新版精品快乐工作与缓解压力
合集下载
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
快乐人脉助你走向成功
欣赏身边每个人 与同事愉快相处 要得到上司赏识 一定要赢得客户 定位理清人际线 沟通构建人脉网
#乐观，相信阳光总会再来
人活着，除了需要空气、阳光、水和食物 以外，还必须具备乐观的心态。 消极的心态会熄灭你的热情，蒙蔽你的思 维，降低你的合作意愿，使你失去自控能 力，容易发怒，缺乏耐性，更严重的会使 你丧失理性。 乐观是一种正面、向上的积极态度，可以 给生命带来阳光和惊喜。
测试：27种过劳症状和因素
19.一天工作10小时以上； 20.星期天也上班； 21.经常出差，每周只在家住两三天； 22.夜班多，工作时间不规则； 23.最近有工作调动或工作变化； 24.升职或者工作量增多； 25.最近以来加班时间突然增加； 26.人际关系突然变坏； 27.最近工作失误或者发生不和。
#包容，包容别人成就自己
你能容人，别人才能够容你，这是生活的 辨证法则。
容人之长 容人之短 容人之过 容人之功 容人个性 容己之仇
#坚强，遇到困难永不放弃
多向前迈一步可能被很多人视而不见，然而是 否多迈这一步就决定着你的存亡。
困难面前如何选择。
人人都会陷入困境，就是看谁能多坚持一会儿，谁 就离成功更进一步。 正因为有过多次的失败，才会得到更多的教训；经 过多次教训后，才能够成熟起来。
推荐水疗法：
冷热水交替浴 蒸气浴 海水浴 瀑布浴 穴位浴
散步 慢跑 瑜伽 太极拳减压 游泳 登山
#运动法
课程内容
你真知道压力的影响吗？
可怕的卡洛西 警惕身边压力
生活缓压法
美食法 睡眠法 沐浴法 运动法
从心缓压法
从心缓压术 缓压小技巧
快乐工作八个正向心态
乐观，相信阳光总会再来 负责，敢于承担需要勇气 热情，实现梦想的原动力 自信，相信自己潜力无限 合作，“我们”胜过“我” 包容，包容别人成就自己 坚强，遇到困难永不放弃 感恩，需要感悟的大智慧
做个现代版的愚公
成功者总是年复一年地致力于某件事，以求得一条 最正确的最实际的前进之路。 成功者共有的一个重要品质就是在失败和挫折面前 ，仍然充分相信自己的能力，而不管别人说什么。
感性
适时沟通 关心个人 创造感动
爱
木
内倾
采纳意见 授权负责 晋升职位
5D激励术
事先承诺
利
公平回报
小恩小惠 外倾
火
信
土
设立目标 树立榜样 强化归属
相信自己，就会升值！ 自信不是你在成功之后才告诉自己能得到 ，而是在你没有成功之前就相信自己一定 能实现梦想的一种信念！
#合作，“我们”胜过“我”
再小的力量聚集起来，都有不可预估的威 力。 再高昂的鸡头也是被人俯视，但再纤细的 凤尾也足以令人仰望。 任何一个人，都有其优势，只要进对了团 队，就会大有作为。
#警惕身边压力
1、过劳死 2、亚健康 3、心理疾病 4、工作家庭冲突
测试：27种过劳症状和因素
1.经常感到疲倦，忘性大； 2.酒量突然下降，饮酒也不感到有滋味； 3.突然觉得有衰老感； 4.肩部和颈部发木发僵； 5.因为疲劳和苦闷失眠； 6.有一点小事也烦躁和生气； 7.经常头痛和胸闷； 8.发生高血压、糖尿病，心电图测试不正常； 9.体重突然变化大，出现“将军肚”；
#负责，敢于承担需要勇气
坚守责任就是坚守最根本的人生义务。 一个充满责任感、勇于担当重任的人，会 因为这份责任而让生命更有分量。
责任由爱产生 缺乏责任感就等于失职 负责任的人更出色
#热情，实现梦想的原动力
热情激发隐藏的潜能。
热情是一种动力，能激励一个人向着自己 的梦想不断努力。
#自信，相信自己潜力无限
欧派橱柜常州店
缓解压力 与
快乐工作
课程内容
你真知道压力的影响吗？
可怕的卡洛西 警惕身边压力
生活缓压法
美食法 睡眠法 沐浴法 运动法
从心缓压法
从心缓压术 缓压小技巧
快乐工作八个正向心态
乐观，相信阳光总会再来 负责，敢于承担需要勇气 热情，实现梦想的原动力 自信，相信自己潜力无限 合作，“我们”胜过“我” 包容，包容别人成就自己 坚强，遇到困难永不放弃 感恩，需要感悟的大智慧
客户满意度是关键。 做客户的倾听者。
“先迎合、再引导”原则。
善用沟通技巧。 给客户一个好印象。
#定位理清人际线
完善者FI 凝聚者TW
监督者ME
实干者CW
协调者CH
推进者SH
信息者RI
创新者PL
#沟通构建人脉网
沟通的四大目的：
说明事物 表达情感 建立关系 达到目的
沟通中“沟”是手段，“通”是目的。 沟通三个层次：
快乐人脉助你走向成功
欣赏身边每个人 与同事愉快相处 要得到上司赏识 一定要赢得客户 定位理清人际线 沟通构建人脉网
#从心缓压术
冥想减压法 自言自语法 注意转移法 情感宣泄法 及早倾诉法 心理医生救助
开怀大笑 音乐舒缓 张口就唱 按摩减压 常鸣天鼓 闻香精油 外出释放 书法放松
缓压小技巧
您还能想到哪些缓压方法?
沟而不通 沟而能通 不沟而通
口头沟通 电讯沟通 书面沟通
沟通方式
沟通的方式
倾听 感谢 道歉 赞美 批评 拒绝 说服
说服途径
中心途径
当人们在某种动机的引导下，并且有能力全面系统 地对某个问题进行思考时，更多地使用说服的中心 途径（central route to persuasion），也就是关 注论据。
水
权
金
名
正式认可 领导出面 公开赞誉
理性
#感恩，需要感悟的大智慧
如果我们每天都能带着一颗感恩的心去工 作，相信工作的心情与态度自然是愉快而 积极的。
我们要感激那些给我们提供舞台的人，使 我们能安生立命，这是获得成功必须具备 的一种心态。
课程内容
你真知道压力的影响吗？
可怕的卡洛西 警惕身边压力
生活缓压法
#睡眠法
充足睡眠
保持充足的睡眠 。疲惫的身心更容易产生压力，有充足 睡眠的人压力耐受力大。
对抗失眠的10种食物
香蕉 菊花茶 温牛奶 蜂蜜 土豆 燕麦片 杏仁 亚麻籽 全麦面包 火鸡
#沐浴法
泡个热水澡。淋浴或浸浴不但可以消除紧张情 绪，还有消除疲劳的功效。泡在温热的水里， 闭目养神，静静地休息20分钟，会感觉到全身 放松。
测试：27种过劳症状和因素
10.几乎每天晚上聚餐饮酒； 11.一天喝5杯以上咖啡； 12.经常不吃早饭或吃饭时间不固定； 13.喜欢吃油炸食品； 14.一天吸烟30支以上； 15.晚上10时也不回家或者12时以后回家 占一半以上； 16.上下班单程占2小时以上； 17.最近几年运动也不流汗； 18.自我感觉身体良好而不看病；
正确的观点：
没有压力，难以投入工作 压力过大，影响能力发挥 适当的压力是工作的动力
课程内容
你真知道压力的影响吗？
可怕的卡洛西 警惕身边压力
生活缓压法
美食法 睡眠法 沐浴法 运动法
从心缓压法
从心缓压术 缓压小技巧
快乐工作八个正向心态
乐观，相信阳光总会再来 负责，敢于承担需要勇气 热情，实现梦想的原动力 自信，相信自己潜力无限 合作，“我们”胜过“我” 包容，包容别人成就自己 坚强，遇到困难永不放弃 感恩，需要感悟的大智慧
外周途径
有时不可能在某种动机下去思考，忙于其他的事情 而没有专注于信息，不会花时间去推敲信息的内容 ，此时会更多的使用外周途径（peripheral route to persuasion），也就是关注令人不假思索就接受 的外部线索，而不考虑论据。
CO说服心理术
主场优势 修饰仪表 “是”的氛围 共情思维 有力证据 具体事例 求同存异 刚柔相济 勇于放弃
D
埋头实干 信任他人 精明机智 细心睿智 有上进心
E
宽宏大量 诚恳谦虚 温厚善良 严格自律 坚定信仰
5D测试答案
回答完毕后，请统计各选项的数量到下表：
选择项目 数量
A-火
B-金
C-木Leabharlann D-水E-土更多问卷与答案：
五行性格
感性
外倾
火
木
土
金
水
内倾
理性
美食法 睡眠法 沐浴法 运动法
从心缓压法
从心缓压术 缓压小技巧
快乐工作八个正向心态
乐观，相信阳光总会再来 负责，敢于承担需要勇气 热情，实现梦想的原动力 自信，相信自己潜力无限 合作，“我们”胜过“我” 包容，包容别人成就自己 坚强，遇到困难永不放弃 感恩，需要感悟的大智慧
快乐人脉助你走向成功
欣赏身边每个人 与同事愉快相处 要得到上司赏识 一定要赢得客户 定位理清人际线 沟通构建人脉网
#欣赏身边每个人
学会欣赏就能发现别人所看不到的东西。
要让自己对别人感兴趣。不要把自己封闭 在自己的小宇宙里面，放宽自己的眼界， 别人的优点、长处将会全部暴露在你的眼 皮底下，而这些优点长处又可以帮你解决 人生中的很多问题。
#与同事愉快相处
若想在事业上获得成功，在工作中得心应
换位思考。 与同事聊天掌握“度”。 不参与办公室流言。 把赞扬常挂嘴边。
快乐人脉助你走向成功
欣赏身边每个人 与同事愉快相处 要得到上司赏识 一定要赢得客户 定位理清人际线 沟通构建人脉网
#美食法
多摄取碱性食物
酸性食物：牛奶以外的动物性食品。 碱性食物：除了五谷杂粮外的植物性食品。 中性食物：油、盐、咖啡等。
抗压良方维生素
食物中维生素B含量较多的有：胚芽米，糙米， 全麦面包，酵母，深色蔬菜，低脂牛奶，豆浆 ，蛋，菠菜，番茄等。
C
温顺和群 谦虚腼腆 固执坚持 脾气随和 实际现实
D
沉默寡言 从容不迫 放松稳定 自我控制 善于分析
E
温和平静 缓慢谨慎 容忍挫折 容易紧张 不喜改变
5D性格测试
6
7
8
9
10
A
喜爱艺术 善于言辞 猜忌心强 彬彬有礼 粗心健忘
B
喜欢新奇 愤世嫉俗 争强好胜 行动力强 追求成就
C
保守顺从 乐于助人 坦诚直接 遵守纪律 勤奋工作
5D模型（Five Disposition Model）
“5D模型”是“五类性格模型”（Five Disposition Model）的简称。 “5D性格”俗称“我的性格”、“五行性格”。
通过两个维度划分出五种性格类型。
两个维度：
感性——理性；内倾——外倾
五类性格：
金；木；水；火；土
五类性格不同于传统五行，但又基于五行的核心特性。 测试结果与五行无关，但性格定位与五行的基本属性密 切相关。
#要得到上司赏识
先了解上司的性格。
冷静理智的上司。 热情有活力的上司。 豪爽的上司。 傲慢自大的上司。 心有城府的上司。
工作成绩最有说服力。
把工作成绩摆在上司的面前。 让别人看到你的成绩，而不是你主动去炫耀。 在取得成绩之后，更要团结周围的同事。
#一定要赢得客户
不仅仅赢得利润。
既然获取一个客户是如此漫长而高成本，为 何不想方设法去留住更多的客户？与客户建 立长期持久稳固的客户关系，会获得更多的 利润。
快乐人脉助你走向成功
欣赏身边每个人 与同事愉快相处 要得到上司赏识 一定要赢得客户 定位理清人际线 沟通构建人脉网
#可怕的卡洛西
卡洛西（Karoshi）源自日语“过労死” ，即过度劳累工作导致死亡。
通常理解为，“过劳死”是因为工作时间 长，劳动强度加重，心理压力大，存在精 疲力竭的亚健康状态，由于积重难返，将 突然引发身体潜在的疾病急性恶化，救治 不及时而危及生命。
更多5D模型知识：
5D性格测试
每题都有5组描述性的词语（每列为一题），请 从中选出一个最接近您的答案。如果发现难以 选择时，只需凭直觉回答即可。
回答完毕后，请统计各选项的数量。
5D性格测试
1
2
3
4
5
A
热情奔放 感情丰富 关注自我 冲动急躁 充满幻想
B
充满活力 刚毅果断 自信心强 勇敢无畏 理性分析
。 。 。 ……
正确观点：
改变我们可以改变 接受我们不可以改变
课程内容
你真知道压力的影响吗？
可怕的卡洛西 警惕身边压力
生活缓压法
美食法 睡眠法 沐浴法 运动法
从心缓压法
从心缓压术 缓压小技巧
快乐工作八个正向心态
乐观，相信阳光总会再来 负责，敢于承担需要勇气 热情，实现梦想的原动力 自信，相信自己潜力无限 合作，“我们”胜过“我” 包容，包容别人成就自己 坚强，遇到困难永不放弃 感恩，需要感悟的大智慧
补充钙质巧减压
含钙丰富的食品主要有：牛奶，奶酪，酸奶等 奶制品，豆制品以及南瓜等蔬菜。
控制糖分的摄入 科学的膳食习惯
能缓解压力的食物：
全麦面包、燕麦、柠檬、生姜、蜂王浆、薏 苡人、百合、莲子、猪蹄、深海鱼、牛奶、 香蕉、菇类、葡萄柚、菠菜、苹果等。
会增加压力的食物：
高脂肪食物、高蛋白食物、高糖分甜食 、高 盐分饮食、咖啡因饮料、酒类、中药补品等 。
欣赏身边每个人 与同事愉快相处 要得到上司赏识 一定要赢得客户 定位理清人际线 沟通构建人脉网
#乐观，相信阳光总会再来
人活着，除了需要空气、阳光、水和食物 以外，还必须具备乐观的心态。 消极的心态会熄灭你的热情，蒙蔽你的思 维，降低你的合作意愿，使你失去自控能 力，容易发怒，缺乏耐性，更严重的会使 你丧失理性。 乐观是一种正面、向上的积极态度，可以 给生命带来阳光和惊喜。
测试：27种过劳症状和因素
19.一天工作10小时以上； 20.星期天也上班； 21.经常出差，每周只在家住两三天； 22.夜班多，工作时间不规则； 23.最近有工作调动或工作变化； 24.升职或者工作量增多； 25.最近以来加班时间突然增加； 26.人际关系突然变坏； 27.最近工作失误或者发生不和。
#包容，包容别人成就自己
你能容人，别人才能够容你，这是生活的 辨证法则。
容人之长 容人之短 容人之过 容人之功 容人个性 容己之仇
#坚强，遇到困难永不放弃
多向前迈一步可能被很多人视而不见，然而是 否多迈这一步就决定着你的存亡。
困难面前如何选择。
人人都会陷入困境，就是看谁能多坚持一会儿，谁 就离成功更进一步。 正因为有过多次的失败，才会得到更多的教训；经 过多次教训后，才能够成熟起来。
推荐水疗法：
冷热水交替浴 蒸气浴 海水浴 瀑布浴 穴位浴
散步 慢跑 瑜伽 太极拳减压 游泳 登山
#运动法
课程内容
你真知道压力的影响吗？
可怕的卡洛西 警惕身边压力
生活缓压法
美食法 睡眠法 沐浴法 运动法
从心缓压法
从心缓压术 缓压小技巧
快乐工作八个正向心态
乐观，相信阳光总会再来 负责，敢于承担需要勇气 热情，实现梦想的原动力 自信，相信自己潜力无限 合作，“我们”胜过“我” 包容，包容别人成就自己 坚强，遇到困难永不放弃 感恩，需要感悟的大智慧
做个现代版的愚公
成功者总是年复一年地致力于某件事，以求得一条 最正确的最实际的前进之路。 成功者共有的一个重要品质就是在失败和挫折面前 ，仍然充分相信自己的能力，而不管别人说什么。
感性
适时沟通 关心个人 创造感动
爱
木
内倾
采纳意见 授权负责 晋升职位
5D激励术
事先承诺
利
公平回报
小恩小惠 外倾
火
信
土
设立目标 树立榜样 强化归属
相信自己，就会升值！ 自信不是你在成功之后才告诉自己能得到 ，而是在你没有成功之前就相信自己一定 能实现梦想的一种信念！
#合作，“我们”胜过“我”
再小的力量聚集起来，都有不可预估的威 力。 再高昂的鸡头也是被人俯视，但再纤细的 凤尾也足以令人仰望。 任何一个人，都有其优势，只要进对了团 队，就会大有作为。
#警惕身边压力
1、过劳死 2、亚健康 3、心理疾病 4、工作家庭冲突
测试：27种过劳症状和因素
1.经常感到疲倦，忘性大； 2.酒量突然下降，饮酒也不感到有滋味； 3.突然觉得有衰老感； 4.肩部和颈部发木发僵； 5.因为疲劳和苦闷失眠； 6.有一点小事也烦躁和生气； 7.经常头痛和胸闷； 8.发生高血压、糖尿病，心电图测试不正常； 9.体重突然变化大，出现“将军肚”；
#负责，敢于承担需要勇气
坚守责任就是坚守最根本的人生义务。 一个充满责任感、勇于担当重任的人，会 因为这份责任而让生命更有分量。
责任由爱产生 缺乏责任感就等于失职 负责任的人更出色
#热情，实现梦想的原动力
热情激发隐藏的潜能。
热情是一种动力，能激励一个人向着自己 的梦想不断努力。
#自信，相信自己潜力无限
欧派橱柜常州店
缓解压力 与
快乐工作
课程内容
你真知道压力的影响吗？
可怕的卡洛西 警惕身边压力
生活缓压法
美食法 睡眠法 沐浴法 运动法
从心缓压法
从心缓压术 缓压小技巧
快乐工作八个正向心态
乐观，相信阳光总会再来 负责，敢于承担需要勇气 热情，实现梦想的原动力 自信，相信自己潜力无限 合作，“我们”胜过“我” 包容，包容别人成就自己 坚强，遇到困难永不放弃 感恩，需要感悟的大智慧
客户满意度是关键。 做客户的倾听者。
“先迎合、再引导”原则。
善用沟通技巧。 给客户一个好印象。
#定位理清人际线
完善者FI 凝聚者TW
监督者ME
实干者CW
协调者CH
推进者SH
信息者RI
创新者PL
#沟通构建人脉网
沟通的四大目的：
说明事物 表达情感 建立关系 达到目的
沟通中“沟”是手段，“通”是目的。 沟通三个层次：
快乐人脉助你走向成功
欣赏身边每个人 与同事愉快相处 要得到上司赏识 一定要赢得客户 定位理清人际线 沟通构建人脉网
#从心缓压术
冥想减压法 自言自语法 注意转移法 情感宣泄法 及早倾诉法 心理医生救助
开怀大笑 音乐舒缓 张口就唱 按摩减压 常鸣天鼓 闻香精油 外出释放 书法放松
缓压小技巧
您还能想到哪些缓压方法?
沟而不通 沟而能通 不沟而通
口头沟通 电讯沟通 书面沟通
沟通方式
沟通的方式
倾听 感谢 道歉 赞美 批评 拒绝 说服
说服途径
中心途径
当人们在某种动机的引导下，并且有能力全面系统 地对某个问题进行思考时，更多地使用说服的中心 途径（central route to persuasion），也就是关 注论据。
水
权
金
名
正式认可 领导出面 公开赞誉
理性
#感恩，需要感悟的大智慧
如果我们每天都能带着一颗感恩的心去工 作，相信工作的心情与态度自然是愉快而 积极的。
我们要感激那些给我们提供舞台的人，使 我们能安生立命，这是获得成功必须具备 的一种心态。
课程内容
你真知道压力的影响吗？
可怕的卡洛西 警惕身边压力
生活缓压法
#睡眠法
充足睡眠
保持充足的睡眠 。疲惫的身心更容易产生压力，有充足 睡眠的人压力耐受力大。
对抗失眠的10种食物
香蕉 菊花茶 温牛奶 蜂蜜 土豆 燕麦片 杏仁 亚麻籽 全麦面包 火鸡
#沐浴法
泡个热水澡。淋浴或浸浴不但可以消除紧张情 绪，还有消除疲劳的功效。泡在温热的水里， 闭目养神，静静地休息20分钟，会感觉到全身 放松。
测试：27种过劳症状和因素
10.几乎每天晚上聚餐饮酒； 11.一天喝5杯以上咖啡； 12.经常不吃早饭或吃饭时间不固定； 13.喜欢吃油炸食品； 14.一天吸烟30支以上； 15.晚上10时也不回家或者12时以后回家 占一半以上； 16.上下班单程占2小时以上； 17.最近几年运动也不流汗； 18.自我感觉身体良好而不看病；
正确的观点：
没有压力，难以投入工作 压力过大，影响能力发挥 适当的压力是工作的动力
课程内容
你真知道压力的影响吗？
可怕的卡洛西 警惕身边压力
生活缓压法
美食法 睡眠法 沐浴法 运动法
从心缓压法
从心缓压术 缓压小技巧
快乐工作八个正向心态
乐观，相信阳光总会再来 负责，敢于承担需要勇气 热情，实现梦想的原动力 自信，相信自己潜力无限 合作，“我们”胜过“我” 包容，包容别人成就自己 坚强，遇到困难永不放弃 感恩，需要感悟的大智慧
外周途径
有时不可能在某种动机下去思考，忙于其他的事情 而没有专注于信息，不会花时间去推敲信息的内容 ，此时会更多的使用外周途径（peripheral route to persuasion），也就是关注令人不假思索就接受 的外部线索，而不考虑论据。
CO说服心理术
主场优势 修饰仪表 “是”的氛围 共情思维 有力证据 具体事例 求同存异 刚柔相济 勇于放弃
D
埋头实干 信任他人 精明机智 细心睿智 有上进心
E
宽宏大量 诚恳谦虚 温厚善良 严格自律 坚定信仰
5D测试答案
回答完毕后，请统计各选项的数量到下表：
选择项目 数量
A-火
B-金
C-木Leabharlann D-水E-土更多问卷与答案：
五行性格
感性
外倾
火
木
土
金
水
内倾
理性
美食法 睡眠法 沐浴法 运动法
从心缓压法
从心缓压术 缓压小技巧
快乐工作八个正向心态
乐观，相信阳光总会再来 负责，敢于承担需要勇气 热情，实现梦想的原动力 自信，相信自己潜力无限 合作，“我们”胜过“我” 包容，包容别人成就自己 坚强，遇到困难永不放弃 感恩，需要感悟的大智慧
快乐人脉助你走向成功
欣赏身边每个人 与同事愉快相处 要得到上司赏识 一定要赢得客户 定位理清人际线 沟通构建人脉网
#欣赏身边每个人
学会欣赏就能发现别人所看不到的东西。
要让自己对别人感兴趣。不要把自己封闭 在自己的小宇宙里面，放宽自己的眼界， 别人的优点、长处将会全部暴露在你的眼 皮底下，而这些优点长处又可以帮你解决 人生中的很多问题。
#与同事愉快相处
若想在事业上获得成功，在工作中得心应
换位思考。 与同事聊天掌握“度”。 不参与办公室流言。 把赞扬常挂嘴边。
快乐人脉助你走向成功
欣赏身边每个人 与同事愉快相处 要得到上司赏识 一定要赢得客户 定位理清人际线 沟通构建人脉网
#美食法
多摄取碱性食物
酸性食物：牛奶以外的动物性食品。 碱性食物：除了五谷杂粮外的植物性食品。 中性食物：油、盐、咖啡等。
抗压良方维生素
食物中维生素B含量较多的有：胚芽米，糙米， 全麦面包，酵母，深色蔬菜，低脂牛奶，豆浆 ，蛋，菠菜，番茄等。
C
温顺和群 谦虚腼腆 固执坚持 脾气随和 实际现实
D
沉默寡言 从容不迫 放松稳定 自我控制 善于分析
E
温和平静 缓慢谨慎 容忍挫折 容易紧张 不喜改变
5D性格测试
6
7
8
9
10
A
喜爱艺术 善于言辞 猜忌心强 彬彬有礼 粗心健忘
B
喜欢新奇 愤世嫉俗 争强好胜 行动力强 追求成就
C
保守顺从 乐于助人 坦诚直接 遵守纪律 勤奋工作
5D模型（Five Disposition Model）
“5D模型”是“五类性格模型”（Five Disposition Model）的简称。 “5D性格”俗称“我的性格”、“五行性格”。
通过两个维度划分出五种性格类型。
两个维度：
感性——理性；内倾——外倾
五类性格：
金；木；水；火；土
五类性格不同于传统五行，但又基于五行的核心特性。 测试结果与五行无关，但性格定位与五行的基本属性密 切相关。
#要得到上司赏识
先了解上司的性格。
冷静理智的上司。 热情有活力的上司。 豪爽的上司。 傲慢自大的上司。 心有城府的上司。
工作成绩最有说服力。
把工作成绩摆在上司的面前。 让别人看到你的成绩，而不是你主动去炫耀。 在取得成绩之后，更要团结周围的同事。
#一定要赢得客户
不仅仅赢得利润。
既然获取一个客户是如此漫长而高成本，为 何不想方设法去留住更多的客户？与客户建 立长期持久稳固的客户关系，会获得更多的 利润。
快乐人脉助你走向成功
欣赏身边每个人 与同事愉快相处 要得到上司赏识 一定要赢得客户 定位理清人际线 沟通构建人脉网
#可怕的卡洛西
卡洛西（Karoshi）源自日语“过労死” ，即过度劳累工作导致死亡。
通常理解为，“过劳死”是因为工作时间 长，劳动强度加重，心理压力大，存在精 疲力竭的亚健康状态，由于积重难返，将 突然引发身体潜在的疾病急性恶化，救治 不及时而危及生命。
更多5D模型知识：
5D性格测试
每题都有5组描述性的词语（每列为一题），请 从中选出一个最接近您的答案。如果发现难以 选择时，只需凭直觉回答即可。
回答完毕后，请统计各选项的数量。
5D性格测试
1
2
3
4
5
A
热情奔放 感情丰富 关注自我 冲动急躁 充满幻想
B
充满活力 刚毅果断 自信心强 勇敢无畏 理性分析
。 。 。 ……
正确观点：
改变我们可以改变 接受我们不可以改变
课程内容
你真知道压力的影响吗？
可怕的卡洛西 警惕身边压力
生活缓压法
美食法 睡眠法 沐浴法 运动法
从心缓压法
从心缓压术 缓压小技巧
快乐工作八个正向心态
乐观，相信阳光总会再来 负责，敢于承担需要勇气 热情，实现梦想的原动力 自信，相信自己潜力无限 合作，“我们”胜过“我” 包容，包容别人成就自己 坚强，遇到困难永不放弃 感恩，需要感悟的大智慧
补充钙质巧减压
含钙丰富的食品主要有：牛奶，奶酪，酸奶等 奶制品，豆制品以及南瓜等蔬菜。
控制糖分的摄入 科学的膳食习惯
能缓解压力的食物：
全麦面包、燕麦、柠檬、生姜、蜂王浆、薏 苡人、百合、莲子、猪蹄、深海鱼、牛奶、 香蕉、菇类、葡萄柚、菠菜、苹果等。
会增加压力的食物：
高脂肪食物、高蛋白食物、高糖分甜食 、高 盐分饮食、咖啡因饮料、酒类、中药补品等 。