儿童少年生长发育与体育运动精讲
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儿童少年软骨成分较多，水分和有机物质 (骨胶元)多，无机盐(磷酸钙、碳酸钙)少， 骨密质较差，骨富于弹性而坚固不足，不易 完全骨折而易于发生弯曲和变形。
骨龄：骨骼发育的年龄，以骨化中心出现和 干骺愈合时间作为骨龄评价标准
常用骨龄作为选材的指标，通常以腕骨的骨 龄来预测身高，作为运动员选材根据之一。
(2)运动对呼吸系统机能的影响 人体运动时可使呼吸深度加深，呼吸频率加快。 (3)运动对肌力的影响
体育锻炼有助于肌力增强
4.运动对神经、内分泌和免疫机能的影响
运动能使大脑和神经系统得到锻炼，提高神经系统工 作过程的强度、均衡性、灵活性和神经细胞工作的耐久 力；能使神经细胞获得更充足的能量物质和氧气的供应， 从而使大脑及整个神经系统在紧张的工作过程中获得充 分的营养。 体育锻炼可提高人的反应速度。 体育锻炼可使一些激素分泌增加，如生长激素、甲状 腺素和性激素等。 体育运动可使非特异性免疫功能增强。
根据骨骼关节的特点，在运动训练中，应意 以下问题:
(一)注意养成正确的身体姿势 (二)注意身体的全面训练 (三)在进行力量训练时，应注意负荷的重量 (四)注意练习场地的选择 (五)注意预防“骺软骨病”的发生 (六)适当营养
二、关节
儿童关节面软骨相对较厚，关节囊及韧带的 伸展性大，关节周围的肌肉细长，关节囊较 薄，关节内外的韧带较薄而松弛，关节周围 的肌肉较细长，关节活动范围大于成人。但 牢固性较差，在外力的作用下较易脱位。
（三）第二性征
第一性征：出生时由于性的染色体不同，决 定性腺不同，因而有男女的性别。
第二性征或副性征：在性激素的作用下，出 现男女性征上的继发性特征。
第二性征标志着已进入青春发育期，性腺逐 渐成熟，机能逐渐完善，男女之间的性别差 异格外明显。
第二节 儿童少年的解剖生理特点 与运动训练
一、骨骼
骼、肌肉的血液供应，使其得到充分的营养 物质。能促进管状骨变长，横径增粗，骨重 量增加，骨质坚实；使肌纤维变粗、体积增 大、弹性增强，肌肉更发达。
3.运动对生理机能发育的影响
(1)运动对心血管系统机能的影响 ①心肌收缩力增强 ②心输出量增加 ③心脏容积增大 ④心脏质量增加 ⑤窦性心率徐缓
二、儿童少年生长发育的一般规律
(一)生长发育的量变和质变规律 (二)生长发育的连续性和阶段性规律 (三)生长发育的波浪式规律 (四)身体各系统发育的不平衡规律
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三、影响儿童少年生长发育的因素
(一)营养 (二)疾病 (三)气候和季节 (四)社会因素 (五)遗传因素 (六)体育锻炼
(六)体育锻炼对儿童少年生长发育的影响
1.运动对体格发育的影响 2.运动对骨骼、肌肉系统发育的影响 3.运动对生理机能发育的影响 4.运动对神经、内分泌和免疫机能的影响
1.运动对体格发育的影响
经常参加体育锻炼的青少年儿童身高、体重 和胸围的增长幅度，一般高于不经常锻炼的 儿童青少年。
2.运动对骨骼、肌肉系统发育的影响 儿童少年经常从事体育锻炼，可明显改善骨
三、肌肉
儿童少年的肌肉中水分多，蛋白质、脂肪和 无机盐类少，肌肉收缩的有效成分少；肌纤 维细弱，肌肉生理横断面小；收缩机能较弱， 耐力差，易疲劳。肌肉随着年龄增长，有机 物增多，水分减少，肌肉重量不断增加，肌 力也相应增强。
根据肌肉解剖生理特点，体育教学和运动训 练中应注意问题：
(一)根据年龄特点安排运动负荷 (二)选择适宜的练习方式
以动力性力量练习为主，辅以适宜的静力性 练习。 (三)根据肌力发展规律安排训练 注意全面身体训练和发展小肌肉的力量以及 肌肉耐力的训练。 (四)注意神经系统的训练 注意加强儿童少年的协调能力的训练
四、血液循环
血量较多 红细胞较高 Hb较高 输出量较小 血压较低 心率较高
根据血液循环解剖生理特点，在体育锻炼和 运动训练中，应注意下列问题：
第十六章 儿童少年生长发育 与体育运动
第一节 儿童少年生长发育
第二节 儿童少年的解剖生理特点 和运动训练
第三节 儿童少年身体素质的发展
第一节 儿童少年生长发育
一、基本概念
(一)生长 生长是指人体随着年龄的增长，机体内细胞增殖、增大和细胞间质增加， 整体上表现为组织、器官及身体形态和重量的变化，以及身体化学组成成 分改变的过程。 (二)发育 发育是指人体随着年龄的增长，各器官系统的功能不断分化和完善，心理、 智力持续发展和运动技能不断获得和提高的过程。 (三)成熟 人体进入成熟期就意味着生长发育的结束。心态、生理、心理均全面达到 成人阶段。
(一)合理安排运动负荷 (二)不宜做过多和过长的“憋气” (三)正确对待“青春期高血压” 青春发育期后，心脏发育速度增快，血管发育处于落后状态，
同时由于性腺、甲状腺等分泌旺盛，引起血压升高，称 为青春期高血压。 特点：收缩压升高，一般不超 150mmHg。舒张压正常。 青春期高血压始发年龄为11--12岁，随着年龄增长而升高。 高峰年龄为15--16岁，以后逐渐减少。 (四)促进血液循环系统生长发盲和机能水平提高
五、呼吸系统
儿童少年肺容积小，弹性纤维和肺泡数量较 少。由于胸廓狭小、呼吸肌力较弱且呼吸表 浅，故肺通气量和肺活量小，呼吸频率快。 随年龄增大呼吸深度增大，呼吸频率逐渐减 少而肺活量逐渐增大。
根据呼吸系统的解剖生理特点，在 体育运动中应该注意下列问题：
1.有氧练习为主,不要进行大强度运动； 2.不宜做过多和过长的进行静力性和憋气的练习； 3.加强呼Leabharlann Baidu肌的训练，提高呼吸深度（用深而慢的
四、生长发育年龄阶段的划分与青春发育期
(一)年龄阶段的划分
根据生长发育规律、形态、生理和心理的特点划分
婴儿期：出生后28天-1岁
幼儿期：2-3岁
学龄前儿童：4-6岁
学龄儿童：7-12岁 少年期：13-17岁
7-17岁总称为 儿童少年期
青年期：18-25岁
(二)青春发育期
青春发育期是由儿童少年时期过渡到成人的 一个迅速发育的阶段，以生长突增为青春发 育期开始的标志，以性成熟为结束。
骨龄：骨骼发育的年龄，以骨化中心出现和 干骺愈合时间作为骨龄评价标准
常用骨龄作为选材的指标，通常以腕骨的骨 龄来预测身高，作为运动员选材根据之一。
(2)运动对呼吸系统机能的影响 人体运动时可使呼吸深度加深，呼吸频率加快。 (3)运动对肌力的影响
体育锻炼有助于肌力增强
4.运动对神经、内分泌和免疫机能的影响
运动能使大脑和神经系统得到锻炼，提高神经系统工 作过程的强度、均衡性、灵活性和神经细胞工作的耐久 力；能使神经细胞获得更充足的能量物质和氧气的供应， 从而使大脑及整个神经系统在紧张的工作过程中获得充 分的营养。 体育锻炼可提高人的反应速度。 体育锻炼可使一些激素分泌增加，如生长激素、甲状 腺素和性激素等。 体育运动可使非特异性免疫功能增强。
根据骨骼关节的特点，在运动训练中，应意 以下问题:
(一)注意养成正确的身体姿势 (二)注意身体的全面训练 (三)在进行力量训练时，应注意负荷的重量 (四)注意练习场地的选择 (五)注意预防“骺软骨病”的发生 (六)适当营养
二、关节
儿童关节面软骨相对较厚，关节囊及韧带的 伸展性大，关节周围的肌肉细长，关节囊较 薄，关节内外的韧带较薄而松弛，关节周围 的肌肉较细长，关节活动范围大于成人。但 牢固性较差，在外力的作用下较易脱位。
（三）第二性征
第一性征：出生时由于性的染色体不同，决 定性腺不同，因而有男女的性别。
第二性征或副性征：在性激素的作用下，出 现男女性征上的继发性特征。
第二性征标志着已进入青春发育期，性腺逐 渐成熟，机能逐渐完善，男女之间的性别差 异格外明显。
第二节 儿童少年的解剖生理特点 与运动训练
一、骨骼
骼、肌肉的血液供应，使其得到充分的营养 物质。能促进管状骨变长，横径增粗，骨重 量增加，骨质坚实；使肌纤维变粗、体积增 大、弹性增强，肌肉更发达。
3.运动对生理机能发育的影响
(1)运动对心血管系统机能的影响 ①心肌收缩力增强 ②心输出量增加 ③心脏容积增大 ④心脏质量增加 ⑤窦性心率徐缓
二、儿童少年生长发育的一般规律
(一)生长发育的量变和质变规律 (二)生长发育的连续性和阶段性规律 (三)生长发育的波浪式规律 (四)身体各系统发育的不平衡规律
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三、影响儿童少年生长发育的因素
(一)营养 (二)疾病 (三)气候和季节 (四)社会因素 (五)遗传因素 (六)体育锻炼
(六)体育锻炼对儿童少年生长发育的影响
1.运动对体格发育的影响 2.运动对骨骼、肌肉系统发育的影响 3.运动对生理机能发育的影响 4.运动对神经、内分泌和免疫机能的影响
1.运动对体格发育的影响
经常参加体育锻炼的青少年儿童身高、体重 和胸围的增长幅度，一般高于不经常锻炼的 儿童青少年。
2.运动对骨骼、肌肉系统发育的影响 儿童少年经常从事体育锻炼，可明显改善骨
三、肌肉
儿童少年的肌肉中水分多，蛋白质、脂肪和 无机盐类少，肌肉收缩的有效成分少；肌纤 维细弱，肌肉生理横断面小；收缩机能较弱， 耐力差，易疲劳。肌肉随着年龄增长，有机 物增多，水分减少，肌肉重量不断增加，肌 力也相应增强。
根据肌肉解剖生理特点，体育教学和运动训 练中应注意问题：
(一)根据年龄特点安排运动负荷 (二)选择适宜的练习方式
以动力性力量练习为主，辅以适宜的静力性 练习。 (三)根据肌力发展规律安排训练 注意全面身体训练和发展小肌肉的力量以及 肌肉耐力的训练。 (四)注意神经系统的训练 注意加强儿童少年的协调能力的训练
四、血液循环
血量较多 红细胞较高 Hb较高 输出量较小 血压较低 心率较高
根据血液循环解剖生理特点，在体育锻炼和 运动训练中，应注意下列问题：
第十六章 儿童少年生长发育 与体育运动
第一节 儿童少年生长发育
第二节 儿童少年的解剖生理特点 和运动训练
第三节 儿童少年身体素质的发展
第一节 儿童少年生长发育
一、基本概念
(一)生长 生长是指人体随着年龄的增长，机体内细胞增殖、增大和细胞间质增加， 整体上表现为组织、器官及身体形态和重量的变化，以及身体化学组成成 分改变的过程。 (二)发育 发育是指人体随着年龄的增长，各器官系统的功能不断分化和完善，心理、 智力持续发展和运动技能不断获得和提高的过程。 (三)成熟 人体进入成熟期就意味着生长发育的结束。心态、生理、心理均全面达到 成人阶段。
(一)合理安排运动负荷 (二)不宜做过多和过长的“憋气” (三)正确对待“青春期高血压” 青春发育期后，心脏发育速度增快，血管发育处于落后状态，
同时由于性腺、甲状腺等分泌旺盛，引起血压升高，称 为青春期高血压。 特点：收缩压升高，一般不超 150mmHg。舒张压正常。 青春期高血压始发年龄为11--12岁，随着年龄增长而升高。 高峰年龄为15--16岁，以后逐渐减少。 (四)促进血液循环系统生长发盲和机能水平提高
五、呼吸系统
儿童少年肺容积小，弹性纤维和肺泡数量较 少。由于胸廓狭小、呼吸肌力较弱且呼吸表 浅，故肺通气量和肺活量小，呼吸频率快。 随年龄增大呼吸深度增大，呼吸频率逐渐减 少而肺活量逐渐增大。
根据呼吸系统的解剖生理特点，在 体育运动中应该注意下列问题：
1.有氧练习为主,不要进行大强度运动； 2.不宜做过多和过长的进行静力性和憋气的练习； 3.加强呼Leabharlann Baidu肌的训练，提高呼吸深度（用深而慢的
四、生长发育年龄阶段的划分与青春发育期
(一)年龄阶段的划分
根据生长发育规律、形态、生理和心理的特点划分
婴儿期：出生后28天-1岁
幼儿期：2-3岁
学龄前儿童：4-6岁
学龄儿童：7-12岁 少年期：13-17岁
7-17岁总称为 儿童少年期
青年期：18-25岁
(二)青春发育期
青春发育期是由儿童少年时期过渡到成人的 一个迅速发育的阶段，以生长突增为青春发 育期开始的标志，以性成熟为结束。