浅谈消防救援队伍科学组训中存在的问题与对策

浅谈消防救援队伍科学组训中存在的问
题与对策
摘要：拥有良好的体能基础，是消防救援队伍完成各项应急救援任务的根
本保证。

当前，部分基层指战员在日常体能训练中存在训练方法相对滞后、内容
相对单一等问题，本文旨在针对通过加强针对性训练、加强教练员培训、加强心
理行为训练等方法打牢指战员体能基础，提升指战员训练技巧，当好应急救援力
量的国家队、主力军。

关键字：科学组训、针对性训练、训练计划、心理训练
体能是指人体各器官系统的机能在体育活动中所表现出来的能力，主要包括
身体基本活动能力(走、跑、跳、投、攀、爬等)和身体素质(力量、速度、耐力、灵敏、柔韧)两大类。

体能训练是消防救援队伍训练项目中重要的组成部分，良
好的身体素质是指战员完成抢险救援、扑救火灾等急难险重任务的前提和基础。

因此，基层救援站必须高度重视指战员的体能训练，科学施训，讲究方法，注重
效果，努力使全体指战员体能素质得到全面提高。

一、科学组训的重要性
体能训练作为消防救援队伍开展各项灭火救援工作的基础，扎实开展体能训
练也是工作需要，但同时，现有的体能训练方法严重滞后于指战员的个人发展，
缺少合理的配套综合训练方法。

正确的训练方式能够有效的缓解指战员在训练中
受到的伤害，科学的体能训练不仅有助于提高技战术训练和体能成绩，还有助于
预防伤病，延长运动寿命，所以拥有科学的训练方法则显得至关重要。

科学的组训是指在各种特殊（恶劣）环境条件下，为完成各类长时间、大强度、高标准的应急救援任务所必须具备的综合能力，是一个融合了生理学和生物
化学、心理学以及训练学等相关学科知识为一体的综合素质。

科学的训练包括：1.身体形态；2.身体机能；3.运动素质；4.其他。

科学的
训练要求达到力量、耐力、速度、柔韧、灵敏、协调、平衡的综合发展。

如图1
所示：
图1科学组训后应达到的几项基本素质
二、当前科学组训中存在的问题及原因分析
（一）训练场地和器械不够完备
当前，基层队站训练场地不足、功能不配套等问题较为常见，日常的体、技
能训练还需依托社会公共设施开展，既不能保障人身安全还容易与群众产生矛盾，合成实战化演练、烟热训练等科目更是难以开展，仅有的训练塔也不能保障全部
训练需要，导致基层队站大部分时间都用来开展易于操作的体、技能训练，实战
化演练比重明显失衡，不利于综合素质的提升。

（二）缺乏专业体能训练人才
现阶段，消防救援队伍中大部分指战员是由武警部队改革转制留下来的消防
官兵，绝大部分指战员的文化水平只有高中文化，普遍存在文化水平不高，个人
素质不强，特别是在体能训练方面的人才更是缺乏。

加之基层指战员平时工作任
务繁重，没有时间进行系统性的学习，对体能训练工作的重点难点掌握不足；其次，缺乏专业的体能训练指导，摸着石头过河。

对于这种情况，有的基层队站寻求聘请专门的体能教练以解决体能训练不科
学不专业的情况，所聘请的教练有的来自体育院校，有的来自健身机构，还有的
来自专业的培训机构。

即便是雇佣了专业的体能教练，由于教练是临时的，不具
备长期性和系统的计划性，并且对于指战员的体能特点了解的不够深刻，不够细致，导致有的训练也无法达到基层队站所要求的训练预期，进而也产生了效果不
佳的问题。

（三）主动受训意识不强
当前，基层指战员主动训练意识程度不一，部分指战员认为训练只是完成一
项工作任务，并不是主动参与受训，首先从心理上就缺失了积极拼搏向上的观念，更不要说在体能成绩上有所提高。

因此，由于对于训练的主动意识不够，训练的
计划性不强，导致在训练的实现过程没有很好地跟进，进而使得训练过程缺乏身
体评估、动作矫正、自我状态评估和基础体能测试。

训练的效果大打折扣。

（四）体能训练系统不够完善
1.训练内容相对单一
基层队站由于受到场地和救援站指挥员素质等因素的制约，许多项目无法进行，指战员的训练方法不多。

因此体能训练形式比较单一，天天采用同样的方法，完成同样的项目。

每天重复同样的训练内容，单双杠、绳索攀爬、5公里（或10
公里）跑，枯燥的训练内容，无法调动参训人员的积极性，体能训练被当成一项
任务来完成，达不到很好地训练效果。

很多基层指挥员认为体能训练就是提高耐力、速度和力量素质，忽视了柔韧性、灵敏性和协调性等方面的训练，其实这几
方面素质的提高对于耐力、速度和力量有着很好的促进作用。

2.训练方法相对滞后
大部分基层指挥员认为，提高体能的方法便是进行艰苦地训练，因此，便一
味地追求大训练量，甚至有些救援站一天进行三练，早操5公里，下午操课5公里，晚饭后再加一趟5公里，有时还要“开小灶”，直到练得吃不下饭、睡不着
觉为止。

这种“填鸭式”的训练方法往往是事倍功半，把训练当作磨练，不仅
不能达到预期的训练效果，还可能使参训指战员产生逆反心理甚至造成运动损伤。

3.训练计划缺乏长效机制
体能训练是一个长期而持续的过程，但由于消防救援队伍性质的特殊性，在
应对处置各种灾害事故之外，还要担负大量的勤务活动，占用了大量的工作时间，导致基层指战员在业务训练与政治教育的时间比例远远达不到8:2的要求，在体
能训练方面更是紧一阵，轻一阵，训练计划得不到充分落实执行，使得指战员缺
乏长期系统的训练，短暂的基础体能训练则很难达到预期的效果。

体能训练是持
续积累的过程，坚持长期高效的训练计划能够有效的减轻指战员的身体负荷，通
过长期积累，达到量变引起质变的效果，提升指战员的体能素质。

4.训练中缺少正确示范和纠正
在基层体能训练中往往是“一刀切、一锅煮”，不分对象，不管个人身体基
础如何，都是采用统一的训练方法，统一的强度和标准。

这往往使体能差的人感
到难度大、吃不消、训练力不从心，而体能好的人觉得无所谓，练与不练一个样。

长期以往，会挫伤参训指战员的积极性，达不到训练效果。

科学、规范的动作是
提高训练效果的关键，正确的动作能有效训练人体机能，在提高体能素质上收到
事半功倍的效果
5.训练中的思想激励不够充分
由于长期开展体能训练，指战员会达到一个瓶颈，在这个阶段，难免会出现
心理层面的疲劳，从而大大地降低了训练效果；对于一些体能基础薄弱的指战员，看着身边的战友体能训练成绩突飞猛进，心里难免会有落差，存在挫败感，失去
了训练的信心，导致训练时总想着退缩，不敢大胆尝试，体能成绩一直上不去。

这些都是教练员与指挥员最容易忽视的问题，也是指战员丧失训练动力的一个最
根本原因。

三、指战员体能组训科学化的几条路径
体能训练是基础训练课目，不仅训练内容要科学编配，而且训练方法要科学合理，掌握科学的训练方法是提高训练效果的一个关键，总的来说，科学的训练方法主要包括以下几个方面：
（一）加强针对性训练，提升指战员训练效果。

体能训练可分为几种不同的类别，开展针对性训练可达到事半功倍的效果：
一是根据参训人员素质不同，提升训练针对性。

训练中应按照年龄、体型和体能
差异分成不同层次，制定不同的训练计划和短期标准，由易到难、循序渐进地安
排体能训练的难度、强度，这样才能增强他们的训练积极性和主动性，使不同层
次的人员得到系统、有效的训练，取得更好的训练效果。

二是根据训练内容不同，提升训练针对性。

采取针对性的训练方法。

应先制定好一周甚至是一月的训练计划，例如周一到周五，甚至是周六都可排在训练计划中，做到有针对性、科学性
的训练，例如周一、周四安排上肢训练，周二周五安排下肢训练，周三、周六开
展耐力、心肺训练等，这样既有效的缓解了指战员因为训练产生的疲劳感，又能
增强指战员的训练效果。

三是根据训练时节不同，提升训练针对性。

在现如今总、支队每年“两考两比”工作模式下，需针对不同时节开展不同的训练内容，一到
四月冬训阶段我们可针对性开展一些基础性力量训练，为指战员打下良好的体能
基础；五到十一月在基础力量训练的基础上，增加灵敏性与协调性训练，便于提
高业务操法成绩，减少失误率。

（二）加强教练员培训，提升指战员组训能力。

目前救援站缺乏专业性的体能训练教练员，开展专业性体能训练主要是通过
外聘体能教练定期来队指导的方式进行，训练缺乏长期性和连续性，加强队伍内
部体能教练员培训尤为重要，通过外聘教练来队指导期间，选取体能好、组织能
力好、表达能力强的指战员跟班学习，组建队伍内部的教练员队伍，持续提升救
援站队员组训能力，加强队伍内部体能训练正规化、专业化，确保在外聘教练不
在期间，内部教练员能够进一步规范训练秩序，持续开展好救援站基础体能训练，长期保障训练质量。

（三）加强心理行为训练，提升指战员训练热情。

消防是一个具有较高危险性的职业，加之指战员长期在驻地执勤备战，指战
员的心理健康难免会有不同程度的问题，这些问题难以及时发现掌握，长期累积
下去，队伍安全问题、指战员心理健康问题就会接踵而来，从而影响指战员训练
的积极性。

因此，在日常工作中我们急需开展相关心理学的讲座以及关于提升心
理素质的训练，提升指战员心理抗压能力，队站指挥员在日常生活、工作中应多
与指战员沟通交流，了解指战员内心想法，及时疏导指战员心理压力，消除指战
员心理负担，营造良好的战训氛围，提升指战员的训练热情。

（四）加强技战术训练，提升指战员实战能力。

指战员体能素质是完成好各种技战术动作的基础保障，也是平安出入火场和
各种灾害现场的根本保证。

因此，指战员在进行体能训练时，必须坚持实战化训
练为主线，将实战化理念贯穿训练全程，要立足在实战化训练的基础上开展针对
性训练，养成深刻的肌肉记忆，切实将体能训练成果与实战能力结合，提升指战
员实战能力，在实战中有效避免突发事故。

同时，实战化的体能训练，使枯燥的
体能训练形式更加丰富，指战员更加易于接受和理解。

另外，实践中可采取操法
训练“分-合-分-合”的训练模式，力争在各类灭火、抢险救援行动中实现训练
成果的最大化。

（五）加强伤病防治训练，提升指战员训练保障。

现目前，多数指战员都或多或少存在不同的伤病，如何有效的防止指战员受伤病影响，就是要让受训人员养成良好的训练习惯，主要有以下三点。

一是加强训前热身。

热身关键在于激活身体细胞，提高每个关节的灵活度，让全身的肌肉放松下来的，如果不热身就直接开展重负荷、高强度训练，那么在训练过程中造成肌肉拉伤的风险将大幅提高。

而充分的热身活动，可以有效增加关节的灵活性、身体的活动幅度以及加快血液循环，防止肌肉拉伤，同时通过热身活动，使肌肉获得更充分的活动，促进大量血液进入肌肉使训练效率更高，肌肉收缩更加有力。

二是加强训后恢复。

基层指战员体能训练强度大、难度高，长此以往，必然会带来身体疲劳。

因此，训练后的恢复显得尤为重要，能及时有效的缓解身体上的疲劳，在训练结束后，组训者要采取行而有效的恢复放松方法，通过物理疗法和按摩疗法，将训前热身、训后拉伸作为一项常态化工作开展，同时也要通过搭配合
理的膳食营养对身体机能进行恢复，最大限度的保障指战员的营养健康。

三是加强训练评估。

与传统训练相比，功能性训练可以让组训人员对到受训指战员的基础运动能力进行评价，可以通过FMS（功能性动作模式筛查）测试功能性动作、肌肉控制、神经系统等方面来发现指战员身体灵活性不足，进而分析指战员在运动过程中潜在的动作代偿问题，从而保证人体动力链系统功能完善，降低运动损伤的发生几率，及提高运动表现的可能，同时可以监测指战员潜在伤病预防训练，并且通过训练来提高指战员的体技能，防止指战员在训练中受伤病困扰。

面对新形势下消防救援队伍担负着“全灾种、大应急”的救援任务，我们必须清醒的认识到，过硬的体能是完成各类灾害事故救援工作的重要保证，要改变原有对于体能训练的认识误区，将消防救援队伍执勤备战的需要与先进的体能训练方法相结合，不断改进体能训练的方式方法，提高指战员的体能素质，以满足各项执勤备战工作。

参考文献：
1.
冯娟.国家职业体能训练与科学组训[M].国家体育总局训练局.
2.
黄鑫.消防救援人员体质水平测试评估方法[M].德国MTT医学运动康复培训
助教.
[3] 王大磊.特种行业人员训练伤形成原因及预防[D].北京.北京师范大学.
[4] 郭家传.消防员职业体能训练现状分析及对策建议[M].天津.天津训练总队.
[5] 赵彦斌.消防救援人员基础体能训练[M].北京.《消防救援人员基础体能
训练》专业编委.。