老人长寿必知的经典秘诀

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导语：老人长寿应该怎么吃？老人长寿有哪些应该注意的？老人怎么样才能长寿？下面小编就为你详细介绍下。

1.别赖床
百岁老人都是无可争议的早起者！
2.别吃得太多
食物的种类很重要，但饮食的量同样重要。

过度饮食给身体增加了负担，并导致肥胖（公认的健康杀手之一）。

我们中的大多数吃得大大超标特别是在冬天。

过多的脂肪被厚厚的冬衣遮掩，使人意识不到问题的严重性。

吃得太多使人迟钝和容易疲劳。

当你准备下筷的时侯，问问自己：“我真的需要吃那么多吗？”如果回答是“不”，就需要减少食物的分量。

3.如果你感到郁郁寡欢
去一家旅行社看看那里有的旅游景点介绍。

精美的旅游手册带来的美好遐想。

可有效地使你放松。

4.适量饮酒
少量酒精可增进健康。

但大量酒精则会损害健康。

5.别过多地怀旧
如果你将过多的时间用在了抒发“美好的旧日”之类的感情上，那么你就是在和健康长寿说再见了。

如果你的目标是获得跨越一个世纪的生命，那么就随和些。

对眼前的一切顺其自然你得持有这样的观点：像一百年这样长的时间，时世的变迁是再自然不过的事情。

6.放弃工作常意味着身体的节奏已经变得迟缓
如果你决定退休。

那么。

在此之前考虑一下以后的日子。

什么样的事情将会使你过得忙碌而充实？
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