小学生心理健康课《学会调控情绪》ppt课件

课间休息 抓紧时间和同学做游戏，开心极了。
的 2\中午 一个人坐在位置上“发呆”，午饭也 一 不想吃，一切都觉得无聊！ 天 数学课 这次测验比上次进步了许多，受到了
老师当场表扬，很兴奋。听课特别认真。
3\放学了 本想早早回家，又为小事与同学争
吵，非常恼怒。
感到最近比较烦燥，情绪像天气，一会晴，
一会雨的，让人捉摸.不定的。
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从有关部门举办的精神卫生健康 讲座中获悉:
目前，在我国１７岁以下儿童青 少年中，至少有３０００万人受到 各种情绪障碍和行为问题的困扰。 专家们呼吁，关注儿童青少年心理 健康刻不容缓。
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青少年阶段是人生的花季，我 们在拥有五彩缤纷的生活的同时， 也经历着丰富的情绪变化。情绪 会带给我们勇气、信心和力量， 也会使我们冲动、懦弱、忧郁， 甚至做出一些违背道德和法律规 范的事情。所以，情绪需要调控。
2010年1月17日，浙江金华。上高中二年级、17岁 的少年徐力，因忍受不了母亲要他“学习、学习”的 唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死 了！
这天下午1时许，徐母在自己的房间里干活。徐力 见电视开着，便走过去想看一会儿。母亲说：“马上 要期末考试了，你要考全班前十名。”徐力说：“很 难考的，这不太可能。”母亲说：“那还看电视，还 不用功点！……” 母亲开始喋喋不休。徐力开始一声 不吭，他甚至已经拎着书包准备上学去了。
小学心理健康课
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我们每个人都有丰富多样的情 绪，并且每一种情绪都会对我们 产生不同的影响。
但是这并不意味着我们会成为 情绪的“奴隶”，相反我们每个 人都能够成为自己情绪的主人！
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5、发泄情绪时要注意什么 ？
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1\早上起床 心情不错，高高兴兴去上学。
小 语文课 课文内容没太懂，老师提问没答上。 章 烦死了。
4月29日，金华市中级法院以故意杀人罪判
处徐力有期徒刑15年，后改判12年。
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中科院心理所王极盛教授认为， 徐力属于激情性杀人。这种杀人没 有预谋，很大程度上是受情绪左右。
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不良情绪会对青少年产生哪响？
①影响精神状态，干扰学习和生 活
②影响同学间的团结友爱
③影响身体健康
④违反学校纪律，触犯法律
喜爱并擅长的文学上作出卓越贡献，留下
了传世名著《聊斋志异》
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该图是著名画家徐悲鸿在抗日战争期间创 作的，是他的情感寄托。画中奔马，姿态各 异，意在表达对侵略者的愤怒，鼓舞中国军 民奋勇前进，消灭日本侵略军。
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突然，在门边他停住了。他发现门后面的 鞋柜上有一个锤子！他的血开始沸腾，他的耳 边回响着母亲的唠叨声。终于，他彻底地失去 了理智。
他把锤子放在自己的书包里，然后走到他 母亲的房间，拿出锤子，朝母亲的后脑勺猛然 打去，一下、二下、三下……母亲在亲生儿子 的手下发出悲惨的叫声……到最后倒在床上， 没了声息。
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• 为什么面对同一个居住环 境，别的人总觉得不好，而 苏格拉底却总觉得好呢？
• 这个事例告诉我们怎样的 道理呢？
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面对同样一件事，会因所
持的人生态度不同而有不同的
感受。 对待事物的心态、态度
不 同，由此产生的情绪就 会有所不同。
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可见，情绪与个人的态度是 紧密相连的。在生活中，一个有 积极乐观态度的人，往往会有更 多的积极健康的情绪表现。我们 可以通过改变自己的态度来控制 自己的情绪。
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方法之三
理智控制法
自我暗示 自我激励
就是用意志去控 制不良情绪。
心理换位 学会升华
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清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落。
但他落第不落志，下决心另辟蹊径干一番
事业。他写下了这样一幅自勉联：
有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关
终属楚；
苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲
可吞吴。
他这样写了，也这样做了，终于在自己
4
清晨，小华要骑自行车上学，却发现轮
胎被别人扎破了。他很生气！
结果上课迟到，被老师批评了一顿，感
觉很委屈。
第一节上英语课，老师告诉他，由于初
赛发挥不好，他失去了参加自己向往已久的
奥林匹克英语竞赛的资格。这让他更加懊恼。
课间，心情不好的小华一脚踢倒了学校
的垃圾桶,结果被值周老师抓个正着。让他
后悔不已。
——所以，情绪是可以调适 的。
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பைடு நூலகம்
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方法一 注意转移法
——把注意力从导致你情绪不佳的 事情上移开，如转移话题，做感兴 趣的事，改变一下环境等，使情绪 有个缓解机会，让自己摆脱消极情 绪的影响。
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方法之二
合理发泄法
在适当的场合哭 一场，笑一笑；
向他人倾诉；
进行剧烈运动；
放声歌唱或大喊
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哪里去晒呀！
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思考：你有什么办法让老奶奶开心起来？
• 老奶奶忧愁： • 雨天－－－小儿子的洗染店 • 晴天－－－大儿子的雨伞店 • 老奶奶乐呵呵： • 雨天－－－大儿子的雨伞店 • 晴天－－－小儿子的洗染店
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古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友 住在一间只有7、8平方的房子，有人认为 他居住的条件太差了，他说：“朋友们住 在一起，随时可以和他们交流感情，是多 么高兴的事啊。”
放学后，他骑车心不在焉，一不留神摔
倒了，刚买的裤子也被刮破了。这一天真是
倒 霉，让他的心情坏. 透了！
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看了以上同学的情 绪表现，你能总结 出青少年的情绪有 什么特点吗？
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• 青少年情绪丰富 而强烈，可是情绪的 起伏变化也很大，很 不稳定，而且容易冲 动。
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徐力杀母事件
这是一个令人难以置信的悲剧。
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从前，在某个小镇上住着一位老婆婆，无论 刮风还是天气晴朗，人们总能听到老婆婆的哭 声。镇上的人觉得很奇怪，但又都不知缘由。 有一天，从远处来了一个智者，见到老婆婆伤 心的样子，就问道：“老婆婆，您有什么伤心 事，告诉我，让我来帮助您。”
唉！哪儿还有人
来买我大儿子的
伞呀！
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唉！我小
儿子的衣服到
几年后，他一个人住，有人说他太寂寞 了，他又说：“我有很多书啊，一本书就 是一个老师，我和那么多老师在一起，怎
么会不高兴呢？”
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之后，他住楼房的一楼，有人认 为一楼的环境差，他却说“你不知道 啊 ，一楼方便啊，进门就到家，朋友 来也方便，还可以在空地上种花，种 菜什么的。”
后来，他又搬到顶楼，有人说住顶 楼没好处，“好处多啊，每天爬楼锻 炼身体啊，顶楼光线也好。头顶上没 干扰，白天晚上都安静。”