保鲜美人——百年中医世家汉方养颜术

这让我想起，第一次见到程凯，是在北京的深秋。从车上走下来的男子穿着笔挺的黑色呢子大衣，衣领微微竖起，里面是淡灰色的衬衫，深灰纯色领带，还有印有深灰花纹的毛坎肩。整洁，讲究，细致，低调，一如他的生活。
为女人的美丽，写书，并不容易。前段时间，读了忘年交毕淑敏的《心灵密码》，才发觉女人要明白的事情很多：要识得生命中的贵人，要看到爱中藏着的一柄钩子，要知道如何预防“七年之痒”，更要将是什么使女人变得丑陋看得透彻。人生顺逆，心灵沉疴，当女人读懂了生命的变化和悲欢，便不怕老去。
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注重养生，注重天然，是今天人们追求的时尚，这本书正好迎合当下的时尚。采用中医辨证论治的观点，从身体的根本问题入手，调和脏腑阴阳，改善人体气血循环，作用于身体及皮肤深层，由内而外，从调节身体内分泌开始，从根本上去解决影响容颜的问题，效果安全而持久。
读了这本书，你会知道，美丽可以很简单，找到你身体上的相关美容穴位，通过揉穴就能静心地养颜。读了这本书，你会知道，美丽可以很节省，一根黄瓜，半个鸡蛋，半袋喝剩的牛奶，都可以是很好的美容护肤品。读了这本书，你会知道，美丽可以随手拈来。在办公室久坐之后的一个伸展，在操持家务之余对关节的轻轻叩击，都可以是一节简易有效的美容操。美丽，其实与金钱无关。无论是一双清澈明亮的媚眼，还是一头乌黑油亮的秀发，如果你想拥有这些，快快拥有这本书。相信好学的你，在读完这本书之后，用正确的方法+用心的坚持，定能让衰老在你身边撤退，做一个长久的保鲜美人！
一呼一吸也有毒 164
毒从小便出 166
安神助眠篇
失眠几多愁 170
改善睡眠，小事有功 173
天天好心情，与黄褐斑从此说再见（黄褐斑1）（1）
祛斑美白篇
很多MM们为了使皮肤白皙柔嫩一点，可谓是卯足了劲，花足了银子，效果却让她们足以抓狂。无论是岁月的摧残还是工作生活的影响，“十个女人九个斑”，脸上悄悄出现的斑点也变成了女人的心头痛。
而这，正是程凯博士此本《保鲜美人》所要告诉我们的。程凯博士是90岁高龄国医大师程莘农教授之孙、北京中医药大学副教授（从事抗衰老研究），出身于百年中医世家。在这本书中，程博士将女人们最关心的美容养生之道，用最朴实的语言、最诚恳的笔触，详尽而细致地一一道来。
拥有美丽的外表加智慧的内在已成为每个女人的终极梦想。为了青春不老的容颜，许多女人花费巨额的资金，而最终收效甚微。女人们尝试各种各样的化妆品，把自己的肌肤变成了无良商人的“试验田”，最后没有收获美丽，反而换来无穷的伤害与无边的悔恨。《保鲜美人》是一本值得收藏的“经济型美容书”，书中主要介绍的是穴位点压按摩的方法及教会我们认识身体的美容穴位，这些穴位经常点按具有疏经通络、活血化瘀、调和气血、防治皱纹、延缓衰老、细腻肌肤等作用，此外再配以饮食调养和药膳调养——这些传统的汉方，最大的好处就是安全。不必担心有任何化学成分会刺激肌肤，因为它们绝对天然。取材于天然的食品，采用穴位按摩的手法，采取最温和的饮食调养，从这几个纬度考察，这本书无疑是最安全、最温和的“美丽秘笈”。
艳若桃李，做个美色女人（红润的肤色） 120
盈盈水润、吹弹可破的好肌肤（补水滋润） 124
紧致细滑，毛孔消失不是梦（紧致） 126
容颜永驻，岁月也能放慢脚步（肌肤抗衰） 130
手足护理篇
纤纤玉手，在第二张脸上找足面子 134
润泽手部皮肤，不做粗手女人！ 136
善待指甲，美丽始于指尖 138
脚，人体的第二心脏 141
别让干燥的脚后跟拖了后腿 143
延缓衰老篇
做好保养工作，让衰老放慢脚步 148
远离畏寒症，告别冰美人 152
20岁、30岁、40岁抓住抗衰关键期 155
排毒健体篇
吃出来的胃肠毒 162
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保鲜美人 作者:程凯
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北京电视台科技频道《养生堂》、《传奇》
及河北卫视《读书》栏目主持人王宁
写下这个标题的时候，我的眼前浮现出《茜夏的咒语》里的魔镜和《第十四道门》里用来占卜的茶水，参透人心和洞悉世事，都是世上最难拥有的本领，更何况是深如海底的女人心？
就这样，日复一日，星火如灯，总会照亮一些，我们的憧憬……
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叶青
每个女人都想守住美丽，如赫本一样优雅、率真，或如劳拉一样健硕性感。但时光无情地吞噬着女人的青春，皓颜红唇的美貌也极容易成为历史。如何让自己永远光彩照人、容颜不衰？女人们都在勤奋地“折腾”着，美容界的大白话如是说：没有丑女人，只有懒女人。但如何用心经营美丽，成为耐看的养眼美女，这句话却没有给出答案。
从书中你可以了解，原来皮肤对于一般的生化保养品的吸收程度只能达到7％，而中药保养品的吸收程度却能达到13％。而且，中药保养品以“活血化瘀”的方式加强肌肤的新陈代谢，使沉淀的黑色素和老化的角质快速分解脱落，所以养颜驻容的效果非常明显。
在书中，程博士还告诉我们，美容并不是现代女性的专利，早在远古时期，女人们就已经大量使用各种方法进行“驻颜”了，不仅仅护养外在容颜、毛发、皮肤、五官，还包括养护内在的脏腑。尽管古代没有发达的化学工业，没有高档昂贵的化妆品，仅仅是一些天然的食材、一些按摩的手法，那些“沉鱼落雁，闭月羞花”的美女们就能在诸侯纷争、战火连绵的年代依然葆有青春的容颜，成为传唱千古的美人。这就是“汉方美容”的真谛所在，也正是这本书的重中之重。
可是仍有那么多的女人，惧怕岁月的刀斧，于是便想尽办法寻找与之抗衡的兵器。殊不知，一个真正迷人的女人，不是看在眼里的美丽，而是记在心里的优雅。
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Armani曾经这样描述优雅：“在觥筹交错的聚会上，一个女子走进来，你并没有眼前一亮被她吸引。而当这个女子离开，你却怅然若失，开始想念她的背影。”如同中草药里的枸杞，食用前，干瘪的果实色红无光，可是一旦泡入水中，它便旋即饱满鲜红起来，成为一剂补肝益肾的佳品，也成就了陆游“雪霁茅堂钟磬清，晨斋枸杞一杯羹”的名句。美丽的女人，是朴素的稚气，是简单的情怀，是耐人寻味的尊重，是善解人意的怡然。
俗话说，爱美之心，人皆有之。古代的“驻颜”是指面色红润，洁白细腻，无明显皱纹、雀斑和皮肤病——这些评判形象美丽与否的标准逾越了千年而至今未改。然而，从古至今，大到自然环境、气候及人类的生产、生活，小到人类个体的体质、生活习惯等都发生了翻天覆地的改变。且说古代自然条件恶劣，诸侯纷争、战火不断，那些被人们认可为“沉鱼落雁，闭月羞花”的古代美女们，又是如何在这样的岁月中保持美丽的呢？
在这里，只需点点按按、吃吃敷敷，祛斑美白那点儿事轻松搞定……
“医生，我颧骨这儿有一些斑点，且脸色黄。我以为到美容院去做做脸就好了，但是做几次都不见效果。最后美容师说我脸上的斑点叫肝斑，在中医里是一种病，是肝脏不太好的表现，单做美容没办法去掉。我平时特别容易生气，肝这儿经常觉得胀胀的。照镜子的时候看到这些斑心里更是烦闷。既然是中医的病，中医有没有办法去掉这些斑点呢？”
调理痛经篇
掌握28天小规律，搞定“大姨妈” 58
经前疼痛不用愁 61
经后养血这样做 63
明眸篇
黑眼圈淡化啦！ 69
浮肿消失啦！ 71
眼袋没有啦！ 72
细纹不见啦！ 74
眼睛明亮啦！ 76
爱眼之道 78
美发篇
书写养生的人，很多；真正懂得养生的人，很少。不是因为掌握的知识和技巧少，而是能以一颗“医者父母心”为百姓排忧解难的人，并不多。养生的书不在于观点有多么新奇和另类，而在于有多少方法能够被更多的人用之有效，持之以恒。所以，我并不想说，这本《保鲜美人》是女人美丽的宝典，我只想说，当夜深，懂得静心的女人，守着这本书，一盏灯、一扇窗、一捧茶香，回归在自己的一处心境里，也许，可以聆听到自己不断成长的声音。聪明的，便不怕老去。
宠自己！
前言 美容不仅代表了时尚
前言 美容不仅代表了时尚
一项研究发现，皮肤对一般的生化保养品的吸收率能达到7％，而对中药保养品的吸收率能达到13％。中药保养品以“活血化瘀”的方式加强肌肤的新陈代谢，使沉淀的黑色素和老化的角质快速分解脱落，所以其养颜驻容的效果非常明显。
不要以为美容是现代社会的专利，其实古代女性就已经开始使用各种美容方法了。美容，在中国古代被称为“驻颜”，并不仅仅指护养外在容颜，如毛发、皮肤、五官等，还包括养护内在的脏腑。可以说，传统医学的美容，其实是一整套提高人体生理功能、延缓机体衰老的方法。
从牙齿能看出病？ 101
做“唇”情女人，美丽才有话语权 103
除纹篇
当唇纹吓得我们再也不敢笑 107
神哪，请赐我一个平滑的额头 109
皱纹爬上脖子，不易遮掩的衰老事实 111
体质虚弱，皱纹随行 113
情志பைடு நூலகம்舒，也容易长皱纹 115
红润篇
很久以前，笛卡尔就用“我思故我在”告诉了我们“存在决定意识”的可行性。我存在，因为我思考，想想都觉得无限奇妙。
所以，当我看到程凯用近乎于苛刻的认真，把祖辈的传统和自己的感悟一股脑地浇灌女人花园的时候，这个神奇的哲学命题突然开始生长——我知道，因为我思考，一下子变得顺理成章。
和程凯做节目，是一件很愉快的事情。他用心地准备、生动地呈现，就如同他那天生用来针灸的修长手指一样，总能为我的问题找到一片最肥沃的土壤。后来我才知道，给予他细腻与敏感的，是他那美丽而宽厚的太太；而让他在耐心和活跃中找到精致的，是他倾注了全部心血的女儿。托尔斯泰曾经说：“我所知道的一切，皆因爱而起。”被爱意温暖的内心，才能释放出更多的爱和温暖。
成人痘，和青春无关！ 26
纤体瘦身篇
塑造完美小臂，再也不为“蝴蝶袖”烦恼 38
杨柳细腰的招摇魅力 40
轻松自然的瘦腿法 42
丰胸篇
爱护胸部，从少女时代做起 48
产后按摩，让乳房美好依旧 50
完美乳房秘籍 53
做好胸前管理，远离乳房疾病 54
黄褐斑似乎是所有女性都逃脱不了的梦魇之一。有人说这是被太阳晒的，也有人说这是内分泌失调的表现。显然，后者似乎更符合实际一些，因为每天早出晚归，你可能一天到晚都晒不到一个钟头的太阳，可是脸上的斑却有可能比整天在外奔波的环卫工作者还厉害。