薏仁粥怎么吃美白？
六款薏米美白养颜饮食粥谱!
六款薏米美白养颜饮食粥谱！薏米具有很好的养颜功效，可以美白肌肤，让皮肤白皙健康，并且它还能提高免疫力。
今天就为大家推荐一些薏米美白养颜粥谱给大家，让大家可以在获得味蕾享受的同时也能养颜养生。
★珠玉二宝粥原料：薏苡仁60克，山药60克，柿霜饼24克。
制用法：将薏苡仁、山药切碎后捣为细末。
将薏苡仁末和山药末一起入锅，加适量的清水，炖煮至烂熟。
将柿霜饼切成碎块，放入此粥中调匀即成。
此粥可每日早中晚各服一次。
功效及适应症：此方具有滋阴润燥、养肺止咳的功效，适合有饮食乏味、虚热劳嗽等症状的患者使用。
★★薏米赤豆粥原料：薏苡仁30克，赤小豆20克，粳米30克。
制用法：将薏苡仁、赤小豆放入清水中泡涨。
然后先将赤小豆入锅，加适量的清水煮至破裂，再将薏苡仁、粳米入锅，与赤小豆一起炖煮。
将粥熬成烂糊状时，再加入适量的白糖搅匀即成。
此粥可每日早晚各服一次。
功效及适应症：此方具有清热解毒、健脾利湿的功效，适合肝硬化腹水初期的患者使用。
★★★郁李薏苡粥原料：郁李仁10克，薏苡仁30克，粳米50克。
制用法：先将郁李仁去皮、捣碎。
再将捣碎的郁李仁装入纱布袋中。
将此纱布袋入锅，加适量的清水，煎煮15～20分钟，然后滤出煎汁备用。
将薏苡仁、粳米及郁李仁的煎汁及适量的清水一起入锅，用武火烧沸后再用小火慢慢熬煮成粥，再加入适量的白糖即成。
此粥可每日早晚各服一次。
功效及适应症：此方具有健脾利湿、润肠通便的功效，适合有水肿、心腹胀满、气息喘促、小便不利、大便秘结等症状的患者使用。
需要注意的是，薏苡仁有显著的滑利性质，可促使子宫收缩，孕妇食用薏苡仁后易发生流产等意外，故孕妇忌食薏苡仁。
遗精、遗尿患者也不宜食用薏苡仁。
薏苡仁性微寒偏凉，脾胃虚寒患者也应配伍应用。
现代医学研究发现，薏苡仁具有增强人体免疫力、降血糖、抗炎、镇痛、解热、抗肿瘤等功效，薏苡仁还是一种美容食品，经常食用薏苡仁可去除人体皮肤上的粉刺、雀斑、老年斑、黄褐斑，使皮肤变得光泽细腻，同时对痤疮和皮肤皲裂、脱屑等疾病也有良好的疗效。
薏米和什么一起吃才美白
薏米和什么一起吃才美白关于《薏米和什么一起吃才美白》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
我近期听盆友说薏仁米和什么一起吃美白效果好，我之前也一直做薏仁米来吃，我只了解薏仁米中有丰富多彩的蛋白和维他命，营养成分非常的高，有美白皮肤的实际效果還是近几天才听闻的，我的皮肤就非常的暗，每日必须用美白的护肤品来美白皮肤才敢外出，薏仁米有美白皮肤的实际效果简直太棒了，我也把薏米美白的作法告知大伙儿。
薏仁米莲籽红枣粥用材：薏仁米50克，莲籽(去心)30克，大枣(削皮)12枚，梗米50克，老红糖(纯蜂蜜)适当。
作法：薏仁米和莲籽先炖烂，再加梗米，大枣同熬成粥，用适当老红糖(纯蜂蜜)调合服用。
特性：有润肺止咳治腹泻，健肤美容护肤之作用。
薏仁米绿豆百合粥用材：薏仁米50克，绿豆25克，鲜百合100克，白砂糖适当。
作法：绿豆，薏仁米煮开至五完善后放进百合花，再用慢火焖至烂如粥状，加白砂糖服用。
特性：此粥能清热去火，除躁热，疗湿疹。
适用面部扁平疣，痤疮，雀斑，皮肤干。
柑桔白木耳薏仁米羹用材：发制白木耳15朵，柑桔2个，薏仁米50克，老冰糖50克。
作法：1 发制白木耳除掉淡黄色根处，用力掰成一小块，薏仁米提早侵泡一夜，柑桔瓣扒开。
2 锅内水烧开后，先放薏仁米煮30分钟，再放白木耳及柑桔皮丝煮10分钟，最终放老冰糖柑桔瓣，转文火煲10分钟既可。
放凉放电冰箱冷饮，口味更优。
特性：推动基础代谢，改善皮肤。
薏仁米甜杏仁瘦肉汤用材：瘦猪肉200克，薏仁米100克，甜杏仁50克，白砂糖少量。
作法：1 猪瘦肉清洗，切成片;薏仁米，甜杏仁各自用冷水清洗，侵泡一夜预留。
2 将猪瘦肉，薏仁米放进砂煲内，加冷水适当，文火烧开后，改成慢火煲三十分钟，添加甜杏仁在煲三十分钟，白砂糖调料既可。
特性：健脾养胃，止咳化痰，改进肤色暗沉，去黄美白。
以上是我所了解薏仁米和什么一起吃美白皮肤的內容，也觉得自身皮肤的颜色暗的盆友，能够在家做薏仁米来吃，那样的美白皮肤并不是一天两天就能看得出实际效果的，大伙儿别着急，要坚持不懈的服用，尽管表层上看不出来实际效果，可是薏仁米在默默地的改变着你的皮肤，期待大伙儿与我一起加油。
怎样用薏米美白？
怎样用薏米美白？
关于《怎样用薏米美白？》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
薏米是一种具有很大的美容功效的食物，所以当下好多的女性朋友都开始食用薏米达到美白的目的，但是薏米有哪些美白的效果呢？怎么用薏米进行美白呢？
薏米美容酒
材料：薏米粉、米酒
做法：薏米粉100克装瓶内，加入米酒400毫升浸泡，一周后即可饮用，每次服20毫升，若用橘汁、柠檬汁、苹果汁等水果汁调和饮用效果更好
效果：有健肤美容、美艳肌肤作用，可治皮肤粗糙、皮肤扁平疣等症。
薏米莲子百合粥
材料：薏米、莲心、百合、粳米、红糖
做法：薏米50克，莲子（去心）30克，百合20克，先煮烂，再与粳米50克同煮粥用适量红糖（或蜂蜜）调味食用。
效果：有健脾祛湿，润肺止泻，健肤美容作用，适用于大便溏烂，下肢湿疹，面部痤疮等症'绿豆薏米粥
材料：绿豆、薏米
做法：将15克薏米，15克绿豆，洗净，加水熬粥，直接食用可充饥。
效果：清热解渴，补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆则有解毒的作用，使体内毒素尽快排出。
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薏米怎么吃美白 4款美容食谱帮你淡斑美肤
薏米怎么吃美白4款美容食谱帮你淡斑美肤薏米怎么吃美白，很多人都知道薏米是一种减肥食物。
事实上，薏米还有健脾胃、强筋骨、消水肿、去风湿、清肺热等成效。
下面向大家介绍几种薏米的做法或吃法，帮您淡斑美肤，祛湿甩赘肉。
一、百合薏米粥材料：薏米，百合，蜂蜜。
做法：将薏米50克、百合15克洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，加入蜂蜜调匀，出锅即成。
功效：此粥常吃，健脾益胃，泽肤祛斑，可用于面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益。
二、薏米红豆莲子粥材料：无心莲子10颗，薏米25g，红豆15g，糯米15g。
做法：1、莲子、红豆和薏米用水冲洗干净，浸泡半小时。
2、将泡好的莲子、红豆和薏米放入开水中大火煮半小时，放入洗净的糯米。
3、中火煮半小时，用勺子搅拌，直至煮出粘稠的感觉，盛出即可食用。
三、薏米冬瓜排骨汤材料：猪肩胛骨700克，冬瓜500克，薏米10g，姜4大片，盐，白胡椒粉适量。
做法：1、猪肩胛骨用清水浸泡，换两次水；冬瓜洗净，带皮切成大块。
2、砂锅里放入足量的水，凉水时放入猪骨，水开后撇净血沫子。
3、放入四片姜，倒入用凉水浸泡一小时的薏米。
4、放入带皮的冬瓜大块，水开后用中小火煲1小时。
临出锅时调入盐和白胡椒粉即可。
四、薏米茶材料：炒薏仁10克，鲜荷叶5克，山楂5克。
做法：将以上材料用热水煮开即可。
功效：这个配方能清热解毒，抗菌消炎，连续饮用约3个月即可使青春痘脓疱消散。
薏仁有利尿、通血脉、去油脂的作用，长期服用能去色素、化斑痕。
小贴士薏米虽好，但是孕妈妈、生理期的女孩不要用，体质偏寒的人少用。
3道美味薏米粥让你健康白
3道美味薏米粥让你健康白
如今，越来越多的MM选择饮食美白，不仅可以享受美味，同时还能天然美白!相信薏米是很多MM的选择，薏米的美白效果大家也是有目共睹的。
下面就教大家几道薏米粥的做法，让你在享受美味的同时收获美白惊喜!
1、薏米绿豆百合粥：
用料：薏米50克，绿豆25克，鲜百合100克，白糖适量。
做法：绿豆，薏米加水煮至五成熟后放入百合，再用文火焖至烂如粥状，加白糖食用。
特点：此粥能清热解毒，除烦热，疗湿疹。
适用于面部扁平疣，痤疮，雀斑，皮肤干燥。
2、薏米莲子红枣粥
用料：薏米50克，莲子(去心)30克，红枣(去核)12枚，粳米50克，红糖(蜂蜜)适量。
做法：薏米和莲子先煮烂，再加粳米，红枣同煮成粥，用适量红糖(蜂蜜)调和食用。
特点：有润肺止泻，健肤美容之功效。
3、薏米杏仁瘦肉粥
用料：猪瘦肉200克，薏米100克，杏仁50克，白糖少许。
做法：1.瘦肉洗净，切片;薏米，杏仁分别用清水洗净，浸泡一夜备用。
2.将瘦肉，薏米放入砂煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲半小时，加入杏仁在煲半小时，白糖调味即可。
特点：健脾祛湿，化痰止咳，改善肌肤暗沉，提亮肤色。
以上介绍的这3道薏米粥既美味又健康，是很多MM的最爱，不过要坚持长期食用才有效果噢。
不过如果配合上外在的美白面膜，效果更好。
厨房美食菜谱：薏仁美白粥的做法
厨房美食菜谱：薏仁美白粥的做法
夏天到了，雨水多，湿气重。
此粥能有效祛除湿气，美白养颜。
每天来一碗，健康美丽又自信。
食材
主料：
薏仁
山药
瘦肉100克
大米
枸杞20克
肉松
鸡精适量
盐适量
步骤
1.薏米仁炒熟，冷水浸泡2小时备用。
2.新鲜山药洗净，去皮，切成片状。
3.瘦肉洗净，切成肉丁备用。
4.大米淘洗干净备用。
5.锅内加入12杯水，大火煮开转小火，倒入主料，熬煮30分钟左右，粥比较粘稠，加入调料拌匀。
6.配以秘制肉松，口感更好，营养更全面。
小贴士：薏米仁提前炒熟，能增加祛除湿气的功效。
不喜欢咸味粥的，可以根据自己口味添加白糖等调味。
薏米1周漂白记 100%净白吃出来23
薏米1周漂白记100%净白吃出来薏仁米是一种不错的美白尤物，可以在较短的时间内，帮助你找回往昔的白皙透亮。
当然在现在这个射虎我们人与人之间都在讲究合作和团队精神。
护肤用品也在成立一些套装等等，是的其实无论什么都是需要团结协作，互相辅助的。
下面我们就一起来领略，以薏仁米为主角演绎白皙传奇了。
双白黄金搭档恢复昔日白皙小菜一碟：薏米牛奶汁白白的薏米粉加上白白的美味牛奶，2者混在一起来煮，营养白皙增倍，健康美白不打折哦。
薏米牛奶美白佳方可为配合得天衣无缝。
薏米煮牛奶喝，首先，把薏仁洗净，不急的人可以等它晾干再炒，炒的时候最好用受热比较均匀的锅，不容易糊，如：高压锅）。
如果是湿的直接炒的话，会有一些粘锅，火不要太大，并/不时的翻动，让薏仁的潮气慢慢散尽，等没有水汽的时候，把火弄的非常小，频繁的搅动，主要是防止炒胡了。
慢慢的就会闻到一股米香，取一粒薏仁，用手指碾，感觉发脆，能碾碎，就炒好了。
然后用有干磨功能的轧汁机，磨碎，就大功告成了。
美肤佳品强强联合完美搭配：薏米红豆浆薏米是名副其实的美白护肤圣品，还兼有消肿利水功效。
坐火车太久腿浮肿，老妈一碗薏米水效果立竿见影。
薏米红豆浆，是先将薏米红豆煮熟然后用豆浆机打成浆，梦丽颜小编温馨提示煮薏米红豆时，现将其浸泡水中几个小时，这样更容易煮熟，省电，口感也会更好。
打成浆后，如果您觉得食之无味可加白糖，建议加入蜂蜜，美白效果尤甚，蜂蜜有通便排毒的功效所以瘦身效果更佳。
晶莹剔透铸就白皙水晶梦：薏仁西米露西米煮熟后晶莹剔透很是好看，西米有补脾虚的作用，很时候脾胃功能较弱的美眉们。
补气，这样起色渐好，脸部肤色焕然一新，调理内部脏器功能，让美眉们由内至外美白。
薏仁西米在一起相得映彰，煮熟好，适当搅拌软软的西米就融成西米露了。
看上去超有质感的。
薏米能美白吗 薏米的美白吃法
薏米能美白吗薏米的美白吃法
薏米是一种药食两用的粥类食材，很多人说它能美白，却也有人担心这不是真的，那么薏米真的能美白吗？如果能美白，它怎么吃美白效果最好呢？一会我就专门为大家说说这个问题，同时也会告诉大家薏米的美白吃法有哪些。
薏米能美白吗薏米的美白吃法
1、薏米能美白
薏米是一种能美白的食材，它可以让人们的皮肤光滑，也能减少皱纹还能淡化色斑，另外平时多吃薏米可以调理脾胃和气血，能清理身体内的毒素，平时多吃一些就能让人们的面色红润，色斑淡化，也能起到不错的美容功效。
2、薏米绿豆百合美白粥
平时把薏米与绿豆以及白合等食材一起煮粥吃，就能起到不错的美白作用，煮粥时需要准备薏米五十克，绿豆二十五克，鲜百合一百克，提前把绿豆和薏米煮到五成熟，再把百合洗好加入，然后加入适量的白糖煮成粥状，取出食用就可以。
3、薏米莲子红枣美白粥
薏米莲子红枣一起煮粥喝也能起到一定的美白作用，平时制作时可以取薏米五十克，莲子三十克，红枣十来个，粳米五十克，把它们全部洗净入锅，加清水煮制成粥就能食用，这种薏米莲子红枣粥能润肺止泻，也能健肤美白，平时经常食用可以达到理想的美白效果。
薏米美白的方法有什么
薏米美白的方法有什么现在人越来越注意皮肤，同时也越来越以白为美，市场上层次不穷的美白产品，虽然效果很好，但大多含许多化学物质，会给皮肤造成很大的伤害，而薏米美白法，是纯天然的不含任何化学物质，对皮肤完全没有任何伤害。
下面我们就给大家介绍薏米美白法。
薏米粉外用法一.美白面膜方法一: 将100克左右的生薏米粉，放进锅里加4倍水泡3个小时，然后煮沸，开小火再煮10分钟，煮烂一点更好,把煮好的薏米汤倒到容器里放冰箱冷藏。
需要时倒一点薏米汤，加牛奶，滴2-3滴蜂蜜搅匀，用面膜纸浸透，将浸透好的面膜纸敷面15分钟。
方法二: 将生薏米粉25-30克，加适量牛奶调成糊状，再滴2-3滴蜂蜜搅匀，将脸清洁干净，用调好的糊状敷于面部，20分钟后用清水洗净即可。
(皮肤有紧绷感觉)方法三:将生薏米粉25-30克，加半个蛋清调成糊状，清洁面部后用调好的糊状敷于面部，20分钟后用清水洗净即可。
(感觉清爽).方法四: 干性皮肤做面膜适合生薏米粉加蜂蜜，油性皮肤做面膜适合生薏米粉加牛奶。
二.美白嫩肤面膜方法一: 将生薏米粉20克和一匙珍珠粉加水调成糊状，清洁面部后敷于脸上，20分钟后用清水洗净即可。
能美白去斑，使皮肤光泽细腻，能消除色素斑点。
方法二：将生薏米粉20克和一匙绿豆粉加纯水调成糊状，清洁面部后敷于脸上，20分钟后用清水洗净即可。
能美白肌肤，淡化黑斑，利水瘦身。
熟薏米粉食用法早晚两次，每次3-5克熟薏米粉，用温开水冲服，饭后服用。
能润泽肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。
大家都知道美白的方法有很多种，黑不可怕，只要有科学的方法，并坚持就一定可以成功的。
薏米美白法就是一种科学的方法，上文我们为大家详细介绍了薏米美白法，希望可以帮助到大家。
薏仁美白粥怎么做
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生活常识分享薏仁美白粥怎么做
导语：薏米具有清热祛湿的功效，很多人喜欢把薏米和红豆一起吃用来去除体内的湿气。
常吃薏米对慢性胃炎和消化不良也有作用，薏仁美白粥怎么做呢？
薏米具有清热祛湿的功效，很多人喜欢把薏米和红豆一起吃用来去除体内的湿气。
常吃薏米对慢性胃炎和消化不良也有作用，薏仁美白粥怎么做呢？可以在薏米中加上芝麻或是红枣一起吃更美味。
一、美人薏仁汤
材料：薏仁粉、鲜奶
做法：将鲜奶煮沸后加入薏仁粉大约5~10克，搅拌一下即可。
二、美白薏仁芝麻汤
材料：薏仁粉二匙、芝麻一匙、些许牛奶
作法：将所有材料混合后，加入200c.c。
热牛奶即可。
三、薏仁去痘痘
材料：薏仁30公克，紫背天葵草、鱼腥草、蒲公英(以上三者择一)鲜品30公克(或干品15公克)，水800cc。
作法：将二种材料掏洗干净。
一起放入锅中，加水以大火烧开，再转小火熬煮20～30分钟。
过滤出汤汁，大约有500cc。
饮用法：此500cc的汤汁可在一天之中，于两餐之间分三次饮用。
亦可加水冲淡，当作普通茶水，在任何时候饮用。
若一次熬煮了大量的汤汁，可放冰箱储存，取出时加上温水冲调再饮用。
小贴士：这个配方能清热解毒，抗菌消炎，连续饮用约3个月即可使青春痘脓疱消散，同时薏仁有利尿通血脉去油脂的作用，长期服用能去色素、化斑痕。
薏仁粥怎么吃美白？
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薏仁粥怎么吃美白？
导语：美白和减肥是女性最为关注的问题，经常吃一些薏米可以起到美白的效果，所以很多的女性都是比较喜爱的，甚至有非常多的女性，听说吃薏米可以
美白和减肥是女性最为关注的问题，经常吃一些薏米可以起到美白的效果，所以很多的女性都是比较喜爱的，甚至有非常多的女性，听说吃薏米可以美白之后，就开始尝试着吃，但是没有掌握正确的吃法，来的效果不是非常明显，而且薏米的做法也比较多，有说薏仁粥就是非常常见的薏米做法，那么薏仁粥怎么吃才美白呢？
美白薏米粥
1、薏米粥
薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。
另外，薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的效果。
由于薏仁不容易煮熟，过度烹煮也会破坏效果，所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。
薏仁热量不高，却有饱足感，是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。
2、绿豆薏米粥
将15克大米，15克绿豆，洗净，加水熬粥，直接食用可充饥，清热解渴，补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。
还可以加上绿豆粉一起做成豆沙，煮成绿豆薏米粥，绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。
薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆则有解毒的作用，使体内毒素尽快排出。
3、百合薏米粥
将薏米50克、百合15克洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。
厨房美食菜谱：美白补脾---薏米粥的做法
厨房美食菜谱：美白补脾---薏米粥的做法
这水熬的时候多加点，熬好后可以当爽肤水用，有美白的功效，不要熬的太浓厚，不然只能当面膜了。
薏米有补脾美白的作用，那些薏米粒就用来食用，薏米水用来护肤，坚持内服外用一段时间后，可有效去出因脾胃差而引起的肤色萎黄，还可以美白兼祛痘。
1.薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品。
2.经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。
薏米能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效。
3.经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗。
4.健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病几率。
5.薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。
6.薏米中含有丰富的维生素B，对防治脚气病十分有益。
食材
主料：
薏米100克
水500克
步骤
1.薏米100克，用水半天
2.加水煮，大火烧开，转小火熬1小时
3.熬成这个程度就好
4.薏米水晾凉后，用瓶子装好，放冰箱保存，不要超过一星期。
5.薏米粒就用食用，喜欢甜的可以加点糖，喜欢咸的就加点盐。
薏米怎么吃对皮肤好呢
薏米怎么吃对皮肤好呢关于《薏米怎么吃对皮肤好呢》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
愈来愈多的人重视维护保养的问题，也想要在维护保养层面花时间和钱财，但并并不是每一样护肤产品对大家都能具有功效，这个时候我们就应当采用别的的方法开展维护保养，那麼薏米怎么吃对皮肤白呢？接下去让我们一起来了解一下，那样也可以给一些皮肤差的人一些建议，一样皮肤白的人还可以维护保养一下。
薏仁米具备多种多样作用，常吃有利于身心健康。
实际上薏仁米還是一种美容护肤食品，非常适合和年青女士。
那麼，皮肤不光滑吃薏仁米好么?如何吃比较好?薏仁米的主要成分为蛋白、维生素b21、B2有使皮肤光洁，降低皱褶，清除黑色素黑斑的作用，长期性食用，美白皮肤的另外能医治黄褐斑、雀斑、面疱，使黑斑消退并滋养皮肤。
也被作为节食减肥用具。
此外对脸部粉刺及皮肤不光滑的有显著的功效，另外还对紫外光有吸收力，其提炼出物添加护肤品中还可做到防晒隔离和遮挡紫外线的实际效果. 薏米仁自身所具备的盈润肌肤美白补湿益气活血调理月经止疼等作用，十分出众运用于皮肤上又具备当然去黄美白能提升皮肤基础代谢与保湿补水的作用，能够合理阻拦脸部皮肤干燥又可使人体轻捷，还可降低得癌的概率。
薏仁米能使使皮肤光洁，降低皱褶，清除黑色素黑斑的作用。
对脸部粉刺及皮肤不光滑有显著的功效，此外，它还对紫外光有吸收力，其提炼出物添加护肤品中还可做到防晒隔离和遮挡紫外线的实际效果。
薏米仁甜杏仁粥：早饭，每一次20克上下熟薏仁粉，5克上下薏米粉。
用温开水冲服。
餐后服食。
盈润皮肤，美白皮肤补湿，益气活血，调理月经止疼。
假如天赋加点糖或纯蜂蜜口感就更强了，很香的，又美味又美容护肤又减肥瘦身!解暑茶：将熟薏仁粉5克泡500ml温水，做茶叶茶饮品食用，具备降署止渴，利湿消肿，清热去火。
营养成分秀发，防止掉发，并使秀发光洁绵软。
瘦身汤：将新鲜牛奶烧开后添加薏仁粉3-5克，拌和一下就可以。
盈润皮肤，美白皮肤补湿益气活血调理月经止疼，排水管道减肥。
【薏仁粥 肌肤美白又除皱】如何用薏仁粥来美白除皱？
【薏仁粥肌肤美白又除皱】如何用薏仁粥来美白除皱？*导读：薏仁粥是一道对人体极好的保健食品，很多人都知道，薏仁粥能使肌肤美白又除皱，那么，薏仁粥是如何使肌肤美白又除皱的呢？经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。
正常健康人常食薏米食品，既可化湿利尿，又使身体轻捷，还可减少患癌的几率。
薏仁是一味传统的美肌艳肤食物，也是常用的治病良药，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。
经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。
正常健康人常食薏米食品，既可化湿利尿，又使身体轻捷，还可减少患癌的几率。
薏米的三大神奇美容功效。
功效一：薏米可美白肌肤，使肌肤更润滑矿物质：舒缓、镇定晒后肌肤。
维他命B群：抗发炎、控油、保湿锁水。
薏苡素：防止晒黑、改善肌肤干燥状况。
薏仁脂：促进新陈代谢，让凹凸不平的粗错肌肤变平滑。
功效二：薏米消水肿，清血解毒薏米绝对是女人的贴心闺蜜，消除水肿的功效堪为兵器榜第一，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘比较有效，是女人餐桌上的必备食品，更是女人化妆台的必备美容品。
功效三：薏米水敷面长效控油，网上流传很多用薏米DIY 护肤面膜的秘方，据说可以美白、缩小毛孔。
其实，薏米长效控油效果最值得期待，方法是：把薏米用矿泉水泡2个小时，然后用水泡纸膜，敷5～10分钟，可以使肌肤一整天都不出油。
所以，用薏米做出来的食物对人体是有极好的美容效果的，而薏仁粥就是一道极好的薏米制作食物。
薏米粥薏米粥有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。
薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。
薏仁粥的做法：1、砂锅中加水，先将莲子，红豆，云豆和薏米放入，水开后煮半小时左右。
冬季护肤薏米食谱
冬季护肤薏米食谱
作为高级美容护肤专家，我深知季节变化对肌肤的影响。
冬季天气寒冷干燥，加之室内加热，容易引起肌肤干燥脱皮、暗沉缺水等问题。
因此，正确的护肤和饮食调理是非常重要的。
在这里，我要介绍的是冬季护肤的薏米食谱。
薏米，也称薏仁，具有美容养颜功效，既可以被用来食用，也可以使用在护肤中。
薏米中含有丰富的蛋白质、维生素B1、
B2等营养成分，其中还含有一种叫做薏苡素的物质，可以清
除体内的自由基，防止肌肤老化。
对于冬季的肌肤护理，首要的一点就是补水。
因此，我们可以尝试以下薏米食谱：
1. 薏米粥
将薏米、糯米混合后煮成粥，再加入适量的枸杞子和红枣。
这道粥既美味又营养，枸杞和红枣都具有补血养颜的功效，适合女性和经常熬夜的人群。
2. 薏米茶
将薏米煮熟后，泡在温水中，加入少量枸杞、菊花等天然植物。
薏米茶不仅美味，还可以促进代谢、帮助清除体内毒素，并且含有丰富的维生素和微量元素，特别适合爱美人士。
3. 薏米牛奶
将薏米混合牛奶煮熟后，加入适量冰糖。
这道薏米牛奶饮品不仅可以补水保湿，还能够帮助护肤，让肌肤更加水嫩滑润。
不过，需要提醒的是，在食用薏米的时候一定要适量，以免过量导致身体不适。
同时，季节变化是导致肌肤问题的原因之一，因此在饮食调理的同时，也要注意加强对肌肤的护理。
建议使用保湿补水面霜、使用面膜等方式来给予肌肤足够的水分和营养。
总之，冬季薏米食谱是一个既健康美味又适合护肤的选择。
冬季护肤需要综合考虑饮食和护肤程序，才能保持肌肤健康水嫩。
薏仁牛奶粥
薏仁牛奶粥。
薏仁只要含蛋白质和维生素B1、B2，这些物质能够让皮肤光滑，以及减少皱纹，同时还有消除色素斑点的作用。
另外，薏仁对面部粉刺和皮肤粗糙也有明显的疗效，更有一定的吸收紫外线能力，所以薏仁提炼物经常会被加入化妆品中，让产品起到防晒和防紫外线的效果。
如此可见，奉薏仁为美白圣品，实在是名副其实。
而在薏仁粥中再加入了牛奶，做成薏仁牛奶粥的话，其美白效果更有了进一步的提升，要知道这两种食材的结合无疑是美白食材上的强强联手，可以肯定地告诉你，经常喝薏仁牛奶粥，是美容兼保健的最佳方法之一。
制作：1、先用冷水把薏仁和红豆一起浸泡三十分钟。
2、把浸泡后的薏仁和红豆放入电锅中煮熟备用。
3、把冰糖放入电锅中和薏仁、红豆一起搅拌，一直到冰糖溶化为止，再加入低脂鲜奶，稍微搅拌均匀就可以了。
吃点食盐来排毒美白大家都知道食盐具有消炎杀菌的功效，其实它的排毒功效亦很独到，因此食盐的美白作用还是很不错的。
对于油性皮肤来说，如果想通过食盐来排毒美白，就需要配合蜂蜜来做美白面膜，将一小勺盐与蜂蜜调匀后，直接涂在脸上，轻轻按摩后静止5分钟，然后用清水洗去，由于食盐具有排毒美白的功能，而蜂蜜也具有保湿美白的作用，将二者结合起来，排毒美白的效果就更加明显了。
吃荔枝排毒美白为什么荔枝有排毒美白的作用呢?由于荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。
现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩白嫩等作用，是排毒美白的理想水果吃黄瓜排毒美白很多人都认为黄瓜是一种很平常的蔬菜，其实黄瓜是一种很好的排毒美白的食物，这是由于黄瓜中含有蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，因此具有美白养颜的作用，而且黄瓜中含有的柔软的细纤维、葫芦素、丙醇二酸等成分可以达到很好的排毒作用。
而且中医上也认为黄瓜具有清热解毒，生津止渴的作用。
其实黄瓜的美白和排毒功效在蔬菜中还是数一数二的，黄瓜中的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢、排出毒素。
薏米怎么煮
薏米怎么煮
1、薏米美肤水美白：
配料:薏米、牛奶、蜂蜜、开水、纸面膜。
做法：
1.薏苡仁100克左右洗净放入锅中，然后用清水浸泡3小时。
2.薏苡仁水烧开后再用小火煮10分钟(煮的时间长一点更好)。
3.将煮好的薏米水倒入化妆水瓶等可以密闭的容器中，放入冰箱冷藏。
使用方法:晚上洁面后，将适量薏仁水、牛奶和一勺蜂蜜混合，搅拌均匀，将面膜纸浸湿，敷在脸上20分钟。
2、薏米百合粥祛斑
1.取足够的薏苡仁，洗净，放入水中浸泡数小时。
为了让坚硬的薏米融化，节省煮的时间。
2.取一定量的干百合，用水浸泡至花瓣散开。
不需要太长时间。
3、将薏米置入高压锅，在锅内添加少于1/2的水，加盖喷气后加阀，压6-8分钟停火，放气，开盖。
4、加入百合，盖上高压锅盖，再经过6-8分钟即可。
5、经过3和4两个步骤后，锅中的水面减低2-3厘米出锅后，加入冰糖趁热喝或冷却后喝都可以。
吃什么淡斑 祛斑美白粥的做法
吃什么淡斑祛斑美白粥的做法
作为一名资深养生专家，建议大家采用自然营养食材来淡化斑点、祛斑美白。
下面是一款营养丰富的粥，不仅美味可口，还可以改善皮肤状态，达到美白祛斑的效果。
食材：糯米50g、薏米50g、红枣5粒、枸杞10g
制作步骤：
1.把糯米和薏米洗净，加水煮至米粒烂烂的。
2.在粥煮的同时，先将红枣泡发，去掉核。
3.在煮熟的粥中加入红枣和枸杞，再用小火煮10分钟左右即可。
食用方法：
每天早上空腹喝一碗，连续饮用1个月即可看到效果。
功效分析：
1.糯米：糯米是富含维生素B1、B2、有益氨基酸等营养物质的食品，在中医中被认为是有益健脾补气的食材，能够提高皮肤的弹性和光泽度。
2.薏米：薏米富含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、多种矿物质和维生素B，具有利尿、消水肿等功效，可淡化黑斑、雀斑。
3.红枣：红枣的药效可以补血、生津、补脾和益气，能改善气色，美容效果良好。
红枣中丰富的维生素C也具有抗氧化的功效，可以帮助消除皮肤上的黑色素。
4.枸杞：枸杞中的多种营养成分可促进代谢，抗氧化，有效减缓皮肤的老化，有助于消除黑色素，保持肌肤红润。
综上，该粥食谱不仅营养丰富，而且能够促进新陈代谢，改善皮肤质量，淡斑祛斑，美白皮肤的作用，既简单又健康，建议大家尽早尝试。
DIY美白祛斑养颜粥
DIY美白祛斑养颜粥完美无瑕的皮肤是每个爱美女性都想拥有的，但是因为个体差异的原因，不是每个人都会拥有完美无瑕的肌肤。
因为环境或者内分泌的影响，很多女性的面部都会长斑，面对这一情况，我们在此介绍几则，我们DIY的美白祛斑养颜粥以供大家参考。
一、薏仁莲子粥——美白清火。
原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。
制作程序：1、薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。
莲子去莲心，用冷水洗净；红枣洗净去核。
2、锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。
药膳功效：美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
二、山药枸杞粥——除色斑。
原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
制作程序：1、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。
2、新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。
枸杞子用温水泡开待用。
3、锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。
药膳功效：补血养颜，消除色斑。
三、橘子山楂粥——去斑养颜。
原料：粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
制作程序：1、橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣分开，用竹签去掉橘子核，切成小三角块。
山楂洗净后一切为二，去掉种子。
2、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。
3、锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。
药膳功效：美容护肤，去斑养颜。
四、枇杷红枣粥——润肺养颜。
原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。
制作程序：1、将枇杷冲洗干净，撕去外皮，剔去枇杷核。
2、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。
3、锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、红枣，用大火烧开后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖调味即可食用。
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薏仁粥怎么吃美白？
导语：美白和减肥是女性最为关注的问题，经常吃一些薏米可以起到美白的效果，所以很多的女性都是比较喜爱的，甚至有非常多的女性，听说吃薏米可以
美白和减肥是女性最为关注的问题，经常吃一些薏米可以起到美白的效果，所以很多的女性都是比较喜爱的，甚至有非常多的女性，听说吃薏米可以美白之后，就开始尝试着吃，但是没有掌握正确的吃法，来的效果不是非常明显，而且薏米的做法也比较多，有说薏仁粥就是非常常见的薏米做法，那么薏仁粥怎么吃才美白呢？
美白薏米粥
1、薏米粥
薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。
另外，薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的效果。
由于薏仁不容易煮熟，过度烹煮也会破坏效果，所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。
薏仁热量不高，却有饱足感，是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。
2、绿豆薏米粥
将15克大米，15克绿豆，洗净，加水熬粥，直接食用可充饥，清热解渴，补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。
还可以加上绿豆粉一起做成豆沙，煮成绿豆薏米粥，绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。
薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆则有解毒的作用，使体内毒素尽快排出。
3、百合薏米粥
将薏米50克、百合15克洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。