三十二式太极剑动作口诀
32式太极剑动作口决
32式太极剑动作口决1、起势（1）左脚开步（2）两臂前举（3）转体摆臂（4）弓步前指（5）坐盘展臂（6）弓步接剑第一组1、并步点剑2、独立反刺（1）撤步崩剑（2）丁步挑剑（3）提膝反刺3、仆步横扫（1）撤步劈剑（2）仆步扫剑4、向右平带（1）收脚收剑（2）上步送剑（3）弓步右带5、向左平带（1）收脚收剑（2）上步送剑（3）弓步左带6、独立抡劈（1）转体抡剑（2）上步举剑（3）独立劈剑7、退步回抽（1）退步提剑（2）虚步抽剑8、独立上刺（1）转体上步（2）提膝上刺第二组9、虚步下截（1）转体摆剑（2）虚步下截10、左弓步刺（1）退步提剑（2）转体撤剑（3）收脚收剑（4）弓步平刺11、转身斜带（1）扣脚收剑（2）提脚转体（3）弓步右带12、缩身斜带（1）收脚收剑（2）撤步送剑（3）丁步左带13、提膝捧剑（1）虚步分剑（2）提膝捧剑14、跳步平刺（1）落脚收剑（2）蹬腿前刺（3）跳步压剑（4）弓步平刺15、左虚步撩（1）收脚绕剑（2）垫步绕剑（3）虚步左撩16、右弓步撩（1）转体绕剑（2）垫步绕剑（3）弓步右撩第三组17、转身回抽（1）转体收剑（2）弓步劈剑（3）后坐抽剑（4）虚步前指18、并步平刺（1）转体移步（2）并步平刺19、左弓步拦（1）转体绕剑（2）上步绕剑（3）弓步拦剑20、右弓步拦（1）撇脚绕剑（2）收脚绕剑（3）弓步拦剑21、左弓步拦（1）撇脚绕剑（2）收脚绕剑（3）弓步拦剑22、进步反刺（1）上步收剑（2）转体后刺（3）弓步反刺23、反身回劈（1）转体收剑（2）提脚举剑（3）弓步劈剑24、虚步点剑（1）落手收脚（2）转体举剑（3）虚步点剑第四组25、独立平托（1）插步绞剑（2）提膝托剑26、弓步挂劈（1）转体挂剑（2）弓步劈剑27、虚步抡劈（1）转体抡剑（2）上步举剑（3）虚步劈剑28、撤步反击（1）提脚合剑（2）撤步击剑29、进步平刺（1）提脚横剑（2）垫步收剑(3)弓步平刺30、丁步回抽31、旋转平抹（1）摆步横剑（2）扣步抹剑(3)虚步分剑32、弓步直刺收势（1）后坐接剑（2）跟步收势动作说明基本动作（一）左手持剑法左手自然舒展开，虎口部位对准剑的护手处，然后拇指由护手上方向下，中指、无名指和小指由护手下面向上，两者相对握住护手（由于护手的形式不同，拇指也可以从下向上握），食指伸直贴附于剑把之上，剑身平贴于左臂后侧。
32式太极剑口令
32式太极剑口令太极剑被称为太极拳的兄弟武术，它融合了太极哲学和剑术技巧，以其流畅、优雅的动作而广受欢迎。
32式太极剑是太极剑中最基础的套路之一，下面将为大家介绍32式太极剑的口令。
一、起势1.起势：左脚向左一步，双脚分开与肩同宽。
右手持剑，盘剑成团，放于胸前，左手自然下垂。
二、开合势2.开合势：右手掌心向下，突然向外推展开，剑从右腰往左肩上平伸，同时身体左脚向前迈出半步，左手随剑运动，在胸前形成开合势。
三、收剑势3.收剑势：右脚迈回原位，同时右手沿逆时针方向收剑。
收剑至胸前，右手手腕向外翻转，剑尖指向右侧，左手放于腰侧。
四、左右云手4.左云手：右脚向左一步，同时右手逆时针旋转，将剑尽量张开，剑尖指向左侧。
左手随剑旋转，从胸前向上推出。
5.右云手：左脚向右一步，同时右手顺时针旋转，将剑收回，剑身平行于地面。
右手绕过左手，从下至上向右肩推出，右手手腕微微向内翻转。
五、探海势6.探海势：左脚迈回原位，同时右手沿顺时针方向收剑至胸前，剑尖指向右侧。
右手手腕向外翻转，剑尖指向右前方，左手放于腰侧。
六、搂膝拗步7.搂膝拗步：右脚向左一步，同时右手以顺时针方向旋转，将剑张开至平行于地面。
同时身体向左前方弯腰，右手往下压。
8.搂膝探步：左脚向右一步，同时右手将剑收回至胸前，剑尖向上。
身体保持前弯的姿势，右手往上抬。
七、宫步势9.宫步势：左脚向左一步,右手将剑向右腰后方收回。
同时左手向前伸直。
八、捧剑势10.捧剑势：右脚向左一步，同时右手将剑由右前方收回至胸前，剑尖指向上方。
左手放于腰侧。
九、剑尖指南针11.指南针势：左脚向左一步，同时右手将剑收回至胸前。
右手手腕向内翻转,剑尖指向右后方。
左手放于腰侧。
十、左右推剑12.左推剑：右脚向左一步，同时右手将剑往前推出，右手手腕向内翻转，剑尖指向右侧。
13.右推剑：左脚向右一步，同时右手将剑收回至腰侧，剑尖指向右侧。
十一、天地势14.天势：左脚向左一步，同时右手将剑向右肩后方斜斜下压，剑尖指向地面，左手放于腰侧。
32式太极剑图谱
32式太极剑起势（三环套月）：①左脚开立②两臂平举③转体摆臂④弓步前指⑤坐盘展臂⑥弓步接剑要点：1、右臂向体前划弧时，身体要先微向右转，身体重心在右腿放稳之后再提左腿。
转体、迈步和两臂动作要协调柔和。
2、左右手必须在体前交错分开，右手后撤与身体右转动作要协调。
(一)并步点剑（蜻蜓点水）①绕腕划圆②并步点剑要点：剑身向前绕环时，两臂不可高举。
右手握剑划圆只用手腕绕环。
点剑时，要以拇指、无名指和小指着力，力注剑尖。
肩要下沉，上体正直。
（二）独立反刺（大魁星式）①撤步抽剑②收脚挑剑③提膝反刺要点：分解动作中间不要间断。
独立姿势要稳定，身体不可前俯后仰。
（三）仆步横扫（燕子抄水）①撤步劈剑②仆步横扫要点：以上两个分解动作，要连贯进行。
弓步时，身体保持正直。
（四）向右平带（右拦扫）①收脚收剑②上步送剑③弓步右带要点：剑的回带和弓步屈膝动作要一致。
（五）向左平带（左拦扫）①收脚收剑②上步送剑③弓步左带要点：与“向右平带”的要点相同。
（六）独立抡劈（探海式）①转体抡剑②上步举剑③独立劈剑要点：劈剑时，身体和头部先向左转，然后随剑的抡劈方向再转向前方。
提膝和劈剑要协调一致。
整个动作过程要连贯不停。
（七）退步回抽（怀中抱月）①退步提剑②虚步抽剑要点：右脚回撤与剑的回抽动作要一致。
上体要正直。
（八）独立上刺（宿鸟投林）①转体垫步②提膝上刺要点：身体微向前倾，但不要故意挺胸。
独立式要平衡稳定。
（九）虚步下截（乌龙摆尾）①转体摆剑②转身下截要点：右脚变虚步与剑向下截要协调一致。
如面向南起势，此式虚步方向正东偏北(约300)，上体右转，面向东南。
（十）左弓步刺（青龙出水）①退步提剑②转体撤剑③收脚收剑④弓步平刺要点：右手回撤时，前臂先外旋再内旋(手心先转向外，再向下，再转向上)，从右腰部将剑刺出。
左剑指绕行时要先落在右手腕部再分开转向头上方。
弓步方向为东偏北(约30。
)。
（十一）转身斜带（风卷荷叶）①扣脚收剑②提脚转体③弓步右带要点：身体重心移动、向右侧方迈出做右弓步，须与向右后转的动作一致，力求平稳、协调。
三十二式太极剑分解动作
三十二式太极剑分解动作（李德印）起势1、右脚开立2、两臂前平举3、转腰摆臂收脚4、转身上步弓步前指5、上步弓步接剑一、并步点剑绕剑并步前点二、独立反刺1、拨步抽剑2、转身挑剑收脚3、独立反刺剑三、仆步横扫1、转身退步落剑2、仆步扫剑四、向右平带1、收脚收剑2、上步送剑3、弓步向右平带反手弓步带剑五、向左平带1、收脚收剑2、上步送剑3、弓步向左带剑六、独立抡劈1、收脚转腰抱带2、举剑上步3、独立下劈剑七、退步回抽1、退步提剑2、虚步抽抱八、独立上刺1、转腰拨步2、独立上刺剑九、虚步下截1、向后退步2、转腰摆剑3、虚步下截十、左弓步刺1、提脚退步提剑2、踱脚转腰带剑3、转收剑收回左脚4、弓步前刺十一、转身斜带1、坐腿扣脚转腰抽剑2、坐腿提脚送剑3、转身落脚弓步带剑十二、缩身斜带1、收脚收剑2、反穿剑指向后退步送剑3、坐腿收脚丁字步平带剑十三、提膝捧剑1、退步曲步分剑2、扩步提膝捧剑十四、跳步平刺1、落脚沉剑2、送剑前刺3、跳步收剑4、弓步前刺十五、左虚步撩1、收脚举剑后绕2、上步绕剑3、虚步撩剑十六、右弓步撩1、转腰后撩剑2、上步弓步撩剑十七、转身回抽1、坐腿转腰平抽剑2、转身平送剑3、下抽剑坐腿转腰下抽4、曲步平指十八、并步平刺1、摆脚摆手2、并步平刺十九、左弓步拦1、碾脚转身举剑2、绕剑上步3、弓步拦剑二十、右弓步拦1、转腰撤脚举剑2、收脚转身绕剑3、弓步拦剑二十一、左弓步拦1、撇脚转身绕剑2、收脚转身绕剑3、弓步拦剑二十二、进步反刺1、上步高歇步坐盘后刺2、挑剑上步3、反刺剑二十三、反身回劈1、坐腿扣脚转身2、坐腿收脚举剑3、弓步劈剑二十四、虚步点剑1、收脚落手2、转身上步举剑3、虚步前点二十五、独止平托1、插步绕剑2、转身独立上托剑二十六、弓步挂劈1、落脚转身左挂剑2、举剑上步3、弓步平劈剑二十七、虚步抡劈1、撇脚转腰后抡剑2、上步举剑3、曲步下劈剑二十八、撤步反击1、撤步合剑2、转身侧弓步反击剑二十九、进步平刺1、摆剑收脚2、上步卷收剑3、弓步上步直刺三十、丁步回抽1、收脚抽剑倒带怀中三十一、旋转平抹1、摆脚横剑2、扣脚转身3、拈脚虚步平抹剑三十二、弓步直刺1、收脚收剑2、弓步直刺剑收势1、接剑转身2、上步收脚摆剑3、并步还原。
32式太极剑剑谱分解动作说明及演练
32式太极剑剑谱分解动作说明及演练1、并步点剑（蜻蜓点水）要点：点剑时，要以拇指、无名指和小指着力。
2、独立反刺（大魁星式）①撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇60°为宜。
②收脚挑剑；③提膝反刺。
要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。
左膝要正向前方，与左肘上下相对，3、仆步横扫（燕子抄水）①撤步劈剑；②仆步扫剑。
4、向右平带（右拦扫）①收脚收剑；②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°左右③弓步带剑。
5、向左平带（左拦扫）①收脚收剑；②上步送剑；③弓步左带。
6、独立抡劈（探海势）①转体抡剑；②上步举剑；③独立劈剑。
7、退步回抽（怀中抱月）①退步提剑；②虚步抽剑。
8、独立上刺（宿鸟投林）①转体垫步；②提膝上刺。
9、虚步下截（乌龙摆尾）① 转体摆剑；②虚步下截。
要点：右虚步的方向是东偏北约30°；转头目视的方向是东偏南45°；两脚的横向距离不超过10厘米。
10、左弓步刺（青龙出水）①退步提剑；要点：剑尖指向左前方约30° ②转体撤剑；③收脚收剑；④弓步平刺。
要点：弓步的方向为东偏北约30°；两脚的横向距离约为30厘米。
11、转身斜带（风卷荷叶）①扣脚收剑；②提交转体；③弓步右带。
要点：弓步的方向为西偏北约30°12、缩身斜带（狮子摇头）①提脚收剑；②撤步送剑；③丁步左带。
13、提膝捧剑（虎抱头）①虚步分剑；②提膝捧剑。
14、跳步平刺（野马跳涧）①落脚收剑；②捧剑前刺；③跳步分剑；④弓步平刺。
15、左虚步撩（小魁星式）①收脚绕剑；②垫步绕剑；③虚步左撩。
16、右弓步撩（海底捞月）①转体绕剑；②垫步绕剑；③弓步右撩。
17、转身回抽（射雁式）①转体收剑；②弓步劈剑；要点：弓步方向和劈剑方向为东偏南约30°③后坐抽剑；④虚步前指。
要点：虚步的方向和剑指所指的方向为东偏南约30°18、并步平刺（白猿献果）①转体移步；②并步平刺。
32式太极剑剑谱及动作要领
32式太极剑剑谱及动作要领太极剑是中国传统武术中的一种剑术。
32式太极剑是在传统太极剑的基础上发展出来的一套剑术动作序列，以其独特的风格和流畅的动作而闻名。
下面是32式太极剑的剑谱及动作要领：一、起势：两手握剑，身体中正站立，右脚向右上转，下蹲成左箭步，将剑举至右肩，剑尖向上。
二、左右分势：扩步进入左分势，右手剑指指向天空，左手剑指指向地面；重心由左足向右足转移，移动身体进入右分势。
三、收势：右脚向前迈步太极步，同时将剑收回，剑尖下指，右手握剑在左掌上。
四、推剑：移动体重向右足倾斜，右脚推地，同时右手向前推动剑体。
五、白鹤亮翅：左脚迈步至左弓步，右手将剑向右侧旋转，并将剑尖指向对手的脸部。
六、巨龙搅柱：右脚迈步至右箭步，同时右手剑尖下指，左手握剑在右掌上。
七、横扫千军：右脚收回，左脚向左上转成左箭步，同时剑体向下横扫。
八、左右腿、身向前：再次将左脚迈回中正站立，剑体保持水平。
九、白蛇吐信：右脚迈步至右弓步，同时剑向右上方刺出。
十、玉女穿梭：将剑体由右上方刺下。
十一、划拳：右脚向左弓步迈出，同时剑体由上往下劈砍。
十二、打虎势：左脚向右上转成右箭步，同时剑体由下往上刺出。
十三、斜飞势：将剑体由上往下劈砍。
十四、提腰势：将剑体由下往上刺出。
十五、天马行空：向右箭步迈出，剑体向下劈砍。
十六、逼挤势：将剑体由下往上劈砍。
十七、虎跳峰：右脚迈步至右弓步，同时剑体向前刺出。
十八、斜飞势：将剑体由上往下劈砍。
十九、提腕势：将剑体由下往上劈砍。
二十、碎石势：将剑体由下往上劈砍。
二十一、风车势：将剑体由下往上劈砍。
二十二、收势：右腿向前迈步，扭转腰身，同时将剑收回。
二十三、左右分势：进入左右分势。
二十四、收势：向前迈步太极步，收剑。
以上是32式太极剑的剑谱及动作要领。
太极剑以其独特的剑术风格和流畅的动作而闻名于世，在实战中可兼具攻击和防御的功能。
练习太极剑不仅可以提高身体的灵活性和协调性，还可以锻炼意念集中和内外一致的能力。
32式太极剑各式的动作名称及分解动作口令
32式太极剑各式的动作名称及分解动作口令32式太极剑各式的动作名称及分解动作口令预备势起势⑴左脚开立⑵两臂前举⑶转体摆臂⑷弓步前指⑸坐盘展臂⑹弓步接剑第一组第一式并步点剑第二式独立反刺⑴撤步抽剑⑵收脚挑剑⑶提膝反刺第三式仆步横扫⑴撤步劈剑⑵仆步横扫第四式向右平带⑴收脚收剑⑵上步送剑第五式左平带⑴收脚收剑⑵上步送剑⑶弓步左带第六式独立抡劈⑴转体轮剑⑵上步举剑⑶独立劈剑第七式退步回抽⑴退步提剑⑵虚步抽剑第八式独立上刺⑴转体垫步⑵提膝上刺第二组第九式虚步下截⑴转体摆剑⑵转身下刺第十式左弓步刺⑴退步提剑⑵转身撤剑⑶收脚收剑⑷弓步平刺第十一式转身斜带⑴扣脚收剑⑵提脚转体⑶弓步右带第十二式缩身斜带⑴提脚收剑⑵撤步送剑⑶丁步左带第十三式提膝捧剑⑴虚步分手⑵提膝捧剑第十四式跳步平刺⑴落脚落剑⑵捧剑前刺⑶跳步分剑⑷弓步平刺第十五式左虚步撩⑴收脚绕剑⑵垫步绕剑⑶虚步左撩第十六式右弓步撩⑴转体绕剑⑵垫步绕剑⑶弓步右撩第三组第十七式转身回抽⑴转体收剑⑵弓步劈剑⑶后坐抽剑⑷虚步前指第十八式并步平刺⑴垫步转体⑵并步平刺第十九式左弓步拦⑴转体绕剑⑵上步绕剑⑶弓步拦剑第二十式右弓步拦⑴撇脚绕剑⑵收脚绕剑⑶弓步拦剑第二十一式左弓步拦⑴撇脚绕剑⑵收脚绕剑⑶弓步拦剑第二十二式进步反刺⑴上步收剑⑵转体后刺⑶弓步反刺第二十三式反身回劈⑴转身收剑⑵提脚举剑⑶弓步回劈第二十四式虚步点剑⑴落指收脚⑵转体举剑⑶虚步点剑第四组第二十五式独立平托⑴插步绕剑⑵提膝托剑第二十六式弓步挂劈⑴转体挂剑⑵弓步劈剑第二十七式虚步抡劈⑴转体轮剑⑵上步举剑⑶虚步劈剑第二十八式撤步反击⑴提脚合剑⑵撤步击剑第二十九式进步平刺⑴提脚横剑⑵垫步收剑⑶弓步平刺第三十式丁步回抽第三十一式旋转平抹⑴摆步横剑⑵扣脚抹剑⑶虚步分剑第三十二式弓步直刺收势⑴后坐接剑⑵上步收式⑶并步还原。
三十二式太及剑分解动作口令词
三十二式太及剑分解动作口令词起势：（指路式）1左脚开立2两臂前举3右转下蹲4左转上步5弓步前指（三环套月）6摆步穿剑7坐盘展臂8弓步接剑1并步点剑（海底针）：1跟步沉腕2并步前点2独立反刺（大魁星式）：1撤步后抽2收脚上挑3弓步右扫3扑步横扫（燕子抄水）：1撤步落剑2扑步沉腕3弓步右扫4向右平带（右拦扫）：1跟步收剑2上步前送3弓步右带5向左平带（左拦扫）：1跟步收剑2上步前送3弓步左带6独立抡劈（探海势）：1跟步合剑2上步前送3提膝下劈7退步回抽（怀中抱月）：1落步回抽2虚步抱剑8独立上刺（宿鸟投林）；1右转垫步2提膝上刺9虚步下截（乌龙摆尾）：1落步左举2左转带剑3上步右抹10左弓步刺（青龙出水）：1撤步提剑2右转后带3收脚卷剑4弓步平刺11转身斜带（风卷荷花）：1右转抽带2提膝抱剑3上步右抹4弓步右带12缩身斜带（狮子摇头）：1跟步收剑2退步送剑3丁步左带13提膝捧剑（虎抱头）：1退步分手2活步伸剑3提膝捧剑14跳步平刺（野马跳涧）：1落脚收剑2进身送剑3跳步分手15左虚步撩（小魁星式）：1左转绕剑2虚步上撩16右弓步撩（海底捞月）：1右转绕剑2弓步前撩17转身回抽（射雁势）：1左转前抽2弓步送劈3坐身后抽4虚步前指18并步平刺（白猿献果）：1活步摆手2并步平刺19左弓步拦（迎风掸尘）：1右转抽架2上步右绕3弓步左拦20右弓步拦（迎风掸尘）：1左转举剑2上步左绕3弓步右拦21左弓步拦（迎风掸尘）：1右转举剑2上步右绕3弓步左拦22进步反刺（顺水推舟）：1盖步落剑2坐盘后刺3上步挑举4弓步反刺23反身回劈（流星赶月）：1右转扣脚2提膝上举3弓步平劈24虚步点剑（天马行空）：1跟步提剑2上步举剑3虚步前点25独立平托（挑窗势）：1插步绕剑2提膝上托26弓步挂势（左车轮势）：1落脚左挂2坐盘后刺3上步举剑4弓步平劈27虚步抡劈（右车轮势）：1叉步后撩2上步举剑3虚步下劈28撤步反击（大鹏展翅）：1撤步合剑2横步反击29进步平刺（黄蜂入洞）：1提膝横剑2落脚卷收3弓步平刺30丁步回抽（怀中抱月）：1坐身回抽2丁步抱剑31旋转平抹（风扫梅花）：1摆步横剑2扣步平抹3撤步抹剑4虚步分手32弓步直刺（指南针）：1收脚合手2弓步直刺3撤步抹剑收势：1坐身接剑2弓步摆臂3开立垂手4并步还原。
32式太极剑谱和动作要领
●盖 步 穿 剑 一 坐盘展 臂 ；
● 曲肘 上 步 ・ 弓步 接 剑 。 要点 ： 弓步 时 两 脚 的 横 向距 离 保 持 在 ３ ０厘 米 左 右 。
● 弓 步 定 势
６、 独立抡劈 （ 探海势 ） ：
●收脚转体 － 合手抡剑 ；
●上步举剑 ：
掌 先着地 ・ 脚尖外撇 ４ ５ 。 左右 。 ● 扣脚 提 剑 ：
● 独 立 劈剑 。 要点 ： 左膝要尽量上提 ，
小腿和脚掌微向里扣护裆 。 ７、 退步回抽 （ 怀 中 抱 月 ）： ● 退 步 提 剑 要 点 ： 剑柄高度同眼高 。
●丁步左带 。 要点 ： 右手翻掌手心朝上 。 １ ３、 提膝捧剑 （ 虎抱头 ） ：
３ ０ 。ｔ 剑刃朝上 。
４ 、向右 平 带 （ 右拦扫 ） ： ● 收 脚 收 剑 要 点 ： 右手手心朝上 。 ●上步送剑 ： 要点 ： 上 步 的 方 向 与 中 线
起势 三环 套 月
●左 脚 开步 要 点 ： 点起点落 。
●扣脚转体撤剑 ：
●收脚收剑 ： 要点 ： 右手翻掌手心朝上 。 ● 弓步 平 刺 。 要点 ： 弓步 的 方 向为 东 偏
● 弓步 左 带 。 要点 ： 右手翻掌手心朝上 ｔ 直线平带 。
１ １、 转身斜带 （ 风卷荷叶 ）：
●扣 脚 收 剑 ●提 膝 送 剑 ： 要点 ： 右 手 翻 掌 手 心 朝下 。 ◆转体右带 ： 要点 ： 上 步， 弓步揉推 （ 前指 ） ； 要 点
● 撤步 送剑 ： 要点 ： 合手 剑 刃 朝上 ● 虚 步 分 剑
● 虚 步 抽剑 。 要点 ： 剑 尖 高度 同 头 高 。 ８、 独立 上刺 （ 宿 鸟投 林 ）：
三十二式太极剑剑谱
三十二式太极剑剑谱预备式：两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，虚领顶劲，两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。
起势（三环套月）：①左脚开步；要点：点起点落。
②两臂前举；③转腰摆臂；④丁步挑掌；⑤曲肘上步，弓步揉推（前指）；要点：定势方向正东。
⑥盖步穿剑，坐盘展臂；⑦曲肘上步，弓步接剑。
要点：弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。
1、并步点剑（蜻蜓点水）：要点：点剑时，要以拇指、无名指和小指着力，力点在剑尖。
2、独立反刺（大魁星式）：①撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇45°左右。
②收脚挑剑；③提膝反刺。
要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。
左膝要正向前方，与左肘上下相对，右手举剑，手心朝外，剑身水平。
3、仆步横扫（燕子抄水）：①撤步劈剑；②仆步压剑；③撇脚扣脚扫剑；④弓步定势。
4、向右平带（右拦扫）：①收脚收剑；要点：右手手心朝上。
②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°（偏右）左右。
③弓步带剑。
要点：右手翻掌手心朝下，直线平带。
5、向左平带（左拦扫）：①收脚收剑；要点：右手翻掌手心朝下。
②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°（偏左）左右。
③弓步左带。
要点：右手翻掌手心朝上，直线平带。
6、独立抡劈（探海势）：①收脚转体，合手抡剑；②上步举剑；③独立劈剑。
要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。
7、退步回抽（怀中抱月）:①退步提剑；要点：剑柄高度同眼高。
②虚步抽剑。
要点：剑尖高度同头高。
8、独立上刺（宿鸟投林） :①转体垫步；要点：方向正东。
②提膝上刺。
要点：剑尖高度比头高。
9、虚步下截（乌龙摆尾） :①撤步转体摆剑；要点：右手手心朝里。
②虚步下截。
要点：右虚步的方向是东偏北约30°；转头目视的方向是东偏南45°；两脚的横向距离不超过10厘米。
10、左弓步刺（青龙出水）:①退步提剑；要点：剑尖指向左前方约30° ，剑刃朝上。
三十二式太极剑
三十二式太极剑起势1.左脚开步2.两臂前举3.转腰摆臂，曲蹲，提脚。
4.转身上步，弓步前指。
5.上步转身坐盘，展臂。
6.弓步接剑一、并步点剑二、独立反刺1.撤步抽剑。
2.并步挑剑。
3.独立反刺三、仆步横扫1.转身落脚劈剑。
2.仆步扫剑。
3四、向右平带1.收脚收剑。
2.上步送剑。
3.弓步带剑。
五、向左平带1.收脚收剑。
2.上步送剑。
3.弓步带剑。
六、独立抡劈1.转身抡劈。
2.上步举剑。
3.提腿劈剑。
七、退步回抽1.退步提剑。
2.虚步抽抱。
八、独立上刺1.转腰合步。
2.提腿独立上刺。
九、虚步下截1.撤步转身摆剑。
2.虚步下截十、左弓步刺1.退步劈剑。
2.坐腿扣脚撤剑。
3.收脚收剑。
4.弓步前刺。
十一、转身斜带1.扣脚收剑。
2.转身送剑。
3.弓步右带。
十二、缩身斜带1.提脚收剑。
2.撤步送剑。
3.丁步左带。
十三、提膝捧剑1.退步分剑。
2.提腿捧剑。
十四、跳步平刺1.落脚收剑。
2.捧剑前刺。
3.跳步分剑。
4.弓步前刺。
十五、左虚步撩1.转身收脚绕剑。
2.虚步撩剑。
十六、右弓步撩1.转身绕剑。
2.上步弓步撩剑。
十七、转身回抽1.转身扣脚收剑。
2.弓步劈送剑。
3.后坐下抽剑。
4.虚步前指。
十八、并步平刺1.移脚摆手。
2.并步平刺。
十九、左弓步拦1.转身曲蹲绕剑。
2.上步绕剑。
3.弓步拦剑。
二十、右弓步拦1.收脚转身绕剑。
2.上步绕剑。
3.弓步拦剑。
二十一、左弓步拦1.转身曲蹲绕剑。
2.上步绕剑。
3.弓步拦剑。
二十二、弓步反刺1.上步转身坐盘后刺剑。
2.挑剑上步。
3.弓步反手刺剑。
二十三、反身回劈1.转身收剑。
2.提脚举剑。
3.弓步劈剑。
二十四、虚步点剑1.落手收脚。
2.转身上步举剑。
3.虚步前点点剑。
二十五、独立平抡1.插步绕剑。
2.转身独立托剑。
二十六、弓步挂劈1.落脚转身挂剑。
2.弓步劈剑。
二十七、虚步抡劈1.转身抡剑。
2.上步举剑。
3.虚步劈剑。
二十八、撤步反击1.撤步合剑。
2.转身击剑。
二十九、进步平刺1.提脚横剑。
三十二式太极剑剑谱
三十二式太极剑剑谱预备式：两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，虚领顶劲，两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。
起势（三环套月）：①左脚开步；要点：点起点落。
②两臂前举；③转腰摆臂；④丁步挑掌；⑤曲肘上步，弓步揉推（前指）；要点：定势方向正东。
⑥盖步穿剑，坐盘展臂；⑦曲肘上步，弓步接剑。
要点：弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。
1、并步点剑（蜻蜓点水）：要点：点剑时，要以拇指、无名指和小指着力，力点在剑尖。
2、独立反刺（大魁星式）：①撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇45°左右。
②收脚挑剑；③提膝反刺。
要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。
左膝要正向前方，与左肘上下相对，右手举剑，手心朝外，剑身水平。
3、仆步横扫（燕子抄水）：①撤步劈剑；②仆步压剑；③撇脚扣脚扫剑；④弓步定势。
4、向右平带（右拦扫）：①收脚收剑；要点：右手手心朝上。
②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°（偏右）左右。
③弓步带剑。
要点：右手翻掌手心朝下，直线平带。
5、向左平带（左拦扫）：①收脚收剑；要点：右手翻掌手心朝下。
②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°（偏左）左右。
③弓步左带。
要点：右手翻掌手心朝上，直线平带。
6、独立抡劈（探海势）：①收脚转体，合手抡剑；②上步举剑；③独立劈剑。
要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。
7、退步回抽（怀中抱月）:①退步提剑；要点：剑柄高度同眼高。
②虚步抽剑。
要点：剑尖高度同头高。
8、独立上刺（宿鸟投林） :①转体垫步；要点：方向正东。
②提膝上刺。
要点：剑尖高度比头高。
9、虚步下截（乌龙摆尾） :①撤步转体摆剑；要点：右手手心朝里。
②虚步下截。
要点：右虚步的方向是东偏北约30°；转头目视的方向是东偏南45°；两脚的横向距离不超过10厘米。
10、左弓步刺（青龙出水）:①退步提剑；要点：剑尖指向左前方约30° ，剑刃朝上。
三十二式太极剑动作口诀
三十二式太极剑动作口诀三十二式太极剑动作口诀起势（1）左脚开步（2）两臂前举（3）转体摆臂（4）弓步前指（5）坐盘展臂（6）弓步接剑第一组1. 并步点剑2. 独立反刺（ 1 ）撤步崩剑（ 2 ）丁步挑剑（ 3 ）提膝反刺3. 仆步横扫（ 1 ）撤步劈剑（ 2 ）仆步扫剑4. 向右平带（ 1 ）收脚收剑（ 2 ）上步送剑（ 3 ）弓步右带5. 向左平带（ 1 ）收脚收剑（ 2 ）上步送剑（ 3 ）弓步左带6. 独立抡劈（ 1 ）转体抡剑（ 2 ）上步举剑（ 3 ）独立劈剑7. 退步回抽（ 1 ）退步提剑（ 2 ）虚步抽剑8. 独立上刺（ 1 ）转体上步（ 2 ）提膝上刺第二组9. 虚步下截（ 1 ）转体摆剑（ 2 ）虚步下截10. 左弓步刺（ 1 ）退步提剑（ 2 ）转体撤剑（ 3 ）收脚收剑（ 4 ）弓步平刺11. 转身斜带（ 1 ）扣脚收剑（ 2 ）提脚转体（ 3 ）弓步右带12. 缩身斜带（ 1 ）收脚收剑（ 2 ）撤步送剑（ 3 ）丁步左带13. 提膝捧剑（ 1 ）虚步分剑（ 2 ）提膝捧剑14. 跳步平刺（ 1 ）落脚收剑（ 2 ）蹬腿前刺（ 3 ）跳步压剑（ 4 ）弓步平刺15. 左虚步撩（ 1 ）收脚绕剑（ 2 ）垫步绕剑（ 3 ）虚步左撩16. 右弓步撩（ 1 ）转体绕剑（ 2 ）垫步绕剑（ 3 ）弓步右撩第三组17. 转身回抽（ 1 ）转体收剑（ 2 ）弓步劈剑（ 3 ）后坐抽剑（ 4 ）虚步前指18. 并步平刺（ 1 ）转体移步（ 2 ）并步平刺19. 左弓步拦（ 1 ）转体绕剑（ 2 ）上步绕剑（ 3 ）弓步拦剑20. 右弓步拦（ 1 ）撇脚绕剑（ 2 ）收脚绕剑（ 3 ）弓步拦剑21. 左弓步拦（ 1 ）撇脚绕剑（ 2 ）收脚绕剑（ 3 ）弓步拦剑22. 进步反刺（ 1 ）上步收剑（ 2 ）转体后刺（ 3 ）弓步反刺23. 反身回劈（ 1 ）转体收剑（ 2 ）提脚举剑（ 3 ）弓步劈剑24. 虚步点剑（ 1 ）落手收脚（ 2 ）转体举剑（ 3 ）虚步点剑第四组25. 独立平托（ 1 ）插步绞剑（ 2 ）提膝托剑26. 弓步挂劈（ 1 ）转体挂剑（ 2 ）弓步劈剑27. 虚步抡劈（ 1 ）转体抡剑（ 2 ）上步举剑（ 3 ）虚步劈剑28. 撤步反击（ 1 ）提脚合剑（ 2 ）撤步击剑29. 进步平刺（ 1 ）提脚横剑（ 2 ）垫步收剑 ( 3 ) 弓步平刺30. 丁步回抽31. 旋转平抹（ 1 ）摆步横剑（ 2 ）扣步抹剑 ( 3 ) 虚步分剑32. 弓步直刺收势（ 1 ）后坐接剑（ 2 ）跟步收势。
三十二式太极剑分解动作要领
三⼗⼆式太极剑分解动作要领三⼗⼆式太极剑分解动作要领起势：1、左脚开⽴。
2、两臂前平举。
3、转腰摆臂，收脚。
4、转⾝上步，⼸步前指。
5、上步穿剑，坐盘展臂。
6、上步，⼸步接剑。
第⼀式：并步点剑绕剑并步前点第⼆式：独⽴反刺1、撤步抽剑。
2、转⾝挑剑，收脚。
3、独⽴反刺剑。
第三式：仆步横扫1、转⾝退步，落剑。
2、仆步扫剑。
第四式：向右平带1、收脚收剑。
2、上步送剑。
3、⼸步向右平带，反⼿⼸步带剑。
第五式：向左平带1、收脚收剑。
2、上步送剑。
3、⼸步向左带剑。
第六式：独⽴抡劈1、收脚转腰抡剑。
2、举剑上步。
3独⽴下劈剑。
第七式：退步回抽1、退步提剑。
2、虚步抽抱。
第⼋式：独⽴上刺1、转腰活步。
2、独⽴上刺剑第九式：虚步下截1、向后退步。
2、转腰摆剑3、虚步下截。
第⼗式：左⼸步刺1、提脚退步，提剑。
2、坐腿转腰，带剑。
3、卷收剑，收回左脚。
4、⼸步前刺。
第⼗⼀式：转⾝斜带1、坐腿扣脚转腰抽剑。
2、坐腿提脚送剑。
3、转⾝落脚⼸步带剑。
第⼗⼆式：缩⾝斜带1、收脚收剑。
2、反穿剑指，向前退步送剑。
3、坐腿收脚丁步平带剑。
第⼗三式：提膝捧剑1、退步曲步分剑。
2、活步提膝捧剑。
第⼗四式：跳步平刺1、落脚沉剑。
2、送剑前刺。
3、跳步收剑。
4、⼸步平刺。
第⼗五式：左虚步撩1、收脚举剑后绕。
2、上步绕剑。
3、虚步撩剑。
第⼗六式：右⼸步撩1、转腰后撩剑。
2、上步⼸步撩剑。
第⼗七式：转⾝回抽1、坐脚转腰回抽剑。
2、转⾝平送剑。
3、坐腿转腰下抽。
4、虚步前指。
第⼗⼋式：并步平刺1、摆脚摆⼿。
2、并步平刺。
第⼗九式：左⼸步拦1、碾脚转⾝举剑。
2、绕剑上步。
3、⼸步拦剑。
第⼆⼗式：右⼸步拦1、转腰撇脚举剑。
2、收脚转⾝绕剑。
3、⼸步拦剑。
第⼆⼗⼀式：左⼸步拦1、撇脚转⾝绕剑。
2、收脚转⾝绕剑。
3、⼸步拦剑。
第⼆⼗⼆式：进步反刺1、上步，⾼歇步，坐盘，后刺。
2、挑剑上步。
3、⼸步反刺剑。
第⼆⼗三式：反⾝回劈1、坐腿扣脚转⾝。
2、坐腿收脚举剑。
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三十二式太极剑动作口诀
起势（1）左脚开步（2）两臂前举（3）转体摆臂（4）弓步前指（5）坐盘展臂（6）弓步接剑
第一组
1.并步点剑
2.独立反刺（1）撤步崩剑（2）丁步挑剑（3）提膝反刺
3.仆步横扫（1）撤步劈剑（2）仆步扫剑
4.向右平带（1）收脚收剑（2）上步送剑（3）弓步右带
5.向左平带（1）收脚收剑（2）上步送剑（3）弓步左带
6.独立抡劈（1）转体抡剑（2）上步举剑（3）独立劈剑
7.退步回抽（1）退步提剑（2）虚步抽剑
8.独立上刺（1）转体上步（2）提膝上刺
第二组
9. 虚步下截（1）转体摆剑（2）虚步下截
10.左弓步刺（1）退步提剑（2）转体撤剑（3）收脚收剑
（4）弓步平刺
11.转身斜带（1）扣脚收剑（2）提脚转体（3）弓步右带
12.缩身斜带（1）收脚收剑（2）撤步送剑（3）丁步左带
13.提膝捧剑（1）虚步分剑（2）提膝捧剑
14.跳步平刺（1）落脚收剑（2）蹬腿前刺（3）跳步压剑
（4）弓步平刺
15.左虚步撩（1）收脚绕剑（2）垫步绕剑（3）虚步左撩
16.右弓步撩（1）转体绕剑（2）垫步绕剑（3）弓步右撩
第三组
17.转身回抽（1）转体收剑（2）弓步劈剑（3）后坐抽剑
（4）虚步前指
18.并步平刺（1）转体移步（2）并步平刺
19.左弓步拦（1）转体绕剑（2）上步绕剑（3）弓步拦剑
20.右弓步拦（1）撇脚绕剑（2）收脚绕剑（3）弓步拦剑
21.左弓步拦（1）撇脚绕剑（2）收脚绕剑（3）弓步拦剑
22.进步反刺（1）上步收剑（2）转体后刺（3）弓步反刺
23.反身回劈（1）转体收剑（2）提脚举剑（3）弓步劈剑
24.虚步点剑（1）落手收脚（2）转体举剑（3）虚步点剑
第四组
25.独立平托（1）插步绞剑（2）提膝托剑
26.弓步挂劈（1）转体挂剑（2）弓步劈剑
27.虚步抡劈（1）转体抡剑（2）上步举剑（3）虚步劈剑
28.撤步反击（1）提脚合剑（2）撤步击剑
29.进步平刺（1）提脚横剑（2）垫步收剑( 3 ) 弓步平刺
30.丁步回抽
31.旋转平抹（1）摆步横剑（2）扣步抹剑( 3 ) 虚步分剑
32.弓步直刺
收势（1）后坐接剑（2）跟步收势。