上了不归之路，也许就是这些过多的负面情绪常伴随在我们的周围，他们一时赶不走周旋在他们身边的这些不好的感觉才离开了这个美丽的世界的，太可惜了!可在我们的现实生活中，挫折与痛苦与每个人都会交锋的，就看我们怎样招待“他们”了，也就是你怎样调整自己的心态让它成为阳光心态。
不开心时，就把“兴趣和愉快”这两个好情绪调动出来，使我们经常处于积极的情绪状态，你要尽快让他们占据你的整个心，也就是替代你的不愉快，这样你的不好的情绪就会慢慢转化过来。
真的，人的心情真是把握在自己的手心里，你掌控着自己的一切。
以前，我就觉得是你在哪种坏境中你的心情就是怎样的，也就是我们常说的环境造就人，可我现在至少不完全认为是这样的。
假如，你闷闷不乐的来到了歌舞厅，你想让别人的快乐来感染一下自己，也不是说不可以，但你内心的快乐一定得你自己调整，这时就要把兴趣与快乐从你衣服的“口袋”里掏出来，放在你的“心上”，记得有这样一句话是“劝了人，劝不了心”这句话真的向我们道出了快乐要自己把握，好的心态要自己调整。
如果你想让自己天天开心，就调整自己的心态吧，记住一定要把“兴趣与愉快”这两个情绪放在自己最容易掏出的外衣“口袋”，千万别藏在内衣袋里，那可不好往外掏呀！祝各位天天都有好心情！2023年《阳光心态》读后感2最近读了一本书，书名是《阳光心态》，阅读后的感受很是惬意。
《阳光心态》课件
乐观的心态有助于提高身体健康水平，减少心理压力 和焦虑，从而更好地享受生活。
学会感恩和回报
感恩是一种积极的心态，能够 让我们更加珍惜所拥有的一切 ，从而更好地感受生活中的美 好。
学会感恩有助于提高幸福感和 满足感，减少抱怨和不满，从 而更好地与他人相处。
回报是一种积极的行为，能够 让我们将所得到的恩惠传递给 他人，从而让更多的人受益。
培养自信心
自信心是一种重要的心理品质， 能够让我们在面对挑战时更加坚
定和自信。
培养自信心需要不断自我肯定和 自我激励，同时需要勇于尝试和
面对失败。
自信心有助于提高自我效能感， 增强解决问题的能力，从而更好
地应对生活中的各种挑战。
时间管理与工作效率
总结词
有效的时间管理是提高工作效率的关键。
详细描述
时间是一种宝贵的资源，合理地安排时间可以提高工作效率。通过制定日程表、 优先级排序、避免拖延等方法，我们可以更好地管理时间，从而在有限的时间内 完成更多的任务。
不断学习与提升自己
总结词
持续学习是个人成长的核心动力。
详细描述
学习是一个永无止境的过程，通过不断学习我们可以不断提升自己的知识和技能。无论是通过阅读书籍、参加培 训课程还是向他人请教，我们都可以不断地充实自己，提高自己的综合素质。
尊重他人的观点、感受和需求，不轻视或贬低他人 ，保持平等和公正的态度。
乐于助人
在力所能及的范围内，主动帮助他人解决问题或困 难，建立互助合作的良好氛围。
解决人际冲突的技巧
80%
冷静分析
在面对冲突时保持冷静，分析冲 突的根源和各方立场，寻找解决 问题的最佳途径。
阳光心态
一、பைடு நூலகம்确处理好三件事
想要轻松自在，工作顺利，其实很简单： 打理好“自己的事” 不去管“别人的事” 不操心“老天爷的事”
二、改变不了事情，就改变态度
钥匙
快乐的两种形式： 自然快乐 强迫快乐
诱导法
通过改变心态来使自己心情豁达， 让您把这种不快乐变成没感觉或更乐观 的状态，这种路径就叫做强迫快乐。
二、改变不了事情，就改变态度
三、通关法宝：认识、调整你的情绪
1、识别压力来源的6个出处 2、实施自我压力管理的5个方案 3、战神冲动情绪的5个法宝 4、找到出气筒发泄怒火 5、构建积极的职业心态
1、识别压力来源的六个出处
• 工作负荷 • 人际关系 • “贪欲”压力 • 新人的冲击
• 自卑引起困扰
2、实施自我压力管理的五个方案
五、珍惜今天，珍惜眼前，活在当下
引导
活在当下就是要放下负担，快乐地生活在此时 此刻，活在当下意味着无忧无悔。对未来发生什么
不去作无谓的想象与担心，所以无忧；对过去已发
生的事情不作无谓的思考与计较得失，所以无悔。
六、境由心生，福由心造
为何人不能保持一种平衡稳定的状态，而注定 要为尘事所扰呢？
人的不自量力的追求和抗拒、 不知满足的伸展和征服、傲慢、怨 尤以及疑惧，是造成内心失衡的主 要原因。
(测试试题完)
4、评估自己的压力水平，认真回答下列16个问题
计分标准： 以上16道题中所述情况从未发生0分，偶尔发生1分，经常发生2分。
1、觉得受伤工作太多，无法应对。 2、觉得时间不够用，所以要分秒必争。例如，过马路时闯 红灯，走路和说话的节奏很快速。 3、觉得没有时间消遣，终日记挂着工作。 4、遇到挫折时，容易发脾气。 5、担心别人对自己工作表现的评价。 6、觉得上司和家人都不欣赏自己。 7、担忧自己的经济状况。 8、有头痛、胃痛、背痛的毛病，难于治愈。
阳光心态PPT课件
THANKS
感谢观看
通过良好的人际关系和合作精神， 增强团队的凝聚力和向心力，提
高整体绩效和竞争力。
05
实践阳光心态
在工作中实践阳光心态
保持积极态度
01
面对工作中的挑战和困难，保持乐观和积极的态度，相信自己能够克服难，取得成功。主动承担责任
02
在工作中主动承担责任，不推卸责任，不抱怨，以积极的心态
去面对工作。
与同事建立良好关系
03
与同事建立良好的工作关系，互相尊重、支持和合作，共同完
成工作任务。
在家庭中实践阳光心态
保持感恩心态
珍惜家庭中的每一个时刻，感恩家人的陪伴和关 爱，让家庭充满温馨和幸福。
积极沟通与倾听
与家人保持良好的沟通，倾听他们的想法和感受， 理解他们的需求和期望。
共同参与家庭活动
与家人共同参与家庭活动，增进彼此之间的感情， 让家庭更加和谐美满。
宽容与包容
接纳和尊重他人的差异，理解他人 的立场和观点，避免冲突和矛盾， 营造和谐、融洽的人际关系。
共同成长与进步
互相学习与借鉴
与他人分享自己的经验和知识， 同时学习他人的优点和长处，共
同提升自己的能力和素质。
激励与支持彼此
在困难和挑战面前相互激励和支 持，共同克服困难，实现共同的
目标和愿景。
促进团队凝聚力
阳光心态对人际关系的影响
阳光心态有助于建立良好的人际关系，增强人际沟通和合作能力， 减少人际冲突。
阳光心态对组织发展的影响
阳光心态有助于提高员工的工作积极性和创造力，促进组织的创新 和发展。
对未来的展望与计划
持续关注阳光心态的实践与推广
在未来，应继续关注阳光心态的实践应用 ，不断总结经验，推广阳光心态的理念和 方法。
《阳光心态》课件
欢迎大家来到本次《阳光心态》PPT课件！本课程将带领您深入了解阳光心态 的定义、培养方法以及其重要性和好处。让我们一起探索如何拥有积极向上 的心态！
阳光心态的定义
1 积极的思维方式
积极并主动地看待自己和他人的行为，以及面对生活中的挑战和困难时的态度。
阳光心态的重要性
1 提升心理健康
积极的心态可以帮助我们保持良好的心理健康，有效减轻压力和焦虑。
2 改善人际关系
阳光心态有助于建立积极的人际关系，增进与他人的合作和共享。
培养阳光心态的方法
1 正念训练
通过正念训练，我们 可以开始意识到负面 思维模式，并以积极 的方式对待它们。
2 感恩实践
3 快乐分享
每天给自己一点时间， 回顾一下当天发生的 美好事情，并表达感 恩之情。
积极的团队合作
一个团队的成功往往来自团 队成员拥有积极的心态和相 互支持的精神。
幸福的家庭关系
拥有阳光心态的家庭成员之 间充满爱和理解，共同创造 快乐的家庭氛围。
成功的创业者
积极心态的创业者更具活力 和创造力，能够克服挑战， 取得更大的成功。
阳光心态的实践技巧
1ห้องสมุดไป่ตู้
积极心理暗示
每天告诉自己一句积极的心理暗示，如“我是个有自信和积极心态的人。”
将快乐和积极的情绪 分享给他人，激励他 们也拥有阳光心态。
阳光心态的好处
增强韧性
阳光心态可以帮助我们更好地应对挫折和困难，增强个人的韧性。
提升幸福感
拥有阳光心态的人更容易感受到幸福和满足，过上更快乐的生活。
吸引正能量
积极的心态会吸引更多的正能量和机会，为自己带来更多积极的经历和成就。
阳光心态的案例分享
阳光心态课件
阳光心态吴维库清华大学经济管理学院教授引言如，关于人与动物的膨胀。
引言断章卞之琳你在桥上看风景，看风景的人在楼上看你；明月装饰了你的窗子，你装饰了别人的梦。
引言远距离的人看到的是点，点产生业绩，内心的快乐与痛苦更多需要靠自我管理。
引言科学、和谐、包容的发展。
引言心态受挤压与轻松所控制，压力来自于膨胀，烦恼来自于资源的有限和欲望的无限。
降低期望值、提高努力度，落差就会减少。
如果期望值降低，现实就高一点，个人产生正、反馈以后，满意感、幸福感上升。
什么是阳光心态塑造阳光心态的方法开悟：知道生命的本质一、什么是阳光心态（一）面临的环境（二）阳光心态（三）心境的作用（一）面临的环境财富在增加，满足感在下降；沟通工具在增加，深入沟通在减少；认识的人在增加，可以谈话的人在减少。
竞争产生活力，有活力才能引入竞争，规则会改变行为，但人与人之间的竞争会产生孤独，而团队内部引入竞争，就是矛盾。
如，鲶鱼沙丁鱼的故事、狼和鹿的故事、狮子和羚羊故事。
如，对农村夹尾巴狗和城里马甲狗的态度。
2.精神生活如，由房子引发的思考。
丰富多彩的物质世界并没有带来丰富多彩的精神生活。
物质越来越丰富，心灵越来越贫瘠，物质文明、精神文明并没有齐头并进。
2.精神生活目前，职场中70%的人压抑，90%的人处于唠叨状态，90%的人讨厌办公室文化。
导致90% 的人亚健康，3%的人健康，7%的人是病人。
3.情绪弹簧情绪弹簧源自人的压力，如若长期过载，将会变形。
（二）阳光心态阳光的目的心态的力量阳光心态的定义如，以人为本与狼性化管理的矛盾。
心理学上心存在的三个地方：嗓子眼、中丹田、下丹田。
如，郎教授的演说。
如，“阳光心态”的开导。
激励的方式：正激励、负激励、反差激励。
反差激励：先负后正。
如，某公司关于年终奖反差激励的事情。
如，秀才打鱼和死囚做实验的事例。
如，麻将学会会长遇到的事例。
中医的劝告：凭感觉，莫对指标。
心态向内影响生理，向外影响事业，好的心态有助于健康和成功，心态不好不利于健康。
阳光心态培训课件(PPT42页)
杀头的事情有人干，但亏本的买卖没人作，这是商业规 则。你必须站在双赢的心态上去处理你与企业之间的、 企业与商家之间的、企业和消费者之间的关系。你不能 为了自身的利益去损坏企业的利益。没有大家且有小家？ 企业首先是一个利润中心，企业都没有了利益，你也肯 定没有利益。同样，我们也不能破坏企业与商家之间的 双赢规则，只要某一方失去了利益，必定就会放弃这样 的合作。消费者满足自己的需求，而企业实现自己的产 品价值，这同样也是一个双赢，任何一方的利益受到损 坏都会付出代价
阳光心态是一场心灵修炼之旅
赠：阳光人生的五种元素：
第四部分：阳光人生五元素
第一个元素：爱
爱是对生活怀有深厚真挚的感情，爱能伴随人的一生。 父母之爱、师长之爱、亲朋之爱、子女之爱、仁和博爱。
爱是与生俱来的，是人性的特质，没有爱的生活，是无 本之木，是无源之水。爱别人，也被别人爱，是宇宙的 法则。为了爱，我们才存在。有爱慰藉的人，无惧玩任 何事物、任何人。爱是永恒，爱是一生的相随.....
•
3、越是没有本领的就越加自命不凡。 20.8.25 02:31:2 502:31 Aug-20 25-Aug-20
•
4、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的 错儿。 02:31:2 502:31: 2502:3 1Tuesday, August 25, 2020
•
5、知人者智，自知者明。胜人者有力 ，自胜 者强。 20.8.25 20.8.25 02:31:2 502:31: 25Aug ust 25, 2020
•
6、意志坚强的人能把世界放在手中像 泥块一 样任意 揉捏。 2020年 8月25 日星期 二上午2 时31分 25秒02 :31:252 0.8.25
阳光心态大全集(超值白金版)
第一章平常心态——淡然处世，宁静致远 第二章舍得心态——幸福往往就在一拿一放之间 第三章宽容心态——宽阔胸襟助你穿越狭隘
第一章归零心态——松开手，你可以得到更多 第二章平和心态——远离浮躁，闲看庭前花开花落 第三章谦卑心态——低头方能明白，谦虚才可有悟
第一章知足心态——卸下欲望的枷锁，感悟幸福的真谛 第二章达观心态——通透达观，活得潇洒 第三章超然心态——超然处世，宠辱不惊
读书笔记
这是《阳光心态大全集（超值白金版）》的读书笔记模板，可以替换为自己的心得。
精彩摘录
这是《阳光心态大全集（超值白金版）》的读书笔记模板，可以替换为自己的精彩内容摘录。
谢谢观看
阳光心态大全集（超值白金版）
读书笔记模板
01 思维导图
03 作者介绍 05 读书笔记
目录
02 内容摘要 04 目录分析 06 精彩摘录
思维导图
本书关键字分析思维导图
方面
赢
全集
务态
心态
生活
心态
阳光
枷锁
人生
生命
事业
欲望
内容摘要
阳光心态的内涵是很丰富的，作者将其概括为：积极、乐观、务态、自信、平常、宽容、谦卑、知足、达观、 超然等多个方面，并引导读者如何拥有阳光心态，去感知生活的幸福。
作者介绍
杨婧，中国内地女性配音演员。极爱《红楼梦》，六年已熟读数遍，读过周汝昌、冯其庸、周策纵、周思源、 蔡义江以及刘心武的一些红楼著作。对“探佚学”、“曹学”和红楼梦诗词曲赋也非常喜爱；同样喜爱中国古典 诗词，偶有涂鸦之作。喜欢临褚逐良楷书；特长是民族舞。2003年“校园诗会”配乐诗朗诵《葬花吟》获最佳表 演奖。
第一章感恩心态——学会感恩，懂得关爱 第二章博爱心态——赠人玫瑰，手有余香 第三章包容心态——设身处地地理解他人
《阳光心态》读后感读后感范文大全
《阳光心态》读后感读后感范文大全您需要登录后才可以回帖登录 | 注册发布《阳光心态》是武小丽所写的心理类图书，书内讲述了现代社会飞速发展，人们在面临高速竞争、文化冲突、物质诱惑等情况时的心理状态，并对人们掌握正确的心理状态给予了合理的建议。
下面，为大家关于《阳光心态》读后感，欢迎大家参考阅读。
我读了《阳光心态》一书后，使我茅塞顿开，尤其是那一个个精彩的小故事深深的感染了我，使我颇受启发。
此时，再思考人生高度的问题及幸福的价值观，觉得决定人生高度及幸福的价值观的因素有很多，其中关键一点便是我们的人生态度--态度是一种心态，是一种观点，更是一种追求，一种精神。
什么是心态?心态就是一个人对人、对世界的看法和态度。
可以说，心态是我们真正的主人，心态决定了我们的命运。
积极心态可以使人学到处世的智慧和做人的道理。
使人生之路越走越宽。
生命的价值越来越大，成就事业，获得幸福，消极心态则很有可能会使你人生的航船驶入浅滩，从而失去发展的机会，一生与困苦和不幸相伴，成为人生的失败者。
心态具有强大力量，从里到外影响着一个人，决定着他的命运。
有什么样的心态，就会产生什么样的行动。
同一件事情，由具有不同心态的人去做，其结果必会不同。
好的心态就像阳光一样，是能量之源，是快乐之本。
当我们的心灵充满阳光时，我们的生活也一定会变得充满欢笑，丰富多彩。
无数成功人士所走过的成功之路均证实了这样一个真理---好心态是成功的关键。
我从事财务工作六年，这六年来的经历给了我最大的启发就是：对于生活，无论出现什么问题，都要积极地去面对，才能使自己真正地迈向成功的道路。
在此过程中，一定要控制自己的情绪，摆正自己的心态，不以物喜，不以己悲，时刻带着好心情去生活、去工作、去学习。
以前我也常有埋怨工作的不顺心，现在想想那些没有工作的人，他们的心在漂泊，找不到停靠的港湾，不知道明天将何去何从，那种徘徊与迷惘，那种对家人的愧疚与无奈，是我们无法想象的!想想他们，我就觉得自己很幸福。
[转载]金正昆教授讲座《阳光心态》
![[转载]金正昆教授讲座《阳光心态》](https://img.taocdn.com/s3/m/69491b5ee418964bcf84b9d528ea81c758f52eef.png)
[转载]⾦正昆教授讲座《阳光⼼态》原⽂地址：⾦正昆教授讲座《阳光⼼态》作者：⽪⽪狗⾦正昆教授讲座《阳光⼼态》单位组织学习，播放了⾦正昆教授的讲座《阳光⼼态》。
听君⼀席话，胜读⼗年书。
摘录下来，时时提醒⾃⼰善待别⼈，善待⾃⼰，常想⼀⼆，勉励⾃⼰在⽣活中认真落实⾦教授的三个不烦（昨天过去了没有必要再烦；明天尚未到来⽤不着去烦；今天正在度过绝对不能烦。
）。
如果真的做到了这些，我的⼈⽣质量肯定会⼤幅度提⾼。
开⼼呀，喜闻⾦⽟良⾔，如获⾄宝。
希望我们的⼼中都充满灿烂的阳光，和谐、开⼼的⼯作⽣活。
⾦教授之⾔：我们⽣活在伟⼤祖国发展和进步的过程中，我们躬逢盛世，⼀定不能辜负了这⼤好时光。
⾦教授讲到：“合作的前提往往就是⼀种妥协，是⼀种相互的忍让。
”“快乐是勇敢的⼀种形式，让⾃⼰活得快乐和幸福是做⼈最⼤的责任。
”“痛苦来⾃⽐较。
⼈要善于忘掉不如意的⼋九事，常想⼀⼆开⼼的事。
”“善待别⼈，接受别⼈，容忍别⼈，有容乃⼤。
不挑别⼈的⽑病。
⼀个⼈的成功往往和他能够容忍别⼈的程度成正⽐。
”“⼀个有良好教养的⼈是能够容⼈的。
为⼈处事需要严于律⼰，更需要宽以待⼈。
”“尺有所短，⼨有所长，世界具有多样性。
”“我们在⼈际关系中的敌⼈，往往是我们⾃⼰寻找和制造出来的。
”“有什么样的⼼态就会有什么样的⼈际关系，有什么样的⼼态就会有什么样的⽣命质量。
”“善待别⼈的同时也要善待⾃⼰，不要对⾃⼰求全责备。
让⼤家都喜欢你永远是不可能的。
”“做⼈但求⽆愧于⼼，做事未必尽如⼈意。
想到的未必能做到，努⼒了未必就能成功。
”“哪个背后⽆⼈说，谁个背后不说⼈？”“阳光⼼态的培养：懂得忘记，善于放弃。
别和⾃⼰较劲。
”“尊重配偶是⼀种美德，对太太不好是会招报应的。
”“善待别⼈就是善待⾃⼰。
”“对⼿使我们成长，挫折使我们进步。
”“要想拥有阳光⼼态就必须学会感谢别⼈，要感恩之⼼长存。
”“学会情绪转移，想不通的事情就不想了，放松⾃⼰，不专⽜⾓尖。
”“⼀个聪明⽽智慧的⼈，是能够控制情绪，⽽不被情绪所控制。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
阳光心态十二章
第一章心态决定人生高度
成功是一种心态。
心态决定一切
开放你的心态。
生活没有固定模式
内心和谐是一种能力
心灵的富有是人生最大的财富
积极主动，化不满为灵感
竭尽全力，充分发挥你的潜能
第二章给自己一枚快乐的钥匙
快乐是一种角度
愉快地接纳自己
乐天超物。
学会给心灵松绑
抱怨不好，是因为不知道还有更坏
有一万条苦闷的理由，也要有一颗快乐的心活出快乐，如何拥有好情绪
知足人生更快乐
第三章用自信激发潜能
自信是扭转乾坤的利器
肯定自己，世界因你而美丽
自信是潜能的“放大镜”
用积极的心态，开创人生新格局
敢和强者竞争，成为强中强
命运在我不在天
打破思维的瓶颈。
在尝试中提升自己
第四章学会选择，懂得放弃
学会选择和放弃，掌握人生的主动
选择与放弃的七种智慧
人生没有回头路，珍惜生命中的每一次选择不争而无所不争，无为而无所不为
所有的选择都不完美
尽力而为，还要量力而行
选择恶性竞争，不如选择互补合作
人生要进取，也要学会恰到好处地放弃
放弃就是给心灵自由
第五章绊倒你的也许正是机遇
苦难是人生的必修课
所有的苦难都是有价值的
自我反省，汲取前进的动力
准确定位才能快速崛起
勇气引领成功人生
微笑，是苦难中最强悍的坚持
从跌倒的地方爬起来
以达观的心态面对挫折
负重前行才能走得更稳
倒下就是永远的失败
第六章千万别捻灭希望的灯
希望是世间万物的主宰
希望带你走向光明的出口
设定目标的那一天就是希望的开始
穷人最缺少的是野心
绝处一样存有希望
厄运是一次崭新的从头再来
坚持不懈，让希望成真
相信自己能走到希望的终点
第七章赠人玫瑰，心余芬芳
朋友是生命的阳光
帮助别人就是成就自己
播洒热情，收获真心
拥有同理心，学会换位思考
成功是因为别人都在帮你
好友帮你撑起一片天
成全别人的自尊
递一把梯子给对方
第八章自动自发：最高效的敬业心态
心态就是核心竞争力
积极主动地去做事
自动自发地工作
激情是成事的灵魂
责任胜于能力
把敬业当成自己的习惯
关注细节：细微之处见精神
多做一点，能力就多增加一分
学会更聪明地工作
不做借口的奴隶
第九章工作并快乐着
成功始于巅峰心态
工作给你带来了快乐
工作是自我价值的体现
换工作不如换心态
善借他人的智慧和力量
合作才能双赢
心明眼慧：认识对手的正面价值
让自己变得不可或缺
第十章心宽一寸。
受益十分
让一分为高。
宽一分是福
宽容是处世的大智慧
有容乃大，学会不念旧恶
敞开心怀，让阳光扫去是非
忍是成就大业的利器
公心对人，平心对事
宽恕别人才能使自己轻松
化敌为友，多为自己开条路
第十一章爱与感恩：提升心灵品级
爱是生命中最强劲的动力
爱的秘诀在于给予和奉献
常怀感恩之心
学会感恩，常留善念
广施善缘，为别人点一盏明灯
用爱构筑幸福的家园
感恩父母：父母是最可敬的佛
善心如水，孝心无价
急难不弃爱
爱使人生如愿以偿
第十二章幸福是一种心态
知足常乐。
幸福就在当下
善待自己，活着就是幸福
一分觉醒，十分幸福
心造幸福。
心安即是幸福
与人分享，自然幸福
在需要时得到就是幸福
保持淡然的心境才会愉悦
物欲和虚荣是幸福的敌人。