恰恰恰（Cha-Cha-Cha）的10种追步

恰恰恰（Cha-Cha-Cha）的10种追步
作者：暂无
来源：《尚舞》 2020年第8期
恰恰恰（Cha-Cha-Cha），起源于古巴、墨西哥，在拉丁舞系列中，历史最为年轻。

由资料文献可归纳：一种说法是在20世纪30年代由曼波舞（Mambo）及美式林迪舞演变而成；另一种说法是在约20世纪50年代于美国的舞厅中出现，由曼波舞演变而成。

特约记者：杨佳岚图：SZ舞蹈编辑：赵晴川
曼波舞音乐早期类似伦巴，在第2拍、第4拍有加重或停顿。

后来在动作过程中戏剧性地
加入了跳跃步伐，与之配套的音乐也在第2小节的第一个音符后添加了一个切分音，使之成为
了三连音的形式。

这一改动，创造了现今的恰恰，最初的名称恰恰恰就是这一节奏的形象体现。

因为曼波舞的第2拍和第4拍得到了加强，所以很多纽约文化中的舞蹈，并不是从第1拍开始，而是从4/4音乐的第2拍开始。

最能体现这一节奏类型的步伐就是恰恰恰追步（Cha Cha Cha Chassé）。

它是由一组三步
的舞步组成，在第二步上，移动脚半并向固定脚。

追步可以在任何方向上迈步，或用一种紧凑
的方式几乎在原地跳，当向前或向后跳时，会使用锁步动作。

尽管在所有恰恰恰追步和锁步的
第二步上，双膝被压缩，在最后一步上，双膝伸直。

但在跳这些动作的过程中，由于发生了胯
部运动或骨盆移动的事实，当腿伸直时，并没有高度或步态的变化。

介于音乐结构的原因，每小节的第4拍被切分成相等的两部分，因此在跳恰恰恰追步的过
程中，第一步和第二步发生在第4拍音乐被切分成两个相等的1/2拍上。

追步的第三步发生在
下一小节音乐的第1拍上。

在恰恰恰中有10种追步，且使用频率很高，让我们一起来了解一下吧！
1紧凑追步的特点在于，它是一个原地的追步，使得脚步动作集中紧凑。

2左右追步的节奏为半拍、半拍、1拍，每一步的脚法均为脚掌平伏，都是全部重心。

3前进锁步脚法为：脚掌平伏-脚掌-脚掌平伏。

后退锁步脚法为：脚掌-脚掌平伏-脚掌平伏。

通常在需要 1/2 拍音乐的舞步上，脚跟会降低，但锁步是一个例外。

在跳前进和后退锁步的过程中会使用肩部引导，但一定不要太夸张，因为在跳下一步时，它将消失。

此外，如果锁
步转向移动脚的话，不使用肩部引导。

4滑并追步以前被称为“开式扭胯追步（Open Hip Twist）”，因为它构成了这一舞步型的一部分，并广泛用于阿列曼娜（Alemana）的第3-5步等，因此“开式扭胯”追步被重新命名为滑并追步。

滑并追步的第一步是脚跟不降低的后退步，第二步右脚平伏向后滑动约 8 公分，最后一步左脚尖并向右脚背处，脚掌平伏，两脚并合，重心转换。

5朗得追步第一步需要使用到后退延迟步，左脚脚尖轻微地划圆动作交叉在右脚之后，脚跟降低，双膝压缩，无重心，胯部在中间，拉丁交叉步。

第二步右脚从原来的位置向侧滑动(slip) 一小步，脚法平伏（Flat），双膝压缩，胯部稍微向右，第三步左脚向侧。

这个步子常使用在男士动作右陀螺转之前，闭式基本步的第 3-5 步。

曲棍步（Hockey Stick）或阿列曼娜的第 3-5 步，是在后一步上两脚并合的朗得追步。

闭式扭胯（Close Hip Twist）的第 3-5 步也是朗得追步。

6扭臀追步重点在第一步，使用的是前进延迟步，右脚前进并越过身体，这时身体的下半部分要比肩部转动得多一些，注意转动是从音乐的前一拍上开始。

脚法：脚尖平伏。

通常男士所有在扇形位置上结束的舞步型，都可以使用扭胯追步。

女士的闭式扭胯第 3-5 步使用的是一个扭胯追步。

7跑步追步需要身体带一点缠绕的感觉，每个舞步都要使用全部重心，脚法为掌平-掌-掌平。

开始位置重心在左脚，右脚在后，第一步右脚向前，第二步左脚并至右脚，第三步右脚向前。

8分离追步是一种比较高级、正式的追步，大部分在女士动作进入扇形位时使用。

开始的位置在螺旋转结束的右脚重心，第一步左脚小步向前，第二步右脚小步向前，以右脚为轴向右转1/2，结束在左脚向后，扇形位置。

为了达到更好的节奏效果，在跳某些舞步型的过程中，简单的追步动作会非常受限制，如紧凑追步或左右追步可以用代用追步替换。

值得一提的是，有3种用于改变追步形态的方法，它们被称为：朗得追步、扭臀追步和滑并追步。

在第3步上获得的位置必须与原来被代替的追步一样。

同样的，当朗得追步、扭臀追步或滑并追步构成一个标准舞步型的一部分时，它们可以用一个简单追步来代替，供社交舞者使用。

例如曲棍步的第 3-5 步，男士可以变成一个用紧凑方式来演绎的左右左简单追步。

通过熟练掌握和运用追步的技术技巧，一定能呈现出更加原汁原味的恰恰恰。

10种追步，你学会了吗？。