三杯“救命水”

三杯“救命水”
救命水，不是真的喝了就能救命，而是这种饮水方式会给健康带来极大的好处，坚持喝有延年益寿的功效。

一：晨起不喝水，到老都后悔。

早上起来的第一杯水是真正意义上的救命水，中老年人更应该注意。

人体经过一夜代谢之后，身体的所有垃圾都需要洗刷一下。

饮用一杯水可降低血液黏度，增加循环血容量。

早晨这杯水最好选以下三种：第一种是清澈的水，白开水、矿泉水皆可，能够降低人体血液黏稠度；第二种是柠檬水，柠檬酸能够提升早晨的食欲；第三种是淡盐水，它对便秘的人非常有益。

二：吃咸了不马上补水。

吃太咸会导致高血压，也可导致唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。

如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，最好是纯水和柠檬水，尽量不要喝含糖饮料和酸奶，因为过量的糖分也会加重口渴的感觉。

淡豆浆也是一种很好的选择，其中90%以上都是水分，而且还含有较多的钾，可以促进钠的排出，且口感比较清甜。

三：睡前不喝水。

睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上两口，尤其是老人。

当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。

临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。

为市民提供优质安全饮用水
9月20日，副市长袁晓松一行先后深入市自来水有限公司第一水厂、第三水厂和四川乐山供水有限公司等地，检查调研全市供水能力和安全供水情况。

沉淀、过滤、消毒、加压……在第一水厂，经过数道工艺后，自来水被输送到千家万户。

袁晓松详细了解水厂运行情况，并来到配水池、栅条式斜管沉淀池、双阀滤池等水处理工艺现场查看，要求确保城市供水质量和供水安全。

由于城区的扩展和满足未来乐山城市供水考虑，第一水厂计划进行环保搬迁，并被作为市政府重点工程而强力推进。

目前，立项、选址、规划均已完成，项目水源地保护区划分技术报告也已报省政府审批。

袁晓松指出，该项目事关乐山城市供水可持续发展，事关中心城区经济社会发展的顺利推进，要高度重视，完善规划，多作协调，落实责任，加快核准项目所需水土保持、水资源论证、环境影响评估等各项批件工作的推进力度。

在第三水厂水质管理中心内，理化室、微生物室、等离子发射光谱室等水质检测设备一应俱全；取水值班室和制水值班室分别安装的生物养鱼观察池，实时监控水质情况。

实地查看后，袁晓松指出，水质各项检测负责出厂水质安全，责任重大，一定要加强管理，完善硬件，进一步提升企业水质自检能力，为广大市民提供安全、优质生活饮用水。

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