小学五年级体育侧手翻、仰卧起坐教案(第7课)
《侧手翻》(教案)-2022-2023学年体育与健康五年级下册
侧手翻（教案）
一、教学目标
1.了解侧手翻的基本动作特点；
2.感知身体的各个部位的配合关系；
3.掌握侧手翻的基本技能，提高动作的连贯性和规范性。
二、教学内容
1.侧手翻的基本动作；
2.身体各部位的配合关系；
3.侧手翻练习方法与技巧。
三、教学重点
1.掌握侧手翻的基本动作；
2.感知身体各部位的配合关系；
3.提高动作的连贯性和规范性。
四、教学难点
1.身体各部位的配合关系；
2.技能练习的基础要求；
3.动作连贯性和规范性的提高。
五、教学过程
1.热身
1.轻松的跑步；
2.关节运动；
3.腰肢舒展。
2.简介侧手翻动作
1.示范动作；
2.学生观看视频、照片了解该动作；
3.学生结合自己的经验分析侧手翻的三个关键动作。
3.侧手翻动作的练习
1.成功落地的实践；
2.所有动作练习分两个小组，小组内互相观看、评估；
3.教练针对个人情况提出具体指导。
4.巩固练习
教练和学生一起分享学习过程，总结经验。
5.放松
1.轻松跑步；
2.身体各部位深度伸展。
六、教学评估
1.学生熟练掌握侧手翻的基本动作；
2.实践时规范性较高；
3.有着自己的理解和操作方法。
七、课后作业
复习“侧手翻”的学习内容，并在家中进行练习。
八、教学拓展
进一步挑战侧手翻的各个组成要素之间的联系，尝试跨越更远距离，做出更好的连贯动作。
九、教学方式
1.联合教学；
2.视频展示和观看；
3.分组互评；
4.教练提供具体指导。
小学体育课教案《仰卧起坐》
小学体育优质课教案《仰卧起坐》一、教学目标：1. 让学生掌握仰卧起坐的基本动作要领。
2. 培养学生团队合作精神，提高集体荣誉感。
3. 锻炼学生腹部肌肉，提高学生身体素质。
4. 培养学生勇敢、顽强、自信的品质。
二、教学内容：1. 仰卧起坐动作要领讲解与实践。
2. 团队比赛：集体仰卧起坐比赛。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：仰卧起坐动作要领的掌握。
2. 教学难点：腹部肌肉的锻炼和动作的连贯性。
四、教学方法：1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范。
2. 练习法：学生分组练习，教师指导。
3. 比赛法：团队比赛，激发学生兴趣。
4. 鼓励法：教师及时给予鼓励和表扬，提高学生自信心。
五、教学过程：1. 课堂导入：简要介绍仰卧起坐的作用和意义。
2. 动作讲解：详细讲解仰卧起坐的动作要领，包括躺下、抱头、收腹、起坐等步骤。
3. 动作示范：教师或学生代表进行动作示范，让学生清晰地了解动作过程。
4. 分组练习：学生分成若干小组，按照动作要领进行练习，教师巡回指导。
5. 团队比赛：组织集体仰卧起坐比赛，激发学生竞争意识，提高团队凝聚力。
7. 课后作业：布置课后练习任务，要求学生回家后进行适量练习，巩固所学内容。
六、教学资源：1. 教学场地：学校操场或体育教室。
2. 教学器材：体操垫、计时器、口哨、音乐播放设备。
3. 教学图片：仰卧起坐动作图解。
4. 教学视频：仰卧起坐动作示范视频。
七、教学步骤：1. 热身活动：组织学生进行慢跑、关节活动等，预防运动损伤。
2. 基本动作练习：引导学生进行仰卧起坐的基本动作练习，注意动作规范。
3. 动作改进：针对学生的动作不足，进行个别指导，帮助学生改进动作。
4. 团队比赛：组织团队比赛，让学生在比赛中互相鼓励，共同进步。
5. 放松活动：进行适当的放松活动，如瑜伽、冥想等，缓解学生疲劳。
八、安全注意事项：1. 检查场地器材：确保场地平整、器材安全。
2. 正确示范动作：教师要正确示范动作，避免学生模仿错误。
小学体育课仰卧起坐教案
计
2、教师讲解课堂要求和任务。
3、讲解队列练习的要求。
4、师生一同练习。
1、学生站四列横队。
2、学生认真听讲，注意关查。
3、听从指
1
1
2
10
小
基
本
部
分
一、技巧：
（仰卧起坐）
重点难点：用力收腹。
××××
××××
◎
××××
××××
1、创设情景，利用“抓阄”，以学生抓到的“仰”、“卧”、“起”、“坐”字样卡片引导学生理解仰卧起坐的含义。
小学体育课《仰卧起坐》教案
渝北区回兴小学校詹成福
内容
1、技巧：仰卧起坐；2、游戏：快跳快跳；
目的
1、让学生了解做仰卧起从时要低头含胸，用力得当，坐起高度合适，不浪费过多体力，做到科学锻炼身体。通过教学70%左右学生能够掌握仰卧起坐的正确技术动作。
2、发展学生的腰腹力量，培养学生的灵敏性和及速度性和奔跑的能力。
2、跳垫子是脚不要碰垫子如到了扶起来再跳。
1、教师讲解游戏要求和规则。
2、学生练习比赛。
3、教师做正确评定胜负。
1、学生认真听讲游戏规则。
2、学生练习比赛。
3、分组比赛。
2/3
12
中
结
束
部
分
一、放松；
二、小结；
三、下课
1、总结本次课的情况。
2、下课。
1、认真听讲，精神饱满。
2、下课。
1
3
小
场
地
设
计
垫子20块
1、学生认真听讲动作方法和要领。
2、学生集体练习。
3、学生分组练习。
4、尝试性练习。
5、认真领会动作要领与方法。
小学体育课教案《仰卧起坐》
小学体育优质课教案《仰卧起坐》一、教学目标1. 让学生掌握仰卧起坐的基本动作要领。
2. 提高学生的腹部肌肉力量和柔韧性。
3. 培养学生的团队合作意识和集体荣誉感。
4. 增强学生的运动能力和身体素质。
二、教学内容1. 仰卧起坐的基本动作。
2. 仰卧起坐的训练方法和技巧。
3. 团队比赛：仰卧起坐接力赛。
三、教学重点与难点1. 教学重点：仰卧起坐的基本动作要领和训练方法。
2. 教学难点：腹部肌肉的用力方法和呼吸节奏。
四、教学过程1. 准备活动（5分钟）：1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的拉伸运动，如颈部、腰部、腿部等。
2. 基本技能学习（10分钟）：2.1 教师示范仰卧起坐的动作要领，讲解动作细节。
2.2 学生跟随教师一起做仰卧起坐，体会动作。
2.3 学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
3. 团队比赛（10分钟）：3.1 学生分成若干小组，进行仰卧起坐接力赛。
3.2 比赛过程中，要求每个学生都要完成一定数量的仰卧起坐。
3.3 教师记录每个小组的比赛成绩，给予表扬和鼓励。
4. 结束放松（5分钟）：4.1 学生进行简单的拉伸运动，放松肌肉。
五、教学评价1. 对学生的动作掌握情况进行评估，看是否达到了教学目标。
2. 观察学生在团队比赛中的表现，评估其团队合作意识和集体荣誉感。
3. 对学生的运动能力和身体素质进行综合评价，看是否有提高。
六、教学准备1. 教学场地：学校操场或体育教室。
2. 教学器材：仰卧起坐垫、计时器、标志物。
3. 教学音乐：轻快的背景音乐。
七、教学方法1. 示范法：教师亲自示范仰卧起坐的正确动作，让学生直观地了解动作要领。
2. 分组练习法：学生分组练习，教师巡回指导，针对每个学生的动作进行纠正和指导。
3. 比赛法：通过团队比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识，提高学生的团队合作能力。
八、教学资源1. 教学课件：制作课件，展示仰卧起坐的动作要领和训练方法。
中小学体育《侧手翻》教案
中小学体育《侧手翻》教案教学目标：1.了解侧手翻的基本动作要领；2.掌握正确的技术动作和动作的顺序；3.培养学生的协作精神和团队合作能力；4.增强学生的自信心和勇于尝试的精神。
教学重点：掌握侧手翻的基本动作要领和正确的技术动作及动作的顺序。
教学难点：教会学生正确完成侧手翻的技术动作，并顺序流利。
教学准备：学生：兴趣浓厚、热爱体育、参与积极的学生。
教学环境：宽敞的体育馆或操场。
教学器材：跳跃箱、瑜伽垫或者安全的软垫。
教学内容与过程：第一步：热身运动（10分钟）教师带领学生进行热身运动，包括拉伸、伸展和肢体激活等动作，为后续的动作做好准备。
第二步：侧手翻的基本动作要领介绍（10分钟）教师简单介绍侧手翻的基本动作要领，如姿势的正确性、重心的掌握以及动作流程等。
教师可以通过图片或视频向学生演示侧手翻的动作过程。
第三步：基础训练（20分钟）1.分层练习：将学生分为高手、中手和初学者等级，根据学生的技术水平进行分层训练。
2.分组合作练习：每个小组分为两队，队员们分别轮流完成侧手翻的动作，其他队员在旁边观察和评价。
3.持续练习：学生在教师的指导下，反复练习侧手翻的基本动作，直到能够熟练掌握。
第四步：技术讲解（10分钟）教师具体讲解和演示侧手翻的技术要领，包括起势动作、起跳动作、旋转动作和落地动作等。
同时，针对学生在训练中出现的问题进行指导和改进。
第五步：小组合作训练（30分钟）1.学生按照教师的示范和指导，结合自己的实际情况，进行小组合作训练。
2.每个小组根据实际情况制定训练计划和目标，并进行实际操作。
小组成员之间相互帮助和鼓励，在每个动作环节都能互相交流和互相学习。
3.小组成员之间进行动作的观察和评价，为其他队员提供宝贵的改进建议。
第六步：技术表演（20分钟）学生按照分组的顺序进行技术表演，让每个小组派选一名代表进行侧手翻的表演。
教师和其他同学对其表演进行评价和点评，并给予其鼓励和肯定。
第七步：课堂总结与反思（10分钟）教师对整个课程进行总结，向学生介绍他们在表演中做得好的地方和需要改进的地方。
小学体育教案：仰卧起坐
小学体育教案：《仰卧起坐》学习阶段：水平二学习目标：通过合作练习不断提高自己的达标水平，并且在练习中培养学生吃苦耐劳和坚忍不拔的精神。
学习内容：短绳和仰卧起坐学习步骤：一、自主活动、活跃情绪教师活动：1、集合队伍，进行常规练习。
2、组织学生自由分组，进行老鹰捉小鸡的游戏。
3、提示学生自主进行各种所学过的看过的或想到的准备活动练习，老师监督提示。
学生活动：1、快速安静集合队伍，在老师的口令指挥下认真反复进行队列队型的练习.2、与小伙伴密切合作，积极快乐进行游戏活动。
3、在准备活动中，能够相互观察学习和积极创编并充分展示自己，表现出良好的自主性。
更多内容请访问组织：如图：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX二、合作探究、掌握技能重点：激发学生练习的积极性和培养学生吃苦耐劳的精神。
教师活动：1、讲解达标的重要性，使学生知道达标是国家规定的学生必须达到的要求，给学生以清晰的目标。
2、组织学生进行短绳活动，进行一次记时练习。
3、组织学生进行仰卧起坐练习，并进行一次记时。
学生活动：1、细心聆听老师的讲解，明确知道自己的任务，鼓足干劲2、积极进行短绳和仰卧起坐练习。
组织：短绳练习时四列横队，仰卧起坐时如图：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX三、创新延伸、展示技能教师活动：讲解立定跳远的要求和练习数量，组织学生进行练习学生活动：积极刻苦完成练习，高质优数完成任务。
组织：无固定队型，在老师规定的范围内自由练习。
场地器材：短绳36根田径场一片垫子若干——小学体育教案：《仰卧起坐》内1、技巧：仰卧起坐；2、游戏：快跳快跳；容1、通过本次课的学习，使学生进一步学习仰卧起坐的动作，发展弹跳力目2、培养学生的灵敏性和及速度性和奔跑的能力。
的3、培养学生对动作认真负责和集体主义精神。
小学体育与健康仰卧起坐(教学设计)
小学体育与健康仰卧起坐（教学设计）引言：体育课是学生全面发展的重要组成部分，而健康是每个学生都应当重视的方面。
在小学体育学科中，仰卧起坐是一项促进核心肌肉力量和腹部肌肉发展的重要运动。
通过仰卧起坐的教学，可以帮助学生提高核心肌力，并增强腹肌的稳定性。
本文将设计一节小学体育与健康的仰卧起坐教学，以帮助学生正确而有趣地进行这项运动。
一、教学目标1. 了解仰卧起坐的目的和重要性。
2. 学会正确的仰卧起坐姿势。
3. 提高核心肌肉力量和腹部肌肉发展。
4. 培养团队合作精神。
二、教学内容1. 仰卧起坐的介绍与背景知识。
2. 正确的仰卧起坐姿势指导。
3. 仰卧起坐的团队合作练习。
4. 仰卧起坐的游戏化练习。
三、教学过程1. 导入（5分钟）为了引起学生的兴趣，可以通过引入一个与仰卧起坐相关的趣味故事或视频来激发学生对于这门运动的兴趣和好奇心。
2. 仰卧起坐的介绍与背景知识（10分钟）向学生介绍仰卧起坐的定义和目的，如增强核心肌肉力量、提高腹肌的稳定性等。
让学生了解这项运动对于身体健康的重要性，并解释为什么每个人都应该学会它。
3. 正确的仰卧起坐姿势指导（15分钟）a. 教师向学生演示正确的仰卧起坐姿势，并强调姿势中每个关键点的重要性，如屈膝、手臂交叉放在胸前、头部保持放松等。
b. 学生观察教师的演示，然后按照教师的指导进行练习。
教师可以逐个纠正学生的动作，确保他们掌握正确的姿势。
4. 仰卧起坐的团队合作练习（20分钟）a. 将学生分成小组，每个小组由3-4名学生组成。
b. 每个小组选择一个学生作为“领导者”，负责计数和监督其他组员的动作。
c. 小组合作进行仰卧起坐练习，学生们取轮流按照正确的姿势进行仰卧起坐，并且领导者计数，确保每个组员都完成指定数量的动作。
5. 仰卧起坐的游戏化练习（20分钟）为了增加学生对仰卧起坐的兴趣，可以设计一些有趣的游戏化练习，例如：a. “仰卧起坐接力赛”：将学生分成两队，每队成员依次进行仰卧起坐。
小学体育《仰卧起坐》教案
小学体育《仰卧起坐》教案小学体育《仰卧起坐》教案范文（通用7篇）作为一名默默奉献的教育工作者，就有可能用到教案，教案有助于学生理解并掌握系统的知识。
那么教案应该怎么写才合适呢？以下是店铺为大家整理的小学体育《仰卧起坐》教案范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
小学体育《仰卧起坐》教案篇1教学目标：通过锻炼并指导学生在生活中如何自我学习，锻炼。
强自身免疫力，抵抗疾病入侵，提高动作技能、技术，教学重、难点：仰卧时两脚要着垫、臀部不得离垫；起坐时要利用收腹屈背，低头含朐力量（如双抱头后利用双臂内收力量），动作要协调。
后仰还原时，肌肉放松，臀部不能移动或离垫付。
动作要有节奏。
德育渗透：通过学习锻炼、引导养学生相互帮助、团结友爱的集主义精神。
教学方法：讲解，示范教学过程：一、准备部分：1、集合，整队，报告人数；2、宣布本课内容，按排见习后；3、围操场跑两圈；4、整队，调整呼吸；5、做第八套广播体操；6、做准备活动。
二、基本部分：A、复习俯卧撑组织：四列横队（表示女生？表示男生）4列3列2列1列B、学习仰卧起坐。
1、动作方法：预备姿势：仰卧，两腿并拢屈膝，两脚放平，两手抱头后；同伴压着脚面。
两手抱头，收腹低头成坐姿，两肘触膝；然后还原成预备姿势，继续进行。
教法；教师讲解、并叫两名学生出来作示范。
组织：四列；两人一小组。
要求；动作到位、有节奏。
2、通过学生自我练习，找到仰卧起坐的变化方法：① 手臂动作的变化：可放于体侧不准摆动，可抱于头后，也可自由摆动。
② 仰卧姿势的变化：可直腿，也可屈腿；可平卧，可头向下或向上斜卧。
3、总结。
你们觉得那一种好做。
学生回答。
4、学生练习。
学生主动上来练习。
三、结束部分：1、收回器材；2、集合整队，清点人数；3、组织学生有节奏的放松；4、课堂小结，解散。
小学体育《仰卧起坐》教案篇2一、教学内容：跳绳仰卧起坐二、教学目标：1、进一步掌握仰卧起坐中躺下时肩着地，起来后肘触膝，臀部不离地的动作要领，提高动作的准确性，提高身体的腰腹力量。
小学五年级体育侧手翻、仰卧起坐教案（第7课）
小学五年级体育侧手翻、仰卧起坐教案（第7课）小学五年级体育侧手翻、仰卧起坐教案（第7课）小学五年级体育侧手翻、仰卧起坐教案(第7课)教学案课题侧手翻、仰卧起坐50-60米加速跑教学案序号授课时间2007年月日课型新授教与学目标及重点难点在保护下完成侧手翻动作通过仰卧起坐的练习进一步发展腰腹肌力量。
“先学后教”设计教师讲解动作要领，学生练习并纠正出现的错误。
通过加速跑练习，使学生掌握加速跑的动作和方法，培养正确姿势。
自主、综合拓展、创新环节及内容利用竞赛和游戏来激发学生的学习兴趣。
教与学过程设计授课内容与过程设计学生学习活动设计课中改进一、开始部分3’1、教师整队，检查人数，师生问好;2、宣布本课内容;3、整理服装，安排见习生;4、队列练习。
二、准备部分1、慢跑400米;2、徒手操。
扩胸运动振臂运动体转运动体侧运动腹背运动压腿运动原地转法两路纵队绕场地走跑练习学生在教师的口令下统一练习站队要求快、静、齐充分活动各关节教与学过程设计授课内容与过程设计学生学习活动设计课中改进三、基本部分27’1、侧手翻教师示范侧手翻并讲解动作要领，腿部伸直，手、脚落点在一条直线上，身体协调连贯。
学生体会用力顺序和动作分组进行练习。
2、仰卧起坐两人一组，老师计时，学生轮换进行一分钟仰卧起坐，看一看哪一名同学做的最多。
3、50-60米加速跑采用站立式起跑，学生注重体会起跑和加速跑冲刺技术，发挥出学生的最好水平。
四、结束部分3’1、集体放松2、教师讲评小结3、sp; 师生再见，下课认真听讲，注意模仿四人一组进行练习遵守纪律听从指挥要求放松充分。
板书设计本课采用分组轮换的方法进行仰卧起坐、奔跑游戏课内外练习题设计教后改进意见学生练习认真，效果良好。
体育五年级下册第7课教案
结构
教学内容
时间
教法与学法指导
一
1、体育委员整队
2、师生问好，宣布课的内容
3、队列练习：齐步走
4、准备活动：定位徒手操
7分钟
1．四列横队站立
要求：动作迅速，队伍整齐，排队不讲话。
2．本课内容：
跑：50米放松跑
游戏：十字接力
3．教师组织学生进行队列练习，复习上次课练习的齐步走，提高学生的广播操进退场的质量。教师提示学生抬头挺胸，有精神。教师请做得好的学生到前面表演。
2、教师和部分学生示范一次游戏，讲解游戏方法，并组织学生共同制定游戏规则。学生认真观察示范，并记住游戏的方法。
3、教师组织学生进行分组游戏，在游戏过程中请学生注意游戏的安全。每人练习3-4次左右。
三
整队放松练习、小结
2分
教师带领学生做抖动双臂和双腿的练习，放松全身。
场地器材
四根接力棒
预计
生理曲线图
练习密度
平均心率
35%
135
次/分
小结
小学体育课教案
结构
教学内容
时间
教法与学法指导
二
游戏：十字接力
重点：熟练做出弯道跑和传接棒动作
难点：遵守游戏规则
25分钟
2、教师组织学生进行练习30米加速跑接20米的放松跑。教师重点指导学生在20米放松跑时要保持一定的跑速。学生在练习时要体验保持跑速的放松跑，进一步掌握跑的正确技术，力图跑得自然、放松。
课次
阶段
水平三
班级
学生数
7
日期
男
女
学习目标
1、运动参与目标：学生能主动参与运动动作的学习。
2、运动技能目标：通过学习，能掌握游戏十字接力的技术动作
小学体育课教案《仰卧起坐》
小学体育优质课教案《仰卧起坐》第一章：教学目标1.1 知识与技能目标：让学生掌握仰卧起坐的基本动作要领，提高学生的腰腹力量和协调性。
1.2 过程与方法目标：通过小组合作、比赛等形式，培养学生的团队精神和合作能力。
1.3 情感态度与价值观目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强学生的自信心和自尊心。
第二章：教学内容2.1 教学重点：仰卧起坐的基本动作要领。
2.2 教学难点：腰腹力量的提高和动作的协调性。
第三章：教学资源3.1 教学场地：学校操场或体育教室。
3.2 教学器材：瑜伽垫、计时器、标志物等。
第四章：教学过程4.1 准备活动：进行简单的热身运动，如跳绳、慢跑等，让学生充分活动身体。
4.2 教学讲解：向学生讲解仰卧起坐的基本动作要领，包括躺下、双手放在耳朵旁边、膝盖弯曲等。
4.3 实践练习：让学生分组进行实践练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4.4 比赛环节：设置小组比赛，比较各小组的仰卧起坐次数和质量，培养学生的团队精神和竞争意识。
第五章：教学评价5.1 学生自评：让学生对自己的表现进行评价，反思自己的优点和不足。
5.2 教师评价：根据学生的表现，给予客观、公正的评价，鼓励学生继续努力。
5.3 班级评价：对整个班级的表现进行评价，总结经验教训，为下一步的教学提供参考。
第六章：教学拓展6.1 教学延伸：引导学生尝试其他腰腹训练动作，如平板支撑、俄罗斯转体等，提高学生的综合素质。
6.2 教学建议：鼓励学生在课后进行自主锻炼，定期组织体育活动，提高学生的体育素养。
第七章：教学反思7.1 教师反思：回顾教学过程，总结教学方法的优缺点，为下一步的教学提供改进方向。
7.2 学生反馈：收集学生对教学过程的意见和建议，了解学生的需求，优化教学方案。
第八章：教学计划8.1 课时安排：本节课计划进行2课时，共计40分钟。
8.2 教学进度：本节课为第一课时，主要完成仰卧起坐的基本动作教学和实践练习。
第九章：教学安全9.1 安全提示：提醒学生在练习过程中注意用力适度，避免肌肉拉伤。
小学体育与健康水平三技巧《侧手翻》教案
小学体育与健康水平三技巧《侧手翻》教案侧手翻是小学体育课中一项非常有趣的技巧，也是一种挑战自我的体育活动。
通过学习侧手翻，可以提高学生的协调性、平衡性和灵活性，培养他们勇于尝试和突破自己的勇气和意志力。
本文将就如何设计一堂侧手翻的小学体育课教案进行详细介绍。
一、教学目标1.培养学生的平衡感和协调能力。
2.提高学生的力量和柔韧性。
3.激发学生对体育运动的兴趣和积极性。
4.培养学生的勇气和意志力。
二、教学准备1.教师准备：音乐设备、示范侧手翻的视频、垫子、学生的体育服装和运动鞋。
2.学生准备：穿着体育服装和运动鞋的学生。
三、教学步骤1.导入（5分钟）教师利用音乐和示范视频，向学生展示侧手翻的动作，引起学生的兴趣。
并与学生一起讨论侧手翻对身体的要求以及能带来的乐趣。
2.身体热身（10分钟）让学生进行热身运动，如慢跑、拉伸等，以准备他们的身体和肌肉。
3.技巧讲解（10分钟）教师向学生讲解侧手翻的技巧，并示范正确的动作。
重点介绍每个步骤的要领，如起跳、翻滚、落地等，帮助学生理解和掌握侧手翻的基本要点。
4.分组练习（15分钟）将学生分成小组，每个小组由3-4名学生组成。
让学生自由选择组员，并互相配合进行侧手翻的熟悉和练习。
教师可以根据学生的实际情况给予指导和帮助。
5.全班练习（15分钟）每个小组派代表进行侧手翻的表演。
全班师生一起观看，互相分享经验和进步。
教师可以评价每个小组的表现，并给予肯定和鼓励。
6.总结（5分钟）教师和学生一起回顾今天的学习内容，总结侧手翻的要领和注意事项。
鼓励学生继续努力，提高技巧，并告诉他们通过反复练习可以获得更好的成绩。
四、课后延伸1.布置作业：要求学生在家练习侧手翻，并在下一节课时准备好展示。
2.展示分享：在下一节课时，让学生展示他们练习的成果。
同时，鼓励学生相互交流经验和技巧，使他们在互相观摩中进一步提高。
3.拓展活动：可以邀请专业的健美体操运动员前来学校进行侧手翻的示范和指导，让学生有机会近距离接触专业运动员，并激发他们对体育运动的热爱。
五年级《仰卧起坐》学案
五年级《仰卧起坐》学案一、说教材：《仰卧起坐》是体操中的一项技巧运动，是学生在学习了前滚翻的基础上学习的，它的教学目的是发展学生的柔韧性、协调性和空间感，而通过游戏，愉快学生身心，反馈教学效果，把课的快乐气氛推到高潮。
根据体育教学大纲，教材和学生的实际身体素质，为了贯彻素质教育和快乐体育，仰卧起坐能提高学生的腰腹肌力量，是发展学生灵敏、速度、协调的重要手段；也是培养学生克服困难、积极进取的良好品质，展示自我，培养合作完成任务的能力有效手段。
二、说学情：1、小学五年级学生正处于生长发育的关键期，他们的年龄特征：a、依赖性强、自我约束能力差；b、模仿能力强；c、好奇心强2、五年级的学生运动能力、性格爱好都具有很大的差异：女生文静，男生好动，一些带有表演性、模仿性的练习，学生有很大的兴趣；部分女生往往会表现出怕羞的一面，而男生则会无所顾忌地发挥自己的想象。
三、说学习目标：1、学习屈腿仰卧起坐的技术动作，了解仰卧起坐的基本要领。
发展协调性，提高身体韧性。
2、提高学生的腰腹肌力量，激发学生练习的积极性和培养学生吃苦耐劳的精神。
3、培养学生克服困难、积极进取的良好品质，展示自我，培养合作完成任务的能力。
四、说教学重点和难点：仰卧时两脚要着垫、臀部不得离垫；起坐时要利用收腹屈背，低头含朐力量（如双抱头后利用双臂内收力量），动作要协调。
后仰还原时，肌肉放松，臀部不能移动或离垫付。
动作要有节奏。
五、说学习步骤：（一）、准备活动1、集合，整队，报告人数；2、宣布本课内容和任务；3、绕操场跑两圈。
（二）、基本部分1、教师引导学生进行仰卧举腿辅助练习。
a、坐撑-屈腿-伸腿；b、坐撑-单腿交替上举；c、仰卧-举腿；2、指导学生双人辅助仰卧起坐活动，拉锯游戏。
3、导入学习屈膝仰卧起坐，教师讲解示范动作，提出要点。
a预备姿势：仰卧，两腿并拢屈膝，两脚放平，两手抱头后；同伴压着脚面。
两手抱头，收腹低头成坐姿，两肘触膝；然后还原成预备姿势，继续进行。
小学体育课教案《仰卧起坐》
小学体育优质课教案《仰卧起坐》一、教学目标1. 让学生掌握仰卧起坐的基本动作要领，提高学生的身体协调性。
2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强学生的团队协作意识。
3. 锻炼学生的腹部肌肉，提高学生的身体素质。
二、教学内容1. 仰卧起坐的基本动作教学。
2. 小组比赛：看谁做仰卧起坐的数量多、质量好。
三、教学重点与难点1. 教学重点：仰卧起坐的基本动作要领。
2. 教学难点：腹部肌肉的锻炼和动作的准确性。
四、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生做简单的热身运动，如跑步、拉伸等。
1.2 教师讲解仰卧起坐的动作要领，让学生初步了解。
2. 基本技能学习（10分钟）2.1 教师示范仰卧起坐的动作，讲解动作要领。
2.2 学生跟随教师一起做，教师纠正动作不规范的地方。
2.3 学生分组练习，互相观摩、交流，提高动作质量。
3. 小组比赛（10分钟）3.1 学生分组进行比赛，看谁做的仰卧起坐数量多、质量好。
3.2 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
3.3 比赛结束，教师点评，给予鼓励和指导。
五、教学反思1. 教师要关注学生的个体差异，因材施教，提高学生的动作质量。
2. 在小组比赛中，注重团队合作，培养学生的团队协作精神。
3. 注重学生的安全，避免在练习过程中发生意外事故。
4. 课后总结，针对学生的表现，调整教学方法，提高教学效果。
六、教学评价1. 对学生的动作质量、运动表现和团队协作进行评价。
2. 关注学生在练习过程中的态度、进步和努力程度。
3. 结合学生的自我评价、同伴评价和教师评价，全面评估学生的学习效果。
七、教学拓展1. 邀请家长参与课堂，观察学生的表现，增进家校沟通。
2. 组织学生进行课后反思，鼓励他们分享自己的学习心得和感悟。
3. 结合课堂教学，引导学生开展家庭体育活动，促进亲子关系。
八、教学资源1. 教学视频：播放专业运动员的仰卧起坐动作，供学生学习和参考。
2. 教学图片：展示仰卧起坐动作要领，方便学生直观理解。
五年级体育教案 侧手翻
水平三（五年级）技巧——《侧手翻》教学设计说明一、指导思想本课以《体育与健康课程标准》为依据，遵循“以人为本，健康第一”的宗旨，以学生主动发展为目标，系统地利用教学中的动态因素给学生充分自主的活动机会，让学生主动参与，自主地进行学习尝试，创设宽松的学习氛围，促进学生积极参与体育活动。
二、教材分析侧手翻是技巧教材手翻类动作内容之一。
经常练习侧手翻对发展肩、臂、腰腹力量，体会翻转动作的时空感有积极作用，也为学习其他手翻类动作打基础。
本课教材有一定的动作难度，教学时，一方面应循序渐进、逐步提高动作要求，另一方面要帮助学生克服心理障碍和生理困难，引导学生树立信心，提高自我学练能力。
三、学情分析本次课的教学对象为小学（水平三）五年级学生，由于学生初次接触侧手翻动作，对侧手翻的技术动作会产生恐惧感。
再加上侧手翻的技术动作有一定的难度，对身体的协调性、灵活性以及时空感要求较高。
所以，在课堂中要引导学生多观察，启发对动作学练方法的思考、分析，培养学生分析问题、解决问题的能力，同时，教师要适时调整课堂气氛，鼓励学生勇于克服恐惧感，采用针对性的教学手段，激发学生的兴趣，培养勇敢、顽强、果断、自信的意志品质。
四、教学目标1、认知目标：通过教学使学生初步建立侧手翻的动作概念。
2、技能目标：70%的学生初步掌握手脚依次撑地和直臂顶肩，发展学生的手臂腰腹的力量，增强学生维持身体平衡的能力。
3、情感目标：培养学生勇敢果断，克服困难、战胜自我的优良品质以及团结协作的精神。
五、教学重、难点教学重点：蹬地、摆腿，两手脚依次撑地，两腿依次落地教学难点：直臂、顶肩六、教学方法：1、启发式教学：启发对侧手翻技术动作学练方法的思考、分析，能够总结出一种科学、合理的练习方法进行安全、有效地锻炼。
2、主体性教法：以学生学习为主体，创设各种活动空间，让学生能够自主学练。
3、游戏教学法：运用游戏活动，创设宽松的学习氛围，促进学生积极参与。
六、教学程序：小学水平三技巧——《侧手翻》课时计划。
小学体育五年级“侧手翻”教学案例
小学体育五年级“侧手翻”教学案例一、学练价值学习侧手翻有利于培育学生动作的和谐性、连贯性，增强关节、韧带的柔韧性和骨骼力量，同时提高学生在体位发生转变进程中的平稳能力、操纵能力，增进力量、灵敏、柔韧等躯体素养的进展，增进健康，增强体质。
在学习侧手翻的进程中需要学生不断克服自身心理障碍，培育学生勇敢、顽强精神和克服困难的意志品质，同时能够培育学生观看、分析动作和相互爱惜帮忙的能力，增进合作意识和交往能力。
二、课堂学习状态学生在练习时，从最初的手伏地支撑举腿到从膝盖部位的支撑摆腿，从地面动作到站立动作，学生在学习进程中从最初的胆怯到慢慢增加自信心，从体操垫上学习到地面上慢慢克服胆怯的心理。
三、学习进程教师讲解示范，采纳挂图的方式，使学生成立完整、直观的动作印象：动作方式（以侧面站立向左翻转为例）：右脚站立，两臂和左腿侧举，重心先向右移接着上体向左侧倒，两腿依次摆动蹬地，两手依次撑地，经分腿倒立进程，两手依次推起，两脚依次落地成份腿站立。
（1）从手撑高垫（1块横放垫子叠加，偏向垫子的一侧做）侧手翻，慢慢降低垫子的高度，克服学生不敢（快速）撑垫的问题。
（2）对垫快速推撑蹬摆练习，解决快速撑垫不够的问题。
（3）在侧手翻练习进程中，同伴爱惜与帮忙，提示练习者直臂顶肩。
（4）在垫子上粘贴红胶带线，提示学外行撑地的位置和脚落地的位置。
四、成效助力本课采纳教师、同伴相互爱惜与帮忙，爱惜者站在练习者背后，两臂交叉扶在练习者腰部，随练习者动作顺势上提帮忙翻转、站稳。
讲课进程中采纳循序渐进的方式，使学生慢慢把握了本节课所要学习的内容，完成了技术目标预设；学生克服了自身心理障碍，从不敢到爱惜下练习到独立完成，达到了既定培育学生勇敢、顽强精神和克服困难的意志品质的目标。
一、学练价值学习侧手翻有利于培育学生动作的和谐性、连贯性，增强关节、韧带的柔韧性和骨骼力量，同时提高学生在体位发生转变进程中的平稳能力、操纵能力，增进力量、灵敏、柔韧等躯体素养的进展，增进健康，增强体质。
《仰卧起坐》(教学设计)-2022-2023学年体育与健康五年级上册 人教版
《仰卧起坐》（教学设计）1. 教学背景本次教学是针对2022-2023学年体育与健康五年级上册人教版课程进行设计的，主要内容是仰卧起坐的教学。
本课程旨在通过教学设计，帮助学生了解仰卧起坐的基本动作要领，掌握正确的操作技巧，从而提高体质水平。
2. 教学目标本次教学的主要目标是：•学生掌握仰卧起坐的基本姿势和操作技巧；•学生了解仰卧起坐的好处，了解其对身体的影响；•学生能够运用所学技能进行实践操作；•学生积极参与体育活动，提高体质素质。
3. 教学重点•掌握仰卧起坐的基本姿势；•了解仰卧起坐的好处；•能够运用所学技能进行实践操作。
4. 教学内容4.1 介绍仰卧起坐4.1.1 仰卧起坐的定义仰卧起坐是一种腹肌力量训练锻炼，可以增加腹肌的力量，同时进一步改善身体形态。
4.1.2 仰卧起坐的好处仰卧起坐是一项非常优秀的腹肌锻炼运动。
它不仅可以帮助我们锻炼肌肉，还可以促进体内新陈代谢的运作，增强人体代谢水平。
通过仰卧起坐的锻炼，还可以有效地缓解脊柱疼痛的问题，改善体态，提高身体的柔韧性。
4.2 仰卧起坐的基本姿势4.2.1 腿部姿势双腿自然分开，两脚跟单脚离地，两脚保持肩宽。
4.2.2 躯干姿势身体后仰，两手放于头两侧，手掌朝下。
4.3 仰卧起坐的操作技巧4.3.1 操作要领1.慢慢向前倒，脑袋、肩膀和背部分别离地；2.让肩部尽量向前抬起来；3.再慢慢地脱离地面，使背部抬高；4.停留在最高点，再慢慢放回原处。
4.3.2 注意事项在仰卧起坐的过程中，要特别注意以下事项：•不宜过快或过慢，节奏要适中；•手臂不要用力支撑，要力保持自然状态；•用腹肌力量控制下落的速度，不宜过快或过慢。
4.4 课堂实践根据学生的身体状况和技能水平，教师可以设计不同的实践环节。
•练习仰卧起坐；•分组比赛；•自由实践。
5. 教学方法•示范教学法；•交互式教学法；•任务型教学法。
6. 教学评价教师可以采用以下方式对学生进行评价：•考核学生对仰卧起坐的理解和掌握情况；•观察学生的实践操作情况；•课后听取学生反馈，检查本次教学效果。
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小学五年级体育侧手翻、仰卧起坐教案（第7课）小学五年级体育侧手翻、仰卧起坐教案(第
7课)
教学案
课题
侧手翻、仰卧起坐
50-60米加速跑
教学案序号
授课时间
2007年月日
课型
新授
教与学目标及重点难点
在保护下完成侧手翻动作
通过仰卧起坐的练习进一步发展腰腹肌力量。
“先学后教”设计
教师讲解动作要领，学生练习并纠正出现的错误。
通过加速跑练习，使学生掌握加速跑的动作和方法，培养正确姿势。
自主、综合
拓展、创新
环节及内容
利用竞赛和游戏来激发学生的学习兴趣。
教与学过程设计
授课内容与过程设计
学生学习活动设计
课中改进
一、开始部分3’
1、教师整队，检查人数，师生问好;
2、宣布本课内容;
3、整理服装，安排见习生;
4、队列练习。
二、准备部分
1、慢跑400米;
2、徒手操。
扩胸运动
振臂运动
体转运动
体侧运动
腹背运动
压腿运动
原地转法
两路纵队绕场地走跑练习
学生在教师的口令下统一练习
站队要求快、静、齐
充分活动各关节
教与学过程设计
授课内容与过程设计
学生学习活动设计
课中改进
三、基本部分27’
1、侧手翻
教师示范侧手翻并讲解
动作要领，腿部伸直，手、脚落点在一条直线上，身体协调连贯。
学生体会用力顺序和动作分组进行练习。
2、仰卧起坐
两人一组，老师计时，学生轮换进行一分钟仰卧起坐，看一看哪一名同学做的最多。
3、50-60米加速跑
采用站立式起跑，学生注重体会起跑和加速跑冲刺技术，发挥出学生的最好水平。
四、结束部分3’
1、集体放松
2、教师讲评小结
3、sp
; 师生再见，下课
认真听讲，
注意模仿
四人一组进行练习
遵守纪律听从指挥
要求放松充分。
板书设计
本课采用分组轮换的方法进行仰卧起坐、奔跑游戏
课内外练习题设计
教后改进意见
学生练习认真，效果良好。